Desconectar para corregir las desviaciones del viaje

Es normal que la propia vida te desvíe de tu viaje personal. Incluso aunque estés en marcha, incluso aunque estés parado. Vas a desviarte, seguro.

Decimos que estamos viajando pero no estamos viajando, solo estamos moviéndonos de un lado a otro pensando que estamos viendo el mundo.

Presumimos de que vivimos experiencias increíbles pero no es cierto, solo estamos mostrando vía Instagram/Facebook/Youtube que estamos viviendo experiencias delirantes.

Fardamos de que somos felices, pero adivina qué, ¿lo somos? dímelo tú, pregúntale a la voz en tu cabeza. Proclamamos a los cuatro vientos cómo de contentos, plenos, alegres y satisfechos estamos, pero lo, en casa, en las sombras, la realidad es otra.

Demostramos que somos personas exitosas, de diferentes maneras. Sin embargo, la soledad nos engullen, necesitamos estar rodeados, comunicando, compartiendo, mostrando, aparentando. ¿Es eso el éxito? Interesante.

El viaje personal es como es

Estás en un viaje, hay estrés, hay ansiedad, hay diversión, hay júbilo, hay expectativas, hay sorpresas, hay obstáculos, hay turbos. Al final, acabarás siendo una persona diferente. Pero todos estos elementos son parte del acuerdo.

Hay muchas experiencias, viajes, trabajos, que no conllevan elementos “perjudiciales”. Te llevan donde quieres ir, con poca sorpresa o decepción. Puedes llamarlo transporte público, una serie de televisión o redes sociales.

Ah, y el el viaje personal hay un montón de estrés, ansiedad y depresión que viaja libremente. Qué desperdicio.

Podemos crecer más allá de todo esto, lograr más que todo eso y contribuir mucho más mientras “viajamos”. Aunque, para hacerlo, necesitamos dar la bienvenida a lo que venga, sea lo que sea, y echarnos a un lado para ver cómo esto sucede.

Cuando lo haces puedes ver con perspectiva y entonces actuar con criterio.

Desconectar para conectar

Eso es justo lo que voy a hacer hoy mismo, corregir desviaciones, alinear lo vital, reconectar conmigo mismo… Desconectar del mundo durante ocho días, en el desierto de Tankwa Karoo, en Afrika Burn. No Internet, no artículos, no vídeos, no podcasts, no emails, no llamadas, no contacto con el mundo exterior. Romper con todo, olvidarme hasta de mi nombre. Aislamiento interno y externo.

Volveré alrededor del 8 de mayo. Mientras tanto, comparto contigo el pequeño vídeo-documental de la experiencia de 2018, junto también el vídeo del desafío social que precedió la desconexión del pasado año.

Afrika Burn 2018

333kms en ayunas

Gracias por tu atención, compromiso, resonancia, por cambiar lo que importa y por emprnede el viaje personal que estás viviendo.

Atribución vídeos: Cesar Cesilio – atribución imagen: Carlos Gutiérrez. 

Amigos y no amigos (la diferencia)

Llamamos amigos a personas que no lo son, así como damos besos y abrazos a personas con las que no tenemos una relación estrecha. Es algo hipócrita y falso. Los no amigos son quizá conocidos, o desconocidos incluso, incluso sospechosos.

En cambio, los amigos lo merecen todo, porque te dan el beneficio de la duda. “Amigo” es algo definido como alguien con quien tomarías un té o una cerveza, o irías de juerga o a hacer deporte. Un amigo es alguien que ha interactuado contigo, o que conoce a tus padres, o sabe que tienes un blog, lo lee y te da feedback afilado sobre lo que escribes. Un amigo tiene una historia de amistad profunda. Si has hecho una promesa a alguien y las has cumplido, eres un amigo. Si has impactado positivamente a alguien, eres un amigo también. No tratamos igual a un amigo que a un no amigo (desconocido).

Más amigos no significan amigos

Sin embargo, gracias a Internet y las plataformas sociales, el storytelling y la economía conectada, tenemos más amigos que nunca antes en la historia de la humanidad. Nutrir a tus amigos – protegerlos y cuidar de ellos – es una obligación, eso es un gran activo de igual manera. Por favor, distingue amigos de amistades, las personas con las que tienes un vínculo digital, pero no una conexión real. Las amistades son desconocidos que comentan tus publicaciones o dan “like”. No son tus amigos. Y cuando tratamos a un amigo como a un extraño (por correo electrónico por ejemplo) dejan de ser amigos.

Hay más desconocidos de los que necesitamos

El asunto es que nunca acabarás de encontrarte con desconocidos. En cambio, si podrías quedarte sin amigos. Agradar a los primeros es una de esas grandes estupideces que el ser humano comete casi cada día. Esos desconocidos vienen con su historia, sus problemas, sus sesgos.

Como no te conocen, no confían en ti, no apuestan por ti, no están inclinados a conceder el beneficio de la duda. Ni a invertir en entenderte.

Sí, algunos te aplaudirán o te comprarán, si esa es tu misión, buena suerte. Aunque creo que es un desperdicio de magia absoluto.

Hace años que centré mis energías en los amigos (familiares, colegas, socios, colaboradores, queridos/as). El resto no merece la pena.

Para muchas personas, algunas de las veces, la única respuesta posible es “no eres mi amigo, no es para ti, no trabajo para ti, no“. En cambio, para otros, la respuesta es “sí, vamos a ello, lo que sea necesario, hasta el final”.

¿Quién se lleva cada respuesta?

¿Qué quieres conseguir?

¿Quieres conseguir escribir un libro? Elige una idea/historia que aporte algo nuevo y valioso y escribe sobre ello. Escribe el triple de palabras de lo que te llevaría escribirlo. Escribe, sin parar, día y noche.

¿Quieres conseguir montar un proyecto? Elige aquello con lo que vas a sacudir el mundo. Una vez lo tengas, desarrolla todas las áreas imprescindibles para que un proyecto despegue. Cuando esto esté, lo cual no debería suceder tarde, lanza asumiendo que tendrás que prototipar por el camino. Sabiendo que tu proyecto no está perfecto, ni lo estará, pero cada día se acercará más a la sacudida que buscabas crear.

¿Quieres conseguir desarrollar un negocio? Elige el problema único y singular que vas a solucionar para un público determinado (y raro a poder ser). Ahora, pregúntate ¿cómo voy a solucionar ese problema de la forma más eficaz posible para todos? Ese debería ser el núcleo de tu futuro proyecto. Terminada esta fase, diséñalo, desarróllalo y empieza a testar con el mercado y tus clientes. Hazlo gratis, al principio. Tu negocio no debería ser perfecto, debería estar en movimiento.

¿Quieres conseguir dejar tu trabajo y encontrar uno mejor que se adecue a tu estilo de vida? Empieza por definir cuáles serían los cuatro trabajos ideales. Luego analiza que necesitas para posicionarte como candidato oficial, qué cosa útil podrías hacer para que fueras su mejor elección. Ve y hazlo.

¿Quieres conseguir crear un servicio del que otros hablen? Primero ve más allá del resto de opciones en tu espacio. Segundo, créalo para encantar, haz que el trato humano sea exquisito, que se perciba el doble o triple de valor por lo que se paga. Por último, solo tendrás que continuar mejorándolo cada día un poco más.

Cómo conseguir lo que te propongas

¿Quieres aprender a ___________ o hacer _____________ o conseguir _____________ ? Elige el que, define el por qué (muy específicamente), sé claro, exacto y extenso en el cómo (todavía más específicamente). Decide dónde va a pasar, en tu negocio, en tu empresa, en tu vida o en otros. Divídelo en pequeños micro-hitos en una línea lógica del tiempo y decide cuándo ocurrirá cada uno, utilizando el qué, el cómo y el por qué.

Conseguir es una palabra que puede ayudar o perjudicar, porque querer conseguir algo no es lo mismo que lanzarte a conseguirlo.

Ayer, en Stand OUT Day Sudáfrica, trabajamos con 25 jóvenes de diferentes barrios de Ciudad del Cabo en cómo conseguir sobresalir de sí mismos tanto como fueran capaces. Y lo consiguieron; artistas, emprendedores, estudiantes, líderes de comunidades y profesionales independientes generaron cambios dentro que ya están provocando impactos fuera. Esto fue posible porque se lanzaron a conseguirlo, no pensaron sobre ello.

Atribución imagen: Kelly B.

Continúa

Continúa hacia adelante.

Si sientes atraído hacia hacer algo que no ha hecho nadie de tu familia, amigos o personas que conoces.

Si sientes que has tocado fondo y todo indica que deberías abandonar, excepto tu instinto, tu corazón, que vocea que no lo hagas, no tires la toalla…

Incluso si sientes que te queda poca vida, porque podría suceder. Hasta si sientes que te queda muchísima vida, que te sientes lleno, pleno, eufórico.

Continúa.

No te preocupes por cómo de mala será la situación mañana – o como de buena.

No pienses que mañana podrías no tener clientes o podría no llegaste negocio, o podrías no tener recursos.

Deja de lamentarte sobre lo que pudo ser y no pudo.

Deshaz los patrones fijos e inamovibles que posees en tu mente y no hacen más que torturarte.

Continúa, hacia adelante

Enfócate en cómo potenciar tu alma. Céntrate en cómo optimizar tu cuerpo. Esfuérzate en cómo limpiar tu mente. Obsesiónate con aceptar tus emociones.

Fija tu mirada en darle la mano hoy a quién más podría necesitarla. En dar calor a la gente que más frío tiene. En hacer sonreír a los que más tristes están. Y en acompañar a los aislados.

Continúa hacia adelante.

El miedo no es el obstáculo, es el trampolín.

La incomodidad es la pértiga con la que impulsarte.

La incertidumbre es la ventaja, no la desventaja.

La frustración, la ansiedad, y la depresión, están solo en tu mente.

Nada, excepto el fin de la vida, debería pararte.

Continúa.

Ignora a los críticos.

Salta por encima de los cínicos.

Evita a los pobres diablos.

Erradica de tu vida a cualquier persona que deje caer la más mínima creencia limitante contra ti (ya tenemos bastantes con las nuestras propias)

Continúa hacia adelante.

Sé la persona que necesitabas cuando eras más pequeño.

Demonios, sé incluso mejor que esa persona.

Sé la persona que cambiará la vida de otra con algo que hará (o dirá) hoy – sin esperar nada a cambio.

No pienses en recompensas, éxito o devoluciones. Haz que esto sea digno, haz que tu vida sea endiabladamente digna. Hoy. Mañana es mentira.

Simplemente.

Continúa baby.

Atribución imagen: Daniel Sadono.

Cómo utilizar el feedback para mejorar (a cualquiera) de forma exponencial

Pedimos más feedback a personas que nos leen, escuchan, siguen o interactúan, que a los empleados de nuestra empresa, compañeros de equipo o integrantes del proyecto. Se requiere aprobar, mejorar y ajustar cosas que son reales o van a serlo. Y aun así, somos como la mayoría de personas, nefastos a la hora de saber cómo utilizar el feedback.

