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Feb
28

90 minutos durante 3 meses

By Isra Garcia  //  Productividad  //  No Comments

Creo en trabajar duro, sí, pero al mismo tiempo también en trabajar inteligentemente. ¿Tienes una fórmula?

Imagina qué sucedería si…

  • Trabajaras en el desarrollo del producto que tienes en mente cada día durante 90 minutos. ¿Te imaginas lo que serías capaz de crear en tres meses?
  • Entrenaras en ejercicios de fuerza y carga combinados cada día durante 90 minutos. ¿Te imaginas todo lo que serías capaz de mejorar en tres meses?
  • Escribieras sobre todas las ideas sueltas sobre el libro que tienes en tu mente durante 90 minutos al día. ¿Puedes ver dónde serías capaz de llegar en tres meses?
  • Incluyeras cada día un nuevo punto de contacto de marketing para tu servicio, junto a su diagrama de flujos, y dedicaras 90 minutos para explicarlo, extenderlo y desarrollar sus líneas de interacción y momentos de la verdad. ¿Sabes cómo de valioso, útil e impactante sería tu customer journey en tres meses?
  • Vendieras tu empresa durante 90 minutos a clientes potenciales que podrían ser propensos a ser impactados por el cambio que tu producto/servicio genera. ¿Qué progresión crees que alcanzaría en tres meses haciéndolo cada día?

Sea lo que sea aquello que tengas en mente. Tengo la fórmula, cada día durante 90 minutos, durante tres meses. Imagínate cómo de lejos llegarías.

Trabajar duro y trabajar inteligente - la fórmula de 90 minutos al día durante tres meses

No me digas que no tienes tiempo, tienes tiempo. Lo que necesitas es una fórmula que te haga ir más allá, está podría ser una: “90 minutos al día durante tres mes”.

Trabajar duro no es suficiente…

Las personas piensan que o bien hay que trabajar duro, o bien hay que trabajar de forma inteligente. La respuesta es “ambos”. Es por eso que nació ultraproductividad. Tienes que trabajar duro y con perspicacia basándote en tu ambición y en lo que eres capaz de hacer día a día.

Cuando hablo de trabajar cada día, de no desfallecer, de ser autodisciplinado, de no parar de persistir, de meter más energía, más intención, más inteligencia y más entrenamiento. No lo hago con el ánimo de fatigarte, todo lo contrario, no es sobre el esfuerzo, en realidad, es sobre lo que todo esto hacer por tu mentalidad.

No mejoras estando quieto, no progresas sin esfuerzo, no avanzas sin impulso.

Si estás dispuesto de dedicar 90 minutos al día durante tres meses lograrás cosas que no imaginabas.

Pruébalo.

Atribución imagen: Sean Davis.

Feb
16

Habilidades para dominar la ultraproductividad

By Isra Garcia  //  Habilidades, Productividad  //  No Comments

La productividad como la conocemos no es productiva en absoluto. Es algo que queda latente cuando llega el momento de trabajar el área de ultraproductividad. Flaqueza presente cada vez que interactúo con un participante de Stand OUT Program, Inconformistas o Programa de Excelencia para personas desempleadas, o trabajo codo a codo en un taller o consultoría de ultraproductividad.

Resulta que la productividad como la conocemos hoy, y la venden, es un desperdicio. En la empresa no es útil ni para el empleado, ni para el jefe. Es estresante y no es lo suficientemente consistente como para crear un impacto duradero que tenga efecto. En autónomos, freelancers, empresarios es incluso más deprimente… Todos buscan el oro de ser productivos y la mayoría acaban incluso pero que al principio: frustrados, decepcionados, sobrecogidos y abrumados.

las habilidades ultraproductivas más impactantes

Este problema podría erradicarse si:

  1. Enfocamos las energías en lo que importa, un plan de trabajo simple que nos de más en el trabajo, pero todavía más en la vida. (Ultraproductividad)
  2. Nos enfocamos en mejorar nuestro estilo de vida, habilidades, hábitos y comportamientos, en lugar de enfocarnos en “herramientas para ser más productivos”.
  3. Sabemos que habilidades ultraprodutivas son las que necesitamos integrar en nuestro día a día – y luego adquirimos la autodisciplina para convertirlas en un hábito rutinario.

