Cómo crearte a ti mismo – o cómo ser una persona “self-made”: rasgos principales

Lo cierto es que no hay ciencia cierta sobre ser una persona self-made, pero sí es cierto que la mayoría de estos inconformistas tienen ciertos rasgos en común.

Características especiales para crearte a ti mismo – o ser esa persona self-made

Después de más de 60 entrevistas a este tipo de personas, y de estudiar a otras tantas, esto es lo que creo que comparten en común las personas que han sabido crearse a sí mismas:

• Son personas que han vivido experiencias transformacionales desde bien temprano. Usualmente a una corta edad.
• Han sabido ver la oportunidad dentro de los peores momentos. Han sabido extraer valor de la desolación o el miedo.
• Utilizan la frustración y ansiedad para fortalecerse a ellos mismos.
• El miedo es una señal que les indica qué es aquello que más necesitan hacer.
• Han creado un estilo de vida propio y muy personal, que otros comienzan a imitar.
• Deciden su vida en base a cómo ellos ven el mundo, no permiten influencias externas.
• Ignoran la mayoría de voces y ruidos de su alrededor.
• Han pasado una gran parte del tiempo en solitario, eso les ha servido para trabajarse por dentro.
• Practican el autoconocimiento y el autodominio.
• Poseen una forma de pensar extraña, no son nada fácilmente categorizables, tanto en pensamiento como en actuación.
• Creen en ellos más que nadie, esa es su propia religión.
• Son auténticos, a su manera, pero lo son. No es algo que tiene que ver con gustar o no, tiene que ver con sentirse bien cada día siendo como son.
• Acaban haciendo de su vida un trabajo y de su trabajo una plataforma para impactar a otras personas.
• Son capaces de actuar contra sus propias creencias, incluso aunque sus principios sean su ventaja competitiva más importante.

Cada día sigo aprendiendo rasgos nuevos, porque analizo a esas personas en mis entrevistas semanales. Y porque me analizo a mí mismo casi a diario.

La persona self-made

A día de hoy, creo con una firmeza estremecedora que primero, cualquier persona puede crearse a sí misma (ser self-made, ya sabes), no importa la edad que tengas, se puede lograr. Segundo, que en realidad, todos podemos ser una persona self-made (o hecha a sí misma), pero no lo hemos sabido ver, hasta ahora.

Atribución imagen: Dr. Matt Motil.

La meditación: el superhábito definitivo de alto rendimiento

Un viejo proverbio Zen dice sobre la meditación: “deberías meditar durante 20 minutos cada día, a menos que estés realmente ocupado, en ese caso deberías meditar durante una hora”.

La neurociencia de la meditación es indisputable. Cuando meditas se ha demostrado una mayor activación de la actividad cerebral, además de llevarte a un estado proactivo más que reactivo.

Esto es algo que todavía trato de dominar, y que trabajó a diario cada día. Solía tener una voz en mi cabeza que me decía:

• ¿Debo estar sentado por 30 minutos en Posición de Loto?
• ¿Sirven los mantras y cánticos? ¿Qué canto? ¿Cómo canto?
• ¿Qué es ese espacio en blanco que debe aparecer en mi mente?
• ¿Seré capaz de abrir el tercer ojo? ¿Como? ¿Cuándo?
• ¿Funciona la meditación? ¿Lo estaré haciendo correctamente?
• ¿Cómo mejorar y aprender a mi manera?
• No avanzo.

Cuando medito:

• Entro en esa cháchara incesante.
• Me cuestiono a mí mismo más que nunca.
• Aparece el crítico interno perfeccionista.
• Vuelven todas esas tareas que no recordaba.
• Dudo más que nunca.
• Un millón de pensamientos entran en mi cabeza.
• La negatividad tiene la puerta abierta.

Pasé dos semanas en Lamayuru aprendiendo a meditar en 2013. Desde entonces, solo bajé los brazos durante casi un año, en 2014. A partir de entonces, no he parado, algún día quizá. En 2017 realicé mi primero retiro Vipassana. Aún así, seguía teniendo problemas para meditar. Hasta que me di cuenta de que meditar no es más que enfocarte en permanecer presente. Al mismo tiempo que alineas tu respiración y la haces trabajar.

