Vamos a crear la mañana perfecta: cuento que por lo menos en un año hay 310 días aprovechables. Eso si quitamos juergas, resacas, días de tanto trabajo que ni duermes (o días de exámenes finales) o los días en que caes enfermo o similares. Imagina que en esos 310 días te comprometes a empezar el día de forma productiva y grandiosa. ¿Cómo? Empezando por recompensarte, empezando dándote todo aquello que podría hacerte sentir grandioso/a. Me refiero a crear la mañana perfecta.
¿Cuál crees que es la diferencia entre alguien que gana el día y tú? No hay mucha más que el hecho de tomar la decisión de apropiarte de tu mañana cada día.
Es lo que en ultraproductividad se llama La Gran Mañana. Un superhábito de Alto Rendimiento que he desarrollado en varias ocasiones de diferentes maneras.
La mañana perfecta
Imagina crear la mañana perfecta de tal manera:
- Decir algo que te fascina sobre la persona con la que duermes (si duermes acompañado)
- Activarte con un ejercicio de respiraciones (por ejemplo este)
- Meditar durante 10 minutos.
- Apreciar al menos cinco cosas que disfrutaste ayer.
- Escribir los pensamientos que tienes al despertar durante 5 minutos.
- Establecer los tres objetivos personales y profesionales del día.
- Realizar 10 minutos de ejercicio de alta intensidad como explosión física para empezar el día al 100%.
- Desayunar la comida más saludable y rica que tu cuerpo pueda ingerir en la mañana.
- Ver o escuchar una pieza de contenido que te automotive.
- Leer 10 o 20 páginas de un libro y sacar una o dos ideas que aplicar hoy.
- Preparar el desayuno para el resto de tu familia.
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