Cómo curar la procrastinación (la lista)

viernes, Nov 27

Acerca de parar de procrastinar… ¿Quieres curar tu procrastinación? Ahí va la lista.

parar de procrastinar

1. Abre los ojos.

2. Gírate en la cama y dale un beso (o haz algo más) a la persona que hay durmiendo a tu lado.

3. Levántate, medita, haz estiramientos, ve al baño, conecta una lista de spotify de ópera aria, adagios, música acústica, o chill-lounge, desayuna.

4. Habilita tu espacio de trabajo si trabajas desde casa o conmuta para llegar a la oficina o despacho (lee un libro o escucha un podcast mientras tanto). Llega, bromea, y prepárate para empezar. Bien, ahora llega el paso decisivo.

5. Crea una lista con las dos o tres responsabilidades o tareas más importantes que deseas evitar. ¿La tienes? Estás lista para el último y más decisivo paso.

6. Para parar de procrastinar y no hagas nada más que eso que tienes en tu lista, cuando lo acabes, entonces tu día puede empezar a contar.

7. Repite esto cada mañana, sobre todo el punto cinco y seis, los demás son puntos para embellecer y que vivas algo mejor, pero eso ya es elección de cada uno.

¿Un poco más allá sobre parar de procrastinar?

Diseña una estructura para cada tarea con ítems debajo de cada tarea. Encuentra a continuación un ejemplo basado en preparar propuesta de trabajo. Aquí te presento otra lista que puede serte de gran utilidad:

1. Obtener info para el briefing.

2. Acordar los objetivos, servicios y costes

3. Comprar con tu equipo

4. Enviar a tu cliente

5. Confirmar reunión para trabajar la propuesta

6. Cerrar.

La procrastinación depende de que acción decidas afrontar en cada momento. Si conviertes estos consejos en hábitos, nunca más volverás a caer en este hábito que merma tu productividad y tus capacidades de impactar día a día.

Photo credit: Emilie Ogez.

2 Comentarios

  1. Francesc Segarra Boza

    La verdad es que es costoso no empezar por las tareas más sencillas. Pero si que es cierto que contra más resistencia te cree una tarea, más enfocada al cambio va a estar, por que más incomodidad te produce.
    Buenos consejos Isra, gracias.

  2. Isra García

    Exacto, primero lo incómodo, luego lo demás Francesc.

Trackbacks/Pingbacks

  1. 11 hábitos para transformarte en una persona ultraproductiva - […] Muchos papeles te recordarán a tareas no finalizadas. Un libro sin leer es una tentación para la procrastinación. Incluso…
  2. Cómo construir tu éxito - […] Trabaja contra la […]

Enviar comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

ENTRADAS RELACIONADAS

38 claves para 38 años

38 claves para 38 años

Hace unos días llegué a los 38 años de vida. Qué gran regalo estar aquí y haber llegado, nunca hubiera apostado que llegaría, así que bendecido y agradecido. Es por eso que para honrarlo y recordarlo, he escrito sobre las 38 lecciones de vida que me llevo de cada año...

leer más
Cómo llegar a todo cuando no llegas a nada

Cómo llegar a todo cuando no llegas a nada

Te voy a contar cómo hago para que en días como el de hoy, que todo se tuerce, se desajusta, se desbarata y se interrumpe, puedas llegar a todo incluso aun teniendo la certeza de que es imposible llegar. Tu mente es tu enemigo El primer escollo está en tu mente. No...

leer más

PRÓXIMOS EVENTOS

¡No hay eventos!

¿QUIERES MÁS? SÍGUEME

BUSCAR SACUDIDA

Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Search in posts
Search in pages

suscríbete a mis chispazos especiales (blog)

Your content goes here. Edit or remove this text inline or in the module Content settings. You can also style every aspect of this content in the module Design settings and even apply custom CSS to this text in the module Advanced settings.