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Mar
27

Cómo ser imparable, o actuar como si lo fueras – nuevo ebook (descarga gratuita)

By Isra Garcia  //  Aventuras, Retos  //  No Comments

El año pasado fue un año para enmarcar en muchos sentidos. Una de las causas fue el antes, durante y después del desafío social Burning Man Quest modo autosuficiencia. Sin duda la aventura más aventura de toda mi vida. Todo lo que me ha aportado esta experiencia vital inigualable me ha llevado a escribir un ebook condensado enfocado en cómo ser imparable, cómo sentirte imparable y cómo actuar imparable. Principalmente porque es lo más poderoso que he extraído de este reto extremo autosuficiente.

Cómo ser imparable y actuar imparable - Burning Man Quest - Isra García

Cómo ser imparable: actuando como si lo fueras

Este desafío social consistió en recorrer en bicicleta, en solitario, la distancia que separa Hollywood (Los Ángeles-California) de Burning Man (Black Rock City – Nevada). Más de 900 kilómetros en 8 días. Sin equipo, sin asistencia externa, sin ayudas o apoyos adicionales, solo lo que llevaba conmigo y mis propias capacidades y recursos. Después de reunir todo el material que fui recogiendo de los días de antes, cada uno de los días dentro de la aventura, y los días posteriores, decidí escribir un pequeño ensayo-ebook diseccionando las habilidades, hábitos, mentalidad y actitud necesaria para ser, actuar, sentirte imparable. Incluso aunque en realidad no lo fueras, eso importa poco. Cómo ser imparable es solo cuestión de actuar como si ya lo fueras.

El ebook básicamente comparte lo que han sido las claves para ir más allá de mis propios límites. Algo que he tenido que hacer sin más remedio, y sin la ayuda de nadie.

Cómo ser imparable – el ebook

El ebook aspira a cumplir cuatro objetivos:

  1. Inculcar que lograr una actitud imparable es viable.
  2. Sensibilizarte con la causa que defiendo, la educación y empoderamiento de jóvenes en los barrios marginales de Langa (Sudáfrica) a través de la ONG Bridges for Music.
  3. Hacer que mi trabajo, vivencias y experiencia sean de utilidad para ti. En este caso, y como no podía ser menos, sin coste. Es una descarga totalmente gratuita (enlace de descarga más abajo).
  4. Agradecer el apoyo y donaciones recibidas por cientos de personas durante 2018. En total ascienden casi a 7.000 euros.

Estos son los contenidos que podrás encontrar al descargarlo:

  • Modo autosuficiencia.
  • ¿Por que lanzarme a algo así?
  • Los objetivos.
  • Obstáculos autoimpuestos.
  • ¿Vives plenamente?
  • Siéntete imparable.
  • Lucha “tú” batalla.
  • Hazlo tu mismo.
  • El recurso definitivo.
  • La sabiduría de las restricciones.
  • Generosidad desmedida.
  • Eres algo más.
  • La conexión entre personas, esa magia que lo cambia todo.
  • Baila con lo impredecible.
  • Sobrepásate.
  • De menos a más.
  • ¿Adversidades? Genial, sigue.
  • Mentalidad imparable.
  • Impulsa-te.
  • No hay otra elección.
  • Haz que suceda, tienes que hacerlo.
  • La determinación ante todo.

Una cosa más, al final del libro encontrarás una llamada a la acción para apoyar a BFM. Ojalá consideres hacer una pequeña donación. Tómalo como la voluntad por el valor que este ebook haya podido generar.

DESCARGA – cómo ser imparable, o actuar como si lo fueras

Este formulario te permitirá descargar el libro/ebook en varios segundos:

Diseño y encuadernación: Charly Sánchez (un gracias muy serio por tan meticuloso trabajo)

Ene
8

Entrando en el retiro Vipassana Dhamma Joti en Rangún – el viaje (interior) continúa

By Isra Garcia  //  Lifestyle, Retos  //  No Comments

Adivina, el viaje continúa… Anoche llegue a Rangún (Myanmar). Estoy apurando las últimas horas antes de entrar al segundo retiro Vipassana, 10 días de meditación, 10 horas al día meditando, en completo silencio, sin contacto directo, segregación de sexos y cero distracciones. Solo yo conmigo mismo. Llego con muchas ganas de aislarme y desconectar. Ha sido un año muy por encima de la media. Puede parecer algo extraño, pero este es un gran premio para mí.

Retiro vipassana de meditación en Rangún - segunda experiencia para Isra García

Aceptación radical

Es necesario mencionar que estos dos días anteriores han sido especialmente movidos. ¿Por qué? Por:

  • Dejar que las expectativas tomaran el control.
  • Pensar que tengo el control.
  • Despistarme y perder la atención.
  • No planificar los imprevistos.
  • Hacer el trabajo a última hora.
  • Vivir creando tensión, y recibiéndola.

Ayer lo explicaba en la sacudida diaria. También ayer grababa un vídeo explicando todo lo que había sucedido y cómo lo había resuelto, este es el vídeo:

Qué gran aprendizaje.

Primero y segundo retiro Vipassana

Hace dos años llegué a Candeleda (Ávila) a realizar mi primer retiro Vipassana. La experiencia fue descomunal, profunda, dolorosa y reveladora. Este es el vídeo que grabé al terminar explicando lo vivido:

En esta ocasión vengo a Dhamma Joti, al epicentro del Vipassana. En Birmania-Myanmar, donde todo tuvo origen. Vengo aquí por recomendación de Eric, quien me dijo que aquí podría ser una experiencia más introspectiva y mejor guiada. Aunque al final, el trabajo lo tenga que hacer uno mismo.

Vengo sin objetivos, sin expectativas sin intenciones, sin propósitos, sin retos, sin experimentos, vengo vacío. Ecuánime, preparado para aceptar todo lo que tenga que aparecer. Tengo el precedente de mi primera experiencia y eso me ha enseñado mucho. Soy considerado antiguo alumno, por eso me dan derecho a poder ayudar a los que llegan por primera vez y además tener habitación individual donde continuar con la meditación en solitario.

Nos vemos a la vuelta, el viaje continúa

Hoy detengo toda actividad personal y profesional. Incluso, y por primera vez, escribir aquí en este blog. Cosa que no hice en el primer retiro, ya que dejé 12 sacudidas programadas. Creo que volveré a conectar después del retiro Vipassana, sobre el 20 o 21 de enero. Aunque podría ser una buena ocasión para aprovechar y tomarme un descanso. Periodo de mantenimiento. Quién sabe. Veamos que sucede día a día.

Gracias por acompañarme en este viaje tan fascinante.

Sigue brillando, bailando y haciendo que las cosas sucedan.

Sep
5

La determinación por delante – Burning Man Quest día 8

By Isra Garcia  //  Retos  //  No Comments

Dime que quieres lograr, dime a qué aspiras, dime cuál es tu sueño. Dímelo, y te diré que solo necesitas una cosa para lograrlo, determinación.

Esto es lo primero que viene a la mente cuando empiezo a escribir después de estar 9 días desconectado en el desierto más vivo del planeta. Justo después de escribir y publicar las últimas impresiones del día 7 de mi último desafío social. Determinación fue lo más valioso y crítico que tuve para poder llegar al final del día 8 y acabar el desafío.

determinación isra garcia

 

Esta imagen está justo tomada en la entrada del desierto de BRC, la ciudad desértica donde se celebra Burning Man. Fue el pasado domingo 26 de agosto a las 19:30h. Podemos decir que estaba a tres kilómetros de la “meta” imaginaria de la última etapa de Burning Man Quest.

Hicimos que sucediera

Después de ocho días de aventura en su más extenso sentido de la palabra. Un reto como nunca antes había enfrentado, un desafío contra mí mismo, contra cualquier obstáculo y contra lo impredecible. Ya fuera interno o externo. Ya fuera a causa de la bicicleta, del equipaje, de la distancia, el tiempo, el terreno, el viento o mi estado físico, mental o emocional. Fuera lo que fuera, no había nadie más que yo, mis recursos, mi ingenio, determinación y perspicacia, para enfrentar cualquier adversidad que surgiese en el camino.

Resumen día 8 a grandes rasgos

Esto es lo que viví en el último día de desafío:

  • Recorrido: Fernley – Dixon – Pyramid Lake – Gerlach – Black Rock (Nevada)
  • Distancia total recorrida: 174 kilómetros.
  • Tiempo: 8:15h – desde las 11:45h hasta las 19:30h.

Una historia de determinación

¿Por qué la determinación?

