Cómo optimizar las funciones primordiales para una salud óptima y robusta – Alex Golay

Disrupt Everything podcast #233: optimizar tu columna vertebral, sus funciones vitales y crear la condición propicia

«Vivimos en una sociedad que ha demonizado el dolor« – Alex Golay.
Isra García entrevista a Alex Golay, un conocido quiropráctico y ex-jugador de Rugby que combina su trabajo con la quiropráctica y su especialización en la columna vertebral y los ajustes de las extremidades con la autodisciplina, la autoconsciencia, la experimentación, el rendimiento óptimo a través de los buenos hábitos y la alimentación apropiada.
«El ‘crack’ es sano porque es la prueba de que hemos podido estirarla lo suficiente como para provocarlo«
La conversación entre Isra y Alex gira alrededor de una variedad de temas relacionados con el rendimiento óptimo del ser así como de la optimización y máxima eficiencia de la salud, la alimentación, el cuidado del cuerpo, el de la columna vertebral, y la importancia de la disciplina, los hábitos y la práctica y consistencia como medio para progresar y vencer la pereza.
«La salud es no ir a urgencias» – Alex Golay.

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ÍNDICE DE CONTENIDOS

  1. ¿Por dónde empezamos a optimizar nuestra vida?
  2. Cómo cambiar la forma de conducir e ir sin frenos.
  3. Continuar con las práctica efectivas para una buena salud.
  4. Cómo prevenir los problemas de espalda.
  5. Sobre hábitos, alimentación y comportamientos óptimos y saludables.
  6. Qué debe tener en cuenta, según Alex Golay, una persona que trabaja 8 horas diarias.
  7. Cómo motivar el cambio para que las personas venzamos nuestra pereza mental.
  8. Qué tener en cuenta si nunca has ido a un quiropráctico.
  9. Alex explica cómo mejorar nuestro cartílago.
  10. Qué hacer con los discos desgastados y la cifosis.
  11. Las rutinas de Álex.
  12. Actividades beneficiosas que Álex realiza habitualmente.
  13. Dieta tipo de Alex Golay.
  14. La mayor leyenda urbana que Álex ha escuchado.
  15. Preguntas de fogueo rápido.

«La forma que este árbol neurológico es reduciendo las disfunciones osteoarticulares porque son las zonas más ricas de información para nuestros cerebelos« – Alex Golay.

Escribe y publica el equipo de Isra García – Isra conoció a Álex Golay a través de su gran amigo Josef Ajram, quien le recomendó visitarlo para realizar algunos ajustes quiroprácticos en un momento donde Isra estuvo muy resentido con varios bloqueos en el cuello, las cervicales y la columna vertebral. Después de un tiempo trabajando con Álex, y debido a la gran mejora en la condición de Isra, decidió proponerle realizar una entrevista para el podcast, Alex accedió y juntos grabaron este episodio que hoy presentamos.

«Todo viene de eso, de cada día, de la rutina«

Quién es Alex Golay

«El crack es sano porque es la prueba de que hemos podido estirarla lo suficiente como para provocarlo«

Álex Golay es un conocido experto en quiropráctica, licenciado en el Instituto Franco-Europeo de Chiropratique (IFEC) de París. Especialista en la columna vertebral y en los ajustes de las extremidades (hombros, codos, muñecas, caderas, rodillas y tobillos). Su misión es ayudar a la gente a aceptar sus percepciones de lo que es la verdadera Salud para modificarlas ofreciéndoles un cuidado quiropráctico más eficaz y duradero.

«El estado de nuestras mecánicas no depende de la competencia digamos, o de la marca del coche o de la competencia del jefe de taller, sino más bien de nuestra manera de conducir« – Alex Golay.

Entrevista de Isra García a Alex Golay Mantener en Forma la Columna Vertebral, Desequilibrar para Equilibrar y Optimizar la Salud

«El cerebro es una máquina de aprendizaje, pero necesita repetición«

Recursos, enlaces, notas y personas mencionadas en el podcast

Aquí encuentras todas las referencias externas compartidas por Alex Golay en el episodio:

«Al final necesitamos estimular a través del estiramiento muy corto y muy rápido, entonces la noción de acelerar y estirar, alargar. Entonces, si vamos estimulando este tipo de captores, de manera hablamos violenta, de manera encima de sus hábitos, digamos, vamos a crear a nivel central, una disrupción. Hablamos de un reset« – Alex Golay.

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