Espera que tu mente divague.

Te presente que te perderás en otros pensamientos.

Espera vivir en el pasado, o en el futuro.

Es algo normal.

La magia de la meditación es que te entrena a vivir más despierto. De tus pensamientos, de tu vida, de tu percepción. La meditación te entrena a darte cuenta de las cosas, a que tu atención se compenetre con tu aliento.

Vuelves de vuelta al “ahora”

Te das cuenta cada vez que tus pensamientos se desordenan y tu mente te controla. Es como hacer repeticiones en el gimnasio, siempre hay una repetición más que hacer, porque nunca estás lo suficientemente entrenado. Es tiempo de entrenar la meditación, todos los días.

Una de las últimas herramientas que estoy utilizando para meditar, se llama Muse Hedband. Es un hack, absolutamente.

Cómo meditar (o cómo medito)

Por la mañana, cada mañana, dedico entre 21-31 minutos a meditar. Meditación Vipassana.

Hay un día a la semana que medito tumbado, porque me apetece. Hay uno o dos días más que a veces medito con mantas de fondo. Esta es la lista que he ido construyendo poco a poco.

¿Tú? Elige tu fórmula.

Una fórmula rápida para practicar la meditación

Matemática: si puedes comprometerte durante 10 minutos de respiración y meditación, eso son 60 horas al año.

Lo que has hecho es añadir en tu cerebro años extra de trabajo acumulativo.

Uno de los más sorprendentes y agradables efectos de la meditación es que estarás más presente, enfocado y calmado. Conecta con tu cuerpo de forma que puedes darte cuenta de cómo te sientes con más facilidad. Aprendes más sobre cómo funcionas, tu cuerpo, tu mente, tus emociones, tus biorritmos.

Quedamos tan perdidos en los algoritmos de nuestra mente, que perdemos la habilidad de ser conscientes sobre nuestra intuición. Así como de las respuestas físicas a nuestro entorno.

La meditación no convertirá a tu jefe malhumorado en alguien alegre. Tampoco mejorará la conducta de tu molesto vecino, pero ayudará a mejorar tu respuesta a esos estímulos.

En resumen y para acabar, aumentará tu adaptabilidad porque tendrás más control sobre tu respuesta al estrés y al entorno que percibes.

Atribución imagen: Judy Merrill-Smith.

Cómo crear la empresa del futuro – Alain Aguirre y Pablo Alonso

“Creamos negocios para que todo el mundo pueda construir su propio proyecto Blockchain” – Alain Aguirre y Pablo Alonso.

Alain Aguirre y Pablo Alonso son dos emprendedores de última generación. No porque empezaron en un garaje con 18 años, tampoco por haber ido a una gran universidad Estadounidense o por haber trabajado en las compañías más avanzadas del mundo. No, mucho más esencial que eso, en realidad por haber entrado en el mundo de las tecnologías disruptivas como Blockchain y la criptodivisa. Y haber sabido hacer de ello una oportunidad de mejorar el entorno. Tanto a nivel profesional y empresarial, como a nivel personal y de sociedad.

Esta entrevista-podcast explora la nueva frontera a la que ya estamos asomándonos. Los negocios, mejoras y posibilidades que el universo Blockchain está creando. Alain Aguirre y Pablo Alonso explican y profundizan sobre cómo crear proyectos como Cryptosolartech, Kryptobits, Token Home o Puzzle Gold. Y más importante todavía, cómo hacer esto sin pedir permiso ni necesitarlo, cómo hacer eligiéndote a ti mismo y dándolo todo. Hasta el último respiro.

Disrupt Everything #38 – Alain Aguirre y Pablo Alonso

“El sistema monetario acabará mutando” – Alain Aguirre y Pablo Alonso.

En este episodio número 38 de Disrupt Everything podcast series Alain Aguirre y Pablo Alonso explican su experiencia emprendiendo con proyectos de última generación. Negocios potenciados mediante la tecnología Blockchain. Es una entrevista doble a dos personas que vieron la necesidad, la oportunidad y la obligación, y la tomaron, sin pedir permiso.