Porque la necesitas cuando crees que no puedes seguir. Porque te ayudará a levantarte cuando caigas, porque será lo único que tengas cuando no haya más opciones.

Es posible que el desenlace del día ocho hubiese sido diferente sin haber usado mi determinación. El viento soplaba tan fuerte en el tramo hacia Gerlach, que me tiró de la bicicleta tres veces seguidas. No podía apenas rodar, cuando caí por primera vez, no quería levantarme, pero no había otra opción, me levanté y seguí. Al caer por segunda vez, me desanimé y maldecí el viento, pero me levanté y continué pedaleando. Cuando volví a caer la tercera vez me herí la rodilla, bien, me levanté y seguí, pero no pude continuar mucho más. Aun así quería seguir.

En ese momento una caravana que iba a Burning Man paró a rescatarme. Eran dos tipos de Nueva York, muy amables y comprometidos. Subí, recorrimos unos treinta kilómetros y llegamos a Gerlach, allí nos detuvieron durante una hora. Las puertas estaban cerradas debido a que el fuerte viento había levantado una gran tormenta de arena y no era seguro para los voluntarios y asistentes. Esperamos a la luz verde de la patrulla de Nevada, había una gran cola, no se podía continuar.

Es en ese momento donde puse la determinación a trabajar de nuevo. Me dije a mí mismo, y a los ocupantes de la caravana, “no voy a entrar en Burning Man con caravana. No después de todo lo vivido y superado, no por la causa, y no por mí”. Así que me bajé, me subí a la bici y continué los últimos 25 kilómetros hasta llegar a la mismísima puerta. Recorrí incluso los 5 kilómetros de zona desértica con la bici de carretera.

Así fue cómo llegué al final del último día de desafío, con la determinación por delante.

Ago
26

No hay otra elección, tienes que hacer que algo suceda – Burning Man Quest día 7

By Isra Garcia  //  Retos  //  No Comments

Aquí estoy, en Fernley (Nevada), a las 00:40h, escribiendo sobre el día 7 del desafío social y de autosuficiencia Burning Man Quest. El día ha sido más largo que de costumbre, también más pesado, por ser más horas. Sin embargo, ha sucedido, uno más completado, quizá, con mucha probabilidad, el penúltimo. Tienes que hacer que suceda aquello que quieres hacer, incluso aunque sea imposible, tienes que repetírtelo y convencerte a ti mismo de que puedes hacerlo suceder. Si lo consigues, conseguirás.

El día 7 a grandes rasgos

Lo resumo de forma rápida:

  • 175kms – 8:30h.
  • +3.500mts desnivel, 4 montañas con sus respectivos puertos.
  • Viento de cara el 90% del recorrido.
  • Ruta: Hawthorne – Fallon – Fernley.
  • Alimentación: no he comido nada sólido, he aguantado genial a base de zumos naturales de verduras y frutas, agua de coco y agua alcalina. Sobre el kilómetro 100 he comido una barrita energética orgánica.
  • Sensaciones: ha sido el día más largo, pero no he tenido esa sensación, cuando rodaba no estaba pensando en nada, estaba inmerso en el momento, tanto, qué no tenía espacio para otras cosas.

Además he finalizado el día de la mejor forma posible, con personas. Encontrándome con dos muy buenos amigos, Juan Romera y Lyndsey Garrill. Juan ha estado ayudándome a trasladar mi equipaje de Los Ángeles a Burning Man, entre otras cosas.

Tienes que hacer que suceda

Tienes que hacer que suceda, en serio

Claro, tienes que querer hacerlo, luego tienes que necesitar hacerlo, finalmente, tienes que hacer que suceda, tu mismo. Y la mejor forma de hacer que las cosas sucedan, es simple y llanamente haciendo que sucedan. Sin descanso, progresivamente, siempre a más. Un paso cada día, milímetro a milímetro.

Puedes errar, puedes no llegar hoy, puedes defraudar, puedes frustrarte, puedes caer, no pasa nada mientras no te detengas en tu camino hacia hacer que algo suceda. Porque la sensación de dar todo lo que tienes y sabes, es la única sensación / validación que debes buscar.

Último empujón

Quedan 153kms para llegar a Burning Man. Si no sucede nada “raro” mañana (o bueno, ya es hoy mientras acabo de escribir esto) es el día. Cuando llegue, y me recupere, escribiré el resumen y sensaciones finales y lo publicaré aquí en isragarcia.es. Después desconectare, esta vez totalmente, 8 días sin publicaciones en mi blog, es la primera que esto sucede desde que en 2012 empezará a escribir a diario. Me apetece, me lo merezco y me lo debo. Y en parte, descansarás unos días de mis sacudidas diarias.

Démosle el último empujón a las donaciones también, hazlo aquí.

Y recuerda, tienes que hacer que suceda.

Extra: y aquí un regalo para ti.

Ago
25

Está en tus manos impulsar a los que te necesitan – Burning Man Quest día 6

By Isra Garcia  //  Cambio, Retos  //  No Comments

De Lee Vining a Hawthorne, saltando de estado, de California a Nevada. Día 6 de Burning Man Quest a la “saca”. Hoy rodando fácil, viento a favor, todo más “normal”, se agradece. Ningún. Pinchazo, ninguna pérdida, ningún rescate, rodar y disfrutar, eso sí, con calambres ya en el cuello y la espalda un poco machacada, pero nada que no se pueda soportar. Mientras rodaba por llanuras desiertas de Nevada, me sentía despierto, sintiendo y meditando. Esto que te cuento ahora es lo que con más fuerza apareció en mi mente… “¿Por qué no ayudamos más en situaciones de desigualdad o desventaja, sea de la índole que sea?” Tenemos la oportunidad de impulsar a los demás.

La oportunidad está en nuestras manos

Por cada oportunidad que tenemos a nuestro alcance, malgastamos diez, otras diez no las vemos (porque no sabemos verlas, o no queremos verlas) y finalmente, dejamos escapar la única que parece que podríamos aprovechar.

Cada persona con la que me cruzo, ya sea en España, en otros países, o aquí en Estados Unidos, tiene más influencia y capacidad de impacto de lo que ninguna piensa. Imagina que cada persona que conoces diera al menos un día de su año, o unas horas dedicadas al mes, para ayudar a mejorar la calidad de vida de personas que no tienen las mismas oportunidades que nosotros. Es normal, lo de siempre.

La oportunidad de impulsar a los necesitados

Te pido que tomes un momento en cuanto puedas y respondas para ti a estas preguntas:

¿Cuál es tu compromiso con el impacto positivo? (todos debemos tener uno)

Si pudieras pedir ayuda en algo ¿Qué sería?

¿Qué personas en desventaja resuenan más contigo que piense que posrías ayudar ahora mismo?

¿En qué crees, específicamente, que podrías ayudar a quien lo necesita?

¿Cuánto tiempo (horas repartidas en días) crees que podrías dedicar al mes a concederte la oportunidad de impulsar a los menos privilegiados?

¿Con quién más de tu alrededor podrías contar para llevar este micro-movimiento hacia delante?

Tienes la oportunidad, la responsabilidad y obligación

La oportunidad de impulsar a los más necesitados

De devolver al mundo un poco, solo un poco, por todo lo que tomas a diario. La oportunidad de impulsar a personas que te necesitan, y con un mínimo esfuerzo, puedes cambiar a mejor.

Tenemos la oportunidad de impulsar a las personas que más lo necesitan, no solo es una oportunidad, sino una responsabilidad y una obligación….

Si ya estás compartiendo tu tiempo, talento, habilidades y esfuerzo con los que te necesitan, mi más sincera enhorabuena y admiración. Si todavía no has empezado o estás dudando, ahora es el momento idóneo para empezar. Comprométete y empieza, muy poco a poco, pero empieza a impulsar a los desconectados.

Recta final del desafío social, y acción

Quedan sobre 300 kilómetros para acabar este desafío social. Sin duda el reto más aventura de mi vida, hasta ahora. Yo voy a seguir hasta el final, ahora salgo de Hawthorne con dirección a Fallon, y quizá, si me encuentro con fuerzas, a Fernley.

Mi llamada a la acción va para ti… Si estás leyendo esto, por favor dedica 5 minutos de tu tiempo y un presupuesto minúsculo, para hacer una donación en la causa que llevo defendiendo y donando desde 2013, tanto tiempo, como esfuerzo, como dinero.

Hazlo, suma fuerzas, y aporta, ayuda, impulsa, mejora, potencia, empodera, a los que no gozan de la misma oportunidad que tú.

