Lista óptima para alcanzar el alto rendimiento diario

sábado, Nov 05

El alto rendimiento diario es algo por lo que merece la pena esforzarse:

  • Descansa lo necesario para ti, tu cuerpo y tu mente.
  • Oxigena tus músculos y articulaciones con los estiramientos apropiados.
  • Realiza una buena y eficiente práctica deportiva.
  • Aliméntate sólo con la mejor gasolina. Invierte tiempo en la alimentación que mereces.
  • Elimina las quejas, excusas, victimismo y auto-imitaciones, en medida de lo posible. Apunta al cero en cada una de las categorías. Las cosas pasan por ti, no a ti.
  • Entiende que si hay culpa, que no siempre tiene por qué ser culpa, es solo tuya.
  • Trabaja de forma inteligente. Eficiencia en lugar de eficacia. No es más, es mejor y es menos.
  • Practica entre 15 y 20 minutos de meditación diarios.
  • Enfréntate a una pared en blanco durante 5 o 10 minutos al día.
  • Dedica algo de tiempo al día a: crear, practicar, aprender y pensar. Aunque sean 15 minutos a cada cosa.

alto rendimiento diario

  • Guarda silencio, no hables tanto. Invierte esa fuerza en hacer. Habla con los resultados.
  • Crea procesos para hacer las cosas. Sistema que optimicen lo que pretendes conseguir a diario.
  • Logra algo cada día, lo que sea, pero algo. Esto aumentará tu auto-estima día a día y no hay mejor propulsor para el alto rendimiento que eso mismo.
  • Realiza entre una y dos prácticas (tres ideal) de mindfulness a la semana. Básicamente, un momento en el que estés una hora contigo mismo, siendo consciente. Respirando, enfocando, concentrando.
  • Rodéate de la gente que te aporta y suma. Huye de lo opuesto.
  • Obsesiónate por hacer una cosa al día que te llene.
  • Ofrece amor a alguien, recibe amor de alguien.
  • Haz algo que no tenga nada que ver con lo que haces en tu profesión. Puede ser un hobby o no.
  • Trata que cada día puedas enfrentarte a una cosa que se te resiste, no se te da bien o te atemoriza.
  • Bajo ningún concepto participes en cotilleos o hablar más de terceras personas.
  • Permite que cero personas no deseadas entren a tu vida y te piquen tiempo.

Una de las claves del alto rendimiento diario.

Es sin duda intentar depositar el más brillante intento en aquello que haces, a todas horas, todo el tiempo. Siempre que sea posible. Sin descanso. Lograr esto solo es posible si eres consciente y tienes un propósito para todo lo que haces.

El milagro de esta lista es que si la llevas a cabo a diario durante un año, encontrarás no solo el alto rendimiento, sino el equilibrio del alto rendimiento diario.

Photo credit: Ric McCharles.

2 Comentarios

  1. Alicia Ro

    Hola, Isra. Me gustan mucho estas 22 acciones para mejorar el rendimiento. Me vienen genial, como muchos de los consejos que das a través de tu blog. El único punto que se me escapa y te agradecería que me explicaras mejor es el 7: ¿cómo consigo la eficiencia, trabajar menos y mejor? ¿Alguna clave? Mil gracias por todo. Un saludo. Alicia Ro.

Enviar comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

ENTRADAS RELACIONADAS

38 claves para 38 años

38 claves para 38 años

Hace unos días llegué a los 38 años de vida. Qué gran regalo estar aquí y haber llegado, nunca hubiera apostado que llegaría, así que bendecido y agradecido. Es por eso que para honrarlo y recordarlo, he escrito sobre las 38 lecciones de vida que me llevo de cada año...

leer más
Un descanso para el alma

Un descanso para el alma

Ese es el paso que voy a dar hoy... Ayer, en una reunión con unos amigos, me preguntaban por qué voy a desconectar durante un mes de redes sociales y otras plataformas digitales. No supe encontrar una respuesta, dije “no sé, no tengo por qué tener una razón". En otra...

leer más
¿Bailas o juegas al escondite?

¿Bailas o juegas al escondite?

Contexto: estoy en Ibiza, hace unos días decidimos juntarnos unos amigos y convivir durante unos días juntos. Dentro esa convivencia vivimos una experiencia inusual y muy energética, lo que se conoce como KAP, Kundalini Activation Process (ojea este vídeo para saber...

leer más

PRÓXIMOS EVENTOS

¡No hay eventos!

¿QUIERES MÁS? SÍGUEME

BUSCAR SACUDIDA

Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Search in posts
Search in pages

suscríbete a mis chispazos especiales (blog)

Your content goes here. Edit or remove this text inline or in the module Content settings. You can also style every aspect of this content in the module Design settings and even apply custom CSS to this text in the module Advanced settings.