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May
6

Qué me llevo de una de las experiencias vitales más plenas de mi vida

By Isra Garcia  //  israporelmundo, Lifestyle  //  No Comments

Segundo año en una de las experiencias vitales que más me han impactado en estos dos años seguidos. Escribo esto desde Tanzania, he necesitado algo de tiempo para poder sentarme y escribir sobre lo que sentía…

El primer año fue un tipo de experiencia más compartida. Una vivencia sobre los valores de la amistad y el equipo, compartida con mejores amigos de toda la vida y personas que conocíamos con las que conectamos más todavía (puedes leerla aquí – y ver el microdocumental aquí). Fue como un perfecto ensamblaje con personas que amas.

El segundo año ha sido muy personal e íntimo, pero al mismo tiempo más abierto y conectado con personas y contexto. El grupo de amigos ha sido más reducido, mucho más, aunque he conocido más personas (fantásticas) con las que he conectado y no conocía, que el año pasado. Personalmente, he vivido una de las experiencias vitales transformacionales y espirituales más intensas de mi vida, por no decir una de las que más. Este año ha sido mucho más intenso que el año pasado. Diferente, sin comparativas. Este año es fruto del pasado.

experiencias vitales Afrika Burn - Isra García

Afrika Burn, Burning Man y experiencias vitales similares

Este año apenas pensé en esto como una fiesta o un festival, y más como lo que es, una experiencia vital transformadora donde iba a desconectar a todos los niveles. Un lugar donde no trabajar ni buscar, sino encontrar. Decidí fluir, dejarme llevar, desconectar, aislarme y rendirme hasta límites más allá de los explorados. Puedo decir que lo he conseguido.

Primero por el campamento al que pertenezco y la tribu de agentes del cambio que este año coincidieron. Por poder conocer y conectar con personas tan increíbles como Eric Grotefeld, del que he aprendido mucho en muy poco. Han habido personas como Javi, y luego otras personas como Kendall, Rebecca, Elina, José, Doug, Juan, Juliet o FOSTA, Chema, y otros, con los he tenido conversaciones y momentos mágicos.

Segundo por la sabiduría del desierto y de la naturaleza, y por saber verla, apreciarla e integrarme con ella. Pasé 11 horas solo en el desierto, desde las 16:00h hasta 2:00h. Caminé unos 38 kilómetros, luego me tumbé despierto no sé por cuánto tiempo. Lo que pasó en esas 11 horas ha sido de lo más fascinante que he vivido jamás a nivel personal. Fue una aventura conmigo mismo, una conversación pensando en alto conmigo mismo durante todo ese tiempo. Reviví toda mi vida, la mayor parte de estos 35 años, los mejores momentos y los no tan buenos, y los normales. Y no pude encontrar ni un solo arrepentimiento, ni un solo “pero”, nada que borraría. Todo es como debe ser. Me abracé (literalmente) a mí mismo durante 11 horas. Acepté cualquier cosa que tenía que aceptar, incluso que no regresara nunca más de ese desierto. Imagínate.

Tercero por romper rutinas, por eliminar cualquier obligación o responsabilidad. Por entregarme a no hacer nada y con ello estar más despierto a lo que pueda venir.

Cuarto por mi predisposición a hacerlo y por el contexto predispuesto que supone un lugar como Afrika Burn. Las experiencias vitales ya te marcan solo por su naturaleza.

Rendición absoluta

Me rendí, por fin. Para eso, tuve que llevar a mi ego a un lugar donde estaba completamente fuera de juego. Donde no pudo reaccionar. Llegué a un lugar donde la comprensión, el raciocinio o la razón no llegaron. Donde mi inquebrantable autodisciplina quedó paralizada. Un lugar, momento espacio tiempo donde estaba conectado con todo mi ser, sintiendo, respirando y ultraconsciente, no desde mi mente, sino desde las sensaciones. Sentía cada parte de mi cuerpo como un evento extraordinario. Mi mente desconectó durante horas, algo que ni siquiera había conseguido con Vipassana o Ayahuasca.

Lo mejor de todo (para mí), que estaba allí solo, tirado en medio de la nada en un desierto, arropado por una manta. Sin ceremonia o rituales, sin un libro de instrucciones, sin un chamán.

El resto me lo guardo. He aprendido que este tipo de experiencias vitales transformadores no pueden, ni deben, ni necesitan ser contadas o explicadas. Principalmente porque hay cosas que hay que guardar para nuestra alma y solo para nuestra alma.

experiencias vitales isra-garcia

Vulnerabilidad extrema

No recuerdo haber tenido un momento de explosión y de abrirme tanto con alguien, como con Valentino el sábado 28 de febrero. Eran sobre las 4:00h, estábamos en el desierto, mirando a la luna, nos apartamos del escenario donde Javi estaba tocando, no recuerdo lo que dijo Valen. Fue un momento donde todo lo que tenía contenido de tantos años salío. Lloré como un niño abrazado a él diciendo “lo que teníamos que conseguir, ya lo hemos conseguido”. Vulnerable, real y de lo más reconfortable que he sentido en años.

Que he aprendido antes, durante y después

Algo de lo que sí puedo contar que he aprendido:

  • Cuando te comprometes por algo, no valen términos medios.
  • Valentino es la persona con la que, a día de hoy, más sintonía tengo.
  • El LSD te abre a las personas. Y la Psicobina a ti mismo.
  • Vivo en mi burbuja, con lo bueno y con lo no tan bueno.
  • Soy mi mejor amigo.
  • Puedo mantener una conversación conmigo mismo por horas como si de mí mejor amigo se tratase.
  • El cuerpo tiene memoria, y que si pasas por muchas vivencias, hace que respondas, resistas y reacciones con más bagaje.
  • La única forma de explorar los verdaderos márgenes, es “perdiendo la cabeza”, y eso quiere decir que hay que ir más allá de nuestra propia comprensión y control.
  • Sea lo que sea, estoy preparado, me rindo, no opongo más resistencia inútil.
  • Mi vida es perfecta para mí, sea como sea y pase como pase, es bella y perfecta.
  • Respetar mi personalidad y mi autenticidad por encima de todo lo demás.
  • Golpearme (emocionalmente) menos.
  • A abrirme como nunca antes lo había hecho.
  • A ver más y mejor.
  • Ser más tolerante conmigo mismo.

Sobre qué he sido consciente

Además de haber aprendido algunas cosas como las de arriba, he sido consciente sobre algunas otras:

  • No hay mejor amigo que nosotros mismos.
  • Somos nuestro propio chamán, somos nuestro propio libro.
  • Necesitas dar antes de recibir.
  • Ya tengo todo lo que había venido a buscar, ahora solo es encontrar por casualidad.
  • Tengo que aceptar lo que no me gusta aceptar.
  • La meditación (con y sin sonido), psicodélicos (naturales) y música en un desierto, son de las mejores combinaciones posibles para vivir una experiencia vital transformadora.
  • Cuando no sé algo, tengo que preguntarlo. Cuando se me escapa, pedir ayuda.
  • Está todo hecho, hay que disfrutar más.
  • No importa el mañana. Importa el hoy. Mejor ahora, mejor que encontrar el camino.
  • No tenemos límites, si trabajamos para ello.
    Es más importante no decir que decir.
  • El apoyo incondicional mueve montañas.
  • Hay que desnudarte más a menudo.
  • La naturaleza es nuestra forma original, hay que volver a ella más a menudo.
  • Somos la suma de lo que vivimos y experimentamos.
  • No es optimizar el día, o la persona, sino sacar la mejor versión posible de una persona.
  • No es necesario tener un propósito, una misión, un camino, a lo mejor es propósito u objetivo, es no tenerlo.

Qué he logrado

Después de lo que he aprendido y sobre lo que he sido consciente, esto es lo que he logrado al exprimir una de estas experiencias viales:

  • Completar el desafío benéfico.
  • Recaudar el 100% de lo esperado en el desafío.
  • Confiar en un equipo que no conocía.
  • Compartir mi más profunda vulnerabilidad con alguien.
  • Caminar abrazándome a mí mismo durante un buen tiempo.
  • Hablar conmigo mismo como si fuera mi mejor amigo.
  • No pensar en nadie ni echar de menos a nadie.
  • Dormir en el desierto. Rendirme por completo a la experiencia.
  • Abrirme a la meditación Gong.
  • Decirme lo que tenía que decirme.
  • Sacar más mi lado cómico.
  • Desconectar del mundo durante 8 días.
  • Hacer lo que tengo que hacer, me guste o no.

Las experiencias vitales te sacan de tu estado normal

Para llevarte a un nuevo lugar.

Las cosas que nos intimidan son las cosas que nos hacen crecer.

Las cosas que rechazamos son las cosas que más necesitamos aprender.

Y las cosas que no entendemos, son las cosas que necesitamos para aprender y seguir creciendo.

Todo aquello que contrario en naturaleza, es igual en espíritu.

Quién me iba a decir que en un “festival” se pudieses extraer tanto.

Lánzate a por más experiencias vitales.

Atribución imagen: Bridges for Music.

May
5

Tu yo mismo, pero más real

By Isra Garcia  //  Habilidades, Lifestyle  //  No Comments

El Viaje continúa, acabo de llegar a Dar Es Salaam, Tanzania, comenzando la cuarta parte de este sueño que decidí hacer realidad. He dejado Sudáfrica atrás, después de dos experiencias vitales que me han impactado. Una es el desafío benéfico Ride to Afrika Burn, y de nuevo, esta vez más que el año pasado si cabe, el propio Afrika Burn. He tenido momentos de introspección, autocrítica, autoevaluación y autoanálisis. He conversación mi más auténtico yo y he llegado a su esencia más verdadera.

tu más autentico yo - Isra GarcíaSí, todos los sabemos. Ser nuestro más auténtico yo, es la mejor cosa que podríamos llegar a hacer y a ser.

Huimos de ser nosotros mismos

El problema es que es muy difícil. Vivimos en un mundo muy complejo. Dónde el sistema no ayuda. Tampoco, la autodisciplina que digo tantas veces que necesitas. Hay demasiada gente “bella” y maravillosa en Instagram. Utilizamos las redes sociales para castigarnos, no para ser mejores. Imitamos a nuestros ídolos porque pensamos que tenemos que ser como ellos. Cubrimos todo bajo el manto del deporte, la política, la religión o el postureo (en cualquiera de sus formas). Es tan fácil acabar pisando una mina sin darse cuenta. En el momento más inesperado, te ves a ti mismo juzgándote y echándote por los suelos.

Adoptando el modo cautela para no ser expuesto. Evitas hacer lo que te gustaría ser, te apartas de ser la persona que hay dentro de ti y te mueres por ser.

Seguro, un poco de diplomacia, elegancia y saber estar es necesario, pero ¿te gustaría vivir la vida con una máscara que oculta tu verdadero rostro? ¿Y todo por un trabajo o ser gustado?

Auténtico yo empieza por elegirlo

Si estás en esa trampa, no te preocupes, hay una forma de escapar. Seguro que hay más, pero yo conozco una… Darte cuenta de que hay un reto por superar (el fuego), entonces vas y lo superas (caminas por el fuego). Después ya investigarás cómo no quemarte durante el proceso. Sí, toma su tiempo. Sí, hay algo de riesgo. Y sí, estás bailando con el peligro.

Si, podrías fallar. Ya, podrías acabar dañado.

Y sí, es mejor que la alternativa. Acabar siendo tu más auténtico yo.

Bienvenido al mundo real. Todavía más importante, bienvenido a tu tú real. El auténtico yo.

Atribución imagen: Valentino Barrioseta.

May
2

Experimento 20 días ignorando cualquier recomendación: listado, aprendizajes, resultados y conclusión

By Isra Garcia  //  Experimentos, Lifestyle  //  No Comments

El experimento sobre ignorar consejos durante 20 días ha terminado. Han sido una veintena de días rechazando y huyendo de cualquier recomendación o consejo que ha aparecido en mi camino. Han sido algunos obstáculos. He concluido las dos partes del experimento. La primera: seguir y aceptar cualquier consejo durante 20 días. Y esta ha sido la segunda: ignorar cualquier consejo por el mismo periodo de días.

Índice de contenidos para el experimento de ignorar consejos durante 20 días:

  • Parte 1: listado con recomendaciones ignoradas durante todo el periodo.
  • Parte 2: cosas que destacar.
  • Parte 3: aprendizajes.
  • Parte 4: resultados derivados.
  • Parte 5: conclusión.

PARTE 2 – ignorar consejos, el listado completo

ignorar recomendaciones experimento

Estos son todos los consejos y recomendaciones que ignoré de forma intencionada…

Día 1 – 20/03

  • Dormir 8 horas, y decido no dormir en dos días.
  • No cargarme con tareas, y establecer el récord con un día de 108 tareas.

Día 2 – 21/03

  • No pasear por la ciudad en pijama.
  • Acostarme pronto y levantarme tarde.
  • Editar los podcasts.
  • Publicar el enlace en Facebook para que lean los posts en mi blog.
  • Responder al timbre cuando llaman.

Día 3 – 22/03

  • Escuchar a quien me hable (durante un día)
  • Ser más comprensivo con la gente de mi alrededor.
  • No meterme donde no me llaman.

