El estado de flow es el resultado de muchas variantes. Hay muchas formas de poder acceder a él, las más efectiva es, a través del Alto Rendimiento Holístico y trabajar/equilibrar las cuatro dimensiones del potencial humano. Sin embargo, también es un resultado de la Ultraproductividad, y de numerosas técnicas, como por ejemplo la música cerebral y el escuchar canciones en repetición.
Escuchar una canción repetidas veces mejora el enfoque y te ayuda a entrar en estado de flow. Eso es lo que la psicóloga Elizabeth Hellmuth Margulis explica en su libro “On Repeat: How Music Plays the Mind”. Cuando escuchas una canción en modo “repeat” lo que ocurre es que tiendes a disolverte y a integrarte con la canción. Eso bloquea la mente errante, es decir dejar que tu mente divague mientras estás dentro o fuera del trabajo.
El fundador de WordPress, Matt Mullenweg, para entrar en estado de flow, escucha una sola canción de forma repetida. Así como los high-performers Tim Ferriss o Ryan Holiday.
¿Lo has intentado alguna vez? ¿Sí? ¿Cuáles han sido los resultados? ¿No? ¿A qué esperas?
Brain Music
También puedes acceder a Brain Music, música funcional para mejorar tu enfoque en 15-20 minutos, lo que se conoce como la música cerebral.
ListenOnRepeat es un sitio web donde puedes hacer sonar los vídeos de Youtube en modo repetición.
¿Qué es lo que hago yo? Suelo escuchar algunas de mis playlists en Spotify, sobre todo IG Focus, IG Lounge, IG Zen o IG Meditation, así como la lista “Mantras/Meditación” que he ido creando en Youtube.
Canciones en repetición para entrar en estado de flow
Aquí hay unas cuantas canciones sueltas que me funcionan bastante bien:
- The Jasmani Garden – Deya Dova.
- Butterfly Song – Estas Tonne.
- In Sunlight – Tina Malia.
- The River is Flowing – Christian Bollmann.
- The Dub Sutras – Desert Dwellers.
- You And I Are Falling… – Rising Applachia.
- Native Prayer – Gerhard Frankhauser.
- Daydream – Nitin Sawhney.
- Medicine Buddha Mantra – Lama Gyurme (la uso como despertador)
- Heart’s Ceremony – Liquid Bloom.
- Echoes of Silence – Jane Winther.
- One-Winged Angel – Nuobo Uematsu.
- 23:17 – Olafur Arnalds & Nils Frahm.
- Dalai Lama’s Daily Prayer & Practice – Nawang Khechog.
- Shades of Fukushima – mandala Dreams.
Atribución imagen: Jessica Albano.
