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Abr
2

Prepárate para cualquier cosa

By Isra Garcia  //  Actitud imparable, Podcast  //  No Comments

Puedes estar más preparado de lo que piensas. Puedes prepararte para lo que te depare el destino, de hecho el mensaje es, prepárate para cualquier cosa. Es más que evidente que puedes y qué debes, lo complicado es estar dispuesto y tener las agallas y voluntad de ir a por ello día tras día.

prepárate para cualquier cosa que venga

Exponte antes de que estés listo, porque nuncas lo estarás. Lánzarte antes de que sepas, porque nunca sabrás. Arriesgar antes de que puedas hacerlo, porque nunca podrás. Anticiparte antes de que estés preparado porque nunca estarás preparado. Estarlo implica saber que va a funcionar, y eso no puedes saberlo. Deberías ir a por todas cuando estés preparado, cuando sea el momento de mostrar quién eres, ni un minuto más tarde. Así que prepárate para cualquier cosa.

El propósito no es estar seguro, sino sobresalir.

Disrupt Everything #121 – prepárate para cualquier cosa

He grabado un nuevo episodio que trata sobre la situación que ahora mismo estamos viviendo. Va sobre un mensaje que surge de una historia real que ayer viví ayer con los participantes del programa online Método Ultraproductividad. Fue mi última contribuición antes de cerrar la última jornada de trabajo juntos. El mensaje, “prepararos”, el mensaje para ti: prepárate para cualquier cosa, ¿cómo? He aquí la misión de este podcast…

cómo prepararte para cualquier cosa que venga

Escucha directa

Índice de contenidos

  1. Intro e historia.
  2. Prepararos.
  3. La olla a presión.
  4. La revolución ya está aquí.
  5. Esto está fuera de nuestro control.
  6. Lo más importante está a nuestro alcance.
  7. Navega en la incertidumbre.
  8. Tolerancia a lo incierto.
  9. Prepárate para cualquier cosa.
  10. Anticípate.
  11. Aprende a bailar porque tendrás que bailar.
  12. Prepárate.

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Extra: hoy nueva edición de Imparables en Tiempos de Crisis 🥋, taller online 06: “Navegar en la Incertidumbre”, sin coste, a las 18h (GMT+2) – registro para los próximos talleres aquí.

Atribución imagen: JLS Photography.

Mar
26

Cómo aprovechar el estoicismo hoy: 12 conceptos maestros

By Isra Garcia  //  Estoicismo, Podcast  //  No Comments

El momento que ahora mismo estamos viviendo es fascinante, también enloquecedor, delirante y muy turbulento. Lo que estoy observando, y todavía parece mucho más extraordinario, es que miles de personas están recurriendo a la filosofía estoica por primera vez para afrontar una situación de tal magnitud como la generada por el Coronavirus.

cómo ser un estoico y llevar una vida virtuosa

La filosofía, como los estoicos la enfocaban, no era abstracta. No era teórica, tampoco algo con lo que pasas el tiempo solo para conocer algunos filósofos y algunas citas célebres. La filosofía se diseñó para lidiar con los problemas que la vida nos presenta, es un refugio para el alma, ayuda a quitar las impurezas para que ese ésta reluzca, es la herramienta definitiva para llevar una gran vida. En la antigua Grecia y Roma, las situaciones, y problemas, eran bastante reales: tiranos, conspiraciones, asesinatos, plagas, guerras civiles, robos, exilios y amenazas diarias – junto a otras cosas como las que nos afectan hoy como la envidia, codicia, celos, miedo, inseguridad o enfermedad.

Lo sensacional de los estoicos es que desarrollaron una filosofía práctica para que el mundo tuviera sentido, por muy complejo, injusto, difícil e incierto que fuese. Aun así ellos diseñaron sus enseñanzas entorno a que sus practicantes prosperaran y ganaran la partida a la vida. Pues justamente eso mismo sigue aplicando hoy en día, es un sistema operativo impecable para llevar una vida virtuosa en este 2020, algo de lo que muy pocos pueden presumir por cierto. La principal premisa del estoicismo es muy simple: no controlamos el mundo que hay a nuestro alrededor; pero sí controlamos cómo respondemos a su interacción. Por lo tanto, lo que debemos aprender es a responder de forma adecuada – virtuosamente.

Estamos ante el momento perfecto para usar el estoicismo y probar si funciona o no. Te confieso que estoy contento de cada día aportar una nueva razón para que alguien conecte con esta filosofía de acción. Tanto en el canal de youtube, que ya llevamos cerca de los 100 vídeos con cerca de 350.000 reproducciones, las sacudidas como estas aquí, lo que comparto en IG Stories de los libros de los que estudio, las citas diarias en Twitter y los podcasts que he grabado al respecto, como por ejemplo este nuevo que hoy presento.

Aunque seamos claros, el Estoicismo no es un experimento de diez días. No es una frase o una tendencia. Es una forma de vida y una vez entra, es para siempre.

Disrupt Everything #120 – cómo usar el estoicismo hoy: 12 conceptos maestros

He grabado un nuevo podcast sobre estoicismo. En esta ocasión uno que sirve para este mismo momento que estamos viviendo, pero que también será de utilidad para cuando lo pasemos. He rescatado 12 puntos clave que al seguirlos nos ayudarán a lidiar con cualquier momento, situación, embrollo, éxito, insatisfacción, desgracia o fortuna. Es la guía que trato de seguir para llevar una vida virtuosa.

Nota: este ha sido el primer podcast que he grabado en mientras retransmitía en Instagram, ha sido una experiencia interesante.

cómo usar el estoicismo hoy para llevar una vida virtuosa

Escucha directa

Índice de contenidos

  1. El momento del estoicismo.
  2. Cómo usar el estoicismo hoy.
  3. Por el miedo y evasión.
  4. La resistencia.
  5. Sobre la pérdida.
  6. La rendición.
  7. Sobre “genial”.
  8. Sobre las circunstancias y los planes.
  9. Opiniones.
  10. Los realistas.
  11. Autoconsciencia, reflexión y sobre escribir.
  12. ¿Qué es mejor?
  13. Es el día (la vida)
  14. Vive mientras puedas.
  15. Cierre.

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Extra: mañana viernes, mi gran amigo y compañero, Aitor Contreras imparte un taller online sobre la herramienta Wrike e implantar el teletrabajo en la empresa, a las 11am (GMT+1) – detalles e inscripción gratuita aquí.

Atribución imagen: Jo.

Mar
18

Cómo cultivar la fortaleza mental que todos necesitamos

By Isra Garcia  //  Actitud imparable, Podcast  //  No Comments

Cuanto más tiempo vivo más me doy cuenta del impacto en la vida y en el mundo de la mentalidad, la actitud y el espíritu. Sin embargo, todo empieza por cultivar la fortaleza mental, eso va primero. Y pasa a ser algo crítico, ahora, en este momento que estamos atravesando. Por eso estamos tan rotos, tocando fondo, asustados, en el abismo, cayendo sin paracaídas, aterrorizados, sin rumbo, sin salida. La mente te está aplastando.

Hoy, cultivar la fortaleza mental es esencial, más que cualquier otra cosa. Más relevante que el dinero, que los hechos, que los protocolos de prevención, que los estudios, las estadísticas, que las circunstancias, el fracaso o el éxito. No puede compararse ni siquiera a las apariencias, habilidades u objetivos.

Construye la mentalidad adecuada

La mentalidad inadecuada te lleva a la ruina, personal y profesional. Destroza tu empresa, matrimonio, familia hasta tu vida entera.

la fortaleza mental que todos necesitamos

La parte extraordinaria y singular es que cada día tenemos la elección de vencer cualquier obstáculo ¿cómo? Invirtiendo tiempo, esfuerzo, perspicacia y consciencia en cultivar la fortaleza mental. Puedes decidir cada día ser determinado/a y no permitir que tu mente te sabotee, boicotee, anule o ningunee.

No podemos cambiar que un virus altamente contagioso se haya infiltrado entre todos nosotros. Tampoco podemos cambiar que la gente actué de la forma que le parezca. No podemos cambiar lo inevitable, que más gente acabe contagiada, y otros tantos mueran. Ni podemos controlar que más y peores virus aparezcan en un futuro. El único instrumento que podemos controlar y tocar es el único que poseemos, nuestra mentalidad.

