20 nuevas prácticas para lograr el alto rendimiento diario
Cualquiera puede alcanzar su máximo rendimiento, la clave está en trabajar a diario las cuatro dimensiones clave del ser humano: la parte física, la parte emocional, la parte espiritual y la parte intelectual. Y hacerlo a diario, mucho y equilibrando las cuatro áreas. Cuando lo pruebas, los resultados hablan por sí mismos.
Técnica de respiración Wim Hof (Iceman) – superhábito de alto rendimiento
Este es el desarrollo del superhábito de alto rendimiento, la técnica de respiración de Wim Hof, alias Iceman. Una técnica de respiración que bien levada acabo te aporta un chute de energía importante, además de enfoque y mayor resistencia…
Las cuatro mejores formas de invertir tu tiempo y esfuerzo
Dónde invertir tu tiempo y esfuerzo para causar el mayor impacto posible: primero en ti mismo. Segundo en las personas que amas y que están a tu alrededor. Tercero en aquellas comunidades que poseen menos recursos que cualquiera de nosotros. Y cuarto en cualquier persona que puedas equipar…
18 meses de ayuno intermitente
A las puertas de 2019 disponemos de la mejor, más limpia y económica cura que existe para enfermedades cronológicas, cardiovasculares, cancerígenas y neurodegenerativas… El ayuno intermitente, y aun así lo ignoramos y lo lapidamos, intercambiándolo por un placer dañino…
Superhábito de alto rendimiento: cuidar a diario la flora intestinal
Carga de prebióticos y probióticos, junto a superalimentos. Esa es una nueva mejora de alto rendimiento integral. Un superhábito que sin duda marcará la diferencia en nuestra actividad diaria, si es llevado rigurosamente.
Más allá del «healthy living»
Vivir saludable no es estar enterado de las últimas tendencias en comida contadas por los instagramers. Tampoco ir todos los días a crossfit. La vida saludable, y plena, tiene que ver con el equilibrio de las dimensiones emocional, espiritual, mental y física…
El superhábito (versión micro) de sonreír con propósito
Sonreír con propósito cada mañana cambia el juego, sonreír con esencia, autenticidad y alma cambia la interacción, la acción y la reacción, contigo mismo y con los demás. en esta publicación comparto como implantar este superhábito (versión micro) y algo más…
Cómo eliminar la mediocridad que hay en la rutina
Es tan importante encontrar rutinas que nos ayuden a sentirnos mejor, trabajar mejor y vivir mejor. Tan importante como descubrir cómo deshacernos de esas otras rutinas que pueden estar debilitando y dañando nuestros días…
¿Eres mejor que ayer?
Práctica, entrenamiento, mejora, crecimiento, aprendizaje, ensayo y propósito. Hasta que no conectemos estas variables a través del alto rendimiento no encontraremos la forma de desatar la mejor versión de nosotros mismos…
Controla tus principios y no necesitarás controlar nada más
Al final del día, esto es lo único que importa, ¿fuiste fiel a tus principios? Si no lo fuiste, lo sabrás, porque algo en ti estará bastante desequilibrado, notarás un vacío profundo. Si los seguiste, no tendrás muchos problemas para dormirte ni para levantarte de la cama al día siguiente…
Que los principios controlen todo
Cada día que pasa hay una herramienta que sigue convirtiéndose en la más poderosa que una persona o profesional podría dominar jamás, los principios. Esto, aplicado a la consistencia con la cual se ejercen y aplican, es el punto de inflexión para vivir una gran vida…
Cómo pensar y actuar como nadie más que tú
Para ser únicos, auténticos y valiosos necesitamos aprender a pensar como nadie más, para eso necesitamos primar autoexpresión radical sobre imitación y recreación. Esto es la base del pensamiento disruptivo y transgresor que separa a unas personas de otras…
La confianza intelectual
Una de las habilidades núcleo más impactantes que existen para lograr el alto rendimiento es la confianza intelectual. Habilidad que Bruce Lee dominaba a la perfección y le ayudó a convertirse en la persona que se convirtió…
No hay un solo dogma que contenga todas las respuestas
Una de las prácticas que más te ayudarán a cuestionar tu propios sistema de creencias, pensamientos y sesgos es aprender todos los dogmas que puedas. Esto te ayudará a establecer un sistema ideológico formado por muchas ideologías…
Cómo sentirte imparable: 42 principios definitivos
Si te preguntas cómo ser esa persona imparable que tumba muros y trasciende una y otra vez, he recopilado los 42 principios más determinantes que te guiarán hacia ser esa clase de inconformista.
No tendrás éxito
La razón por la cual la mayoría de personas no tendrá éxito es porque principalmente están centrando su vida a realizar actividades personales o profesionales de muy bajo coste, alcance y recorrido. Es es el verdadero problema…
Un experimento para ti: el desafío de los 40 días
Esta vez he diseñado un experimento en forma de propuesta para ti. Puedes llamarlo hasta un desafío si lo prefieres, no importa, lo que importa es que te ayudarás a remodelar tus hábitos, habilidades, comportamientos y patrones mentales… En 40 días, o quizá menos…
El secreto del progreso está en los experimentos de bajo coste y a corto plazo
Este es el tipo de arma secreta y ventaja diferencial para mejorar en lo que sea y disfrutar de materializar tus sueños que la mayoría de personas pasan por alto casi a diario. Los experimentos profesionales y de estilo de vida de bajo coste y a corto plazo…
El ansia sí es nuestro enemigo
Aceptación, vulnerabilidad, impermanencia, ecuanimidad, principios y estoicismo son algunas de mis palabras clave. Algunas nuevas y otras de siempre. Una nueva y poderosa es sin duda el ansia, una enfermedad curable que nos mata cada día un poco más…
Vigílate
Si has asumido un papel por encima de tus posibilidades habrás actuado de forma inadecuada y a la vez, habrás desperdiciado la posibilidad de actuar correctamente… Préstate atención más a menudo, de manera más profunda…