Mi experiencia vital sobre el retiro de meditación Vipassana

El retiro de meditación Vipassana ha terminado. Han sido diez días, que han parecido treinta días que ahora, desde afuera, parecen cien. Intenso, demonios si ha sido intenso. Desde que he entrado no he parado de dar bandazos.

Si alguien me pidiera un titular resumido de lo que este curso de Vipassana ha significado para mí, lo tendría bastante claro…

Es una de las experiencias vitales (algunos lo llamarían incluso desafío o prueba) más potentes, reales, profundas, íntimas, conscientes, disciplinadas e incómodas a la que cualquier persona que vive en este siglo, podría enfrentarse a nivel emocional, espiritual, y hasta intelectual y físico.

Diez días. Diez horas al día de meditación de verdad. Cinco de ellos practicando la firme determinación, una técnica basada en no moverse en absoluto durante una hora, mientras meditas, y hacerlo tres veces al día. Diez días aprendiendo pequeñas técnicas para practicar el arte de vivir, la impermanencia y la ecuanumidad en el mundo real. Conociendo conceptos para llevar una vida más completa. Vipassana quiere decir “ver las cosas como son”, nombre que cumple y ejemplifica.

Esta imagen pertenece al amanecer del último día, el once, día en el que abandonamos el centro Dhamma Sacca situado en Candeleda, Ávila.

Meditación Vipassana en detalle

No me considero lo suficientemente experimentado como para dar lecciones sobre la técnica, conceptos o recomendaciones. Esto lo puedes encontrar explicado en detalle en los siguientes lugares:

• Qué es la meditación Vipassana.
• Técnica y código.
• Ubicaciones y facilidades.
• Por qué la meditación Vipassana va sobre el arte de vivir.
• Libros y audiolibros.

Estoy casi seguro que cualquier persona del mundo podría probarlo y entonces descubrir que hay para ellos en esta técnica. ¿Es para ti? No lo sé.

Meditación Vipassana: mi experiencia vital

Es curioso, pero la filosofía de Vipassana, ligada a Gautama Buddha, tiene mucho que ver con la filosofía Estoica. Ambas giran en torno a la impermanencia, la reacción como el gran mal, la ansias y las aversiones como los mayores enemigos. Como pilar, la ecuanimidad, la palabra clave de la meditación Vipassana. Y en cierta parte del estoicismo, la austeridad, la neutralidad, la ausencia de entusiasmo o tristeza, placer o dolor.

Como decía, iba a enfrentarme a mi mayor miedo consciente, y así ha sido. Esto y el resto de mi experiencia personal, la explico en este vídeo que he grabado para poder transmitir lo que siento y cómo lo siento después de acabar el retiro…

Seguimos bailando.

9 estrategias para crear algo viral

La atención que obtienes en Internet (o la falta de atención por otro lado) no es necesariamente el resultado de lo bueno que eres tu negocio o tú, sino de cuántas personas encuentren tu trabajo. Este es uno de los aspectos engañosos sobre Internet y hacer algo viral.

Hay publicaciones que por accidente se convierten en auténticos fenómenos virales. En cambio hay otras publicaciones que consiguen grandes resultados pero a conciencia.

¿Por qué hay algunas publicaciones que se vuelven virales y otras desaparecen en la nada?

Olvida la palabra “viral” durante un momento. ¿Qué pasaría si pudieras ir desde mediocre a memorable sin hacer demasiado trabajo ni ruido?

Cómo hacer algo viral

1. Determina que es lo que hace a cada plataforma única. Para ser viral tienes que pensar sobre lo que el visitante ve, no solo tu el creador.

2. Importa todo lo que tú audiencia ve, no solo la publicación. Esto aplica a cualquier plataforma, ya que cada una ofrece múltiples oportunidad para destacar. Tienes un milisegundo para enganchar a una persona.

3. Pide “shares”. Esto es algo que no practico porque no estoy cómodo, pero eso no significa que no funcione. Es la manera más fácil de tomar tracción, pero el 9% de las personas no lo hacemos.

4. Usa titulares probados. Aprendes y experimentas con titulares que funcionan (puedes tomar ejemplos de Medium), también puedes copiar tus propios éxitos. Cuando algo funciona una vez, puedes usarlo de nuevo.

5. Fórmula: “prueba – previsualización – retorno”. Prueba: demuestra lo que has hecho. Previsualización: enseña a tu audiencia cómo podría hacerlo también. Retorno: ofrécele las “herramientas”.

6. Llega a tiempo. Ve a Facebook, Twitter o Instagram y busca en “tendencias”, escribe o publica sobre alguna de esas tendencias.

7. Impasible ante el tiempo. Crea algo que trascienda y perdure en el tiempo. Si mencionas y cubres un problema de naturaleza humana, tendrás la habilidad de perdurar durante un gran periodo de tiempo.

8. Cultiva la curiosidad a cada oportunidad que tengas.

9. Transparencia y autenticidad. Muestra lo que la mayoría no muestra por miedo, frustración, credibilidad o reputación.

¿Viral, viral, viral?

Cualquier persona puede crear algo viral. Eso no es lo complejo. La cosa más compleja es qué hacer después de haber hecho algo viral.

El tremendo salto desde la oscuridad a la inesperada fama, y la vuelta todavía más repentina a la oscuridad te aniquilara si no estás listo para resistirlo.

Al final del día, solo hay una elección:

Ser más creativos, disruptivos, imaginativos para producir nuevas ideas que podamos ejecutar y ver qué sucede entonces.

Photo credit: herdeirdoc.

Cambiar tus deseos para reflejar tus valores

El primer paso de la evolución es parar de desear las cosas que evitan que evolucionemos. Los deseos que no encajan con nuestra naturaleza.

“Cuando nuestros pensamientos son puros, no necesitamos nada impuro” – James Allen.

Ascender a nuevos y mejores escenarios significa realizar mejoras permanentes, no temporales.

Si quiero mejorar mis finanzas, tengo que cambiar mis deseos sobre el dinero (empecé a cambiarlo con 30 años y funcionó de forma dramática). No puedes seguir gastando dinero en materialismo y consumismo. La alegría no puede depender de si tienes más o menos dinero, no puedes estar estrenado siempre por el dinero.