Quiero darte algo de feedback sobre dar feedback. Todo ello con el interés de promocionar tu carrera profesional, hacer que tus días en el trabajo sean más alegres y resonantes, mejorar la trayectoria de tus colegas, y generalmente, hacer que tu vida sea mucho mejor. Como es algo usual, las ideas son simples de entender – es llevarlas a la práctica la parte provocadora.

Sesgamos nuestros pensamientos basándonos en el primer feedback que obtenemos. Y a menudo también el que damos. Eso son los momentos de mayor fragilidad, así que nuestro radar están en máxima alerta.

Sin embargo, la fórmula no funciona todo lo bien que querríamos. Primero porque obviamos muchísimos factores al dar el feedback. Y segundo porque pasamos por alto los mismo o más al recibirlo. Resultado, cómo utilizar el feedback de forma eficaz, productiva y servible se ha convertido en una habilidad núcleo casi erradicada.

Toda la sal es la misma. Si le añades diez cucharadas a la sopa, mejor que la tires. Continuar añadiéndola a una cantidad de sopa tan pequeña siempre va a acabar en el mismo desastre. Porque toda la sal es igual, pero no todas las personas son iguales.

Es por eso que no podemos dar el mismo feedback a todas las personas organizaciones, ni tampoco debemos conformarnos con recibirlo. Aunque tampoco podemos gestionar poco feedback, pero tampoco mucho. Es el arte de saber cómo utilizar el feedback.

Disrupt Everything #78 – Cómo utilizar el feedback para impactar

En este nuevo podcast, el número setenta y ocho, disecciona las partes más críticas de un proceso para dar y recibir feedback, tanto grupal y profesional, como individual y personal, aplicable incluso a uno mismo.

Escucha directa

Índice de contenidos

1. Feedback no es reafirmación.
2. El feedback interno y el posible problema.
3. Tres fases vitales.
4. Cómo interpretar el feedback que importa.
5. Diferencia entre feedback y crítica.
6. Feedback a ignorar.
7. Cómo utilizar el feedback para mejorar-te.
8. Cómo pedir feedback útilmente.
9. Las 4 reglas para el feedback que lo cambia todo.
10. Cómo utilizarlo para saltar de peor a mejor escenario.

Escucha, descarga, suscripción

Escúchalo y suscríbete via iTunes, Spotify, Google Play, Ivoox, Castbox FM, Player FM o RSS. Incluso puedes acceder al canal de vídeo y visualizar las series web…

También puedes escucharlo directamente desde la página principal del podcast.

Atribución imagen: ARS Electronica.

Educar necesita un replanteamiento

Educar requiere que replanteemos la fórmula de la educación que conocemos:

Haz esto Vs. haz lo que quieras.

Piensa diferente Vs. ¿cómo cambiarías el resultado?

Consigue el éxito Vs. fracasa útilmente.

Persigue la perfección Vs. encuentra aquello que podría no funcionar.

Busca la comodidad Vs. actúa en la zona de riesgo.

Sigue el ejemplo Vs. crea un nuevo camino.

Planifica tu futuro Vs. crea tu mejor presente posible.

Sé un experto Vs. sé un curioso.

Aprende la lección Vs. búscate la vida como puedas.

Aquí están las instrucciones Vs. no existe un mapa ¿qué vas a a hacer?

Busca un mentor Vs. sé tu propio mentor.

Estudia lo que más te conviene. Vs. descubre tu arte.

Copia Vs. inventa.

La fórmula de la educación es obediencia Vs La fórmula de la educación es iniciativa.

Escóndete de todo Vs. enfréntate a ti mismo.

Ignora la historia en tu cabeza Vs. vívela como nunca, con todas las consecuencias.

Huye del miedo Vs. abraza la oscuridad.

No lo hagas Vs. inténtalo.

Quiero hacerlo Vs. voy a hacerlo.

No estoy listo Vs. me da igual.

Espera Vs. voy el primero.

La “otra” fórmula de la educación

Este viernes en Ciudad del Cabo celebraremos el primer Stand OUT Day, un día dedicado a que enfrentes tus expectativas contra tu realidad, un día dedicado a que sobresalgas personal y profesionalmente. Del 27 al 30 de junio estaremos en Alicante con el programa completo, a finales de octubre en Bogotá, y del 21 al 24 de noviembre en Madrid. Cada una de estas citas potenciará las áreas claves de tu persona y de tu profesional.

Si estás en Ciudad del Cabo y quieres participar, sin coste, envía un email hoy mismo a academy(arroba)bridgesformusic(punto)org. Si quieres participar en el programa integral, contacta con eligratti(arroba)standout(punto)es.

Serás expuesto, como en la vida más cruda y real. No tendrás escapatoria, y no habrá un plan b, como cuando sobresales.

Atribución imagen: Charly Sánchez.

Cómo crear un gran marketing: 4 claves en las que invertir

El marketing que se diseña y ejecuta de forma adecuada acaba convirtiéndose en gran marketing. Esta transformación tiene tres ventajas… Primero, sobresale del 98% del marketing (profesionales, agencias, consultores y departamentos). Segundo, perdura. Y tercero, produce el triple de lo que pagas por él.

La búsqueda del gran marketing es ardua porque marketing significa muchas cosas diferentes.

Te aseguro que no es solo publicidad. El gran marketing ocurre en la historia que contamos, en la manera que conectamos con nuestra audiencia, las pistas que dejamos sin darnos cuenta, la reacción e interacción, el impacto que buscamos crear.

El gran marketing sucede cuando utilizamos imágenes, palabras y acciones para explicar nuestra historia. Aunque también se expresa en la mirada de nuestro comercial, en la sonrisa del director de recursos humanos, es la empatía del asistente de vuelo o la influencia de la doctora.

4 formas de invertir para hacer un gran marketing

¿Cómo actuarías y qué cambiarías si te dijese que tiene que cobrar cinco o diez veces más por el valor de tu producto/servicio? La mayoría se centrarían en “crear un mejor producto”. Sin embargo, la clave podría estar también en otras tres inversiones diferenciales:

1. Guest experience.
2. Comunicación, medios.
3. Interacciones individuales (Human Media)
4. Costes fijos y crear escalabilidad.

Podrías plasmarlo en un cuadrante, un eje es fijo contra variable. Las inversiones fijas pueden ser costosas e inacabables, pero están conectadas a cuántas personas vas a alcanzar. Es la inversión fija el tiempo que depositas en crear y optimizar un podcast, o crear una web, lo cual no estará relacionado con cuánta gente escucharlo o visitarla.

Las inversiones variables, por el otro lado, están asociadas al número de usuarios. Esto incluye el envío de tus productos en menos de 24 horas, para asegurar que cumples tu compromiso. También sería el coste por visualización de tu anuncio. El otro eje sería comunicación contra guest experience. Comunicación es el anunciador, el intermediario, una entidad que te vende un anuncio o te promociona en un evento. Y esa experiencia de invitado es cómo las personas resuenan con tu producto o servicio, con tu gente, tus puntos de contacto de marketing (online/offline).

Por supuesto, nada cae solo en un cuadrante. La campaña en Facebook requiere costes fijos para crearla y costes variables para mantenerla. La cultura de tu empresa, requiere tiempo y esfuerzo para mantenerla – ese gasto cultural es un coste fijo, pero también sube o baja dependiendo de la demanda de la audiencia.

¿Cómo serías capaz de ir más allá con tus propios recursos?

Los pequeños negocios y profesionales independientes suelen quedar aturdidos por todo el trabajo que se suponen que tienen que hacer. Tanto que fallan en invertir en uno de estos cuatro aspectos. Miles de artistas crean arte, pero solo unos pocos entran en profundidad lo suficiente, con empatía y agallas para crear una obra que impacte. Un sinfín de restaurantes abren en tu ciudad cada mañana, pero solo unos pocos poseen la astucia de crear un customer journey que encante a cualquiera que entre a comer.

Compara los recursos que has invertido en el último mes entre las cuatro categorías mencionadas. ¿Dónde estás enfocándote? ¿Estás obteniendo el resultado que buscas? ¿Qué sucedería si aprendieses de ejemplos que utilizan de forma eficiente alguna de estas formas de invertir en el gran marketing?

Crear un gran marketing es gratuito, aunque no lo creas.

Atribución imagen: ESIC Marketing Summit.

Una historia real sobre la educación que importa y sobre elegirse a uno mismo

Caso real, una historia sobre la educación que importa, cambio, mediocridad, liderazgo, determinación y elegirse a uno mismo…

Contexto

En 7 de octubre de 2008 lancé la segunda edición del Programa de Excelencia para personas desempleadas. Esta vez recorriendo 36 ciudades de España, una iniciativa de impacto social, sin lucro alguno. Desde ese momento hasta día de hoy no hemos dejado de trabajar en poder cerrar cada una de las 36 ciudades. Puedes imaginarte el trabajo que esto requiere antes de ni siquiera impartir el programa de tres días en cada ciudad. Afortunadamente no estoy soy, me acompañan como equipo algunos de los participantes de la primera edición. La cuestión es, no está siendo fácil. Incluso a pesar de la generosidad e implicación de muchos de nuestros colaboradores y “socios”, como llamamos a todos los que nos abren la puerta de su ciudad y facilitan instalaciones y logística. No está siendo fácil, porque nos hemos topado con los siguientes cuatro obstáculos…

1. Una burocracia lenta, mecánica e inservible

Esto es lo que nos hemos encontrado en al menos tres de las posibles ciudades que iban a acoger el Programa. Han tratado de meternos en el mismo cajón que el resto. Etiquetarnos, pasar por el proceso de siempre y entonces “ya decidiremos nosotros si le damos viabilidad al proyecto en nuestra ciudad e instalaciones”, etc.

Lo único que puedo añadir aquí es que nos entristece por todas las personas, que en esa ciudad, andan en la búsqueda del empleo que merece. Porque desde luego, no vamos a entrar en ese cajón, y no vamos a cambiar el molde. No vamos a ceder, ni vamos a modificar nada nuestras intenciones, contenidos, metodología, mensaje y estructura. Precisamente porque es un programa para impulsar a personas que no están siendo impulsadas. No cederemos, porque la razón lo justifica. Elegirse a uno mismo es nuestra elección.

2. Pobres desalmados que ven en esta obra un acción para lucrarse

¿Lo creerías si te dijera que quien ayer decía que nos iba ayudar, que contaremos con ellos, que podrían todos los recursos posibles a nuestro favor, que lo darían todo, bla, bla, bla… hoy nos quiere cobrar por sus servicios? Así es. Otros quieren obtener ayudar introduciendo otros “conceptos”, otros quieren aprovecharse para vender su “producto” o servicio. Lo que hemos ido encontrado ha sido lamentable. La parte buena, que nunca, y cuando vio nunca, es nunca, hemos sucumbido. Nuestros principios y valores han reinado, y seguirán reinando.

Por fortuna, contamos con otros muchos colaboradores (puedes conocerlos en la web en sección “colaboradores” que están moviendo cielo y tierra para que este proyecto sea viable.

