Cómo convertirte en una persona imparable

Eres imparable, pero juguemos al juego de pretender que no lo eres…

¿Quieres ser imparable y no sabes por dónde empezar? Fácil, empieza por no juzgarte a ti mismo, ni permitir a otros que te juzguen.

La ética del trabajo importa, y mucho. Sin duda. Sin embargo, tu empuje, insistencia, perseverancia, autodisciplina, autoconsciencia e iniciativa deben ser dementes.

¿Por qué? Por esto:

Si decido no hacer nada en 24 horas, lo hago. Y me siento genial después de hacerlo.

O si decido dormir durante medio día, duermo todo ese tiempo. Y al despertar sonrío y me siento satisfecho.

Si elijo decir “no” a una grandísima oportunidad que puede que no se repita, así lo hago. Al día siguiente, sigo satisfecho por haber actuado como actué.

Y si resulta que fracaso, pierdo clientes, hago malas inversiones, actúo de forma equivocada con alguien, o meto la pata ante inversores o en un acto social, pues es justamente lo que hice. Entonces, observo el hecho, analizo quién soy y que he tenido que hacer suceder para llegar hasta aquí, y esto es lo que digo “genial, es lo que ha sucedido, es parte de lo que soy”.

Eres imparable cuando dejas de juzgarte a ti mismo, pero sobre todo cuando no permites que las voces dañinas (y a veces incluso las que no lo son) de otros penetren en tu mente y en tu corazón.

He aprendido mucho sobre lo que significa tener una actitud imparable. Sigo aprendiendo, tanto que una parte de mi día está dedicada a cultivar esa filosofía, estilo de vida, mentalidad y espíritu. De muchas formas.

Disrupt Everything podcast #101 – Eres imparable

Podcast número ciento uno sobre los principios esenciales que me han ayudado a sentirme una persona imparable. Además se actuar como tal, acabar creyéndomelo y entonces, finalmente, serlo. 42 claves que te ayudarán a recorrer el camino hacia darte cuenta de que ya eres imparable.

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Índice de contenidos

1. Intro.
2. 42 principios del ser imparable.
3. Actitud imparable.
4. Mentalidad y espíritu.

Recursos:

• Podcast cómo no tener miedo a nada.
• 200 días buscando rechazos y fracasos (fin experimento)
• Podcast ACCIÓN, perspicaz, imparable, explosiva y masiva.

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Atribución imagen: Bloody Nick.

Cómo sacar a la luz el trabajo de calidad

Si eres como la mayoría, quizá tu día es una mezcla de trabajo a baja velocidad mezclado con distracciones continuas (social media, email, teléfono)

“El tiempo de trabajo” de la mayoría personas no se realiza a un nivel de alto rendimiento. Cuando la mayoría trabaja, es a un ritmo relajado. Tiene sentido, porque hay mucho más tiempo para acabar hecho. 

Sin embargo, si eres una persona de acción y resultados, más que “estar ocupado”, solo puedes estar “on” cuando trabajas al 100%, y 100% “off” cuando no lo haces. ¿Por qué entonces hacer las cosas a medias? Si vas a trabajar, vas a trabajar. Por ejemplo, para obtener los mejores resultados posibles en tu condición física, un estudio ha descubierto que es mejor el ejercicio más corto e intenso, que el de larga distancia o duración.

HIIT cerebral

El concepto es simple, actividad intensa seguida de descanso de alta calidad y recuperación.

La mayoría del crecimiento viene del proceso de recuperación. Sin embargo, la única forma de verdad recuperarse es empujándote hasta la extenuación mientras entrenas.

¿Tiene sentido? Bien, aplica el mismo concepto en el trabajo. El mejor trabajo sucede en intervalos muy cortos. Cuando digo corto, hablo sobre 1-3 horas. Pero debe ser Trabajo Profundo sin distracción alguna, sin descanso, tal y como un entrenamiento de este tipo es sin descanso y sin desviaciones. Lo que es interesante es que tu mejor trabajo sucederá mientras no estés trabajando, “recuperación”.

Para obtener mejores resultados: invierte el 20% de tu energía en tu trabajo y el 80% de tu energía en tu recuperación y automejora. Estás en crecimiento verdadero, solo cuando obtienes una recuperación de alta calidad. Cuando estás recargando, recuperando y descansando tu mente, la calidad e impacto de tu trabajo aumenta continuamente. Eso es lo que los psicólogos llaman Práctica Deliberada. No es sobre hacer más, sino sobre un mejor entrenamiento.

Hay un estudio donde puedes encontrar que solo el 16% de los encuestados informó que eran creativos en el trabajo. Las ideas, generalmente, llegaron cuando las personas estaban en casa, viajando, o durante actividades recreaciones. Los descubrimientos más significativos no ocurren cuando estás sentado frente a tu monitor. 

El trabajo de alto rendimiento no es como tú crees

La razón es simple, cuando estás trabajando en una tarea, tu mente está duramente enfocada en el problema que estás tratando de solucionar (reflexión directa por ejemplo). Por otro lado, cuando no estás trabajando, tu mente merodea y flojea (ejemplo, reflexión indirecta)

Cuando conduces o haces alguna forma de recreación, el estímulo externo en tu entorno (como paisajes o montañas de tu alrededor) asocian otros pensamientos y memorias de forma subconsciente. Y porque tu mente está merodeando contextualmente (en diferentes temas) y temporalmente entre pasado, presente y futuro, tu cerebro creará una conexión distante y distinta relacionada con el problema que tratas de solucionar (Eureka)

Después de todo, la creatividad consiste en habilitar diferentes partes del cerebro. Los procesos e ideación e inspiración son algo que puedes perfeccionar.

Acción: cuando estés trabajo, trabaja. Cuando no estés trabajando, para de trabajar. Cuando desconectas tu mente del trabajo y entras en modo recuperación, lo que consigues es generar avances creativos relacionados con tu trabajo.

Estés donde estés, asegúrate que estás ahí.

Esto es Ultraproductividad.

Atribución imagen: Foto Lony.

Los trucos de marketing incomprensiblemente funcionan

¿Cuántas técnicas de marketing absurdas has visto que funcionan más que las grandes campañas o estrategias? ¿Sabes qué es lo más molesto sobre las partes más “chorras” del marketing? Que funcionan.

Todos los trucos de marketing que conoces (y los que no) en realidad funcionan. La razón es desconocida, porque además no son íntegros ni honestos, no todo lo que deberían.

Por ejemplo colocar la frase “te convertirá” o “te hará” en un titular aumenta el engagement el doble. Ahora que lo sabes, ¿hará que cuando lo veas no hagas “clic”? No creo, a lo mejor dices que tú no lo harás, pero la mayoría de las personas sí.

Muchas personas saben que 790€ son 800€, pero mentalmente clasificamos la primera cifra como mucho más baja que la segunda.

Esta es una gran verdad de marketing: nos engañamos a nosotros mismos.

La mayoría de los humanos subestimamos nuestra propia habilidad para ser inmunes a los trucos de marketing. Creemos (y “creer” es la palabra corazón en todo este proceso) – creemos que ya tenemos la suficiente experiencia, y que hemos visto y conocemos, y somos inmunes a, todos los trucos y marketing de atracción, creativo y/o absurdo.

Todo lo contrario, somos incluso más susceptibles porque creemos que no podemos caer en la trampa.

Es por eso que caemos.

Trucos de marketing que funcionan a pesar de no ser lo íntegros que deberían

La verdad sobre los trucos del marketing absurdo es que funciona. ¿Por qué?

• La escasez vende.
• Los posts, listas, publicaciones o contenidos que contienen números obtienen visitas, “compartidos” y se guardan como favoritos (pero no necesariamente convierten)
• La escritura, audio o vídeo humanos y emocionales venden más que cualquier otra técnica (a medio y largo plazo)
• Tú, (quiero decir tú, personalmente) prestas más atención a las viñetas que a las frases y párrafos (pista: todos lo hacemos)
• Si no haces marketing contigo mismo, no lo puedes hacer con los demás.
• Si vas al mainstream y hablas de lo que todo el mundo habla, haces lo que todo el mundo hace, ganarás dinero y perderás personalidad.

Y no hay nada que mi gran corazón y autodisciplina pueda hacer para cambiar estas verdades. Solo puedo informarte de ellos, y encontrar formas más humanas, vulnerables y disruptivas de reconducirlo de forma en las que ambas partes ganen, y hacerlo lo mejor que pueda para justificar el dinero que mis clientes pagan cuando tengo que ejecutar estas verdades. Y si lo hago bien, generar un impacto positivo.

Atribución de imagen: Don Sorsa.

Domina tu mente y hazlo sin sentir

¿Cuántas cosas te dices a ti mismo y acabas no cumpliendo? ¿Cuántas intenciones acaban en palabrería? ¿Y cuántas cosas quieres hacer que nunca logras hacer?

Te dices a ti mismo, venga, hoy voy a cambiar el mal hábito de ___________. Hoy voy a empezar a practicar ______________________ y luego voy a trabajar en _________________, ___________________ y _______________________ para hacer lo que debo hacer. Iré al gimnasio o haré deporte en exteriores una hora.

Y cuando llega el momento, no te levantas, prefieres gratificación instantánea o miras hacia otro lado. Eso es lo que sucede. Sientes que no debes hacerlo.

Entonces la duda aparece “quizá no es para mí”, “a lo mejor estoy empujándome erróneamente y cargándome de exigencias”, “volvamos a lo de siempre”, “¿Quién te has creído que eres?”. “No me siento cómodo”.