El 95% de lo que sucede ocurre por lo que ocurre cuando la mente toma el control.

Nunca podrás controlar el 100% de tu mente, siempre, todo el rato, pero podrás engañarla, calmarla, ignorarla, darle la vuelta y hackearla en el 80% de las ocasiones. El otro 20% requiere un nivel de autoconsciencia, maestría en uno mismo y autodisciplina, al alcance de muy pocos. Pero créeme cuando digo que solo con hacerlo un 40%, ya has ganado. Por eso hay que cultivar la fortaleza mental.

Esa es la razón por la cual he adelantado la grabación de un nuevo podcast semanal, y he cambiado el tema. De lo que iba a grabar, el Experimento Vivir sin Mentir, a estrategias y técnicas sobre cómo cultivar la fortaleza mental para que puedas sobrepasar el miedo al miedo que esta situación está inundando en ti y en los tuyos de forma ilusoria.

Disrupt Everything #119 – Cómo cultivar la fortaleza mental

He grabado este podcast para ti, he reunido las mejores estrategias que conozco para empezar a dominar tu mente y entrenarla para que juegue a tu favor. He desarrollado las técnicas que me han ayudado a mí a hacerlo, y que espero y deseo te ayuden a ti a crear esa mentalidad imparable que ahora más necesitamos. Porque este es el mejor momento donde sobresalir juntos y por separado, el mejor momento para marcar la diferencia. Algo solo probable si poseemos el estado mental adecuado.

cómo cultivar la fortaleza mental

Escucha directa

Índice de contenidos

  1. Aquí estamos.
  2. Qué es y por qué cultivar la fortaleza mental.
  3. Entrena tu mente.
  4. Incómodo en lo cómodo.
  5. Conquista la necesidad de conquistarte.
  6. Quita poder a tus emociones.
  7. Tu mente no debe estar al mando.
  8. Cómo empezar a dominar tu mente.
  9. Hazlo sin sentir.
  10. Hazlo igualmente, no importa qué.
  11. Golpea y atraviesa la pared.
  12. El sentido de urgencia.
  13. El día perpetuo.
  14. La debilidad es la mayor fortaleza.
  15. La inversión en miedo.
  16. Cómo marcar la diferencia ahora (a tu manera)
  17. Somos grandiosos.

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Atribución imagen: Pierre-Olivier Carles.

Mar
12

Un experimento de Alto Rendimiento – objetivo: maximizar y optimizar vida y trabajo

By Isra Garcia  //  Alto rendimiento, Podcast  //  No Comments

Conocí a Ric Soares gracias a mi amigo Ed Zaydelman (ambos entrevistados en Disrupt Everything). Fue después de mi primer Burning Man, me habló de un método llamado DeRose Method, una herramienta de alto rendimiento, me dijo Ed, que llevaba ya unos años siendo entrenado por Ric. En 2015, Ric y yo, coincidimos exponiendo en unas charlas en San José (Costa Rica). El experimento de alto rendimiento basado en la herramienta DeRose Method, un trabajo equilibrado, optimizado e integral en lo físico, mental y emocional.

Experimento Alto Rendimiento - DeRose method

Fue allí cuando el experimento Alto Rendimiento tomó forma, y fue allí donde adquirimos el compromiso para llevarlo durante más de dos años trabajando codo a codo. Un trabajo mental, físico, emocional y espiritual que me ayudó a maximizar mis capacidades y sobre todo, a entender que era el alto rendimiento en la vida y en el trabajo, para año después, poder desarrollar el método del Alto Rendimiento Holístico.

Disrupt Everything podcast #118 – Experimento Alto Rendimiento

En este nuevo episodio de disrupción personal y profesional disecciono, reconstruyó, y prácticamente desgrano, cómo empecé a trabajar en alcanzar un estado de máximo rendimiento en cuerpo y mente. Fue el primer paso a lo que hoy es la forma de vida que llevo, a lo que me dedico en cuerpo y alma, a toda la evolución, reinvención y crecimiento exponencial que he ido experimentando desde 2015 a día de hoy.

Escucha directa:

Índice de contenidos

  1. Introducción y contexto.
  2. DeRose Method – herramienta de alto rendimiento.
  3. Avance, progreso y preparación – 2 semanas.
  4. Profundidad – 3 semanas.
  5. Optimización – semana 4.
  6. Cómo subir de nivel – 2 meses.
  7. Plan de alto rendimiento – 8 meses.
  8. Los pilares del Alto Rendimiento Holístico.

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Mar
7

Por qué el Ayuno Total Intermitente es el mayor truco que conozco para hackearse a uno mismo

By Isra Garcia  //  Experimentos, Podcast  //  No Comments

Cuando alguien me pregunta cuál es el mejor truco, hack o súperhabito que tengo para rendir al máximo, estar alineado y tener energía ilimitada, mi respuesta es siempre la misma, el tipo de ayuno que realizo. Puedes llamarlo ayuno intermitente, ayuno semanal o ayuno total.

el ayuno total intermitente

En realidad la pregunta completa y con matices sería, “haber experimentado con el ayuno desde 2016 hasta hoy, y haber aprendido todo lo que he descubierto”. Así que con esta intención y ánimo, he recopilado todo en un nuevo podcast de alto rendimiento holístico y disrupción personal. He diseccionado cada hito clave desde que lo descubriera de la mano de Ric Soares y Lou Mateos y empezara con el primer test, un ayuno de 100 horas. Hasta llegar a 2020 después de haber pasado el conocido Experimento Ayuno de 20 días, y hacer entre dos y tres días seguidos de ayuno completo a la semana. Junto, por supuesto, a todo lo que cada paso ha significado y cómo ha sido llevado a cabo.

Esta recopilación me ha servido como una revisión de los pasos seguidos, puesto que con Lou, estamos preparando lo que será uno de mis próximos experimentos, un ayuno óptimo de 30 días.

Disrupt Everything #117 – Experimento Ayuno Total Intermitente

Episodio donde explico paso a paso todas las fases por las cuales he pasado desde no tener conocimiento alguno sobre el ayuno intermitente total, menos practicarlo. Todo ello hasta llegar a haber reiniciado por completo mi metabolismo y poder entrar, semanalmente, en estados de cetosis avanzada, activando el proceso (y reconocido con un Premio Nobel) conocido como la autofagia.

Escucha directa:

Índice de contenidos:

  1. Introducción y contexto.
  2. Ayuno de 100 horas.
  3. Experimento Ayuno: pruebas iniciales.
  4. Inicio experimento Ayuno Total Intermitente.
  5. Primeros 7 días.
  6. Meridiano 14 días.
  7. Final.
  8. Conclusiones.
  9. Ayuno, autodisciplina, miedo, amígdala y más.

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Atribución imagen: Steven Corey.

Mar
1

Identificar y eliminar quejas, excusas, culpas, victimismo, fustigaciones y autolimitaciones por 30 días…

By Isra Garcia  //  Experimentos, Podcast  //  No Comments

Hace un tiempo me sometí a un experimento que pensé sería fácil. Vivir durante 30 días alejado de las 6 grandes trampas de nuestra sociedad: las quejas, las excusas, las lamentaciones, autolimitaciones, la culpa y el victimismo. Lo llamé el experimento cero venenos del nuevo mundo, porque durante este tiempo, estaba teniendo una batalla muy interesante con las quejas. Principalmente con mi ex-pareja, a la quien yo, muy equivocadamente acusaba de estar todo el día quejándose.

experimento cero venenos del nuevo mundo

Lo cierto es que ella andaba todo el día quejándose, cargada de negatividad sobre esto y lo otro. Cada día era una historia nueva, o repetitiva, de quejas sobre personas. Mi acusación era equivocada principalmente porque no era ni soy nadie para juzgar a nadie por lo que hacía y decía, ni siquiera a alguien que te daba todos los motivos para hacerlo.

Entonces decidí hacer algo al respecto, primordialmente al ver y darme cuenta de que estaba cayendo en esa misma negatividad solo por participar como juez, consejos o incluso ser parte del público.

