El Retiro de Oscuridad

EL RETIRO DE OSCURIDAD, AUTODOMINIO Y EXPLORACIÓN INTERIOR

CON ISRA GARCÍA

by Life Mastery School

Esto es mucho más que un simple retiro de oscuridad. Es una inmersión profunda en tu propio ser, un espacio para reconectar contigo mismo en la ausencia total de distracciones externas. Es una oportunidad para descubrir lo que siempre ha estado dentro de ti, guiado por Isra García, experto en autodominio y en la maestría de estados alterados de conciencia.

«¿Qué es esta oscuridad? ¿Cómo se llama? Llámalo: una aptitud para la sensibilidad. Llámalo: una rica sensibilidad que te hará completo. Y llámalo: tu potencial para la vulnerabilidad.» – Meister Eckhart

QUÉ ES EL RETIRO DE OSCURIDAD

El Retiro de Oscuridad, Autodominio y Exploración Interior by Isra García es una inmersión avanzada diseñada para atravesar tus estructuras mentales, emocionales y sensoriales a través del aislamiento total de la luz, el silencio absoluto y el retiro contigo mismo.

El Retiro de Oscuridad, Autodominio y Exploración Interior está a disposición de aquellas personas que deseen entrar en un contacto más profundo con ellas mismas durante un tiempo determinado, en esta ocasión serán 3 días completos, aunque el retiro tiene una duración completa de cinco días contando despegue y aterrizaje, en total aislamiento de las impresiones sensoriales externas.

Esta forma de retiro tiene una larga tradición espiritual. Durante miles de años, se ha utilizado en muchas culturas para profundizar en la comprensión más allá de las distracciones de la vida diaria, para penetrar en las capas internas del yo y experimentar el silencio. La característica especial de este retiro es que la oscuridad se acompañará de diferentes elementos y artes que elevarán su impacto trascendental.

El retiro de oscuridad es un viaje increíble en el que nos alejamos de lo que vemos y avanzamos con la luz de nuestros corazones.

Este retiro, también conocido como “Kaya Kalpa”, mitológicamente es famoso por hacer que el cuerpo sea inmortal y deriva su nombre del poder de la oscuridad que detiene el envejecimiento humano. Hoy en día, la ciencia nos ha demostrado que la exposición a la oscuridad desencadena el aumento de la melatonina y otras hormonas, previniendo el envejecimiento al poner nuestros cuerpos en un estado atemporal. Pero el propósito de El Retiro de Oscuridad va mucho más allá de eso.

QUÉ VIVIRÁS EN LA OSCURIDAD

Este retiro es un espacio seguro y cuidadosamente diseñado para:

Reconectar con tu esencia: Explorar lo que está más allá de las distracciones externas.
Descubrir claridad mental y emocional: Ideal para decisiones importantes y momentos de transición en la vida.
Fortalecer tu autodominio: Aprender herramientas para gestionar emociones y pensamientos desde un lugar de calma.
Explorar la paz interior: Encontrar ese espacio de serenidad que siempre ha estado dentro de ti.

En este retiro aprendemos a escuchar nuestra propia voz, fortalecemos nuestra conexión interior y aprendemos a confiar en nosotros mismos. A través de movimientos conscientes, practicamos lo que significa avanzar hacia nuestras intenciones. Al fortalecer nuestras intuiciones, experimentamos que acompañar el momento presente es el mayor poder que tenemos.

Durante todo El Retiro de Oscuridad, los participantes estarán acompañados por Isra García y su equipo.

LA VELOCIDAD PERFECTA

En nuestra cultura, la velocidad de la vida es una locura. Es casi imposible detenerse por un rato. Se cree que la productividad lo es todo, por lo que nos sentimos culpables cuando nos relajamos. Encontrar un lugar tranquilo para nosotros es crucial porque nuestras mentes y cuerpos necesitan descansar para integrarse y funcionar de manera saludable.