Día 4 – 23/03

  • No aparcar en los baños durante todo el día.
  • No ser real hablado.
  • No precipitarme.

Día 5 – 24/03

  • Dejar terminar hablar a alguien.
  • Ignorar consejos de no salir en manga corta a las 22h.
  • Llegar tarde a un compromiso.
  • No trabajar el fin de semana.
  • No ser impaciente.

Día 6 – 25/03

  • Recomendación de mi otorrino de no utilizar la máquina de inversión.
  • No ser brutalmente honesto con la gente.
  • Callar cuando veo algo que no me gusta.

Día 7 – 26/03

  • No ser maniático.
  • No usar la máquina de inversión.
  • Saludar a la gente que saluda.

Día 8 – 27/03

  • No sacar unos billetes de avión antes de hora.
  • No decirle a otra persona lo que realmente pienso.
  • Callarme antes de manifestarme sobre un hecho.

Día 9 – 28/03

  • No decir la verdad aunque duela.
  • No comer Cucarachas.
  • Mirar el email varias veces al día.

Día 10 – 29/03

  • No embarcarme en un rato deportivo tan pronto después de una operación.
  • Prepararme con un guión una entrevista importante.
  • No dar una reprimenda a alguien que me inquieta.

Día 11 – 30/03

  • No hacer una prueba de esfuerzo todavía.
  • No embarcarme en un desafío sin la preparación necesaria.
  • Respirar antes de explotar emocionalmente.

Día 12 – 31/04

  • Escuchar a alguien cuando está hablando.
  • Dar feedback a mi equipo y a compañeros.
  • Comentar a la gente que me responde.
  • Hablar con una persona.
  • Pillar el coche para volver a casa.

Día 13 – 01/04

  • Llegar 30 minutos antes a la estación.
  • No dejar la mochila en el pasillo del vagón del tren.
  • Comer antes de salir del viaje.
  • Dar feedback.
  • Coger la comida en un buffet que sé que me voy a comer.

Día 14 – 02/04

  • No pedir mucha comida.
  • No ser tan contundente.
  • Ser menos directo.
  • No tomar las cosas como algo personal.

Día 15 – 03/04

  • No confiar en la gente a la primera de cambio.
  • Desconectar tan pronto como llegue al hotel.
  • Sacar el dinero para pagar un recibo.

Día 16 – 04/04

  • Atender a los asistentes a un evento.
  • No comer en un taxi.
  • Comer algo en tres días.

Día 17 05/04

  • Escuchar a alguien.
  • Desistir.

Día 18 – 06/04

  • Comer despacio.
  • Cambiar una cita para no llegar tarde.
  • No presionar a la gente.
  • Llamar a mis amigos.

Día 19 – 07/04

  • No hacer llamadas de trabajo el sábado.
  • No decir las cosas que duelen a la cara.
  • Comer más despacio.
  • Pedir permiso.

Día 20 – 08/04

  • Abrocharme el cinturón mientras vuelo.
  • Hacer 5 kilómetros de carrera el primer día que hago deporte después de cuarenta y dos días.
  • Irme pronto a dormir.
  • Decir las cosas de una forma más sosegada.
  • Recomendación de crear alianzas.

He ignorado todas las recomendaciones que he encontrado durante los 20 días de experimento.

PARTE 2 – Cosas que destacar

Aquí algunas cosas que merecen ser mencionadas:

  • No se trata de practicar cómo ignorar a alguien y que duela.
  • Ignorar a alguien funciona, solo muy pocas veces.
  • Es más fácil ignorar consejos que seguirlos.
  • Las personas damos consejos, aunque sepamos que no servirán.

ignorar consejos no solicitados

PARTE 3 – Aprendizajes

Estas son algunas de las lecciones aprendidas:

  • No es necesario esperar a que la gente cuente contigo, o que sigas sus consejos, puedes hacer lo que te apetezca cuando te apetezca.
  • Ignorar consejos me ha llevado a perder clientes, pero me ha llevado a ganar otros. Debido a que he seguido a mi instinto más que a la lógica.
  • Las personas se molestan cuando no haces lo que te aconsejan.
  • Las recomendaciones que estableces para ti mismo suelen ser las más sanas de todas.
  • Estaba en lo equivocado con el aprendizaje que contrastaba en los 20 días siguiendo cualquier consejo. Ignorar consejos te lleva a más problemas que no hacerlo.
  • Ignorar las recomendaciones que surgen de situaciones fortuitas es mucho más complejo, porque no tienes un punto de referencia.
  • Los consejos que damos, son casi los mismos siempre, porque estamos seguro de que las cosas son como las vemos.

PARTE 4 – Resultados derivados

Qué ha pasado cuando he ignorado muchas de las recomendaciones que puedes ver más arriba:

  • Ignorar el dormir pasa factura, sobre todo después de dos días. Igual que dormir entre cuatro y cinco horas durante unos días.
  • Dejar de seguir un plan me llevó a hacer el mismo número de tareas que en dos semanas, en un día. En 17 horas.
  • Pasear en pijama resulta algo que pasa completamente desapercibido. Tanto tiempo queriendo hacerlo y resulta que todo eran miedos.
  • Comer cucarachas no es muy sabroso. Curioso que alguien recomendara no hacerlo.
  • Comer todavía más deprisa de lo que en la actualidad como, produjo alguna indigestión que otra. Recomendación día 19 de comer más despacio.
  • Estuve a punto de ser bajado de un avión al no querer abrocharme el cinturón de seguridad, tal y como los asistentes de vuelo recomendaban.
  • Un taxista me echó de su taxi por comer en el taxi cuando me aconsejó que no lo hiciera.
  • He pasado a hacer tres días de ayuno a la semana durante 20 días. Un naturópata me recomendó comer algo cada tres días cuando hacía ayuno.
  • Por el feedback recibido, la gente valora la naturalidad de los podcasts no editados, aunque cometas fallos, se agradece más y resuena más.
  • He tenido buenos enfados por meterme todo el tiempo donde no me llaman, tal y como hice ignorando el consejo que me dieron en el día tres.
  • Cinco personas con las que interactué me tacharon de intolerante, ya que no fui comprensivo con ellas debido al consejo que ignoré también en el día tres.
  • En el día cuatro ignoré el consejo de no precipitarme, lo cual me llevó a estar fuera de lugar en cada conversación que participé.
  • No dar feedback a compañeros y equipos, o aislarme de amigos y familiares, me ha desconectado un poco de trabajo y familia. Pero al mismo tiempo me ha permitido entrar más en profundidad en mi mismo y en hacer un trabajo importante más elaborado.

Me he fallado a mí mismo. He caído, he hecho el ridículo, me he hecho daño, he dejado de hacer cosas que me hacían bien, he creado microhábitos perjudiciales. Inevitablemente. Son cosas que suceden cuando decides ignorar consejos como práctica cotidiana.

PARTE 5 – Conclusión: ignorar consejos

La conclusión es que deberíamos ignorar más consejos, aunque pueda parecer muy antisistema. La razón es que la mayoría de consejos o recomendaciones que realizamos no están fundamentados ni son solidarios. La mayoría de veces se dan sin tener en cuenta el estado de la persona que se tiene en frente, cómo se siente al recibirlo y cómo se sentirá después de recibirlo. Damos consejos por vicio, otorgamos recomendaciones como si de juicios se trataran, y lo peor no sabemos reaccionar de forma adecuada cuando otros no los siguen, o simplemente los ignoran.

Necesitamos ser más cuidadosos con los consejos externos, y aprender a ser nosotros quien nos recomendemos a nosotros mismos.

Otra parte es saber apreciar qué consejos son obvios y qué consejos no debes prestar atención en absoluto. La diferencia es, en esencia, descartar todo lo que tenga que ver con una opinión no probada o demostrable y que obviamente no tenga un impacto positivo en tu vida.

Atribución imagen: Jim Whimpey.

Mar
21

Experimento 20 días siguiendo cualquier recomendación: listado, aprendizajes, resultados y conclusión

By Isra Garcia  //  Experimentos, Lifestyle  //  No Comments

Hace 20 días empecé el experimento “recomendaciones no solicitadas”. Un experimento que se dividía en 2 fases. Primera fase: 20 días de seguir cualquier recomendación que se cruce en mi camino. Y segunda fase: otros 20 días ignorando cualquier recomendación que llegue a mí. Pues bien, a día de hoy, he concluido con la primera fase. Han sido 20 días aceptando recomendaciones como si de dogmas se tratasen, para bien y para no tan bien.

A continuación comparto listado, aprendizajes, resultados y conclusiones de 20 días diciendo sí y siguiendo cualquier recomendación / consejo. Primero encontrarás un listado de 20 días con todas las recomendaciones que he seguido. Es posible que alguna se haya quedado en el camino, pero el 95% están incluidas.

seguir cualquier recomendación durante 20 dias - experimento isra garcia

Antes un pequeño índice sobre cómo esá estructurado este experimento:

  • Parte 1: listado con todas las recomendaciones que he seguido en estos 20 días.
  • Parte 2: aprendizajes obtenidos.
  • Parte 3: resultados derivados.
  • Parte 4: conclusión.

Ahora sí, vamos a ello.

PARTE 1 – Listado de recomendaciones seguidas en 20 días

Día 1 – 28/02

(No hubo recomendaciones o consejos que seguir)

Día 2 – 01/03

  • Visitar el castillo de Nagoya y el Oso, el mercadillo.
  • Cargar con una guía de Lonely Planet, recomendación del hostel Wasabi en Nagoya.
  • Ponerme las zapatillas para entrar al baño
  • Aceptar realizar lista de tareas de trabajo de febrero y preparar trabajos para marzo para un cliente en IG.
  • Realizar vídeos-entrevistas a los cuatro socios de SOP.
  • Recomendaciones de que Shinkansen tomar para llegar a Yokohama
  • Recomendaciones sobre cómo ir de Shin-Yokohama a Kannai.

Día 3 – 02/03

  • Comprar una tarjeta de transporte Japonesa para alquilar una bicicleta. – Que luego no funcionó al no estar dado de alta primero.

Día 4 – 03/03

  • Recomendación por parte del personal de British Airways de dejar mi equipaje en Londres y facturar para Madrid para no perder el vuelo.
  • Recomendación de no cambiar el billete de avión y dejarlo como está porque al volar como staff no era necesario cambiarlo.
  • Recomendación de comprobar a qué terminal llego para saber si llego al siguiente vuelo.
  • Recomendación de preguntar al personal del mostrador para sacar el pase de abordar sin hacer una cola masiva.

Día 5 – 04/04

  • Recomendación de Jaime Chicheri de conocer a Cipri Quintas.
  • Recomendación de seguidor en Instagram de subir más Stories.
  • Recomendación de esperar pacientemente a la cena.
  • Recomendación de no hacer día de ayuno.

Día 6 – 05/04

  • Recomendación de bajar la tapa del WC.
  • Recomendación para no comer mucho en la cena.
  • Recomendación a no consumir más de 3.000 calorías, visto en un artículo.

Día 7 – 06/04

  • Recomendación para incluir un texto en el párrafo de introducción del nuevo libro.
  • Recomendación para aplazar la cita de la reunión.
  • Consejo para respirar antes de poder perder los nervios.
  • Consejo para tomar jarabe para la tos (aunque no la tenga) – en un anuncio.
  • Consejo para comprar bizcar criptomoneda (anuncio de youtube)
  • Recomendación por el portero de mi finca para llamar a que arreglen el teléfono de casa.

Día 8 – 07/04

  • Recomendación a montar un curso online.
  • Consejo a montar un proyecto sobre mentoring.
  • Consejo a trabajar con peso muerto para los dolores de espalda.
  • Recomendación de ver a un profesional del hipnotismo.
  • Consejo de no hablar en medio día.

Día 9 – 08/03

  • Recomendación de comer ensaladas.
  • Recomendación de cambiar la introducción del libro.
  • Consejo de reservar cita para el médico mañana.
  • Recomendación de ir al banco y pedir la tarjeta y si no me la dan darme de baja.
  • Recomendación operadora cambiarme de plan de Movistar al más alto.
  • Seguir recomendación de contratar una línea y contrato de permanencia. A pesar de que ya tenía una.
  • Recomendación de seguro de coche a todo riesgo.

Día 10 – 09/03

  • Contratar un seguro online de coche (el de todo riesgo).
  • Probar el pan de cristal – en un mercadillo.
  • Cambiar la intro de un libro.
  • Tomar todo el feedback de mis cuatro compañeros de proyecto.
  • Llevar una pulsera durante siete años.

Día 11 – 10/03

  • Recorrer Okinawa en un mes aprendiendo Kárate a través de los diferentes Dojos que encontremos (comprometido para 2019 – sin haber practicado Kárate en mi vida)
  • Esperar a mañana para hacer algo que quería hacer hoy.
  • Hacer un pago de empresa en metálico.
  • Prescindir de un socio empresarial.
  • Prescindir del chocolate y de cualquier comida mínimamente agresiva.
  • Enrolarme en una ONG como voluntario (2018-2019).

Día 12 – 11/03

  • Consejo de viajar a lo largo de Sudamérica –  a raíz comentario en youtube.
  • Consejo de romper el día de ayuno.
  • Recomendación de acostarme pronto.
  • Recomendación de dar más conferencias.