3. Empresas, organismos e instituciones que luchan por mantener el control y supremacía por algo que ya no está bajo su control

El proyecto estuvo a punto de ser apadrinado en dos ocasiones por dos grandes marcas. Algo que no ha progresado debido a los intereses contrapuestos de las organizaciones con PEIG. “Va en contra de nuestra estrategia de empresa” es lo que nos hemos encontrado en dos ocasiones. Y aquí viene una de las claves más inquietantes de la educación/formación/capacitación, el fin es que otros nos den las herramientas para mejorar, así seguiremos dependiendo de ellos. Es como bloggers, webinars, podcasters, youtubers, influencers, escuelas de negocio, universidades y cualquier otro negocio formativo funciona.

El peligro y el miedo de ellos, es que tú descubras cómo hacerlo por ti mismo y nunca más los necesites. Elegirse a uno mismo es una gran amenaza para el statu quo.

4. La cultura egocéntrica, envidiosa y mediocre en la que la sociedad española se encuentra sumergida

Pienso esto como un posible sesgo. Sobre todo cuando veo, el poco interés que ponen las personas en hacer llegar algo tan valioso a personas que podrían ayudar. Ojalá nadie vea esto como mi iniciativa, de Isra García, sino de las personas que ahora mismos se encuentran en paro, y algunas en situaciones críticas. No voy a ganar nada más que dejarme la piel, las vacaciones, el coste de oportunidad y todo lo que no voy a facturar, vivir, viajar y ganar en más de 180 días. Eso sí, el orgullo, me da igual; por eso vuelvo a hacer un llamamiento a todas y cada una de las personas que leáis esto:

Por favor, si no eres persona en desempleo, envíalo a todos tus amigos que están en paro e incítales a que completen la prueba de acceso. Seguro que vamos cerca de su cuidad, o a su ciudad. Si eres desempleado, ¿a qué esperas para participar? Es gratis y es tu oportunidad, prometemos ayudarte a que puedas llegar a encontrar trabajo en 60-70 días.

Elegirse a uno mismo debería ser el objetivo de la educación (y el resto “al palco”)

Es una historia real, sobre un cambio positivo esto es lo que vivimos cada día en nuestro país. Puedes llevártelo al sector, a la comunidad o al estatus que quieras, seguirá aplicando igualmente.

Cualquier tipo de educación (mediocre) está creada con el fin de que para aprender y mejorar sea necesario necesitar a alguien. Cuando en realidad, la mejor educación es aquella que muestra cómo aprender y mejorar por ti mismo. Aquella que permite que cualquiera pueda elegirse a uno mismo.

Atribución imagen: Domiriel.

Las 21 habilidades núcleo más destacadas que existen para practicar la influencia que importa

La influencia de impacto y el término influencer son dos conceptos más serios, importantes y trascendentales de lo que parecen. Va mucho más allá de cualquier profesional que anuncia o vende cualquier cosa. En cierto modo, todo tenemos la capacidad de influenciar a otros con nuestras acciones-reacciones, comportamientos, palabras, pensamientos y hasta emociones. Por lo tanto, todos somos influencers, lo que no estoy seguro es que estemos aprovechando esta colosal oportunidad como necesitaríamos.

En estos once años de experiencia trabajando, impulsando, equipando y conectando con personas y profesionales de casi todo el mundo, de diferentes culturas, de distintas clases y estatus, he aprendido mucho sobre la verdadera influencia. Algo simple pero estremecedor, que no tiene nada que ver con la que nos gustaría practicar.

La actividad que realizo en el mundo digital: escribir en blogs, columnista, grabar podcast, producir vídeos y servir-actuar-interactuar en plataformas social media han ayudado a profundizar todavía más sobre el impacto de la influencia y el comportamiento de un individuo, una comunidad y una masa.

Por otro lado, las consultorías, conferencias y talleres, así como Stand OUT Program, Inconformistas y el Programa de Excelencia para personas en desempleo, han servido como una plataforma para practicar la influencia de impacto positivo. ¿Cómo? A través de un set de habilidades núcleo que han sido definidas por todas las personas y empresas con las que he colaborado hasta día de hoy.

Las habilidades núcleo de la influencia de impacto positivo

Muchos sensacionalistas podrían llamarlo las “habilidades imprescindibles para un influencer”, o “las habilidades de un influencer de éxito”, o las “habilidades para cualquiera que quiera triunfar como influencer”. En fin, en realidad son las habilidades más destacadas y latentes para crear una influencia que importe.

1. La habilidad para ofrecer una crítica clara y útil.
2. Asertividad ante las ideas que importan.
3. Lenguaje corporal (en lectura, presentación y no actuación).
4. Carisma y la habilidad de influenciar a otros sin hacer ruido.
5. Claridad en el lenguaje, visión y expresión.
6. Resolución empática y eficaz de disputas.
7. Otorgar feedback sin ego.
8. Influencia.
9. Inspirar a otros con tus propias acciones – liderar con el ejemplo.
10. Habilidades interpersonales.
11. Liderazgo conectado.
12. Habilidades de negociación.
13. Destreza al conectar y resonar.
14. Capacidad de presentación y exposición.
15. Persuasión.
16. Pericia al hablar en público.
17. Habilidades de venta inteligente.
18. Storytelling.
19. Gestión del talento.
20. Construcción de equipos.
21. Escribir para impactar.

Ahora viene un ejercicio útil y revelador, ¿podrías listar cuántos de los influencers que conoces manejan y practican estas habilidades?

Pd. ¿Quieres trabajar sobre estas habilidades de influencia de impacto y otras en un programa de 2 días ultra-condensado, en otro de 4 días más extenso o algo más individualizado? Contacta aquí, con asunto “habilidades núcleo“.

Atribución imagen: Crash Symbols.

Rendir al máximo

En la edad de la industrialización, las empresas definían un buen trabajo por aquello que cumplía con las especificaciones dadas. Los profesores medían a un buen alumno por las respuestas acertadas en un examen. Los padres definían a un buen hijo por las calificaciones en el colegio. Si haces lo que se te dice, a tiempo, sin rechistar, sin gastar mucho y cumpliendo los estándares como el resto, es un buen trabajo, serás un buen empleado/alumno/hijo. Rendir al máximo era algo diferente a lo que debía ser. Lo terrible es que esto no ha quedado en esa época, esto sigue ocurriendo hoy en día. En la misma economía disruptiva.

Entonces, un mal trabajo sería lo opuesto. Uno que requiere adaptabilidad, rediseñar, reparar, reprogramar o improvisar. El trabajo mediocre, según el statu quo, será ese que salta por encima de las reglas y llega donde no se atreven a llegar otros. Entonces, un mal alumno sería ese que no se conforma con “lo normal”, el que cuestiona, el que se posiciona, en que pide más porque merece más. Y entonces, un mal hijo serçia el que decide ignorar el libro, los tests y las calificaciones para desarrollar su genialidad. ¿En serio?

Estamos viviendo un momento lleno de éxtasis, en una economía que no deja de evolucionar, así como la forma de aprender, convivir y trabajar. Como explicaba Emilio Ronco, los cambios son tan rápidos y bruscos que han superado la capacidad de adaptación de nosotros, los seres humanos. Si esto es así, y lo es, ¿cómo seguimos todavía anclados a un sistema tan miserable?

Lo que rendir al máximo significa

Hoy hay dos formas de rendir al máximo entendidas distintamente:

1. Rendir de forma óptima, impactante, holística, humana y destacable: una forma de actuar, trabajar y vivir que cumple con lo que significa vivir hoy, y que al mismo tiempo excede expectativas tanto, que fija las miradas en nosotros. Óptima, porque no sobra nada ni falta nada, es el punto de equilibrio. Impactante porque tiene como objetivo el cambio positivo. Holística porque alinea las dimensiones física, emocional, intelectual y espiritual. Humana porque es vulnerable. Y destacable porque se merece destacar. Es aplicable a cada faceta, es posible por las herramientas, las facilidades y los recursos de los que hoy disponemos.
2. Rendir con pasividad, pereza, negatividad, ego y mediocridad: poco que decir al respecto que no se haya dicho ya. Este es el subproducto de la industrialización. Es el legado que pensamos que nos han dejado, pero no, eso es solo una excusa más para no saltar a #1.

Es difícil rendir al máximo cada día en cada forma posible. Lo sé, porque las expectativas continúan subiendo. Lo cual lleva a una nueva categoría: alto rendimiento personal. Un rendimiento normal es anónimo y olvidadizo (aunque podría ser importante). Por otro lado, un rendimiento personal, es algo humanizado y por lo tanto preciado, se convierte en memorable porque la orta parte fue tocada por otra persona. A menudo, muy a menudo, rendir al máximo es algo personal, como el resultado brillante, así que personal sería más que suficiente hoy.

Atribución imagen: jigsawstocker – www.freepik.es.

Los mayores fallos del pasado año (2018)

Un fallo es algo de lo que aprendes… No lo hiciste de la forma adecuada, la próxima vez lo harás mejor. Un fracaso profesional es un desencaje entre el jefe/cliente/mercado y lo que hiciste/creaste/desarrollaste. Y un problema es una invención que espera ser descubierta, una invitación a encontrar una solución. No cabe duda que quien gana es la personas que más falla y más aprende de cada uno de esos fallos.

Este pasado año he contado más de 1.110 fallos, sí cada día anoto los fallos que cometo. Estoy orgulloso de todos ellos, pues son mi maestro, y mi musa. Hoy compartiré contigo una selección de los más grandes fallos del pasado 2018.

Los más grandes fallos del 2018

Estas son las derrotas más valiosas que he sufrido en el pasado año 2018 (en orden aleatorio)

• Crear un equipo de consultores solo y no un equipo de guerrilleros.
• Acostumbrar a equipos y gente de mi alrededor a que si las cosas fallan, apareceré y me ocuparé del resto.
• Tratar mis negocios principales como “cooperativas” y no como negocios que deben ser empresarialmente rentables.
• Mala gestión de expectativas con ciertos clientes.
• Confiar y delegar en personas/profesionales cuyas prioridades son otras.
• No establecer un presupuesto cerrado para países por los que he viajado en el viaje alrededor del mundo. Países como Estados Unidos, Australia y Japón.
• Pagar a colaboradores más de lo que en realidad merecían.
• Confiar responsabilidades profesionales a personas que apenas conocía.
• Pensar que puedo desconectar durante 10 días cuando estamos en medio de un proyecto de gran envergadura.
• Dejar que los experimentos tomen control de mi vida.
• Obsesionarme con cumplir cada uno de los 74 microhábitos que componían cada unos de mis días.
• Apartar a gente que quiero a un lado para vivir a mi manera alrededor del mundo. Este ha sido uno de los grandes fallos del año.
• Centrar mis esfuerzos en crear proyectos no escalables (consultoría, conferencias, talleres, formación presencial y trabajos de campo) y no en aquellos que puedan crear libertad financiera.
• Distraerme por el brillo elusivo de Instagram, así como de Facebook. Creer que lo que importan son los contenidos y las publicaciones y no el trabajo invisible que a diario realizo.
• No aceptar muestras de generosidad y aprecio por miedo a estar en deuda con otras personas.
• Acabar in extremis, el último día del año, un seminario por el que tenía un enorme interés.
• Dejar que las acciones de otros influyeran en mí de forma negativa.
• Cerrar las puertas a amar a otra persona por temor a abandonar la vida que llevo.
• Juzgarme, evaluarme y someterme al más riguroso escrutinio por casi todo lo que hago, ya esté bien o esté mal.
• No dejar marchar un cliente con el que no estábamos cumpliendo.
• No saber decir “no” a tiempo en siete ocasiones.
• Llegar tarde a muchas de las fechas límites que habíamos establecido con clientes.
• Depositar demasiadas esperanzas en personas para las cuales no eres una prioridad.
• No ser más claro en las expectativas, términos económicos y obligaciones con otros colaboradores, proveedores y clientes.

