Cómo curar la procrastinación (la lista)

viernes, Nov 27

Acerca de parar de procrastinar… ¿Quieres curar tu procrastinación? Ahí va la lista.

parar de procrastinar

1. Abre los ojos.

2. Gírate en la cama y dale un beso (o haz algo más) a la persona que hay durmiendo a tu lado.

3. Levántate, medita, haz estiramientos, ve al baño, conecta una lista de spotify de ópera aria, adagios, música acústica, o chill-lounge, desayuna.

4. Habilita tu espacio de trabajo si trabajas desde casa o conmuta para llegar a la oficina o despacho (lee un libro o escucha un podcast mientras tanto). Llega, bromea, y prepárate para empezar. Bien, ahora llega el paso decisivo.

5. Crea una lista con las dos o tres responsabilidades o tareas más importantes que deseas evitar. ¿La tienes? Estás lista para el último y más decisivo paso.

6. Para parar de procrastinar y no hagas nada más que eso que tienes en tu lista, cuando lo acabes, entonces tu día puede empezar a contar.

7. Repite esto cada mañana, sobre todo el punto cinco y seis, los demás son puntos para embellecer y que vivas algo mejor, pero eso ya es elección de cada uno.

¿Un poco más allá sobre parar de procrastinar?

Diseña una estructura para cada tarea con ítems debajo de cada tarea. Encuentra a continuación un ejemplo basado en preparar propuesta de trabajo. Aquí te presento otra lista que puede serte de gran utilidad:

1. Obtener info para el briefing.

2. Acordar los objetivos, servicios y costes

3. Comprar con tu equipo

4. Enviar a tu cliente

5. Confirmar reunión para trabajar la propuesta

6. Cerrar.

La procrastinación depende de que acción decidas afrontar en cada momento. Si conviertes estos consejos en hábitos, nunca más volverás a caer en este hábito que merma tu productividad y tus capacidades de impactar día a día.

Photo credit: Emilie Ogez.

2 Comentarios

  1. Francesc Segarra Boza

    La verdad es que es costoso no empezar por las tareas más sencillas. Pero si que es cierto que contra más resistencia te cree una tarea, más enfocada al cambio va a estar, por que más incomodidad te produce.
    Buenos consejos Isra, gracias.

  2. Isra García

    Exacto, primero lo incómodo, luego lo demás Francesc.

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