Las habilidades ultraproductivas: listado comprensible

Llevo un tiempo documentando las habilidades ultraproductivas más eficientes que he detectado en estos años. He confeccionado una pequeña lista de las que han sido más bien acogidas por la gente con la que he trabajado. Aquí van:

  • Actitud estoica, con todo lo que ello conlleva.
  • Afín a la tecnología, pero más todavía a las personas, y a llevar una buena vida.
  • Apreciación del tiempo como el bien supremo. Y gestión del mismo de manera consecuente.
  • Autoconsciencia.
  • Autodisciplina.
  • Capacidad descomunal de auto-mejora.
  • Claridad mental.
  • Conexión del mix entre personas, intereses, habilidades, fortalezas, debilidades y objetivos.
  • Confiar ciegamente – y delegar: en equipo, colaboradores, proveedores, clientes. (Es por eso que es esencial crear y cerrar el círculo de influencia que te rodea)
  • Curiosidad y capacidad de reinvención constante y capacidad de: explorar nuevas formas de prototipar sistemas y proceso
  • Decisiones tomadas con eficiencia (no efectividad)
  • Diligencia férrea en el cumplimiento y respeto tanto del trabajo importante, como el tiempo de descanso, ocio, crecimiento/mejora y “placer”.
  • Empatía (interna y externa)
  • Empoderamiento de personas, liderazgo conectado.
  • Escucha activa.
  • Establecimiento y cumplimiento consciente de mentas.
  • Excelencia en planificación y ejecución de tareas y responsabilidades: incluyendo el compromiso.
  • Gestión de crisis (interna primero, luego externa)
  • Gestión de proyectos empática.
  • Iniciativa.
  • Instinto emprendedor.
  • Mentalidad camaleónica: adaptación a los cambios inesperados de entorno, contexto, objetivos y necesidades.
  • Pensamiento disruptivo.
  • Pensamiento lateral.
  • Planificación de proyectos simplificada.
  • Prestar atención: atención al detalle más minucioso posible.
  • Permanecer alerta a estar despiertos: analizar y autoreflexionar sobre los procesos diarios.
  • Resolución de problemas de forma simple, innovadora y silenciosa.
  • Reuniones ultra-eficientes (higiene en las reuniones).

Haz que funcionen (las que te funcionen)

Primero, es técnicamente imposible que en menos de tres o cuatro años integres todas estas habilidades ultraproductivas. Así que empieza por una, dos o tres y trabajálas poco a poco, día a día.

Segundo, puedes aprender cómo trabajarlas aquí (sin coste y sin suscripción). En el enlace encontrarás más de 300 recursos donde esas habilidades serán puestas a prueba.

Tercero, si por otro lado, quieres que las trabajemos juntos, hay tres opciones: manejar algunas de estas habilidades en el microMBA Inconformistas en las próximas cuatro ciudades Españolas en las que estaremos. Profundizar en el 90% de ellas en SOP 2019. O realizar un taller privado para tu empresa o colectivo (contacta aquí)

Feb
3

Estilo de vida ganador (ante todo)

By Isra Garcia  //  israporelmundo, Lifestyle, Productividad  //  No Comments

Una de las razones por la que trabajamos todo el tiempo es por el hecho de que todo el mundo hace lo mismo. ¿Qué pasaría si el 80% de tus amigos, colegas, socios, colaboradores, cliente so proveedores trabajaran 4-5 horas al día? Simple, tú harías lo mismo. Es difícil empezar a trabajar a las 9h y acabar a las 14h, como lo es empezar a las 19h y acabar a las 23h. Esto último es lo que he estado haciendo estos 7 últimos días mientras estaba en Lonely Beach (Koh Rong, Camboya). Hay que saber adaptarse al entorno más beneficioso para uno mismo, así como para su negocio, sus clientes y tribu. Crear un estilo de vida ganador es la misión.

cómo crear un estilo de vida ganador - Isra García

Claro, pero si todos trabajan desde bien temprano hasta adentrada la noche, tú harás lo mismo. Si preguntas a toda esta gente que trabaja tantas horas sin parar, la respuesta es que hay mucho trabajo que es imposible hacer entre las “horas de oficina”. Especialmente el denominado trabajo importante.