Alain, un especialista en la parte más técnica de Blockchain, minado y trading de criptodivisa, y Pablo Alonso, un emprendedor, un generador y catalizador de ideas con una iniciativa.

“Hemos aprendido a dormir menos” – Alain y Pablo.

Escucha directa:

Índice de contenidos

• Historia, momentos decisivos y pasos clave.
• Cómo pasar del desempleo a crear el negocio del futuro.
• Cómo solucionar el problema del minado de criptomoneda con una solución eficiente.
• Básicos y avanzados de Blockchain, Criptodivisa, minado, tokens security/utilty, ICOs.
• Aprendizajes.
• Soft Cap versus Hard Cap.
• Cómo crear la nueva solución bancaria para mejorar el mundo de los servicios financieros.
• El problema de los activos inmobiliarios y cómo remediarlo.
• Estilo de vida y algo más personal.

Conecta con Alain y Pablo en LinkedIn.

Además, escucha, descarga, suscríbete: iTunes, RSS o reproductor

Escúchalo y suscríbete via iTunes, suscríbete por RSS o entra a las web series…

También puedes escucharlo directamente desde la página principal de Disrupt Everything podcast series.

Aitor Contreras: cómo saltar de nivel a nivel hasta llegar a donde desees

“El marketing es datos, conocimiento del consumidor, empatía, creatividad y acción” – Aitor Contreras Navarro.

Aitor es Digital Marketing Strategist en IG y socio-consultor en Why Strategic Response. Su mayor campo de experiencia comprende el sector inmobiliario, el hotelero y la industria musical, aunque su recorrido profesional y actividad como consultor le ha permitido trabajar intensivamente en campos como el educativo o financiero, el sector de la moda y retail, restauración, cadenas de TV, revistas, o organismos gubernamentales.

Con base en el diseño y desarrollo integral de estrategias de marketing y marketing digital, Aitor es especialista en analítica de actividad de marketing, publicidad digital, Digital Customer Experience y desarrollo web e integración con CRM. Su principal punto fuerte radica en su forma de conectar las diferentes áreas de un proyecto a distintos niveles: el técnico, el de negocio, y el de gestión de proyectos y equipos, haciendo que la respuesta a la necesidad de un proyecto no solo sea apropiada para un aspecto específico del mismo, sino que sea coherente y consistente con los recursos disponibles, objetivos de negocio y visión a medio-largo plazo de la empresa.

Aitor es además, profesor de marketing en escuelas de negocio como Fundesem Business School. Y conferenciante en las áreas de marketing digital y productividad.

El mejor profesional posible

“Un día decidí que cualquier actividad profesional que realizara, tendría que llenar mi alma antes que mi cartera“.

Aitor a día de hoy es, posiblemente, el mejor profesional de marketing digital de todo el país. Tanto en conocimiento, como experiencia, estrategia y práctica. Eso además de tener un sistema de productividad personal y profesional realmente potente.

En este séptimo episodio de Disrupt Everything entrevistas a disruptores, exploramos con Aitor el marketing digital, la productividad, la excelencia y el estilo de vida. Partiendo desde su experiencia personal y profesional a lo largo de todo lo que ha vivido y experimentado en sus cortos pero intensos 33 años de vida.

Temas específicos tratados en la entrevista:

• Historia y momentos clave en su vida personal y profesional.
• Cómo crear tu gran cambio.
• Pasión, visión y objetivos.
• Incertidumbre, riesgo y tensión.
• Cómo reinventarte y saltar al siguiente nivel.
• Grandes proyectos y experiencia en profundidad.
• Marketing digital accionable.
• Claves de productividad y gestión del tiempo.
• Sobre la excelencia incrustada en tu trabajo diario.
• Cómo mejorar tu estilo de vida.
• Desafíos personales y profesionales.

Y mucho más.

Disrupt Everything Web Series #7 – Aitor Contreras Navarro

Exprime estos 39 minutos de aprendizaje y mejora con Aitor tanto (o más) como los exprimí yo.

