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El poder de los micromomentos

By Isra Garcia  //  Lifestyle, Productividad

Durante estos dos últimos años he venido creando y practicando un sistema de lifestyle llamado micromomentos.

micromomentosCada día, esté donde esté y haga lo que haga, creo o encuentro (al menos) uno o dos momentos íntimos, que pueda saborear, donde sea consciente sobre el instante, es sobre estar más presente que nunca, en el ahora y hacer que eso importe para ti. Ignorar urgencias, posponer prioridades, desconectar de otras personas y dejar a un lado obligaciones o responsabilidades. Un pequeño instante consigue que todo tu día merezca mucho la pena.

Los micromomentos aparecen de la nada. No puedes planificarlos. Dependen del lugar, la situación y tu estado de ánimo en un momento puntual. Debes ser consciente de esos tres factores para que puedan ocurrir. Ya que cuando vas a 300 km/h no tienes tiempo para evaluarlo. Ni siquiera darte cuenta

Micromomentos explicado

Por ejemplo, algunos de mis últimos micro-momentos han sido:

  • Terminar de una sesión de running en Barcelona, subir a las 11:30h a lo alto del edificio a tomar un baño y a disfrutar de unos pocos, pero intensos, rayos de sol.
  • Interrumpir la jornada de trabajo en casa para bajar a la playa de la Patacona (Valencia) y practicar yoga.
  • Pasear por la Zona Norte (Alcoy), mi barrio de toda la vida, a las 23:45h, recordando mil historias vividas.
  • Trabajar en el Café de las Letras (Madrid) mientras disfruto de una o dos – o tres – copas de champagne.

Cuando integras esos micro-momentos dentro de tu rutina diaria, entonces empiezas a tomar más control sobre tu tiempo y tu vida. Por ejemplo:

  • Tomar una copa de champagne a media tarde mientras escribo o leo algún blog o libro.
  • Tomar 30 minutos cada mañana, justo al abrir los ojos, para meditar y hacer un set de estiramientos.
  • Escuchar Opera Aria cuando acabo la parte de meditación y estiramientos por la mañana.
  • Salir a explorar corriendo cada nueva ciudad que visito.

La parte interesante de los micromomentos es que además de mejorar tu lifestyle – te ayudan a sentirte mejor y conectar contigo mismo – te ayudan a ser más productivo.

Nota: un “micromomento” no necesariamente debe ser en las cataratas del Niágara, en el campo base del Everest o en Necker Island de Richard Branson, puede ser en la terraza de tu casa o en el parque de tu barrio.

Photo credit: Riccardo Romano.

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Micromomentos
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Micromomentos
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Durante estos dos últimos años he venido creando y practicando un sistema de lifestyle y ultraproductividad llamado "micromomentos". Alto rendimiento....
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