Mi vida (y la tuya) y mi entorno (y el tuyo) son un reflejo de mis (tus) deseos. Cuando mis deseos cambian, adapto mi entorno para que entonces encaje con mis nuevos deseos. No necesitaré justificar aquello con lo que antes estaba conforme.

Cambiar los deseos cambia el resto

Una vez los deseos cambian, cambiar el comportamiento sucede de forma inmediata y si apenas esfuerzo. Estoy con el experimento Alimentación Óptima y los resultados a casi ya un mes, son radicales. Si no deseo comida mínimamente perjudicial, no es nada difícil resistirme a ello. La fuerza de voluntad es para personas que no están mentalizadas.

Si no deseas mediocridad, no serás mediocre, apuntarás a la excelencia, a la autenticidad. Aquí hay una verdad encantadora y sutil, todo lo que tienes en tu vida es lo que quieres. Si quieres algo diferente, tendrías algo diferente. Tus circunstancia revelan lo que eres.

Incluso tu set actual de creencias que componen tu visión del mundo. Sin darte cuenta estás, de forma activa, eligiendo esas creencias. Y las usas para justificar tu comportamiento.

En lugar de creer que es “real”, crees lo que quieres creer.

Si yo quisiera creer algo diferente, buscaría aprender en alterar y reemplazar mis creencias actuales.

Entonces no tendrías que justificar más tu comportamiento. También serías más abierto, honesto y auténtico sobre donde estás y quién eres. Irónicamente, te aceptarías más. Y la aceptación es el primer paso hacia el compromiso.

Compromiso es el prerrequisito de crear cambio positivo. Si estás comprometido con algo al 150%, harás lo que necesites hacer. Cambiar tu mismo, tus circunstancias, y tu vida si es necesario.

No hay excusas

Si necesitas aprender algo nuevo, lo aprenderás.

Si necesito actuar de forma diferente, actuaré de forma diferente.

O si necesitas un nuevo entorno, necesitas reformular tus circunstancias.

Estas son las señales verdaderas de una persona que cambia. El cambio interno no ocurrirá hasta que ocurran estas manifestaciones. Ya que lo externo es un reflejo de lo interno. Y si quieres un cambio interno potente, necesitarás rediseñar lo externo para solidificar deseos, valores y objetivos hacia tus deseos.

Atribución imagen: Sergio Fabara.

Sistema para ejecutar decisiones

El objetivo  de este sistema de ejecutar decisiones es reducir el tiempo entre pensar / reflexionar y decidir / ejecutar. El espacio de distancia que queda entre ambos, lo llamo tiempo en el limbo. Reducir ese tiempo en el limbo ejerce un impacto directo en tu velocidad de decisión y ejecución, por consiguiente también en tu ratio de tiempo-ingresos.

Las personas que hacen que las cosas sucedan, los ultraproductivos y los inconformistas, no confían solamente en sus notas, fuerza de voluntad y disciplina para ejecutar y decidir. Sino también en su instinto y en establecer sistemas de ejecución que puedan garantizar su eficacia a la hora de resolver cualquier tipo de circunstancia. Clarificar el tema muy rápido, identificar, planificar de forma consciente y actuar efectivo.

Sistema para ejecutar decisiones, diseccionado

A. Clarificación

Es útil tratar temas importantes con alguien que sabe hacer preguntas afiladas. Las preguntas certeras pueden ayudar a evaluar desde diferentes ángulos cualquiera que sea la circunstancia, esto permitirá divisar los puntos ciegos que todos tenemos. Busca a una sola persona que pueda cuestionar tus movimientos de forma íntegra, contundente y honesta.

B. Identificación

Después de la clarificación se necesita identificar si es un problema, es una tendencia, una acción, una anomalía, corrección, error, etc.

C. Planificación productiva

Cuando se sabe a lo que nos enfrentamos, es momento de planificar. Cuando las decisiones / operativa son demasiado grandes para tomar / implementar en un día, necesitamos dividirlas en bloques manejables. Busca una o dos acciones que puedas realizar esta semana para empezar a rodar y prioriza las mismas, sobre tareas urgentes pero relativamente poco importantes.

D. Actuar efectivo

Tienes una sola tarea importante que cumplir cada día, lo antes posible y sin ningún tipo de reflexión, decisión o pensamiento, principalmente porque ya ha sido hecho previamente. Una acción al momento, es ejecución, sin lógica, sin pensamiento y sin emoción, directa y sin vacilar.

Una ecuación personal

Somos la suma de un todo. Somos el resultado de una ecuación personal.

Todas nuestras experiencias. Nuestras relaciones, nuestras decisiones, nuestra familia, nuestro trabajo, nuestras vivencias, nuestros fallos, nuestros éxitos. Nuestros negocios, amores, decepciones y alegrías.

Estamos hechos de la transferencia emocional y la contratransferencia. Estamos construidos por piezas de nuestro pasado y también presente. Actuamos en base a comportamientos conscientes e inconscientes, en base a deseos evidentes y otros más ocultos. Cada uno de nosotros tenemos ciertas tendencias.

Somos un todo, somos todo en uno.

La ecuación personal cambia el resultado de la ecuación global

Somos las cosas que somos porque somos las cosas que percibimos. Vemos, sentimos e interpretamos. Es nuestra forma de ser porque comprendemos el mundo de una forma singular. Todos somos una suma de unos todos diferentes los unos a los otros, eso es lo que nos hace especiales.

Lograr ver que hay dentro de ese todo y desgranarlo, es el primer paso para ser más, saber más, crecer más, aprender más y vivir más.

Somos una ecuación compuesta por una infinidad de sumarios, restas, multiplicadores y por supuesto incógnitas, miembros, términos y grados. Nuestro trabajo, es descifrar cada uno de los elementos de nuestra ecuación personal, entender cómo resolverla y aprender a cómo cambiar el resultado final, a mejor.

Atribución imagen: Alberts.

Cada día

Cada día mejoro, crezco, aprendo, fallo y soy consciente de tanto como puedo.

Cada día me desafío, experimento conmigo mismo y con lo que hay a mi alcance. Con cosas que tienen sentido y otras tantas estúpidas y ridículas.

Sí, cada uno de esos días me frustro, venzo y gano, pierdo, bajo los brazos, los alzo, me presiono hasta la extenuación. Si creo que es demasiado, me detengo y me recompenso, si creo que no es suficiente, sigo un poco más.