Y, por supuesto, debido a la presión y la falta de tiempo, queremos atajos. El atajo es atravesar lo que sea que haya que atravesar.

¿POR QUÉ PARTICIPAR EN EL RETIRO DE OSCURIDAD?

Estas son algunas razones por las cuales adentrarte en la oscuridad:

Profundizar en la práctica espiritual.
Reducir el ritmo y relajarse.
Desintoxicación de dopamina.
Limpieza del cuerpo y la mente.
Pensar en las grandes decisiones de la vida – y ganar claridad e iniciativa en ellas.
Descubrir qué hacer en la vida.
Cerrar un capítulo o dejar atrás un pasado doloroso.
Reiniciarse.
Deshacerse de malos hábitos o adicciones.
Descifrar una estrategia empresarial.
Darse un descanso completo.
Refrescar la creatividad.
Encontrar propósito y significado.

UNA HISTORIA PERSONAL

(por Isra García)

En 2021 realicé mi primer retiro de oscuridad asistido, fueron cuatro días. Fue el mayor y más profundo descanso que recuerdo.

En 2023 decidí adentrarme en un retiro en mí mismo de más de 40 días en total oscuridad en solitario. Esta experiencia, que fue parte de un retiro de 5 meses que diseñé en una montaña de Indonesia, resolvió mi existencia, solucionó mi vida entera, me permitió ver y encontrar aquello que había buscado durante más de 30 años y nunca conseguí hallar, encajé con absoluta perfección el puzzle de mi vida entera, conecté con una paz y claridad absoluta y armonicé con la gran y perfecta contradicción que siempre he sido, soy y seré.

Entre 2023 y 2024 decidí hacer un día de oscuridad a la semana, no siempre, pero sí usualmente. Era cómo obtener un mega descanso cada semana y desconectar de todo para conectar de una forma fresca, renovada, enfocada y desde un lugar de claridad y bienestar con uno mismo. Desde entonces, he explorado la oscuridad de manera constante: un día a la semana.

En 2024 volví a entrar en un retiro de oscuridad que diseñé para mí mismo, en esta ocasión fueron 20 días, prototipando todo lo que aprendí de la experiencia anterior. Esta vez lo preparé todo por mí mismo para que fuese 100% autosuficiente e incluí herramientas de autodominio y un buen puñado de prácticas de biohacking holístico que sabía que podrían darle un toque más interesante, divertido y profundo. El resultado: disfrutar como un niño, darme cuenta de que ya lo tenía todo, encontrar el amor más inmenso que existe en mí mismo, descubrí las respuestas que me faltaban y entendí lo que necesitaba para poder vivir en paz.

UN PRECEDENTE SIGNIFICATIVO

El Quarterback de la NFL, Aaron Rodgers, de los Green Bay Packers, fue noticia hace unas semanas cuando anunció que determinaría su futuro en el fútbol americano después de asistir a un “aislamiento” o “retiro de oscuridad” de cuatro días y cuatro noches poco después del Super Bowl. Lo cierto es que esta práctica no carece de precedentes; varias culturas tienen ver.

DE DÓNDE VIENE ESTÁ PRÁCTICA

El Retiro en la Oscuridad es en realidad una antigua práctica avanzada del budismo tibetano que se lleva a cabo en un espacio completamente oscuro y sin luz. Los monjes y yoguis se retiraban a la oscuridad de una cueva durante días o incluso años para meditar en paz y tranquilidad. Puede que se refleje más fielmente en la práctica del “retiro de oscuridad” que se encuentra en los linajes Bön y Kalachakra y Dzogchen del budismo tibetano.

Un retiro en la oscuridad es una forma especial de practicar el autodominio, el autoconocimiento y el retiro en uno mismo.