No recuerdo haberme llevado más bofetadas que en 2018.

6 años de grandes fallos

Este es un histórico con todos los más grandes fallos, los más pronunciados, importantes e interesantes:

• 2017.
• 2016.
• 2015.
• 2014.
• 2013.

En lo que llevo de este 2019 creo que he superado la media de fallos del 2018, ser consciente de este hecho es importante, porque significa que voy a aprender, crecer y mejorar más de lo que lo hice en 2018.

¿Y tú, cuáles han sido tus más grandes fallos de 2018? ¿Te atreves a compartirlos en los comentarios de este post?

Atribución imagen: Looker Media.

Experimento cero distracciones: enjaulando al “Monkey Mind”

Por alguna buena razón, este año es el que de momento menos experimentos he llevado a cabo, tan solo dos. El primero fue Quietud Total y el segundo Conversaciones Aleatorias con Extraños. Tengo cuatro grandes experimentos preparados, pero no acababa de decidirme para llevar uno a cabo. Entonces mantuve una conversación con Valentino a los días de estar aquí en Ciudad del Cabo. Su feedback me hizo darme cuenta que podría estar más desviado y distraído de lo que pensaba. Así que sentí que debía ir por ese camino, enfrentar aquello que podría estar restándome. Es de ahí donde nace el experimento cero distracciones.

Voy a hacer todo lo que esté en mi poder durante tres meses para vivir sin distracción alguna. Voy a ignorar cualquier interrupción o ladrón de tiempo, así como cualquier herramienta, mecanismo o persona que pueda suponer una amenaza para estar enfocado en lo que estoy haciendo, viviendo o sintiendo, solo o acompañado. Siento que es el experimento más complejo que he realizado hasta ahora.

Finalidad del experimento cero distracciones: enjaular al Monkey Mind

Este experimento tiene como última finalidad comprobar si es posible enjaular al Monkey Mind, un término budista utilizado para referirse a esa parte de nuestra mente que es caprichosa, incesante, inagotable, confusa, incontrolable e incoherente. Justo la que nos evita de vivir presentes y conscientes de la realidad en la que vivimos. Es el causante de las distracciones, interrupciones, falta de concentración, atención deficiente y evasión de lo que más importa, estar aquí y ahora. Para mejor ilustración, cuando escribía este párrafo, el Monkey Mind me llevó a utilizar el teléfono para responder un mensaje, dejando lo que estaba haciendo, perdiendo atención y enfoque por algo que no era una prioridad en absoluto… ¿Te suena?

Hipótesis

Lo que el experimento cero distracciones trata de demostrar es que se puede vivir en un estado permanente de enfoque, conexión interior, resonancia con otras personas y flow con trabajo y vida. Sin embargo, inicialmente, se cree que solo es posible hacerlo aquietando la mente y evitando/erradicando cualquier tipo de distracción analógica y digital.

Cómo voy a intentar enjaular al Monkey Mind

En este experimento el método es la clave. He diseñado una estrategia inicial que imagino que irá variando y cambiando a medida que voy avanzando y obtener más resultados que poder contrastar.

He confeccionado un sistema de ultraproductividad construído especialmente para este experimento. El sistema (o método) se divide en varias partes:

Cero distracciones – analógico

• Asistir a reuniones, presentaciones, exposiciones o jornadas de trabajo con bloc de notas para tomar las impresiones, conclusiones, feedback o claves de cada intervención. Actuar sobre ello como paso posterior.
• Realizar solo las llamadas programadas en el día.
• No responder a una sola llamada que no esté planificada, sino pasarla al día siguiente. A menos de que sea de mis personas importantes.
• Crear cuatro espacios de Quietud Total de entre 5-10 minutos al día: mañana, mediodía, tarde y noche.
• En la mañana realizar afirmaciones estoicas sobre las distracciones que podrían aparecer para desviarme del camino.
• Meditar como hago cada mañana entre 33-43 minutos, y meditar 10 minutos por la noche. Enfocando esta última meditación a darme cuenta de todo lo que me he dado cuenta durante el día. Dedicar los últimos minutos de la meditación matutina a visualizar mejor el Monkey Mind.
• Tomar decisiones en 30 segundos.
• Esquivar los procesos de trabajo que impliquen feedback, opiniones, decisiones o aprobaciones de terceros.
• Comer la misma comida en las diferentes comidas diarias. Cambiar de alimentación cada siete días.
• Vestir la misma ropa durante diez días a la semana. Mismo modelo, cambiando las prendas.
• Eliminar los espacios de tiempo dedicados a series, noticias o conversaciones no conectadas con lo que considere como importante para las personas que me rodean y para mi mismo.
• No adquirir ningún bien que no sea de mi primera necesidad o que me acerque a mis objetivos.
• Prestar atención extrema a cada persona con la que converse.
• Enfoque máximo en los cuatro triunfos (las cuatro trareas clave que necesitas para ganar el día), tan pronto como empiece la jornada de trabajo.

Cero distracciones – digital

• Redactar, responder y comprobar el correo electrónico dos veces al día, mediodía y tarde.
• Leer, responder comentarios y mensajes en plataformas sociales cada dos semanas, sábados o domingos. Esto significa que perderé todas las historias de Instagram que sean compartidas conmigo, o aquellas en las que sea mencionado.
• Realizar una publicación al día en LinkedIn, Facebook (página), Twitter y Pinterest, la cual tendrá que ver con lo que creo a diario aquí, en isragarcia.es. Realizar una publicación en Instagram cada uno-tres días. En el perfil de Facebook solo publicaré de forma puntual y de forma bastante más escueta que de costumbre.
• Compartir contenidos puntuales que respondan a propósitos y objetivos específicos y relacionados con el trabajo que realizo.
• Seguir publicando un vídeo cada día en el canal de Youtube. Así como un podcast semanal, artículo semanal en isragarcia.com, en Medium y en mi espacio en Expansión.
• Publicar una sola historia (en Facebook e Instagram) al día, al comienzo o al final del día. La historia será un chispazo escrito a mano por mí.
• Usar el smartphone para utilizar Uber/Cabify, mapas, Skype, Evernote, Keynote Remote, Sleep Cycle, Apps de finanzas, Google Drive, Spotify, y otras APPs de productividad. Nunca cuando esté con otras personas, a menos de que sea consciente de que es estrictamente necesario. Tampoco será utilizado cuando esté conmigo mismo.
• Contactar, responder y enviar mensajes en iMessage y Telegram una vez al día – plataformas de social messaging habilitadas únicamente para equipo, amigos cercanos, familiares, clientes, proyectos.
• En el caso de tomar fotos, tomar una sola foto, salga como salga. Misma dinámica para grabación de vídeos. No subiré fotos ni vídeos de forma instantánea.
• Utilizar menos textos y palabras, menos contenido, menos minutos, menos para decir lo mismo.
• Escuchar la misma playlist durante toda una semana. Luego cambiar al siguiente.
• Descartar la visualización de cualquier vídeo, audio o contenido visual que se considere “entretenimiento” fuera de los momentos designados para ello. Y estos son: en el desayuno, en la comida y en la cena, en caso de no estar acompañado.
• Cambiar de tarea solo cuando la he dado por terminada, no saltar de tarea en tarea de forma aleatoria, indiscrimianda y evasiva.

Ya practico muchos de los hacks que forman el sistema cero distracciones. Lo que he hecho es ser más sólido aumentando severidad y tiempo. Otros hacks son nuevos.

Nota: este sistema es complementario a los sistemas de ultraproductividad ya integrados, así como el algoritmo de Alto Rendimiento Holístico.

Próximos pasos

A partir de hoy mismo esto es todo lo que sucederá:

• Empezar a monitorizar, a diario, una serie de parámetros cuantitativos y cualitativos que estoy desarrollando, los cuales permitirán poder hacer un mejor análisis del experimento.
• Realizar a diario un proceso de feedback para evaluar el progreso.
• Cada semana grabaré un vídeo con las conclusiones semanales. Al final del experimento, uniré todo el material y crearé un vídeo-documental completo que será publicado aquí.
• Consideraré ir incluyendo nuevos parámetros, sistemas, técnicas y estrategias con las que ir ajustando los resultados que se vayan obteniendo.
• Cada mes publicaré un informe con seguimiento, descubrimientos, avances y conclusiones del experimento cero distracciones.

Debo admitir que entro en un experimento que siento que necesito, porque estoy dispuesto a eliminar las distracciones que más daño hacen sin renunciar a una vida plena. Creo que es posible, de ahí que ya tenga lista la jaula donde pienso aprisionar al Monkey Mind.

Atribución imagen: Collective Evolution.

Cómo crear personas y organizaciones que sobresalen – Emilio Ronco

“El talento pertenece a las personas” – Emilio Ronco.

Conocí a Emilio hace unos años, cuando un día acompañé a mi amigo Víctor Ronco a casa de sus padres. Ese día tuvimos una charla que fue más que interesante. De eso hace como 6 años. Desde ese día hasta ahora mismo, he podido disfrutar con la maestría, sabiduría, experiencia y consejos de Emilio Ronco, primero por sus participaciones como profesor en Stand OUT Program. Y segundo porque contamos con su ayuda en la parte más académica del programa, pero sobre todo en la parte para empresas de SOP.

Emilio Ronco es Manager Partner en Talent Development Institute, allí cumple funciones como consultor de liderazgo, gestión y evaluación del talento, desarrollo organizacional y executive coaching para personas y equipos en organizaciones del sector público y privado.

Ha trabajado como directivo responsable de unidades funcionales y de negocio multinacionales de todo tipo de sectores. Ahora mismo lleva a cabo proyectos para compañías líderes en sectores como banca, consumo, energía y telecomunicaciones.

“Lo que me ha marcado es enfrentar cosas que sabía que no podía superar” – Emilio Ronco.

Disrupt Everything #77 – Emilio Ronco

“Hay que entrenar la mirada con la que vemos las cosas”

Este nuevo episodio nos ayuda a conocer a Emilio Ronco. Emilio es uno de los consultores y coaches con más experiencia de campo que he conocido en grandes y medianas empresas nacionales e internacionales. Emilio Ronco está especializado en gestión del cambio, potenciación del talento, optimización de equipos y el desarrollo de organizaciones de alto rendimiento. Es experto en transformación de personas y empresas, y este podcast va justo sobre esto, cómo transformar individuos y organizaciones en activos de gran valor.

“Aprender a gestionar el cambio es aprender a gestionarse a uno mismo” – Emilio Ronco.

