Usa la práctica para aportar sabiduría a una situación de conflicto interno o externo.

Inicialmente empieza por sentarte. Más tarde podremos integrarla en situaciones sociales. Siéntate en quietud, encuentra la posición cómoda, fácil y silenciosa, centrándote en tu respiración y/o tu cuerpo. Cuando te sientas estable, lleva tu menta diez años adelante. Reconoce que no sabes lo que sucederá entonces. Siente el no saber y relájate con el hecho. Piensa en la tierra girando por el espacio con cientos de miles de personas naciendo y muriendo cada día…

• ¿De dónde viene cada vida?
• ¿Cómo empezó?
• ¿Dónde acaba cada vida?
• ¿Por qué estamos aquí?

Hay muchas cosas que no sabemos. Siente la verdad de la mente que no sabe, relájate, acepta, ríndete, ámalo.

Ahora, lleva tu mente a una aflicción, interna o externa. Ten cuidado con todos los pensamientos y opiniones que tienes sobre cómo debería ser lo que ocurre, o cómo ellos deberían actuar.

Ahora reconoce que, en verdad, no sabes. Quizá la cosa equivocada te lleve a algo mejor. O lo correcto te lleve a lo peor. No sabes.

Considera cómo sería adoptar la mentalidad no sé para tratar con situaciones y otras personas. Siéntelo. No sabes. Sin opinión fija. Permítete querer entender lo nuevo. Acércate a ello con la mente “no lo sé”. Con franqueza. 

Ahora responde:

• ¿Cómo afecta la situación la mentalidad de no saber?
• ¿La mejora, la hace más sabia, más fácil? ¿Más relajada? 

Practica la mente no sé hasta que estés cómodo descansando en la incertidumbre, hasta que puedas reír y decir “no lo sé”.

Gracias a Jack y a su libro por ayudarnos a darle sentido.