Cuando dudes, experimenta

¿Qué es lo que hice?

  1. Dar un paso hacia atrás para dejar de reaccionar.
  2. No tomar parte en ese juego tan venenoso, pasar a ser un mero y curioso observador.
  3. Más importante todavía, mirar hacia dentro y trabajar lo que salga de ahí. Porque si algo suena, la señal siempre está en el interior.
  4. Contabilizar, analizar y medir, durante 30 días, cuántas veces me quejaba al día y sobre qué. Porque quejarte de la queja sigue siendo una queja.
  5. Añadir los otros cinco venenos: plantear excusas, hacer el papel de víctima, echar o recibir culpas, autolimitarme y lamentarme.

Así empezó un experimento de estilo de vida y desarrollo personal que me enseñó mucho, que me hizo crecer interiormente mucho más y que me ayudó a ganar todavía más autoconsciencia.

Disrupt Everything #116 – Combatir los venenos del nuevo mundo (experimento)

Un nuevo podcast que disecciona un experimento que llevé a cabo hace algunos años. El experimento Cero Venenos del Nuevo Mundo. Un intento de identificar, reducir e incluso acabar con esas trampas saboteadoras en forma de quejas, excusas, culpas, victimismo, fustigaciones y autolimitaciones. Lo aprendido antes, durante y después, ha sido tan valioso y transformador que he decidido desgranarlo y explicártelo paso por paso en este nuevo episodio de disrupción personal.

Las claves: autoconsciencia, autodisciplina, autocontrol, coherencia, consistencia, atención plena y autodominio.

Escucha directa

Índice de contenidos

  1. Eres lamentable.
  2. Experimento cero venenos del nuevo mundo.
  3. Objetivos.
  4. Mecánica.
  5. Primera fase.
  6. Segunda fase.
  7. Tercera fase.
  8. Estás en problemas serios.
  9. Es tu culpa.
  10. Equivócate.
  11. No aceptes la queja.

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Atribución imagen: Jaula de Ardilla.

Feb
22

Qué pasa al alimentarte de arroz y sopa de miso durante 31 días – experimento Macrobiótica Extrema

By Isra Garcia  //  Experimentos, Podcast  //  No Comments

La alimentación macrobiótica ha sido una ayuda fundamental en mi vida, una gran recomendación que recibimos Lucas y yo de la mano de David Ferrer cuando preparábamos nuestro primer Ironman. Una que, llevada rigurosamente es sin duda un enorme aliado hacia lograr un alto rendimiento físico, mental y emocional. Esto fue lo que me animó a realizar mi primer test alimenticio, el experimento Macrobiótica Extrema.

Es decir, 31 días comiendo arroz y sopa de miso, nada más.

Y así fue.

experimento sobre la alimentación macrobiótica

Antes, merece la pena considerar dos aspectos:

Principios básicos de la Macrobiótica

  • Comer tan solo cuando se tiene hambre y solo la cantidad necesaria.
  • Tomar alimentos provenientes del medio en el que se vive y de temporada.
  • Evitar tomar cosas extremadamente fuertes, pesadas y químicas, con el fin de favorecer la fortificación del sistema nervioso autónomo.
  • Tomar alimentos lo menos manipulados posible.
  • Masticar concienzudamente cada bocado.

El experimento pretendía profundizar en los principios más avanzados.

Beneficios de la macrobiótica

La clave está en comer aquello que equilibre nuestra condición actual, eso es la macrobiótica. Los beneficios que obtienes a cambio es más.

  • Energía, resistencia y vitalidad.
  • Regularidad.
  • Estabilidad.
  • Menos acidez.
  • Pérdida de peso.
  • Claridad mental.
  • Calma

Fuente: El libro de la vida Macrobiótica de George Oshawa – doctor Sagen Ishizuka. 

Disrupt Everything #115 – experimento Macrobiótica Extrema

Este nuevo episodio de reinvención y transformación disecciona el primer experimento alimenticio que realicé en el año 2016. Recuerdo que fue cuando por aquel entonces, comenzaba con el alto rendimiento (y todavía lejos de lo holístico). En el podcast que acabo de grabar explico por qué comer miso y arroz por 31 días, qué experimenté, sentí y descubrí desde que empecé, y concluí al terminar. Incluyendo reflexiones y avances años después.

experimento macrobiótica extrema - isra garcia

Escucha directa

Índice de contenidos

  1. Experimentación.
  2. La macrobiótica y su contexto.
  3. Introducción al experimento.
  4. Objetivos.
  5. Plan de alimentación.
  6. Seguimiento.
  7. 10 días.
  8. 20 días.
  9. 32 días.
  10. Conclusiones.

Recursos

31 días comiendo arroz y sopa de miso

Este vídeo explica, dos años después, los efectos y resultados posteriores del experimento:


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Atribución imagen: Joi Ito.

Feb
13

Cómo sacar todo lo mejor que hay en las personas – Dr Daniel Brown

By Isra Garcia  //  Alto rendimiento, Podcast  //  No Comments

Cuando entrenas las virtudes de la mente te conviertes en una persona diferente, más sensitiva, compasiva, menos violenta, enfocada y en definitiva, mucho mejor preparada para vivir la vida – Dr Daniel Brown.

Cuando estaba terminando la entrevista con Yossi Hasson, le hice esta pregunta, “¿A quién me recomendarías entrevistar en uno de los próximos episodios?”, quién sin dudarlo dijo, “Dr Daniel Brown, uno de los mayores sintetizadores de la psicología occidental con las tradiciones orientales. Es una de las personas más interesantes que he conocido recientemente”.

Las culturas orientales enfatizan en las cosas sobre la vida

Hoy puedo afirmar que Yossi no se equivocaba, todo lo contrario… Dicho y hecho, al terminar la entrevista, entré en contacto con su socio Jock Gordon, y empezamos a preparar la entrevista con el Dr Daniel Brown. Un auténtico experto en la mente desde diferentes enfoques, con una trayectoria meteórica desde lo profesional y también muy profunda en lo personal. Un maestro del despertar y de estados de consciencia y concentración (flow), donde la palabra “avanzados” se queda corta.

Quién es Dr. Daniel Brown

Si poseemos la capacidad de reflexionar sobre nuestro propio estado, podremos ver con más claridad

Por resumir tan solo un atisbo de la trayectoria de Brown:

  • Profesor clínico asociado de psicología en la Facultad de medicina de Harvard, donde ha trabajado durante más de 38 años.
  • Autor de 24 libros y ganador del Premio Guttmacher 1999 de la Asociación Americana de Psiquiatría y la Academia Americana de Psiquiatría y Derecho, galardón otorgado por su destacada contribución a la psiquiatría forense.
  • Como testigo legal experto, ha testificado en más de 200 casos de abuso infantil.
  • Ha participado como testigo experto para fiscales en el Tribunal Internacional de Crímenes de Guerra, ayudándoles a establecer un estándar de evidencia para las víctimas de atrocidades de guerra.
  • Como maestro principal de meditación, ha aprendido de los mejores lamas indo-tibetanos Bön y budistas durante más de 48 años, incluidos los poseedores de linaje de algunas de las grandes escuelas del budismo.
  • Cofundador de The Attachment Project basado en los fundamentos de su galardonado libro: Attachment Disturbances in Adults: Treatment for Comprehensive Repair.
  • Premio ISST-D Pierre Janet Writing Award 2018, por su método de tratamiento Three Pillars.
  • Creador del método de tres pasos MindOnly – programa online de salud mental.

Este es solo un resumen, por hitos destacados, de su extensa trayectoria. Aquí puedes leer el resto.

Cuando estamos inseguros somos menos propensos a colaborar, a relacionarnos, a estar presentes, pero todo eso se puede entrenar

Disrupt Everything #114 – Dr Daniel Brown

Si meditas sin guía podrías estar pensando sobre lo que estás haciendo

Este nuevo episodio es una entrevista (en Inglés) que gira entorno a una idea central, el máximo rendimiento y el desarrollo psicológico. Es un clase maestra con el Dr Daniel Brown, de más de 2 horas, sobre las relaciones sanas de apego, la excelencia en el rendimiento y el poder de la mente, cómo podemos aprovechar el potencial humano a través de entender y dominar tanto nuestra mente como nuestros estados meditativos.