“Hay que decir mucho que sí para después decir mucho que no” – Aitor Contreras Navarro.

Puedes saber más sobre Aitor Contreras Navarro aquí.

Esta entrevista fue grabada en Stand OUT Program Madrid.

Más entrevistas, más disrupción y más reinvención: aquí.

Si tienes alguna pregunta para Aitor, puedes utilizar los comentarios de este post o contactarle a través de Twitter.

Vídeo: Looker Media. – Atribución imagen: Odosdesign.

Recursos:

• Crush It.
• The Dip.

Acciones y desafíos para un marketing directo que marque la diferencia

Esto es lo que he aprendido sobre el marketing directo versus el marketing mediocre:

Los pasos prácticos para destacar

A. Si eres una empresa que quiere ser respetada lo suficiente como para atraer a clientes potenciales, rechaza maximizar los clics. El marketing mediocre te empujará a desarrollar el equivalente a anuncios clasificados, Google Adwords. Anuncios que queremos ver solo porque son anuncios. Esta es la manera más efectiva de hacer marketing directo, porque las personas que los ven y hacen clic son las personas que quieren verlos y hacer clic. Es una forma de marketing de permiso, y funciona. Sin embargo, un rendimiento a corto plazo no me va a llevar a tener un gran podcast. Ah, y desmasiados pop-ups donde hacer clic mermará la credibilidad de sea cual sea la marca.

B. Si consideras hacer publicidad (normal y digital), clarifica para que van a servir los anuncios. Que puedas medir los clics no significa que debas medirlos. Hay un vacío interesante en este tema. El término medio entre una forma de marketing de marca y directo, suele llevar a la decepción, para ti como profesional del marketing y para tu cliente.

El desafío del marketing directo hoy

A. Si eres una empresa (sitio web, podcast, evento, revista, etc.) y necesitas publicitarte, acabarás prostituyéndote. Acabarás recibiendo a profesionales del marketing que quieren que sacrifiques el valor y utilidad a largo plazo con tus clientes para obtener más clics. Solo generando más ofertas, cupones y descuentos, con el objetivo de resultados a corto plazo. Intenta recordar que estos profesionales no son “socios” a los que les importa el estado a largo plazo de tus clientes. No, son profesionales del marketing que cambiará de estrategia siempre que sea necesario, sacrificando todo lo que deban sacrificar. Este es el trabajo del marketing mediocre.

B. Si eres un profesional del marketing directo, tus colegas van a empujarte a crear anuncios que sean sabrosos para la sensibilidad de una marca que busca “awareness“. El problema de esta situación, por supuestos, es que acabarás en tierra de nadie. No llegarás al objetivo de tocar emocionalmente a una marca, ni tampoco generarás el resultado que buscabas.

He trabajado en marketing mediocre durante bastante tiempo, he hecho spam, he buscado solo el rendimiento sin importar nada más. Y es posible que esto me haga parecer peor profesional del marketing, pero el hecho es que la comunicación que da forma a nuestra cultura ha sido inventada por profesionales del marketing mediocre (y directo en muchos casos)

Me preocupa que los negocios de hoy, incluso las agencias y anunciadores, esperen ser retribuidos por este tipo de profesionales del marketing directo. Más todavia cuando la economía digital se ha convertido en todo un fenómeno cultural. Esto nunca será un flechazo idílico.

Atribución imagen: Fire Brand Talent.

La agencia de marketing que el mundo necesita

La agencia de marketing tiene un papel: conseguir que la marca que representa sea lo más fascinante posible. Lograr que la marca (organización pequeña, median o grande) sobresalga en el mercado.

Esto no es tan simple como parece. Va a requerir más que un vídeo viral o una base de datos sólida. Y luego, después de todo, cuando das un vistazo al panorama al sector en nuestro país y América Latina, no es arriesgado decir que la mayoría de agencias de marketing no están preparadas para cumplir con ese papel. Hacerlo requeriría un cambio demasiado profundo en personal, posicionamiento y en el modelo de negocio. Nada simple.

