Felicidad: dentro de ti, y no fuera

Durante mucho tiempo, siempre he creído que solo hay un propósito en la vida: ser feliz.

¿Verdad? ¿Por qué otra cosa si no vamos a soportar todo el dolor y sacrificio? Solo para alcanzar la felicidad, de una forma u otra.

Y estoy seguro de que no soy la única persona que creía eso. De hecho, si miras a tu alrededor, la única meta en la vida del 99% de las personas del mundo desarrollado, es encontrar la felicidad.

Esa es la razón por la que compramos cosas que no necesitamos, vamos a la cama con gente que no amamos, actuamos como no somos para gustar a gente a la que no le importamos, e intentamos trabajar duro para obtener la aprobación de gente que no nos gusta.

¿Y por qué hacemos todas esas cosas? La verdad, como no puede ser de otra forma, es que no me importa cuál es la razón exacta. No soy científico, ni sociólogo, ni psicólogo. Sin embargo, todo lo que sé es que esto tiene que ver con la historia, la cultura, los medios de comunicación, la mente, la política, la era de la información, y lo que tú decidas. La lista es infinita.

Aceptemos esto. Muchos de nosotros amamos analizar porque las personas no son felices o no llevan vidas plenas, incluso a veces nos alegramos de que sea así. Hasta lo juzgamos. ¿Puedes creerlo? En mi caso, el por qué no me importa mucho. 

Hace unos años estaba embobado con la idea de ser feliz. Pensaba que lo era, hasta que descubrí que todo era un engaño. 

Crees pero no es

Compras algo, y crees que te hace feliz.

Vas a un bar a hacerte unas cervezas con un amigo, y crees que eres feliz.

Te citas con una persona que te gusta, os besáis, y crees que estás tocando la felicidad.

Obtienes el trabajo que ansiabas, uno donde te pagan muy bien, donde todo el mundo admira tu posición, pero por el cual es arduo levantarte cada mañana. Y a pesar de todo esto, crees que eso es ser feliz.

Haces lo que amas, o al menos eso es lo que dices, pero no obtienes dinero por ello, y entonces piensas que eso debe ser la felicidad. 

Te vas de vacaciones durante veinte días, y querido, esto es felicidad y lo demás son tonterías.

Un nuevo coche, adivina, felicidad.

30% más de comentarios y likes en tu cuenta Instagram que el mes pasado = feliz como una perdiz.

No obstante, al final del día, cuando te recuestas en la cama (solo o al lado de tu pareja sentimental), piensas: “¿Qué es lo siguiente que tengo que alcanzar para ser feliz?”

Bien, puedo decirte qué es lo siguiente: tú corriendo detrás de algo, aleatorio y sin mucha importancia, que crees que te hace feliz.

La felicidad es la zanahoria a la que nunca acabas de dar ni un solo bocado. Es una ilusión. Un rumor. Una historia que nos han creado en nuestro conjunto de creencias universales.

La alternativa a la felicidad: Eudaimonía

La felicidad nunca puede depender de factores externos, solo puede nacer en el interior de cada persona. Cuando me di cuenta de eso, empecé a trabajar en ello con gran dedicación, autoconsciencia, autodisciplina y curiosidad. Me comprometí a ir tan lejos y profundo como fuese necesario.

Es entonces cuando vi esta frase de Aristóteles:

“La felicidad es el significado y el propósito de la vida, la meta final de la existencia humana”.

¿Nos estaba mintiendo este gran filósofo? ¿Estaba engañado?

No, ya que a lo que se refería uno de los padres de la filosofía, y también – creo yo – un poco estoico, es a la felicidad verdadera, la Eudaimonía. La felicidad que se crea dentro, la plenitud del ser, individual, es la única felicidad que podemos alcanzar.

La parte que no quieres escuchar es que solo se puede alcanzar conociéndose a uno mismo, entrenando la mente, el cuerpo, las emociones y el espíritu, es decir, amaestrándose a uno mismo, andando el camino del Alto Rendimiento Holístico.

Las grandes noticias, es que una vez que llegues, nadie ni nada podrá arrebatártelo. Este es el significado de ser feliz que nadie nos ha explicado.

Pd. Reflexiones del cuarto día del experimento vida estoica. Hoy practicando el hablar más lento, actuar más lento, pensar más lento.

Atribución imagen: notas psicológicas.

Crea tu tiempo

¿Qué harías si un doctor te dijese que te quedan 10 días de vida? ¿Quedarías fuera de juego en 10 días a partir de hoy? ¿Invertirías ese tiempo en algo que no amas? ¿Con personas que no te suman? La respuesta está clara, haz tiempo – aunque bueno, no tanto, porque todavía hay gente que vive de la otra forma.

Me atrevo a apostar que, si te dijesen que estás cerca del final y que en 10 días te marcharías para siempre, que entonces harías lo que siempre quisiste hacer. Todo aquello que estuviste aplazando.

Muchos de nosotros paseamos por la vida como si tuviéramos en nuestras manos todo el tiempo del mundo. Además, damos por sentado todo lo que hay a nuestro alrededor. Todas las posibilidades, la familia que tenemos, lo poco o mucho que poseemos, lo damos todo por supuesto. Ese es el error.