Día 13 – 12/03

  • Recomendación de ir a Chile a finales de mayo.
  • Recomendación de guardar todas las cosas en un armario y poner un pestillo.
  • Recomendación de poner mi casa en alquiler en AirBnB
  • Recomendación de no comer nada, ni beber nada a partir de las 9am del día siguiente.
  • Consejo de dar más conferencias (se repite).

Día 14 – 13/03

  • Parar toda mi actividad profesional durante un día.
  • Tomar calmantes cada 8 horas
  • Tomar antibiótico cada 6 horas.
  • No someterme a excitaciones durante 5 días.

Día 15 – 14/03

  • Tomar relajantes musculares / sedantes antes de dormir durante cuatro días.
  • Estar con la cabeza en alto durante dos días.
  • Dejar de hacer deporte por 20 días.
  • Dormir 12h al día durante tres días de recuperación.

Día 16 – 15/03

  • Tomar antinflamatorios naturales.
  • Usar hielo en el cuello.
  • Reposo absoluto sin trabajar.
  • No comer entre horas.
  • Tumbarme durante 2 horas sin moverme.
  • Practicar la técnica de productividad Pomodoro.

Día 17 – 16/03

  • Hacer un listado de todo lo que no me gusta – visto en un blog.
  • Llamar a todos mis viejos amigos – consejo visto en un libro.
  • Hacer dos comidas más al día – visto en una película.
  • Consejo de meditar 25 minutos durante dos veces al día – leído en un libro.

Día 18 – 17/03

  • Anotar en una lista todo lo bueno que tengo – visto en un vídeo en Youtube.
  • No utilizar la máquina de inversión en 10 días.
  • No coger a nadie el teléfono hasta estar recuperado.
  • Consejo de meditar 15 minutos – leído en otro libro.

Día 19 – 18/03

  • Recomendación de evitar el ruido.
  • Recomendación de suscribirme a un programa de Testigos de Jehová – consejo de dos señores Testigos.
  • Consejo de escribir con letra más clara mis notas en Instagram.
  • Consejo de repasar dos veces los textos antes de publicarlos.
  • Recomendación de levantarme y hacer 50 abdominales.

Día 20 – 19/03

  • Comer dieta mediterránea durante 10 días.
  • Hacer caso a todo lo que diga mi madre durante 10 días.
  • No sonarme la nariz.
  • No cuestionar a nadie.
  • Viajar sin maletas – leído en un libro.

Hasta aquí las recomendaciones que seguí. Como decía al principio, es posible que alguna se me escapara, pero las principales están todas reflejadas en el listado. Seguir cualquier recomendación es seguir cualquier recomendación, no he descaartado ni una, todas las he seguido estrictamente.

PARTE 2 – Aprendizajes

Estos son los aprendizajes derivados de seguir cualquier recomendación que he encontrado:

  • Aceptar feedback que me doy cuenta que no hubiera aceptado en otras circunstancias.
  • Controlar mis pocas pero potentes “explosiones emocionales”, gracias a la recomendación de “respirar” antes de explotar.
  • Aparcar el ansia por hacer hoy algo que quiero hacer hoy, y dejarlo para mañana.
  • Seguir recomendaciones cuesta más que ignorarlas.
  • Puedes verte en más problemas siguiendo recomendaciones que no siguiéndolas. – Esto no es cierto del todo hasta que no pruebe los otros 20 días.
  • Te vuelves más consciente, porque prestas más atención en darte cuenta cuando pueda salir una recomendación.

PARTE 3 – Resultados

El fruto de seguir cualquier recomendación que he encontrado. Todas las que ves más arriba:

  • Contradicción en muchas recomendaciones. Como en el caso de la meditación, unos te dicen 20 minutos, otros 25 minutos, en Vipassana una hora. Llegas y topas con otro libro que te dice 15 minutos. ¿A quién haces caso?
  • He acabado mareado de tanto seguir recomendaciones y consejos.
  • La mayor parte de consejos que he seguido no los hubiera seguido ni por casualidad. Como el caso de no cuestionar, de los medicamentos.
  • Hay otras recomendaciones que van a tener un peso significativo en mi vida, como la de aprender Kárate para viajar a Okinawa o la de enrolarme en una ONG y viajar a participar con ellos.
  • He acabado cargando con más trabajo, más responsabilidades y más esfuerzo de lo habitual. Bastante más.
  • Las recomendaciones han eliminado cualquier posibilidad de asistir a las Fallas de Valencia. Alguien me recomendó “evitar el ruido”.
  • He tenido discusiones con clientes por el día que decidí seguir la recomendación de “parar toda mi actividad profesional durante un día”.
  • El hielo en el cuello me ha dado dolores de cabeza.
  • “Dejar de hacer deporte durante 20 días” me está ayudando subirme por las paredes, a nada más que eso.
  • Desde la semana pasada a día de hoy, ya he aceptado más conferencias que lo que acepté en todo 2017.
  • He conseguido llegar a un vuelo de una forma que no hubiera conseguido de no haber seguido esa recomendación.
  • He saltado un día a la semana de ayuno por primera vez en 18 meses.
  • El aumento de publicar más en mis historias en Instagram me ha llevado unas cuantas visitas más extras en mí blog.
  • Me he comprometido a llevar en mi muñeca, una pulsera que ni siquiera me gusta durante 7 años. ¿Cómo lo ves?
  • He invertido en criptomonedas que no hubiera invertido nunca. Y donde de momento no voy ganando.
  • Impartiré mi primer webinar online en Skillshare, próximamente. A pesar de que siempre he dicho “no” a la formación online.
  • He abierto líneas de teléfono que no necesito.
  • He sacado todas las cuentas del banco de toda mi vida.
  • Como ensaladas casi todo el día.
  • He contratado un seguro de coche a todo riesgo cuando a pensar uso el coche (4.000 kilómetros al año). Algo estúpido.

Podría seguir, pero solo tienes que seguir uno a uno los ítems de la lista de arriba. Algunas veces fue y será divertido, interesante y beneficios. En otras no lo será tanto

En fin, puedes imaginarte el caos que ha habido en mi vida durante estos 20 días. Y las consecuencias a corto, medio y largo plazo que acarrearán seguir cualquier recomendación

seguir cualquier recomendación durante 20 dias - experimento isra garcia

PARTE 4 – Conclusión – seguir cualquier recomendación

Como conclusión de seguir cualquier recomendación, señalaría que recomendamos o aconsejamos sin tener en cuenta quién es la persona al otro lado. Somos buenos haciendo recomendaciones fáciles, rápidas y sexys pensando en que son buenas. Sin embargo, son buenas para nosotros, y a veces ni eso. Hay muchas recomendaciones y consejos válidos y excepcionales, claro. ¿Sabes cuáles son y cómo llegan? Son dados por especialistas y profesionales en la materia, y llegan cuando los solicitas. El resto, es un puñado de afirmaciones que entran en conflicto con otras muchas realizadas por personas diferentes.

Seguir cualquier recomendación te llevará a un lugar donde no quieres ir.

Segunda fase

Ahora empiezo la segunda parte, el lado totalmente contrario a aceptar un consejo o seguir cualquier recomendación. Ignorar, rechaza y pasar de largo, durante otros 20 días.

Atribución imagen: Miguel GP.

Mar
11

No silencies la voz negativa que hay en tu cabeza. Utilízala a tu favor

By Isra Garcia  //  Lifestyle, Mapmakers  //  No Comments

Todo el mundo, sin excepción, se esfuerza en combatir la voz negativa que hay en nuestra mente.

Yo también tenía, y tengo esa voz negativa y he tratado, trato y trataré de vencerla. Sucede casi siempre en momentos decisivos, antes de que montara mi primer negocio, IG, en 2010, o antes de lanzar Stand OUT Program, o antes de escribir y publicar mi primer libro, incluso antes de lanzar el podcast y las series de vídeos. Incluso hoy mismo, cuando estoy ante varios dilemas personales, me vi a mi mismo luchando contra mi crítico interno, esa voz negativa dentro de mi mente.

La voz negativa que habita en mí

No importa si no tienes recursos o si los tienes. Si eres hombre, o mujer. Emprendedor u operario. Todos tenemos que lidiar con esa voz negativa.

A estas alturas no tengo por qué mentir a nadie, la mayor parte de mi vida, sobre todo la más consciente, la reciente, está controlada por mi mentalidad autoexigente, negativa, indigna y en ocasiones hasta autodestructiva. No recuerdo el número de veces que me he quedado nadando en un mar de inseguridad. Las veces que he sido arrollado por una avalancha de indignidad. Casi nunca es nada suficiente para mí, no me merezco. En ocasiones. Hablo en presente porque todos los motivadores y todas las historias de superación que nos cuentan es algo que has dejado atrás. Nunca se cuentan cuando están en medio de la tormenta. No va a ser mi caso, me he dado cuenta de que, desde hace años, vivo cómodo en medio de la tormenta.

Convivo con mi lado oscuro, que tenga consciencia, por lo menos desde 2008. Somos amigos, no podemos vivir en uno sin el otro, lo tenemos claro. Tantos grandes momentos y tantas catástrofes. Esa voz insistente en mi cabeza diciéndome que no soy lo suficientemente bueno. No sé cómo se las apaña pero siempre trata de sabotear mi mejor trabajo, mis logros personales o profesionales, incluso relaciones con equipo, familiares o amorosas.

la voz negativa y el critico interior

Afortunadamente ya llevamos muchos años coexistiendo, hemos ido creciendo ambos, juntos. De no ser por eso, por la gran y profunda relación que hemos desarrollado y la empatía que sentimos el uno por el otro, creo que habría caído en la butaca de la ansiedad hace tiempo. Si es cierto que mi trabajo pendiente es poder exteriorizarlo más con la gente está a mi alrededor. No lo hago lo suficiente.

Lo que cuento puede parecer triste, pero no lo es.

La voz negativa es una oportunidad

El problema es que en ocasiones no sabemos cómo utilizar a nuestro favor ese lado más oscuro. Solía pensar y esforzarme en silenciar esa voz, pero primero, es imposible, y Segundo, esa voz tiene un propósito

No la silencies. No está para eso.

Necesitas eliminar el impacto negativo que ejerce en tu vida. Y eso lo puedes conseguir de cuatro formas:

  1. Reconociendo que esa voz no es objetiva.
  2. Reenfocando la situación.
  3. Entrenar la mente negativa para que sirva como motivación.
  4. Identificarlo como un momento donde tienes que sobresalir en lugar de huir.

¿Puedes vivir en paz, y pleno, a pesar de tener una voz negativa que nunca calla? ¿A caso piensas que la gente que vive en paz y lleva una vida plena no posee ese lado oscuro? Eso es lo que les diferencia, aceptarlo y utilizarlo a su favor.

Mi parte oscura, la voz negativa y yo mismo te incitamos a que empieces a andar el camino.

Mar
6

Técnica de respiración Wim Hof (Iceman) – superhábito de alto rendimiento

By Isra Garcia  //  Alto rendimiento, Lifestyle  //  No Comments

Hace cosa de años conocí a Wim Hof a través de Valentino y más tarde en las charlas TED. Desde entonces empecé a interesarme por el trabajo que había venido realizando. Desde correr un maratón por el círculo polar ártico en pantalones cortos, a nadar 10 kilómetros en un glaciar. Hazañas inexplicables a simple vista, pero con un trasfondo coherente cuando profundizas. A partir de ahí empecé a seguirle la pista más de cerca, incluso estuvimos a punto de coincidir en un desafío social que organizaba Bridges for Music, donde el propio “Iceman” entrenaría a 10 personas para subir el Kilimanjaro sin experiencia previa. Sin embargo el reto se aplazó para más adelante. En ese tiempo descubrí su método Wim Hof, y dentro del método, la técnica de respiración Wim Hof.

técnica de respiración Wim Hof - Iceman

Esta técnica de respiración me llamó mucho la atención, principalmente por las propiedades y ventajas que proporcionaba. Entonces decidí probarla por mí mismo siguiendo unos tutoriales que encontré aquí y aquí.

Ya hace más de un año que vengo practicando la técnica de respiración de Wim Hof. A día de hoy forma parte esencial de mi algoritmo de alto rendimiento. Parte vital de mi Gran Mañana, la llevo a cabo todos los días, salvo excepciones, y salvo encontrarme en una habitación durmiendo con personas desconocidas. Algo que no pasa muy a menudo, algunos días en Japón cuando dormí en habitaciones cápsula o en hostales de 10 camas.

Técnica de respiración Wim Hof por pasos

La técnica de respiración Wim Hof básicamente tiene seis pasos, los cuales detallo a continuación.

  1. Túmbate.
  2. Realiza una serie de 30 – 40 respiraciones potentes (explicadas en el vídeo)
  3. Retén tu respiración el máximo que puedas cuando sueltes.
  4. Inspira al máximo hacia dentro, llena los pulmones y aguanta todo lo que puedas.
  5. Repite el proceso de nuevo tres veces más.
  6. Meditación (recomendado)

Luego puedes hacer tus adaptaciones…

Disrupt Everything web series

Además he grabado este vídeo explicativo para que puedas ver en la práctica como la realizo yo mismo. Eso sí, con un matiz, la he adaptado a mi estilo, reduciendo una serie. En lugar de realizar cuatro series de 40 respiraciones, realizo una serie de 45 respiraciones, otra de 55 respiraciones y otra de 60 respiraciones. En la mañana, cuando estoy en la cama, justo al despertar.