La agencia de marketing que sobresale: capacidades

Esto es lo que la agencia de marketing que sobresale debería poder realizar

• Debe mantener el ritmo del Martech, esto debe ser una de sus competencias, pero sin perder los papeles.
• Establecer colaboraciones con socios tecnológicos y crear, junto con ellos, servicios innovadores.
• Garantizar una solución 360º al problema o necesidad de la marca.
• Proporcionar una excelencia de servicio superior, en estrategia, mapeado y entregables. Los negocios están cambiando su enfoque en el presupuesto de publicidad a experiencia de servicio.
• Potenciar el marketing de contenidos, plataforma web/mobile y sistemas de publicidad, no solo como sus centros de excelencia. Más que eso todavía, integrarlo al servicio y medirlo contra métricas y objetivos reales.
• Demostrar cómo construir, nutrir, capturar y extender experiencias más que autonombrarse como las mejores agencias/profesionales. Esto será más importante que contarle a sus clientes lo que son.
• Ir más allá de hablar o vender información. Analítica, personalización, testeos y optimización, son un sueño del futuro. La tecnología que funciona es la que funciona, no la nueva. Si una agencia de marketing no es capaz de conseguir nuevos clientes y retener los que ya hay, puedes decirle adiós.
• Mejorar (mucho) en cómo articular los resultados de los diferentes miembros del equipo. Alguien debe entender cómo encajan todos los activos de una agencia, así como las diferentes agencias que trabajan juntas para una marca. Hay demasiados vacíos ahora mismo, estos vacíos son dañinos para nuestros clientes, las empresas.
• Diferenciarse en excelencia de trabajo y resultados, más que en creatividad y estrategia.
• Entablar una cultura de meritocracia en el centro del negocio. Potenciar y retener el talento, no engrosar las carteras de los ejecutivos.
• Entregar el doble o el triple del valor percibido por lo que el cliente contrata. Ir un paso más allá.
• Dejar de ser obedientes, pelotas y sumisos, y empezar a decir al cliente lo que no quiere, pero necesita oír.
• Saber cómo utilizar mejor la intersección entre el marketing tradicional y digital. Aplicando toques de innovación disruptiva allá donde sea posible.

La agencia de marketing que necesitamos y sobresale, se diferencia del resto en equipo humano, principios (o virtudes) y experiencia en ejecución. Así como la habilidad se sacar lo mejor de los activos actuales, tanto del cliente como de la agencia. Es evidente que la tecnología también jugará un gran rol.

Las preguntas interesantes

¿Será esta la fórmula de éxito para marcas – agencias?

¿Es esto lo que tienes con tu agencia actual?

¿En qué lugar encajará entonces la estrategia y creatividad dentro de este nuevo tipo de agencia?

¿Es posible una reinvención de las agencias que todos conocemos?

Pienso que es tan excitante como temeroso, al mismo tiempo.

Atribución imagen: Digital Agency Network.

Blockchain Banking: la banca (descentralizada) sin banco

Hace apenas tres semanas desde que Kryptobits ha visto realmente la luz. Un proyecto ICO diseñado como una alternativa a los servicios bancarios que hasta ahora conocemos. Una iniciativa descentralizada, mejorada y más ventajosa que cualquier banco que conozcas. Blockchain Banking es el término perfecto que hemos inventado para esta revolución.

Kryptobits nace de la mano de los mismos creadores que Cryptosolartech, una empresa de desarrollo de proyectos disruptivos, Puzzle Gold. Nosotros, en IG, llevamos desde finales de marzo trabajando en ambos proyectos. Liderando y ejecutando todo el área de marketing y marketing digital. Lo que llamamos el marketing 360º. Ocupo el puesto de director de Marketing y el reto está siendo desbordante. La experiencia y el aprendizaje están siendo inigualables.

Qué es el Blockchain Banking

Es un término que hemos creado para resaltar las ventajas, beneficios y mejoras incrementales que una plataforma de servicios financieros posee frente a los argumentos convencionales de un banco cualquiera. Blockchain cambia el juego, y o te sumas a la revolución, o acabarás sepultado por su avalancha.

Por qué Blockchain Banking – Kryptobits

Porque es una banca sin banco. Porque este proyecto en concreto ofrece más servicios financieros que puedes encontrar en cualquier sitio, salvo que son más rápidos, baratos y simples, gracias a la tecnología Blockchain.