El hecho de que vas a morir debería estar tatuado en tu mano derecha. Esto te ayudaría a ver el mundo diferente.

Por eso la pregunta interesante se convierte en: ¿por qué necesitas que alguien como un doctor te diga que solo te quedan 10 días de vida para entonces vivir?

Haz tiempo

Así que, si esperas a que algo suceda para que entonces tú tomes la iniciativa, en tu alimentación, vida laboral, con tu pareja, proyecto, aficiones u objetivos, o lo que sea, permíteme decirte cuándo llegará ese momento perfecto… Ahora.

Es ahora.

La mayoría de nosotros utilizamos el tiempo como una excusa.

“Necesito más tiempo”.

“El tiempo pasa volando”.

“Todo pasa con el tiempo”.

“El tiempo cura las heridas”.

¿En serio? ¿A caso posees una bola de cristal que te diga que dentro de 6 meses estarás mejor? No seamos patéticos.

¿Has pensado alguna vez a que sabe esperar en un mundo de 7.000 millones de personas?

Te lo digo, no sabe a nada, porque otros lo saborearán antes que tú.

Ve y descubre lo que sea que tengas que descubrir a medida que avanzas, porque el camino a “un día…” lleva a un sitio llamado “ningún lugar”.

Haz tiempo y no esperes a tenerlo.

Te prometo que si sigues ignorando el tiempo, un día llegarás a tu casa, girarás la vista atrás y dirás “vaya, si que ha pasado rápido todo… Ojalá hubiera hecho más, desearía haber hecho eso, lo otro”.

El reloj no se para por nadie

Hoy es el día, otra vez.

Puede dar algo de vértigo, o miedo.

Pero solo vives una vez.

Así que vive.

Haz tiempo.

Atribución imagen: Brian Donovan.

Cómo reinventarte y recalibrar tu vida – Jaime Alguersuari (Squire Music)

“Necesito estar en el estudio, necesito hacer música, es una necesidad vital“ – Jaime Alguersuari (Squire Music).

Jaime Alguersuari era un niño que corría en karts casi por tradición familiar. No tardó mucho en empezar a competir y empezar a ganar, tanto que Red Bull se hizo eco de ello y lo fichó para su equipo de jóvenes promesas. Unos años después, al seguir destacando, dio el salto a la Fórmula 1 con la escudería Toro Rosso, con quien y donde ganó varios grandes premios. Además de superar en alguna carrera a su ídolo, el mismísimo Michael Schumacher, entre otros.

“Para mí no hay obstáculos“

Un tiempo después, justo en el mejor momento de su carrera, Jaime se queda sin lugar en Red Bull y se ve obligado a dejar el campeonato, entonces ficha con Pirelli como piloto de pruebas. Mientras, como desde 2005, sigue aprovechando sus huecos libres para dedicarse a su pasión, la música electrónica. Al mismo tiempo sigue trabajando para otras marcas, actúa de comentarista en las carreras de la categoría reina y sigue buscando la oportunidad de volver a entrar a competir a primer nivel.

“Tengo talento para trabajar“

Un tiempo después ficha en la Fórmula E como piloto por Virgin, dónde abandona meses después y anuncia su retirada oficial del mundo del motor. Es entonces cuando viaje inicia un viaje transformador hacia su interior y se compromete a ir detrás de lo que le mueve, la música. Para respetar su decisión y sus valores, Jaime crea su alter-ego bajo el pseudónimo de Squire Music.

“Trabajo para ser mejor ser humano“

Disrupt Everything #102 – Jaime Alguersuari

“Me encanta enviar música y que me digan que no“ – Jaime Alguersuari (Squire Music).

Este episodio es muy especial para mí, porque entrevisto a un gran amigo, Jaime Alguersuari. Era una entrevista que teníamos pendiente desde hace casi un año, y por fin se ha dado la oportunidad mientras recorremos Barcelona, Valencia, Madrid y Sevilla con el proyecto WITL Talks.

La conversación con Jaime gira entorno a el talento, la autodisciplina, la perseverancia, la reinvención, la creatividad, la música y perseguir lo que te arde por dentro. En este podcast nos cuenta sobre su etapa en la Fórmula 1 y su estaba de ahora como artista de música electrónica. Que ha pasado desde los Karts hasta producir su propia música y hacer tours como músico por Estados Unidos y otro países.

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Índice de contenidos

1. La esencia.
2. Hitos destacados.
3. Lo mejor y lo peor.
4. Reinvéntate.
5. De Jaime Alguersuari a Squire Music.
6. Gran obstáculo.
7. Trucos para reinventarse.
8. Personas que te inspiran.
9. Ayuda para reinventarte.
10. La vida en un Fórmula 1 y en la música.
11. Lo más orgulloso.
12. Vergüenza y arrepentimiento.
13. Conversaciones negativas.
14. Momentos o anécdotas felices.
15. Sobre triunfar.
16. Alto rendimiento.
17. Día estándar antes y ahora.
18. mayor fallo y éxito.
19. Rituales.
20. La música es la respuesta.
21. La más gran lección.
22. El peor consejo.
23. Mensaje para ti.
24. La frase definitiva.