Hazlo sin sentir, cariño

Hay muchos momentos cuando hay cosas en la vida que quieres hacer, necesitas hacer, debes hacer, peor llega el momento y no las haces. Así que para esos momentos, tengo el “hack” perfecto:

Hazlo sin sentir.

Estoy cansado, hace frío, he dormido poco, todo el mundo lo desaconseja, no tengo apoyo, llueve, es temprano o muy tarde… Uf, ¿para qué hacerlo? No lo veo… ¿Qué hacer?

Hazlo sin sentir.

Entonces todo cambia, porque reconoces que hay ciertas cosas en tu mente que están intentando pararte y secuestrarte. Te das cuenta de ello. ¿Y adivina qué?

Lo haces sin sentir. Grandioso.

Nunca espero hacerlo mejor que nadie, o dejar a todo el mundo con la boca abierta, solo estoy diseñando una plataforma para un día conseguirlo. Mientras tanto, no dejo de intentarlo.

¿La clave?

Hazlo sin sentir.

La gente no ve el poder de hacer las cosas no importa qué, y mientras no lo siga viendo, gente como yo, estará aquí para recordarlo, no con palabras, sino con acciones.

Incítate a la acción cada vez que hables contigo mismo. Cuando sientas que sea para empujarte. Cuando pienses que sea para saltar límites.

Domina tu mente, no cambiándola, sino yendo al extremo opuesto.

Atribución imagen: Barry Thomas.

Prioriza sobre tus prioridades e invierte solo en tareas del alto retorno

La jornada tradicional de 8 horas es pobre, por ejemplo de 9-13 y de 15-19, o incluso la de 9-5. Ambas opciones no están diseñadas para la ultraproductividad. Eso era hace años, cuando mucho del trabajo hecho pertenecía a la labor física, pero no ahora, en el mundo de la tecnología, el conocimiento y la disrupción. No al menos para la mayoría, lo que importa son las prioridades y el alto retorno.

Aunque es bastante obvio, si nos basamos en la actitud perezosa y mentalidad mediocre, la adicción a estimulantes (como el café, fumar, bebidas energéticas), la falta de compromiso o el hecho de que la muchas personas o bien odian su trabajo o siguen soñando con el propósito o el trabajo de sus vidas – ahora también hay montones de evidencias científicas que no podemos ignorar.

Los países más productivos del mundo no trabajan 8 horas al día. En realidad, los países más ultraproductivos son los que poseen las jornadas más cortas de trabajo.

Países como Luxemburgo trabajan sobre 30 horas a la semana (entre 6 horas al día, 5 días a la semana) y ganan más dinero que la media de personas que trabajan 40 e incluso 50 horas.

Esto es la media en esos países. ¿Y los top performers?

Hay gente como Tony Robbins que trabaja 16 horas al día, Gary Vaynerchuk 20 horas. Luego hay gente como Tim Ferriss que hizo una experimento de trabajar 4 horas a la semana, pero que no es 100% real, aunque trabajaba poco, ahora trabaja mucho. Richard Branson por ejemplo trabaja entre 5 y 6 horas al día.

Priorizar sobre prioridades

La verdad es que no hay una clave definitiva, ni una regla, o ley universal. Siempre dependerá de lo que trates de conseguir. He trabajado semanas de 18 horas, y otras incluso de 100. Piensa en todo lo que hace Tony, o quiere conseguir Gary, o lo que ya tiene Sir Branson en sus manos. Hay muchos genios que no ven a su familia, otros sí, y mucho.

Otra verdad es que ninguno está haciéndolo de forma incorrecta. Tienen claras sus prioridades.

Así como tú debes tener las tuyas muy bien definidas. Eso te permitirá tener un trabajo digno, con un buen sueldo, que de mucha flexibilidad y puedas tener las menos barreras posibles. 

Tareas de alto retorno

Si ese es tu objetivo, tienes que diseñar tu mañana, tu día, tu trabajo, tu noche, y todo lo que está bajo tu control. Es decir, crear los sistemas de trabajo que te permitan aprovechar el tiempo de forma que puedas rendir al máximo solo en esas tareas de alto retorno.

Es esa habilidad, la de invertir tu tiempo en tareas de alto retorno, y el superhábito de priorizar sobre tus prioridades la noche de antes, lo que te separará del resto de personas que trabajan muchas o pocas horas y no consiguen ni la mitad de lo que tú conseguirás.

Atribución imagen: Peter Reed.

Ese brillo en tus ojos

Es increíble cuando miro a los ojos a una persona, veo que cumple todos los propósitos para rendirse y no lo hace.

Cuando miras a los ojos a alguien que no sabe hacerlo y lo va a hacer igualmente.

He tenido muchas oportunidades de mirar a los ojos a personas que no tienen recursos y lo van a intentar como sea.

He estado con personas que al mirarlas a los ojos he visto que no creer o no confiar no es un obstáculo para ellas.

Maravillo cuando miro a los ojos de una persona y veo un brillo que dice “no estoy preparado, ¿y qué? voy a luchar como si lo estuviera”.

Fascino cuando miro a los ojos de personas vulnerables y veo personas imparables.

No dejo de sorprenderme cuando miro a los ojos de una persona transformada, este es el mensaje que me llega: “he visto que soy capaz, de cualquier cosa”.

Me encanta, aunque no soy muy de preferencias, cuando al mirar a los ojos a una persona, me muestra ese tipo de brillo que dice “el fracaso, el miedo, la incertidumbre, el riesgo, la desidia, voy a atravesarlos uno a uno”.

Ese ese tipo de determinación que adquiere una persona que por fin se da cuenta de que lleva años jugando a pretender que no es nadie.

Miro a los ojos de la excelencia

Hoy lo he vuelto a presenciar en Murcia, en el cierre del Programa de Excelencia para personas en desempleo. 17 personas han transformado su mirada, una dócil, sumisa, mediocre, atemorizada, acomplejada e insegura, por una mirada brillante, inamovible, valiente, atrevida e invencible. No porque algo les haya pasado, sino porque ellas mismas se han agarrado del suéter y se han empujado hasta tal punto, que les ha quebrado su progreso.

Entonces, cuando ves lo que has sido capaz de hacer en 47 horas, te das cuenta del tiempo que has estado ivernando sin tener por qué. Y ahí es cuando algo explota dentro.

Es la magia del ser humano, capaz de crear una revolución absoluta en cuestión de horas.

Cuando miro a los ojos a alguien como tú, sé que estoy ante alguien imparable.

Sé gigante

No tienes que hacerlo bien a la primera.

No tienes que tener un padrino.

No tienes que ser dirigido por un manager.

No tienes que demostrar nada.

No tienes que ser perfecto.

No tienes que gustar.

No tienes que hacer lo que hicieron tus padres.

No tienes que estar en Instagram.

No tienes que actuar como se espera de ti.

No tienes que aguantar a tu jefe.

No tienes que aprovechar cada oportunidad que llega a ti.

No tienes que conformarte con lo que te ha tocado.

No tienes que agachar la cabeza.

No tienes que leer libros para saber de que va “esto”.

No tienes que conseguirlo gracias a tus contactos.

No tienes que acabar la universidad.

No tienes que arriesgarlo todo por perseguir tu sueño.

No tienes que subirte al tren si no lo deseas.

No tienes que hacer lo de siempre.

No tienes que encajar.

No tienes que memorizar.

No tienes que leer cada post.

No tienes que tener un referente.

No tienes que buscar un maestro.

No tienes que seguir las tendencias.

No tienes que pedir perdón.

No tienes que buscar una excusa.

No tienes que medirte con nadie.

No tienes que creer.

No tienes que huir.

No tienes que bajar de nivel.

Solo tienes que querer.

No nos extrañaría que buscaras un empujón que nadie te ha dado, así como tiempo extra, u otra ronda de revisiones. No nos sorprendería que quisieras saltar de nivel y sobresalir de ti mismo.

Entrena la grandeza

Todo lo que podemos hacer es ayudarte a descubrir ese turbo incombustible que hay en tu interior.

Queremos que hagas tu mejor trabajo, ese que viene desde el corazón, desde la dedicación. Es una parte por la cual estamos aquí. Por eso creamos Stand OUT Program, dónde estaremos la próxima semana en Bogotá con la edición en Colombia, y en Madrid unas semanas después.

Sé gigante en lo que haces, pero recuerda que la grandeza empieza con el propósito y la intención, y entrenando cada día.

Atribución arte: PKL Group.

Esto es lo que siento después de grabar y lanzar 100 podcasts

Hoy mismo llegamos al episodio número 100 de Disrupt Everything podcast series. Han sido casi 100 semanas donde he tomado más de 200 vuelos. He recorrido más de 40 países y más de 100 ciudades. Conferencias, proyectos, experiencias vitales, talleres, personas fascinantes y disruptivas.

Han habido episodios más increíbles y otros menos. Invitados más esperados y otros no tanto. Podcasts de gran calidad y otros de más baja. Entrevistas sublimes y entrevistas con no muy buen sonido. Sin embargo, siempre ha habido un denominador común, el aprendizaje, para ti y para mí. A todos los niveles. Además de la reinvención, de la utilidad, el valor, el empujón y la atención con la que he creado cada uno de estos cien episodios.

Disrupt Everything podcast #100 – Qué he aprendido grabando 100 podcasts

Este es sin duda un episodio especial donde comparto lo que he aprendido grabando 100 podcasts, mientras bailo con el momento en esta vida que poco a poco he ido diseñando.

No esperes una estructura en este episodio porque no la tiene, me senté aquí en Murcia y empecé a grabar lo primero que salió de mi alma. Sin tomas falsas, sin cortes, sin edición. Desde hace unos meses estoy aprendiendo a dejar a un lado guiones, presentaciones, y otro material de apoyo, para solo ir con lo que sé, tengo y he atesorado.