EL PODER DESDE LA CIENCIA

La oscuridad activa procesos regenerativos profundos en el cuerpo y la mente. Los estudios científicos demuestran que:

La melatonina aumenta significativamente, favoreciendo el descanso profundo, la regeneración celular y ralentizando el envejecimiento.
El cerebro sintetiza 5-MeO-DMT y DMT, compuestos que facilitan estados de conciencia elevados, amor y compasión.
El sistema nervioso simpático se calma, reduciendo el estrés y promoviendo un equilibrio emocional duradero.

DOS FORMAS COMBINADAS DE LLEVARLO A CABO

El Retiro de Oscuridad se implementa de dos maneras diferentes. La primera es “Retirarse en la Oscuridad” y “girar la vista hacia dentro y encontrar la claridad en medio de la oscuridad” como decía Dögen, esta es la parte donde cerramos los ojos de una manera que evita que entre la luz y experimentamos la vida completamente en la oscuridad; mientras que en el segundo, el retiro de la “Habitación Oscura”, los participantes viven continuamente dentro de una habitación oscura. Estos retiros difieren no solo en sus protocolos, sino también en sus contribuciones a las personas, en nuestro caso hemos combinado ambas partes, mezclando los sabores del Zen, del Estoicismo, del autodominio, potencial humano, y las artes holísticas.

UNA TECNOLOGÍA ANCESTRAL

La Tecnología de la Oscuridad en este retiro está diseñada para rejuvenecer a las personas por dentro y por fuera. La noche nos ofrece un proceso donde renovamos nuestro cuerpo, nuestra mente y a nosotros mismos. A veces nos despertamos sintiéndonos aliviados, incluso después de una noche llena de problemas. Estas prácticas, que datan de hace miles de años, están inspiradas en los efectos transformadores de la oscuridad. La liberación y acumulación de sustancias químicas dentro del cerebro, causadas por la oscuridad, conducen a un rápido aumento de la conciencia. La melatonina, como hormona reguladora, prepara las capas sutiles de la conciencia para que se abran, permitiendo que la mente y el cuerpo perciban todo con una sutileza que no habían experimentado antes. Durante este proceso, el cerebro sintetiza 5-MeO-DMT y DMT, lo que nos facilita la experiencia del amor y la compasión.

En El Retiro de la Oscuridad y Autodominio, cuando comenzamos a experimentar la vida cerrando los ojos, salimos de lo que conocemos. Cuando vamos más allá de lo que conocemos, invitamos a todas las posibilidades a volver a nuestras vidas. Cuando comenzamos a movernos en un área desconocida, no solo nos redescubrimos a nosotros mismos, sino que también profundizamos en temas como la confianza, la entrega y la atención plena. Comenzamos a percibir todo lo que hacemos con una profundidad que no habíamos reconocido antes. Comenzamos a ver cómo el esfuerzo de nuestra mente por comprender puede conducir a conceptos erróneos.

Cuando pensamos que sabemos a dónde nos llevará nuestro paso es uno de nuestros mayores errores.

En realidad, solo sabemos dónde está el paso que damos en ese preciso momento, y no sabemos a dónde nos llevará nuestro siguiente paso. Las predicciones, los cálculos, muchas veces nos alejan de la realidad y sobre todo, nos llevan a dar pasos en falso. Podemos cometer errores, tomar decisiones equivocadas, tener resultados inesperados, todo esto es parte de la vida, que se vive al mismo tiempo en este retiro que cuidadosamente llevamos diseñando durante los dos últimos años.

DESCUBRIENDO MUNDO INTERNOS

Un retiro de oscuridad es un tiempo de soledad consciente y de desaceleración. La ausencia de estímulos externos permite que la percepción se vuelva más refinada. Rodeados por la oscuridad protectora, los temas y sentimientos internos pueden surgir de las profundidades como una invitación a la autoexploración y a ser considerados de nuevo. Se pueden experimentar los mundos internos más sutiles.

Este espacio te invita a sumergirte más profundamente y abrirte a todo lo que quiere mostrarse. No hay nada que crear ni lograr.