Recursos

• Libro Reinvéntate de Jaime Alguersuari.
• Squire Music en Instagram, en Twitter, en Spotify y en Facebook.

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Tus tres primeras horas de trabajo te potenciarán o te destruirán

De acorde a un estudio que estuve leyendo del psicólogo Ron Friedman en Harvard Business Review, las tres primeras horas del día son las más preciadas y decisivas. Algo crítico cuando buscamos saber cómo maximizar la ultraproductividad.

 Si te das cuenta y lo intentas por ti mismo, descubrirás que tienes una ventana de 3 horas donde estamos muy, realmente muy enfocados. En ese tiempo podemos hacer grandes planificaciones, creaciones, desarrollos y aterrizar cosas. Todo ello, en términos de pensar y actuar, y en términos de comunicarnos y relacionarnos mejor.

Cómo maximizar la ultraproductividad: dormir es crítico

Esto tiene sentido a diferentes niveles. Empecemos con dormir. Hay unos estudios que confirman que el cerebro, específicamente el córtex prefrontal, está en estado más creativo justo después de despertar. ¿Por qué? Porque tu mente subconsciente ha estado vagabundeando libremente mientras tú dormías. Y mientras eso sucedía, estaba (tu mente) generando conexiones contextuales y temporales.

Así que tu mente está mucho más activa y preparada para trabajo perspicaz, profundo y delicado, justo después de dormir.

Es por eso que tu cerebro está mucho más alineado al principio de la mañana, así como tus niveles de energía.

Utiliza las 3-4 primeras horas para entender cómo maximizar la ultraproductividad

Consecuentemente, las tres primeras horas del día son la mejor hora para hacer tu mejor trabajo.

Caso real: yo solía hacer ejercicio intenso y prolongado a primera hora de la mañana. Nunca más. He descubierto que ejercitarse demasiado en la mañana, lo que hace es succionar mi energía, dejándome con menos que cuando empecé. Es por eso que sigo el Priming Explosivo, lo necesario para entrar en flow.

Por otro lado, he realizado varias pruebas, una de levantarme a las 3 de la mañana durante 32 días seguidos, otra de levantarme entre 4am y 4:45am otros 30 días. Ahora estoy despertando a las 5am, incluso aunque me acueste tarde, porque sé que la clave son esas tres o cuatro horas, incluso aunque no haya dormido mucho. Entonces al levantarme, utilizo una hora o como mucho una hora y media para mi Gran Mañana, tomo 30 gramos de proteína alcalina dentro de los 30 primeros minutos al despertar. Y voy como un cohete a por todo.

Donald Layman, recomienda al menos 30gr de proteína para desayunar. Al igual que Tim Ferriss que también lo recomienda. La alimentación rica en proteínas te mantiene lleno durante más tiempo que otros alimentos porque tardan más en abandonar el estómago. Además la proteína regula los niveles de azúcar, lo que hace prevenir los picos de hambre generados por la falta de glucosa.

Cómo maximizar la ultraproductividad: haz trabajo que importa en la mañana

Dentro de mí mañana épica, hay un momento donde llego al trabajo cognitivo, empiezo con el “vomitar pensamientos” y con journaling durante 17 min aproximadamente. El objetivo es ganar claridad, dirección y enfoque para todo el día. Luego durante 10 min practico estoicismo, esto me prepara para cualquier cosa que pueda ocurrir.

Otra cosa interesante es la petición subconsciente antes de dormir, para moldear tus sueños. Y hacer journaling sobre tus sueños. Ambas prácticas te ayudarán a entrar en estado de alto rendimiento.

Entonces, la noche de antes, fijo mis objetivos personales y profesionales, les llamo los cuatro triunfos, los cuales defino en cada plano. La noche de antes también trabajo con el diario nocturno de la sabiduría. Por la mañana, después de la meditación, recito mis mantras, oración estoica, verbalizo el diario matutino de la sabiduría y doy agradecimientos. Entonces, ya en el puesto de trabajo, vuelco pensamientos y completo un diario de visualización.

Enfoque máximo en la parte cognitiva

Luego tengo en realidad entre dos y tres horas – excepto si viajo, estoy en PEIG, en SOP o Inconformistas – donde trabajo en los proyectos que esté desarrollando. Ya sea escribir un libro, la validación científica de Alto rendimiento Holístico, el programa online de Ultraproductividad que lanzo en breve, informes para clientes, auditorías, planes de marketing, trabajo como consultor, proyectos de agencia o planes de entrenamiento personalizados.

Empezar a trabajar pronto muy concentrado parece algo poco lógico, pero no paro de comprobar cómo de fácil es trabajar entre 2 y 4 horas a muerte y sin distracciones. Mi mente se convierte en un misil a esa hora. Y no tomo ningún tipo de estimulantes, excepto mi desayuno de superalimentos.