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Índice de contenidos

1. Intro
2. Por qué fracasar
3. Mirar con objetividad hacia atrás.
4. La belleza de la imperfección.
5. Decidir y actuar.
6. Humanizar y ser real.
7. La ventaja de ser natural.
8. El don de ser orgánico y crudo.
9. El dolor de las expectativas y cómo dominarlas.
10. Yo juzgo, tú no.
11. Si es absurdo, entonces funciona.
12. El poder de la disrupción verdadera.
13. El arte de las preguntas afiladas.
14. Detonar la empatía.
15. Grandeza.
16. Es por mí, y por ti.

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Por qué he decidido dedicarme el marketing el resto de mi vida

Ve y haz marketing. Te encontrarás a un puñado de profesionales, agencias y negocios esperando vender su producto, llegar a más personas que compren. Vamos a la parte fácil, deteriorada y poco valiosa de todo lo que podemos llegar a hacer si lo comparamos con el marketing de impacto.

Me choca todas las veces que no vemos que estamos haciendo marketing.

Cuando ayudas a alguien que no tiene recursos, porque esa ayuda transforma.

Donas a una causa que defiendes y sientes, porque tu gesto cambiará las cosas.

Compartes lo mejor de ti enseñando una habilidad a gente desconocida, porque al hacerlo estás creando movimiento.

Cuando emprendes un proyecto que soluciona un problema, porque te preocupas por impactar en lo que importa.

Dices “no” a cosas que no están en sintonía con tus valores, porque no podrías vivir de otra forma.

Te quedas tres horas más en la oficina a acabar la presentación para el cliente, porque sabes que es importante para él.

Cuando ves lo que antes no veías, porque actuarás de una manera distinta hasta la fecha.

Creas algo de lo cual desconoces su resultado, porque te enamoras del proceso, no de lo que dirán cuando estuviera creado.

Te mueves de forma incesante por cosas que no tienen un retorno económico, pero sí emocional.

Vendes no por el mero retorno, sino por lo que podrías despertar en la otra parte.

Cuando mantienes un compromiso que cualquiera decide romper, que hasta rompen y en el cual incluso acabas solo, porque tú no romperás esa promesa.

La meta es importante, pero el cómo llegar y qué haces mientras llegas lo es más, porque estarás viviendo un gran final desde que empieces.

El marketing de impacto impregna todo

El marketing que conoces solo está en unos cuántos sitios que también conoces, publicidad, comunicar, vender, negocios, empresa, etc. Además de manifestarse de la forma que ya sabes. En cambio el marketing de impacto lo cubre todo, está representado en cualquier acto de generosidad, apreciación, perseverancia, valía, virtud y utilidad.

Es ese tipo de marketing al que he decidido dedicarme el resto de mi vida en la multitud de formas que se presente. De esa forma, nunca más tendré que preocuparme por qué es lo que estoy haciendo, si tiene sentido, o no, siempre y que sea marketing de impacto, será el camino. Ya sea en personas en desempleo, PYMES, emprendedores, directivos, líderes, autónomos, grandes empresas, startups, tribus, chavales sin recursos. Y por supuesto en y como no, en mí mismo.

Atribución imagen: PKL Group.

Ultraproductividad ya: 19 sistemas

El otro día hice una revisión sobre ultraproductividad fácil, intentando determinar algunos puntos esenciales que nos permitan movernos de producir trabajo, alcanzar objetivos y trabajar más horas, para seguir trabajando más, a trabajar intensamente, enfocados, con consciencia e intención, para producir un mejor trabajo, en menos tiempo, que nos ayude a recuperar más tiempo que invertir en un estilo de vida ganador.

Como hay una pequeña parte en el Programa de Excelencia donde impulsamos a las personas en desempleo a través de la ultraproductividad, la he optimizado para que en un espacio de tiempo muy corto, puedan obtener un gran impacto. De esa criba, he sacado unos sistemas precisos que generan resultados positivos fácilmente y son muy simples de llevar a cabo. Sistemas los cuales describo a continuación…

Sistemas para una ultraproductividad fácil, rápida y efectiva

• Planifica tu agenda, la noche de antes.
• Selecciona la noche de antes cuáles van a ser los cuatro triunfos personales y profesionales que prioritariamente alcanzarás al día siguiente. Cuando empieces a trabajar, no puedes y no debes hacer nada que no sea trabajar para completar esas cuatro metas profesionales, lo mismo aplica en lo personal.
• Nunca empieces el día (ni lo acabes) reaccionando a estímulos externos: whatsapp, social media, email, teléfono, conversaciones, etc. Haz solo lo proactivo.
• Desactiva todas las notificaciones visuales y auditivas de tus dispositivos móviles y equipos tecnológicos.
• Restringe severamente el tiempo dedicado a las redes sociales y al social messaging.
• Cada quince días no uses nada de tecnología durante todo el día.
• Lee e interactúa (y cotillea si eres de esos) en el digital una vez a la semana.
• Dedica cada día 15 minutos a “informarte” sobre contenidos útiles, dónde obligatoriamente saques una idea que puedas accionar.
• Si linkedIn para ti es importante, oblígate a realizar tres acciones al día, no entrar y fisgonear, sino pasar a la acción.
• Identifica todos los ladrones de tiempo, lístalos y cuenta cuánto tiempo te consumen, qué y quién, y crea barreras para subsanar ese gran robo.
• Practica la fórmula del 90/10.
• Toma decisiones de 3 minutos, cuando llegue el temporizador a cero, tendrás que decidir. Funcionará porque acabarás decidiendo con tu instinto.
• Aprende a decir “no“. Pero también aprende a encajarlo.
• Lee libros, sí. Escucha podcasts, sí. Ve vídeos, sí. Solo si te fuerzas a ti mismo a sacar algo accionable cada vez que lo hagas, para eso debes diseccionar ese contenido que crees que te hace mejor por el mero hecho de usarlo.
• Practica la formación consciente y contundente. Entiende qué es lo que te aporta y edúcate en ello. El resto, entrénate tu mismo, aprender es algo que haces no que te hacen.
• Anda el camino de la alimentación óptima, para eso solo debes solicitar un test de ADN y seguir los pasos de los especialistas. Aquí si no hay trampa.
• Busca las preguntas necesarias para hacer ultraproductiva cada área de tu vida: salud y bienestar, relaciones sociales, familia, hogar trabajo, tecnología, ocio, deporte, etc.
• Crea micromomentos de ocio, de familia, en soledad, de quietud, emocionales, profesionales. Salta de categoría diariamente.
• Optimiza tu economía semanalmente a través de un excel que muestre gastos fijos, variables e ingresos. Trata pagar con tarjeta para poder hacer un mejor seguimiento.

La ultraproductividad fácil y rápida es posible, pero como todo en esta vida, tiene un precio. Hay que sacrificar algo, seguro ¿estás dispuesto a hacerlo?

Atribución imagen: Aakash Gautam.

Sobresalir ocurre cuando es mejor esconderse o desaparecer

Voy a contarte una historia cotidiana sobre lo que significa sobresalir.

Estos días, aquí en Palma de Mallorca, he vivido un gran avance personal y profesional. Llegué a la ciudad para realizar el Programa de Excelencia para personas en desempleo, a pesar de que no las teníamos todas con nosotros, ya que finalmente solo había seis inscritos.

Según parece, algo había pasado con la comunicación, la cual era mucho más baja de lo normal. La recopilación de posibles participantes también había fallado, incluso aun con una gran campaña y con mucho apoyo, tanto de amigos, influencers y de nuestros colaboradores PIMEM, a quien aprovechamos para mencionar y agradecer todo lo dado y facilitado, que no ha sido poco.

El sábado empezamos, y como ya presentía, no íbamos a ser seis, porque cuando un evento, program o lo que sea es gratuito como lo es este programa, solemos apuntarnos y luego no ir, al menos el 40% de los asistentes. Aunque en PEIG el porcentaje suele ser mucho más bajo. Finalmente aparecieron tres personas, y empezamos al primer día.

Lo que significa sobresalir

Hoy, día dos, hemos sobresalido de nosotros mismos de forma muy pronunciada, aquí la historia… 

De, finalmente, seis inscritos, tres asistieron como mencionaba más arriba, y una tuvo las agallas, templanza, autoconsciencia, curiosidad y amor propio como para llegar hasta el final, completamente decidida. ¿Qué hicimos nosotros? Mirarnos y decir, qué gran oportunidad de poner a prueba de qué estamos hechos y para qué estamos aquí de verdad. Así que nosotros, lo único que pudimos fue vaciarnos como si estuviéramos ante 800 personas.

Esto es liderar (en realidad)

El liderazgo y el trabajo que importa ocurre cuando “tragas m*****”. Lo he hecho tantas veces; me he tragado tantas veces mi orgullo, he dejado que pisotearan tantas veces mi ego, he fallado públicamente tantas veces, he admitido tantas vergüenzas, he perdido tanto dinero tontamente, he quedado en evidencia tantas veces y he sentido tanto dolor, que un día llegas a un lugar donde pierdes todo miedo a cualquier cosa (incluyendo a la muerte).

Hoy hemos trabajado para una sola persona con la ilusión, respeto y gratitud de trabajar para 1.000, una sola. Y lo hemos hecho gratis.

Tú y solo tú decides el resultado de tu trabajo y de tu vida.

Lidia con ello.

Vamos al infierno

Aparece una y otra vez, una y otra vez, una y otra vez. El peor lugar donde puedes acabar es el infierno, donde tampoco se está tan mal.