UN VIAJE A LO DESCONOCIDO

Cada uno tiene sus propias experiencias en El Retiro de Oscuridad. A menudo, nuestra mente se hace una idea de cómo será, pero las cosas suelen resultar de forma muy diferente, por lo que un retiro en la oscuridad también es un viaje a lo desconocido. Cuando uno se relaja en este espacio acogedor, las ideas iniciales pueden dar paso a la simple realidad.

LAS INTENCIONES PARA REALIZAR UN RETIRO DE OSCURIDAD

Los retiros en la oscuridad se han vuelto cada vez más populares en los últimos años. Esto puede tener varias explicaciones: en una era de aceleración, digitalización y pensamiento eficiente, cada vez más personas anhelan la lentitud y las oportunidades de volver a conectarse con su yo interior. Sin embargo, a veces la gente también ve un retiro en la oscuridad como una aventura especial o un desafío que superar. Este tipo de experiencia no es la que ofrecemos, nuestro retiro en la oscuridad está dirigido a aquellos que están interesados en su propia introspección.

APOYO PARA EL PROCESO

Una vez al día, Isra estará disponible para hablar contigo. Este asesoramiento es muy beneficioso para el proceso interior. Te ayuda a categorizar, comprender e integrar el contenido que surge desde dentro. Se recomienda alguna forma de práctica interior como la meditación, la autoexploración o algo similar, formas que exploraremos a través de técnicas que practicarás en el entrenamiento previo.

¿QUÉ PUEDE DARTE ESTA EXPERIENCIA?

Es difícil traducir este tipo de experiencias a palabras, pero:

Aprenderás que no hay prisa y que algunas cosas deben tomarse en serio.
Que no eres inmortal ni estás iluminado. Todavía estás en el proceso y lo estarás.
Te mostrará lo que eres capaz de soportar.
Que si pasa algo, puedes manejarlo y tú mismo eres la persona que te respalda.
Te dará una gran carga de gratitud por lo que tienes en la vida.
Te dará un conocimiento interior que difícilmente obtendrás en otro tipo de experiencia.
Descansarás física, mental y emocionalmente como jamás lo has hecho.
Ganarás una perceptibilidad sensitiva especial, un enfoque mental considerable y una claridad cristalina.

CÓMO FUNCIONA DESDE LA CIENCIA

Las investigaciones demuestran que estar en la oscuridad estimula la síntesis de melatonina, aumenta la capacidad antioxidante y de reparación celular, e incluso ralentiza el ritmo de acortamiento de los telómeros. Así que durante este proceso detenemos el envejecimiento y nos recreamos.

El propósito de esta práctica es que, después de todas las experiencias que hemos tenido, entremos conscientemente en una habitación oscura para darnos a luz a nosotros mismos a través del útero de la vida. Y de ahí viene el nombre de “Kaya Kalpa”.

La melatonina, como hormona reguladora, prepara las capas sutiles de la conciencia para que se abran, permitiendo que la mente y el cuerpo perciban todo con una sutileza que no habían experimentado antes. Durante este proceso, el cerebro sintetiza 5-MeO-DMT y DMT, lo que nos facilita experimentar el amor y la compasión.

La melatonina afecta a los principales sistemas orgánicos, calma el sistema nervioso simpático y permite que la mente y el cuerpo se renueven diariamente.

El propósito principal de estas prácticas es apoyar el proceso de conocernos a nosotros mismos. El Retiro de Oscuridad no está destinado a la terapia. Existen diversos estudios que se basan en los beneficios de estas prácticas y donde puedes saber más en esta fuente.

BENEFICIOS CIENTÍFICAMENTE COMPROBADOS

Regeneración física y mental: Descanso profundo, reparación celular y ralentización del envejecimiento.
Claridad mental: La ausencia de estímulos externos facilita la resolución de problemas complejos.
Desintoxicación de dopamina: Libérate de la adicción a los estímulos constantes.
Conexión espiritual profunda: Acceso a estados de conciencia expandidos y compasión profunda.
Fortalecimiento del sistema inmunológico: Mejora tu salud general al reducir el estrés y equilibrar el sistema nervioso.