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Índice de contenidos

1. Hitos que han marcado un antes y un después.
2. Cómo liderar y gestionar.
3. Cómo actuar como un buen consultor.
4. Cómo según gestionar el talento
5. Aprendizajes personales y profesionales.
6. El momento profesional más duro.
7. Cómo gestionar el cambio.
8. Habilidades para esenciales para sobresalir en el cambio.
9. Cómo construir equipos efectivos.
10. Mentoring y coaching, la verdad desde la experiencia real.
11. Mejor y peor inversión.
12. Consejos para los paralizados.
13. Recomendaciones para universitarios que van a entrar en el mundo laboral.
14. Educación recomendada.
15. Estrés, frustración y desborde.
16. Libros influeyentes recomendados.
17. Cosas que recuperar.
18. Qué significa llevar una gran vida.

Recursos:

• El Reto de gestionar el talento.
• Aprender a gestionar el cambio.
• El directivo, el cambio y los equipos de alto rendimiento.
• Equipos que crean valor en las organizaciones.

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El Alto Rendimiento Holístico (Techstars talks)

Hoy en día estamos martirizados con la productividad, con alcanzar nuestras metas profesionales, con tener un gran retorno económico, con ganar la batalla al tiempo. Tanto que acabamos viviendo una vida que no es la nuestra. Tanto que acabamos aplastados, depresivos y anulados, tanto que el daño lleva años en reparar, y hasta en ocasiones es irreversible. Es por eso que es crítica la necesidad de integrar el método del Alto Rendimiento Holístico en nuestro estilo de vida.

No podemos seguir pensando en ser grandes profesionales, con grandes negocios y grandes trabajos, si primero no somos grandes y optimizadas personas. Personas autoconscientes y trabajadas hasta la saciedad. Personas íntegras, con una clara y sana filosofía y un estilo de vida ganador.

Es ahí donde entra el alto rendimiento holístico. Es decir, el trabajo, potenciación, optimización, y finalmente equilibrio, de las cuatro dimensiones que componen el ser humano:

• Física.
• Intelectual.
• Emocional.
• Espiritual.

Llegarás a ser esa gran persona – y mejor profesional – si trabajas cada una de esas dimensiones cada día. ¿Cómo hacerlo? A través de superhábitos-microhábitos, habilidades núcleo, hacks y sistemas que se enfoquen en una o varias dimensiones a la vez.

Alto Rendimiento Holístico – Techstars talk

Cuando estuve en Nueva York trabajando con Techstars, tuve la oportunidad de participar en lo que ellos llaman TED-Techstars talk. Una especie de charla TEDx pero interna. Pensé que sería una oportunidad excepcional para compartir la metodología y filosofía del Alto Rendimiento Holístico con todos ellos, con el mercado Americano y con el mundo. Aquí podrás encontrar (en Inglés – y sin subtítulos) la exposición “Alto Rendimiento Holístico para todo el mundo”.

[También puedes pulsar sobre la imagen para ir al vídeo]

Extra: Si quieres entrar en el camino del Alto Rendimiento Holístico, hay tres posibilidades. Uno, empezar a practicar desde ya en Stand OUT Program educación disruptiva transversal. Dos, flirtear en Inconformistas microMBA. Tres, listarte para poder participar en el programa de entrenamiento especializado que estoy preparando para mediados de 2020. Contacta conmigo aquí y déjame saber cual es tu preferencia. Pd. Si ya has contactado previamente, no es necesario que lo hagas de nuevo.

Urgente y existencial o deseo y sueño

Lo que nosotros, los marketers, y el marketing de hoy deberíamos hacer es satisfacer necesidades. Además de cumplir deseos y responder a objetivos, causando un impacto, pero de formas distintas a las que estamos acostumbrados.

Seamos claros: ninguno de nosotros somos salvavidas. No vamos aquel que en el avión pondrá la máscara de oxígeno al otro. Tampoco llegaremos a ser esa persona que in extremis abre el paracaídas justo antes de estrellarte en contra el suelo. Reconozcámoslo.

Sin embargo, de vez en cuando, nuestros clientes sienten que deben cubrir una necesidad existencial. Olvidan sus llaves dentro de casa, necesitan llegar urgentemente al hospital o necesitan un consejo profesional. Esos clientes que podría necesitar un hotel en la ciudad donde no hay hoteles disponibles. O una gasolinera cuando están a punto de consumir su gasolina.

No hay nada malo con proporcionar servicios o productos que cumplen las necesidades que se sienten como urgente, o incluso existenciales. Parece que es una forma de hacer marketing más fácil y directa. Pero, y aquí viene un gran pero, tendrás que aparecer en lugar adecuado en el momento adecuado, y además para las personas adecuadas, las que han decidido que tú eres su solución. Ejemplo: “Tenemos (Bitcoin) para las personas que quieren (Bitcoin).” (coloca entre los paréntesis el servicio o producto urgente que encaje).

Los marketers no resolvemos emergencias

Ya, pero lo que sucede es que la mayoría de nosotros, al menos muchos de nosotros, no trabajamos en resolver emergencias. ¿Tú? Creo que casi todos estamos en mercado de ayudar a las personas a resolver sus problemas, o impulsarles a alcanzar sus deseos y sueños (roles de estado) menos urgentes. Cuando esto sucede, las conocidas características no son en núcleo de tu marketing de impacto; el corazón se hallará en los requerimientos no específicos y no declarados.

¿Te has dado cuenta de que no sueñas en palabras o especificaciones? Tu subconsciente trabaja sobre imágenes y sentimientos. Eso nos permite ofrecer caminos que lleven a que las personas obtengan lo que han decidido que quieren.

Clave: sea cual sea el tiempo de trabajo que hagas, clarifica cuál estás haciendo. Toma esa decisión.

Es solo cuando te aseguras de que está definido, que puedes empezar a pensar de forma inteligente sobre cómo encontrar a los clientes que necesitas, o cómo te pueden encontrar ellos a ti.

Pista: si no te sientes cómodo haciéndolo para tu propio negocio, encuentra a uno o dos colegas y hacerlo el uno por el otro. Nosotros, los marketers, no estamos aquí por el dinero, estamos aquí para crear impacto positivo – y convertir los sueños en realidad.

Atribución imagen: Armonia Extreme.

Acepta: qué sucede, quién eres, cómo eres y dónde estás

Todo empieza por erradicar cualquier expectativa, falsa apariencia, excusa barata, queja inútil o suposición no fundamentada en hechos. Acepta lo que tienes, eres y ves.

Pregúntate:

• ¿Qué sucede dentro y fuera de ti?
• ¿Quién realmente eres?
• ¿Cómo eres contigo y con el mundo?
• ¿Dónde estás personal y profesionalmente?

Acepta.

Dicho de otra forma más ilustrativa:

¿Mereces estar donde estás? Sí.

¿Te tenía que pasar a ti? Sí.

¿Es justo? Sí.

¿Podrías solucionar el problema? No.

¿Pasará la situación y con ello esas sensaciones tan desagradables? No.

¿Te sobrepondrás? No.

¿Vendrá alguien a rescatarte? No.

¿Te seleccionará para…? No.

¿Tendrás lo que tengas que tener cuando llegue el momento? No.

¿Estarás preparado? No.

¿Dejarás el miedo atrás? No.

¿Escaparás a la muerte? No.

¿Recuperarás a los que has perdido? No.

¿Podrás volver atrás y arreglar aquello que te arrepientes? No.

¿Sabrás qué hacer? No.

¿Reaccionarás? No.

¿Escaparás al destino? No.

¿La fortuna será benévola contigo? No.

¿Sentirás dolor? Sí.

¿Frustración? Sí.

¿Angustia? Sí.

¿Ansiedad? Sí.

¿Estrés? Sí.

¿Serás vulnerable? Sí.

¿Decepcionarás? Sí.

¿Perderás? Sí.

¿Serás criticado? Sí.

¿Restarás? Sí.

¿Te rechazarán? Sí.

¿Estás al nivel? No.

Bien, ahora que ya lo sabes ¿qué vas a hacer?

¿Quién decide cómo responder a estas preguntas, y la acción que tomas antes y después de responderlas? (No responderé a esto por ti)

Mira de frente lo que tienes, en el 95% de los casos, está ahí porque tú generaste esa tracción, no porque la lotería así lo quiso. Acepta.

No tienes un problema, quieres tener el problema. No quieres un “no”, quieres un “sí”. Y no, no quieres un “sí”, quieres un “no”. Analízalo detenidamente. Mantén una reunión contigo mismo. No estás siendo honesto contigo mismo, no estás siendo realista, ni auténtico, no estás siendo coherente. Solo acepta.

¿Cómo te sentirías si la persona que más respetas, admiras o aprecias, pensara lo mismo que piensas de ti mismo/a? ¿Cómo actuarías si fueras la única persona que podría decepcionarte? ¿Qué harías si se te acabaran todas las excusas?

Acepta, solo así podrás liberarte, para entonces moverte.

Cómo expresarte de forma radical y conquistar el mundo – Andrés Campo

“Hacer lo que hago es fácil y divertido, solo tengo que ser yo mismo” – Andrés Campo.

Estoy en los cuarteles oficiales de ElRow, aquí en Barcelona, en la sala “el pajar”, preparado para una nueva conversación con un nuevo invitado. El disruptor en esta ocasión se llama Andrés Campo, uno de los tres artistas de Techno Españoles que más están triunfando dentro y fuera de España. Andrés es residente en la catedral Florida 135 y artista de ElRow. Productor, emprendedor con su nuevo sello EI8HT. Es creativo, director de arte y amante de la transgresión y la instigación, pero sobre todo es un tipo genuino, transparente e íntegro. Alguien que ha llegado a ser quien es por ser quién es.

Andrés siempre me ha llamado la atención por muchas cosas, sobre todo por su mentalidad disruptiva, por eso quería poder tener un espacio de tiempo para diseccionar su vida y trabajo.

Disrupt Everything #76 – Andrés Campo

“He sacrificado mucho para haber llegado donde he llegado” – Andrés Campo.

Un nuevo episodio con un nuevo invitado, uno especial, disruptor, auténtico, creativo y muy innovador, Andrés Campo. Una entrevista que plasma el poder de ser uno mismo, la importancia de la auto-expresión como ventaja diferencial y la transgresión como cualidad personal, es sobre ir a contracorriente como estilo de vida. Eso entremezclado con música electrónica, creatividad y reinvención.

“Justo antes de actuar tengo mi momento, y eso no me lo puede quitar nadie, es mío” – Andrés Campo.

Escucha directa

Índice de contenidos

1. Intro.
2. Hitos y momentos decisivos.
3. La importancia de la música, por qué y cómo.
4. Habilidad núcleo diferencial.
5. Cómo vivir en estado permanente de reinvención.
6. Innovación como proceso de trabajo musical.
7. Sensaciones primeras y últimas al estar en Florida 135.
8. Creatividad aplicada como proceso de trabajo y como pasión.
9. Human Media y conexión.
10. Anécdotas, momentos sorprendentes, canalladas y troleadas.
11. Vida de artista vs vida de rendimiento óptimo.
12. Otros intereses y hobbies.
13. La rutina de Andrés Campo.
14. Rituales, manías y frikadas.
15. Caminos inexplorados.
16. Desafíos y entrevistas.
17. Logros y fracasos.
18. Recomendaciones no solicitadas.