La vida real debe ganar siempre

Obviamente esto no es algo sostenible. El trabajo debe estar al servicio de la vida real, no al revés. Y la vida real siempre debe prevalecer. Soy fiel creyente del esfuerzo, de “hacer lo que sea necesario”, de trabajar un día sin dormir cuando sea necesario, de arrasar con lo que sea. Sin embargo, eso no quiere decir que no priorice el llevar el mejor estilo de vida que pueda crear cada día. Por ejemplo, acabo de llegar a Siem Reap en un autobús-hotel nocturno. Son las 7:15 de la mañana, he llegado a la ciudad, he buscado un parque cercano y he paseado hasta llegar. Una vez en el parque he meditado por 40 minutos, he hecho el ejercicio de priming, he recitado algunos mantras, he dado las gracias por lo que me sentía agradecido y he fijado los tres objetivos no-profesionales del día. Por cierto, hoy no hago deporte, es mi segundo día de descanso

Al terminar, he permanecido quieto durante un buen rato, disfrutando del sol. Pasado un tiempo, he buscado un Starbucks y he vuelto a pasear. Cuando he llegado, como estoy de segundo día de ayuno semanal, he pedido una infusión, he escrito el diario de El Viaje y he escrito. Luego he volcado pensamientos durante unos 12 minutos, he hecho 5 minutos de journaling y he leído The Daily Stoic (un capítulo por día) y he tomado lo más importante para escribirlo en el cuaderno de estoicismo que estoy construyendo. Al terminar, he visto un vídeo que me apetecía ver y he escuchado algo de música jazz de esta playlist. Ahora que escribo estas líneas he empezado a trabajar, son las 9:30h y trabajaré hasta las 14:30h. En acabar iré a cuidarme con un masaje tailandés. Al finalizar iré al aeropuerto y me relajaré hasta que salga el vuelo para Hong Kong, por que el viaje alrededor del mundo continúa.

Crea un estilo de vida ganador

Se puede trabajar de forma implacable al mismo tiempo que se disfruta del día de la misma manera. Puedes llevar una gran vida sin matarte a trabajar horas y horas, créeme, hay tantos ejemplos que solo tienes que mirar a tu alrededor. Tanto a nivel empresarial y directivo, como a nivel trabajador. Puedes encontrar mucho en ReWork y “It doesn’t have to be crazy at work“.

Cuando piensas sobre ello, los últimos 40 años han sido formidables para el desarrollo del trabajo. Sin embargo, nos hemos quedado con los malos hábitos en lugar de con los buenos. La muestra es que Facebook sigue acaparando las noticias mundiales. Sé que un reinicio cultural no va a pasar de la noche a la mañana, pero la necesidad de que suceda aumenta día a día. Se avecinan tiempos interesantes.

Ahora que sabes esto ¿qué es lo que vas a hacer tú para crear un estilo de vida ganador?

El Viaje continúa

Ya quedan atrás Tailandia, Myanmar y Camboya, por delante Hong Kong. Como por el Año Nuevo Chino no podré sacar la visa a tiempo para entrar a China antes de marchar a Nueva York, quizá visite Macao y Taiwán, veamos que sucede. Nada está escrito, lo que seguro que sucederá es que emplearé la ultraproductividad y el alto rendimiento para seguir con un estilo de vida ganador.

Pd. Si quieres profundizar en este asunto, el programa que lidero de educación disruptiva transversal para adultos es mi mejor recomendación. Sucederá en dos lugares de Españ este año, en Colombia una vez y en Ciudad del Cabo otra. Si estás interesado/a, contacta conmigo aquí para poder guiarte.