Cada día me exijo más que le exijo a ninguno otro en este mundo. Entonces, me desanimo, me animo, me contengo, me desato, me inclino hacia delante y me lanzo, reculo y reflexiono, destapo mi consciencia e inconsciencia. En cada uno de los días. Consistencia e inconsistencia.

Ahora, cualquier día es todo, cada día todo sucede, así que ni siquiera estoy todo el tiempo en un extremo ni en el otro, estoy en ambos, cada día, de forma constante, coherente, leal y auténtica, desde dentro. Al nacer de un nuevo día me encuentro con la oportunidad de hacer pequeñas modificaciones. Esas modificaciones son como un test A/B, la cuestión es probar que soy capaz de crear y hacer.

Ese es mi día y eso es lo que cuenta para mí, nada es duradero, nada es corto, nada es total, nada es siempre, nada es nada. No hay un peor ni un mejor, hay un Isra, un todo y un nada.

Cada día. Es día uno.

Ojalá siga así.

Cómo guiar tus objetivos diarios

Primero define tres objetivos diarios, hazlo la noche anterior, tres profesionales y tes personales. Eso será el compás para tus esfuerzos del día siguiente. Si te mueves en una dirección diferente a esos tres objetivos, está claro que estás procrastinando y por lo tanto perdiendo el juego.

Una vez están definidos, debes crear tres acciones para conseguir cada uno de ellos.

Guía hacia los objetivos diarios

Ejemplo: objetivo llevar una vida saludable. Si escribieras un objetivo de wellness, se parecería a este:

Meta: permanecer activo todo lo que puedas.

• Acción 1: evitar ascensores, comida rápida, gas, pica entre horas y estar sentado todo el día.
• Acción 2: hacer deporte a diario, 35 minutos.
• Acción 3: realizar actividades diferentes y que sean divertidas.

Distracciones: excusas, falta de preparación, comer poco o no comer.

Pasos hacia las acciones: aquí es donde enumerar algunas formas de poder empezar – no seas muy estricto.

La línea de meta: entre 2 y 4 acciones a la semana, obtener una mejor analítica, sentirte mejor, con más energía y ligero.

Próximos pasos: dos actividades más y subir la intensidad en todas. Intentar algo retador.

¿Notas la diferencia? Estoy intentando establecer una guía fluida y no puntos estáticos. La idea es orientar en lugar de memorizar.

Atribución imagen: Michael.

Detrás de la transformación digital podría haber solo paja, o quizás no

Me gustaría saber cuántas personas que predican y ejercen sobre transformación digital, conocen de lo que hablan porque lo han practicado y aplicado en empresas, instituciones o negocios (incluyendo los suyos propios). Este tipo de transformación no es tan compleja como parece. Hay muchos niveles de profundidad. Nuestra primera digitalización fue en 2010, con la Diputación de Valencia, en ese caso se trataba de digitalizar la comunicación, los servicios y la atención al ciudadano. Luego vinieron otros proyectos como Amnesia Ibiza, donde digitalizamos las ventas. Proyecto como la auditoría estratégica digital de Ushuaia, que fue el punto de partida para que ellos comenzaran con tan buen trabajo como el que se está haciendo ahora. Ahora estamos trabajando con Cibergestion en digitalizar su estructura comercial. Hasta ahora no hemos tenido la oportunidad de enfrentarnos al reto de digitalizar una estructura empresarial completa. Ojalá suceda pronto.

Significado aplicable sobre transformación digital

Si pudieras darme un significado para transformación digital que realmente fuera útil ¿Cuál sería?

Incluso cuando lees o escuchas a expertos como Brian Solis, no puedes apuntar a una cosa clara con lo que quiere decir. Hay profesionales como Enrico Ahrens, Aitor Contreras o Iñaki Bau que lo simplifican, pero tampoco queda claro.

Nos acercamos al trabajo desde las lentes de la cultura; la complejidad entre sistemas, personas, entorno y bueno, nuestra mente y nuestros sentimientos y emociones. Entender cómo hacer funcionar todo junto en una organización, es el reto de esta transformación humano-digital.

¿Cuántos clientes conoces que dicen quien una “transformación digital”? Pocos.

En cambio, ¿cuántos buscan una forma más ágil, humana, simple, mejor y más efectiva de servir y encantar a clientes y consumidores? Muchos negocios.

¿O cuántos en realidad lo que buscan es que sus equipos tengan más tiempo libre?

¿Y los que buscan llegar a la audiencia adecuada y luego ganar su atención? ¿O crear una comunidad comprometida en la que los unos conecten con los otros?

Quizá no hay tanto de transformación digital cómo lo que todos los PROs hablan. Quizá es una tendencia que queda fuera de alcance de muchos, quizá es una buena técnica para hacer que muchas agencias y “expertos” parecen “sexys”.

O quizás estoy equivocado.

Atribución imagen: Altimeter.

Si es un logro privado, saldrá a la luz

Aquello que es privado, como un logro importante y vital, siempre se muestra por sí mismo de forma pública. Una victoria privada siempre precede a una victoria pública, y no al revés.

Nada está escondido en tu vida. Podrías pensar que sí, pero no te equivoques, no.

Conozco a gente que siempre está teniendo éxito. Cuando nos encontramos y hablamos, la mayoría te cuentan sus desgracias, fracasos y penas. Tengo amigos que llevan una vida súper saludable.

Cuando estamos juntos, casi siempre comen sano, se preocupan por su figura y su peso, parece que a pesar de llevar esa clase de vida, nunca están contentos con su peso.

Hay otros profesionales que son expertos en diferentes campos, como marca personal, transformación digital, social media marketing, SEO o grandes emprendedores, y aún así, no llegan a final de mes.

Aunque estos amigos y conocidos no mostrarán sus demonios en público, es obvio que su prisión es el éxito, allá vida saludable y su especialización profesional. Se atontan a si mismos con el confort de las apariencias, la comida y la validación externa.

Lo mismo es verdadero para todas las personas. Cada área de tu vida es más pública que nunca antes. No engañas a nadie.

La victoria privada es la auténtica

Las palabras son débiles.

Tu vida habla por sí misma, aunque no lo pretendas.