Eso es lo que sucede con la decepción, el engaño, la confusión, el fracaso, la miseria, la negatividad, las quejas, el escepticismo, el cinismo y la ira.

Y cada vez que intentas, te quedas corto, no llegas. Vuelves al hoyo.

Y hay muchos de nosotros que fuimos bloqueados cada vez que intentamos. Un nuevo intento, un nuevo bloque. Una nueva ilusión, bloqueo. Una motivación, un bloqueo. Una esperanza, un bloqueo. Lo intentamos tanto, y con tanta energía y aun así acabamos mordiendo el polvo. Otra vez, vaya.

Y es duro cuando tus expectativas quedan dañadas por la decepción o la falta de compromiso. Es un dolor que va consumiéndote poco a poco, va extinguiendo la llama interior. Es como rasgar las fibras de los músculos poco a poco.

El problema es que echamos la culpa a la situación, al evento, a la persona, al suceso en cuestión. Cuando en realidad es la repetición lo que hace lleguemos al infierno y nos quedamos a vivir allí por un tiempo, o para siempre.

Cada vez que de las mayorías de veces que he intentado, he sido aplacado por la vida. ¿Y sabes que he hecho cuando el golpe recibido ha despertado el dolor en todos y cada uno de mis huesos? He permanecido de pie, como he podido, he sonreído, me he hecho más autodisciplinado y he vuelto a intentar (o actuar). Y en última instancia, hasta he llegado a un sitio donde me he cansado de intentar.

Vente al infierno

Los tipos duros residen más que los momentos duros, créeme.

La vida no está aquí para detenerte, solo para retarte, lo que necesitas es utilizarla para crecer.

Siempre se puede hacer más. Siempre hay una marcha más, un nuevo nivel de rendimiento. Empujar un poco más hacia delante, trabajar más tiempo. Tienes control total sobre si lo consigues o no.

No puede seguir diciéndote que estás haciendo todo lo que puedes. Porque eso es mentira.

Tu potencial es infinito.

Solo necesitas persistencia para superar los umbrales que necesitas traspasar.

Si me preguntan a mí, diré que estoy luchando y atacando para:

Conseguir un buen trozo de paz mental.

Diseñar un hoy con más luz.

Marcar la diferencia en la vida.

Controlar mi propio presente.

Emitir mi propio cheque.

Determinar mis acciones.

Si tienes persistencia, entonces puede hacer lo que desees.

Así que cada vez que te toque bajar al infierno, que te tocará, verás cómo resistes más su calor, así como sus peculiaridades. No prestarás demasiado atención a ese sitio tan desolado, estarás centrado volviendo a emerger.

Entonces subirás, y más tarde bajarás al infierno de nuevo. Y así una y otra vez, una y otra vez, una y otra vez. Repitiendo el proceso hasta que no encuentres diferencia entre infierno, purgatorio y cielo. Es en ese momento cuando nadie podrá pararte.

Eres una fuerza inaudita.

Continúa.

Sea lo que sea, tienes que lidiar con ello.

Te espero en el infierno.

Atribución imagen: Albert // heyrocc.

Cómo construir una mejor rutina de alto rendimiento holístico – experimento rutina avanzada de rendimiento máximo

Este es el informe final de un experimento que trata de demostrar que sucede cuando creas y sigues una rutina avanzada de rendimiento máximo creada a raíz de los mejores hacks de otras pruebas exitosas. El fin es crear una más simple, directa y efectiva rutina de Alto Rendimiento Holístico.

Aquí podrás encontrar el prólogo para mayor comprensión.

A continuación se detalla, primero el guión del informe y luego cada una de las áreas analizadas en profundidad una vez ha terminado el experimento

Índice de secciones

1. Formulación y contexto.
2. Cuadro de mando.
3. Detalle día a día.
4. Impresiones.
5. Hipótesis.
6. Aprendizaje validado.
7. Consideraciones y limitaciones.
8. Conclusión.

Contexto del experimento

Este test nace como posibilidad de crear una selección de las técnicas más efectivas que han nacido de otros experimentos, pruebas y desafíos que he realizado en estos últimos años, con el fin de crear una rutina avanzada de rendimiento máximo.

Se observan una serie de “mejoras” que poder aplicar a una rutina diaria para poder dotarla de más eficacia y eficiencia en el resultado de la parte personal (ocio, alimentación, descanso, deporte, autoconsciencia, objetivos, etc.) y la parte profesional (productividad, claridad, enfoque, organización, metas, proyectos, trabajo en equipo, etc.). Es por eso que se inicia una formulación que mediante este experimento de estilo de vida de como resultado una serie de hábitos diarios que mejoren exponencialmente el día intelectual, espiritual, física y emocionalmente.

Cuadro de mando

He creado un dashboard para poder hacer un mejor seguimiento del experimento e identificar cómo respondo a las prácticas que componen la rutina avanzada de rendimiento máximo:

He tomado como parámetros todas mejoras que he incluido como parte de la rutina:

• Hora de despertar.
• Meditación.
• Tomar pan.
• Composición del desayuno, almuerzo, comida, merienda y cena. Nota: no consideré relevante la hora a la que paraba a alimentarme.
• Momento de quietud: cuantas veces y tiempo.
• Power-siesta.
• Práctica deportiva, yoga y HIIT: tiempo y tipo.
• Descansos de tres días seguidos.
• Interacciones social media: cuántas conversaciones o respuestas daba.
• Social messaging: las veces que me comunicaba vía mensajes.
• Cuantas veces comprobaba el correo electrónico.
• Porcentaje en el cual era capaz de recortar el trabajo diario.
• Consumo de alcohol.
• Peso.
• Hora al acostarme.
• Sensaciones diarias.
• Conclusión diaria.
• Observaciones adicionales.

* Hay un periodo de carencia de 7 días, correspondiente a una fiesta bastante seria. Lo cual hizo que tanto los resultados del experimento como yo sufriéramos un gran desajuste.

Seguimiento y rutina del experimento día a día

Estas son las anotaciones que fui tomando cada día de acorde a las sensaciones que iba experimentando y lo más relevante que iba viviendo.

Día 1 – 31/07/19

Al principio del día he tenido sueño, ya que he dormido 4:35h, pero se ha pasado con una power-siesta a las 9:45am, a partir de ahí he remontado el día, reduciendo la jornada de trabajo, pero alargándola al mismo tiempo. Lo que veo que no he dominado es acostarme pronto, son 23:51h y aquí sigo, mañana a madrugar de nuevo. Me siento fenomenalmente sin caer pan. El dolor de la espalda empieza a desaparecer y eso me permite volver a hacer deporte.

Día 2 – 01/08/19

Ayer dormí demasiado poco, por hacer toda la rutina, pero lo sorprendente es que he respetado la hora de levantarme y todo lo que ha venido después. Eso sí, he necesitado ginseng coreano y nootrópicos, porque encima era el primer día de ayuno, y por la mañana estaba bastante cansado. Día recuperado y ganado sin dudas antes de ir a dormir.

Día 3 – 02/08/19

Hoy me he saltado la siesta, la quietud total y he entrenado menos de dos horas en total, y poco más. He mantenido madrugar, reducir el trabajo, meditar una hora en la mañana y en la noche. Comprobar menos el messaging y el correo, y respondiendo Facebook por la unificación de resolver todas las redes. Hoy he dormido 5:45h y he notado más energía.

Día 4 – 03/08/19

Día de ceremonia, donde he meditado alrededor de 4 horas, ha habido quietud, aunque con cansancio, me he levantado a las 4:20am, mo pan, no alcohol, y siguiendo la rutina, sigo en el tercer día de ayuno. Las sensaciones son buenas porque encuentro mucha conexión y “flow”. Esto me ha ayudado en la ceremonia poder profundizar mucho más que en otras ocasiones. 2h de deporte justas.

Día 5 – 04/08/19

Al acostarme a las 4:30am por la ceremonia he calculado como sería levantarme a las 4:30am y me he levantado a las 9:45h… He cumplido con todo excepto, he bebido dos cervezas. He evitado en todas las comidas el pan que se me ha ofrecido. He extendido la siesta a 56 minutos. Hoy he descanso, tercer día, aunque no seguido. Me noto bien, muy bien.

Día 6 – 05/08/19

La parte que más cuesta es la de las distracciones, sobre todo el email, social messaging, redes sociales y demás. El levantarme pronto hace que pueda dedicarme mucho más a mí, además de tener mejor calidad de trabajo, productividad y dedicación deportiva.

Día 7 – 06/08/19

Día sin siesta, pero con descanso de tres horas en la playa, día donde dormí como cuatro horas, y estuve desde las 4:35am en pie, sin parar. Uno de los primero días donde sí he ido a dormir pronto, no antes de las 22h, sino a las 22:35h, pero corté con todo para disponerme a descansar lo más y mejor que he podido.Un día donde dejé a un lado toda interacción en redes sociales y donde la comprobación del email y social messaging fue menos del mínimo. Continué con día de ayuno, aunque a pesar de una jaqueca, tomé un batido de proteínas vagan y un zumo, por que sentía que podía ser bajón de energía importante. Al tomarlo me recuperé enseguida.

Día 8 – 07/08/19

Día súper completo, con descanso, segundo día de ayuno, viajando, utilizando 19 minutos para quietud total, meditando 21 minutos en el avión hacia Bogotá. Con una hora de meditación al despertar, en esta ocasión tumbado. Lo tente de la rutina es que cubre las cuatro dimensiones del potencial humano. 