Ago
25

La mentalidad imparable – Burning Man Quest día 5

By Isra Garcia  //  Retos  //  No Comments

Finaliza el día 5 de Burning Man Quest: desde Bishop, pasando por Benton (y sus “Hot Springs” hasta llegar de forma involuntaria a Lee Vining. Las cosas están sido más “interesantes” de lo que hubiera sido probable en un caso normal. Claro que normal nunca es normal, eso es esencial. Puedo, casi, asegurar que hubiera abandonado en el tercer día. Hubiera decidido no continuar, de no ser por mi naturaleza incansable en los momentos críticos, el trabajo en alto rendimiento que llevo hecho en estos dos últimos años y la mentalidad imparable que he ido construyendo desde que tuve consciencia de que la mejor estrategia que existe es creer en uno mismo. Principalmente por el gran trabajo que hace la mente y cómo esto afecta la parte física, emocional y un poco menos, la espiritual.

El día 5 de desafío a grandes rasgos – mentalidad imparable

Cómo construir una mentalidad imparable

Todo aquello de lo que escribo en este blog, viene siempre fundamentado por uno o varios hechos que lo soportan. En esta ocasión lo que trato no podría ser menos:

  • Distancia: 110 kilómetros de ciclismo. Sumando un total de 590kms.
  • Ascenso y subida: +3.900 metros de desnivel, para ser más ilustrativos; 4 montañas subidas, y bajadas.
  • En el kilómetro 20 rompí ambas zapatillas de ciclismo (se despegaron ambas suelas). O abandonaba o seguía de alguna manera. La manera fue hacer fuerza con la zapatilla hacia abajo al pedalear, mientras la suela estaba enganchada en las calas.
  • Tuve que recorrer 10 kilómetros por camino pedregoso con bicicleta de carretera (5km de ida y 5km de vuelta).
  • Todo por una equivocación del GPS y una mala gestión del que interpretaba esos mapas (yo), sin excusas.
  • Por “suerte” tuve el viento en contra durante el 70% del recorrido.
  • Fui socorrido al caer la noche, en medio de la nada, por un padre e hijo británicos que viajaban por California. La razón del “rescate” fue porque Google Maps volvía a llevarme por un camino sin pavimentar, cuando ya estaba casi oscureciendo. El camino de tierra significaban 15 kilómetros, el otro que se planteaba, simplemente no había camino, porque no había señal o no marcaba una opción disponible. Espero 30 minutos hasta que pasó el primer coche, que afortunadamente paró.
  • Fui conducido hacia dos rutas de Google por camino no marcado por las que era inviable acceder. Desvío y cambio de ruta obligatorio. Aquí perdí casi 2 horas.

Se necesita una mentalidad imparable para resistir.

Hola estoicismo

Cómo puedes deducir, fue día grandiosamente estoico. Mental desde el kilómetro 5 hasta el último. Aguantando el aturdimiento mental y emocional. Empezando este día 6, el físico ya empieza a resentirse un poco, especialmente espalda alta, cuello, lumbares y glúteos.

Todo lo que podía pasar está pasando, algo de esperar. La clave está en la postura que se adopta frente a los imprevistos y adversidades. Te cogen por sorpresa porque piensas que no te tocará.

Cuando piensas que un día no puede ir peor que el otro, estás equivocándote y lo pagaras. Siempre hay una versión peor.

Adquiere la mentalidad imparable

Solo existe una forma de hacerlo, exponerte una y otra vez, a todo lo que nos cohibe, como sea y a por todas. De forma obsesiva. Es paradójico pero necesitas respirar y vivir de aquello que tratas de huir.

Hoy, antes de empezar este próximo día 6, ya he vivido imprevistos y cosas que podrían mermar mi motivación, pero no será así.

El viaje hacia Burning Man continúa, restan 360/390kms. Veamos que sucede hoy, porque seguro que algo va a suceder. Sea lo que sea, el modo mentalidad imparable ya viene activado.

Ago
23

Estrategia contra desafíos: de menos a más – Burning Man Quest día 4

By Isra Garcia  //  Retos  //  No Comments

Cerrando el cuarto día de Burning Man Quest (modo autosuficiencia), El Viaje continúa. Salí de Lone Pine hasta llegar a Bishop, pasando por Independence y Big Pine. Alcanzados los 460kms. Cada día que pasa me encuentro mejor, eso a pesar de las dificultades, los imprevistos y el cansancio y carga muscular. En la prueba Titan Desert 2016 descubrí algo, de forma inconsciente adoptaba la estrategia consistente en ir de menos a más. De menos a más en muchas cosas, trabajo, fiesta, actividades en mi tiempo libre, pero sobre todo en los desafíos, aventuras y experimentos. Al darme cuenta empecé a prestar atención, lo que me ayudó a mejorar la estrategia y el proceso.

Resumen rápido

Fue un día suave, 100 kilómetros, rodando a buen ritmo, 33km/h de media, fui de menos a más como decía mi amigo Ibon Zugasti. El paisaje una gozada, la cordillera de Sierra Mountains es interminable. Viento a favor, todo a favor, excepto los tres pinchazos que tuve. A pesar de todo, la fortuna decidió sonreírme, porque el pulirlo fue tan solo a 6 kilómetros de Bishop. Pude hacer auto-stop y Justin, un ciclista que iba a Mammoth Lakes, paró y me dejó en la ciudad.

Cómo ir de menos a más

Ya en la ciudad, sin señal de Internet, entré en una tienda para pedir wifi y buscar el motel más optimo. Entonces me recomendó un hostel muy particular, allí fui. El Hostel California Bishop. Llegué, obtuve buenas recomendaciones, conocí a Ethan (un tipo que lleva tres meses haciendo alpinismo desde México A Estados Unidos). Pratiqué Yoga, cené y trabajé todo lo que llevaba pendiente de los dos días anteriores.

De menos a más

Hoy, ya día 5 en este desafío social, volveré a salir con absolutamente todo lo que teng. Sin ases en la manga, sin plan B, sin miedo, a pecho descubierto. A contar kilómetro tras kilómetro, a saborearlo, aunque esté jodido, aunque pinche cuatro ruedas, aunque tenga que andar 5kms hasta el próximo pueblo, aunque tenga que hacer auto-stop y mo me recoja nadie, da igual, seguiré. De menos a más, indudablemente.

¿Por qué seguiré a pesar de las adversidades?

Seguiré porque primero, sé que voy de menos a más, y eso, en el medio y largo plazo, me hace sentir imparable. Incluso a corto, por la confianza que te da el saber que vas a multiplicar sea lo que sea lo que estés obteniendo.

Y segundo, seguiré porque ojalá alguien me hubiera enseñado a bajar los brazos y abandonar. Ojalá hubiese conocido lo que es conformarme con lo que hay. Ojalá alguien me hubiese explicado que hay un fin y un límite ¿Ojalá?. Desafortunadamente (o afortunadamente no pasó, porque nunca lo he permitido. Así que no tengo otra que seguir empujando. Más todavía si tengo una razón como esta; poder ayudar a 3 jóvenes a tener la educación que no podrían llegar a permitirse, ayúdame y la participa con tu donación.

¿Cómo me siento? Estoy descontrolado, totalmente fuera de mi área de control, confort y seguridad,. Desbordado, abrumado y sobrepasado por tantos imprevistos, emociones, incertidumbre… Es sensacional, pero al mismo tiempo acojonante, te sientes desnudo, es una forma de vulnerabilidad que nohabía explorado hasta ahora.

Voy de menos a más, así podré ir de más a más.

Ago
22

Sobrepasado: sobresalir de ti mismo a la fuerza – Burning Man Quest día 3

By Isra Garcia  //  Aventuras, Retos  //  No Comments

Así es como me sentí ayer al terminar el día 3 de Burning Man Quest, abrumado, sobrepasado. Siento que por la acumulación de tantas emociones, preocupación, desconcierto o descontrol.

Sobrepasado por la aventura

Sobrepasado y abrumado por la aventura

Cada día es una aventura, no sé si dormiré en algún motel o me tocará echarme a un lado en la carretera y dormir como pueda. O si tocará hacer más kilómetros, o si con más horas dedicadas haré menos kilómetros y tendré que extender el desafío a más días de los planificados. Quizá pueda romper la bicicleta, o rajar las ruedas como yo a sucedió. Dolores de espalda o cuello que hagan el viaje un poco más complicado. Pasar por zonas donde no encuentres ningún punto para poder recargar agua y algunos alimentos, y entonces seguir. Incluso pasar por ciudades donde pensabas quedarte a descansar y encontrarte de que es una ciudad fantasma. Podría caer de la bicicleta, o ser golpeado por un coche. Incluso parar a causa del fuerte viento.