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Photo credit: Inflyte APP.

El Viaje más fascinante ocurre donde no hay mapa

Esa es la razón por la cual necesitamos empezar el viaje y bailar con lo que acontezca. Es por eso que necesitamos tomar la iniciativa ante la parálisis, crear acción donde solo hay intenciones y arriesgar donde hay riesgo. Viajar sin mapas es parte de lo que significa vivir.

Hemos sido educados para seguir instrucciones, evitar incomodidad, esquivar inseguridades, huir del peligro y ser buenos obedeciendo. El sistema lo prefiere de esa forma, al menos cuando las cosas no van fluidas. Sin embargo, hay algo esperanzador, podemos aprender a liderar nuestra propia vida y ayudar a otros a hacer lo mismo. Podemos aprender viajar sin mapas, a trazar donde no hay lienzo. Nosotros somos el lienzo.

Viajar sin mapas es liderar

Vemos cambios radicales en el mundo cada cierto tiempo. Así como vemos insurgentes que aparecen aleatoriamente y cambian las cosas. De cuando en cuando se presenta una oportunidad para hacer que las cosas sucedan. Ocurren cosas mágicas y sincronicidades (fruto de la autodisciplina, del empujar, de perseverar, de persistir) sin orden ni planificación alguna, es entonces cuando podemos trazar un camino guiado por nuestra misión. Podemos decidir cómo proceder. Tenemos una oportunidad de liderar, de iniciar, de colisionar.

Dibujar o viajar (o trazar) empieza con tu percepción del mundo, pero también requiere acción. No tiene barreras o límites. Puedes encontrar de todo, como quieras etiquetarlo, pero lo más interesante es que el resultado dependerá de la postura, mentalidad y actitud que adoptes.

No es fácil, aunque parece simple.

Dibujar el mapa es viajar hacia lo fascinante

Si afirmas podrías estar equivocado.

Y si dibujas, podrías encontrar algo que no te gustara. Si trazas algo nuevo, podrías encontrar a alguien que te dijera que profundices, o que lo utilices y con ello lideres.

Por otro lado, si tomas acción y te mueves, podrías no hacerlo como esperabas o los demás esperaban de ti.

Y fallar no es algo divertido.

Pero dibujar el mapa es el trabajo más importante que conozco. Dar un paso al frente y respirar tus ideales. Eso no es un asunto de opinión, sino un gesto que te marca y te lleva guía incluso aunque no tengas un mapa a mano.

Esto es justo la razón por la cual decidí crear mi propio programa de educación disruptiva para adultos, la razón que me llevó a crear un MicroMBA de Guerrilla, junto a Josef, para emprendedores, empresarios y directivos. Y la motivación que me llevó a diseñar el Programa de Excelencia para personas en desempleo. Todo para ayudar a otros a practicar la habilidad de dibujar mapas.

El Viaje sin mapa continúa

Esto es lo que hay cada día, al menos así es como lo siento cada día. Hoy vuelvo a lanzarme de nuevo en El Viaje alrededor del mundo, con un lienzo que vuelve a estar en blanco, con lápices, con borrador, con compás, con sacapuntas, con una regla y con los millones de formas creadas y trillones de dibujos trazados.

Hoy dejo Barcelona rumbo a Sudáfrica, donde pasaré poco más de un mes entre Ciudad del Cabo, Langa, el desierto de Tankwa Karoo y una semana donde estaré recorriendo la Garden Route, una ruta por el paraíso perdido del país. Por delante el primer programa de impacto social Stand OUT Program en Bridges for Music Academy (Langa), Afrika Burn 2019 y perderme sin mapas por Sudáfrica.

Viajar sin mapas, que continúe.

Imagen atribución: Looker Media.

Una hora inmóvil durante 20 días: informe final (experimento Quietud Total)

A mediados de febrero, mientras estaba en Hong Kong, empecé un nuevo experimento llamado Quietud Total. Dicho experimento consistía en permanecer completamente quieto, inmóvil, durante una hora, durante 20 días seguidos. En este post-informe detallo todo lo que ha sucedido antes, durante y después del mismo.

Índice de secciones

1. Contexto.
2. Cuadro de mando.
3. Detalle día a día.
4. Reflexiones e impresiones.
5. Hipótesis.
6. Aprendizaje validado.
7. Limitaciones y consideraciones.
8. Conclusión final.

1. Contexto del experimento

Realizaba este experimento para probar el poder de la quietud total, cómo podría influir detenerme y no hacer nada durante una hora cada día. Eso después de meditar, los retiros Vipassana y otras experiencias que podrían sumar fuerzas en el resultado que obtuviera.

El contexto como una vez más, es el de sumar puntos y técnicas para maximizar el alto rendimiento holístico. En esta ocasión pronunciando más la parte espiritual y también emocional.

2. Cuadro de mandos

Este es el cuadro de mandos con el que he trabajado para medir los aspectos cualitativos y cuantitativos del experimento Quietud Total.

Estos son los parámetros utilizados y el significado de cada uno de ellos:

• Días.
• Cuantos movimientos realizados.
• Las causas de esos movimientos.
• Duración de la práctica.
• Posición al realizar la sesión.
• Modalidad en cuanto a postura.
• Sonidos utilizados.
• Lugar donde se realizó la práctica.
• Contexto.
• Hora de la sesión.
• Sensaciones resultantes.
• Dificultades encontradas.
• Molestias durante la sesión.
• Observaciones.

En el propio cuadro podrás ver los datos y estadísticas.

3. Detalle día a día

Análisis llevado a cabo día a día, a medida que iba terminando cada sesión de quietud total:

Día 1 – 16/02/18 – Lantau Island: estuve sentado, frente a la bahía en Mui Wo, empecé a las 17:30h aproximadamente. Estuve 1:01h. Esta primera sesión fue con los ojos abiertos, mirando fijamente al otro lado de la bahía. En ciertos momentos el paisaje parecía animado, pues se movía, así como las casas, las olas se movían de una forma más extraña, eran como alucinaciones, una clara alteración visual. La mente desconectó casi por completo, esto llama la atención, incluso más que en la meditación, o quizá no desconecto, pero no recuerdo mucho de lo que había pasado por mi mente, cuatro o cinco cosas fugaces, pero menos enrevesado y coherente que cuando la mente divaga mientras meditas.

En un cierto momento, no pude resistir y miré el reloj porque al haberse desconectado de los auriculares bluetooth (al no usarse por un tiempo determinado), pensé que ya habría pasado más de 1 hora y con las olas del mar no habría escuchado el sonido de la alarma. Estaba equivocado, claramente, cuando miré el contador, iba por 49 minutos. Seguidamente volví a fijar la mirada y seguí hasta terminar. Parecía que habían pasado más de tres horas. Estoy acostumbrado, en Vipassana, a meditar por una hora, y hacerlo por más de 10 horas al día, pero esto se hacía mucho más largo. Quizá por el estar con los ojos abiertos y la mirada fija. La parte buena es que no tuve ni un solo movimiento con excepción de mirar el reloj.

Al terminar me sentía muy calmado, relajado, mentalmente reiniciado, con el gluten cargado, y la espalda también, por la postura – sentado sobre piedra, erguido, sin apoyo en la espalda. Sin embargo, las sensaciones generales son más positivas que negativas.

Día 2 – 17/02/18 – Lantau Island: hoy fue la segunda sesión, en el cuarto del hotel donde me hospedo en Mui Wo, a oscuras. Empecé a las 19:28h y acabé a las 20:28h, no moví ni un músculo, estuve quieto durante toda la hora. Con los ojos abiertos, mirando fijamente a la pared que tenía en frente de mí. Mientras, de fondo sonaban unos mantras, que en la hora hacían 45.000 repeticiones. Se escuchaba algo de murmullo en la calle. Mi mente estaba distraída, divagando y saltando de asunto en asunto, nada particular, nada especial, nada preocupante.

Estaba quieto, respirando y de vez en cuando parpadeando, a veces trabajaba. Los dedos gordos de ambas manos se durmiera, seguí sin moverme. Estaba cómodo, en esta ocasión tenía respaldo, y estaba sentado sobre una superficie más confortable que una piedra. No estuve pendiente, apenas, del tiempo, los ojos se irritaron un poco al no cerrarnos cuando me pedían cerrarse, cuando llevas mucho tiempo mirando fijamente a algo, tus ojos empiezan a hacer trucos, y lo que ves toma formas diferentes. Esto es lo que he notado. Al terminar me he sentido calmado, menos sobrecogido, o desbocado que ayer. Buenas sensaciones. Un gran stop al día, y muy soportable.

Día 3 – 18/02/19 – Hong Kong aeropuerto: tercera sesión de Quietud Total, ya volando con destino a Londres. Sobre las 23:45h, despeñes de haber exprimido el día a más no poder, levantado desde las 5am. Cuando llegué a la sesión estaba algo cansado, pocas energías. En esta ocasión fue sentado en el asiento de la salida de emergencia, en medio, al lado de dos mujeres. Este fue más o menos el contexto. Utilicé cuencos tibetanos como sonido, no me apetecía nada escuchar el ruido del motor del avión. Cerré los ojos, y gracias al cansancio me dejé llevar durante toda la hora, recuerdo estar despierto, pero medio inconsciente, casi dormido, no recuerdo absolutamente nada.

Ese umbral es muy interesante, el de llegar cansado o con sueño y conseguir no dormirte, porque es para mí cuando en esos momentos tu mente se rinde y puedes dejar que el cuero y las sensaciones te lleven. Cuando se cumplió la hora apenas me enteré, escuchaba el sonido allí de fondo, muy lejos. Conseguí volver, abrir los ojos, apagas la alarma y cerrar los ojos para dormir. Gracias a esta quietud total conseguí dormir 11 horas casi de tirón en un avión, algo nunca antes conseguido.

Día 4 – 19/02/19 – Londres/Nueva York – vuelo: cuarta sesión, 1:01h, en el vuelo, desde las 15:30h a las 16:30h. Cero movimientos. Control de mi curso y mi mente, un poco más largo de lo que pensaba, pero soportable. Quietud total, incluso a pesar de que mi compañero ha tenido que salta sobre mí para salir al lavabo porque yo permanecía inmóvil. Así como cuando he sido preguntado sobre comida o bebida, no respecta, cero movimientos. Ojos cerrados, escuchando música de ceremonia y divagando un poco para variar.

Día 5 – 20/02/19 – Nueva York – una hora y un minuto sin moverme. Posición recostado en el sofá, escuchando mantras budistas. He permanecido en quietud total mientras mi cuerpo ardía por dentro debido a la fiebre que he cogido por el choque de temperaturas tan bajas al llegar la ciudad. He quedado sorprendido de la autodisciplina que he demostrado. Incluso aunque apenas tengo energías, he cumplido con el experimento. Lo mejor es que las sensaciones han sido de calma, al final se hacía un poco largo, pero notaba cierta paz y bienestar, con lo que he podido aguantar hasta el final. La hora ha sido a las 17:30h, en el sofá de donde resido, con los ojos cerrados, sentado pero recostado.

