Ayer di por finalizado el experimento Sonreír a Todo el Mundo, consistente en eso mismo, sonreír a cualquier persona en todo momento. En un principio fije 15 días como periodo de tiempo, pero decidí prolongarlo hasta los 31 días para poder profundizar más. Aquí la introducción al experimento.

Como en cada experimento, diseccionaré los resultados clasificándolos por áreas…

Experimento Sonreír a Todo el Mundo

He grabado un breve vídeo con una experiencia e impresiones un poco más personales y cercanas:

Cuadro de mando y seguimiento

Diseñé un pequeño cuadro de mando donde he tratado de contar las personas con las que me encontraba cada día y el número de sonrisas que lanzaba en todo momento.

Otros parémtros utilizados han sido:

• Reacciones: dentro de cada reacción más destacada, que tipo de reacción.
• Sorpresas: cuando la otra parte reaccionaba de forma inesperada.
• Malas respuestas: una reacción negativa debido a mi sonrisa.
• Observaciones: notas adicionales.

* Los días marcados en amarillo corresponden al retiro de meditación Vipassana.

Ir al cuadro de mando y seguimiento.

Objetivos y resultados finales

El fin del experimento Sonreir a Todo el Mundo era extraer datos de estos cinco objetivos:

Objetivo #1 – Reacciones:

A. Como el cuadro de mando muestra, las respuestas negativas han sido casi inexistentes. Excepto en el periodo del retiro de meditación Vipassana donde cada persona estaba allí para el ensimismamiento. Como seguía con el experimento, aunque practicábamos el Noble Silencio, no debajaba de sonreír y eso parece que molestaba a quien trataba de permanecer estéril a todo.

B. La respuesta de las personas con las que he ido encontrándome en estos 31 días ha sido muy positiva. En la mayoría de los caso deolviendo la sonrisa e incluso intercambiando algunas palabras con gestos de complicidad. Es curioso porque en muchas ocasiones ha pasado de ser una sonrisa a una situación de flirteo, no solo con chicas, como sonríes a todo el mundo…

Objetivo #2 – Reprogramación:

A. Mi humor ha mejorado, durante estos 31 días he visto las cosas con menos trascendencia que de costumbre.

B. La actitud con la que enfrento las cosas es más desenfadada que de forma habitual.

C. Mi carácter es más alegre y despreocupado, indudablemente. Ahora despierto sonriendo de foirma involuntaria.

D. El experimento me ha ayudado a quitar importancia a la mayoría de cosas. Lo que he llamado la regla «importancia -x10».

C. Al no cegarme tanto con lo irrelevante, he sido más consciente sobre cosas que no me debajaban avanzar.

D. Cuando llevé la sonrisa a mi actividad profesional, no perdí perspectiva de las cosas que podrían anularme o suponer un dolor de cabeza.

Objetivo #3 – Cambiar el juego:

A. Los momentos de tensión han desaparecido son solo con una sonrisa.

B. Acercarte a personas que no conoces con semblante serio y sonreír cambia el juego, porque casi todas acabaron sonriendo.

C. La respuesta y percepción de la gente es más positiva y resonante.

Objetivo #4 – Estado personal:

A. Sigues igual de tranquilo y relajado, pero notas la sensación de estar en paz, sientes bienestar.

B. Durante los 7 primeros días, estuve como siempre, pero a partir del día 8 noté más energía e inquietud mental. Tanto que no he dormido con la misma facilidad que siempre.

Objetivo #5 – Conexión:

A. Simpatizas y sintonizas más, la respuesta positiva es muhco mayor y más cercana que el contrario a sonreír.

B. Conectas, claro. Primero, de forma profesional cuando estás con clientes o audiencias. Segundo, de forma personal cuando estás con amigos, familiares o colegas.

Descubrimientos y otras conclusiones

Adicionalmente sobre el experimento Sonreír a Todo el Mundo:

• Es fácil sustituir una sonrisa por un «me he fijado en ti». Es fácil confundir un gesto de alegría con uno de flirteo.
• Los resultados del objetivo #2, unidos a empezar a practicar la ecuanimidad, te ayudar a ser imperturbable.
• Cada mañana despierto con una sonrisa que prolongo durante al menos uno o dos minutos. Esto se he convertido en un «hack» de alto rendimiento que practico como superhábito diario.
• La regla de «importancia -x10»: a cada cosa que ocurre y por la que me preocupo, le quito 10 veces la importancia que yo mismo le doy.
• El 90% de las publicaciones que he realizado en Instagram (sonriendo durante el experimento) han tenido un 70% de alcance más que aquellas en las que aparecía serio. La reacción positiva y comentarios aumentaron en un 60% más. Algo parecido sucedió en los vídeos que grabé.
• Puedes forzarte a ti mismo a cambiar tu estado de humor, comprobado.

Atribución imagen: Nasau Beach Club.