Atribución imagen: antefixus21.

De vuelta a lo que más importa hoy

De vuelta a la consciencia. A vivir despiertos.

La autenticidad y la integridad son rasgos muy raros de ver hoy en día.

La mayoría de las personas se conforman con cualquier entorno que vivan, incluso si ese entorno contradice su sistema de valores. Pocas personas tienen el valor de alzar la voz o simplemente marcharse. Por ejemplo, ¿qué pasa cuando una persona empieza a chismorrear? ¿Te quedas o te vas?

Pocas personas tienen el coraje de apropiarse de sus propio sistema de valores hoy en día.

La mayoría de las personas están demasiado preocupadas pensando en cómo otros les ven.

Vivir despiertos va contra las reglas, genial…

¿Cuándo fue la última vez que te desinhibiste de forma radical?

¿Has probado a hacer running o meditar en un aeropuerto? ¿Te apetecería? ¿Por qué no lo haces? Te pueden mirar raro, claro.

He dejado mi cuenta de Twitter e Instagram a cero, he dejado de seguir a todo el mundo, la razón, no leo a nadie. No me importa lo que ocurra en Twitter o Instagram, no quiero distracciones. Quiero entrar, publicar y salir. El domingo entrar y responder a todas las personas que necesiten algo de mí. Se pueden deducir muchas cosas y pensar otras muchas otras, lo cierto es que, me da completamente igual lo que se pueda deducir o pensar. Primero, no conozco a la mayoría de toda esa multitud que piense esto o lo otro. Segundo y más importante, quiero hacerlo de esa manera. ¿Qué hay de malo? ¿Romper una regla social media? Cada noche duermo más tranquilo.

Si es normal está en la media. Si está en la media, está probablemente más cerca de mediocre de lo que querrías estar.

En la media es obtener un 5 en clase.

En la media es tener sobrepeso.

Sí, en la media es hablar basura y ser negativos y raramente positivos.

En la media es vivir muy por detrás de tu sistema de valores.

En la media no esta el vivir despiertos. Vaya.

¿Qué vas a hacer?

Atribución imagen: Joaquín Villaverde.

Voy a tener suerte, contra todo pronóstico

Estoy dispuesto a tener suerte porque:

Voy a trabajar más horas.

Invertiré más en mí.

Crearé un mejor equipo de trabajo.

Recompensaré el fallo y premiaré la valentía.

Descubriré qué otros talentos hay en otras personas y luego en mí.

Andaré sin descanso el camino del autodominio.

Trabajaré cada día den el alto rendimiento: físico, emocional, intelectual y espiritual.

Me levantaré cada vez que caiga.

Ayudará a toda aquella persona que encuentras en el camino.

Iré donde tenga que ir, haré lo que tenga que hacer.

No me detendré mientras tenga aire para respirar.

Voy a tener suerte

¿Estás dispuesto a tenerla? ¿Cómo de dispuesta está tu empresa o tu mismo a tener esa suerte? ¿Qué hay de tu carrera profesional o vida personal en familia? ¿De tus esfuerzos en marketing? ¿O qué hay de la gente que conoces o los lugares que frecuentas? ¿Y qué hay de esa suerte en la películas que ves, los podcasts que escuchas o los libros que lees?

Encontré a cada uno de mis mejores amigos fruto de ese tipo de suerte elegida. Así como mis mejores proyectos, grandes ideas o negocios más rentables. Fueron a causa de estar deducido a tener esa gran fortuna.

Es muy fácil crear un diálogo para hoy que sabotee y minimice la oportunidad y agrande la decepción, los malos resultados y la mala suerte.

Me pregunto qué pasaría si crearas otro tipo de diálogo, uno que creará oportunidad para ser suertudos.

Atribución imagen: karen desuyo.

El concepto “éxito” está idealizado

Tu misión, la aceptes o no, es encontrar la forma de hacer un trabajo que lo disfrutes más que te disguste. Es estar ahí para la gente que amas, y encontrar y alcanzar tus propias métricas para felicidad y satisfacción. No es ser Gary Vaynerchuk, Tim Ferriss o Richard Branson. Es ser tu mismo.

Solo tienes una vida que vivir, además es corta y limitada. Tienes que utilizar esta vida para hacer lo que te apetezca, no para seguir la mierda que otros venden y que normalmente te hace sentir miserable, porque no obtienes los resultados que éstos te explican que deberías obtener.

Intenta recordar esto siempre. Aunque muchas veces lo olvides, recuérdalo a menudo. No hagas las cosas por popularidad, atención o relevancia, hazlas porque encuentras significado en ellas.

Crear tu vida entorno a likes, comentarios y tráfico web (o incluso leads) es la peor definición de éxito que he conocido nunca.

Hazlo a tu manera, con honestidad, dignidad y propósito. Ser tu mismo es el éxito que buscas.

Atribución imagen: Jaywillis1.

Retiro meditación Vipassana: convivir con mi mayor miedo

Voy dirección  Candeleda, Ávila. Hoy a las 17h entro en el retiro de meditación Vipassana Dhamma Sacca. Un retiro de 10 días, donde lo único válido y permitido es meditar, desayunar, comer, cenar y dormir, así durante 10 días. Ni si quiera practicar yoga, traer libros, libreta, bolígrafo o cualquier “distracción” nada que no tenga que ver con meditar, permanecer en silencio, evitar contacto humano directo o comer. Puedes leer más sobre la introducción a la técnica y el código de disciplina.

Conócete a ti mismo

Cuando experimento o trato sobre estrategias para lograr el alto rendimiento y crear un estilo de vida ganador, lo que hago es enfocarme en efectividad y eficiencia al mismo tiempo. Para llevar una gran vida (y trabajo), ambos factores son necesarios, pero no suficientes.

La autoconsciencia, autoconocimiento y paz que viene con la meditación es la parte vital. Es mucho más difícil para personas que como yo, les cuesta mantener el foco durante más de 15 minutos. Empecé a andar este camino en 2013, durante la experiencia vital 28 Días sin Mapa. Hoy, sin duda, el viaje continúa, pero entro en camino más profundo, desconocido hasta ahora. Uno que tiene que, para mí, ver con el miedo más grande de mi existencia. No hacer nada.

Eso es. Genial.