EXPERIENCIAS DE LOS QUE LO HAN PROBADO...

“WOW es la palabra que utilizo para definirlo. Ha sido progresivo, veo las cosas más claras, decido rápido, voy más despacio, tomo las decisiones de forma más efectiva, estoy yendo a una gran velocidad en tomar decisiones que toman mucho tiempo. La consecuencia de la acción tarda más de lo que yo decido. Estoy decidiendo con claridad y decisión y estoy contento con ello” C.O. – Director Comercial.

“Lo resumo con ‘fin de la dualidad’ – me hundí, vi que mi dualidad no me daba, a veces estoy feliz y otras veces no estoy feliz, me lo cuestioné todo, no quería seguir. Hice el anti-yo, me lo tomé como un cambio de personalidad profundo, sin llegar a perder mi esencia. Eso me ha permitido ver que es el momento de dejar de actuar con estos patrones, es el momento de cambiar, esas maneras de vivir, dejar de pedir perdón y permiso. He decidido sacar la oscuridad al mundo, no lo oculto más. Me agoté de poner la máscara, y ya me la he quitado” E.R. – Empresaria.

“Tuve bastantes choques, idealicé la vuelta, el momento, pasé momentos de mucha confusión, vuelvo a un entorno donde estaba y las cosas cambian a otro ritmo. Muchas reflexiones. He tenido muchas dudas en cómo estar aquí, si vuelvo a meterme en el entorno de aquí, voy a volver a lo mismo. Me he dado cuenta qué nada está en mi mano, tengo que trabajar la nueva situación” – B.A. – CEO.

“Si tuviera que utilizar una palabra para definirlo sería ‘Chapuzón’ – Ahora voy a una velocidad lenta, pero al volver al mundo diario te encuentras con problemas y te da frustración porque no puedo sostener la tranquilidad, me veo abocado a estar completamente desbordado. No se puede ir a la velocidad del mundo, solo a la velocidad que cada uno puede estar a su momento, hacerlo siempre cuando tiene que ser la velocidad que se nos da cuando el control no lo tenemos” – C.M. – Ingeniero Informático.

“Sentía dolor físico, llegué a tope, y tuve expectativas y fui a altos y bajos, no lo entendía porque me pasaban esas cosas, se han removido mucho interiormente las cosas. Hay cosas en mi vida que no me gustan, ahora hay líneas rojas que a veces se pasan, y para no tomar decisiones drásticas, tomo tiempo y no reacciono impulsivamente. He visto la verdad de lo que quiero y no puedo dejar de verla, tengo que arrastrar la vida de anterior al retiro y la vida que realmente quiero, ahora voy a tomar el camino que sea el mejor” S.L. – Empresario.

«En la preparación ya estaba en calma y equilibrio, me ayudó mucho. Ahora continúo en ello, el ritmo o el día a día me lleva a ritmos diferentes, no me fustigo, busco mi momento y trato de llevar el ritmo del control de todo lo que puedo. Si es cierto que no cumplí con las integraciones, pero cuando los hice, me sorprendió, era como si me hubiese vaciado total. Con el vídeo y el audio estuve como dos horas. La verdad el balance es que ahora tengo un punto de partida, done me veo que tengo el control y dominio de la situación» A.R. – Empleada Pública.