Estamos ante un hombre con un conocimiento sobre la mente humana y las tradiciones budistas y tibetanas como nunca había conocido antes. El gran poder de la mente llevado a su máximo rendimiento.

Utiliza la consciencia sobre lo que haces

Dr Daniel Brown - mind only, attachment, consciousness

Escucha directa

* Disculpas por los errores en la emisión por mi parte, habían un desajuste tecnico que no pude solucionar. Así como algún corte en la parte de Dan.

“Cuando tomamos decisiones importantes que afectan a otros nos sentimos solos, y no podemos contarles a otros cómo nos sentimos” – Dr Daniel Brown.

Índice de contenidos

  1. Hitos y grandes sucesos.
  2. El aprendizaje vital.
  3. Excelencia en el rendimiento y máximo rendimiento.
  4. Despertar y apego.
  5. Experimentos con LSD en los 60s/70s.
  6. Entrenando la concentración, enfoque y ciencia del Flow.
  7. Emocionalmente rotos.
  8. Meditación.
  9. La tradición Bön.
  10. El gran desafío.
  11. Los siguientes pasos.
  12. Rutinas y rituales.
  13. Preguntas de fuego rápido.
  14. Es personal.

Recursos:


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Feb
8

En el límite

By Isra Garcia  //  Actitud imparable, Podcast, Retos  //  No Comments

Cuando echo la vista hacia atrás, y resumo cómo he llegado aquí, la respuesta está más que clara… Viviendo en el límite.

Los límites, que he encontrado me han hecho quién soy. Unos me han barrido unas cuantas veces, otros han sido auto-impuestos y nunca he conseguido vencerlos (hasta que entendí que no existían). He fulminado otros cientos de límites, muchos propios, pero también bastantes de otras muchas personas. Ahora, cuando siento que no hay ningún límite, me dedico a disfrutar una vida donde yo creo el límite que me apetece, como por ejemplo hacer lo que odio, no me apetece, no me gusta y no quiero hacer durante 20 días.

El límite es mi punto de equilibrio

Esto es lo que he aprendido, los límites, las restricciones, las barreras insalvables o lo impensable, solo refuerzan el latido de tu corazón.

viviendo en el límite

No hay momento para parar en una vida donde parar no es posible, ya que la inercia te aplastará si te detienes. Si hay un límite que sea ese, quedar paralizado. 

Hay cosas que están en un punto intermedio, cosas que pasan desapercibidas: un producto genérico, estudiar empresariales (estudié esa), poseer un buen trabajo de 9h a 14h y de 15h a 18h, conformarte con lo que sabes, ver la televisión cada día o comer la dieta de turno.

Luego hay cosas que encuentras viviendo en el límite del cero: calma, silencio, soledad, quietud, meditación, descanso. Pero no te engañes, es un extremo, significando esto que dista mucho en el espacio o en el tiempo con respecto a la persona que habla o actúa, o a un punto que se toma referencia. Es decir, no estaremos preparados para lo que vayamos a recibir.

Finalmente, otras cosas caen en el lado opuesto, en el extremo, como su definición indica, viviendo en el límite, en su grado máximo, el otro extremo es un extremo más, quizá contrario a los elementos que podemos encontrar en el extremo del cero.

Sin embargo, no te preocupes por los extremos. No puedes cambiarlos, no puedes controlarlos. 

Cuando estamos en equilibrio los límites mandan, porque son los que delimitan lo que estar en el punto intermedio.

La autoconciencia de lo que nos llevamos viviendo en el límite, mientras viajamos de un extremo al otro, nos da perspectiva, paciencia, coherencia y sabiduría práctica, si lo deseamos. O nos rompe en pedazos. Depende de nosotros.

¿Estás tratando de vivir? ¿O estás viviendo en el límite?

Porque mira, hay adelante hay otro límite que vencer, uno en tu mente, en tu cuerpo, en tu alma, en tus emociones, o en las cuatro partes. 

¿Qué harás cuando tengas que enfrentarte a otro límite?

Ayer acabó la gira de charlas Where is the Limit Talks (#WITLTalks) by DKV Seguros – proyecto liderado por Antonio Gassó, ex-CEO de Gaes. El proyecto empezó en Barcelona, pasamos por Tarragona, luego Zaragoza, y finalmente, San Sebastián.

Es la segunda gira que realizo, acompañado principalmente por mis grandes amigos Josef Ajram y Jaime Alguersuari, y en esta ocasión también con la participación de Maigua Ojeda y Stefy Troguet. Hay una cosa en común en todos nosotros, hemos crecido gracias a nuestros propios límites. Algo memorable, tanto, que decidí grabar un podcast entorno a esta filosofía, la encontrar la gran palanca viviendo en el límite.

Disrupt Everything #113 – viviendo en el límite

Te presento el episodio número ciento trece de esta cita semanal con la reinvención y disrupción que hay en ese conflicto que sucede entre lo que hay en en nuestro interior al chocar de frente con lo que hay en nuestro exterior. Este podcast va sobre lo que ocurre viviendo en el límite desde diferentes perspectivas, la magia de los extremos, la belleza de las restricciones, la sabiduría que reside en explorar los márgenes de lo creíble y lo increíble.

Cómo vivir al límite

Vivir en el límite y al límite es la única forma de honrar nuestro paso por este planeta.

Escucha directa

Indice de contenidos

  1. Stefi Troguet – viviendo en el límite.
  2. Maigua Ojeda – al límite y sin miedo.
  3. Intro – en el límite.
  4. Límites falsos y reales.
  5. El único límite está en creer (o no creer)
  6. Redescubriendo la grandeza humana.
  7. 4 maneras de ir más allá de tus propios límites.
  8. Mejorar exponencialmente: barreras autoimpuestas.
  9. Herramienta para trascender: restricciones.
  10. Adictos a los extremos.
  11. El único permiso que necesitas.
  12. Huyes de lo que más necesitas.

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Ene
30

Eres tu propio – y mejor – maestro (cómo demostrarlo)

By Isra Garcia  //  Podcast  //  No Comments

¿Ser tu propio maestro o ser amaestrado por alguien?

¿Buscar la pregunta interesante o insistir en obtener la respuesta?

¿Ser tu propio libro, o confiar la solución al libro?

¿Convertirte en tu propio líder o esperar a ser liderado?

¿Ser el manager que necesitas, o seguir las instrucciones?

¿Sabiduría práctica o convencional?

¿Amarte o ser amado?

¿Fracaso o miedo al fracaso?

¿Miedo o miedo al miedo?

¿Intentar y fallar o no intentar en absoluto?

¿Dar un paso al frente y no ser escuchado, o sufrir en silencio?

¿Prepararte y perder, o no prepararte en absoluto?

¿Hacer o merodear?

Cuando te das cuenta de que cualquier respuesta es solo el resultado de la pregunta, entonces comprendes que lo que importa no es lo que buscas si no lo que estás obviando. Esa es justo la clave para ser tu propio maestro, mirar y trabajar para y desde adentro.

cómo ser tu propio maestro y tu mejor maestro

¿Dónde está ese “click” para entender el arte de ser tu propio maestro? Adivina, en tus creencias, las cuales tienen el poder de crear o destruir. La forma en la que te hablas, enfrentas, juzgas y mides a ti mismo afecta a tu estado de ánimo, comportamiento y acciones. Es por eso que rara vez llegamos a ese nivel de maestría, esa voz negativa interior toma el mando, entonces nos convertimos en esa historia que tanto nos repetimos. Tienes que quitar el voto a esa parte de ti, cuando haces eso, tu alma se abre, y entonces el viaje puede empezar.

Disrupt Everything #112 – cómo ser tu propio maestro

Bienvenido/a. Ahora que ya estás en ese viaje, el de ser tu propio maestro, tu propio y mejor maestro, permíteme que te guíe a través de este nuevo episodio de reinvención personal. Acabo de lanzar un podcast sobre el arte de conocerte, trabajarte, quererte, cuidarte, examinarte, vigilarte, liderarte e incomodarte tanto que acabes convirtiéndote en tu mejor maestro.

cómo ser tu propio maestro

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Índice de contenidos

  1. No hay más opciones que uno mismo.
  2. No necesitas nada más que tú.
  3. El fracaso fue la musa.
  4. Estás cerca del fin.
  5. 37 fundamentos para ser tu propio maestro.
  6. Dominate.
  7. Hazlo sin sentir.