Meditación Vipassana la herramienta contra mi mayor miedo

Hace unos meses empecé con el experimento sobre nuestros más grandes miedos, allí descubrí y confirmé que mi mayor miedo es quedarme quieto sin hacer nada. A lo mejor porque eso me enfrentaría a mí mismo, desnudo y sin distracciones, o porque no tendría nada que hacer. Entonces pensé en qué sería aquello que podría enfrentarme de la forma más directa y contundente contra ese miedo. Entonces, sin duda, pensé en el retiro de meditación Vipassana. Nada de medias tintas, la única verdad es un choque frontal.

¿Por qué el retiro de meditación Vipassana es esencial para mí? Primero porque es un placer poder y querer hacerlo. Segundo, porque es el desafío intelectual, emocional y espiritual más serio al que pueda enfrentarme nunca jamás. También porque es una experiencia vital. Tercero, porque es un experimento personal fascinante. Y cuarto porque es la mejor forma que he descubierto de enfrentarme a mi mayor temor. Lanzándome contra mi gran miedo de no hacer absolutamente nada. Rendirme y aceptarlo.

El viaje continúa

El logro sin apreciación es una victoria pírrica, el estar solo contigo mismo, te ayuda a cultivar esa apreciación. Dicho de otra manera, si no puedes ser feliz con lo que tienes, nunca serás feliz con lo que obtengas o te encuentres por el camino. No tengo una opinión sobre lo que va a pasar, no tengo ninguna expectativa. Voy sin filtros y preparado para cualquier cosa que suceda. Sucederá igual.

Nunca sabes cuando será el momento, así que es el momento. Así lo siento. Estoy preparado.

Nota: estaré desconectado por 11 o 12 días, he programado 11 artículos que se irán publicando en este blog cada día. Al mismo tiempo se publicarán en mis perfiles de Twitter, en Facebook y LinkedIn.

Atribución imagen: Looker Media.

Sistema integral sobre marketing de contenidos

Marketing de contenidos, sí, la creación de contenido relevante, útil/valioso que persigue uno o varios objetivos. Sistema marketing de contenidos, claro. Una especie de plan diseñado para optimizar cada área que interviene en el proceso.

Content marketing es marketing, en esencia. Es hacer marketing a través de los contenidos: audio, vídeo, texto.

Educar a tus clientes y ofrecer a tu audiencia los recursos necesarios para creer y confiar en ti y luego conectar contigo (o tu empresa) eso es marketing. Se convierten en lectores asiduos, oyentes diarios o espectadores recurrentes porque les das algo que les hace sentir mejores que antes.

Si tu empresa / proyecto / marca no está creando contenido que impacte de forma positiva a otras personas / negocios ¿qué es lo que estás haciendo entonces?

Consideraciones sobre el marketing de contenidos que sobresale

Antes interrumpíamos a la audiencia. Ahora conectamos con ella a través del valor.

Hoy, hacer marketing, a través de los contenidos, sigue siendo una de las mayores revoluciones que hemos vivido jamás. Solo necesitas acceso, iniciativa y acción. Nada más.

Con 1.000€ invertidos en una buena campaña de publicidad digital. Apoyada por un producto / servicio brillante, puedes causar un impacto mayor que empresas que están invirtiendo hasta 100.000€ mal aprovechados.

Antes eran cuantos, ahora son quiénes. Si hay 30 personas en tu blog, son 30 personas que te han dado su atención y la posibilidad de comprarte. Cómo canalizarlo. Esa es la cuestión.

¿Quién está escuchando / leyendo / viendo? ¿Qué necesitan? Crea “algo” para ellos”. Si haces algo que solucione sus problemas, te comprarán y vendrán con amigos para que también te compren.

Encuentra forma de averiguar porque tu cliente potencial te hace caso. Busca los recursos que ellos buscan desesperadamente y dáselo gratis. Este es el corazón del marketing de contenidos.

Si vas a contar historias auténticas, eso solo significa que detrás hay una vida auténtica. No puedes inventarla, no hay opción más que ser real.

Todo lo que cualquier persona debe entender sobre el marketing de contenidos es, crear contenidos de los que te sientas orgulloso y además ayudan a otras personas / empresas.

Sistema marketing de contenidos, plan integral

Con el tiempo he desarrollado un sistema integral de marketing de contenidos. He usado este método / estructura con mi propia marca, clientes en IG o empresas que he asesorado. En estos días he hecho el trabajo de encajrlo, unificarlo y crear la fotografía completa. Eso es justamente lo que encontrarás en el episodio #13 de Disrupt Everything podcast series.

Disrupt Everything podcast #13

Como explicaba, este episodio número 13 va sobre el plan / estructura que da forma al sistema marketing de contenidos de una forma integral.

(“Click” en la imagen para ir directamente al podcast)

Aquí el índice de contenidos:

• La evolución del marketing de contenidos.
• Marketing de contenidos vs. estrategia de contenidos.
• Cómo crear efectividad en estrategia y ejecución de contenidos.
• Elementos de un plan de marketing de contenidos.
• Ideas probadas sobre la creación de ese tipo de contenidos.
• Cómo mejorar el marketing de contenidos que estamos realizando.
• Claves para potenciar su eficacia.
• Estructura de contenidos y medición de resultados.
• Aprendizajes personales.

El marketing de contenidos bien hecho no es fácil porque tienes que escuchar a tu comunidad u saber cuáles son sus desafíos. No puedes solucionarlo todo contratando espacios publicitarios. Si te enfocas en sus (comunidad, clientes, audiencias) puntos de dolor y los curas, habrás ganado de largo.

Escucha, descarga, suscríbete: iTunes, RSS o reproductor

Escuchalo y suscríbete via iTunes, o suscríbete por RSS…

Accede y escúchalo en cualquier reproductor o dispositivo desde aquí: episodio #13 Disrupt Everything Podcast (con posibilidad de descarga).

Artwork: Charlie Abad Estudio.

Muéstranos tus imperfecciones

Mostrar imperfección, qué gran y tan acertada idea.

Ve y pregúntale lo siguiente a cualquier padre de cualquier influencer adolescente – y no tan adolescente: “¿Por qué tantas imágenes de uno mismo? ¿Por qué tantos selfies? Te dirán algo así: “están buscando la captura perfecta”. Te dirán que su hijo o hija revisará más de cien fotos para intentar encontrar la mejor imagen que subir a Instagram. Entonces esa misma imagen sufrirá un “tuneado” antes de ser vista por todo el mundo.