“Estoy genial, hablo más lenta, es algo que me ha venido muy bien. Ahora sé que no pasa nada por parar, no pasa nada por no llegar, no pasa nada por no ser suficiente (siempre eres suficiente). Lo importante es el camino que hasta ahora no lo he disfrutado nunca, no disfrutaba el haber llegado, el camino lo hacía con mucha ansiedad, lo que me ha funcionado es no tener expectativas. Y si no sucede, no sucede, no necesito esperar. He vuelto a dormir más de 6 horas, antes no lo hacía. Sigo siendo igual como era, queriendo hacer, mucho, pero siendo consciente y disfrutando el camino, compañeros y familia lo están notando. Relación maravillosa con mi hermana y con mi pareja, porque me paro a valorar lo que he hecho en el día y buscar la parte positiva y no centrarme en lo malo, me bloqueaba porque no había conseguido eso y me centraba solo en eso” – V.L. – Directiva de Banca.

“Si lo tengo que poner en una palabra, es ‘espectacular’ – Estoy saboreando la vida, cada cucharada de arroz, cada beso con mi pareja, cada paseo con mi hijo, saboreando lo que la vida me da, estoy disfrutando cada pasito. Esto me está haciendo ser mucho más positivo para todo, la oscuridad me ha servido para recolocar la pirámide de prioridades y me ha ayudado de lo que es importante. El mayor aprendizaje es que en el camino está el éxito, estoy en el momento empresarial más poderoso de mi vida, estoy consiguiendo retos que no me veía capaz, este camino donde mi pareja esté caminando, me siento orgulloso de ella y de cómo estamos los dos elevando nuestra relación de forma consciente. Tengo menos miedo a abrir el corazón, en resumen es un peldaño más para seguir mejorando, estoy muy contento. Leo la libreta, la ojeo, vuelvo a las sensaciones. Estoy haciendo mi integración, de cómo me adapto a la vida y cómo las vivo, escribo sobre ello” Q.R. – Empresario.

«Espectacular el regreso, Mi compañera del retiro me ayudó mucho en la integración. He notado que quiero quedarme siempre en un ambiente más tranquilo, como ese de la oscuridad, me estoy esforzando por salir a la naturaleza, no tengo las sensaciones de esos “quiero”, no tengo ese pesar del “querer”, la calidad del sueño mejoró, estoy regresando hacia atrás, con la calidad del sueño superbién, sin despertador, la sensación del tiempo en las dos primeras semanas. Todo fluye, no tengo necesidad de hacer nada, solo integración, actividades, la música me regresa, los sueños son más vivos, comienzo a escribir y aparecen, escribo y desaparecen. Con las personas estoy haciendo el trabajo de relacionarme, he retornado a hacer voluntariado, a ser más activa. Ha sido mi parte creativa, noto que tengo pequeños proyectos a largo plazo que me van bien, estoy regresando a comportarme en este mundo. Estoy reconociendo el momento presente» J.P. – Trabajadora Social.

REQUISITOS PARA PARTICIPAR

Será necesario que haya una formación y una evaluación inicial.

Lo primero que tiene que suceder es una evaluación para entender si estás cualificada o no y si parece que necesitas capacitación.

Realizaremos un entrenamiento extenso en diferentes prácticas dependiendo del nivel, comprensión, estado y necesidades de cada participante. Esto es importante porque sin esta base, pase lo que pase en el retiro de oscuridad: A), puede que no pase nada, pero luego, B), en el caso de que haya experiencias intensas que de otro modo serían desestabilizadoras, es muy probable que la persona que realiza el retiro no sea capaz de procesar la experiencia de manera apropiada.

Para hacer esto iremos despacio. Una de las cosas realmente desafortunadas sobre este tema en particular es la velocidad de nuestras vidas. Queremos el despertar ahora. Lo queremos para ayer. ¡Incluso ahora es demasiado tarde!

Hace un tiempo estuve en un museo muy conocido para reunirme con el personal porque estamos planeando un pequeño programa allí en torno al autodominio y la oscuridad. Y una de las cosas que surgió en esta discusión fue que esta práctica se ha perfeccionado a lo largo de siglos, como mínimo.

Vale la pena pensar en todas estas cosas y en muchas más que te contaremos y en las que trabajaremos, porque queremos que estas prácticas liberen, no que dañen.