 Sobre las 12h mi mente está lista para un descanso, ese es el momento donde o bien salgo en bici, o a correr o a nadar, luego hago yoga. Y aunque los estudios dicen que funciona mejor con comida en el estómago, a mí me va mucho mejor el ayuno.

Después de la actividad deportiva, lo cual es una gran descanso mental, físico y emocional, practico un poco de quietud, paseo y listo para volver a la carga.

Importante y digno de mencionar para acabar: si tus 2-4 (incluso 5) horas de trabajo antes de la práctica deportiva fueran de calidad, no necesitarías trabajar mucho más por la tarde.

Atribución imagen: Paul Comstock // mgstanton.

Experimento vida estoica: 50 días viviendo como un estoico

Mañana comienzo un nuevo experimento, el de vivir en el mundo actual como un estoico aplicado de la antigua Grecia. Durante 50 días estaré llevando una vida estoica. Estaré aplicando el máximo número posible de preceptos, enseñanzas, rasgos y hábitos que he recogido en estos tres últimos años estudiando la filosofía estoica, un estilo de vida práctico y de acción.

Empezaré poco a poco, y a medida que vaya avanzando iré implantando más “hacks” estoicos en mi día, mi forma de pensar, actuar y comportarme.

“Las cosas en nuestro control son por naturaleza libres y sin obstáculos. mientras esas cosas que no están bajo nuestro control son débiles, esclavizan, pueden obstruir, y no forman parte de nosotros” – Epicteto (Enchiridion) 

Durante estos años he ido creando un documento con lo que más me ha llamado la atención de todo lo que he estudiado e investigado de Seneca, Marco Aurelio, Epicteto, Diógenes, Epicuro, Cato, además de Aristóteles y Sócrates (que aunque no son reconocidos estoicos tienen enseñanzas y filosofía muy parecida e interesante), así como de Ryan Holiday, Tim Ferriss y The Daily Stoic. He leído 15 libros, y he ido desarrollando mis propios aprendizajes y conclusiones, acabando en sistemas como el ritual matutino estoico, mis principios estoicos y cómo interpreto el estoicismo moderno.

Ahora es momento de pasar a vivirlo al máximo como si fuera un estoico puro, aplicado y comprometido, al menos durante 50 días.

Que persigue este experimento

Trabajar la virtud, la rectitud, la justicia, la templanza, la perseverancia, la fortaleza del ser, del alma y de la mente. mejorar la ausencia de emociones negativas a causa de cualquier suceso externo. Endurecer la autodisciplina y solidificar la ecuanimidad. Ganar autodominio y autocontrol.

“La persona que está entrenando para la vida debe buscar siempre mejorar y saltar más alto, así como parar de buscar placer y apartarse del dolor; parar de amarrarse a la vida o evitar la muerte; y en el caso de propiedad y dinero, parar de valorar recibir sobre dar.” – Musonius Rufus.

No hay un objetivo fijo más que potenciar, asentar y calibrar todo lo que me ha dado el estoicismo en estos últimos dos años.

La hipótesis que trato de probar en este experimento es cómo una vida completamente estoica puede ser el remedio para una sociedad casi enferma a causa de todo lo externo, y a causa del poco conocimiento, control, consciencia y trabajo interno.

Como siempre mediré y monitorizaré el experimento a través de un cuadro de mando, un análisis textual más de sensaciones y unos vídeos diarios que ayuden a expresar la experiencia.

Prácticas por dónde empezar para conseguir llevar una vida estoica

De momento, de todos los aprendizajes, enseñanzas y lecciones, estos preceptos de a continuación serán mis primeras guías, los pilares esenciales para lleva una vida estoica durante todos esos días:

“Aquí hay una lección para combatir la mente: toma parte en una semana donde apenas tengas comida, que sea barata y mediocre, vístete de forma muy escasa, y pregúntate a ti mismo si eso es lo peor que podría pasarte… Ya que cuando la fortuna es amable, el alma puede crear defensas contra su furia” – Séneca.

Empezaré a partir de mañana por los siguientes preceptos:

• Comeré cada día la misma comida durante 50 días, en lugar de pan, queso y frutas, que era lo que comían los estoicos menos opulentos como Epicteto, desayunaré sopa de miso y fruta, comeré verduras y legumbres, y cenaré verduras. Sin ningún lujo o placer añadido más que aceite de oliva virgen. Beberé únicamente agua y zumo de frutas.
• Vestiré cada día la misma ropa durante 50 días. Lavándola por supuesto, y solo cambiándola cuando no logre tenerla seca a tiempo.
• Dormiré en el suelo, o en un colchón nada cómodo. Esté en casa o en un hotel, con tan solo una manta y un cojín, no dormiré con almohada tampoco.
• No alabare ni criticaré a nadie.
• Cuando alguien pida mi opinión diré lo siguiente: “no lo sé” – “no me importa”.
• Viviré aislado de todo ruido externo: no veré la televisión, no usaré Internet para entretenimiento burdo, no consultare las redes sociales (solo publicaré cuando crea necesario, y prestaré atención únicamente a los alumnos/participantes del programa online Método Ultraproductividad que lanzo en unas semanas). En lugar de eso invertiré el tiempo de entretenimiento en mi estudio del estoicismo a través de libros, podcasts, vídeos y artículos.
• Permaneceré ecuánime ante todas las decisiones, no pondré emoción en ellas. Algo que ya hago, pero pondré más énfasis.
• Aceptaré todo lo que venga como venga. Precepto que ya sigo fielmente.
• Permaneceré más tiempo con los ojos cerrados de forma que pueda vivir más adentro.
• Prolongaré más el tiempo que uso la visualización negativa.
• Practicaré la técnica de gratificación retrasada que utilizaba el emperador romano M. Aurelio.
• Seguiré esforzándome en aplicar la dicotomía del control de Epicteto. Reservaré 15 minutos cada noche para la consciencia y auto-reflexión sobre lo que está dentro de mi control y lo que no, y mi papel dentro de lo que estoy viviendo. Me preguntaré: ¿qué puedo cambiar y qué no? ¿qué puedo influenciar y qué no? ¿qué partes del día están bajo mi control y qué partes no?
• Agradeceré cada mañana que estoy vivo.
• Utilizaré cada día 30 minutos para retirarme en mí mismo: 30 minutos de quietud total.
• Hablaré lentamente, pensaré lentamente, actuaré lentamente.
• No entraré en ninguna conversación sobre un tercero.
• Me aislaré de la risa fácil, el cinismo y la sátira.
• No asistiré a lugares, eventos o actos sociales presuntuosos, tampoco a fiestas, restaurantes, bares o afters.
• Mostraré austeridad en todos los sentidos de la vida. Actuaré como si no tuviera coche, no tuviera dinero, no tuviera  comida, ropa, e incluso techo donde dormir. Pretenderé que no tengo agua caliente, que no tengo carnet de conducir, que me han robado el pasaporte y tarjetas. Pretenderé que no tengo comida por una semana y que no hay nadie que me ame.
• Usaré 10 cosas para vivir: portátil, smartphone, neceser de aseo, bicicleta, mochila, 6 libros, superalimentos, gafas de sol, ropa de deporte y esterilla de yoga.
• Cada mañana me preguntaré: ¿Cuáles son las cosas necesarias en la vida y las innecesarias? Y me regiré solo por las primeras.
• Practicaré el ritual de la serenidad. 

La clave, no es solo pensar sobre esas cosas, sino vivirlas. Y de nuevo, hazlo ahora, mientras las cosas son buenas y van bien.

Sé estoico

“Es precisamente en los temas de inmunidad e invulnerabilidad donde el alma debería ser endurecida de antemano para las ocasiones de gran estrés…. Si no eres un hombre preparado cuando llega la crisis, entrénate antes de que venga” – Séneca.

De momento voy a empezar por aquí y veremos como se sucede todo.

Vamos a ello.

Pd. Aquí la segunda parte del experimento, 22 días después.

Atribución imagen: Vipassana Dhamma Joti.

Límites falsos y límites reales

Te aseguro una cosa, un día encontraremos límites reales que no podremos sobrepasar. Entonces tendremos que detenernos, no fracasaremos como es la creencia común. Sí, pero un día encontraremos el límite:

• Ser invisibles.
• Levantar 2.000 kilos en press de banca.
• Hacer un trasplante de hígado con un cuchillo de untar.
• Andar por Marte desnudos.
• Correr más que un F50.
• Saltar 1 kilómetro de distancia.
• Vivir 257 años.
• Volar solo con nuestra energía interior.
• Bañarnos en la lava de un volcán.
• Permanecer 2 años sin dormir ni un solo minuto.
• Ser un dibujo animado (¿Bob Esponja?)

Como puedes ver, los límites reales son fáciles de identificar. Es casi improbable que tengas problemas para descubrirlos.

Los falsos límites son el problema real

Sin embargo, el problema está en esos falsos límites que a diario creemos encontrar. Esos que nos bloquean y desquician, esos sí pueden ser un gran y real problema. Incluso cuando el límite significa que los límites son aquello que nos salva de un ataque al corazón o malgastar nuestros esfuerzos. Ese tipo de límites falsos se convierten entonces en un hábito devastador, no algo que es útil porque nos evita ______________.

He recibido algún mensaje sobre mis experimentos con Ayahuasca, Me05-DMT, psilocibina, LSD, el ayuno o incluso con los rechazos. Comentarios, emails o privados, de profesores, psicólogos, psicoterapeutas, consultores o funcionarios, parecidos a este “animar a alguien a experimentar con cualquier cosa es un mal consejo, piensa estas cosas con más perspectiva antes de hacerlas públicas”. También he escuchado comentarios como “¿Para qué haces cosas tan absurdas?” o “¿Qué intentas demostrar?”, hasta “¿No puedes actuar normal?”.

Me frustra y me entristece por las personas que esta gente tiene a su alrededor. Pienso que ahí sí hay un ejemplo real de límites falsos.