Rueda de preguntas imperfectas

¿Qué pasaría si tuvieras que filtrar tu vida?

¿Qué pasaría si mostraras tus defectos?

¿O qué pasaría si nos dejaras ver esas pequeñas o grandes imperfecciones?

¿Qué pasaría si perfecto fuera un sinónimo de desagradable?

Deja de esconderte

No me creo que este egosistema que hemos creado, esta sociedad de doble cara. Esta cultura hiper-desmedida por las apariencias y el mensaje perfecto nos haya enseñado que esa es la mejor forma de vivir nuestras vidas.

Nuestras imperfecciones son fabulosas, igual que nosotros como seres humanos.

Mientras en las saunas, vestuarios o gimnasios, chicos y chicas tratan de cubrir esos kilos de más.

Nos hemos vuelto más autoconscientes que nunca sobre nuestros cuerpos. Esto sucede porque sentimos que no somos lo suficientemente dignos o perfectos para mostrarlos en Instagram. Estamos jodidos. Estamos fracasando de forma miserable. Mi visión sobre todo eso:

• Primero: que le jodan a la perfección.
• Segundo: que le jodan a los perfectos.
• Tercero: “a quién le importa”.
• Cuarto: jóvenes, adolescentes (incluso algunos adultos), no sois “likes” o “comentarios”, son personas, imperfectas, hasta la médula.
• Quinto: muestra lo absurdo, lo ridículo, lo real, lo que no es sexi, lo vulnerbale.

A mi favor: mostrar imperfección

Tengo el tabique nasal desviado tres veces con esta última. Desde bien pequeño tengo unas buenas ojeras que me acompañan casi siempre. Tengo un gran hueco en la boca por una muela que me falta, y cada vez que sonrío se ve y podría no quedar muy estético. A las 28 años empecé a perder el pelo arriba en la coronilla, solo crece a los lados, un poco arriba y bastante en la parte de abajo. No me gusta la gente, no me gustan los actos sociales, estoy obsesionado con muchas cosas. Entre ellas el tiempo.

Dejé por escrito mis más profundos defectos en el libro Mapmakers. Otra con los mayores fracasos del año pasado. Y del otro…

Estoy orgulloso de quien soy. Orgulloso de donde vengo y ningún estándar de Instagram, Youtube o Snapchat me va a hacer ocultar mis defectos temiendo que otras personas puedan juzgarme. Hacer lo contrario sería llevar una porquería de vida.

Mis imperfecciones, obsesiones, defectos, fracasos y fallos son justo eso que me definen. Lo mismo aplica en ti estimado/a.

A veces mentirás.

Fracasarás en ocasiones.

Errarás en otras.

habrá momentos en los que te arrepentirás de lo que hiciste.

A pesar de todo esto y más, estás hecho de una materia fascinante.

Instagram, Youtube o Facebook no tienen todas las respuestas, ni son la solución a tu vida. Y menos deberían definir nuestra cultura o llevarnos a actuar de forma tan absurda y surrealista. Mostrar imperfección, algo tan necesitado como temido.

Atribución imagen: Business Insider.

No es tolerancia al riesgo, es tolerancia a la incertidumbre

Debatamos sobre el riesgo y la incertidumbre verdadera. Hay tres tipos de riesgos relevantes en el contexto que vivimos:

Riesgo: medible de forma estadística. Ejemplo: la probabilidad de ir a la bancarrota porque los 5 mejores clientes, de 15 que tiene tu cartera, te abandonen.

Ambigüedad: difícil de medir de forma estadística. Ejemplo: la probabilidad de acertar en 10 presentaciones de venta a un gran grupo de inversores. 5 de ellos interesados en tu proyecto, y el resto desconociendo si quieren invertir.

Incertidumbre verdadera: or Incertidumbre Knightian (Frank Knight, de la Universidad de Chicago, quien distinguió riesgo de incertidumbre). Este elemento es imposible de estimar o predecir. Ejemplo: la probabilidad de acertar el número de la lotería de la semana próxima.

Habilidad núcleo crítica: incertidumbre verdadera

La mayoría de negocios y emprendimientos, como es el caso de las empresas y movimientos disruptivos (Airbnb, Uber, bitcoin, blockchain, etc.) conllevan incertidumbre verdadera, asegurado. Mientras muchos negocios, emprendedoras y empresarios de todos los tamaños son buenos aguantando y bailando con el riesgo. Lo que es único, muy escaso, y por consiguiente algo extraordinario. Eso es la habilidad núcleo de navegar y sobresalir entre la incertidumbre verdadera. No es solo la voluntad a tomar riesgos, sino la predisposición de arriesgar en las fauces de lo desconocido y ante resultados impredecibles.

La respuesta más probable es también la más simple: ninguna de esas personas cree que lo que están haciendo es en realidad arriesgando.

Eso es. ¿Qué sucedería si los profesionales de hoy no fuera etiquetados por cuántas horas trabajan, productividad enfocada, o incluso genialidad? ¿Qué sucedería si la pieza más atómica de mentalidad ganadora fuera una tolerancia a la incertidumbre verdadera muy por encima de la media, debido a una baja percepción del riesgo o comodidad / adaptabilidad al desconcierto?

La clave: creemos en cosas imposibles, que otros no creen.

Atribución imagen: AmslerPIX.

El esquema más simple y efectivo para estructurar un discurso

Cómo director, empresario, profesional del marketing, autor y orador público he aprendido a la fuerza a estructurar y desarrollar un discurso. Ya sea para una presentación ante clientes, una exposición ante alguno de mis equipo, un taller para los participantes, un conferencia para los asistentes o una intervención pública para los medios. En estos 7 años de experiencia me he dado cuenta de que un discurso / oratoria / exposición / charla / conferencia que se disfrute y sea efectiva, necesitaría tener esta estructura…

Cómo desarrollar un discurso – esquema simplificado

Debe ser cada día vez más corto. Si eres de los que escriben y transcriben (antes yo lo hacía en situaciones clave) vendría a ser entre una y tres páginas escritas, como si también es un discurso que leerás. Si prefieres ensayar (he dejado de creer en ensayar qué voy a decir, aquí las razones), hazlo por diez o doce minutos. Esto sería lo más efectivo para tu intervención, entre quince y veinte minutos. Esto minimizará el riesgo de perder la atención de la audiencia, ya que todos tendemos a distraernos muy fácilmente. No es un accidente que los “Toastmasters” demanden que los discursos sean entre cinco y siete minutos.