Recursos:


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Atribución imagen: saraacratart.

Ene
23

Estoicismo de acción para vivir una buena vida – Massimo Pigliucci

By Isra Garcia  //  Entrevistas, Estoicismo, Podcast  //  No Comments

Las virtudes éticas van sobre mejorar tu personalidad y ser un mejor humano – Massimo Pigliucci.

Massimo Pigliucci es una de las figuras mundiales más representativas del estoicismo moderno. Doctorado en Genética, en Biología y en Filosofía de la Ciencia. Integrante de la Asociación Americana del Avance de la Ciencia y del Comité de la Investigación Escéptica. Actualmente trabaja como profesor de Filosofía en el City College de Nueva York. Autor de 11 libro, entre ellos Cómo ser un Estoico y recientemente How to Live a Good Life.

Massimo ha sido uno de los primeros y grandes impulsores de la filosofía estoica nuestros tiempos, en 2015 escribió uno de los artículos más compartidos del New York Times sobre Estoicismo. Pigliucci también escribe sobre Escepticismo, negación del cambio climático, diseño inteligente, pseudociencia y filosofía.

El Estoicismo ha cambiado mi vida a mejor, ahora soy menos irritable, presto más atención, soy más ecuánime – Massimo Pigliucci.

Disrupt Everything #111 – Massimo Pigliucci

El estoicismo es el equivalente occidental del budismo

En este nuevo episodio entrevisto y converso con Massimo Pigliucci, una entrevista sobre estoicismo y cómo esta filosofía de acción te ayuda a llevar una buena vida. Es un verdadero honor poder haber estado más de una hora con Massimo preguntándole sobre todo lo que quería saber sobre los estoicos, filósofos, sus prácticas personas, estilo de vida, diferencias, historia, contexto, estoicismo moderno y el arte de vivir. Esta oportunidad ha sido sin duda el broche perfecto al experimento Vida Estoica.

Un podcast que además explora las virtudes éticas, la psicología humanista, Aristotélicos, Epicureísmo, Budismo, ira, trucos, resiliencia y filosofía

Massimo Pigliucci - cómo ser un estoico y cómo vivir una buena vida

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¿Haría eso durante el último día de mi vida?

Índice de contenidos

  1. Un viaje desde “Zero” a Estoico.
  2. Las prácticas estoicas que ha seguido.
  3. La iniciativa detrás de todo.
  4. Estoicismo y budismo.
  5. Cambios en actitud y comportamiento.
  6. Habilidades estoicas, fortuna y reprimir emociones negativas.
  7. Los básicos para vivir cómo un estoico.
  8. Handicaps y desventajas de la filosofía estoica.
  9. Mejoras.
  10. Aprendizajes de los grandes filósofos – Epicteto.
  11. Virtud y el desafío de nuestros tiempos.
  12. Otros grandes filósofos.
  13. Preguntas de fogueo rápido.

Recursos

Para los estoicos el dinero y la riqueza no son más que una indiferencia preferida – Massimo Pigliucci.


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Ene
16

Cómo despertar y desplegar todo tu potencial – Natasja Pelgrom

By Isra Garcia  //  Alto rendimiento, Entrevistas, Podcast  //  No Comments

“¿Cuál es el regalo?” – Natasja Pelgrom.

Este es un podcast que tenía muchas ganas de grabar… La entrevista con Natasja Pelgrom, quizá la persona que me ha impactado más positivamente en el pasado año. Definitivamente, la influencia femenina más importante que recuerde, su energía me ha aportado muchísimo desde el día en que nos conocimos, y por fortuna, cada día existe mejor resonancia entre nosotros. Incluso podría decir que se ha convertido en una especie de hermana de alma, y en breve socios de un proyecto que vamos a lanzar.

No estaba viviendo mi máximo potencial

Natasja es una persona más que especial, su historia de vida, sus artes, su conocimiento, carisma y alma, la hace única en esencia. Alguien que te ensalza, te cura, te empodera, te sana, te eleva.

Entrenadora/mentora transformacional holística

Natasja Pelgrom acompaña a personas que buscan despertar su potencial, y lo hace a través de herramientas efectivas y fuera de lo convencional, que logran trabajar desde adentro en su desarrollo personal y profesional. Su vehículo canalizador del cambio son retiros, talleres y consultorías uno a uno, donde trabaja con plantas y medicinas ancestrales, viajes chamánicos, empoderamiento, integración de psicodélicos, su programa Máster de Amor Propio y las Ceremonias de Cacao, una de sus especialidades.

Vivir diferente en esta sociedad es algo que abrazo

Natasja es facilitadora líder en el Retiro Synthesis, el primer centro mundial médicamente supervisado y legal de psicodélicos, justo donde la conocí. Es fundadora de Awaken the Medicine Within, un retiro transformacional holístico de gran poder e impacto que, hace unos meses, tuve la oportunidad de vivir. Adicionalmente, cabe destacar que Natasja lleva más de 500 ceremonias, trabajando con Bufo Alvarius y psilocibina.

Su experiencia se traslada a entrenar, empoderar y acompañar desde líderes políticos y ejecutivos multimillonarios, a emprendedores, Youtubers/Instagrammers, coaches, inversores, artistas musicales consagrados, creativos e individuales.

Aquello que realmente ansiamos es conexión

Disrupt Everything #110 – Natasja Pelgrom

Un episodio en Inglés donde converso con Natasja Pelgrom acerca de su pasado, su experiencia vital, rendimiento holístico, herramientas chamánicas, psicodélicos, culturas ancestrales, consciencia, despertar espiritual, transformación integral, potencial humano y crear impacto positivo.

Necesito sentir el frío de forma que pueda sentir el calor

Natasja Pelgrom

Escucha directa

Natasja PelgromÍndice de contenidos

  1. El viaje, hasta ahora.
  2. Los pasos “mágicos”.
  3. Hazte pregunta – qué preguntas.
  4. Cómo despertar.
  5. Herramientas chamánicas.
  6. Facilitando experiencias psicodélicas.
  7. Dónde podemos educarnos.
  8. Aguantar el espacio – círculos de compartir – integración.
  9. Trucos para la integración.
  10. Experiencia con tribus.
  11. Viviendo todo tu potencial.
  12. Vulnerabilidad – cómo.
  13. Dentro de uno mismo.
  14. Despertando la medicina que hay en nuestro interior.
  15. Ceremonias de Cacao.
  16. Preguntas de fuego rápido.

Somos un regalo – Natasja Pelgrom.

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Ene
10

Cómo encontrar lo que no sabes que buscas

By Isra Garcia  //  Alto rendimiento, Podcast  //  No Comments

Solo puedes ser tú, ser tú mismo, ¿quién sino? pero ¿quién eres tú? ¿Y qué es ser tu mismo? Mejor todavía ¿cómo explicarías a alguien como yo lo que requiere ser tu mismo? Más interesante todavía ¿qué es lo que significa ser alguien como tú? Porque si eres capaz de explicarlo a otra persona, es que lo estás viviendo ¿No?

Aquí algunas otras preguntas a ponderar – no importa si es al empezar o al acabar el año, o cuando vas por la mitad:

¿Qué es lo que crees? ¿Y lo que defiendes? ¿Cuál es tu perspectiva sobre lo que ves, sobre el mundo, sobre tu propia vida, sobre tu empresa, sobre tu amigo? ¿Cómo dirías que ves el mundo y cómo crees que el mundo te ve a ti?

Cómo encontrar lo que no sabes que buscas - sólo puedes ser tú mismo

¿Que hay más allá de lo que creemos que somos? ¿Cómo te ves cuando consigues verte desde fuera? ¿Qué ha sido aquello asombroso que has logrado hacer y cómo eso te ha cambiado?