• Encontrar a un profesor que no cree en marcar la diferencia.
• Un consultor que no cree en que puede llegar más lejos de lo que su mentor le dijo.
• Trabajar con un líder que no cree en tu capacidad de liderar.
• Estudiar con un compañero que no cree que podáis ser algo más que una generación abocada a la mediocridad.
• Vivir creyendo que no puedes no estar en las redes sociales.
• Salir cada mañana a correr creyendo que no podrás correr 350 kilometros.
• Montar en bicicleta de montaña pensando que la Titan Desert está fuera de tu alcance.
• Querer ligar creyendo que no le gustarás y que estás perdiendo el tiempo.

El negocio de los límites falsos

Sin duda alguna, hay muchas personas que a diario se aprovechan de estos falsos límites. Por ejemplo, hay una industria entera dedicada a hacerte creer que para ser feliz necesitas desarrollarte y mejorar (autoayuda). Hay personas que a diario ganan una fortuna diseñando el ideal de un propósito vital que nunca lograrás alcanzar. Hay marcas que diseñan una estrategia mundial de marketing, entorno a la idea de que para tener éxito en la vida tienes que usar el perfume ________________. Incluso mira Instagram, vendiendo la idea de que todo es perfecto, y la idea de que solo tienes que estar motivado para tener una gran vida.

Que esto exista, que los límites falsos están ahí, no significa que tú debas conformarte con ser unos de esos pobres limitados por un sistema decadente.

Redefine el nuevo límite

Mientras haya imposibles, habrá posibles. Mientras haya límites, habrá quien los sobrepase. Mientras haya extremos, habrá sabiduría. Mientras haya gente como nosotros, habrá límites falsos que derribar. Hay trabajo por hacer, primero derrocando esas creencias limitantes, y segundo, y más interesante, probando dónde están esos límites verdaderos.

Ese es nuestro trabajo, el de un mapmaker, el de un inconformista. Vivir en los extremos, bailar en el filo de lo arriesgado, incierto, nuevo y temeroso. Ver qué es posible, crear, redefinir, contribuir y liderar en medio de lo desconocido.

¿Funciona siempre? No. Apenas. Pero es el camino de la posibilidad. Y si confías en aprender a hacer que las cosas sucedan, ayudará mucho que creas aunque no creas en ti, solo cree no creyendo. Porque eso te hará capaz de sacar tu mejor tú ante un problema, y hacer el trabajo importante de resolverlo.

No podemos ser invencibles, pero sí imparables.

El futuro se define por esos que cambian el pasado. 

Pd. El viaje continúa: Bogotá – Madrid – Valencia; nos vemos en WITL Talks: ayer en Barcelona, hoy en Valencia (aforo completo), mañana en Madrid (aforo completo) y pasado en Sevilla. Una serie de charlas sobre cómo extrapolar los valores del deporte, la aventura y el desafío al día a día. Para cumplir esta misión estaremos Josef Ajram, Antonio Gassó, Jaime Alguersuari y yo compartiendo nuestra experiencia y visión al respecto. Todo ello orquestado por la consultora y agencia MT.

Atribución imagen: Hadock.

20 verdades sobre el marketing actual

Algunas verdades sobre marketing que deberías consideras si quieres crear impacto positivo:

1. Las listas sirven para ayudar a otros a hacer mejor su trabajo, pero confunde utilizarlas demasiado.
2. El engagement no es hace clic en tu enlace, sino hacer “clic” contigo, con tu marca, con tu historia.
3. Los trucos emocionales funcionan, pero solo a corto plazo, si no respondes con esas emociones.
4. El 99,9% de los likes y comentarios que recibes no equivalen ni a un solo euro.
5. El humor está¡ bien solo cuando es realmente tu personalidad.
6. La escasez vende, cuando el producto o servicio que hay detrás¡s es capaz de maravillar.
7. La calidad importa, pero la cantidad es crítica, porque la calidad la decide el creador, y si estás creando, estás impactando.
8. Si haces marketing pensando en cómo tú ves el mundo, estás perdido. Necesitas empatía para saber que hay en la cabeza de la persona a la que tratas de ayudar.
9. El marketing real genera cambio, sin eso, no hay marketing, es solo promoción o ruido.
10. Si no cumples tu promesa, no hay nada que hacer.
11. En marketing, la realidad es, que lo que importa no es el qué, o el por qué, ni siquiera el cómo, sino el quién.
12. Casi todos los clientes confunden las necesidades con lo que quieren.
13. Las estadísticas sirven para guiarte, conocer a tu cliente sirve para cumplir tu misión con éxito.
14. La gente no te elige por una razón obvia, acéptala, deja el ego a un lado, y ajusta tu oferta para ser elegido por la gente que te tiene que elegir.
15. Saber cómo utilizar la tensión definirá el momento de la verdad en el que alguien te dice “sí” o “no”.
16. La mayoría de cosas sobre las que hacemos marketing no implican vida o muerte. Entonces, ¿en que categoría cae todo lo demás? Estatus.
17. No necesitas un plan de marketing, necesitas acción y luego un plan para analizar, revisar, corregir y mejorar.
18. Todavía seguimos identificando viejos deseos que deben ser cumplidos, aunque la claves es encontrar nuevas formas de hacerlo.
19. Tu marca es la suma total de todo tu marketing.
20. Si quieres recibir lo mejor de tu cliente, tienes que aprender a dar antes de obtener.

