Mis 3 Palabras para 2025
Aquí I. escribiendo. Desde 2010, cada año cierro con una reflexión que guía mi enfoque para los siguientes doce meses. Este ejercicio y superhábito, que aprendí de Chris Brogan, lo llamo “Mis Tres Palabras”, es más que un simple ritual: es una forma de establecer una guía clara que alinea mis acciones con mis valores y […]
Mis tres palabras para 2024…
Escribe Isra y publica su equipo – Este año olvidé por completo escribir mis tres palabras para 2024. Lo cierto es que ahora mismo no las necesito. Sin embargo, sí ha sido una práctica muy efectiva a lo largo de estos catorce años que llevo desarrollándola. Sobre todo los últimos cinco años (aquí están: 2023, […]
Todo lo que he lanzado (y lo que no) en 2022
Escribe Isra y edita y publica su equipo – Tenía ganas de llegar a este punto, el día donde rompiera con todos mis proyectos. Este año presumo de no haber lanzado apenas nada, presumo tanto como los años que he llegado a lanzar más de 500 cosas en un mismo año. Así que este año, […]
Mis 3 palabras para 2023
Aquí estamos, un año más, imposible el hábito del gran superhábito de elegir las tres palabras que servirán como faro para el año que acaba de entrar. En este caso, las Tres Palabras para 2023. El caso es que hace unos días me enviaron este artículo de Esteban Gómez sobre las tres palabras para guiar […]
El foco del año para terminar y el foco para empezar
Escribe Isra, publica y edita equipo IG – Te propongo un pequeño ejercicio de enfoque y claridad. Un superhábito que practicar anualmente, la palabra foco del año, para terminar y para empezar. Llevo unas semanas haciendo la misma pregunta a muchas personas que he encontrado en La Gran Victoria en la que todavía me encuentro: […]
31 días experimentando en mejorar la calidad del descanso, entrar en sueños lúcidos, estimular la intuición, modificar el subconsciente y practicar autohipnosis – Experimento sonidos binaurales
Este experimento muestra lo que ha sucedido al escuchar sonidos binaurales para dormir durante 31 días seguidos: estimular actitud positiva, modificar consciencia
Tres palabras para 2022 (y algo más)
[Escribe Isra, edita y publica el equipo IG] – Un año nuevo significan tres palabras nuevas, las tres palabras que nos sirvan como guía y faro en este año que se abre paso ante nosotros como la luz de media mañana que se deja entrever por los agujeros de las persianas. Llevo unas semanas pensando […]
Una guía personal sobre cómo practicar e integrar la ecuanimidad mientras meditas en un curso Vipassana
He confeccionado una guía personal con los aprendizajes clave que me más me han ayudado a practicar la ecuanimidad e integrarla en cada uno de los 10 días del curso Vipassana: preguntas interesantes, descubrimientos, momentos clave, chispazos de consciencia, instantes de claridad y realización, pensamientos inquietantes, sensaciones turbadoras y algo más…
Cómo calmar tu mente y domar tus emociones
Sentarte a meditar es la técnica más efectiva que existe para calmar tu mente y domar tus emociones. Aquí explico cómo sentarnos a meditar y seguir el proceso para convertirte en alguien efectivo en el arte de sentarte en un cojín solo para contemplar la vida pasar…
Las que 3 palabras que he elegido para guiar 2021
Vamos a por un nuevo año, y ya van once años seguidos eligiendo las tres palabras, así que para 2021, he seleccionado tres palabras compuestas por tres palabras de doble significado: Virtud y Amor, Qi y Satori y Quietud y Silencio. Estas serán las palabras que me servirán de guías de este año..
«La mente no sé» – superhábito de Alto Rendimiento Holístico
La Mentalidad no saber nos ayuda a resolver cualquier conflicto interno o externo utilizando la técnica Zen de «la mente no sé», un superhábito de Alto Rendimiento que he aprendido de los maestros Zen que he entrevistado y con los que he trabajado, y asentado gracias a Jack Kornfield…
Las malditas preguntas que han trastornado mi vida y…
Aquí comparto las seis preguntas que desde hace años me pregunto a diario al despertar, además de otras preguntas que he añadido en estos dos últimos años, y explico dónde me ha llevado el superhábito de formularme estas preguntas cada día y basar mi vida y mi trabajo entorno a ellas, no sobre la respuesta, sino sobre el resultado…
6 hacks de Alto Rendimiento Holístico para aprovechar trabajo, ocio y familia
He preparado estos 6 superhábitos de Alto Rendimiento Holístico que son simples y que no requieren mucho quebradero de cabeza para poder alinear ocio, familia y trabajo. Son hacks que trabajan transversalmente físico, mente, emociones y espíritu…
Cómo ganar el día… (24 pasos)
He diseñado una guía personal con 24 pasos para ayudarte a crear tu propio ritual matutino y entonces diseñar lo que se conoce como la Gran Mañana. Ese es el requisito indispensable para ganar el día, poder ganar la mañana, cuidarte de forma óptima a nivel físico, emocional, espiritual e intelectual, tanto como puedas, antes de que vayas a por el día. Eso solo podrá ser sinónimo de victoria…
Imparables en Tiempos de Crisis (entrenamiento en lo que importa para todos y desde cualquier parte)
Este es el proyecto Imparables en Tiempos de Crisis un programa de talleres online de entrenamiento para todos, diseñado para vencer el miedo al miedo, navegar en la incertidumbre, maximizar la vulnerabilidad, aprovecharnos de nuestra imperfección, conectar y resonar con otros como nosotros y ser esos agentes del cambio, inconformistas y dibujantes de mapas que estamos predestinados a ser, ahora más que nunca…
5 superhábitos que te harán imparable
Aquí encontrarás los 5 superhábitos más efectivos que he encontrado para convertirte en alguien imparable en la vida y en el trabajo, una persona que trasciende, es recordada y se mantiene imperturbable ante las pasiones y emociones externas. El inconformismo es una pieza clave en el mix…
Las 5 habilidades núcleo de una persona de actitud imparable
Una persona de actitud imparable es imparable porque: excede sus propios límites y así encuentra el equilibrio, se adapta al cambio a la misma velocidad que ocurre, su compromiso es irrompible, práctica la automotivación en todo momento y toma responsabilidad extrema por todo, fallos y aciertos, internos y externos…
Mis tres (o cuatro) palabras para 2020
Este año, el superhábito de enfoque y ultraproductividad «mis tres palabras» cumple 10 años. Así que en este año, en lugar de ellas tres palabras para 2020, he incluido una más, es decir, cuatro. Este será mi centro durante el año: capitalizar, ser-alma, autocompasión y actitud imparable…
4 superhábitos (poco comunes) de 45 segundos que ayudan a ser ultraproductivos en el trabajo
Aquí van 4 superhábitos ultraproductivos para que 45 segundos puedas potenciar tu trabajo, ganar enfoque, evitar distracciones y tener mejor salud mental: los cuatro triunfos, el resumen de las reuniones, poner valor a tu tiempo, y la magia de visualizar animales lindos…
Prioriza sobre tus prioridades e invierte solo en tareas del alto retorno
La gran productividad, es decir, la ultraproductividad, se puede manifestar de muchas formas, pero siempre trabajando en las tareas de alto retorno y priorizando sobre las prioridades… De esta forma no importará si trabajas 20 horas o trabajas 5 horas al día, porque estarás haciendo lo que más necesitas hacer para obtener lo que más necesitas obtener…
