Andar descalzo durante 31 días – experimento


Ayer comencé el primer experimento del 2021, andar descalzo 30/31 días. Sea donde sea, como sea, vivir y andar sin zapatillas, zapatos o sandalias. Es un experimento de estilo de vida que posiblemente cambie, o no, algunas cosas en mi fisiología, afectando eso, probablemente, a otras áreas.

Por qué hacer este experimento

Se dice y se aboga que andar descalzos tiene muchos beneficios para la salud:

  • Estimula los músculos de los pies.
  • Ayuda a calmar la ansiedad y el estrés.
  • Mejora la estructura anatómica y el desarrollo cognitivo.
  • Mejora la circulación sanguínea.
  • Reduce el dolor de espalda y fortalece músculos y ligamentos.
  • Conexión “earthing”, el método holístico, donde vuelves a aterrizar y conectar con la tierra.
  • También hay razones de salud en el hogar, por las bacterias que pueden acumular cada suela de un zapato, como unas 42.000 bacterias en la suela, depositando casi el 90-99% en casa cuando llegamos.

Algunas consecuencias es que caminar descalzos podría provocar infecciones en los pies, y seguro que algún otro contratiempo más.

Otras de las razones por las cuales realizo este experimento es por las tensiones en la espalda, cuello y hombros. La idea es comprobar si este experimento puede tener un impacto positivo sobre ese estrés que se causa fruto de la postura al caminar, correr, trabajar sentado, etc. También poder ver cómo esto afecta la deficiencia en mi pisada que Ferrán Viladot detectó en en el estudio de Biofeetback que realizamos cuando preparaba el Ultraman Holístico.

Sobre como sortear las posibles limitaciones

Soy consciente de que esto tendrá algunas limitaciones, y que si viajo o regento lugares públicos, habrá ocasiones donde no se me permitirá acceder descalzo. Para ello, utilizaré las zapatillas conocidas como las cinco dedos y en estos días compraré unas Huaraches para tener un sustituto o alternativa más descubierta. Con estas dos herramientas, y andar descalzo en todo momento, en medida de lo posible, pretendo analizar y diagnosticar el viaje que mis pies, mi cuerpo y mi psique recorren desde el día uno hasta el día treinta o treinta y uno.

andar descalzo durante 31 días

Cuidado y protección de los pies

La hidratación, cuidado y mantenimiento de los pies será otro aspecto interesante a analizar, porque el pie será el propio zapato que te protegerá de cualquier condición, elemento o amenaza externa. Me causa mucha curiosidad seguir esta evolución.

Impacto en la actividad deportiva

Será interesante ver el impacto en mi actividad física y rendimiento deportivo, aunque ya no preparo ningún desafío, sigo saliendo a correr, y practico muy insistentemente Tai Chi, Qi Gong, Kung Fu, Yoga y algo de HIIT. La bicicleta posiblemente la descartaré en estos días.

Andar descalzo durante 31 días seguidos

Aquí un dermatólogo, osteópata y podólogo dan su visión compartiendo pros y contras. Lo cual sirve para tener una guía y lanzarte a experimentar, de forma coherente y concienzuda, para entonces saber qué es lo que ocurre cuando vives y andas descalzo por un largo e ininterrumpido periodo de tiempo.

Como en cada experimento, seguiré a diario el progreso mediante indicadores cualitativos y cuantitativos en un cuadro de mando, un analisis de sentimiento experiencial y además a través de vídeos semanales, buscando rigurosidad a través de intentar seguir la estructura que propone el método científico.

Vamos a ello.

Pd. Los resultados finales del experimento sobre andar descalzo durante 31 días en este informe completo.

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