Día 6 – 22/02/19 – Nueva York – una hora redonda, en esta ocasión he probado con algo diferente. Tumbado y en la cama justo al despertar, desde las 6am a las 7am. No he movido ni un músculo, no me he dormido tampoco, he estado con los ojos abiertos en ocasiones y cerrados en otras, ya que sí notaba inclinación a cerrarlos. Sin música, y con tapones. Sonido cero. Es el día que más rápido y más fácil me ha parecido. Cero problemas. Respecto a la mente, tranquila, quizá por haberlo hecho después de meditar y no tener ninguna agitación de trabajo o de la rutina diaria.

Día 7 – 25/02/19 – Nueva York – a las 15:30h, una hora y 10 minutos en la cama tumbado, con ojos abiertos y sin movimiento alguno. Opté por esa opción porque estaba de resaca y estaba bastante cansado y sin energía. Nada que añadir.  

Día 8 – 26/02/19 – La Habana – a las 18h, en el parque fuera del aeropuerto en la Habana, mientras esperaba a mi amigo Oscar que llegara. Estuve sentado sobre una silla bastante incómoda durante una hora. Hice varios movimientos, primero por las moscas que empezaron a posarse en mi cara, al principio no era molesto, pero sí lo era cuando empezaron a entrar por los orificios de la nariz y orejas, acercarse a los ojos. Es entonces cuando empecé a soplar y al final a moverme.

Duré 34 minutos inmóvil hasta que hice el primer movimiento, luego vinieron tres más seguidos por las mismas razones. No tomé una buena postura desde el inicio, algo que pagué a los 45 minutos, algo que hoy he pagado con una pequeña contractura en el hombro izquierdo. La parte positiva es tener esa determinación de moverte no importa qué. Estar conectado a ti, estar mirando un punto fijamente, y conseguir aislarte de todo, absolutamente de todo. Y acabar abstraído en tu propio mundo. Súper-concentrado. En armonía. En paz, en tranquilidad. Esas fueron las sensaciones a pesar de las dificultades.

Día 9 – 27/02/19 – La Habana – a las 17h, sentado en la parte de arriba del autobús turístico de la ciudad de la Habana mientras recorría la ciudad. Cero movimientos. Esta es la primera ocasión que lo hago en movimiento por la ciudad, y con alguien de acompañante, mi amigo Oscar – estaba informado del experimento, así que facilitó mucho las cosas, no creó conversación y tampoco hizo que tuviera que moverme. Fue una hora y 5 segundos. En esa hora estuve sentado en dos asientos que utilicé para mí, mirando hacia el lado derecho del autobús, que es donde estaba orientado. Las sensaciones que he tenido son de haber visto mucho más de lo que vi, estuve despierto y vi cada lugar que recorrí, en muy pocas ocasiones podemos decir eso.

Día 10 – 28/02/19 – Hotel Delauville (La Habana) a las 13. Recostado boca arriba sobre una tumbona de playa en la piscina del hotel, con los ojos cerrados, escuchando música relajante. Ha sido incómodo, tanto que he tenido que mover la cabeza en seis ocasiones, movimientos muy leves, por suficientes para ser considerados movimientos. En estos momentos me doy cuenta lo complejo que es quedarse quieto durante un largo periodo de tiempo.

No estamos preparados por defecto. El dolor era en la cabeza, y no por nada especial, sino por la prolongación de la postura. Esas pequeñas molestias hicieron que el tiempo pasara un poco más lento, pero finalmente pasó y llegó a su fin, 1:01h. Una de las mayores ventajas que estoy encontrando a la quietud total es el estado de tranquilidad, serenidad, perspectiva y enfoque que he alcanzado después de estar quieto durante una hora. Aunque es algo que empiezas a darte cuenta a los 30 minutos.

Día 11 – 01/03/19 – Playa del Este (La Habana) – a las 15h. Una hora sin movimiento mientras estaba tumbado en una hamaca de playa, ojos abiertos en ocasiones, otras cerrados. Con música chamánica/budista/ceremonia como elemento auditivo. El estar una hora quieto no es algo habitual, de lo contrario no sentiría como al estar sumado se duermen los glúteos, e incluso las manos. He generado cero movimientos, he querido moverme, he querido terminar antes, pero no lo he hecho.

A más avanzo en el experimento, más rápido y profundo desconectado de todo lo previo. La explicación que estoy encontrando (o hipótesis) es que cuando dejas de hacer lo que haces para hacer nada durante una hora irremediablemente pierdes el foco en todo lo que no sea el no hacer nada, es decir, el presente. Entonces quedas prendido del momento, desapegándote de todo lo demás. Por eso notas tanta diferencia con respecto a la hora anterior.

Día 12 – 02/03/19 – Matanzas – a las 12:30h, en movimiento. Esta sesión de Quietud Total ha sido llevada a cabo en el trayecto en coche que cubre La Habana – Matanzas. Una hora y 10 minutos. Asentado en el asiento derecho de detrás. Ojos abiertos, cabeza semi-girada hacia la derecha, manos sobre las piernas y posición relajada. He movido dos veces los dedos para subir y bajar la ventanilla. He conversado levemente con Oscar y el conductor cuando me preguntaron, pero lo hice sin movimientos, sin miradas y sin gesto alguno.

Cuando faltaban 17 minutos paré el contador para bajar del coche, comprar agua e ir al baño. Es sorprendente el control que se puede llegar a tener de uno mismo, tanto mental, como físico, afectando esto al área emocional y espiritual respectivamente. De nuevo no recuerdo qué pasó o cómo me sentía hace una hora cuando empecé. Es una desconexión profunda. La diferencia en el coche es que al estar en movimiento obserbas más y se hace como más ameno.

Día 13 – 03/03/19 – Varadero-playa, sentado en posición semi-flor de loto. Sesión número 13 en la playa, 1:05h de quietud, al atardecer, sobre las 17h, de cara al sol, sentado en posición meditativa, con música chamánica, cánticos y música de ceremonia en los auriculares. 5 movimientos: tres movimientos de postura en las manos, de apoyado en las rodillas, a posición de meditación con las manos entrelazadas, movimientos muy leves y debidos al sudor que producía el contacto de las manos en las rodillas. El sexto movimiento viene del cuello al tenerlo contracturado.

He parado porque a falta de ser minutos pensaba que ya había acabado, y no era así, por lo que he aguantado 5 minutos más quieto, con dos minutos extra. Las sensaciones han sido fantásticas, hubiera estado una hora más, a pesar de la incomodidad de la postura y mantenerla por una hora me sentía cómodo como pocas veces, muy a gusto, en un estado de sosiego al que pocas veces había llegado. Siento que profundizo cada día un poco más.

Día 14 – 04/03/19 – Varadero, en la playa. Sentado en una hamaca, sin respaldo, con la espalda erguida. Quietud total absoluta durante 1:02h. En pleno atardecer, a las 6pm. Esta vez permanecí inmóvil incluso ante al menos 10 picaduras de mosquitos, esa hora ya era crítica para mosquitos. Lo que voy notando estos días es más enfoque durante el día, más capacidad de percibir sensaciones, pensamiento menos diluido. A pesar de que la mente no sigue dispersa y divaga, la noto menos agitada. Es un descubrimiento que sucede fruto de los 14 días, no de uno solo.

El no moverse no es una complicación, incluso aunque esté en situaciones incómodas, creo que al no forzar la mente a nada y dejarla libre, todo se simplifica mucho más. Estoy comprendiendo más de mí en estos días debido a estos momentos de tranquilidad, es como un respeto que te permite abrirte a espacios de pensamiento, sensaciones y reflexión a los que antes no llegabas.

Día 15 – 05/03/19 – Matanzas, 57:25 minutos, primera sesión a última hora de la noche, justo antes de dormir, a las 22:30h. Tumbado en la cama, pasando más de la mitad de la sesión con los ojos cerrados, y la otra con los ojos abiertos. Solo hice un movimiento, moví la mano derecha por la picada de un mosquito. Aparte de eso ningún otro movimiento, no estuve dormido en ningún momento, escuchando cuencos tibetanos (sesión de Alexandre Tannous), lo cual me relajó muchísimo y me ayudó a entrar con en un estado de trance allá por el minuto 42, supongo que era por la hora, el medio sueño, la posición tumbado boca arriba.

Es la primera vez que hago la sesión al final del día, tenía algo de preocupación por quedarme dormido, creo que ese sentido de alerta fue el que previno que me durmiera. No recuerdo haber pensado mucho y lo que pensé no recuerdo en absoluto lo que fue. Es como un vacío de nada que me ayudó a dormir 8:40h de tirón.

Día 16 – 06/03/19 – Santa María Del Mar. Primer intento, sesión en la sauna, esperando hacer una hora. He tenido que abortar primero por la preocupación del staff del hotel, ya que la sauna era para una persona, no sabía que había un límite de 15-20 minutos y cuando me avisaron ni respondí ni me moví (estaba en quietud total, recuerda), entonces entraron preocupados, lo cual me hizo hablar y moverme a la fuerza. Y segundo porque no aguantaba más de los 18-19 minutos que duré, no moví ni un músculo pero estaba al límite.

En esa sesión me di cuenta cómo las condiciones difíciles hacen que tu mente te presione mucho más, notando más sensaciones desagradables en todo el cuerpo, pero al fin y al cabo fueron sensaciones. Identificado. Traté de enfocarme en la respiración pero la presión era muy fuerte para aguantar una hora, o al menos no estaba preparado. La sesión (e intentona) 2 tuvo lugar a las 23:30 en la camba tumbado. Diré 40 minutos, hasta que me di cuenta de que estaba durmiéndome y no podía ser consciente de la quietud. Entre en un trance que iba más hacia el sueño que otra cosa.

Antes de acabar realicé un movimiento porque olvidé el corrector bucal antes de la sesión, así que paré para utilizarlo. Las sensaciones fueron de reset, pero el cansancio y las altas horas de la noche hicieron que no pudiera continuar.

Día 17 – 07/03/19 – Playa Guanabo. Dividida en dos sesiones de Quietud Total, una realizada de 13:30h a 14:10h para entonces parar e ir a comer. Y la segunda de 25 minutos a las 15h después de comer. La primera sentado en la hamaca, en la piscina, con las piernas cruzadas y en meditación, con los ojos mayormente cerrados, escuchando cuencos tibetanos mezclados con la música reggaetón de fondo, algo diferente, pero sintiendo un control absoluto sobre mi cuerpo y mente, sabiendo que a pesar del calor y de la gente y de cualquier cosa, no me iba a mover en absoluto. Y así fue. Si bien hablé en tres ocasiones con Óscar, por empatía, ya que estábamos juntos en la piscina. La segunda sesión fue más volátil, ya que comprobé que después de comer te quedas “frito” en cuanto te descuides.

En ambas sesiones, sobre todo en la primera, me di cuenta de que aprendía a apreciar más las cosas a mi alrededor, que el silencio y la quietud total ayudan a apreciar mejor las cosas debido al espacio que creas entre acción-reacción-inacción. Es como valorar más las cosas, sentirlas más, verlas mejor, disfrutarlas con más calma y lentitud.