¿Qué sucede cuando paras y dejas de hacer? ¿Y cuando practicas la inacción? ¿Qué pasa cuando cambias de costumbres, hábitos, trabajo y modo de vida drásticamente y contrastas con lo que hacías antes?

La magia de encontrar lo que no sabes que buscas

Si no buscas encontrarás, eso es lo que dice un viejo proverbio de un maestro Zen. Sin embargo, Rumi dice que lo que buscas te está buscando a ti. ¿A quién hacemos caso? ¿Hacemos caso a lo que dicen o nos dejamos guiar por nuestra intuición?

Todos buscamos algo, porque incluso no buscar es buscar. El problema no está en la búsqueda, sino en la intención, la postura, el propósito y el contenido de la misma. No es lo mismo buscar poder material, que poder interior, o buscar riqueza económica frente a ser rico intelectualmente.

Sin embargo algo interesante ocurre, lo cierto es que no buscamos, creemos que buscamos, en blogs, vídeos en Youtube, podcasts como el que encontrarás a continuación, en los diarios, noticieros o incluso en los viajes que puedas hacer entre ciudades, o entre países. Eso no es buscar, eso es fisgonear en la búsqueda de otros, no en la tuya.

Si quieres buscar, solo tienes que abrir tu propia Caja de Pandora.

Solo puedes ser tú, ser tu mismo – Disrupt Everything #109

He vuelto a grabar una de esas conversaciones en abierto conmigo mismo. He querido verbalizar todo lo vivido recientemente, sobre todo después de acabar el 2019 y empezar el 2020 en el retiro de meditación Vipassana. Por eso he grabado un podcast personal, y algo profesional también, sobre mi propia reinvención, mi propia búsqueda, mi propio yo y mi propia Caja de Pandora, con el ánimo de que quizás resuene fuertemente contigo.

En este nuevo episodio explora las fronteras del entrenamiento emocional, espiritual y cognitivo que el alto rendimiento holístico ofrece. Todo desde las vivencias que el día a día te ofrece, así como la curiosidad incansable de plantear esas nuevas preguntas que abran nuevas puertas.

solo puedes ser tú mismo

>> Escucha directa

Índice de contenidos

  1. Servir en un curso de meditación.
  2. Quita el control a tu mente, no le des potestad.
  3. Intercambia la etiqueta por la ecuanimidad.
  4. “Mmm, que interesante”.
  5. No me apetece, por eso lo hago.
  6. Pensar y sentir están sobrevalorados.
  7. Sí a todo.
  8. Ver objetivamente.
  9. Encontrar tu alma.
  10. La verdadera meditación no es meditación.
  11. Qué es servir.
  12. Soy lo que deseo.
  13. Profundizar está en los límites.
  14. Somos el milagro más improbable que existe.

Recuerda, solo puedes ser tú mismo.

Recursos

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Atribución imagen: David Baxendale.

Dic
21

La sabiduría práctica de mi abuela a sus 89 años

By Isra Garcia  //  Entrevistas, Podcast, Vida  //  No Comments

Jodemos a la tierra y engañamos al cielo – Juana Romero – sabiduría práctica.

La sabiduría práctica va más allá de lo que podemos encontrar en los libros de los grandes filósofos, pensadores o líderes, creo que está en cada uno de nosotros, en cierto punto y graduación.

Hoy me he encontrado uno de los mayores regalos del año, una conversación con mi abuela Juana Romero sobre la sabiduría práctica que a su edad acumula. Ahora, justo cuando llego al día 42 de experimento Vida Estoica, cuando estoy a punto de pasar mis primeras navidades en un retiro de meditación Vipassana, la fortuna ha decidido darme un gran dulce, la oportunidad de entrevistar a mi abuela en solitario, después de la muerte de mi abuelo.

Hemos pasado de todo y hemos hecho de todo

Llevo unos días en Alcoy visitando a mi familia, cada vez que lo hago, duermo en casa de mi abuela Juana, ayer cuando cenábamos, le contaba por qué dormir en el suelo, por qué vivir incómodo, por qué hacer cosas insólitas, por qué cuestionarlo todo, por qué aislarme 10 días en medio de las fiestas navideñas, por qué no tener miedo, ni siquiera a la muerte. Entonces mi abuela, que escuchaba atentamente, incluso aunque tiene problemas de escucha, empezó a contarme y a compartir conmigo cosas que yo no había oído nunca.

Después de esa conversación íntima, le pregunté, “¿Quieres que mañana te entreviste?” Mi abuela no dudó en decir “vale”, y yo me puse a ello.

Disrupt Everything #108 – Sabiduría práctica con Juana Romero

La vida nos da lo que nos tiene que dar

Este es uno de esos “proyectos” que tienen un valor incalculable, al menos para mí. Una entrevista con la que ni siquiera el mismísimo ______________ se podría comparar. Quizá uno de los cuatro podcasts más importantes que he grabado y publicado. No estaba en el guión, no había pensado sobre ello antes, pero ha ocurrido sin mapas – como todo lo que cambia el transcurso de nuestras vidas. Hoy entrevisto a mi abuela Juana Romero que a sus 89 años comparte conmigo (y contigo) toda la sabiduría práctica que ha adquirido en toda una vida de supervivencia, incomodidad, esfuerzo, sacrificio, injusticias y mansedumbre.

En esta entrevista encontrarás una historia real, cruda, y motivante de verdad, inspiradora desde el ejemplo. Una conversación donde incluso hay trazas indirectas de estoicismo, pero sobre todo humildad, valores y honestidad.

sabiduría práctica con Juana Romero

De pequeña no he podido hacer otra cosa que trabajar, no iba a dejar a mi madre que lo hiciese – Juana Romero.

Escucha activa

*Nota: los golpes que escucharás durante la conversación, corresponden a la mano de mi abuela al golpear en la mesa de vez en cuando.

Índice de contenidos

  1. Intro y contexto.
  2. Sabiduría práctica.
  3. Un vida de esfuerzo.
  4. Anécdotas e historias aleatorias.
  5. El amor por su madre, sus hermanas y por su familia.
  6. Su marido y su padre.
  7. La muerte.
  8. Valores y principios.
  9. El mundo actual.
  10. Fin.

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Dic
12

Conviértete en la adversidad y serás impenetrable

By Isra Garcia  //  Actitud imparable, Podcast  //  No Comments

Llevo toda una vida viviendo, en realidad 37 años y no es hasta hace poco, que me dado cuenta de que ha sido una existencia sin límites, sin obstáculos, sin miedos, sin cadenas, sin complejos, es decir una vida perfecta. ¿Cómo? Cómo vencer cualquier adversidad ha sido algo que he tenido que averiguar muy a menudo durante todo ese tiempo. Sí, es paradójico, porque desde que repetí primero de EGB a día de hoy mi vida ha sido un campo de batalla durante estos 37 años.

Esa es precisamente la metáfora, ya no batalla campal, porque la propia lucha se ha convertido en mi propia paz. La adversidad se ha convertido en la palanca. El obstáculo ha sido, es (y creo que será) el camino. El límite ha sido el estándar por el cual he vivido cada día. El miedo ha sido mi mejor oportunidad de conseguir cualquier cosa. Los complejos han sido mi ventaja diferencia. Y a día de hoy los defectos se han convertido en mi fortaleza. No sé cómo me las he apañado pero he creado una persona imparable hecha del fracaso, la vulnerabilidad, la imperfección y la austeridad. He creado excelencia a base de mediocridad.

Limitaciones – la historia de tu vida

Si solo aprendiéramos a ver que lo que nos pasa es una bendición y no una maldición…

cómo vencer cualquier adversidad

He visto cómo de un fraude (yo) nacía la verdad que hoy siento dentro de mí. De sentirme un impostor ha florecido algo que me permite ser único, sin dualidad. La autodisciplina, persistencia, perseverancia, sacrificio y negación me han llevado a un estado de libertad que nunca imaginé que podría sentir y disfrutar. Liberación, no física, mental, emocional y sobre todo, espiritual.

A diario me veo al borde del precipicio, un nuevo cada vez y siempre acabo saltando. No dejo de caer, no tengo el control, no lo quiero, no lo busco. Siento que cada día vuelvo a nacer, todo empieza desde cero, una vida nueva, que empieza y acaba cada día. J***** estoy disfrutando esto más de lo que me pensaba, y eso que no me preocupo en disfrutarlo.