Atribución imagen: Thought Brick.

Mar
4

Qué puedes controlar

By Isra Garcia  //  Alto rendimiento, Lifestyle  //  No Comments

qué puedes controlarAcaba esta etapa de El Viaje, y la aventura por Japón después de 21 días. Estoy en el aeropuerto de Narita, esperando mi vuelo a Helsinki. Planifiqué para estar cerca del aeropuerto, hice el “check-in”, con casi toda seguridad, antes que nadie. Madrugué, llegué a facturación el primero. Esperé pacientemente a que abrieran los mostradores para la facturación del vuelo, entonces, me hacen saber que el avión está lleno y que no tengo plaza para volar, de momento. Tendré que esperar hasta las 10:45h, y el vuelo sale a las 11:55h. Hay tres personas en “stand by” (por “staff”) y yo soy el tercero en prioridad, Las otras dos personas están aceptadas. Soy el único fuera del vuelo. Quizá no vuelo, o quizá sí. ¿Y si te dijera que o me importaría no volar? Porque no depende de mí. Hay algo más que claro sucediendo aquí, no puedo controlar esta situación, por lo tanto, elimino toda importancia, aversión y apego, a la idea de poder cumplir con lo que mi mente tenía planificado para mí. Qué puedes controlar es la clave.

En Japón he encontrado muchos momentos inesperados, lluvia, no poder alquilar una bicicleta, templos sagrados cerrados, lugares que no he llegado a encontrar. Responsabilidades profesionales que aparecieron sin avisar y que eran mi compromiso solucionar, fuegos que apagar diría. En Australia también encontré muchos de estos imprevistos. Son obstáculos que inevitablemente encontramos todos en nuestro día a día, no es solo cosa mía por estar en este país o en el otro. Sucede a cualquiera, ya estés en tu casa, como comprando el pan. Lo interesante es darte cuenta de qué no puedes controlar para entonces aceptarlo, e inmediatamente trabajar en lo que sí puedes controlar.

Uno de los mayores problemas que sufrimos hoy las personas, es intentar controlar aquello que está fuera de nuestro control. Esto no es nuevo, ya lo decían Seneca, Epicteto, Epicuro o Marco Aurelio, entre otros.

Qué puedes controlar

Esta es la lista que más resulta, una serie de cosas que puedes controlar, principalmente:

  • Tu comportamiento.
  • Tus acciones.
  • Tu actitud.
  • Tus ideas.
  • Tu reacción.
  • Tus emociones.
  • Tus pensamientos.

Es algo complejo al principio. No puedo negarlo, pero con un buen entrenamiento, darte cuenta de que puedes controlar y que no, y trabajar por intentar “dominar” y ejercer control solo y únicamente sobre aquello que sí puedes controlar, es un gran paso para llevar un vida sin miedos, sin frustraciones, sin ansiedad, sin estrés y sin tristeza. Por que lo que importa, no es lo que no puedes controlar, donde casi siempre centramos nuestras energías, esperanzas y deseos. No, lo vital es depositar todo lo que podemos llegar a dar en mejorar cómo percibimos, reaccionamos y solucionamos todo lo que sí podemos controlar.

Qué no puedes controlar

La otra lista interesante son las cosas que no puedes controlar:

  • Cómo la gente piensa, actúa, habla, escribe o se comporta: jefes, pareja, hijos, compañeros, familiares, enemigos, etc.
  • Aquello que no depende de ti.
  • Las emociones externas.
  • El exterior: el clima, el tiempo, las reglas, la sociedad, etc.
  • Todo lo que está fuera de tu alcance.

Esta lista es la lista que debes aprender a dejar marchar, e incluso comprender para luego ignorar. Y entonces centrarte en lo qué puedes controlar.

Mi vida mejoró desde el día que empecé a trabajar esto, gracias a la introducción al estoicismo. Luego con Vipassana y finalmente experimentado y ejercitándolo cada día.

Mar
3

100 días de rechazos y fracasos: resultados – experimento

By Isra Garcia  //  Experimentos, Lifestyle  //  No Comments

Hace 103 días empezaba el experimento 200 días buscando rechazos y fracasos, un experimento sobre minimizar el riesgo a ser rechazado, y ridiculizar el miedo a fracasar. Hace 52 días publicaba los resultados de los primeros 50 días. A continuación, los siguientes 50 días hasta hace tres días.

50 nuevos días de rechazos y fracasos

Día 51 – 10/01

  • Fracaso al intentar intercambiar un cuadro en una exposición por una conferencia.
  • Rechazo al intentar dar un discurso sobre ultraproductividad en una oficina de un banco.

Día 52 – 11/01

  • Rechazado al intentar que un taxista y un conductor de Cabify hablaran entre ellos.
  • Rechazado al pedir viajar en clase ejecutiva sin pagar coste extra alguno en Quatar Airlines.

Día 53 – 12/01

  • Rechazo al intentar meterme por la máquina de rayos X para equipajes internacionales en Melbourne.

Día 54 – 13/01

  • Rechazado al intentar ser contratado como vendedor de telefonía móvil en el aeropuerto de Melbourne.
  • Fracaso al querer comprarle la maleta a la señora que estaba sentada a mi lado en el avión.
  • Rechazo al intercambiar mi sitio en un avión (en medio) por el de otra personas que estaba en el pasillo.

Día 55 – 14/01

  • Rechazo al intentar introducirme en la cabina del conductor del tranvía de Melbourne.

Día 56 – 15/01

  • Rechazo al pedir ser entrevistado por una televisión Australiana al acabar el partido de David Ferrer en Australia Open.
  • Rechazo al entrar en una cocina de restaurante para ayudar a cocinar Ramen.

Día 57 – 16/01

  • Rechazo al intentar subirme de “paquete” a una mujer que iba en su moto por el centro de Melbourne.

Día 58 – 17/01

  • Rechazo al pedir trabajo por un día en el H&M del centro de Melbourne.
  • Fracaso al colarme en una fiesta privada de Louis Vuitton.

Día 59 – 18/01

  • Rechazo al querer entrevista a una empresaria de Melbourne.
  • Rechazo al pedir trabajo como camarero para cinco horas en un restaurante.

Día 60 – 19/01

  • Rechazo al colarme como invitado en una inauguración de una galería de arte en Hobart (Tazmania)

Día 61 – 20/01

  • Fracaso al intentar hacer noche en el parking de un hotel.
  • Rechazo al intentar que tres personas diferentes (2 mujeres y un hombre) fueran conmigo al cine de Devonport
  • Fracaso al convencer a que me dejen una bici a mí antes que a un cliente habitual, en una tienda de Devonport.

Día 62 – 21/01

  • Rechazo al pedirle a un pescador la caña para pescar yo.
  • Rechazo al hacer autoestop a cinco vehículos en Hawley Beach.
  • Fracaso al conseguir uno de los proyectos más importantes del año.

Día 63 – 22/01

  • Rechazo al intentar que me hicieran una sopa de miso en un café en Orford (Tazmania)
  • Rechazo a la petición de unirme al viaje de unos japoneses que iban en familia.

Día 64 – 23/01

  • Rechazo al intentar entrar a un hotel boutique para trabajar con mi ordenador.
  • Rechazo por una familia de Tazmania al proponerles quedarme a dormir en su jardín.

Día 65 – 24/01

  • Rechazo al pedir trabajo como becario en un despacho de abogados de Melbourne.
  • Rechazo al intercambiarme por el conserje de la casa donde me alojaba.

Día 66 – 25/01

  • Rechazo al pedir opción vegana en un McDonalds.
  • Rechazo a aceptar las condiciones de uno de los proyectos uñas importantes del año.
  • Fracaso al no saber manejar bien las negociaciones de uno de los proyectos más importantes del año, perdiéndolo así.

Día 67 – 26/01

  • Fracaso al no saber gestionar bien un trayecto.
  • Rechazo al intentar poder quedarnos más en un festival y que cambiaran el transfer.

Día 68 – 27/01

  • Rechazo a cambiar mi billete de staff para volar una hora antes a Sydney.

Día 69 – 29/01

  • Rechazo al pedir una entrevista en Bondi Beach Radio.

Día 70 – 30/01

  • Fracaso en una prueba para trabajar durante un día en una agencia de marketing de Sydney.
  • Rechazo al intercambiar una hora de trabajo del revisor de tickets de parking, por una noche pudiendo dormir en el parking.

Día 71 – 31/01

  • Rechazo al intentar dormir en el parking del McDonalds de Newcastle (Australia)

Día 72 – 01/02

  • Rechazo al pedir trabajo en McDonalds de Newcastle durante el día.

Día 73 – 02/02

  • Rechazo al abandonar SOP.
  • Rechazo al aplicar a trabajar para Seth Godin

Día 74 – 03/02

  • Rechazo al pedir prestada una máquina de cortar el pelo en una peluquería para raparme.
  • Rechazo al sentarme en un picnic con una familia Australiana.

rechazos y fracasos - experimento

Día 75 – 04/02

  • Rechazo al pedir comida a personas que encontraba en la calle (pero éxito al mismo tiempo por que algunos me dieron comida)

Día 76 – 05/02

  • Rechazo al cantar en la calle, junto a un tipo que tocaba una guitarra en Byron Bay, y ser abucheado por la gente (rechazo y fracaso a la vez).

Día 77 – 06/02

  • Poner Gasolina a todos los coches que paran allí durante 1 hora. Rechazo cuando llegó el coche número nueve.

Día 78 – 07/02

  • Pedir quedarme de asistente del bibliotecario de Burleigh Heads (Gold Coast, Austrlia)

Día 79 – 08/02

  • Pedir puesto de trabajo a los de mantenimiento de autopistas en Australia.

Día 80 – 09/02

  • Rechazo al pedir entrar en un despacho de abogados en MacLean para trabajar con WIFI.
  • Fracaso (como agencia) al ejecutar coordinación con otra agencia que hacía la parte táctica de un proyecto.

Día 81 – 10/02

  • Rechazo al coordinar a unos chicos jóvenes que estaban limpiando coches en Kempsey (Australia)

Día 82 – 11/02

  • Rechazo al pedir subir a un barco de una familia en Bulahdelah (Australia)
  • Fracaso al intentar entrar en el monasterio Ki Gompa (India) – petición denegada.

Día 83 – 12/02

  • Fracaso a presentar una web en producto mínimo viable cuando la idea era presentarla acabada.
  • Rechazo al exponer en TEDx Presario (San Francisco)

Día 84 – 13/02

  • Fracaso al sobornar a un asistente del checkin para el vuelo: Sydney – Tokyo
  • Rechazo al pedirle a una mujer que cambiara su asiento de business por el mío en económica e salida de emergencia.

Día 85 – 14/02

  • Rechazo al aparecer en Radio Shibuya cross e intentar hablar en directo.

Día 86 – 15/02

  • Rechazo al pedir disfrazarme de Anime en una representación en Tokio SkyTree.
  • Fracaso al pedir trabajo en Ogilvy Tokio.

Día 87 – 16/02

  • Rechazo al pedirle a una actora el traje de Sailor Moon en Akibara (Tokio) para vestirme yo mismo.

Día 89 – 17/02

  • Rechazo al entrar en la zona de pescadores en la lonja de pescado de Tokio.
  • Fracaso al intentar sacar el último día del alquiler de la bicicleta de forma gratuita.

Día 90 – 18/02

  • Rechazo al querer entrar en un templo cuando estaba cerrado, en Kyoto.
  • Rechazo al querer servir un café a un cliente en un Starbucks en Kyoto.

Día 91 – 19/02

  • Rechazo al intentar cocinar en la cocina del Ryokan donde me alojo en Kyoto.
  • Fracaso al solicitar acceso en un concurso de televisión – España.

Día 92 – 20/02

  • Rechazo al intentar alquilar un quimono de mujer para ponérmelo.

Día 93 – 21/02

  • Rechazo al intentar entrar en u baño público de mujeres en Osaka.
  • Fracaso al pedir trabajo e el hotel que me hospedaba.

Día 94 – 22/02

  • Rechazo a ofrecerme para hacer un Okonomiyaki en un brasero japonés.
  • Fracaso al hacer el Okonomiyaki.

Día 95 – 23/02

  • Rechazo al subirme en una mesa en el Starbucks de Dontubori (Osaka), e intentar dar un discurso en Castellano.

Día 96 – 24/02

  • Rechazo al tomar de la mano a una mujer Japonesa que había esperando en la calle.
  • Fracaso al intentar cantar en un karaoke en Japonés con japoneses.

Día 97 – 25/02

  • Rechazo al intentar entrar a un templo privado a meditar.
  • Fracaso al intentar cocinar un té Mancha

Día 98 – 26/02

  • Rechazo al entrar en un hotel que no permite tatuajes.
  • Fracaso al intentar en un baño que no permite tatuajes.

Día 99 – 27/02

  • Rechazo al pedir a un conductor que me acercara a Kagoshima.