Día 18 – 08/03/19 – Hotel El Arenal (La Habana). 10h. Sesión de 59 minutos mientras recibía un masaje. Previamente avisé al masajista, quien quedó algo sorprendido. Poco después empezó la sesión. Primero, quería aprovechar el tiempo que tenía muerto en esa hora de masaje, y segundo quería probarme en una nueva situación/contexto. Solo realicé un movimiento, inducido por el masajista, cuando pasé de estar tumbado boca abajo a estarlo boca arriba.

Lo que sentí fue una relación tremenda. Primero por el masaje descarga y luego por la tranquilidad en el ambiente, sin hablar, sin movimientos, estando más en quietud mental que física. Eso hizo que pudiera relajarme como pocas veces recuerdo en este último año.

Día 19 – 09/03/19 – Avión Madrid – Mallorca. 17:04h – 1:05h. Sesión realizada en el avión hacia Mallorca. Sentado con las manos entrelazadas, espalda recta y ojos cerrados. Hoy la quietud se ha visto perturbada por el cansancio y pocas horas de sueño del avión La Habana – Madrid. He contado 13 cabezadas, aun así no he sucumbido y he aguantado el tipo, permaneciendo quieto.

He realizado poco movimiento cuando antes de despegar, la asistente de vuelo ha tocado mi mano para decirme que antes de despegar debía desconectar los cascos bluetooth. Lo he hecho y he vuelto a lo que estaba, con una sonrisa. El siguiente y último movimiento, a parte de las cabezadas, ha sido para conectar de nuevo los cascos y seguir con la melodía de ceremonias. Qué sensación de paz, sosiego y tranquilidad, cómo relativizas todo y todo se detiene, es asombroso lo que puede darte una hora de quietud, no solo es tu cuerpo el que no se mueve, sino que tu mente, se mueve, obvio, pero no a tanta intensidad, no tan agitada.

Aterrizo a Mallorca con un estado algo diferente al que llevaba cuando subí al avión, no que antes era peor, sino que ahora está todo genial. Es genial.

Día 20 – 10/03/19 – Mallorca – 16:15h sentado en la butaca de mi habitación de hotel. última sesión, 1:07h, ningún movimiento, quietud total para cerrar el último día de experimento. El sonido fue un mantra budista de fondo con la voz de una meditación guiada de Alan Watts de una hora de duración. Mi postura fue sentado, cómodo, con las manos entrelazadas, y ojos abiertos la mayor parte de la sesión.

La sensación que tengo ahora mismo justo al acabar es de un grandísimo bienestar. Una claridad mental considerablemente más alta que antes de empezar la sesión. Encuentro todo mi ser alineado y esto es potente.

4. Reflexiones e impresiones (vídeo)

Este vídeo-análisis recoge lo más destacado primero de todos y cada uno de los 20 días de quietud total, y segundo reflexiones y conclusiones finales 40 días después de terminar el experimento:

5. Hipótesis Quietud Total

Las hipótesis formuladas antes y durante el experimento Quietud Total responden a esta única pregunta: ¿Cuál es la importancia relativa de este experimento? La respuesta se divide en nueve sub-respuestas:

1. Probar el impacto positivo que la quietud total genera en un individuo que la practica por un tiempo prolongado.
2. El incremento en consciencia y percepción al permanecer quieto. A más quietud más capacidad de enfoque. A menos movimiento físico, menos movimiento mental. Esto mismo conduce a una mejor evaluación de las emociones.
3. Demostrar la propiedad curativa y calmante que se encuentra en la “nada” y en la quietud.
4. Utilizar la quietud de mente, de cuerpo, de espíritu y de alma como herramienta para entrar en estado de flow.
5. Diferenciar las sensaciones y resultados que hay entre meditar y permanecer quieto.
6. Cuanto más practicas la quietud más sensitivo y fluido te vuelves.
7. Más quietud lleva a más quietud, eso te permite observar, escuchar y entender más hacia dentro que la mayoría de personas.
8. Conocer más el interior de uno mismo. Encontrar paz de cuerpo, mente y espíritu.
9. El espacio que se genera entre pensamiento-acción-reacción otorga un control supremo sobre cada una de las tres fases.

6. Aprendizaje validado – Quietud Total

Los descubrimientos primarios vienen ligados a los objetivos iniciales de quietud total del experimento:

• Más amplitud entre estímulo y reacción: sí, comprobado. Tanta que lo que venía antes o lo que va después se quedan descolgados y pierden la atención, centrándose esta en el momento presente.
• Calma y conexión mental, emocional, física y espiritual: comprobado. Dejar de estar más atrás o más adelante, para estar donde estás, te lleva a entrar en un estado de armonía notorio. Las preocupaciones, culpas, arrepentimientos, qué haceres, “tengo que’s”, obligaciones y demás sensaciones dañinas desaparecen porque solo estás en este plano. Entonces estrés, angustia, sensación de pérdida, desmerecimiento, etc, desaparecen.
• Una gran parada diaria: una parada que no solo te realinea con uno mismo, sino que encuentra y descubre cosas que o bien estaban olvidadas o bien que todavía no habían salido a la superficie.
• Inputs – outputs: entrelazado con el punto de arriba, la capacidad para observar y percibir es mayor durante esos 60 minutos, lo que te permite sacar cosas que pueden ser vistas con una óptica limpia. En lugar de que la mente salte de pensamiento en pensamiento, se realiza un escrutinio mucho más sólido.
• Mejorar desde el punto de vista de ver, escuchar, comprender, trabajar: la quietud te da el punto de vista desde donde partir mejorando, porque tienes ese espacio para poder apreciarlo o incluso darte cuenta de que ya estás mejorando. Incluso en este caso particular, apreciar que ya has mejorado.
• Claridad mental y enfoque: como arriba se ha podido demostrar, el enfoque y claridad han aumentado y mejorado. La razón, una vez más, crear ese espacio de quietud.
• Actividad e inquietud (movimientos): el ratio de movimientos versus no movimientos ha sido de menos de un 3%.

7. Limitaciones y consideraciones

Sobre barreras y aspectos a considerar dentro del experimento:

• Los días de realizar la práctica de quietud total tumbado en la cama pudieron no ser tan efectivos como deberían.
• Las sesiones que llevaban música afín (mantras, pujas, sonidos chamánicos, cánticos budistas, melodías envolventes, etc.) inducían a momentos de trance.
• El cansancio en dos ocasiones ha jugado un papel de anulador durante la práctica.
• En una ocasión, en los últimos días, hablé con Oscar mientras permanecía quieto. Aguantar un experimento de así desde fuera es algo complejo.
• Los movimientos se daban, pero en contadas ocasiones. Excepto algunos días por factores externos como insectos o interacción inesperada, que los movimientos fueron más frecuentes.
• He llegado a ver alucinaciones, sentir unos cambios de temperaturas brusquísimos y dejar de pensar hasta tal punto que no recuerdo lo que había pasado antes ni lo que iba a pasar después.
• Pienso que poder compartir este experimento con otra persona tiene que ser una experiencia muy química.

8. Conclusiones finales

Qué he concluido después de 20 días inmóvil practicando la Quietud Total:

• Parar te permite ver todo de una manera bastante diferente a lo que estás acostumbrado a verlo.
• Nada no es nada, es algo, solo que no estamos familiarizados con su sensación.
• Estar en completo silencio, sin movimiento, sin agitación y calmado, energiza, cura y da mucho más sentido que el resto de actividades destinadas a cumplir esa función.
• Las personas acaban extrañadas cuando no te mueves por 10 minutos. Al cabo de una hora, han aparecido muchas personas incluso preocupadas y expectantes. Hay personas que se sintieron incluso violentas y se marcharon o increparon.
• El estilo de quietud total que adoptes determinará la dificultad de la práctica por una o más horas.
• Una hora sin moverte equivale (por sensaciones) a dos o tres horas estando quieto. La sensación de que todo se detiene es asombrosa.
• He podido tener conversaciones conmigo mismo, momentos de aprendizaje y sobre todo desconexión absoluta, más importantes de los que he tenido meditando.
• He aprendido a convivir con quien era mi peor enemigo, “no hacer nada / estar quieto”, esto ha cubierto de serenidad y sosiego un hueco que había por cubrir en mi interior.
• Los momentos creativos, reflexiones, conversaciones, calma, enfoque y claridad que se siente al terminar la práctica eran dignos de mencionar. Es muy fácil estar en estado de lucidez cuando paras todo y solo observas, escuchas, sientes y ves. Nada más.

Como punto final del experimento Quietud Total concluiría que cuando respiras la quietud te encuentras de bruces con la nada, cuando permaneces ahí, algo dentro y fuera te cambia. Ves lo que no veías, entiendes lo que no entendías, escuchas lo que no escuchabas, sientes lo que no sentías, piensas lo que no pensabas. Creo, después de lo vivido, que junto a la respiración, la quietud, guarda la llave hacia una nueva dimensión del ser.

Seguimos experimentando.

Enfoque holístico = estado de flow

Cuando estoy trabajando en alto rendimiento holístico con un grupo, organización o cliente privado, una de las preguntas que casi siempre surgen es, “¿qué es lo más decisivo para dominar esta metodología?”, la respuesta siempre es la misma, “tu estado de flow, tu enfoque radical“.

Hay un poder tremendo en controlar el enfoque de tu mente. No hay ninguna capacidad diferente que diferencia a una persona como tú y alguien que para ti sea un modelo a seguir. Lo que sí crea una diferencia, y es abismal, es que ellos aprendieron a usar su mente, cuerpo, emociones y espíritu de forma equilibrada, con más poder, de forma consistente.

El enfoque conduce al “estado de gracia”

Quien sobresale es porque ha conseguido conectar con su alma, han aprendido a cooperar con sus emociones, han conseguido utilizar su cuerpo eficientemente y han conseguido que su mente sea el amigo, no el enemigo. Esto les ha permitido entrar en un estado de fluidez más profundo y continuado y su enfoque se ha agudizado. De esta forma puedes trabajar utilizando todo el potencial de cada una de las cuatro dimensiones.

Cómo enfocarte de forma adecuada

Si te enfocas cada día en lo que sea, y prestas atención, y lo haces alineado, cada día harás pequeñas distinciones. Eso te permitirá ver lo que antes no veías, entonces todo irá cambiando progresivamente, porque empezarás a trabajar sobre pequeños detalles que antes pasabas por algo. Todo tu ser se agudizará, profundizarás y entrarás en estados plenos de atención donde todo tu ser estará sincronizado. Resultado, magia, estado de flow, estado de gracia.

Así que es mejor que decidas en que vas a enfocarte, qué quieres experimentar a diario, de ahí vendrá tu poder. Ese es el génesis de tu poder. Una cosa necesita de la otra. Vas a necesitar dejar que el ruido se pierda, que las personas se vayan, las oportunidades pasen y las distracciones desaparezcan. Si lo consigues, y no dejas de trabajar en optimizar tu cuerpo, tu intelecto, tus emociones y tu espíritu. Vaya, habrás llegado a un lugar donde solo estarás tú contigo mismo, no habrá división, sino unidad, el resto fluirá.

Atribución imagen: Chase Elliot.