Día 9 – 08/08/19

Vuelvo a acostarme tarde. He comido algo de pan orgánico al cenar, el resto he mantenido la rutina. El resto lo llevo adelante excepto que llegué a 2:15h de deporte.

Día 10 – 09/08/19

Día con alcohol (una copa de vino blanco), trigo, acostarme muy tarde, mucho trabajo y compromisos.

Día 11 – 10/08/19

Día más calmado, con todos los parámetros optimizados y respetados, todos excepto el de acostarme pronto, algo que no consigo dominar.

Día 11 – 11/08/19

Día más o menos regulado. Me levanté a las 6am pero porque me acosté a las 2:45am. La proporción cuadraría, aunque no serviría como validación, ya que el acostarme pronto me está costando mucho, casi no lo he logrado un solo día. Tome algo de carbohidratos innecesarios, dije mucho no. Llegue a las 2h de deporte, medité 1h en total, por la noche al estar acompañado no lo hice, reduje mi trabajo en un 90%, el día anterior en un 70%. Me encuentro genial al no comer pan, hice apenas dos comidas, más una sopa de miso. No he llegado a meditar la hora necesaria, ni en la noche, es más difícil cuando estás acompañado y acabas de cenar y estás cansado.

Día 12 – 12/08/19

Día completo, deporte, entrevistas, conferencias, trabajo, compartirlo con otra persona, además de con el equipo de trabajo. Dormí 4 horas, esta vez sí hice la siesta, sigo respetando los carbohidratos, el pan, sigo con las dos horas (mínimo) de deporte, sigo reduciendo el % del trabajo que hago. Sigo con los días de ayuno, sigo sin poder acostarme pronto, y menos cuando duermes acompañado. Sigo optimizando algunos parámetros y descuidando otros. Y sigo amoldándome a un nuevo componente dentro de mi estilo de vida, uno importante y transformador y que es bastante radical, el incluir en la ecuación a una persona con la que pasas tus días. Cero alcohol, cero carne, etc.

Tampoco he meditado el tiempo establecido, por la agenda del día, no es excusa, pero sí lo es. Ni siquiera he pensado en permanecer quieto.

Día 13 – 13/08/19

He despertado a las 4:20am, ha sido uno de los días que más incómodo he estado meditando. He descansado un poco más después de hacer una gran parte de la gran mañana, he decidido darme recompensas en forma de descanso. También he dormido una hora de siesta, compensando el trabajo hecho, Más meditación, la meditación de la mañana costó mucho, no sentía buenas sensaciones al despertar. Las recuperé en el día con el trabajo. Gran flow en la conferencia, muy alineado.

Día 14 – 14/08/19

Dormí alrededor de 2:45h, todo por despertar a las 4:20h y aguantar todo el ritmo de trabajo del día. Descansé de deporte e hice mi primer día de ayuno, no pude meditar más que 50 minutos, luego hice una quietud en el aeropuerto, tuve que aguantar despierto hasta las 3:30h por un retraso del avión hacia Madrid. Entonces aproveché el tiempo para trabajar, meditar, estar quiero, en silencio. Fui al quiropráctico quien me dijo que estaba superbloqueado y la espalda muy inflamada, así como curvada y descompasada, quién aplicó ventosas que funcionaron genial, pero sigo notándome bloqueado, nunca había sentido así, creo que son los excesos de dormir tan poco durante tantos días seguidos, sumando aporte, la agenda de cada día, y la presión y autodisciplina que me autoimpongo.

Día 15 – 15/08/19

Poco que decir en este día que lo pasé durmiendo, aterrizando a las 19:30h, perdiendo el vuelo por el retraso, quedándome en Madrid y solo queriendo desconectar pronto para dormir pronto y levantarme pronto y descansado para retomar la rutina. Este día ha sido nulo, no aplicado mucho, solo el ayuno, el descanso, la alimentación, reducción de trabajo y poco más.

Día 16 – 16/08/19

Día intenso pero más pausado, con más energía, con casi todo completo, incluyendo la siesta, la quietud, la meditación (no toda), estiramientos incluso, ayuno, descanso, levantare cuando toca, dormir ayer casi cuando toca, hoy me pasaré una hora. Sin embargo, dolido de la espalda, y el cuello, mala postura, siento mucha incomodidad. Probaré con otro baño relajante, y a ver mañana con el deporte. Creo que he pagado caro el dormir tan poco y forzar la máquina tanto en bastantes días seguidos, cosa que no había hecho hasta ahora.

Día 17 – 17/08/19

El día de hoy ha sido más completo a no poder, viajando a Barcelona, madrugando, lo malo es que vuelvo a acostarme relativamente muy tarde y eso acaba de una forma u otra suponiendo un estigma para mí. El resto es como una bendición, cada vez mejor adaptado.

Día 18 – 18/08/19

Ocasión para un día de juerga donde he roto algunos hábitos como el de no beber alcohol, comer pan, comer carne, sigo durmiendo todavía menos, pero me noto en flow, con energía, pudiendo entrenar, estando de mejor humor, más centrado y con mejor memoria.

Día 19 – 26/08/19

Literalmente, la fiesta me dejó completamente bloqueado, sin poder ir ni para adelante ni para atrás, la combinación entre descansar poco e ir tanto de juerga ha hecho que tuvieron que desconectar de todo desde el lunes al viernes tarde, pudiendo retomar para trabajar y activar algo mi cuerpo. He necesitado tratamiento para tanta presión en el cuello, hombros y espalda, algo que no había sentido así, tanto tiempo nunca, puede que sean el ajuste de los dientes y mandíbula, aunque no es a ciencia cierta. Sigo investigando para entender esta correlación, si la hay. Mientras tanto sacrifico dormir pronto porque sigo sin dominarlo. Ahora más estricto, cero alcohol, cero carne hasta que acabe el experimento, sin excepciones.

Día 20 – 27/08/19

Hacía tiempo que no me encontraba tan motivado, energizado y con buen humor, la conjunción de los hacks siento que me coleta más que en otros experimentos.

Día 21 – 28/08/19

Aunque llego al final del día un poco cansado, normal duermo casi 3 horas y media, el día lo domino con una facilidad asombrosa, y eso contando que los dos días anteriores hice ayuno completo.

Día 22 – 29/08/19

Hoy ha sido un día para enmarcar, he despertado a las 4:35am, habiéndome acostado a las 23:35, he hecho mi gran mañana, excepto meditar 1h, han sido 30 min, la ducha, priming, agradecimientos y espejo, y entonces he vuelto a dormir unas horas, cuando he despertado era otra persona diferente a los 20 días pasados, la energía, enfoque, claridad, sensación, humor, conexión conmigo mismo y con el entorno, se ha multiplicado por tres, he hecho todo más rápido, he llegado a más, he conectado mejor y he sentido un estado de bienestar diferente a todo el experimento. La clave: obtener más descanso, creo que con esta rutina, si logro dominar el acostarme tarde, puedo estar hablando de un estado de alto rendimiento holístico al que nunca había llegado.

Día 23 – 30/08/19

Hoy he dormido menos, como siempre, pero me he sentido igual, con menos empuje y chispazo que ayer, pero mismo flow, perspectiva y sensaciones. Puede que la limpieza energética tenga que ver más de lo que me pensaba. Me he encontrado a gusto con todo, creo que esta rutina junto a la experiencia que ya llevo recogida, están creando nuevos resultados para mi alto rendimiento holístico. He seguido casi todos los parámetros, no me dejo ninguno. Encuentro que me sobra tiempo para hacer trabajo extra y tener más ocio.

Día 24 – 31/09/19

Día sin siesta, son mucho deporte solo con HIIT y morning yoga. Y día de caer con amigos y vincular con ellos. Un día olvidado de la parte negativa, notando la potencia de seguir a rajatabla un sistema de rendimiento avanzado como Me noto estable, sereno y muy en paz. Noto los días sin siesta, y sin ese descanso extra, creo que es la gasolina extra que necesito. El enfoque empieza a bajar a partir de las 18h.

Día 25 – 01/09/19

Hoy he llevado genialmente el día, eso sí, un poco tocado del humor con otras personas no admitidas. El enfoque flow, y concentración de hoy, han sido de los mayores que he experimentado en toda mi vida, eso creo que ha sido además por desconectar unas horas cuidarme, relanzarme y descargarme.

Día 26 – 02/09/19

Día exigente pero llevable, potente pero resistido. y día en el que he tenido mucha energía hasta última hora de la noche. Mi participación y mi flow es más alto de lo normal. Tengo mejore condiciones a pesar de no descansar tanto. Más centrado, más determinado y más alerta.

Llegados a este punto puedo decir que todos los hacks están dominados excepto ir a dormir pronto, el cual me gana la partida de paliza.

Día 27 – 03/09/19

He encontrado el hueco de hacer dos micro-testas, 11 min y 21 min, de tener más micro-momentos, de hacer deporte de dormir 4:43h, de meterme 15 horas de curso. De estar en modo conexión, y a pesar de varios descansos he estado activo y eh sido más yo que otra vez que recuerde. No sé si tendrá que ver algo esto último.

La clave de no comer mucho pan y mucho carbohidrato es que me siento más ligero, menos hinchado (aunque nunca lo he estado mucho) y más claro en mente y toma de decisiones. Así como noto una energía más limpia, más mía.

También, después del día de Asia Gardens, en meditación, noto sensaciones diferentes, a la cuales no quiero crear aversión, pero noto que conecto mejor conmigo mismo.

Día 28 – 04/09/19

Hoy he sentido mucho cansancio y sueño hasta que he tomado un NOCCO, que me ha ayudado a recuperar, mis trabajo sale casi impecable, mejor que nunca, más enfocado, desarrollado y conciencia. Mientras que está conectado con la mente y el cuerpo, no lo siento, en cambio sí el bajón de energías.