Fácil de entender, para cualquiera. Debe ser llevada a cabo con palabras simples y poca o ninguna jerga. La “llamada a la acción” puede ser práctica o filosófica, pero la narrativa necesita ser simple, llana y clara.

Es factual. Presentamos a través de eventos que tienen poca o ninguna teoría abstracta. Aunque la lección debe ser más amplia y profunda que los propios hechos.

Incluye contenido emocional. Te toca, tiene significado para ti, te mueve a ti, el que lidera. La menta entonces es tocar también a la audiencia.

Tiene un giro final inesperado. La última línea o parte no es obvia y hacer que todo el resto cobre sentido.

Es irresistible. Hace que las personas estén centradas porque quieren escuchar cada detalle hasta llegar al final.

Listo. Avisé de que era simplificado.

Atribución imagen: VicerDO.

34 días de Alimentación Óptima – experimento

Se cumplen los 34 días del último experimento alimentario/nutricional que estoy realizando: el experimento Alimentación Óptima. El  objetivo global es ver hasta dónde se puede mejorar el cuerpo, mente, físico y emociones gracias a la alimentación más óptima posible. Restringiendo lo más mínimamente perjudicial, incluyendo desayunar, comer o cenar en restaurantes, cafés o similares.

Cuadro de mando

Para hacer seguimiento y monitorización del experimento Alimentación Óptima, he creado el siguiente cuadro de mando. En el mismo podrás encontrar los parámetros que he utilizado para seguir el día a día y medir/comparar los resultados versus objetivos que persigo.

En el mismo cuadro de mando, más abajo, encontrarás las leyendas con el significado de los tipos de infusiones, desayunos y superalimentos.

Descubrimientos

Lo más sorprendente e interesante que he encontrado en estos 34 días:

• La restricción absoluta de azúcar en mi cuerpo hace que tenga más energía que antes. Observación: debido a mi alimentación macrobiótica, apenas tomaba azúcar. Si bien, ahora no tomo nada que lleve azúcar o azúcar añadida.
• Sin ni siquiera una pizca de sal la comida no sabe igual, pero el cuerpo no retiene ni el más mínimo líquido. Observación: he compensado la restricción de azúcar con cloruro de magnesio, zinc, colágeno y potasio.
• Duermo más profundamente y por más tiempo. Esto parece que es debido, según mi biomédico Juan Rubio, a tomar sin alimentos manipulados o transgénicos, ni excitantes como azúcar o alcohol.
• Al mismo tiempo, dormir más y mejor me ayuda a tomar mejores decisiones sobre mi alimentación y tener cero tentaciones. No me siento nada atraído por cualquier alimento menos sano que antes sí me atraía. Ni si quiera por aquello que contiene la imagen de más abajo. La explicación está en este estudio de Harvard.
• Cada noche pierdo entre 1,1kg y 1,6kg. Desde el día cuatro hacia delante.
• Hacía años que no estaba de tan buen humor de forma constante, incluso tanto que decidí lanzarme hacia el experimento Sonreír a todo el Mundo.
• No siento hambre ni apego por ningún tipo de alimento.
• Ganas consciencia sobre lo que cómes y cómo te afecta.

Resultados experimento Alimentación Óptima

Estos son descubrimientos más relevantes…

• Mejor enfoque, al no tener tantas distracciones alimenticias soy capaz de estar centrado en una sola cosa más tiempo de lo usual. Mi media estaba entorno a 12 minutos por tarea, ahora mi media a ha incrementado a 19 minutos por tarea. Hablo de un enfoque máximo, aislado y radical.
• Mayor productividad. He pasado de 180h mensuales en agosto y un 62% de trabajo productivo a 127h en septiembre y un 75% de trabajo productivo. Dtos obtenidos a través de Rescue Time.
• Mis niveles de energía han aumentado considerablemente. Hago apenas dos comidas al día, siento y desprendo más energía que cuando hacía cinco o seis comidas al día.
• El día 27 fui a realizar una prueba analítica completa. Transcribo los resultados tal y como mi biomédico Dr. Rubio los resumió: “la mejor analítica que he visto en años Isra. Estás muy por encima de la media en todo, positivamente hablando, claro”. Por supuesto que los resultados no se pueden atribuir el 100% al experimento Alimentación Óptima. Son años trabajando con la macrobiótica, el estilo de vida y el alto rendimiento. – Estoy preparando un informe donde compartiré la analítica, en breve.
• Una incremento en mi capacidad para tomar decisiones de forma más rápida y directa.
• Cero procrastinación. Sea lo que sea aquello que tengo que hacer como las tareas más importantes del día, es lo primero que hago cuando empiezo a trabajar. Nunca me había pasado así de fácil.

Desventajas

Algunos efectos contradictorios:

• Cuando cuento sobre el experimento Alimentación Óptima, ellos se cohíben y ellos mismos se limitan a no hacer comidas o cenas. Así que no lo cuento y me uno sin hacer mucho ruido.
• Hay pocos lugares públicos o privados preparados para esta forma de alimentarse.
• Al principio requiere una dosis gigantesca de voluntad y disciplina.
• Vas al baño (orinar) como el triple de veces.
• Tener citas esporádicas se vuelve un poco más complejo.