Día 100 – 28/02

  • Rechazo al preguntar al recepcionista del hotel donde me hospedaba en Kagoshima si podría quedarme a dormir en su casa a la noche siguiente.
  • Rechazo en la aplicación que envié para entrar en la orden de los monjes franciscanos.
  • Fracaso al encontrar una bici para rodar por Kagoshima.

Rechazos y fracasos, más o menos esperados, pero rechazos y fracasos

En ocasiones el rechazo es inminente – soy consciente de ello – creo que eso lo hace todavía más potente. Lanzarte a rechazos y fracasos evidentes que implican dar un paso al frente y exponerte es el núcleo de este experimento. El estar todos los días dentro de “la zona” es otro de los puntos clave para mí. Ser rechazado y fracasar todos los días, contar, retener y escribir esos rechazos y fracasos, ayuda a ganar resiliencia y determinación. Además, hacerlo en otros países como Australia y Japón me ha llevado a vivir experiencias que no hubiera vivido de otra manera.

Estoy abierto a nuevos rechazos y fracasos, si tienes alguna idea, por favor, compártela en los comentarios. Estudiaré todas ellas y si son coherentes, trataré de llevarlas a cabo. Prometido, quedan todavía 97 días más.

Feb
28

Experimento sobre seguir/descartar cualquier recomendación

By Isra Garcia  //  Experimentos, Lifestyle  //  No Comments

experimento sobre recomendaciones no solicitadasHoy empiezo un nuevo experimento de estilo de vida en esta ocasión. En esta ocasión, porque estoy casi llegando al día 100 de los 200 días de rechazos y fracasos, y a unas semanas para concluir otro experimento, sobre marketing de contenidos y social media. Este nuevo experimento viene dado por lo propensos que somos recomendar y aconsejar, incluso aunque no nos lo pidan. Nace de la curiosidad por seguir todos los consejos que recibo, pedidos y no pedidos y después por ignorarlos todos. El Experimento sobre Recomendaciones No Solicitadas se divide en 40 días y consta de dos partes:

Parte 1 – 20 días siguiendo cualquier recomendación

Como el título indica, durante 20 días, voy a seguir cualquier recomendación que llegue a mí. Da igual la naturaleza de la misma, la voy a seguir hasta el final, y así durante todos esos días. A ver hasta donde llego y cómo llego y qué pasa entre medio.

Seguiré todos los signos que encuentre en el camino, señales en la calle, recomendaciones en la radio, consejos en la televisión (o en su defecto Internet), avisos de personas, precauciones, etc. Lo seguiré religiosamente, por 20 días, sin importar si podría ser perjudicial o no. Con la excepción de aquellos que pueda poner en peligro mi vida, o atentar contra otras personas, pero entiendo que al ser consejos no me veré en esa situación.

Parte 2 – 20 días ignorando cualquier recomendación

La parte contraria, hacer justo lo inverso a la primera parte del experimento. Colocarme en el polo opuesto de aceptar y seguir recomendaciones. Ignorar absolutamente cualquier recomendación, de forma indiscriminada.

Aquí evitaré, esquivaré e ignoraré todo tipo de consejos y recomendaciones, cualquiera. Haré justamente lo contrario.

Objetivos del Experimento sobre Recomendaciones No Solicitadas

En realidad lo que persigo con este experimento es:

  • Comprobar donde me lleva hacer caso a todas las recomendaciones y consejos que reciba y que encuentre por el camino.
  • Comprobar donde me lleva hacer lo opuesto a lo de arriba. Es decir, ignorar todo consejo o recomendación.
  • Analizar y evaluar qué es lo que sucede entre las dos partes.
  • Extraer los aprendizajes que pueda absorber y reflejarlos tanto en mí como en mis equipos, clientes y proyectos en los que trabajo.
  • Analizar todos y cada uno de los consejos que siga e ignore, y hacer un seguimiento de los 40 días en total. Y de las recomendaciones en cuestión.

Estoy seguro, como ya he vivido en otras ocasiones, que saldrán nuevos parámetros, aprendizajes y obstáculos. Eso es lo mejor de los experimentos.

Desde hoy empiezo con la primera parte del experimento. En este blog encontrarás dentro de 20 días los resultados finales de la primera parte. Luego, dentro de otros 20 días, los de la segunda parte. Y al final, conclusiones de ambos.

¿Alguna recomendación o consejo?

Feb
24

Tu trabajo es hacer que algo grande suceda, dentro y fuera

By Isra Garcia  //  Entrevistas, Lifestyle  //  No Comments

Ganar… ¿Ganar? Mira, ganar no es ser mejor que otros. Ganar es hacer que suceda, es mejorar tu último “mejor” porque has hecho algo más que la anterior vez. Cada profesional de élite lo sabe, ya sean atletas, músicos, empresarios, desarrolladores o maestros. Es más efectivo enfocarte en tus pequeñas victorias personales, que enfocarse en otras personas.

Es fácil sentarte y juzgar lo que otros están haciendo, si están haciéndolo bien o mal. Si es su trabajo o no. Eso es tóxico. Lo que deberías es fijarte en tu rendimiento y en tu trabajo.

Hacer que suceda es tu trabajo

Si quieres hacer que suceda, tendrás que hacer tu trabajo. Tendrás que auto-obsesionarte con ello…

Ahora que estás aquí, es tu trabajo hacer algo que te llene.

Es tu trabajo resistir los momentos duros.

Es tu trabajo cuidar de tu familia, de tus amigos y tu equipo.

Ademas, es tu trabajo encontrar tu propia definición de plenitud.

Sacudir las cosas que puedes sacudir.

Solucionar problemas que sabes que puedes solucionar, aunque no sean los tuyos.

Descubrir nuevas emociones, sensaciones y experiencias.

Explorar lugares donde nunca has estado.

No solo esto es tu trabajo, añadiría algo más:

Es tu trabajo permanecer curioso y vivir, de vez en cuando, en los márgenes.

Destapar el potencial oculto que tienen las personas de tu alrededor.

Encontrar nuevas formas de ver el mundo. Nuevas formas de crear, inventar o construir cosas.

Incluso aunque tus amigos abandonaran hace años y tengas una voz en tu mente que cada día te dice lo mismo.

No hay carreras profesionales, ahora solo hay proyectos que pueden funcionar o no. Así que es tu trabajo probar cuáles despegarán y cuáles no. Adivina cómo…

El trabajo de hoy es trabajar en hacer lo complicado simple. En ser útil para personas que te necesitan.

Es tu trabajo cambiar las cosas que importan.

Es tu trabajo hacer que algo grande suceda en ti y en otros. Lo mires por donde lo mires.

Nunca te conformes con menos. Amén.

Entrevista Wall Street International Magazine

Entrevista con Evelyn López para Wall Street International Magazine. Una conversación sobre estilo de vida, experimentos, El Viaje, límites, experiencias vitales y vences miedos.

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hacer que suceda Isra-Garcia

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Entrevista original: Wall Street International Magazine. – Atribucion fotografía: Looker Media.

Feb
19

Superhábito de alto rendimiento: cuidar a diario la flora intestinal

By Isra Garcia  //  Alto rendimiento, Lifestyle  //  No Comments

prebióticos y probióticosEl intestino es la base de comando miles de millones de microbios. Toda la bacteria combinada puede pesar casi 2 kilogramos. En las últimas décadas ha habido una explosión de descubrimientos, explicando lo simbiótica que es nuestra existencia en relación a todos esos microbios que tu intestino alberga, (la flora intestinal).

Con el paso del tiempo empezamos a conectar con nuestro microbiota intestinal (o flora intestinal). Alimentamos las bacterias y estas desarrollan funciones protectivas como agradecimiento. Imagina cómo esas colonias se forman y florecen como flores en el desierto.

Cada vez que tomamos antibióticos, arrasamos todas esas encantadoras colonias. Entonces el proceso debe iniciarse desde el principio otra vez. Cuando somos jóvenes, dependiendo de la referencia, un antibiótico puede hacer que el microbiota intestinal tarde 10 meses en volver al sitio.

Cuando somos pequeños poseemos bifidobacterias. Algunas especies incluyen bifidus y lactis. Cuando crecemos, la mayoría de nuestra flora se convierte en lactobacillus. Nuestra misión hoy es encontrar formas de cuidar nuestra flora.

Esto es algo de lo que he aprendido sobre la importancia de cuidar la flora intestinal. Cuando a partir de 2012 empecé a tomar prebióticos y probióticos.

1. Salud digestiva

He reducido considerablemente los problemas estomacales e indigestiones que tenía antes de empezar con la toma. Fuente relacionada.

2. Salud inmune

Tomar pre/probióticos me ha ayudado a no caer apenas enfermo. Cuando alguna vez he tenido un resfriado o anginas, ha durado uno o dos días, en lugar de cuatro o cinco como solía pasar antes de empezar a tomarlos.

He dejado de tener alergia al polen. Investigación relacionada.

3. Salud de corazón

Mis índices de colesterol (LDL – el malo) han bajado dramáticamente respecto a antes de empezar a tomar prebióticos y probióticos. Fuente relacionada.

Mejora de alto rendimiento: prebióticos y probióticos

Para mí sin duda, cuidar me, cuidando la flora intestinal con prebióticos y probióticos, es una mejora de alto rendimiento que trato de llevar a cabo cada día. Al fin y al cabo soy solo un usuario, en cuestión consumo Sinvitocis G de Vitanatur. Y ahora desde que me encuentro en El Viaje, Vital Greens (descubierto en Australia), un complejo de superalimentos muy completo que además de llevarlos, lleva otras muchas cosas. Esto y algo más es lo que trato, a nivel usuario recuerda, en el episodio #15 de Disrupt Everything web series…

Hay seguro más beneficios y ventajas que yo no conozco, seguro, ya lo decía en el vídeo. He leído que la flora intestinal está directamente relacionada con la diabetes, obesidad, sistema nervioso y desórdenes neuronales, salud mental en adolescentes, comportamiento, condiciones autoinmunes, cáncer de colon y salud osea.

Si te interesa saber más sobre el tema, y sobre todo como afecta a tu cerebro para el alto rendimiento. Hay uno que estoy leyendo: Brain Maker: The Power of Gut Microbes to Heal and Protect Your Brain — For Life.

Atribución imagen: Environmental Illness Network.

Feb
17

Más allá del “healthy living”

By Isra Garcia  //  Alto rendimiento, Lifestyle  //  2 Comments

Estoy en Japón – moviéndome de Tokio a Kyoto – otra forma de entender lo que significa vivir conectado y equilibrado con tu ser, con tu cuerpo, con tu mente, tu alma. Algo más real… La movida orgánica / eco / ultracool es algo que no deberíamos comprar, es algo que deberíamos practicar. No soy de modas vegetarianas – hippies – hipsters – veganas – me alimento del sol – yogi – voy a Burning Man para sacarme fotos con un abrigo de bisón en el desierto. Soy de simplificar la vida saludable.

Básicamente la historia es: “Mi cuerpo es un templo”, que es una frase original del Nuevo Testamento. Corintios 6:19. Aunque, en este caso, incluiría algo más:

  • “Mis emociones, internas, no externas, dirigen mi vida”
  • “Mi intelecto es un músculo que hay que trabajar a diario, sin atrofiarlo”.
  • “Mi espíritu es la llave a Eudamonía”

vida saludable alto rendimientoTodos queremos estar sanos. Queremos asegurarnos que seguimos las últimas tendencias en zumos, superalimentos, restaurantes sin gluten, pilates, ayunos, almohadas de última generación, planes de entrenamiento con nuevas tecnologías. No queremos perdernos nada de esto, porque así podremos contarlo a nuestros amigos.

Vida saludable es alto rendimiento

Durante los últimos 20 años ha habido un cambio de consciencia, y eso es realmente bueno. Pasamos del fútbol al running, del running a la bicicleta, de la bicicleta al triatlón, del triatlón a la alimentación, de la alimentación al yoga y la meditación. De estos últimos a los superalimentos y la comida cruda. Sabemos que muchos de los problemas de salud que tenemos son creados por nuestros propios hábitos, costumbres y cultura. Sabemos que necesitamos trabajar nuestro físico con una alimentación apropiada y con deporte, hasta algunos saben de la importancia del descanso y el cuidado personal. Otros saben incluso que no basta con la parte física, sino que hay que trabajar la parte mental.

Hoy unos pocos que trabajan la parte espiritual, y no muchos la parte emocional. Sin embargo pocos toman importancia de trabajar las cuatro partes al mismo tiempo. Hemos aprendido que nuestra mente progresa a través de la actividad, de las emociones y de la paz interior.

Llámalo vida saludable. Llámalo ser consciente. O llámalo vivir completo. Llámalo alto rendimiento. Lo que significa es que un comportamiento saludable en esas cuatro dimensiones puede extender nuestras vidas y nuestras posibilidades, y hacer nuestros días mucho más aprovechables.

Es más una mentalidad que otra cosa, es una forma de vivir.

 

Feb
3

La vida no es una carrera hacia la autorealización

By Isra Garcia  //  Lifestyle, Vida  //  6 Comments

O al menos no pienso que así sea. El tema es que – ninguno de nosotros sabe en realidad qué es la vida. No sabemos por qué estamos aquí, cuál es el propósito final de nuestra existencia, o qué es lo que de verdad importa. Sin embargo, muchos nos hacen creer (entre ellos yo, en ocasiones) con certeza que la meta final de la vida es encontrar la llamada auténtica, o la pasión, o el talento, y entonces vivir de acorde a esa realidad. No, va sobre ese riesgo exquisito de dejar marchar el control de las cosas.