La verdad que todo encaja bien, pero veo que el no dormir lo suficiente no me deja aprovechar todos los grandes beneficios que esta rutina me da, es como el que los anula todos.

Día 29 – 05/09/19

Entro en conexión y paz conmigo mismo, pero el cansancio se empieza acumular, aun así llevo todo por delante, el Programa de excelencia para desempleados, los proyectos, deporte, rutinas, contactos, negocios, etc. No sé si podría aguantar con tan poco descanso y las bondades que me proporciona esta rutina de rendimiento avanzado.

Día 30 – 06/09/19

Día de ayuno, entrenamiento, una nueva edición de PEIG, en Madrid esta vez. También día de madrugar, dormir poco, no parar, ni siquiera poder escribir el post. He tenido que tumbarme al sol a la hora de la comer porque estaba KO, el dormir tarde es el enemigo que sigue ganando la batalla, aunque no me perturbo si esto sucede, así debía ser. El resto, las cualidades que tengo se ven multiplicadas por dos o tres con este sistema aunque es una pena que se vea mermado, y mucho por dormir poco.

Día 31 – 07/09/19

Otro día de ayuno, de madrugar, de cumplir con el sistema, de darme más de 12h a un programa de excelencia para desempleados, de deporte, HIIT, power yoga, y de carrera. De iterar, de trabajar en los huecos, de presentar casi cero atención a redes sociales y mensajes e emails. De entrar en estado de flow. Además de hacer microsiesta de 10 minutos. Y con todo eso trabajar durante más de 12h en completo flow sin utilizar ni una sola vez nada de apoyo, ni siquiera una presentación, son los 28 participantes y yo mismo. Eso es lo que estoy consiguiendo con este experimento. Aunque no logre descansar lo suficiente, y creo que ya va a ser así porque el experimento acaba mañana.

Día 31 – 08/09/19

Es el día que más he descansado de estos últimos días porque me he levantado más tarde. Al despertar he estado mucho más enfocado, más enérgico, con más claridad, y con menos resistencia que los días anteriores a comenzar el día. A pesar de eso, en los demás días siempre fui autodisciplina y cumplí con el compromiso de madrugar, no el de no trasnochar. Durante el día he insistido más, he estado más enfocado, y he entrado en flow desde las 18h hasta casi las 22:30h, esta rutina ha hecho que pueda hacer más y mejor, incluso con menos recursos y con la desventaja de dormir tan poco, creo que periodo récord de dormir tan poco. No de dormir poco porque no duremos, algo que está optimizado, sino el de mi falta de autodisciplina para dormir antes.

Como hoy decía mi amigo Antonio San José cuando conversamos sobre esto, lo que debería hacer es ser más indulgente conmigo en la extremidad de determinados parámetros en rutinas y experimentos. Algo que seguro aplicaré a partir de ahora.

Reflexiones e impresiones

Al finalizar los 30/40 días de rutina avanzada de rendimiento máximo, habiendo pasado un tiempo prudente, he confeccionado un vídeo que explica que es todo lo que esta rutina de alto rendimiento holístico en esteroides me ha dado, pero también me ha quitado.

En este vídeo explico todo lo que he sido capaz de hacer y lo que no, cómo he ido reaccionando a las ventajas y a las inclemencias, cuento algunos de los resultados, como los recortes de trabajo por ultraproductividad, así como las reflexiones más notorias y las impresiones más elocuentes para poder contrastar el antes y el después del experimento.

Hipótesis sobre el rendimiento máximo

Es entonces cuando durante la fase de inducción surge la pregunta de si es posible aplicar ciertos “hacks” que potencien mucho más lo que se puede conseguir, sentir y estar de forma habitual y cotidiana. Es decir, ¿se puede conseguir permanecer en un estado de rendimiento máximo durante al menos 12 horas al día durante 7 días a la semana? Para poder validar la hipótesis se toma como muestra un periodo de 30 días, con una carencia de 10 días extra.

¿Es posible alcanzar un estado de flow a través de una serie de superhábitos óptimos?

¿Se puede llegar a recortar el trabajo y conciliar con la vida personal, mediante una serie de mejoras que van desde lo físico, a lo alimenticio, cognitivo e incluso onírico?

¿Por qué y en qué se diferencian determinadas prácticas diarias que nos ayudan a entrar dentro de una rutina de Alto Rendimiento Holístico, de otras que nos alejan de lo que más necesitamos tener bajo control?

¿Cómo influye un método holístico en un estilo de vida ganador?

¿Qué conexión se puede encontrar entre no comer pan, practicar la quietud, meditar y levantarse a las cuatro de la mañana? ¿Hay otras resonancias interesantes? ¿Por qué?

Aprendizaje validado

Son los resultados obtenidos a partir de la propia experimentación, lo que nos dice si funciona una rutina de alto rendimiento holístico como esta que se ha intentado desarrollar.

Es evidente que todos ganamos cuando unificamos criterios (o hábitos) saludables para la autodisciplina y autoconsciencia. Y lo hacemos a corto, medio y largo plazo. A más días levantándome pronto, meditando, practicando quietud, evitando comida trampa, practicando más deporte, teniendo más descanso, haciendo más ayuno y cayendo en menos distracciones, mayor sensación de bienestar, plenitud y flow, lo cual acaba en mejores resultados en menor tiempo.

La relación descanso y súper.siestas me generaba controversia antes de empezar a testar. Hasta que con la propia experimentación en primera persona, y outputs en mano como se puede observar en el cuadro de mando, me he dado cuenta de que aunque duermas pronto, una “power-siesta” de entre 19 y 45 minutos, rellena el vacío de energía y enfoque que deja una carencia de sueño de entre dos y cuatro horas.

Algo inesperado, fue el efecto contrario (negativo) creado por haber salido de juerga, justo cuando no lo esperaba, y más trabajo concienzudo y óptimo estaba realizando en el experimento. El gran bajón sufrido posteriormente de energía, enfoque, ánimos y rendimiento, me hizo constatar que a mayor cuidado, más daño al no hacerlo.

El acostarme pronto fue el factor más polémico de todo el experimento. Creando incluso, en ciertos momentos, una sensación frustrante que alteró la marcha del experimento. Lo cual se ha convertido en una de las claves más destacadas en cuanto a crecimiento personal se refiere. Primordialmente, porque la inhabilidad de “dominar” este parámetro ha conseguido que lo aceptara como tal y lo hiciera aliado en lugar de enemigo. Cambiando la mentalidad “otra vez es tarde y yo sigo aquí”, por la de “aquí estoy, bien, es como debía ser, por eso sigo despierto, es una oportunidad que antes no estaba viendo”.

Consideraciones y limitaciones

Han habido ciertas “zonas ciegas” al tratar de confeccionar un rutina avanzada de rendimiento máximo a través de una rutina de Alta Rendimiento Holístico:

• El descuido o poca importancia dada a lo que supondría interrumpir la rutina, justo en el momento crítico, por una gran juerga. Por muy buena que fuese.
• El trastoque de los días posteriores a la carencia producida por los días de fiesta y posterior resaca.
• La creencia limitante de que el experimento no estaba funcionando porque no estaba cumpliendo con el compromiso de ir a dormir pronto.

No he identificado limitaciones al concluir el experimento.

Conclusión final sobre crear una rutina avanzada de rendimiento máximo

Si sacas punta a sacar punta obtendrás un trazo fino, firme y sólido. Eso es lo que sucede cuando extraes las mejores prácticas de los mejores rituales que puedas crear en la cuatro dimensiones del potencial humano: física, intelectual, emocional y espiritual. Si además, las colocas de forma ordenada y priorizada en una rutina de Alto Rendimiento Holístico diario y la ejecutas cada día sin excepción, lo que consigues es entrenar todo tu ser para afilar cada posible acción que pueda emanar de ti. Resultando esto en movimientos concisos, medidos, intencionados y sanos, para ti, y por lo tanto, para los demás.

No todo debe funcionar para que todo funcione, solo hay que fijarse en los datos y no en lo que la mente te hace creer.

¿Alguna pregunta, consideración, duda o petición sobre esta rutina de Alto Rendimiento Holístico o cómo crear la tuya de rendimiento máximo?

Atribución imagenes: Tomasz Baranowski // laurabl.

Cómo persuadir para comprar: aprendiendo a vender mejor

Esto es lo que puedes apreciar en cada transacción comercial, somos terribles vendiendo. Aunque eso quiere decir que somos todavía peores comprando. Cualquiera sueña con persuadir para comprar, pero eso importa poco cuando no hay empatía real.

Si intentas persuadir a alguien para que haga una inversión, compre un bien, done a una causa, apoye una campaña o participe en un proyecto, por favor, considera lo siguiente:

Los seres humanos somos terribles comprando cosas que no queremos.

Tenemos un cierto olfato reconociendo las señales que no son honestas, así como las que sí lo son.

Huimos de los fanfarrones, los parlanchines o vendedores queso quieren la venta rápida.

Somos vendidos extensamente más de lo que desearíamos comprar.

La mayoría de gente que quiere nuestra atención no se preocupa por nosotros, aunque lo pretenda o lo parezca.

Compramos emociones, resultados y ejemplos, no promesas incumplidas y sueños fantasiosos.

No compramos cosas del ayer.

Cada vez rechazamos más la idea de comprar para “mañana”.

Lo que sí somos excelentemente buenos es en comprar “ahora”.

Ahora mismo.