No cabe duda de que el mundo se está transformado más disruptivamente que cuando las redes sociales aparecieron. La forma en las que trabajamos, enviamos dinero, recibimos dinero, firmamos contratos, compramos bienes, intercambiamos dinero o realizamos cualquier trámite legal, están sufriendo un cambio radical.

Blockchain Banking aboga por el inconformismo. No tienes porqué conformarte con tener que esperar uno o dos días a recibir o enviar dinero. Puedes invertir tu mismo teniendo el respaldo de profesionales que te ayudarán a guiarte. Puedes incluso pedir créditos, así como tener un porfolio de criptodivisas.

Para mí, como usuario e inversor que además soy, lo más atractivo de todo, es que es transparente, seguro y accesible para todos. Ya tengas un token o un millón. No hay intermediarios, no hay mínimos. Puedes contar con tu FIAT y tus criptodivisas cuando quieras, y además tienes una tarjeta de crédito donde podrás pagar con ambos dineros. Desde cualquier parte del mundo, con menos comisiones que nunca. Es un banco pero sin banco. Una completa disrupción del sistema, algo que explicaba hace unos meses aquí.

¿Puede invertir cualquiera? sí, si tienes 5 o 6 euros si puedes. Aunque si lo vas a hacer, infórmate mejor leyendo el resumen o el documento completo. En la web puedes revisar el resto.

¿Te subes al tren de la disrupción?

¿Es para ti? ¿Lo era el ecommerce? ¿Facebook? ¿Amazon? Nadie puede detener lo que se nos viene encima, o resistes el maremoto o lo surfeas.

Atribución imagen: Kryptobits.

Adicto a explorar límites

Soy consciente de que tengo varias obsesiones. Una de ellas es probar cómo de profundo puedo llegar en algo que me supere. Disfruto, y cuando digo disfruto, es que disfruto, explorando márgenes. Algunos más conocidos y permitidos como en la alimentación, ayuno, resistencia física, rendimiento intelectual, marketing o pisque. Y otros quizá más tabúes como psicodélicos, espiritualidad, emociones, vulnerabilidad o riesgo. Descubrir límites es una de mis adicciones.

El resultado de explorar márgenes

Principalmente porque hay una línea muy delgada entre momentos de debilidad, temor y frustración a momentos de grandeza absoluta, de reencuentro con algo desconocido pero increíble. De vulnerabilidad a consciencia profunda. De incertidumbre a determinación. Pasar de temor a valentía en cuestión de milisegundos. Saltar de plano físico a mental y de mental a físico, de físico a emocional y de emocional a espiritual. De sentirte solo a estar integrado con el mundo, con las personas, con la naturaleza. Pasar de permanecer desconectado a conectado, atento, alerta, en movimiento, flexible, adaptado y preparado para el impacto. De empezar fuera a acabar más dentro que nunca. De desenfocado a enfocado. De menos, no mucho, nada, a mejor, más, casi todo, a fuego, hasta el final.

Por qué descubrir límites

Cuando empiezo una aventura, reto o experimento, lo hago, porque sé que voy a encontrar algo más allá del deporte, de la extravagancia, el populismo o la expectación. Voy más lejos de lograrlo o fracasar. Ignoro el aplauso, o la ovación, no busco el reconocimiento. Por eso lo hago en la intimidad, y de vez en cuando, comparto un 15% de lo que hago, vivo y experimento. Estoy enfocando a descubrir algo que poder utilizar para seguir saltando muros, y propulsando mi estilo de vida. Experimento tras experimento, reto tras reto, aventura tras aventura, este sistema es infalible.

Ayer mismo empecé un nuevo experimento, uno que por la naturaleza del mismo, he decidido no hacer público hasta que no finalice. Tampoco lo compartiré con mi círculo, lo protegeré hasta que finalice. Entonces compartiré el proceso y resultados.