Abrumado por sobresalir de esa manera

Importante, no estoy siendo pesimista aquí, son las posibilidades que se abren ante el sinfín de posibilidades que podrían darse lugar en esta aventura. Aunque por otro lado, podríamos tambien considerar el otro lado, todo lo más positivo que podría suceder. Aunque eso ya lo esperamos, porque planificamos de forma optimista, y adivina que, casi nunca se da el escenario ideal que habíamos recreado en nuestra mente. Las expectativas. Si estoy abrumado y sobrepasado no es por la negatividad o el positivismo, trato de ser lo más ecunánime posible. Es por la cantidad de aprendizajes y momentos en los que he sobresalido de mí mismo en tan poco tiempo.

Sobrepasado por el día 3 de desafío

Ayer día 3, sin ir más lejos, rodé como 123 kilómetros, desde Ridgecrest a Lone Pine. No conocía ninguna de estas ciudades ni sabía que iba a llegar a ninguna de ellas, ni cómo iba a llegar, pero lo hice. Entre medio, pensé en que no podría continuar debido a las fuertes ventoleras que azotaban la carretera 395US, que se sitúa justo en medio del Valle de las Muerte y Yosemite. Además oscurecía, aunque iba provisto con luces y había un muy buen arcén, no quería jugármela. Hice auto-stop de nuevo por 30 minutos, nadie paró. No tuve otra que elegirme a mí mismo y seguir.

Pasé por el pueblo en el que pensé que iba a descansar Orlancha, no había nada. Llegó el siguiente, Cartago, ciudad fantasma. A todo esto empecé a rodar más rápido para llegar antes. Era uno de esos momentos donde hubiera parado, porque no me sentía nada seguro, pero seguí hasta el final. Contra mi propio instinto, contra mi mente que todavía era más salvaje intentando sabotearme.

Imprtesionado por mí mismo

Finalmente llegué a las 21:15h a Lone Pine y aquí había hasta un McDonalds (no cené aquí, por supuesto), y encontré por Booking el Motel Timberline. Llegué, tome ducha de contrastes frío/calor, bebí mi proteína alcalina vegana, hice 20 minutos de Yin Yoga y fui a cenar. Mi mente y mis emociones estaban colapasadas. No fue hasta que me senté a meditar que descubrí el por qué…

Me sentía y me siento abrumado y sobrepasado, porque en esta ocasión, había ido más allá de mi propia seguridad física, había ignorado a la amígdala y también a mi propio insinto. No sé que es aquello que me hizo seguir, pero seguí, nunca había sentido una sensación igual.

sobrepasado y abrumado

Seguimos

Y eso es lo que voy a hacer ahora mismo que empiezo el día 4, seguir, hacia delante. Seguir, no importa qué. Seguir.

Sigue conmigo y haz tu contribución a la causa que defiendo y por la cual hago este desafío.

Ago
20

Conecta con los desconectados – Burning Man Quest día 1

By Isra Garcia  //  Human Media, Retos  //  No Comments

Primer día de Burning Man Quest (Modo autosuficiencia) finalizado. Etapa de 100 kilómetros, desde Hollywood hasta Palmsdale. Un primer día muy duro, mucho desnivel, para empezar, he ido bastante lento. No he ido cómodo. He estado falto de empuje en la bicicleta. Sin embargo, he fascinado con la conexión con las personas desconocidas, como Andrew Steel y Kym Jackson. Además, he llegado a un lugar donde poder desconectar, trabajar, descansar y dormir. Y además, ya se han recaudado más de $1.200, así que objetivo cumplido.

CONEXIÓN CON LAS PERSONAS

El ser apoyado de gran manera por personas que están unas semanas no conocía, ni siquiera sabía que existían, me ha dado que pensar. Estoy estremecido por el cariño, la preocupación, el cuidado, la empatía, generosidad y calor recibido en estos días, no solo por Andrew y Kym, sino por mis compañeros de Camp Bang Bang, y cientos de personas que están contactando conmigo. A raíz de esto, he escrito una pequeña reflexión…

Eres algo más, seguro

Admítelo, tú y yo no somos como ellos. Ni nos acercamos. Te vistes como uno de ellos, frecuentas las mismas fiestas, ves las mismas series, comes la misma comida, lees los mismos libros, sigues a las mismas personas. Sin embargo, cuanto más intentas encajar, más te das cuenta de que no eres como el resto, eres un inconformista, un dibujante de mapas. Empiezas a darte cuenta cómo las personas “normales” van a su trabajo y hacen lo mo que hace tres años, todos vamos en auto-piloto. Estamos desconectados.

Por cada cliché eventual como “Que tengas un buen día” o “¿Cómo estás?”, “¿Qué tal ha ido el día?” Por dentro ardes queriendo decir cosas que de verdad importen como hacer las preguntas que realmente te gustaría preguntar… ¿“Qué te preocupa?”, “¿Cómo has pensado en cambiar aquello que sabes que puedes y necesitas cambiar?” o “Cuéntame algo vulnerable”. Lo que falta es esa conexión con las personas.

La conexión con las personas

Sé honesto, te gustaría hablar con esa mujer / hombre del ascensor, o llamar a la puerta de esa persona que te llama la atención, o parar a alguien desconocido en medio de la calle para preguntarle algo. Espera, ¿que pasaría si esa persona del ascensor, o a la que llamas a la puerta o la que encuentras en la calle (o la que te miró fijamente) piensan lo mismo que tú? ¿Quién sabe qué podrías aprender de conversar con un desconocido? ¿Y de entrevistar a tus abuelos, padres o tíos. Recuerda, la conexión con las personas.

Todos llevamos y somos una pieza de un gran puzzle. Nadie aparece en la vida por mera coincidencia, por eso estás tú aquí, y por eso estoy yo aquí. Confía en tu instinto.

Haz lo más inesperado. Conecta con el mundo.

El Viaje continúa. El desafío continúa. Y el impacto positivo también.

Ago
17

Cómo medirte ante la autosuficiencia por una muy buena razón

By Isra Garcia  //  Retos  //  No Comments

Ayer trataba en este blog sobre restricciones, adversidades, experimentos, alto rendimiento y auto-mejora. Hoy te presento la herramienta con la que esta vez pienso conseguir eso y más, el desafío social/experimento Burning Man Quest – modo autosuficiencia.

“Desafío”

Porque es algo que me supera, algo que no he hecho antes, y algo que implica una buena posibilidad de no conseguirlo.

“Social”

Porque el fin es primero, crear visibilidad y consciencia sobre el trabajo que mi amigo Valentino y Bridges for Music están haciendo, y segundo, recaudar fondos para matricular a 3 jóvenes en la futura Bridges for Music Academy.

“Experimento”

Porque estaré probando algo nuevo, analizando y sacando conclusiones y aprendizajes de todo el proceso.

Qué hay de nuevo en Burning Man Quest – modo autosuficiencia

Lo defino como un desafío social de alto rendimiento que consiste en recorrer la distancia que separa Los Ángeles de Burning Man (Black Rock City – Nevada) 904 kilómetros exactos. Calculo sobre más de 47 horas de recorrido en bicicleta de carretera, y en modo autosuficiencia.

¿Qué quiere decir “modo autosuficiencia”? Que me enfrentaré a este reto solo, sin equipo, sin ayuda externa y sin apoyo adicional más que lo que lleve conmigo y lo que consiga en el camino por mí mismo; comida, alojamiento, ropa.

burning man quest race modo autosuficiencia

El “por qué” hacerlo

Como decía unas líneas más arriba, para crear notoriedad sobre BFM y recaudar fondos para esponsorizar a 3 jóvenes de Langa que participarán en el primer curso de la primera escuela de emprendedurismo y artes en los barrios marginales de Larga. Un proyecto sin ánimo de lucro desarrollado por la ONG Bridges for Music.

El objetivo

Dos claros objetivos:

1. Recaudar $6.000, los cuales irán íntegros para las matrículas anules, en Bridges for Music Academy, de tres jóvenes de los barrios marginales de Langa.

2. Completar el desafío en el tiempo estimado (7/8 días) con las condiciones pactadas (el modo autosuficiencia).

Cómo lograrlo

Primero, en cuanto a la recaudación, se ha habilitado una página de donaciones a través de la plataforma JustGiving, tal y como se hizo en los otros desafíos. Puedes donar ahora aquí.