Trucos, atajos y observaciones

Algunos aspectos a considerar:

• No he comido en aviones, he optado por aprovechar y hacer el día de ayuno en los días que tenía que viajar/volar.
• Mientras estuve en Nueva York y Manhattan únicamente me alimentaba de comida que compraba en Whole Foods y en Juice Press.
• Hay barritas orgánicas libres de glucosa, azúcar añadida de cualquier tipo (sirope, etc.) o sal: Lifebar, Wild Thing y luego Raw Bite (llevan azúcar).
• El día 30 (marcado en rojo en el cuadro de mando) hice la única excepción, ya que por mi cumpleaños mi abuela me invitó a comer a su casa. Y no estaba dispuesto a decir “no” a mis abuelos. Ni tampoco a hacerles cambiar su forma de cocinar por un experimento. Si bien es cierto que no utilizamos sal, aceite de girasol, ni cocina frita.
• El snack que mejor me ha funcionado son las tortas de arroz sin sal y las barritas orgánicas que mencionaba.
• He salido a comer con amigos, familia y colegas, he ido al restaurante y a no ser que tuvieran sopa de miso no he comido nada. He actuado con normalidad y nadie se ha dado cuenta. Todo depende de lo que tu ego quiera alardear.

Hasta aquí el primer informe de este experimento. ¿Alguna pregunta, duda, sugerencia o recomendación no solicitada?

Disrupción empresarial: ataque y no defensa

¿Qué ha hecho daño a los taxis, Uber y Cabify o su falta de adaptación a una economía disruptiva? ¿Qué ha disparado los alquileres el servicio excelente y precio competitivo de AirBnB o el letargo de hoteles y hostales? ¿Por qué las personas confían más en TripAdvisor que el propio restaurante en cuestión? Un negocio disruptivo aparece por necesidad no por un maleficio.

Esto no son preguntas semánticas. Hoy, muchas empresas se encuentran compitiendo contra negocios los cuales el propósito primero no es ganar una pequeña porción de cuota de mercado. No, más allá de eso, alterar su industria y obliterar las razones de ser los titulares. Cuando alguien enfrenta una amenaza existencia de este tipo siempre pierde. Pierde porque ya va por detrás y pierde porque invierten una cantidad ridícula de tiempo y presupuesto en tratar de mantener el ritmo de los disruptores, o incluso intentar adelantarlos. Pista: estás perdido si necesitas una alerta de ese tipo para encantar a tus clientes e innovar.

El problema es la complacencia

Cada vez que una empresa disruptiva o un profesional disruptivo aparece, es un síntoma de complacencia en el entorno.

Los indicadores claves de complacencia son intangibles, pero significantes. ¿Está tu talento abandonando tu empresa para ir a la competencia? O peor todavía ¿Se van para crear nuevas empresas? ¿Tus costes de selección de personal suben y las recomendaciones internas decaen? ¿Se respira un ambiente de poca productividad dentro de tu empresa? ¿De lentitud de procesos?

Un negocio disruptivo: 6 activos críticos

La mejor forma de hacerlo y defenderte contra la disrupción es atacar. En lugar de defender, los negocios, pequeños, medianos o grandes, deberían buscar cambiar las reglas del juego. Deben identificar e invertir en esos disruptores que siempre están tratando de hacer progresar a la empresa con sus ideas e intenciones. El siguiente paso sería canalizar su talento, ambición y pasión hacia el servicio de crear disrupción en el propio modelo del negocio. Para hacer eso, se necesitan seis activos críticos:

1. Alto nivel de urgencia.
2. Ganar claridad y accesibilidad.
3. Mostrar una visión compartida coherente e inspiradora.
4. Entrenar e invertir en iconoclastas.
5. Potenciar la disrupción personal
6. Los líderes, gerentes y directores se convierten en los guías y facilitadores de esos disruptores.

Las empresas están dejando escapar la posibilidad de convertir su modelo de negocio en un negocio disruptivo.

Atribución imagen: Alexander Osterwalder.

Instinto, intuición y perspicacia sobre analítica y porcentajes

Uso la analítica y los datos con menos frecuencia que nunca. Y te animo a no confiar demasiado en ellos, o al menos a no respirarlos todos los días. Especialmente si posees instinto para los negocios e intuición para tomar decisiones.

Muchas, pero muchas de las ocasiones, las estadísticas y los porcentajes no están en concordancia con lo que mi instinto dicta como verdadero, y por supuesto, adivina a quién hago caso omiso. Antepongo instinto e intuición sobre números, estadísticas y analítica, cada día, desde que tengo consciencia como profesional. Además, nunca he sido bueno en número, matemáticas, finanzas. Sí en tomar decisiones, en seguir mi intuición y hacer caso a esa voz que (todos) llevamos dentro.

¿Qué sucede si tu Google Analytics te dice que tu negocio online recibió únicamente 100 visitas el pasado mes? ¿Vas a parar de crear contenido relevante para atraer a tus compradores potenciales? Los datos te dicen que lo más sensato es desistir y probar otra estrategia, sí. Sin embargo, lo que tú no sabes, es que uno de esos 100 visitantes es un proveedor internacional que quiere llevar tus productos a tiendas físicas. No hay razón para pensar que eso podría no pasar.

La analítica puede ser una trampa

Esto es lo que he aprendido con el paso de los años: los números pueden ser una trampa que cambie tu comportamiento, tu personalidad y deforme tu autenticidad. Parecido al SEO, gracias Jaime Chicheri por recordármelo. Las personas vemos que hemos obtenido 40 suscriptores en siete días y entonces decidimos que nuestra marca no funciona. Entonces paramos de hacer el trabajo importante de seguir intentando a fondo y diferente. O publicas un vídeo que de repente se convierte en tendencia, entonces piensas que por fin y lo has conseguido y paras de intentar diferente y a fondo igualmente.

Las métricas pueden ser útiles, solo cuando están asociadas a un beneficio real. Por supuesto, pero el efecto de las interacciones humanas, la utilidad que seas capaz de producir y el valor en cantidades industriales que des cada día. Todo ello junto a la fantástica capacidad de impactar positivamente a una persona al día, solo a una. Sumado a la propulsión que significa tu marca. Todo en conjunto, no se puede pedir ni comparar, ni verse reflejado por el número de visitantes o clics que has obtenido.

Esto va sobre el cambio que eres capaz de generar en las personas que tienes la oportunidad de tocar (de forma digital y presencial). Si debes usar las analíticas, debería ser un detalle complementario comparado con lo que eres y ofreces. Mi experiencia personal y los resultados que obtengo crecen cada vez que invierto en instinto, intuición, perspicacia, autenticidad y cambio. Quizás no soy bueno en analítica y datos y me excuso en lo otro, quizá.

Enfoca tus esfuerzos y atención en especialización, posicionamiento y utilidad.

Atribución imagen: Yuko Honda.