¿Cómo he llegado aquí? Eso mismo me he preguntado esta tarde, y para explicarlo he grabado un nuevo podcast

Disrupt Everything podcast #107 – Cómo vencer cualquier adversidad y vivir épicamente

Pues eso es lo que explico en este nuevo episodio, en esta ocasión sobre distinción y reinvención individual. 30 minutos sobre las estrategias, modo operativo, mentalidad y comportamientos que me han ayudado a mí, pero que sobre todo te pueden ayudar a ti, a trascender en todo momento, a saltar cualquier barrera, a ser imparable, impenetrable, irrompible.

Yo he disfrutado sacando todo eso de mi alma, ojalá conecte contigo mismo como ha conectado conmigo.

cómo vencer cualquier adversidad podcast isra garcia

Escucha directa

Índice de contenidos

  1. Intro.
  2. Preguntas de aceptación.
  3. Acéptalo.
  4. La debilidad es la fortaleza.
  5. Cómo saltar barreras y cómo vencer cualquier adversidad: 10 formas.
  6. Sé gigante, hazlo en grande.
  7. 100% de tasa de supervivencia.
  8. No hay escape, activa tu instinto para sobrevivir.
  9. Date cuenta.
  10. Manténte firme, mantén la marcha.

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Atribución imagen: Adam Allegro.

Dic
5

Lidérate a ti mismo

By Isra Garcia  //  Liderazgo, Podcast  //  No Comments

Algo sobre liderazgo personal que considerar:

Anticipar la decadencia, decepción o frustración es algo descorazonador, aun así lo hacemos cada día. Aunque anticipar la agresividad es todavía peor, y también lo hacemos cada día. Algo que solo nosotros decidimos hacer, aunque no lo controlemos.

Son enormes los costes emocionales que tiene el crear expectativas, ideales o la tan fácil negatividad que construimos en nuestros días. El más caro de todo, más que la propia brutalidad contra uno mismo, es el boicot mental. Todo ello hace que no podamos operar (por el supuesto miedo), no podamos invertir (ni tiempo, ni recursos, ni energía, ni dinero) de forma inteligente, imposible que hagamos planes a largo plazo. Y nos llena de pena, cohibiendo nuestra creatividad y autenticidad. Es ahí cuando estamos siendo liderados por las circunstancias.

liderazgo personal - autoliderazgo isra garcía

En cambio, la paz tiene un dividendo. La paz económica, política, interpersonal, mental. Nos ofrece espacio para respirar, para descansar y hacer las cosas incluso mejor de lo que eran.

No es necesario que otras personas pierdan para que nosotros ganemos, ojala en España y otros países Latinos aprendamos esta lección rápido. Y mantener un marcador de quién debe qué o quién gana qué, está sobrevalorado.

En resumen, la mejor inversión que vas a poder hacer jamás, será en paz mental. El retorno es incontable, y lo mejor, el viaje (la forma en la que vivimos cada día) se convierte en el propio destino. Esto solo se puede alcanzar a través de un liderazgo persona férreo, consciente, disciplinado y progresivo.

Ese es para mí, el beneficio del autoliderazgo, aprender a vivir con alma y dirección propia. Crea un espacio resguardado donde hacer el trabajo adentro que marca la diferencia afuera

Disrupt Everything #106 – Liderazgo personal

Este nuevo podcast va sobre por qué y cómo tenemos que auto-liderarnos primero. Por qué hay que hacerlo desde el alma, y cuáles son las razones que necesitamos llevarnos donde necesitamos ir. Es un episodio que grabo con base en la experiencia personal, como no podría ser de otra forma, que me ha dado el tener que hacer todo con mis propias manos y yo solo, encontrar lo que debía encontrar, con ganas o sin ganas, y si no lo encontraba, buscar más, sin remedio.

liderazgo personal - disrupt everything isra garcía

Escucha directa

Índice de contenidos

  1. Intro.
  2. 33 razones para estar aquí, para liderarte a ti mismo.
  3. Los 17 aprendizajes sobre el autoliderazgo de mi vida.
  4. Fin.

Recursos:


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Atribución imagen: Markus Spiske.

Nov
24

Cómo practicar la ultraproductividad (el método)

By Isra Garcia  //  Podcast, Productividad  //  No Comments

Si algo necesitamos hoy es ser los dueños del máximo número de horas del día. No en el sentido de tener más horas sino en el de aprovecharlas mejor, y en el de sentir que trabajan para nosotros y no a la inversa. Por eso necesitamos el método Ultraproductividad.

Necesitamos eliminar el máximo número de distracciones. Darnos cuenta de que las interrupciones ocurren cada minuto y entonces encontrar la forma de esquivarlas.

Es imperativo que diseñemos un estilo de vida que nos ayude a vivir lo mejor posible. Estamos abocados a la ansiedad y frustración, si no entendemos cómo crear mejoras físicas, mentales, emocionales y espirituales, que nos estabilicen primero, y luego nos ayuden a desarrollarnos.

método ultraproductividad y alto rendimiento - isra garcia

El trabajo al que hoy nos enfrentamos requiere que estemos preparados par cualquier cosa, justo al comienzo de cada jornada. De lo contrario, acabaremos naufragando profesionalmente. La conciliación entre lo personal y lo laboral, entre lo íntimo y lo familiar, entre los sueños y lo material, parece una utopía más grande que vivir 365 días al año en Burning Man.

¿Es todo esto posible? Creo que podríamos dudar que lo sea, seguro que en algún momento desconfiamos de que pueda serlo.

Nada más lejos de la realidad, Ultraproductividad es mi solución para combatir esto y cualquier otro subproducto de una sociedad improductiva, mediocre, orientada al “pelotazo”, con perspectiva “yo gano-tú pierdes” y con único deseo de poder jubilarse y vivir de la renta.

Método Ultraproductividad – Disrupt Everything #104

Este podcast (y el propio método Ultraproductividad) está grabado y pensado para personas que como tú y como yo, han decidido tomar las riendas de su vida, de su trabajo, de sus decisiones, de lo que la productividad (y el éxito) significa, e incluso el control de su mente. Y no, como suele suceder allá donde miras, que mil y uno mecanismos externos vayan montados en tu loma martirizándote con sus espuelas.

el método ultraproductividad-  isra garcia

Pues eso es lo que encontrarás en este nuevo episodio una introducción, explicación y disección del método para que logres entender por qué es importante y afecta a todo el mundo. Además de cómo empezar a llevarlo a cabo, y cómo profundizar en una Masterclass gratuita a la que invito a todos los lectores de este blog y oyentes del podcast.

Escucha directa

Índice de contenidos

  1. Por qué y cómo la ultraproductividad cambia el juego.
  2. La necesidad de rediseñar la productividad.
  3. Crear un estilo de trabajo y de vida ganador.
  4. Sobre el método.
  5. Los activos clave para su desarrollo (y el mío)
  6. Explicación y ejemplos sobre estrategias y técnicas.
  7. Las habilidades núcleo más críticas.

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Nov
13

Nos convertimos en lo que aprendemos – y enseñamos

By Isra Garcia  //  Cambio, Equipar, Podcast  //  No Comments

Hay una frase de Groucho Marx que dice así: “no quiero ser miembro de cualquier club que quisiera tenerme como miembro”. Hoy en esta economía disruptiva, las membresías están abiertas para todos, el problema no es declinar, el problema es aprender lo que importa y luego enseñarlo.

Groucho marx sobre aprender lo que importa hoy

Hay tantos movimientos que te quieren que seas uno de los suyos. Tantas oportunidades con las que conectar. Aprender. Avanzar. Progresar.

Hay tribus que tienen habilidades núcleo y superhábitos, y quieren compartirlos contigo. Y hay otras que quieren que tú los enseñes. 

Hay puertas que no llevan a ningún sitio, aunque todas llevan a algún sitio realmente. Luego hay puertas que te llevan donde nunca imaginarías. Hay miles de puertas que abrir, ¿cuáles abrir y hasta qué profundidad entrar para encontrar la siguiente puerta?