Segundo, sobre ciclismo en modo autosuficiencia. Como mencionaba, no equipo de apoyo, no alforjas, solo lo necesario para cada día buscarte la vida para progresar al siguiente día. Y así día tras día. Las etapas están divididas en días, cada etapa será de entre 120-150 kilómetros hasta llegar al destino final. Se contará con 7 días, 8 si fuese necesario.

Algunas restricciones adicionales que podría añadir

Estoy considerando añadir limitaciones que me ayuden a tener que sobresalir. Algunas como:

  • Una comida al día – presupuesto máximo 15 dólares.
  • 4 horas máximo para trabajar y desarrollar tu labor profesional.
  • Solo comida macrobiótica y orgánica, 100%.8 horas de sueño cada día.
  • Prohibido usar GPS.
  • El alojamiento será alojamiento no superior a 30 dólares la noche.
  • Cero azúcares.
  • Cada día se establecerá una restricción diferente. Ejemplos:
  • Un día de ayuno completo.
  • Otro en silencio absoluto.
  • Un día diciendo “no” a todo.
  • Un día diciendo “sí” a todos.

¿Tienes alguna sugerencia? Déjala en los comentarios y la tomaré muy en serio.

El modo supervivencia es una forma de buscar nuevos aprendizajes, nuevas experiencias, y nuevas y más complejas decisiones que tomar.

Cuándo y dónde tendrá lugar

Del domingo 19 de agosto al domingo 26 de agosto. Espero. Quizá.

En Estados Unidos, desde Los Ángeles (California) a Burning Man – Black Rock City (Nevada). Recorrido.

Utilizaré mi cuenta de Instagram para hacer un segumiento diario. Publicaré un vídeo resumen cada día en mi canal de Youtube. Y los aprendizajes aquí, en forma de sacudida diaria.

Veamos que sucede, el fin es lo que me importa, pero no puedo evitar estar súper excitado por lo que pase durante.

¿Confías en mí? Haz una pequeña donación y contribuye a educar a jóvenes sin oportunidades de esa educación.

Arte gráfica: Charlie Abad Estudio.

May
1

Resumen, conclusiones y aprendizajes después de recorrer 333 kilómetros de ciclismo en Sudáfrica

By Isra Garcia  //  Iniciativa Social, Retos  //  No Comments

Hoy vuelvo al mundo conectado después de ocho días de completa y absoluta desconexión. Esto que te cuento a continuación, es la historia sobre un desafío deportivo por una buena causa.

desafío deportivo por una buena causa - Ride to Afrika Burn

Esta foto fue tomada el pasado lunes 23 de abril, en el desierto de Tankwa Karoo, tan pronto como llegamos a “Ubuhlanti”, el campamento de Bridges for Music en Afrika Burn. Esta instantánea significa el final de la aventura/reto social; “Ride to Afrika Burn“. Un desafío benéfico a favor de Bridges for Music Academy, la escuela de emprendimiento, música y artes que la ONG está construyendo en los barrios marginales de Langa (Sudáfrica)

El comienzo y el final del desafío deportivo

Dicho reto comenzó el domingo a las 10:00h, partiendo desde Ciudad del Cabo. Pensamos en salir a las 5:00h, pero preferimos priorizar por descansar y dormir el máximo posible, ya que no íbamos a parar hasta llegar a la meta. Esa era la idea y así la llevamos a cabo. El comienzo fue algo psicológico, ya que sabes que tienes por delante más de 300 kilómetros de bicicleta y apenas estás empezando. Aquí es donde más determinado hay que estar. Empezamos suave, lento y sin prisas, principalmente, porque no sabía empezar de otra manera.

A las 3:30h, ya del lunes, llegábamos a la entrada de Afrika Burn. Llegamos pensando que ya lo teníamos todo hecho, pero todavía faltaba una prueba psicológica más.

Al llegar a la puerta, nos encontramos con que teníamos que esperar hasta las 8am para acceder al campamento, y entonces poder ducharnos, comer y descansar después de todo el desgaste. Así que en lugar de perder los nervios, cargar contra los guardas que cumplían con su responsabilidad y ponernos de mal humor, buscamos la parte retadora, positiva y enriquecedora. Un obstáculo extra que debíamos superar. Así que respiramos hondo, sonreímos, descorchamos una botella de vino, junto a unas tortas de arroz con aceite de oliva, y celebramos el gran esfuerzo en la entrada. Primero conversando y compartiendo los momentos vividos, y luego, esperando y durmiendo en el coche hasta las 8:00h.

El desafío deportivo: conclusiones y aprendizajes

En resumen, la parte uno del desafío está completada: 333 kilómetros (217 de ciclismo + 116 en bicicleta de montaña) +2.500 metros positivos, todo en modo ayuno absoluto, completado en 17.5 horas. Estas imágenes son las mejores que puedo rescatar para resumir todo lo que vivimos juntos.

No estaba preparado físicamente, no había podido apenas entrenar, pero nunca perdí la confianza en mi equipo, en la causa y en mí. Dejé atrás los “peros”, excusas y quejas y empujé hacia delante todo lo que pude. Mantuve la autodeterminación al frente y no dejé de persistir, a pesar de los calambres en la espalda y los dolores en la rodilla derecha. La última vez que realicé un esfuerzo de esta talla fue en abril de 2016, en la prueba Titan Desert.

Después de la Titan y esta prueba, he descubierto que todo lo que he aprendido y aplicado sobre el alto rendimiento en estos años, funciona. Cero lesiones, cero dolores posteriores, cero agujetas, cero efectos secundarios. Eso sí, además de mí rutina de alto rendimiento diario, dormí 12h durante tres días seguidos, me alimenté de manera más cuidadosa y realicé dos horas de yoga/power yoga/estiramientos al día.

desafío deportivo por una buena causa - Ride to Afrika Burn

Todavía no hemos acabado

Ahora, realmente, queda lo más importante, terminar de completar la segunda parte del desafío deportivo y social: acabar de completar el 100% de la recaudación, el cual ahora va por el 79%, quedan solo R6.000 para completarlo.

Si has donado, to doy las gracias por hacerlo, gracias por tu apoyo, por creer en la causa, en mí y en el cambio positivo. Y si no has donado, y resuena contigo, sería genial que hicieras una pequeña donación en el enlace que encontrarás AQUÍ.

Ahora. Después de 8 días de reseteo y desconexión en Afrika Burn, seguimos.

El Viaje continúa.

Abr
14

El cambio es incómodo, pero necesario

By Isra Garcia  //  Cambio, Retos  //  No Comments

Si tienes la intención de crear un impacto positivo en tu equipo, no hay duda que van a tener que esforzarse, y tú también.

Si buscas crear un impacto positivo en tu comunidad, es casi seguro que va a venir acompañado de incomodidad.

Cada vez que tratas de mejorar, te va a costar, vas a tener que superarte.

En el momento que buscas crecer, y te lanzas hacia ello, tendrás que nadar entre la incertidumbre.

Si persigues la creatividad, la disrupción, la reinvención y la innovación, vas a tener que adentrarte en el caos.

¿Quieres mejorar la vida de tus vecinos? Encontrarás rechazo.

¿Has pensado en crear un producto para personas con algún tipo de impedimento? Parece como una gran y noble idea. Excepto que encontrarás resistencia, seguro.

¿Estás decidido a impulsar a otros para que marquen la diferencia en sus vidas y en las de otros? Muchos quieren estar ahí. La realidad es que hay demasiados escépticos.

Si tu objetivo es crear un impacto positivo en comunidades desventajadas, no lo vas a tener fácil. Primero por el sistema, luego por los dogmas, seguido del lavado de cerebro cultural y acabando por el cinismo. Pero (y es un gran pero) ¿Sabes qué? Esas sonrisas que producirá tu trabajo, merecen la pena ir contra cualquier tópico, persona, organización o limitación.

cómo crear un impacto positivo

El cambio es incómodo.

Es más fácil hablar sobre el tiempo, las noticias del corazón, el fútbol o la política, o en qué restaurante estuviste anoche.

Crear un impacto positivo es lo que te hace grande

Cuando estamos listos para hacer algo importante, podemos decir algo como esto:

  • “Esto ayudará a otras personas”.
  • “Está hecho para crear un impacto positivo en el mundo”.
  • “Está diseñado para maravillar”.
  • “Estoy orgulloso de darme al mundo”.

Hay algo que todavía es mucho más complejo (pero esperanzador) que añadir, “y este tipo de cambio, va a cambiar vidas, primero la mía, luego la de muchos otros en situaciones injustas. Además de incomodar al statu quo”

Esto es precisamente lo que personas como Valentino, JO Pretyman, FEGRADI, Ojo de Agua y otros muchos hacen.