Hay otras personas (entre ellas yo, en muchas ocasiones) que hacen como si esto pareciera un gran videojuego llamado Vida. Personas que piensan que se puede “hackear” y “mejorar” y en última instancia, ganar siendo héroes auto-realizados e iluminados. “Héroes” que entonces hacen dinero diciéndole a otros los “secretos” para llegar donde ellos han llegado. No sé, pero tengo la sospecha de que en un nivel bastante profundo, lo que hacemos es construir nuestras vidas con tanto cuidado y de acorde a nuestras metas y sueños, que lo hacemos para evitar el sufrimiento. Llámalo frustración, perdida, soledad, aburrimiento, envidia o duda.

Moverte de experiencia vital en experiencia vital, de intensidad a más intensidad. Vivir cada año como si fueran cinco condensados. Meterte en grandes líos, fallar mucho. Ahora el El Viaje, solo, con tiempo para tomar perspectiva. Te esneña mucho, menudas lecciones.

Creo, de forma personal, que una vida con significado se basa en encontrar “algo” tanto en el sufrimiento como en la alegría, en el placer como en la desgracia. Tanto en la incertidumbre y la incomodidad como en la victoria y en la satisfacción. Si no tenemos cuidado, al ir de forma inconsciente a complacer nuestro corazón y convertir cada momento en una oportunidad de materializar nuestros sueños, perderemos el júbilo y las lágrimas. La autenticidad de ser humanos.

riesgo exquisito

El control es una ilusión

El poeta y escritor Mark Nepo lo dice de esta manera:

La verdad es que ser único está sobrevalorado. A menudo limita que podemos aprender del mundo. La vida es circulatoria como las venas que corren hasta nuestro corazón. La intención que importa, es permanecer en conexión con todo lo que llega como llega. Al menos lo suficiente como para degustar que es vivir“.

Algunas de las personas más sabias, amables, interesantes y profundas que conozco son aquellas que no han encontrado el trabajo de sus sueños. Seres humanos que ni siquiera se plantean cuál sería. No caen en la trampa de un título profesional o un proyecto de vida para demostrar que son algo. Ese tipo de personas, para mí, viven una vida más plena y rica que la mayoría. Sin preocuparse demasiado, sin escribir ni una sola palabra, sin subir ni una sola foto a Instagram, sin publican ni un vídeo en Youtube. Sin marca personal.

Son poetas vivientes que se permiten ser moldeados por los regalos de una existencia no planificada. Incluso aunque esos regalos sean involuntarios. Ejemplos como aprender a experimentar la dignidad y el esfuerzo de una madre / padre solteros. O vivir una enfermedad crónica con valentía. O después de un día de enfrentarte al mundo cuando cada una de tus células te empujaban a no salir de la cama.

Lo que vemos como obstáculos en nuestra “verdadera vida” imaginaria, no son una violación de la vida. No, es la vida en su esencia.

Ese riesgo exquisito

Una pequeña historia… Un ciclista paró cuando estaba a punto de ganar una carrera, la razón, una garza que desplegaba el vuelo. Los allí reunidos le preguntaron por qué se detuvo y no cruzó la meta el primero, perdiendo así la carrera. El ciclista respondió que no perdió la carrera, la abandonó. Esto va sobre tomar ese riesgo exquisito de fluir por la vida. Me pregunto, si crear objetivos, visiones y conseguir imposibles, no es más que una zona de confort para muchos de nosotros. Quizá pensemos en planificar nuestro próximo movimiento e ir un paso más allá en nuestras mentes. Bien, hay algo más retador. Prueba a cambiarlo por dejar marchar todo eso por un segundo y permitirte divagar y perderte, vivir la incertidumbre de la vida.

Hablo de vivir despiertos y darnos cuenta de la gracia de esa garza que levanta el vuelo y nos permite tomar ese riesgo exquisito. Dejando la carrera que pensábamos que era importante.

Atribución imagen: Brandon Doran.

Ene
27

Cómo arrasar en el mundo entero con 28 años – Edu Imbernón

By Isra Garcia  //  Guest, Lifestyle, Podcast  //  No Comments

El Viaje continúa, hace unos días que volví a Melbourne desde Tazmania. Ayer fue la boda de uno de mis mejores amigos, Joan, allí coincidí con un buen amigo desde hace años, Edu Imbernón, artista de música electrónica. Edu está de gira por Australia y justo tocaba en Rainbow Serpent Festival, el mismo festival donde los novios celebran su luna de miel. Hemos pasado estos tres últimos días juntos, lo cual nos ha servido para conversar de muchas cosas, y en mi caso, aprender mucho de él.

En conversación con Edu Imbernón

edu imbernón

Edu Imbernón no es solo uno de los mejores y más emergentes artistas de música electrónica a nivel internacional, sino además es empresario, emprendedor, productor, promotor, un gran cocinero y un buen vividor. Alguien con quien te quieres sentar un buen rato y plantearle una serie de preguntas sobre su vida, profesión, hábitos, habilidades, trucos, mentalidad y estilo de vida. Entonces, lo que hice fue aprovechar la oportunidad y grabar el episodio número 22 de Disrupt Everything podcast series, entorno a la figura de Edu Imbernón. Desde su historia e hitos, a sus mejores trucos para producir, ser ultraproductivo o sobresalir. Todo mientras viajabamos juntos en coche desde Melbourne al festival, como a dos horas de la ciudad.

Disrupt Everything #22

Este episodio es la segunda conversación / entrevista que realizo en formato podcast. Es amplia, directa y al grano, son casi 40 minutos de preguntas con retorno aprovechable. Es Edu Imbernón desde varias facetas de su vida, tratando de extraer y volcar el máximo de utilidad y valor posible.

edu imbernón - disrupt everything podcast series[“Clic” en la imagen para ir directamente al podcast]

Índice de contenidos:

Cómo destacar en la vida y en el trabajo, Edu Imbernón.

Índice de contenidos:

  1. Historia e hitos.
  2. Aprendizajes y lecciones.
  3. Visión, planificación y talento.
  4. Determinación, habilidades y superhábitos.
  5. Trucos y procesos.
  6. Proyectos, empresas y pasión.
  7. Preguntas rápidas.

Y mucho más.

Escucha, descarga, suscríbete: iTunes, RSS o reproductor

Escúchalo y suscríbete via iTunes, o suscríbete por RSS…

Disrupt everything iTunes disrupt everything RSSdisrupt everything web series

Accede y escúchalo en cualquier reproductor o dispositivo desde aquí: episodio #22 Disrupt Everything Podcast (con posibilidad de descarga).

Artwork: Charlie Abad Estudio. – Atribución imagen: Vicious Magazine.

Ene
22

Sistema de ultraproductividad para ganar en la vida y el trabajo

By Isra Garcia  //  Lifestyle, Productividad  //  No Comments

El Viaje continúa, sigo en Tazmania, hoy en Devonport camino de Coles Bay, he dormido 8:10h en la parte de atrás de un Mitsubishi ASX, con un colchón, una almohada y una manta que compré en una casa de ofertas. Es mi segundo día de ayuno consecutivo, he meditado durante 31 minutos frente al mar mientras amanecía, he trabajado 195 minutos exactos, he alquilado una bicicleta y he entrenado durante 2 horas. Luego he terminado la actividad física con una clase autodirigida de power yoga… podría decir que tengo el dominio casi absoluto de mi vida y trabajo.

rediseñar vida y trabajoRediseñar vida y trabajo

¿Por qué unas personas logran cosas grandiosas y otras no? ¿Por qué hay personas que en menos tiempo consiguen tres veces más resultados? ¿Qué sucede entre alguien pleno y alquie que no lo es? Hay una herramienta que puede ayudar, creo, a convertirte en esa persona, lo llamo el sistema de rediseño vida-trabajo.

Cinco parámetros que componen el sistema:

  1. Historia.
  2. Jugadores.
  3. Metas.
  4. Reglas.
  5. Marcador.

Estos cinco parámetros son los ingredientes. Tómalos y contrástalos con lo que estás haciendo en tu vida y trabajo y empezarás a ver comportamientos que no has visto hasta ahora.

1. Historia

¿Cuál es la historia de tú trabajo? No creo que sea aparecer, calentar la silla, cumplir con tus responsabilidades y marcharte. Y cuando profundizas, hay bastantes partes de la historia ¿cierto? Ejemplo:

Juegas a Battelfield One online. Podrías ser un artillero combatiendo en las colinas italianas. Tu equipo está intentado sacar a los malos del bunquer. Otros escuadrones están resistiendo la avanzadilla de un tanque en la colina. Tu trabajo es pequeño comparado con la batalla, diminuto comparado con la guerra, pero es importante, y las personas de aquí y allá cuentan contigo.

Piensa sobre el trabajo. Podrías ser un comercial de una empresa de 560 personas, pero tu trabajo es parte de la historia. Depende de ti pensar sobre la gran historia y el rol que juegas en ella.

2. Jugadores

Quizá tu equipo. Tus jefes. Competidores. Miembros de la familia. Tu pareja. Todos ellos son parte de tu vida y trabajo. ¿Qué les motiva? ¿Cómo encajan en tu mundo? ¿Quién debería ser tu aliado?

3. Metas

¿Cuál es el objetivo o dónde está la victoria? Este parámetro es más simple. Quizá hacer una venta al día. A lo mejor es realizar 3 creatividades al día. Obtener 17 presupuestos al mes, componer una canción cada dos semanas, o escribir un libro en un año. Sea cual sea tu rol, seguro que hay algo que merece la pena perseguir. ¿Qué es? Sin embargo, recuerda esto (es un problema): los ingresos no suelen ser la meta. Los ingresos son la recompensa, pero la victoria es algo diferente, algo más.

4. Reglas

¿Cuáles son las reglas? Si piensas sobre esto, sabrás las reglas de tu vida y trabajo, fácil. Lo que debes descubrir es por qué son esas reglas. Entonces pensar en que reglas te ayudarán a ganar más y mejor. Esta es la clave, una vez conoces las reglas, puedes aprovecharlas, incluso crear nuevas para ti. A menudo nos enfocamos en lo que nos retiene, pero hay muchas reglas (habilidades núcleo, superhábitos, ultraproductividad, alto rendimiento…) que funcionan como grandes ventajas. Busca esas.

5. Marcador

¿Cuál es el método de puntuación? Aquí hay uno importante, ir al trabajo, llegar más pronto y salir más pronto es el objetivo. Tú lo sabes mejor que yo. ¿Cómo te mueves hacia ese objetivo? ¿Cómo avazas la historia? ¿ y cómo mejoras tu puntuación?

La clave está en rediseñar

El problema es que nuestras mentes se distraen y olvidan muy rápidamente. Una forma de mantenerte en el camino es enfocándote hacia un sistema de rediseño para tu vida y trabajo. Uno que actúe más como un juego, y determine que te costará ganar.

Intenta, en una hoja, descubrir estos puntos para tu vida o trabajo. Podrías encontrar respuestas y una nueva forma de ganar. O no.

Atribución imagen: Lisa Brewster.

Ene
14

Completados 50 días de rechazos: resultados y aprendizajes – experimento

By Isra Garcia  //  Disrupción, Experimentos, Lifestyle  //  No Comments

Acabo de llegar a Melbourne, primera parada de El Viaje. Hoy hace 55 días que empecé un nuevo experimento de estilo de vida y profesional, 200 días de rechazos y fracasos. Poco más de 5 meses buscando al día cualquier forma de rechazo, y/o fracaso. Cuando hablo de cualquier forma de rechazo tiene que ver con mi vida laboral y personal. El objetivo es atreverme a hacer cosas que no haría en una ocasión habitual. Lanzarme a provocar situaciones que usualmente trato de evitar. Las idea de exponerme a fracasos y rechazos que me avergüenzan, me frustran o me causan cualquier tipo de amenaza interna, solo esa idea, ya vale probar con este experimento en cuestión.

50 días de rechazos / fracasos

aprendizajes 50 días de rechazos

A continuación podrás encontrar los rechazos y fracasos de estos primeros 50 días de experimento.

Día 1 – 25/11

  • Ser rechazado por tratar de venderle servicios de marketing a una teleoperadora de Orange.
  • Fracasar al intentar comer mientras estaba en la máquina de inversión colgado.

Día 2 – 26/11

  • Ser rechazado al preguntarle a alguien que pagara mi compra y luego me diera el ticket para sacar el coche del parking.
  • Fracasar al montar demasiadas tareas para un solo día

Día 3 – 27/11

  • Interrumpir un reportaje de televisión para preguntarle al reportero si podía promocionar mi agencia mientras grababa el reportaje del concierto de Jamiroquai en Madrid.

Día 4 – 28/11

  • Intentar conducir el AVE Madrid / Valencia.
  • Ir corriendo e intentar “chocar los cinco” a un hombre mayor.

Día 5 – 29/11

  • Ser rechazado por una policía local a quien le en servicio le pedí el número de teléfono.

