La alimentación óptima (así como la suplementación) es una de las áreas más críticas para el Alto Rendimiento Holístico. En mi caso, es aquí dónde más presupuesto invierto, más que en cualquier otra cosa en mi vida. Aunque no solo invierto dinero, sino también, tiempo y esfuerzo en encontrar hacks/superhábitos alimenticios que me ayuden a rendir a mayor nivel.

En esa búsqueda incesante, he encontrado una fórmula que funciona excepcionalmente a muchos niveles, lo he denominado el elixir matutino del alto rendimiento, y forma parte de La Gran Mañana ultraprodutiva. He dado con esta mezcla gracias al consejo, colaboración y recomendación de grandes profesionales y maestros, un poco del Doctor Juan Rubio, un poco de Tim Ferriss, un poco de Lou Mateos y un poco de Seth Roberts. He tomado un poco de cada uno de ellos, he ido experimentando, añadiendo otras sustancias y voilà, llegué a lo que estaba buscando…

Elixir matutino de alto rendimiento

¿Por qué llamarlo elixir? Porque a los 30-45 minutos de tomarlo te sientes revitalizado, enfocado y preparado para el día. El elixir, debido a su composición:

• Refuerza el rendimiento físico y psíquico.
• Combate estados de agotamiento y otros estados carenciales.
• Limpia la sangre.
• Regula los niveles de PH del cuerpo.
• Estabiliza los niveles de azúcar en sangre.
• Mejora la salud intestinal y mejora la sensación de digestión.
• Estimula el sistema inmunológico.
• Reduce la sensación de cansancio.
• Depura el hígado.
• Cuida mejor las articulaciones.
• Mantiene la densidad de los huesos.
• Ayuda a transmitir la fuerza de los músculos.
• Mejora transito intestinal.
• Estimula el buen funcionamiento de la vesícula.
• Sirve como un antinflamatorio natural.
• Barre del organismo los radicales libres.
• Reducción de colesterol en la sangre.
• Neuroprotector frente a defectos cognitivos.
• Favorece la expulsión de bilis.
• Reduce el estrés oxidativo.

Composición del elixir

• Limón exprimido.
• Agua alcalina PH 9.5.
• Colágeno marino hilaurónico.
• Vinagre de sidra de manzana.
• Agua de mar apta para beber.
• Cúrcuma.
• Olivimin.
• Aceite de oliva virgen de la mejor calidad posible.

Cómo prepararlo

Justo al despertar, en ayunas, en un vaso de 300 ml, exprimir el limón, añadir 150 ml agua alcalinizada, una cucharada de colágeno, un tapón con 10-20 ml de vinagre, 50 ml de agua marina, añadir 500 mg de cúrcuma, y finalmente verter un sobre de Olivimin. Remover, dejar reposar durante dos minutos y tomar – independientemente del sabor.

A los 10 minutos tomar una cucharada sopera del aceite.

Extra: además, lo que yo hago, es hacer una carga de probióticos/prebióticos antes de tomar el elixir matutino.

¿Conocías este elixir matutino? ¿Lo has probado? ¿Lo probarías? ¿Tienes tu propia receta? Cuéntanos, comparte tus recetas y experiencia.

Atribución imagen: Neil Alexandre McKee.