Justo mi compromiso con el mundo, justo mi compromiso con el Programa de Excelencia para Desempleados. Y justo, y ahora más importante, el compromiso con mi próximo experimento y desafío social a favor de los barrios marginales de Langa en Sudáfrica: Ride to the Burn

Contribuye a ese impacto positivo AQUÍ Y AHORA.

Abr
10

Un desafío extremo por los barrios marginales de Langa (esta vez necesito tu ayuda)

By Isra Garcia  //  Iniciativa Social, Retos  //  No Comments

Hoy presento el nuevo desafío social en el que voy a emprender, retándome a mí mismo y ,si es posible, retándote a ti.

El nombre: Ride to the Burn (Carrera hacia el Burn)

En 2014 realicé mi primer desafío social, Burning Man Quest. Recorrer la distancia que separa San Francisco de Black Rock City (Burning Man) cubriendo tres segmentos y tres deportes distintos. Primero 467 kilómetros de ciclismo, entre medio 6 kms de natación y finalmente, 100 de carrera a pie. En total, 573 kilómetros por un cambio positivo, recaudar fondos para ayudar a Bridges for Music construir la primera escuela de emprendedurismo, tecnología e innovación en Langa. Fue una aventura épica, llena de aprendizajes y momentos inolvidables.

En 2015 intenté realizar otro desafío social, Desafio Vida. Un reto que no logré completar.

En 2016 fue la Titan Desert, y Live the Possibility. La primera fue una auténtica epopeya, la segunda, la aventura más bonita que recuerdo.

En 2017, me lancé hacia otra clase de desafío, contra mí mismo. Contra no hacer nada, el retiro de meditación Vipassana.

Un desafío social y un desafío experimental

El año pasado estuve visitando Langa, pude observar el desarrollo del proyecto y el gran trabajo que Bridges for Music estaba haciendo en la zona. El proyecto de la escuela sigue su curso y está ya casi lista. Falta un último empujón, por eso decidimos crear este experimento / desafío / iniciativa social.

Con ese objetivo en mente, en 2018 diseñé junto a Valentino, este proyecto social, de nuevo, con un fin solidario. Ride to the Burn consiste en una carrera desde Ciudad del Cabo al desierto de Tankwa Karoo (Afrika Burn) de 320 kilómetros sin descanso. Divididos en 210 kilómetros de bicicleta de carretera y 110 de fat bike. El añadido, hacerlo sin descanso y en ayunas, sin tomar nada sólido desde principio a fin.

desafío social Ride to the burn

Por qué va a ser un experimento y un reto

Por varios motivos:

  • Llevo viajando desde enero (El Viaje), eso no me ha permitido prepararlo cómo debería prepararse.
  • El mes que tenía de preparación, no solo no he entrenado, sino que lo he pasado en blanco por una operación.
  • Un mes parado es un mes parado. Tengo desde el próximo sábado al siguiente para prepararme física y mentalmente.
  • Es el momento de probar mucho de lo aprendiendo a través de los experimentos que he llevado a cabo.
  • Es la primera vez que realizo un ayuno en una distancia de este tipo.
  • No sabré si correré hasta última hora. Depende de ti y de mí (explicado más abajo)
  • Viajo con lo puesto, retomo El Viaje con destino Sudáfrica y África con las mismas pautas que lo empecé, viajar ligero.
  • Hace más de un año que no preparo una prueba de este tipo, al menos físicamente.
  • Voy a probar el impacto del alto rendimiento en una prueba extrema de este tipo.

Para que esto suceda, necesito un poco de tu ayuda, sin duda.

¿Me/nos ayudas?

Como decía arriba, he pensado en pedirte ayuda, no mucha, solo un poco…

Participaré en esta prueba, pase lo que pase, si llego a la cantidad de 2.000€ en donaciones. Aunque no esté preparado, y la terminaré si llega el caso.

Esta es la matemática: un post como este, en este blog, llega cada día a más de 6.500 personas. Si todos y cada uno de los que leéis este artículo donáis solo un euro, sobrepasaríamos la meta de largo. Ojalá sea más de un euro, ojalá me ayudes a lograr el objetivo y embarcarme en este reto, pero sobre todo, ojalá resuene contigo la idea de acabar de construir la escuela en Langa.

>> Contribuye, impulsa el cambio, maximiza el impacto, haz tu donación aquí <<

Vuelve a considerarlo, y participa en el movimiento.

¿Quieres participar?

Si además de ayudar quieres ser partícipe en la aventura y ser una de las cinco personas que formarán parte de este desafío social, puedes hacerlo, hay cinco espacio disponibles para sumarte al reto / experimento. Contacta con burnchallenge(arroba)bridgesformusic.org y ellos te darán todos los detalles sobre cómo participar.

Arte gráfica: Charlie Abad Estudio.

Oct
31

Mi experiencia vital sobre el retiro de meditación Vipassana

By Isra Garcia  //  Lifestyle, Retos  //  No Comments

El retiro de meditación Vipassana ha terminado. Han sido diez días, que han parecido treinta días que ahora, desde afuera, parecen cien. Intenso, demonios si ha sido intenso. Desde que he entrado no he parado de dar bandazos.

Si alguien me pidiera un titular resumido de lo que este curso de Vipassana ha significado para mí, lo tendría bastante claro…

Es una de las experiencias vitales (algunos lo llamarían incluso desafío o prueba) más potentes, reales, profundas, íntimas, conscientes, disciplinadas e incómodas a la que cualquier persona que vive en este siglo, podría enfrentarse a nivel emocional, espiritual, y hasta intelectual y físico.

Diez días. Diez horas al día de meditación de verdad. Cinco de ellos practicando la firme determinación, una técnica basada en no moverse en absoluto durante una hora, mientras meditas, y hacerlo tres veces al día. Diez días aprendiendo pequeñas técnicas para practicar el arte de vivir, la impermanencia y la ecuanumidad en el mundo real. Conociendo conceptos para llevar una vida más completa. Vipassana quiere decir “ver las cosas como son”, nombre que cumple y ejemplifica.

meditación vipassana isra garcia

Esta imagen pertenece al amanecer del último día, el once, día en el que abandonamos el centro Dhamma Sacca situado en Candeleda, Ávila.

Meditación Vipassana en detalle

No me considero lo suficientemente experimentado como para dar lecciones sobre la técnica, conceptos o recomendaciones. Esto lo puedes encontrar explicado en detalle en los siguientes lugares:

Estoy casi seguro que cualquier persona del mundo podría probarlo y entonces descubrir que hay para ellos en esta técnica. ¿Es para ti? No lo sé.

Meditación Vipassana: mi experiencia vital

Es curioso, pero la filosofía de Vipassana, ligada a Gautama Buddha, tiene mucho que ver con la filosofía Estoica. Ambas giran en torno a la impermanencia, la reacción como el gran mal, la ansias y las aversiones como los mayores enemigos. Como pilar, la ecuanimidad, la palabra clave de la meditación Vipassana. Y en cierta parte del estoicismo, la austeridad, la neutralidad, la ausencia de entusiasmo o tristeza, placer o dolor.

Como decía, iba a enfrentarme a mi mayor miedo consciente, y así ha sido. Esto y el resto de mi experiencia personal, la explico en este vídeo que he grabado para poder transmitir lo que siento y cómo lo siento después de acabar el retiro…

Seguimos bailando.

Oct
18

Retiro meditación Vipassana: convivir con mi mayor miedo

By Isra Garcia  //  Lifestyle, Retos  //  4 Comments

Voy dirección  Candeleda, Ávila. Hoy a las 17h entro en el retiro de meditación Vipassana Dhamma Sacca. Un retiro de 10 días, donde lo único válido y permitido es meditar, desayunar, comer, cenar y dormir, así durante 10 días. Ni si quiera practicar yoga, traer libros, libreta, bolígrafo o cualquier “distracción” nada que no tenga que ver con meditar, permanecer en silencio, evitar contacto humano directo o comer. Puedes leer más sobre la introducción a la técnica y el código de disciplina.

Conócete a ti mismo

retiro meditación Vipassana - gran desafío Isra GarcíaCuando experimento o trato sobre estrategias para lograr el alto rendimiento y crear un estilo de vida ganador, lo que hago es enfocarme en efectividad y eficiencia al mismo tiempo. Para llevar una gran vida (y trabajo), ambos factores son necesarios, pero no suficientes.

