Sistema simplificado para mejorar tu estilo de vida

By Isra Garcia  //  Equipar, Experimentos, Lifestyle, Productividad  //  2 Comments

sistema mejora estilo de vidaEn estos momentos, me encuentro experimentando con diferentes variantes para lograr crear un sistema de estilo de vida que te permita dar el 100% en todo aquello que tienes por delante, y que además sirva para lograr llegar a todos tus objetivos. Esto es la piedra angular de mi nuevo experimento: 80 días para probar lo improbable.

De todo eso y algo más de experiencia, he comprendido la importancia de lograr un estilo de vida para ser feliz y tener éxito (lo segundo es la consecuencia de lo primero, creo).

Cómo crear tu sistema estilo de vida

Digamos que tú querrías crear una estructura de trabajo, hábitos y habilidades que te permitiera mejorar considerablemente tu estilo de vida. Empezando por deporte, alimentación, ocio, trabajo y relaciones personas, por ejemplo. En este caso, el primer paso sería crear un escenario con la situación en la que te encuentras actualmente.

Paso 1 – realidad

Sería algo como esto:

Tiempo

  • ¿Dónde y en qué invierto mi tiempo? ¿Qué me distrae? ¿Qué me roba el tiempo? ¿Invierto mi tiempo en lo que realmente quiero / necesito / busco?
  • ¿Cuanto tiempo dedico a cada cosa que hago diariamente? ¿Es suficiente, insuficiente o más que suficiente?
  • ¿Quién tiene ganada mi atención y mi tiempo? ¿Por qué? ¿Lo merece verdaderamente?

Trabajo

  • ¿Qué imagen tiene para mi el trabajo importante? ¿Cuanto de él produzco a diario?
  • ¿Cuantas horas trabajo? ¿Qué resultados obtengo a cambio?
  • ¿Cómo podría ser más productivo?

Descanso

  • ¿Cuantas horas duermo? ¿Cómo me levanto cada (o la mayoría) de días, cuáles son esas sensaciones?
  • ¿Cómo mido la calidad de mi sueño? ¿Sobre qué tiene consecuencias?

Alimentación

  • ¿En qué está basada mi alimentación? ¿Cómo me hace sentir? ¿Qué cosas no funcionan bien en mi cuerpo?
  • ¿Estoy satisfecho y realizado con cómo me alimento cada día? ¿Qué debería dejar de comer? ¿Qué debería comer más?

Deporte

  • ¿Qué deporte practico? ¿Cuantas horas?
  • ¿Cómo me siento? ¿Qué resultados obtengo por ello?

Ocio

  • ¿Qué actividades “extra-excolares” practico que realmente me llenen? ¿Cuantos y qué hobbies llevo a cabo?
  • ¿Con qué frecuencia me dedico a ello? ¿Lo hago solo o acompañado?

Hábitos y habilidades

  • Lista todos tu hábitos. Dentro de todos ellos ¿Cuáles son buenos hábitos y qué otros son malos?
  • ¿Qué habilidades te definen? ¿Son las que necesitas?

Paso 2 – destino

Ahora necesitarías identificar que dirección quieres tomar, para eso necesitarías saber:

  • Qué deportes te gustan y te apetecería practicar.
  • Qué hobbies te gustaría añadir a tu rutina.
  • Preferencias alimenticias y en medida de lo posible, aquellas que fueran beneficiosas para tu forma de vivir.
  • Lista qué actividades profesionales necesitas hacer más y mejor para producir el output más decisivo que puedas producir.
  • Qué son las cosas que no quieres en tu estilo de vida y qué cosas no harías bajo ningún concepto.
  • Nombra los hábitos necesitarías adquirir para mejorar tu estilo de vida y o que haces.
  • Qué habilidades todavía no tienes pero sientes que necesitas aprender.

Paso 3 – transformación

El siguiente paso es colocar todo esto en un mismo lugar para analizar que es lo que necesitas dejar a un lado y suprimir, y qué es lo que necesitas añadir a tu día a día. Es transformar lo que sabes que no te funciona por aquello que mejorará la manera en la que heces todo aquello que comprende tu vida.

En la mayoría de ocasiones esto tiene mucho que ver con la disciplina para evitar lo que te perjudica y lanzarte a lo que te potencia. Ello te llevará a crear el set compuesto por super-hábitos, habilidades núcleo, métodos disruptivos y ultra-productividad, que necesitas para mejorar tu estilo de vida y ser esa persona que sabes que eres.

Photo credit: Jordanhill School D&T Dept.

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Digamos que tú querrías crear una estructura de trabajo, hábitos y habilidades que te permitiera mejorar considerablemente tu estilo de vida.
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