Si no saltas al vacío que desconoces nunca sabes lo que podrás encontrar ahí adentro. Si aquello a lo que te enfrentas no es 200 veces superior a ti, no es algo que merece confrontar. Si lo es, si te supera, si te sobrecoge, si te atemoriza, si te causa rechazo, si te parece inconquistable. Es la señal de qué es aquello a por lo que debes lanzarte. Sin miramientos. Hasta el último aliento. Una gran parte de la sabiduría, reside en lo que suceda desde que te lanzas a por ello, hasta que acabas lográndolo, fracasando, o desistiendo.

Necesitas ir en la dirección opuesta, corre

Es todo sobre no tener el control, sobre hacer aquello que te hace pequeño. Aquello que más te podría mermar y debilitarte. Ahí hay algo inmensamente valioso para ti.

Es todo sobre dar el máximo que hay dentro de ti cuando las cosas podrían no funcionar. Es todo sobre extrapolar cualquier nuevo input hacia los diferentes aspectos que componen tu vida. Es todo sobre tu más alto rendimiento. Es todo sobre sobresalir de ti mismo.

¿Volveré a hacer algo que me supere? Sí.

¿Volveré a hacer algo que me ridiculice? Sí.

¿Volveré a hacer algo que me debilite? Sí, claro.

¿Volveré a hacer algo que sepa que no voy a poder hacer? Absolutamente.

¿Volveré a hacer algo incomprensible (hasta para mí)? Tú sabes la respuesta tanto como yo.

Sobresalimos ante la adversidad.

La mejor manera de trascender es encontrando el riesgo antes de que el riesgo nos encuentre a nosotros.

Fin.

Atribución imagen: Rant Now.

Ducha de agua congelada: superhábito de alto rendimiento

El secreto para ganar es estar preparado para ganar. No tengo la menor duda, ya lo decía Henry Ford. ¿Cuál podría ser la mejor forma de estar preparado tan pronto como empieza el día? Respuesta: tomar una ducha de agua congelada tan pronto como despiertes.

Hace años odiaba la idea de ducharme con agua congelada. Pensaba que eso no tenía que ser nada bueno.

Era uno de esos aficionados a las duchas de agua caliente. Sin embargo, todavía recuerdo, cuando acabé la aventura Vive la Posibilidad en 2016, de camino a Burning Man, leí sobre los beneficios de tomar una ducha de agua congelada. Entonces me dije a mí mismo, “lo voy a probar”, y así fue. Desde entonces no ha pasado ni un solo día sin sentir el frío recorrer mi cuerpo de buena mañana. Luego, conocí a Wim Hof, y más tarde lo entrevisté. Entonces me di cuenta de lo poderoso que es este superhábito para alcanzar el alto rendimiento.

Mi autodisciplina me ha ayudado a no abandonar.

Los beneficios de tomar una ducha de agua congelada son poderoso, creas energía, cuidas tu piel, y estimulas tu cerebro.

Seamos claros aquí, no es cómodo congelarte de buena mañana, pero merece la pena.

Cómo adoptar el superhábito de la ducha de agua congelada sin vacilar

¿Esperabas una respuesta? Iluso.

Es broma, sabía que tenía que empezar de esa manera mi mañana épica, así que me comprometí conmigo mismo.

2-4 minutos de agua congelada.

Cada mañana.

Irresistible, ya. Sin embargo, te despierta de una manera asombrosa y energética. Tu cerebro se activa de forma inigualable.

Mi truco: combinar ducha de agua congelada por la mañana, y ducha de agua caliente antes de irme a dormir. “Castigo” y “recompensa”.
Es una mejora exponencial en mi obsesión por lograr el mayor rendimiento posible. Cuando tomo una ducha de agua caliente, mi cuerpo se relaja y estoy listo para dormir. Cuando tomo la de agua congelada, mi cuerpo está listo para la batalla.

El frío es tu amigo

Este fue uno de los aprendizajes que me llevé de entrevistar a Wim.

Es fácil en verano, el reto viene en invierno y otoño, cuando la sensación del agua congelada te quiebra. Te duele hasta la cabeza. Tiemblan hasta los músculos. Qué sensación.