Día 6 – 30/11

  • Ser rechazado al intentar cambiar mi ropa por la de una señora que limpiaba en un colegio en el que he estado dando unas clases.
  • Rechazado al subir a un coche de un desconocido que he parado por la calle.

Día 7 – 01/12

  • Ser rechazo al intentar pagar en un parking con dólares.
  • Ser rechazado al intentar responder a una llamada de la operadora del centro clínico de SANITAS.
  • Ser rechazado al intentar pasar mi coche por el aparcamiento de la ambulancia en la Casa de la Salud en Valencia.

Día 8 – 02/12

  • Ser rechazado al intentar dirigir una clase de zumba en un centro deportivo.
  • Ser rechazado al intentar intercambiar un periódico por un bolso de Loewe en El Corte Inglés.

Día 9 – 03/12

  • Ser rechazado por pasar una oferta de proyecto tres veces por encima de lo habitual.
  • Rechazo al querer subir a caballito a una mujer que he encontrado por la calle.
  • Rechazo al intentar viajar en el maletero de un taxi.

Día 10 – 04/12

Ser rechazado al solicitar el número de teléfono a dos chicas que estaban conversando entre ellas en un gimnasio mientras descansan del ejercicio. – Arena Alicante.

Día 11 – 05/12

  • Rechazo al intentar tener una cita con un chico.
  • Ser rechazado por el servicio de la limpieza al proponerles subir en el camión de la basura con ellos a hacer un turno.

Día 12 – 06/12

  • Ser rechazado por un político al que quería entrevistar.

Día 13 – 07/12

  • Ser rechazado al contactar al actor Hollywood, Justin Baldoni para que aparezca en mi próximo libro.

Día 14 – 08/12

  • Ser rechazado por 10 personas con las que traté de chocar los cinco mientras iba corriendo por Barcelona.
  • Ser rechazado al intentar convencer a un camarero de no pagar al marchar de un café después de una reunión.

Día 15 – 09/12

  • Rechazo al intentar firmar con otro nombre en un notario.
  • Rechazo al subir en el maletero durante un trayecto de Cabify por Barcelona.
  • Rechazo por una editorial al pedir escribir un libro sobre filosofía.

Día 16 – 08/12

  • Rechazado al solicitar un puesto de dirección de marketing en Virgin.

Día 17 – 09/12

  • Fracaso al ponerme en un semáforo a pedir dinero para donar a una asociación din ánimo de lucro.
  • Rechazado al optar en un puesto de trabajo en una funeraria.

Día 18 – 10/12

  • Rechazado al pedir trabajo como jefe de camareros en un bar de Barcelona.
  • Rechazado por un operario del ayuntamiento al que le solicité dormir e su casa.

Día 19 – 11/12

  • Rechazado al querer entrevistar a una mujer que estaba esperando a la luz verde de u semáforo.

Día 20 – 12/12

  • Rechazado al solicitar una plaza para una oposición para profesor de primaria en un colegio.

Día 21 – 13/12

  • Rechazo al trabajar como becario en una agencia de publicidad a la que había creado un perfil falso.

Día 22 – 14/12

  • Rechazo al entrar a un colegio a dar una clase como profesor.

Día 23 – 15/12

  • Rechazo al querer probar una botella de champagne en el club del gourmet.
  • Rechazo al querer sustituir a la cajera de la máquina registradora en el corte inglés.

Día 24 – 16/12

  • Rechazo al sentarme encima de la mesa en un restaurante.
  • Rechazo al intentar meter un caballo en medio de la pista en Guateque Valencia.

Día 25 – 17/12

  • Rechazo al entrar a comprar el local de una franquicia de pizzas vestido de Batman.
  • Rechazo al pedirle el número de teléfonos un chico que pasaba por la calle, justo después de salir de after a las 14h.

Día 26 – 18/12

  • Rechazo al intentar entrar en una oficina de exportaciones y pretender ser un trabajador que va a trabajar.
  • Rechazo al besar a una chica en la boca.

Día 27 – 19/12

  • Rechazo al pedirle a la vecina que me permita saltar de una terraza a otra para acceder a mi casa.
  • Rechazo al pedir ideas para buscar más rechazos (idea: @lamanoloca_nico)

Día 28 – 20/12

  • Rechazo al pedirle al un cabida que llevara un paquete por mí a la otra punta de la ciudad.
  • Rechazo al pedirle a una mujer que viniera a cenar conmigo.

Día 29 – 21/12

  • Rechazo al intentar pasar la ITV de mi coche sin hacer ninguna prueba.
  • Rechazo al invitar a mi acompañante en el tren a un café.

Día 30 – 22/12

Rechazo al sentarme en la mesa de la cena de unos desconocidos y querer cenar con ellos.

Rechazo al subirme a un escenario en un show dinner restaurant para actuar.

Día 31 – 23/12

  • Rechazo al proponer pagar la merienda fregando los platos en un restaurante.

Día 32 – 24/12

  • Rechazo al querer comprarle un bocadillo a una mujer que estaba en el tren camino a Valencia.
  • Rechazo al querer entrar al herbolario navarro una vez hacían 10 minutos que estaba cerrado.

Día 33 – 24/12

  • Rechazo al pedir a un motorista que me llevara al otro lado de la ciudad.
  • Rechazo al pedir cocinar y preparar la cena de nochebuena para mi familia.

Día 34 – 25/12

  • Rechazo al preguntar a la ambulancia si podría dejarme en mi casa en Alcoy.
  • Rechazo al ser servido con mi plato de comida cuando llegué tres horas tarde a la comida de Navidad.
  • Rechazo al pedir 30 pizzas a un tele pizza.

Día 35 – 26/12

  • Rechazo al querer participar como actor en el circo de valencia.
  • Rechazo al enviar una carta para ser colaborador en Vogue.
  • Rechazo al intentar relevar al conserje de mi finca por unas horas.

Día 36 – 27/12

  • Rechazo al intentar entrar en el concierto de Melendi en el Wizink center sin entrada.
  • Rechazo al tocar a la puerta de una casa y preguntarles si podría quedarme a comer.

Día 37 – 28/12

  • Rechazo al comprar un reglo de reyes con criptomoneda.
  • Rechazo al aplicar a un concurso de salsa.

Día 38 – 29/12

  • Rechazo al aparcar en el parking de la comisaría de la policía nacional en Valencia.
  • Rechazo al proponer llevarme durante el fin de semana el Porsche Spider del concesionario de Porsche.
  • Aplicar a profesor universitario en la universidad de Alicante (idea: @sergiocuestamares)

Día 39 – 30/12

  • Fracaso al irme sin pagar la cuenta en un restaurante (idea: @unmundoparami77)
  • Rechazo al pagar con Ethereum en una farmacia.

Día 40 – 31/12

  • Pedir matrimonio a la persona que estaba sentada a mi lado en la estación de trenes – mujer (idea: @richarfelipe)
  • Fracaso a que una mujer me lleve a la estación de trenes.

Día 41 – 01/01

  • Rechazo al intentar convencer a dos desconocidos para cenar juntos los tres (idea: @borjasilleras)
  • Rechazo al pedir a un conductor de autobús que me deje conducir de una parada a otra (idea: @borjasilleras)

Día 42 – 02/01

  • Entrar a una tienda de Barcelona, elegir un mono amarillo parecido al de Kill Bill e intentar convencer a la dependienta que me lo regalara por que es la prenda de mis sueños – aunque ame el negro (idea: @borjaSilleras)

Día 43 – 03/01

  • Rechazo al pedirle al taxista que no me cobre el viaje (idea: @dagzcostudio)

Día 44 – 04/01

  • Tratar de pagar en una gasolinera con dinero del monopoli (idea: @alberto.gil84)
  • Rechazo al colarme el primero en la fila del banco (idea: @pipeossa001)

Día 45 – 05/01

  • Rechazo al recibir la carta del Banco Santander al pedirles por escrito que patrocinaran mi próxima aventura (@evamariachacon212)

Día 46 – 06/01

  • Rechazado al solicitar una plaza en los bomberos de Valencia.

Día 47 – 07/01

  • Rechazado al enviar una invitación al Papa para desayunar con él.

Día 49 – 08/01

  • Rechazado al comprar una participación en un proyecto intercambiando por mi trabajo.
  • Rechazado al entregar a un restaurante un esquema que explicaba cómo podría encantar a sus clientes.

Día 50 – 09/01

  • Rechazo al proiponer a una emisora de radio que emitiera mis podcasts (idea: @irijoalema)
  • Rechazo al querer hacerme una radiografía con la enfermera.
  • Rechazo al querer conducir el cabify y llevar de pasajero al conductor.

Consideraciones sobre el experimento

En estos 50 días de rechazo hay algunos elementos a considerar:

  • Hay algunos rechazos que vienen acompañados de una cuenta de Instagram. Esto es debido a las peticiones que fui recibiendo a través de las misma plataforma. Han sido sugerencias hechas por las personas que respondieron a mi petición de aportar fracasos o rechazos a los que pudiera enfrentarme.
  • He confeccionado un cuadro de mando donde he ido anotando los siguientes parámetros: rechazos, fracasos, triunfos, intentos, situaciones fallidas, anomalías y observaciones.
  • Hay rechazos menos significativos y otros un poco más significativos. No me importó mucho esto, lo verdaderamente importante era no desistir ni un solo día. No estaba permitido a pasar ni un solo día enfrentándome al “no” y al fallo.

Aprendizajes derivados de 50 días de rechazos

Las lecciones que me llevo de momento:

  • Cuanto más te enfrentas a un rechazo menos valor tiene el propio rechazo. Lo mismo sucede con los fracasos.
  • Más rechazos y/o fracasos significan que intentaste más que nunca, y por lo tanto que doblaste o triplicaste las oportunidades de hacer algo importante.
  •  Como puedes ver en los resultados, he ido de rechazos más simples, a algunos más complejos y elaborados.
  • A más dificultad y trascendencia del rechazo, mejor es el sabor al haberlo intentado.
  • Más rechazos te llevan a más intentos y con más intentos aumenta la probabilidad de llevarte un resultado satisfactorio.
  • Si buscas el rechazo estarás buscando el lado contrario que busca la mayoría de personas de este mundo. Dejarás de hacer lo que hacen todos y empezarás a ver las cosas desde una perspectiva distinta y útil.
  • Ser rechazado tantas veces en estos días ha tirado mi ego por los suelos, lo cual es una buena noticia. En cambio, mi actitud, mis ganas de seguir intentando, atrevimiento y resiliencia se han visto fortalecidas.

Podrías preguntarte si anoto los éxitos que tengo a raíz de arriesgar e intentar, la respuesta es no. Lo que quiero es exponerme a situaciones donde no tengo el control, donde no puedo predecir el resultado. Dónde no sería normal que una persona hiciera lo que en esa situación yo haría. Esa es la clase de rechazo que busco.

Una cosa más

Escucharás a personas decir que buscar rechazos no es ser rechazado, o que fracasar a propósito no cuenta. Bien es su historia, no la tuya, esa es la respuesta por la que ellos no avanzan y tú avanzas de cinco en cinco. Nadie puede juzgar el valor de algo si no lo prueba.

¿Propuestas, ideas o sugerencias?

Vamos a por los póxrimos 50 días.

Atribución imagen: Zoo Project.

Ene
11

Las pequeñas grandes lecciones de 2017

By Isra Garcia  //  Lifestyle  //  No Comments

Una vez 2017 ha acabado, algunos tomamos un día para recapacitar sobre todo lo sucedido. Casi siempre el día 31 o el día siguiente, o el día 2. Otros, como es más mi caso, extendemos ese proceso y práctica reflexiva sobre las pequeñas grandes lecciones, un poco más en el tiempo para poder desgranar con más perspectiva todo lo que ha dado de sí un año.

Dentro de ese súperhabito perspicaz de diseccionar el pasado año, una de las partes a analizar son los aprendizajes más esenciales del año. Esas pequeñas grandes lecciones que te cambian a mejor. Bien, este es el resultado de mi propia experiencia.

pequeñas grandes lecciones isra garcia

Aprendizajes esenciales en 2017

A continuación un listado de pequeñas grandes lecciones para mí. Y en ningún caso clasificadas por un orden en especial:

Cualquier decisión tomada con la mente y desde la racionalidad, será una decisión que con el tiempo verás con remordimiento.

Si tu cabeza te dice “no lo hagas”, y tú corazón te dice “hazlo”. Escucha a tu corazón, instinto o intuición o vocecita, o como quieras llamarlo.

Deja atrás todo lo que te pese, te haga ir más lento y te genere la más mínima ansiedad. Incluido y sobre todo, las personas.

Si al levantarte, cuando meditas, o tomas tiempo para estar contigo mismo, hay una voz que se repite todos los días sobre el mismo tema. Y resulta que ese tema / persona no te permite estar tranquilo más de dos días seguidos. Tómalo como una señal que dice “requerida acción inmediata”.

Necesitas el 80% menos de lo que tienes para llevar una buena vida.

En lugar de buscar técnicas avanzadas de marketing, ventas, negocio o comunicación, centra todas las energías en las más efectivas y eficientes. Casi nunca coinciden con las más avanzadas.

Nada de lo que sucede en la vida es permanente, ni siquiera la propia vida, pero la muerte quizá sí. Así que deja que eso determine cómo piensas, actúas y hablas.