La autoconsciencia, autoconocimiento y paz que viene con la meditación es la parte vital. Es mucho más difícil para personas que como yo, les cuesta mantener el foco durante más de 15 minutos. Empecé a andar este camino en 2013, durante la experiencia vital 28 Días sin Mapa. Hoy, sin duda, el viaje continúa, pero entro en camino más profundo, desconocido hasta ahora. Uno que tiene que, para mí, ver con el miedo más grande de mi existencia. No hacer nada.

Eso es. Genial.

Meditación Vipassana la herramienta contra mi mayor miedo

Hace unos meses empecé con el experimento sobre nuestros más grandes miedos, allí descubrí y confirmé que mi mayor miedo es quedarme quieto sin hacer nada. A lo mejor porque eso me enfrentaría a mí mismo, desnudo y sin distracciones, o porque no tendría nada que hacer. Entonces pensé en qué sería aquello que podría enfrentarme de la forma más directa y contundente contra ese miedo. Entonces, sin duda, pensé en el retiro de meditación Vipassana. Nada de medias tintas, la única verdad es un choque frontal.

¿Por qué el retiro de meditación Vipassana es esencial para mí? Primero porque es un placer poder y querer hacerlo. Segundo, porque es el desafío intelectual, emocional y espiritual más serio al que pueda enfrentarme nunca jamás. También porque es una experiencia vital. Tercero, porque es un experimento personal fascinante. Y cuarto porque es la mejor forma que he descubierto de enfrentarme a mi mayor temor. Lanzándome contra mi gran miedo de no hacer absolutamente nada. Rendirme y aceptarlo.

El viaje continúa

El logro sin apreciación es una victoria pírrica, el estar solo contigo mismo, te ayuda a cultivar esa apreciación. Dicho de otra manera, si no puedes ser feliz con lo que tienes, nunca serás feliz con lo que obtengas o te encuentres por el camino. No tengo una opinión sobre lo que va a pasar, no tengo ninguna expectativa. Voy sin filtros y preparado para cualquier cosa que suceda. Sucederá igual.

Nunca sabes cuando será el momento, así que es el momento. Así lo siento. Estoy preparado.

Nota: estaré desconectado por 11 o 12 días, he programado 11 artículos que se irán publicando en este blog cada día. Al mismo tiempo se publicarán en mis perfiles de Twitter, en Facebook y LinkedIn.

Atribución imagen: Looker Media.

Jun
14

La historia de una gran y útil derrota

By Isra Garcia  //  Aventuras, Lifestyle, Mapmakers, Retos, Video  //  2 Comments

desafio por la vida - un desafío no conseguidoEsta es la parte que no contamos cuando salimos derrotados, la historia de un desafío no conseguido, es la experiencia de una batalla perdida, es lo vivido en una aventura que no logras completar con éxito. Es un gran fracaso, porque es útil, porque te educa, porque te vuelve más consciente, porque te aterriza, porque te muestra que hay dentro de ti – aunque no quieras verlo – porque te hace crecer y aprender. Sin embargo, eso no deja de ser un fracaso que se convierte en una de las mejores oportunidades para mejorar, para seguir, para saltar más alto, para trascender, para evolucionar, para ser tú.

Cuando no consigues tu objetivo, cuando caes

Este vídeo cuenta lo que hoy, hace justo un año, experimentamos en la iniciativa social Desafío por la Vida en Colombia (entre Santa Marta, Barranquilla y Cartagena de Indias). Durante esos días llevé una cámara GoPro conmigo con la esperanza de plasmar la experiencia en un vídeo que otros y yo mismo pudiéramos saborear. 6 minutos con todo los que Felix Pascual pudo rescatar de todo lo grabado.

Después de un año, especialmente hoy, era el mejor día para hacer pública esta historia y todo el trabajo, esfuerzo y pasión detrás.

Los peores momentos son nuestra mejor oportunidad. Queda bonito decirlo, mejor al escribirlo, fantástico al leerlo, pero todavía mejor al sentirlo entre tus huesos.

Vídeo: Félix Pascual.

Abr
2

La vida en los límites sabe mucho mejor

Entrevista para la publicación online SupeRRHHeroes de SesameTime.

11 preguntas sobre Ultraproductividad, Stand OUT Program, experimentos, estilo de vida, desafíos, Mapmakers, límites, aprendizajes, comunicación y héroes.

Isra Garcia superrhheroes entrevista

Entrevista Isra García superrhheroes desame time

Entrevista Isra García superrhheroes desame time

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Entrevista Isra García superrhheroes desame time

superrheroes sesame time

Entrevista original: SupeRRHHeroes.

Dic
7

Esto va sobre generar movimientos que importen

By Isra Garcia  //  Cambio, Iniciativa Social, Mapmakers, Retos  //  No Comments

Dentro de mis 33 regalos sociales de cumpleaños para 2015 – 2016, uno ha sido Música por el Autismo, una organización sin ánimo de lucro con sede en Valencia que tiene como objetivo ayudar a personas con autismo su desarrollo persona mediante la música. El trabajo que hacen es fantástico. La iniciativa llegó a mi de la mano de David Sanz, quien a su misma vez estaba preparando un desafío solidario llamado reto 150k por el autismo, que consistía en recorrer los 150 kilómetros que separaban Valencia de la Cala Finestrat (Benidorm), corriendo.

Unos días antes pude hablar con David y le pedí que si desearía contar la experiencia de lo vivido antes, durante y después del desafío solidario. Él accedió y aquí la comparto hoy.

En menos de 8 meses pasé de no poder correr más de 4km por culpa de mis rodillas a terminar un maratón y una ultra de 100km.

Obvio, esto resultó un ejercicio de superación.

Pero también elevó mi ego a cotas inimaginables. Esa es la parte del deporte que no quieres conocer: el lado oscuro de perseguir marcas, retos y de querer ser cada vez más grande en lo que haces.

El impulso vital que me dio el deporte también empujó el ego hasta convertirlo en una losa sobre mis hombros.

¿Qué podía hacer con él?

Quizá podría impulsar un cambio positivo en la vida de alguien utilizando el deporte. Esa sería una buena manera de utilizar la parte más oscura de mí como trampolín para alguien.

Y así surgió el #reto150kporelautismo. 150km corriendo desde valencia hasta Finestrat (sur de Benidorm) por causar un estruendo positivo en la vida de los niños con autismo.

Conocí a Jordi Ardit, presidente de la ONG Música para el Autismo, de manera casual, pero el feeling fue inmediato. Descubrí su pasión desmedida por hacer el trabajo que cambia el mundo, su orgullo por contar con una familia que pelea incansablemente y su habilidad para hacer que las cosas importantes sucedan. Qué suerte tener cerca a personas así.

En agosto conocí a su hijo Diego. Y aprendí la mayor lección de mi vida en los ojos de un chico de 7 años. Diego no deja para mañana un abrazo, un salto, un grito. Diego se acuesta sin pensarlo con el momento. Todo ocurre ahora porque mañana es un ‘quién sabe’ de difícil respuesta. No pospone la vida, en definitiva. Maravilloso.

musica por el autismo

Ah, importa poco, pero Diego tiene autismo. Frente a lo que nos venden, no fui yo el que le enseñó nada. Frente a lo que nos dicen, Diego no está enfermo, ni necesita nuestra ayuda, ni quiere nuestra compasión. Diego solo es un niño de 7 años que exprime cada segundo que tiene delante. Él es el ejemplo de esta historia. Nadie más.

Así que, esto no va sobre el reconocimiento, los aplausos o las palmadas en la espalda.

Esto no va sobre mis tiempos, mis éxitos o mis fracasos.

Incluso dejó de ir sobre mi ego cuando conocí a Diego.

Ni siquiera va sobre correr.

david-sanz-reto-150k-por-el-autismoEsto va por el cambio. Por el impacto que podemos lograr sobre algo si depositamos nuestro mayor y mejor esfuerzo en ello. Y esto aplica a lo que quieras: a tu trabajo, a esa chica o a esa carrera de 10 kilómetros.

Esto va por el impulso que podemos darnos y el que podemos otorgar a otros, especialmente a quienes no pueden impulsarse lejos por sí solos.

Esto va de cambiar vidas y, obvio, el mundo. Algo que no es tan difícil pero que nos empeñamos en olvidar poniendo precio a nuestros sueños.

Esto va sobre vulnerabilidad, miedo y dolor. Sobre cómo abrazamos todo esto y lo convertimos en nuestra mejor virtud.

Esto va porque puedo. Porque debo. Porque quiero.