Antes sentía más frío, ahora cada vez siento menos. Cuando te acostumbras, ya ni lo piensas. Todo lo contrario, te lanzas, te sientes genial. Te sientes vivo.

Los primeros segundos es como andar descalzo por el infierno. Aunque, al final, de tanto andar acabas adaptándote. Es más, llega un momento que echas hasta de menos pasear por el infierno. Lo mismo sucede con la ducha de agua congelada, ese chute de energía y claridad.

Es como lanzarte a un lago en verano, cada mañana, desde tu casa.

Lo que venga después, será pan comido.

Atribución imagen: Wylie Fisher.

Minimalismo digital: 6 trucos

Estoy convencido de que el saqueamiento digital es más peligroso que el saqueamiento físico. Al menos por todo lo que puedes, o no puedes, hacer con el tiempo. El minimalismo digital requiere equilibrio, como casi todo en la vida. Primero empieza por rechazar el FOMO y centrarse en el uso intencional.

Aquí hay algunos trucos para empezar a andar el camino del minimalismo digital

1. Monitorizar tu ratio C:P (consumo:producción)

Escuché esto en Quora por primera vez. Incluso hasta el contenido educacional puede llegar a no aportar nada. Esto es duro para todos. Hay muchos que usan APPs para hacer seguimiento de sus hábitos y asegurarse si cumplen su “consumo intencional” a diario. Mi método para hacer esto, pero a nivel más transversal, es a través del algoritmo de alto rendimiento que sigo todavía diseñando, desde 2016.

2. Usar una APP que analiza tus hábitos

La APP Coach.me es ideal para este propósito. Soy de los que viven bajo el mantra “no flirtees en absoluto con la complejidad a menos de que sea necesario” y “usa la tecnología para usar menos tecnología”. Pienso que este truco es un intento de usar la tecnología para impulsarte. La mayoría de las actividades de alto retorno en el plan digital son esas en las que puedes tomar ventaja de Internet para mejorar los aspectos importantes de tu vida offline.

3. Practica la dieta de la información

El humano moderno emplea alrededor de 11 horas, de las 24 que posee, en modo consumo incesante de información. Fascinante. No hablamos de comer, dormir, sino consumir contenidos sin cesar. Desde las pantallas a los altavoces o auriculares. Tan preocupante como la obesidad y el azúcar, hemos desarrollado una obsesión compulsiva por textos, mensajes instantáneos, emails, redes sociales, descargas, vídeos, actualizaciones y tweets.

Los consumidores necesitan tomar responsabilidad por la comida con la que se alimentan. Claro, pero también hay que crear un movimiento sostenible de consumo de información, tal y como el que hemos creado en la alimentación.

He crecido pensando que las noticias nos hacen mejores ciudadanos. Ahora me parece una idea absurda. En cambio, consumir un determinado tipo de información en una cantidad delimitada, sí te ayuda a ser más reflexivo, informado y hasta sabio llegados a un punto.

Prueba Raptitude. Mi truco final aquí es que pruebes ser intencional con la información y contenidos que consumes al día.

4. Retiro de meditación

Definitivamente, en mi caso, Vipassana, va a ser algo que practique todos los años. La idea de desconectar 10 días al año y estar aislado de todo, incluso de mantener contacto visual con las personas, Es un fuerte potenciado para el minimalismo digital. Simplificando: ojos cerrados, silencio, sin hablar, meditación, estar contigo y tu mente, darte cuenta de las cosas, hacer las cosas con una lentitud asombrosa.

Las únicas palabras que deberías escuchar una vez al año durante 10 o 20 días, deberían ser las tus guías meditadores.

5. Realizar un sabático en social media

El mío duró 120 días y se llamó experimento Social Media OFF. Tu “experimento” hacia el minimalismo digital puede variar: 30 días, 60 días, 3 meses, medio año. Hay personas como Patrick Rhone o Ed Sheeran han desconectado por 12 meses incluso. Neil Gaiman lo hizo en 2013.

¿Te atreverías a probarlo?

6. Eres una persona, no un producto.

Y al final, pero no menos importante, este es el gran truco PRO que me recuerdo a mi mismo cada día.

Atribución imagen: Freedom Matters.