Habrás ganado el día si consigues crear un espacio de tiempo entre una y tres horas cada mañana. Espacio para que puedas dedicarte a ti por completo, para tu bienestar mental, físico, espiritual y emocional.

Permanecer ecuánime a las situaciones es la forma más directa y simple (que no fácil) de ser feliz y vivir alegre.

El 85% de la conversación que ocurre en nuestra mente es negativa / saboteadora. Abrázalo y empezarás a cambiar ese hecho.

La mejor forma de cambiar las cosas que se resisten es aceptándolas tal y como son.

Cualquier forma de control sobre la que no ejerzas un 100% de dominio, será una causa de sufrimiento, descontento e infelicidad.

Escribe una carta con todo lo importante que tengas que decirle a una persona, como si mañana mismo se fuera a marchar del mundo. Ve y entregársela o leésela.

Piensa, actúa y vive como si cada vez que estás con una persona que te importa, fuera la ultima vez que estarás con ella.

El problema no viene desde fuera, sino desde dentro.

No hay negocio / proyecto que despegue sin trabajo implacable por parte de todos los socios / miembros que intervienen.

Sentir desapego de las cosas no es malo, todo lo contrario. Lo importante es dejar de machacarte por no sentir el apego que deberías sentir por las personas que te importan.

Acepta la parte de indignidad, grande o pequeña, que hay en ti.

La alimentación óptima es el turbo definitivo, junto al descanso, el ayuno

30 minutos al día de yoga, power yoga, ashtanga yoga, o derivaciones, sientan mejor de lo que podrías esperar.

Una máquina de inversión en casa (y utilizarla al menos cuatro veces a la semana, dos o tres veces durante cinco minutos) es uno de los mejores lecciones-trucos de bienestar que podrías aprender.

Si las personas con las que trabajas, clientes, proveedores, equipo, no siguen tu ritmo, busca a otros que sí lo sigan. Aplica al revés también.

Antes de discutir con alguien o llevarle la contraria, cuando veas que no vas a poder razonar, desiste.

Ve en busca de la virtud. La virtud es un punto medio entre dos excesos. Son hábitos adquiridos, inclinaciones que potencian los poderes de nuestra alma, de modo que podamos hacer lo que es correcto más fácil y más rápidamente.

Nunca retoques nada pensando en cómo otros lo verán. Retócalo porque tú no estás conforme para ti o puedes mejorarlo para ti, no para agradar o gustar a los demás.

Encontrar el enfoque rentable de las cosas, tanto personales o profesionales es el objetivo. Si no es rentable, y es algo superficial que no vas a sacar provecho como experiencia o vivencia, no lo hagas, Déjalo.

Cuando se trate de ser tu mismo, no busques perdón o excusas.

La mejor prueba de habilidad social es cómo te relacionas con los niños.

No puedes contar cada minuto u oportunidad como algo que sabes que vas a aprovechar.

No hay necesidad de ser exacto. Al menos para que otros no interpreten lo que quieres transmitir de una forma exacta. Ya que cualquiera lo interpretará de la manera que quiera o desee. No puedes manipular las interpretaciones.

Las pequeñas grandes lecciones generan movimiento

Sí, y al final del día eso es lo que importa. Uno de mis superhábitos dentro de mi algoritmo de alto rendimiento es anotar cada día qué es lo más importante que he aprendido. Esas pequeñas grandes lecciones de las que hablamos. No es sobre aprender, que de por sí ya lo hacemos. No, es sobre ser conscientes de ese aprendizaje que sucede a diario, para entonces quedarte con una o dos cosas cada día.

Atribución imagen: Looker Media.

Ene
9

Por qué y cómo practicar el egoísmo sano

By Isra Garcia  //  Liderazgo, Lifestyle, Podcast  //  No Comments

Huímos del egoísmo porque es un pecado, o al menos eso parece. No siempre, hay un ego positivo. Podemos elegir ser ese egoísta sano para ser un agente del cambio externo (e interno, claro). No es fácil, pero para andar el camino se necesita autocosnciencia, autocrítica y personalidad. Podemos ser mejor de lo que somos, eso está fuera de toda duda, mira personas como Magali Dalix, Oscar Valdelvira, Katie Hayley Knight, Álex Rubio, Álvaro Villa, Aitor Contreras o Víctor Ronco. No han parado de mejorar, hasta ser de lo mejor que hay en su profesión. Diría que todas son personas sanamente egoístas. O empezaron siéndolo, o acabaron siéndolo.

Cuando te das cuenta que lo que necesitas es pensar en ti, trabajar en ti, cuidar de ti, hacerte crecer, mimarte, construirte. El día que aprendes que si no lo haces tú, no va a venir nadie y o va a hacer por ti. Ese día dejas de buscar respuestas fuera, paras de mirar a los lados, detienes la energía dedicada a tanto externo y empiezas a canalizarla a todo lo que emane de tu ser.

Soy un gran egoísta sano

A día de hoy, si miro en perspectiva, las mejores cosas que me han ocurrido han llegado por que un día decidí ser egoísta sano. A pesar de las evidentes desventajas, los aspectos negativos y todo lo que iba a perder. Tomé esa decisión porque mi instinto así lo susurraba. Si miro con perspectiva he perdido proyectos, negocios, viajes, oportunidades y fiestas por ser egoísta sano. En cambio, todo lo que he recibido a cambio ha superado con creces todo lo que tuve que sacrificar. Y lo mejor de todo, me ha permitido poder llegar a un punto donde encontrarme pleno y disfrutar de darme a los demás – aquí la clave – sin pedir o esperar nada a cambio.

Me doy tanto a mí mismo a diario, tomo del mundo a diario tanto, que no me quedaré ni siquiera medio-vacío, por mucho que dé.

Disrupt Everything Podcast Series #20

Episodio número veinte, apenas había digerido esto. Ya hemos llegado aquí, y lo que queda. Qué mejor que celebrarlo siendo egoísta sano, siendo egoísta primero. De esta forma podrás cambiar y reinventar lo que hay dentro primero – y con el tiempo – lo que te apetezca fuera. Este es un podcast que he creado con las claves del egoísmo positivo, desde mis mismas entrañas.

egoísta sano - disrupt everything podcast series - by Isra García[“Clic” en la imagen para ir directamente al podcast]

Índice de contenidos:

  1. ¿Por qué lo haces?
  2. Los egoístas son imparables.
  3. Ser egoísta te hace mejor, más valioso y útil.
  4. Ejemplo personal: mis contenidos.
  5. No vas a gustar igual: al infierno con todo.
  6. Invierte en sobresalir de ti mismo.
  7. Egoismo positivo significa márgenes poderosos.
  8. El concepto de éxito está idealizado.
  9. Estamos rotos, bien, ¿siguiente?

Y algo más, siempre encuentras algo más, porque siempre entrego algo más.

 

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Atribución imagen: Charlie Abad Estudio.

Dic
23

Cómo sentirte imparable: 42 principios definitivos

By Isra Garcia  //  Alto rendimiento, Lifestyle  //  4 Comments

Conozco a muchas personas que son buenas en lo que hacen. Algunas incluso son élite, excepcionales, extraordinarias. Sin embargo, solo unas pocas seleccionadas son portadoras del adjetivo imparable.

Los principios que me han ayudado a ser imparable

Si a día de hoy y tal como explicaba en el podcast “cómo no tener miedo a nada” me siento imparable es por los siguientes principios básicamente:

1. Actúo más de lo que pienso. Sé, veo y actúo.

2. Estoy listo y preparado de esa forma tengo la libertad de actuar guiándome por mi instinto (en un 98% de las ocasiones)

3. El dinero no me motiva. No pretendo cosas materiales.

4. Nunca estoy satisfecho, siempre quiero un poco más. Soy inconformista e imparable.

5. Tengo el control de mi mundo. Controlo lo que depende de mí, dejo marchar el resto.

6. Soy jodidamente auténtico y verdadero conmigo mismo.

7. Ejerzo una presión sobre mí mismo casi inaguantable.

8. No estoy preocupado por las consecuencias del fracaso.

9. Evito competir contra nadie que no sea yo mismo.

10. Nunca dejo de experimentar, probar, ensayar, lanzar e intentar.

11. El éxito es algo que no me atrae, solo lleva a angustia y ansiedad.

12. Mi meta no es la felicidad, es la plenitud.

13. Me apropio – en público y ante desconocidos – de mis errores con la mayor vulnerabilidad posible.

14. Dejo que mi trabajo hable por si mismo.

15. Hago 35 veces más de lo que cualquier persona que siga mi actividad puede apreciar.

16. Trabajo cada día en fortalecer mi mente, cuerpo, emociones y espíritu.

17. La confianza, la contundencia y el autoconocimiento son mis grandes ventajas.

18. Me rodeo de personas que me hacen crecer, personas que saben cuando darme una bofetada de realidad.

19. He aprendido a fluir con las cosas. He entendido el autosaboteamiento interno.

soy imparable - soy Isra García

20. He reducido a un 5% el apego que tengo por personas y cosas.

21. Perdono, pero no olvido.

22. Tengo objetivos claros y definidos, aunque no me machaco si no los consigo, porque tengo la certeza de que un día, antes o después, los alcanzaré.

23. Decido a una velocidad vertiginosa. Luego analizo y medito.

24. Elijo simplicidad en lugar de complejidad.

25. Me alegro y bendigo los éxitos y logros de amigos, colegas e incluso quién podría considerarse como mi competencia.

26. Aprovecho los recursos que tengo lo mejor que sé.

27. No quedo atrapado en los resultados de lo que hice o lo que haré. Permanezco centrado en lo que me hace moverme cada día: el trabajo que importa.

28. Estoy obsesionado por mejorar cada día, aunque sea de forma absurda o ridícula.

29. Invierto más que casi nadie en invertir en mí mismo.

30. Soy consciente de que no soy el mejor, ni el que más sobresale, ni el más talentoso, eso me da la perspectiva para no detenerme ante nada.

31. He trabajado para eliminar todos los miedos que existían en mi vida.

32. Me recompenso tres veces más de las que me castigo.

33. Empiezo antes de estar preparado.

34. Rindo cuentas a la excelencia, y a mi abuela, y a nadie más.

35. Si es necesario, soy capaz de llevarme a lo que sea y a quién sea por delante.

36. He dado el mismo precio al dolor que al placer, a la alegría y a la desgracia, el precio de un sentimiento, sin más.

37. Me recuerdo cada día, y cada día es cada día, que estoy un paso más cerca de la muerte que ayer.

38. No hago excepciones, pero si las hago, no me frustro por ello.

39. Estoy hecho de valores, principios e integridad, sin todo ello, no tiene sentido seguir en este mundo. Nunca los he quebrantando y nunca lo haré.

40. Me sirvo del ego como propulsor.

41. Expreso lo que siento.

42. Prefiero ser visto como ignorante, inculto o desinformado que lo contrario.

Esos que somos imparables lo somos en nuestro propio mundo. No competimos con nadie más que contra nosotros. Nunca sabemos que haremos, solo sabemos que estamos forzados a actuar antes de reaccionar. Soy imparable porque no me he dejado opción alguna. Serás imparable cuando pongas tu vida en ello para serlo.

Atribución imagen: Looker media.

Dic
19

Fin del experimento 99 días de alimentación óptima

By Isra Garcia  //  Experimentos, Lifestyle  //  No Comments

alimentación óptima experimentoEl sábado por la mañana di por finalizado el experimento Alimentación Óptima. Fueron 99 días experimentando y buscando la mejor forma de optimizar mi cuerpo, mente, físico y espíritu a través de los mejores, más óptimos e indicados alimentos / nutrición.

Han sido 99 días sin azúcar, sal, fritos, alcohol. Sin comer en restaurantes, sin fiesta, sin carne y sin pescado. Ya de por sí no he sido una persona realmente inclinada a ninguno de estos elementos, llevo un plan de alimentación macrobiótica desde mayo de 2012 y he ido mejorando pequeñas cosas desde entonces. Sin embargo, no ha sido hasta realizar este experimento que no había notado una mejora tan incremental a causa de la alimentación.

Precedentes y archivo

Es justo decir que antes de llegar aquí he pasado por experimentos alimenticios previos que han ayudado a tener un mejor entendimiento de mi cuerpo y alimentación.

En cuanto al experimento en cuestión, aquí están los informes previos:

El de hoy correspondería al informe final.

Cuadro de mando

Como en cada experimento, comparto el cuadro de mando final con el seguimiento para los 99 días que ha durado dicho experimento. Ahí podrás encontrar desde las horas trabajadas, el descanso, peso, tipo de alimentos, ingestas, anomalías, observaciones y más.

Abajo del cuadro de manda encontrarás las leyendas.

Experimento Alimentación Óptima: resultados finales

En lugar de un informe escrito, he grabado un vídeo que contiene lo más esencial y significativo sobre las conclusiones y resultados del experimento.

Los experimentos son la mejor forma que conozco para mejorar cada día. Siempre hay algo que probar, siempre hay algo que intentar. Ahora estoy con el experimento 200 días de rechazos, mientras trabajo en la recámara la viabilidad de dos más.

Si después de seguir este experimento tienes alguna duda, pregunta o comentario, no lo dudes. Responderé.


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