Cuando compramos un trozo de futuro, lo que en realidad estamos comprando es cómo “mañana” nos hace sentir hoy.

Cómo persuadir para comprar: entrega valor

La clave para entregar algo útil, impactante que genere valor que sea comprado sin mucha resistencia es mover todos los beneficios y costes imaginados de algo suspendido en el futuro pero vivido ahora.

Esta es la razón por la cual es muy complicado seguir una dieta (porque la bollería sabe rica ahora, así como el cilantro sabe a rayos hoy, y entonces, hasta dentro de 10 años, no podemos sentirnos sanos de forma fácil. Por lo tanto desistes, porque llegar es un infierno) Misma razón por la cual tomamos decisiones económicas absurdas (porque es muy tentador creer historias mágicas sobre el mañana). Razón por la cual muy pocas personas (o empresas) alcanzan lo que se conoce como victoria o éxito (porque requiere que intentes y falles durante años mientras no dejas de respirar desconcierto)

Si quieres que la gente sea más inteligente y más activa o más generosa sobre su futuro, necesitarás encontrar cómo hacer la transacción desde cómo te sentirás mañana, a cómo se siente ahora mismo. Bienvenido al marketing de este siglo, el marketing de impacto humano.

Atribución imagen: Amanda Tripton.

Cómo ir más allá – pregunta lo que quieras

Sí, esto va sobre preguntas y respuestas sobre la excelencia, pero antes de empezar, voy a cambiar las tornas, y dejar la llamada a la acción para el principio… Si tuvieras que preguntarme lo que quisieses sobre lo que más te interese ¿que pregunta me harías? (Déjala en los comentarios de este post y responderé, prometido)

El Ser Humano es Dios. Eso es lo que decía William Blake, el humanista más extremo que ha existido. Cada día que pasa, cada proyecto de impacto social que acaba (por ejemplo el Programa de Excelencia), estoy más de acuerdo con él. Estoy muy sorprendido por la actitud que las personas demuestran cuando ven que sí pueden convertirse en su mejor versión. Sobre todo cuando ven que sí, es verdad, que no existe un límite para el potencial humano. Es ahí cuando empieza una autotransformación que nadie sabe dónde acabará.

Ayer terminó la sexta edición de PEIG, fue en Benicassim, más de 54 horas en 3 días. Empezaron 20 participantes, acabaron 18. El nivel fue alto, así como la exigencia, la presión, el trabajo y la contundencia. No fue fácil para nadie, incluyendo nosotros, el equipo.

Sin embargo el resultado de nuevo volvió a ser revelador. Y yo vuelvo a no creérmelo. O al menos juego a no creerlo, cada vez que empiezo en una ciudad, cuanto estoy con un grupo de personas, un solo individuo y organización, me digo a mí mismo “la última vez tuve suerte, no es posible que seamos capaz de generar este cambio positivo tan profundo”. ¿Y sabes qué? Vuelve a ocurrir, porque no me lo creo, pero en el fondo me lo creo tanto que lo hago suceder, una vez detrás de otra, y en cada intento, el resultado es exponencial.

Disrupt Everything #99 – Preguntas y respuestas con Isra García

Este nuevo episodio, improvisado y a tiempo real, sobre reinvención, eficiencia real a la hora de crear el empleo que mereces, técnicas distintas de hacer lo que todo el mundo hace, disrupción, marketing de impacto, social media, alto rendimiento holístico, ultraproductividad, superhábitos, habilidades núcleo, estilo de vida experimental, excelencia y más. Es una sesión de preguntas y respuestas sobre la excelencia con los participantes de esta ya pasada edición del Programa de Excelencia para desempleados que hice en la Provincia de Castellón.

Son casi dos horas y media de preguntas y respuestas sobre la excelencia personal y profesional. Quise, como siempre, hacerlo lo más orgánico y vulnerable posible, por eso destacamos incluso cuando repetimos algo para que aparezca en el podcast. El audio podría escucharse un poco bajo al grabar audio en abierto, por eso te pido paciencia y disculpas, y que subas el volumen al máximo, porque la calidad es buena.

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No siento que deba hacerlo…

Pamplinas, debes hacer lo que debes hacer. Sí, así es, aunque no sientas que debes hacerlo.

Los sentimientos nos confuden más que nos aclaran. Nos desvían de lo que hay que hacer para sobresalir.

Al final de tus sentimientos no hay nada. Pero al final de cada principio siempre hay una promesa.

La razón por la cuál estás tan sobrepasado es por tus sentimientos, la misma razón por la cual no alcanzas tus objetivos.

Estás demasiado pendiente de lo que sientes y no sientes, lo que debes sentir y lo que no. 

No sientes que debas levantarte temprano.

No sientes que debas hacer lo que no te gusta.

No sientes que debas entrenarte cada día del año.

No sientes que tengas que cuestionarte.

No sientes que debas ponerte en la piel de otros.

No sientes que debas resistir para quiá no conseguirlo.

No sientes que debas meditar durante 10 años.

No sientes que debas amar si no eres correspondido.

Y dime ¿quién lo siente?

Lo veo cada día, en la mayoría de las personas con las que me cruzo. Estás diciendo no a la grandeza, a tus sueños, a la plenitud del ser. Lo que no sé si sabes es que en un solo día podrías estar empujando hacia atrás todo 6 meses, incluso un año. En un solo día, lo echas todo a perder.

¿Puedes creerlo?

En ese día que decidiste seguir en la cama,

En ese día que decidiste no ir a entrenar cuando tenías que hacerlo.

Esos momentos te hacen retroceder no sé cuanto, pero mucho.

Si no lo sientes, hazlo

¿Sabes que hay que hacer esos días que no puedes más? ¿Esos días que estás agotado o enfermo de tanto empujar?

¿Sabes que hago en esos días?

Voy a muerte igualmente. Aunque me muera.

Voy a por todas, aunque eso me consuma y me queme vivo.

Lo hago.

Incluso aún no pudiendo darlo todo, voy con todo lo que pueda ir.

Tienes, que, hacer, que, las, cosas, sucedan. Da igual lo agotado que estés.

No importa lo golpeada que esté tu mente.

Lo castigado que esté tu cuerpo.

Como de fatigado estés emocionalmente. O vacío espiritualmente. 

No debes pensar en ello, porque sabes que tienes que hacerlo, no importa qué.

Es como respirar, es parte de lo que te hace humano.

Hacer que suceda.

El 99% de la victoria aparece cuando continúas.

El 1% restante ocurre cuando estás ahí.

Atribución imagen: emdot.

La juerga continúa

Nos decantamos por la juerga, y no con medida, sino desmedida. 

Vemos el cachondeo como una necesidad básica tan importante como respirar.

Tendemos a ir “a muerte” y salir de fiesta no es una excepción.

Amamos los afters, sobre todo cuando es oscuro y hay escaleras que bajan y bajan.

Aunque también podrás encontrarnos en una jarana matutina en un chiringuito, o en cualquier club de mala muerte.

La música importa, absolutamente, pero las personas con las que te rodeas marcan la maldita diferencia. Luego ya da igual house music o que nos hagan palmas.

Tendemos a bailar como podemos y sabemos, el #postureo lo dejamos para la semana de la moda de Nueva York

Cuando vamos de juerga en serio, siempre jugamos en casa, en elrow, Amnesia Ibiza, Circoloco y La Guarida de Gracia.

Seguimos montando las mismas jaranas que cuando teníamos 20 años, sumando el bote acumulado de todos estos años.

Celebremos la juerga

Nunca pensamos en cómo vamos a estar al acabar, solo pensamos cuando será la próxima al acabar.

La resaca y los “siete males” es un precio que merece la pena pagar por tan digno deleite. No hay placer sin dolor, asumido.

Cuando salimos de parranda, no existe un mapa, que pase lo que tenga que pasar, todos saben cuál es la misión.

Nunca es lo mismo, siempre es diferente, imposible predecir qué sucederá, por eso hay que mantener el espíritu estoico. Todo sucede como debe suceder, hasta llegar a casa a las 00h el día de tu cumpleaños.

Nos va la juerga porque en su esencia, el exceso, hay mucha sabiduría.

Incluso hemos creado nuestra propia juerga, Guateque, que vuelve con el capítulo tres en La Guarida el 26 de octubre. Aforo limitado, solo 350 entradas para los primeros que asistan. Tema y ambientación: Alicia en el País de las Maravillas. Hay premio al mejor disfraz, música para la ocasión y sorpresas.

Primero gracias a todas las personas que me habéis acompañado de “rumba” durante todos estos años. Retengo cada uno de esos momentos como si fuese un atisbo de eternidad llevado al infinito.

Gracias a todos los que me acompañaron en el último 37 cumpleaños, y todos los que recordáis un solo momento de esos compartido a medias. Somos ricos, porque atesoramos el exceso más elocuente de la historia, la juerga.

Sigamos bailando.

Sigamos de juerga.

Que la fiesta continúe.

37 aprendizajes sobre Marketing, Human Business y Alto Rendimiento Holístico

Alicia Lara, participante de la edición experimental de PEIG en 2018, y con quién ahora comparto equipo, ha decidido reunir los 37 aprendizajes que ha extraído del tiempo que hemos pasado juntos, presencial y online. Pues bien, he decidido compartir su regalo contigo. Quién sabe, quizá resuena y entonces provoca algo dentro que cambia algo fuera.  