Cuando nos enfrentamos a estas posibilidades, es fácil decir “es demasiado para mí”, o peor, “no veo que puedo sacar de aquí”

Desacredita a Groucho

El Groucho que hay dentro de ti piensa que no mereces todas estas oportunidades, no eres válido para aprender lo que importa, ni para destacar, y no estás capacitado para enseñar, liderar y dibujar el mapa.

Por supuesto, esto es una mera forma de esconderte. Porque la conexión lleva al aprendizaje y el aprendizaje lleva al cambio, y el cambio amenaza. Dicho más fácil, tu parte saboteadora (Groucho) huye de las oportunidades de despuntar. Es más, lo que sugiere es que vuelvas al trabajo repetitivo y mediocre y continúes haciendo lo que estabas haciendo.

¿Si no tuvieses miedo al cambio, qué serías capaz de hacer y aprender?

¿Si no tuvieses miedo a ser rechazado, qué estarías dispuesto a enseñar?

¿Si pudieras aprender lo que importa, que sería?

No estamos transformando, transformado en algo mejor o peor. Y nos convertimos en lo que enseñamos y aprendemos.

Disrupt Everything #103 – lecciones a aprender lo que importa

Es por esa explicación y razón por la cual comparto en este nuevo podcast-episodio algunas de las lecciones más potentes que me llevo de estos últimos años, unas aprendidas y otras enseñadas. Cada año al cumplir años, he ido recogiendo todo lo que me ha ido moldeando y transformando en la persona que he ido convirtiéndome.

Lecciones de la historia de isra garcía sobre aprender lo que importa...

A propósito, ¿quieres aprender o enseñar algo? ¿tienes alguna pregunta que hacerme? ¿te gustaría que la respondiera en uno de los próximos podcasts? Si es así, deja la pregunta en los comentarios (si prefieres que sea pública), o en el formulario de contacto si prefieres que sea privada, estoy preparando un podcast donde responderé a todas las preguntas que ido recogiendo en estos últimos meses.

>> Escucha directa

Índice de contenidos

  1. Una historia de autodisciplina.
  2. Haz que suceda.
  3. Voy a seguir.
  4. ¿Quién eres? En serio.
  5. 31 lecciones inevitables.

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Atribución imagen: El Español.

Nov
8

Cómo reinventarte y recalibrar tu vida – Jaime Alguersuari (Squire Music)

By Isra Garcia  //  Entrevistas, Podcast  //  No Comments

Necesito estar en el estudio, necesito hacer música, es una necesidad vital – Jaime Alguersuari (Squire Music).

Jaime Alguersuari era un niño que corría en karts casi por tradición familiar. No tardó mucho en empezar a competir y empezar a ganar, tanto que Red Bull se hizo eco de ello y lo fichó para su equipo de jóvenes promesas. Unos años después, al seguir destacando, dio el salto a la Fórmula 1 con la escudería Toro Rosso, con quien y donde ganó varios grandes premios. Además de superar en alguna carrera a su ídolo, el mismísimo Michael Schumacher, entre otros.

Para mí no hay obstáculos

Un tiempo después, justo en el mejor momento de su carrera, Jaime se queda sin lugar en Red Bull y se ve obligado a dejar el campeonato, entonces ficha con Pirelli como piloto de pruebas. Mientras, como desde 2005, sigue aprovechando sus huecos libres para dedicarse a su pasión, la música electrónica. Al mismo tiempo sigue trabajando para otras marcas, actúa de comentarista en las carreras de la categoría reina y sigue buscando la oportunidad de volver a entrar a competir a primer nivel.

Tengo talento para trabajar

Un tiempo después ficha en la Fórmula E como piloto por Virgin, dónde abandona meses después y anuncia su retirada oficial del mundo del motor. Es entonces cuando viaje inicia un viaje transformador hacia su interior y se compromete a ir detrás de lo que le mueve, la música. Para respetar su decisión y sus valores, Jaime crea su alter-ego bajo el pseudónimo de Squire Music.

Trabajo para ser mejor ser humano

Disrupt Everything #102 – Jaime Alguersuari

Me encanta enviar música y que me digan que no – Jaime Alguersuari (Squire Music).

Este episodio es muy especial para mí, porque entrevisto a un gran amigo, Jaime Alguersuari. Era una entrevista que teníamos pendiente desde hace casi un año, y por fin se ha dado la oportunidad mientras recorremos Barcelona, Valencia, Madrid y Sevilla con el proyecto WITL Talks.

La conversación con Jaime gira entorno a el talento, la autodisciplina, la perseverancia, la reinvención, la creatividad, la música y perseguir lo que te arde por dentro. En este podcast nos cuenta sobre su etapa en la Fórmula 1 y su estaba de ahora como artista de música electrónica. Que ha pasado desde los Karts hasta producir su propia música y hacer tours como músico por Estados Unidos y otro países.

Jaime Alguersuari - Squire Music

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Índice de contenidos

  1. La esencia.
  2. Hitos destacados.
  3. Lo mejor y lo peor.
  4. Reinvéntate.
  5. De Jaime Alguersuari a Squire Music.
  6. Gran obstáculo.
  7. Trucos para reinventarse.
  8. Personas que te inspiran.
  9. Ayuda para reinventarte.
  10. La vida en un Fórmula 1 y en la música.
  11. Lo más orgulloso.
  12. Vergüenza y arrepentimiento.
  13. Conversaciones negativas.
  14. Momentos o anécdotas felices.
  15. Sobre triunfar.
  16. Alto rendimiento.
  17. Día estándar antes y ahora.
  18. mayor fallo y éxito.
  19. Rituales.
  20. La música es la respuesta.
  21. La más gran lección.
  22. El peor consejo.
  23. Mensaje para ti.
  24. La frase definitiva.

Recursos


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Oct
31

Cómo convertirte en una persona imparable

By Isra Garcia  //  Actitud imparable, Podcast  //  No Comments

Eres imparable, pero juguemos al juego de pretender que no lo eres…

¿Quieres ser imparable y no sabes por dónde empezar? Fácil, empieza por no juzgarte a ti mismo, ni permitir a otros que te juzguen.

La ética del trabajo importa, y mucho. Sin duda. Sin embargo, tu empuje, insistencia, perseverancia, autodisciplina, autoconsciencia e iniciativa deben ser dementes.

eres imparable, se imparable, somos imparables...

¿Por qué? Por esto:

Si decido no hacer nada en 24 horas, lo hago. Y me siento genial después de hacerlo.

O si decido dormir durante medio día, duermo todo ese tiempo. Y al despertar sonrío y me siento satisfecho.

Si elijo decir “no” a una grandísima oportunidad que puede que no se repita, así lo hago. Al día siguiente, sigo satisfecho por haber actuado como actué.

Y si resulta que fracaso, pierdo clientes, hago malas inversiones, actúo de forma equivocada con alguien, o meto la pata ante inversores o en un acto social, pues es justamente lo que hice. Entonces, observo el hecho, analizo quién soy y que he tenido que hacer suceder para llegar hasta aquí, y esto es lo que digo “genial, es lo que ha sucedido, es parte de lo que soy”.

Eres imparable cuando dejas de juzgarte a ti mismo, pero sobre todo cuando no permites que las voces dañinas (y a veces incluso las que no lo son) de otros penetren en tu mente y en tu corazón.

He aprendido mucho sobre lo que significa tener una actitud imparable. Sigo aprendiendo, tanto que una parte de mi día está dedicada a cultivar esa filosofía, estilo de vida, mentalidad y espíritu. De muchas formas.

Disrupt Everything podcast #101 – Eres imparable

Podcast número ciento uno sobre los principios esenciales que me han ayudado a sentirme una persona imparable. Además se actuar como tal, acabar creyéndomelo y entonces, finalmente, serlo. 42 claves que te ayudarán a recorrer el camino hacia darte cuenta de que ya eres imparable.

Escucha directa

Índice de contenidos

  1. Intro.
  2. 42 principios del ser imparable.
  3. Actitud imparable.
  4. Mentalidad y espíritu.

Recursos:


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Atribución imagen: Bloody Nick.


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