¿Qué te parecen estas verdades sobre marketing?

La verdad sobre el marketing actual, es que dista mucho del que estamos practicando.

Atribución imagen: an untrained eye.

En realidad, solo hay un camino posible: arriba y hacia delante

Tenemos una elección, la posibilidad de conectar con dos entornos diferentes.

Mentalidad arriba, hacia delante

Está la mentalidad competitiva “arriba o fuera”, típica de un equipo de fútbol. En cada partido, dependiendo de tu actuación, subirás o bajarás en las preferencias del entrenador. Puedes ser indiscutible o puedes estar en el banquillo, o incluso en el palco.

Ganarás la liga, no si ganas por goleada un partido 20-0, sino si mantienes una regularidad ascendente. Perdiendo menos que otros y ganando más que el resto. Si encajas los menos goles posibles, mientras marcas más goles que tu competidor. 

Mentalidad sinecura

Y por otro lado está la mentalidad de la barricada, la sinecura, el sentimiento satisfactorio de que estamos a salvo. O al menos, que nos sentimos a salvo. Esta es mi oficina, mi equipo, mi trabajo, mi profesión, mi título, mi experiencia. Sin embargo, cuando algo entra en juego e interrumpe esa posición aparentemente segura, ¿qué hacemos? Perdemos los papeles. “No toques mis cosas”.

La vida es una sola dirección

En el mundo disruptivo, exigente y cambiante que significa arriba o hacia delante la posibilidad es también una promesa. La libertad a innovar, a cambiar lo que importa, a marcar la diferencia. El requerimiento de ser generoso, de impactar positivamente porque puedes. La opción de dibujar el mapa y cambiar la historia. Entonces “fuera” deja de importar tanto, porque parece como un hacia delante.

El fútbol, baloncesto, hockey, rugby o tenis son juegos que al final suman cero. Deportes finitos de ganador/perdedor. No obstante, la vida es una oportunidad mágica para ir hacia delante, para ir hacia arriba. La única dirección disponible.

La trampa de la seguridad

Mientras, la sinecura no pide otra cosa que conformidad, obediencia y sumisión.

Aquí está la pregunta clave: ¿De qué sentimiento/experiencia/estado te gustaría estar orgulloso cuando miraras hacia atrás? ¿cuál conecta contigo, te desafía o te ayuda a ser la mejor versión de ti mismo?

Cuando te cuentas tu propia historia (algo que sucede casi siempre en nuestra cabeza). La historia de la semana pasada, del mes pasado, o del año pasado… ¿Gira alguna de esas historias sobre lo cómoda y segura que es la vida?

Todo aquello que aprendes está lejos de ir sobre la titulación, experiencia académica o currículum que alguien tiene. La lección depende de ti, está en ti, en cada uno de nosotros, decidir lo que va a pasar ahora y luego. Decidir en quién nos estamos convirtiendo y quién seremos. No estamos en EGB, ni en la ESO, ni siquiera en un MBA, preguntándonos si pasaremos el examen o no y obtendremos el ansiado diploma.

Algo relevante es que:

• Solo 10.000 personas pueden aprender en una de las mejores escuela de negocios.
• La educación ejecutiva vale más que un coche.
• Las grandes estrategias, métodos y grandes avances eran casi secretos.

Ahora, todo esto y más, está disponible a un precio gratis, o casi ridículo, para cualquiera que adquiera el compromiso.

El compromiso de la elección

Ese compromiso no es más que elección. La elección de ser alguien que instiga y contribuye, alguien que sobresale de sí mismo para hacer algo único.

Arriba o hacia delante no es algo que siempre podamos alcanzar. En ocasiones fallamos y nos quedamos cortos. Pero, la alternativa, la elección de quedarnos sentados y desear ser pasados por alto, dentro de nuestro imaginario mundo seguro, eso no es ni siquiera una alternativa a considerar.

En este momento, en este mes, ahora mismo, cada uno de nosotros tenemos la posibilidad de arriba, de hacia delante. La posibilidad de liderar.

Hoy es el tercer día de Stand OUT Program Colombia, educación disruptiva transversal diseñada para ser el turbo que te empuje hacia delante, hacia arriba. En unas semanas en Madrid. Y desde hace un año, también – a medida – para empresas. Así se siente cómo es subir hacia arriba a un ritmo imparable.

Atribución imagen: Andrei Rosca // orlov.nik // Katerina Athanaski.

(Mi) Ritual matutino estoico

Mi próximo experimento, tiene que ver con el estoicismo, un test que llevo un par de años queriendo realizar, pero para el cual no me sentía preparado para llevar a cabo. Necesitaba estudiar, analizar, investigar, practicar, interioridad e integrar mucho más la filosofía estoica en mi vida y trabajo. El momento ya casi ha llegado. Mientras sigo desarrollando, implantando y absorbiendo enseñanzas, aquí presento el ritual matutino estoico que seguiré cuando lance la prueba…

Ritual matutino estoico

Se divide en tres partes:

1. Autoconocimiento

Pregúntate a ti mismo tan pronto como despiertes:

¿Qué es lo que me falta para tener que ir a buscar la libertad en la pasión?