Ene
2

Sumario anual de lo que he hecho, creado y lanzado en 2018 (listado)

By Isra Garcia  //  Productividad, Proyectos  //  No Comments

Cada año, después de cerrar el año anterior, suelo hacer una revisión de todo lo que he creado y lanzado durante el año. Es una práctica que llevo a cabo desde el año 2010. Aquí hay un sumario de estos últimos siete años. Esto que encontrarás a continuación es le resultado de mi revisión anual de proyectos en 2018.

Revisión anual de proyectos 2018

Revisión anual de proyectos 2018

He dividido la revisión anual de proyectos de este año en bloques como cada año. Con excepción de dos nuevas secciones añadidas: educación y entrevistas. También he suprimido otras dos secciones: conciertos y eventos.

Blogger / columnista / contenidos

Esta sección corresponde a los artículos, posts, publicaciones y contenidos audiovisuales y auditivos que he ideado, creado y lanzado:

  • 358 publicaciones en isragarcia.es
  • 46 publicaciones en isragarcia.com
  • 49 artículos en Expansión
  • 68 historias en Medium
  • 41 posts en LinkedIn Pulse.
  • 15 artículos para The StartUp.
  • 48 podcasts para Disrupt Everything.
  • 18 vídeo-entrevistas.
  • 323 vídeos: vlog/ElViaje, series web y experimentos.

Libros

Sección sobre publicaciones editoriales lanzadas:

Experimentos

Sección destinada a los experimentos llevados a cabo este año:

  • Experimento 99 días de alimentación óptima.
  • Experimento 200 días de rechazos y fracasos.
  • Experimento seguir / ignorar cualquier recomendación durante 20 días.
  • Experimento microdosing LSD.
  • Experimento nootrópicos.
  • Experimento 31 días madrugando a las 3am.
  • Experimento Psilocibina.
  • Experimento 18 meses de ayuno intermitente.

Puedes consultar aquí todos los experimentos en detalle.

Conferencias, talleres y presentaciones

Parte referente a conferencias, talleres y presentaciones impartidas:

  • Blockchain Banking – Málaga, Barcelona, Puebla, Alicante.
  • 6 conferencias de Ultraproductividad.
  • 2 talleres de excelencia, alto rendimiento y ultraproductividad.
  • 2 charlas en institutos y centros de menores de día.
  • 4 talleres de marketing.
  • 2 talleres de marketing digital.
  • 14 conferencias corporativas para empresas.
  • Gira presentación Marketing Digital para Dummies: Valencia, Castellón, Madrid, Barcelona y Alicante.

Consulta más en profundidad aquí las conferencias y talleres.

Agencia / marcas

Esta sección cubre los nuevos clientes con los que hemos trabajado desde el área agencia.

  • Kryptobits.
  • Cryptosolartech.
  • NOX Madrid.
  • Blue Waves Surf School.
  • Dreamers Marbella.
  • Ilusia – Ilai.
  • Cibergestión División América.

Consulta aquí el listado completo de clientes de agencia.

Consejero / consultor

Sección que detalla las empresas que he asesorado este año:

  • Kryptobits.
  • Cryptosolartech.
  • 7 consultorías para PYMES.
  • 4 consultorías para individuales.
  • 35 micro-consultorías de 20 minutos.
  • Panama Jack.
  • Teatro Marbella.

Ver aquí el listado completo de empresas.

Negocios / proyectos

Listado con los proyectos lanzados en este 2018:

  • Stand OUT Program Barcelona.
  • Stand OUT Program Bogotá.
  • Inconformistas microMBA Valencia.
  • Inconformistas microMBA Madrid.
  • Proyecto Programa de Excelencia en 36 ciudades (en curso)

Consulta aquí el listado de proyectos lanzados en los anteriores años.