LA PREPARACIÓN

Si estás pensando en probar esta técnica y participar, primero asegúrate de estar tranquilo y estable. Te recomendaríamos practicar la meditación y la quietud para no dejarte sorprender por tu mente. Para que estés preparado, vamos a hacer un entrenamiento previo entre 30 y 40 días antes. Esto es «obligatorio», la preparación es tan importante como la experiencia, de hecho es la clave para que la experiencia sea un éxito rotundo, porque la excelencia no es un accidente.

Tenemos unas instalaciones magníficas, de primera clase. Compartirás espacio con un compañero, lo cual lo hará todavía más interesante y humano, porque en ciertos momentos sentirás el apoyo de esa persona, estará a tu lado y tú al suyo y de ahí surgirá una conexión maravillosa. Hay posibilidad de que tengas tu propia habitación, plazas limitadas, si estás interesado, déjanoslo saber.

HONORARIOS Y FORMALIZAR INSCRIPCIÓN

El coste del retiro de oscuridad es de 950 EUR para el retiro de 5 días completo, de 1.390 EUR si quieres una habitación individual para ti solo. Para asegurar tu plaza es necesario pagar el 50% por adelantado en menos de 10 días después de comunicarnos tu interés en participar.

Para formalizar tu participación escribe a [email protected]. Entonces fijaremos una entrevista exploratoria con Isra García que evaluará tu idoneidad y capacidad de estar preparado para participar. Una vez esto esté confirmado por el propio Isra, te pediremos que hagas el pago de los honorarios mediante transferencia bancaria dentro de los 10 días previos a la aceptación.

PREGUNTAS FRECUENTES

¿Qué incluye el entrenamiento previo?

Incluye meditaciones guiadas, prácticas de introspección, ejercicios de autodominio y preparación mental para la oscuridad. Todo está diseñado a medida para cada participante.

¿Estaré completamente aislado?

Tendremos momentos de conexión grupal, pero tu habitación estará en total oscuridad, lo que permite un aislamiento sensorial completo.

¿Está ventilada la habitación?

Las habitaciones completamente a oscuras están equipadas con un sistema de ventilación y, por lo tanto, reciben un buen suministro de aire fresco a través de las propias ventanas.

¿Cómo me muevo en la habitación oscura y cómo me oriento?

En primer lugar, entrarás en la habitación oscura con la luz encendida. Esto te permitirá orientarte en la habitación y organizar tus pertenencias. El mobiliario minimalista te permitirá orientarte en la habitación incluso sin luz. El resto ya es cosa tuya, la clave, para tu viaje interior, es moverse solo lo necesario.

¿Me encerrarán en la habitación oscura?

No, la puerta no está cerrada, además no estarás solo, sino con un compañero (o solo si has elegido el aislamiento), y te haremos partícipe de dinámicas, entre una y dos veces al día, que será beneficiosa para el proceso en la oscuridad.

¿Qué pasa si siento ansiedad?

Estaremos disponible diariamente para guiarte. Además, trabajaremos herramientas específicas para gestionar cualquier emoción que surja.

¿Hay velas, aparatos para escribir, teléfonos u otros dispositivos en la habitación oscura?

Se debe evitar cualquier forma de luz (por ejemplo, velas, cepillos de dientes eléctricos, etc.), así como los smartphones y otros dispositivos, para no interrumpir la experiencia de inmersión en la oscuridad. Si deseas registrar algo, lo podrás hacer en el día de integración final. No te distraigas de lo que de verdad importa.

¿Qué sucede después del retiro?

Tendremos un plan de integración de 40 días con sesiones grupales e individuales para garantizar que lo aprendido se aplique de forma sostenible en tu vida diaria, y que tú te sientas completamente apoyado en todo el proceso.

Si sientes que esta práctica y experiencia resuena contigo, es tu momento, has sentido la llamada y sabes que es para ti…

«Nos vemos en la oscuridad« – Isra García.