¿Y qué me falta para encontrar la tranquilidad?

¿Qué es lo que soy? ¿Soy acaso un mero cuerpo, poseedor de cosas, o reputación? No soy nada de eso.

¿Qué soy entonces? Un ser racional, un ser único, soy unidad.

¿Qué se requiere de mí? Meditar sobre mis acciones, bailar con el momento, vivir despierto y crear cambio positivo.

¿Qué es lo que me aparta de la serenidad?

¿Qué es aquello anti-social, poco amigable o despreocupado que hice?

¿Qué hice para fallar en todas esas cosas?

¿Qué acción puedo emprender hoy para apartarme del placer y del dolor?

¿Qué es todo lo inesperado que la fortuna me trajo ayer? ¿Y qué podría deparar hoy que pueda desestabilizarme?

¿Qué es todo lo que puedo controlar que no estoy controlando? ¿Y qué es todo aquello que no puedo controlar que estoy intentando controlar?

¿Cómo voy a honrar hoy mi virtud, en qué momentos la practicaré?

¿Qué obstáculos aparecieron ayer y cómo los conquisté haciéndolos parte de mi camino?

2. Autocontrol

1. Oración estoica – dicotomía del control de Epicteto.

2. Meditación: una hora.

3. Priming deportivo: entre 5 y 20 minutos.

4. Journaling – solo unas pocas páginas donde escribas tus pensamientos, miedos y esperanzas. El objetivo aquí es no tanto la actividad de escribir, sino la reflexión ritualizada. Toma un poco de tiempo para mirar dentro de ti mismo y examinar.

3. Autoafirmación

Cada día, empezando hoy, pregúntate a ti mismo esas mismas preguntas tan contundentes, explora tu razón, refuerza tu rectitud y crea en ti, ese refugio sanador para el alma tan importante. Permite que la filosofía y el trabajo consistente te guíen hacia mejores preguntas, mejores acciones y una mejor virtud una mañana detrás de la otra, durante toda tu vida.

Atribución imagen: Tahaiana Máximo.

Entrena mente, emociones y espíritu como si fueran músculos

Es frecuente encontrar a líderes, profesionales, autónomos, empresarios y emprendedores con el deseo de crear su mejor versión. Eso salió anteayer, repetidamente en un conversatorio sobre las claves de la economía disruptiva, que organizamos desde Stand OUT Program para la Revista P&M. También fue un denominador común ayer, en el primer día de SOP Colombia 2019, cuando creamos una alianza con cada participante.

Creo que la idea, o creencia, es errónea, no buscamos o aprendemos cómo ser nuestra mejor versión, entrenamos para ello. Creamos un estado mental, físico, emocional y espiritual para que esto ocurra. Es un método más que otra cosa.

La mente es un músculo

Me he entrenado como un atleta de alto rendimiento en endurecer mi mente de forma que pueda hacer las cosas sin sentirlas.

He entrenado en desarrollar una musculatura emocional, cognitiva y espiritual que me aparte de estar triste, de vivir apasionado, desear, generar expectativas o sentir apego.

He entrenado para no ser herido, para no juzgarme, ni para que otros me juzguen. Me he preparado para huir del placer banal y mezquino.

¿Siento pereza? sí. ¿Cansancio, tristeza, miedo, complejos o inseguridad? claro que sí. ¿Siento dudas, cólera, envidia, culpabilidad o resentimiento? Por supuesto. ¿Y fastidio, impaciencia, indignación y hostilidad? No hay dudas.

Siento todo eso y más.

Sin embargo, nada de eso tiene el poder de ser mínimamente una fuerza dominante en mi vida, porque me ejercito a diario para que así sea.

La mente es un músculo.

Entrénate cada día

La mente es un músculo. La emoción es un músculo. El alma es un músculo.

Así que lo que hago es ponerme en la línea de fuego tanto como puedo para poder entrenarlo de diferentes formas. Es por eso que creces, y es entonces cuando dejan de afectarte todas las cosas que antes te volvían loco.

Es entonces cuando todo lo que te trastoca deja de hacerlo.

Una cosa para no confundirte, no es que seas invencible, es que estás bien entrenado.

No negocies – contigo mismo.

Llevo dos décadas viviendo esto: voy, digo, hago.

No hemos llegado aquí para debatir con la parte destructora de nuestra mente.

Hay mente, hay alma, y hay espíritu.

Y si presto atención, demonios, sé cuando mi alma me empuja. Entonces, si digo, que voy a ir y saltar, voy y salto. No estoy aquí para tener una discusión con ella.

Tienes esa habilidad, solo tienes que verla y practicarla, entrenarla.

Tienes que decidir que vas a tener el control. Que vas a hacer lo que quieres hacer.

Impón la autodisciplina, la fuerza de voluntad y usa el control de tu mente para mover tu vida hacia donde quieres ir.

Atribución imagen: Chema Concellón.