Aquí describo 37 aprendizajes que me llevo en la mochila, de sus lecturas y conferencias, su podcast Disrupt Everything, formándome con él, y trabajando en su proyecto Programa de Excelencia para Desempleados. Un homenaje en su 37 cumpleaños:

Sobre Marketing y sobre crear cambio

1. El Marketing es crear cambio, conectando con tus clientes.

2. Las cosas que creemos que no marcan la diferencia, son las que realmente marcan la diferencia.

3. Una marca se construye a través de la coherencia entre las acciones y los pensamientos.

4. Añade siempre más valor del que esperan.

5. Crea ventaja competitiva en la desventaja. Cómo: no pares de intentarlo.

6. No puedes crear una comunidad sin relaciones humanas sólidas, fuertes y cohesivas. Si el elemento emocional no aparece, olvídate de la comunidad.

Sobre Human Media, negocios y sobre personas

7. Para crear cambio, hay que empezar por crear una cultura que lo permita. Solo con la estrategia no lo conseguirás.

8. La innovación se basa en experimentar sin parar, asumir riesgos y decidir rápido.

9. Sin empatía no hay negocios que impacten. Pregunta y mira a través de las lentes con las que mira el otro.

10. Utiliza la tecnología para impulsar, mejorar y humanizar.

11. La transformación digital no va de tecnología. Va de cómo piensas, cómo actúas y cómo tomas decisiones.

12. Los negocios son humanos “cuando consideran la experiencia de las personas (clientes y empleados), sus emociones y sentimientos, cuando conectan, cuando el impacto es positivo”.

Sobre Alto Rendimiento Holsítico (en personas, en equipos, en organizaciones)

13. Es la acción lo único que cambia las cosas, no las ideas, no la motivación, no la inspiración.

14. El Alto Rendimiento Holístico se consigue trabajando y optimizando de forma equilibrada las 4 dimensiones humanas: física, intelectual, emocional y espiritual.

15. La importancia de auditarte para ser mejor: analizarte, evaluarte, examinar fortalezas y debilidades, preguntarte, cuestionarte.

16. Tener sistemas es la clave para incrementar resultados, ganar tiempo y reducir energía y recursos.

17. Hacer lo que te incomoda te hace progresar.

18. Pensar raro, hace que ganes dos veces: “Si no puedes pensar más grande, piensa más absurdo”.

19. La frecuencia en las acciones y la persistencia son lo que permiten generar confianza.

20. Identificar, desarrollar, comunicar y poner en marcha tus habilidades núcleo te permitirá conseguir resultados, generar cambio, sobresalir y contribuir con tu valor al mundo.

21. Sin autodisciplina diaria, no estarás donde tienes que estar.

22. La importancia de la medición, reflexión, autocrítica y autoconsciencia: “si puedes detectarlo, puedes cambiarlo”.

23. Lo único que necesitamos es: iniciativa.

24. El enfoque radical, es lo que permite sobresalir. Dejando perder el ruido, prestando atención, estando alineado con el objetivo, ignorando distracciones. Solo la cosa y tú.

25. Recorrer el camino es lo que crea las oportunidades, no al revés.

26. Aceptar lo que pasa, quién eres, lo que tienes y dónde estás es lo que permite liberarte y actuar.

27. Decir no genera oxígeno, da valor tangible al negocio, permite evolucionar. Di no, de forma respetuosa y honesta, sin explicaciones.

28. “No esperes que nadie crea en ti, sólo tú debes hacerlo”.

29. Ganar al día y apropiarte de tú mañana hace que consigas grandes resultados. Diseña tu gran mañana.

30. La perfección es una trampa, aléjate de ella, no mires los defectos, deja de retocar y pulir constantemente. Esto no te permite avanzar. No permite progresar a los equipos.

31. Gracias al fallo, podemos triunfar. Si no fallamos, significa que no hacemos nada nuevo, que no actuamos, que no evolucionamos.

32. Las ideas sin ejecución, se quedan en nada. “Escribe cada idea que viene a tu mente durante los siguientes 5′. Pon en marcha alguna acción relacionada con cada idea durante las siguientes 24 horas.”

33. Demostrar vulnerabilidad te hace humano, te conecta con las personas, te hace visible, te aporta ventaja.

34. Si tienes la intención de generar cambio, de empujar, de despegar, “inconfórmate”.

35. La ultraproductividad comienza en tu estilo de vida, trabaja en él y llegarás a lo que necesitas llegar.

36. La razón por la cual es tan difícil crear unos hábitos que marquen la diferencia es la misma por la cual estos hábitos son tan importantes.

37. La fuerza de voluntad debe ejercerse cada día. Ese día que esperas para comenzar es hoy. “Cada día es día 1”.

Poco más que añadir. Gracias Alicia por este regalo de cumpleaños, en forma de 37 aprendizajes, tan útil para mí y seguro para otras muchas personas.

Pregunta, ¿Y tú, qué aprendiste?

Atribución imagen: AFE.

El compromiso al compromiso

Solía estar impresionado e inspirado cuando veía alguien con la fe de empezar algo. Ahora, lo que me impresiona es cada vez que veo a alguien con la determinación y compromiso de acabarlo. En el mundo que vivimos es mucho más difícil acabar algo que empezarlo, y lanzar no es precisamente fácil.

Va a suceder, un día, el menos pensado, el drama aparecerá y te golpeará en la cara, tu confundirá, te mareará y hará que abandones lo que estés haciendo. También podría llegar la “mala suerte“, injusticia o destino, llámalo como quieras.

Hay algo que va a poner tu sueño en “modo espera”, se llama vida.

Las cosas no siempre funcionan, ni tampoco te funcionan. En realidad, lo que tienes que hacer es que vayan como tú quieres que vayan. Y no siempre saldrá como esperas. Tienes que hacer que las cosas funcionen, y eso significa que tendrás que negociar con la vida.

Tendrás que j******, respirar hondo, resistir y encontrar una ruta alternativa. Eso es a lo que llamo una persona que toma riesgos, un mapmaker. ¿Por qué? Porque las cosas te pasan a ti, no tú a ellas.

Estoy escribiendo esto pensando en el momento más inoportuno para aguantar ni un segundo más, ese es el momento donde aguantar todavía mucho más.

Mantén tu compromiso

Fallarás en lo que sea, siempre y cuando te dirijas hacia la cima más alta.

No importa qué, lo que sea, quién sea, fallará. Sin embargo, tengo la formula perfecta:

Cae.

Levántate de nuevo.

Cae otra vez.

Ponte en pie.

Cae de nuevo.

En pie.

Vuelve a caer.

Vuelve a levantarte.

Así es como se gana.

No es nada personal, es ley de vida.

Cuando te comprometes a seguir, lo que estás haciendo es firmar un acuerdo que dice: “pase lo que pase voy a seguir”. Es entonces, cuando decides que vas a seguir sin importar lo que te cueste, cuando la vida cambia.

El error fatal es que no mantenemos nuestro compromiso a nuestros compromisos. Esa es la única razón por la cuál la mayoría de personas viven vidas de miseria, mediocridad, infelicidad, pena e insatisfacción.

Así que, hagas lo que hagas, mantén tu compromiso al compromiso. Sin importar el precio a pagar, si es difícil, pues hazlo más difícil. Si es desafiante, hazlo más desafiante.

Pero mantén tu compromiso al compromiso.

Impresiónanos, o mejor todavía, impresiónate, acaba, llega al final.

Atribución imagen: Airman Magazine.

La habilidad de decidir cómo responder a lo incontrolable

¿Crees que lo que ocurre a diario es fruto de lo que mereces o solo de lo que ocurre? Y si por lo tanto ocurre y no hace justicia a lo que deberías obtener ¿Qué sentido tiene prestarle tanta atención o darle tanta importancia a un hecho que se escapa a tu control? Controlar lo incontrolable es un suicidio.

Hace unos días celebré mi 37 cumpleaños, iba lanzado, después del retiro con Natasja, de ver resultados del trabajo en uno mismo. Después de cinco ciudades del Programa de Excelencia para personas en desempleo y con ganas de las 31 siguientes. De disfrutar de una gran fiesta con mis amigos y amigas, recibir el cariño de cientos de personas felicitándome. Mejorando una complicada situación empresarial, y levantando la cabeza desde el punto de vista económico. SOP va como un cohete, dos nuevas ediciones para empresas, y en breve Madrid y Bogotá. Cinco proyectos nuevos en la recámara, un alto rendimiento holístico nunca visto, y una muy buena oportunidad de crear algo nuevo de gran impacto…

No puedes controlar lo incontrolable

Sí, pero, cuando menos lo esperas, la fortuna te azota con un revés implacable, del mismo calibre del gran momento que puedas gozar. No podría decirte que con más o menos justicia, o si lo merecía o no. Solo podría decirte es que si algo diferente a lo esperado ha sucedido, es porque debía suceder, por lo tanto, lo merecía. Somos nosotros, los seremos humanos, quienes tenemos a habilidad de determinar lo que sufrimiento o placer significan.

Tu poder oculto reside en tu habilidad para usar la razón y tomar decisiones sobre controlar lo incontrolable, aunque sean limitadas o pequeñas. Piensa sobre las áreas de tu vida que están bajo estrés o presión por obligación. ¿Cuáles son las elecciones que hay disponibles para ti día a día? Podrías quedarte sorprendido de cuántas en realidad hay. ¿Estás tomando ventaja de todo ello? ¿Estás encontrando las positivas?

Podemos tomar decisiones sobre todo lo que forma nuestra propia vida, y esas decisiones influirán en lo que acontece después, cambiarán las cosas.  Y eso afecta incluso a cómo sufrimos o sentimos placer.

Aquí estoy, dispuesto a rechazar controlar lo incontrolable, tomando la decisión de permanecer ciego tanto a lo fascinante como a desastroso.

Atribución imagen: Graham C99.