Finalmente fueron 130km corriendo por causar un poderoso resultado. Gracias a ti lo conseguimos. Considérate parte de este proyecto.

Es tuyo. 

La parte interesante, David no logró finalizar el desafío a falta de tan solo 20 kilómetros de la meta por una lesión, pero eso no significa que no consiguió el propósito que marcó, sino que lo superó con creces, crearon un gran impacto con la acción, recaudaron más de lo esperado y cambiaron más vidas de lo que nadie creía. Significado vence a ego.

Esto es lo que ha hecho David, generar movimiento, crear cambio, concienciar, educar, darnos una lección. Lo que me sorprende es que haya personas que todavía piensan que no se puede o no se debe. Lo que me maravilla es que cada vez hay más gente como David.

La pregunta ahora es, ¿qué vas a hacer tú para generar esos movimientos que tanto importan?

Oct
18

El día que perdí la motivación

By Isra Garcia  //  Cambio, Mapmakers, Retos  //  4 Comments

el dia que perdi la motivacionFue el día en el que comunicaron que probablemente deberíamos cancelar o posponer La Gran Hazaña. El mundo se vino encima de mí, quede aplastado, prácticamente.

Sin motivación alguna

Ese día fue el viernes 18 de septiembre, cuando Edgar contactó con Nando, Oscar y conmigo para comunicarnos que sería muy posible que no pudiéramos continuar con este importante y esperanzador proyecto de cambio social aquí las razones. En ese momento no me pareció tan mal, decidí que mi compromiso hasta que finalmente supiéramos si continuábamos con la fecha inicial – el 3 de noviembre – o no, sería el de seguir llevando la preparación del desafío con la misma devoción y determinación que si no hubiéramos recibido la noticia, de esta manera también continuaría con el experimento 80 días para probar improbable y lo finalizaría. Poco después me daría cuenta de que eso sería una misión suicida.

Al principio me resistí a la idea de no bajar el ritmo, pero poco a poco la desmotivación fue ganando terreno hasta tenerme completamente sumiso.

No era capaz de seguir

Nunca jamás había entrenado a fondo sin un objetivo, sin una inspiración. En estos últimos dos años, después de Ultraman UK, aquello que realmente me ha movido era el impacto positivo producido en otras personas, ver cómo el deporte, o mejor aún, aquello que sale de ti cambia las cosas y mejora la vidas de personas en condiciones desfavorables, te proporciona el fulgor necesario para tumbar muros y conseguir imposibles.

Cuando sentí que había perdido esto, me he sentido vacío, desanimado y desganado. No encontraba una razón para seguir. No quería entrenar, sino dormir, bajar los brazos, rendirme. Cuando finalmente salía a entrenar, tardaba en convencerme casi una hora, cuando regresaba estaba molido, como lesionado, agotado, extenuado. Qué sensación tan desagradable. Durante 25 días no he disfrutado, quería dejarlo y abandonar. Han sido días inexplicables, en lo personal, afectado, en lo profesional, no rendía como era habitual.

Encuentra un hito

Ahora ya hay un nuevo hito, el 16 de febrero de 2016, fecha en la que finalmente se realizará el desafío solidario. Voy a entrenar estas dos semanas a tope hasta los Autos Locos de Red Bull y entonces bajar el ritmo. En diciembre, a principios reanudaré los ciclos de intensidad, entre medio trabajaré velocidad, flexibilidad, potencia y fuerza, Vicente Úbeda me echará una una mano.

Vuelvo a recuperar lentamente la ilusión y motivación perdida durante todos estos días, aunque reconozco que no es lo mismo. Me cuesta empezar cada día, no tengo el mismo impulso, no es el cuerpo, que funciona grandiosamente, es la mente. Se siente traicionada, lo sé. Para mí es otra de estas batallas que merece la pena librar, cada día, demandante, pero enriquecedora cuando declaras victoria.

Es el camino

Estoy débil, en este aspecto, no soy el que era antes del 18 de septiembre, esto me ha condicionado, inevitablemente. Lo sé, lo reconozco, lo acepto y lo interiorizo.

Tengo miedo de haber invertido demasiado en algo que posiblemente no suceda. Tengo miedo de no poder “desquitarme” del fracaso en Desafío por la Vida. Lo que otros digan me da igual, no me importa. No me afecta. Soy invulnerable a ello, no bromeo. La deuda no es con el mundo, es primero conmigo mismo y segundo, con las personas a las que sirvo con esta causa.

Ahora sé que esto es justamente lo que más quiero y necesito hacer para primero sobresalir de mí mismo y crecer, y segundo por la causa. Hemos concluido donar el 50% de la recaudación a los niños vulnerables del país y el otro 50% a los damnificados por el desastre natural que supuso el terremoto en Chile.

Los frenos nos aguantarán mucho más

Ayer cuando desperté, dormí dos horas más, no me apetecía mucho entrenar. Busqué todas las excusas posibles para dilatar el entrenamiento, desayuno, emails, tareas, organizar la casa, etc. El mar estaba impracticable para nadar, el tiempo apuntaba lluvia, mal día para rodar con la bicicleta. Entonces salí, nadé 2.2 kilómetros hasta que las olas me sacaron del mar. Rodé con la bicicleta hasta que la lluvia me devolvió a casa, entonces armé el rodillo y alargué el entrenamiento tres horas y diez minutos más.

Hoy, probablemente, volveré a encontrar la misma historia. Bien, volveré a empujar hacia delante. Mañana me encontraré frenado, volveré a hacer fuerza y apretar los dientes. El martes, el miércoles, el jueves, el viernes, misma historia. Estoy seguro que si genero la tracción delantera necesaria día tras días, los frenos no aguantarán mucho más.  Yo estoy seguro de que sí.

Photo credit: Sophia Louise.

Oct
15

El terremoto de Chile aplaza La Gran Hazaña

By Isra Garcia  //  Aventuras, Cambio, Iniciativa Social, Proyectos, Retos  //  1 Comment

desafio solidario la gran hazaña chile isra garciaA falta de 20 días para La Gran Hazaña en Chile, el 3 de noviembre, anuncio que el desafío solidario se pospone hasta el 16 de febrero de 2016. Estas son las tres razones principales por las cuales se ha decidido aplazar el proyecto deportivo de cambio social:

Primero el desastre natural que supuso el el tsunami, causado por el terremoto de 8.4 grados de magnitud, que azotaron Chile a mediados del mes pasado. Más de 12 muertos y un millón de evacuados en algunas ciudades de la costa, más de 200 viviendas afectadas, miles de personas sin hogares y daños profundos no materiales, sino emocionales. Cabe recordar el terremoto de 8.8 puntos en la escala Richter que en 2010 asoló Chile y causó más de 500 muertes.

Segundo – y como mal menor a lo acontecido – muchas de las zonas por las cuales pasaba la ruta del desafío, mayormente diseñada para recorrer la costa de la geografía chilena, se han visto severamente afectadas por el terremoto y consecuente tsunami. Áreas como Coquimbo y La Serena. Esto nos obliga a replantear la ruta hacia el interior, algo que hace prácticamente imposible el desafío debido a las zonas desérticas y montañas.

Tercero, trabajar por causar un impacto positivo es lo que nos mueve en este desafío, el desafortunado incidente supone un golpe muy duro para otras muchas personas. Es por eso que pensamos en destinar el 50% de las recaudaciones a los damnificados por el desastre, mediante fundaciones como Levantemos Chile. El otro 50% seguirá el curso de su causa, los niños más vulnerables en las familias sin recursos en las 6 ciudades menos favorecidas del país.

Esto es lo que ha llevado a Solo Cracks, IG y todas las personas y organizaciones involucradas en el proyecto, a tomar la decisión de correrlo unos meses adelante en el calendario. Pensamos que beneficiará la causa última que todos perseguimos, crear ese cambio a mejor.

La Gran hazaña se aplaza: todo lo que ello supone

Han sido días difíciles hasta hoy, incertidumbre sobre qué iba a pasar, motivación cero en los entrenamientos, muchos recursos, tiempos y dinero invertidos en la causa. Tiempos realmente complicados estos últimos 25 días. Por eso he creado este vídeo para explicar un poco más concreta y extensamente, en tres minutos, los motivos por los cuales aplazamos el desafío y más importantemente, qué hay más allá de la decisión y qué es lo que esto supone para todos nosotros.

No hay vuelta atrás, nunca la hubo y nunca la habrá, empujaremos hacia delante y haremos que este impacto positivo suceda.

Participa con nosotros

Puedes hacerlo directamente aquí.

Vídeo original: Solo Cracks.


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