El Retiro de Oscuridad: seguridad, riesgos, limitaciones y factores críticos
¿Es seguro un retiro de oscuridad? Diecinueve personas, elegidas entre más de 200 candidatos. Ninguna con diagnóstico psiquiátrico. Los investigadores las habían dividido deliberadamente en dos grupos según un cuestionario que mide la propensión a alucinar: nueve personas con la propensión más alta, diez con la más baja. A todas las metieron, una por una, […]
Lo que catorce semanas en oscuridad revelan — y lo que la neurociencia empieza a confirmar sobre el arte de la oscuridad
Nadie te avisa de que lo primero que se revela en un retiro de oscuridad es todo el ruido que generas tú mismo. He hecho retiros en solitario de varios días en oscuridad completa. Llevo catorce semanas en un experimento continuo: un día completo por semana, sin luz, sin pantallas, sin estímulos externos, sin referencias. […]
Qué es un retiro de oscuridad (y qué dice la ciencia sobre él)
Hablar de un retiro de oscuridad puede sonar, según quién lo escuche, a práctica contemplativa extrema, experimento psicológico, tradición espiritual antigua o simple rareza. En parte, contiene algo de todo eso. Pero reducirlo a cualquiera de esas categorías se queda corto. Escribo esto desde la experiencia directa — retiros en solitario de varios días, semanas […]
Apaga la Luz — qué ocurre en el cerebro durante un retiro de oscuridad
Durante miles de años distintas tradiciones contemplativas han utilizado la oscuridad como una herramienta para explorar la mente. Veamos qué ocurre en el cerebro durante un retiro de oscuridad. Monjes taoístas, yoguis tibetanos o místicos cristianos se retiraban a cuevas, habitaciones selladas o espacios completamente oscuros para observar qué ocurre cuando desaparecen los estímulos del […]
El Retiro de Oscuridad: una mirada fisiológica, psicológica y antropológica a la experiencia de vivir a oscuras
Durante años, la oscuridad ha sido tratada como algo a evitar. Desde la ciencia, desde la cultura y desde la vida cotidiana, hemos construido entornos diseñados para no apagar nunca la luz. Sin embargo, el cuerpo humano no evolucionó así. Un retiro de oscuridad actúa como una intervención directa sobre el sistema nervioso y el organismo cuando […]