Iniciativas sociales

Sección dedicada a las iniciativas sociales que he desarrollado y en las que he participado:

  • Afrika Burn Challenge – a favor de Bridges for Music.
  • Programa de excelencia para personas desempleadas – 35 cumpleaños.
  • Ride to Burning Man – a favor de BFM.
  • Taller sobre marketing para el curso de Vigneron del CdT.
  • Charla para los alumnos del IES Lloixa (Alicante).
  • Charla en el centro de Menores Periferia (Valencia).

Educación

Es una nueva sección donde detallo los proyectos educativos en los que he participado como alumno:

Deporte / aventuras

Esta sección va sobre los retos deportivos que he enfrentado en este 2018:

  • Ride to Afrika Burn: 333 kilómetros en ayunas desde Ciudad del Cabo al desierto de Tankwa Karoo.
  • Burning Man Quest – modo autosuficiencia: 1.000 kilómetros de ciclismo en ocho días, desde Hollywood al desierto de Black Rock City.

Aquí un histórico sobre los retos enfrentados desde hace años.

Experiencias vitales

Sección destinada a todas esas experiencias que he realizado y me han transformado de una forma u otra:

  • El Viaje alrededor del mundo:
    • Australia.
    • Japón.
    • Sudáfrica.
    • Tanzania.
    • Namibia.
    • Kenia.
    • Egipto.
    • Italia.
    • Grecia.
    • Estados Unidos.
    • Colombia.
    • Israel.
    • Tailandia
  • Burning Man.
  • Afrika Burn 2018.
  • Rainbow Serpent Festival
  • Castle Burn 2018 (Escocia)
  • Burning Man 2018.
  • La Toscana team building.
  • Meditación con Sonido con Alexandre Tannous.
  • Crucero por el río Nilo.

Juergas

Las fiestas que este año he disfrutado:

  • Solomun @ Pachá.
  • El Row @ Amnesia.
  • El Row @ Cova Santa.
  • El Row @ Las Vegas.
  • FAYER @ Valencia.

Algo así no podía faltar en mi revisión anual de proyectos. Claro.

Medios

Sección donde listo el número de entrevistas y apariciones en medios.

  • 12 entrevistas.
  • 19 apariciones en medios.

Aquí las entrevistas del último año y el pasado.

Entrevistas

Nueva sección creada a partir de las entrevistas que he realizado para mi podcast, las entrevistas a disruptores en vídeo y las conversaciones en mi viaje alrededor del mundo.

  • Chris Brogan.
  • Jeff Bullas.
  • Alex Sicart.
  • Josef Ajram.
  • Vanessa Lengies.
  • Alexandre Tannous.
  • Jens Cromer.
  • Joe Gardner.
  • Nadav Wilf.
  • Valentino Barrioseta.
  • Javier Pérez.
  • Martijn Schirp.
  • Pedro Biurrun.
  • Xiomara Xibillé.
  • Wim Hof.
  • Víctor Ronco.
  • Nacho Ibernón.
  • Julian Davis.
  • Tim West.
  • Charo Val.
  • Alain Aguirre.
  • Pablo Alonso.
  • Juan Antonio Reig.
  • Edward Zaydelman.
  • Edu Imbernón.
  • Álvaro Villa.
  • Lou Mateos.
  • Luisangel Mendaña.
  • Julian Silva.
  • Javi Pacheco.
  • Rubén Fernández.
  • Raúl Font.
  • Lucas del Paso.

Comprueba aquí el podcast. Aquí las entrevistas a disruptores, y aquí los vídeos de El Viaje.

Esto es lo que he podido hacer en este año que acaba de terminar. Esta es mi revisión anual de proyectos para 2018. Ahora por delante un año nuevo para dibujar y con una referencia que poder mejorar.

¿Has pensado en su sumario anual? ¿Cómo es?

Nov
23

Cómo crear una mañana grandiosa y ultraproductiva

By Isra Garcia  //  Podcast, Productividad  //  No Comments

Cuento que por lo menos en un año hay 310 días aprovechables. Eso si quitamos juergas, resacas, días de tanto trabajo que ni duermes (o días de exámenes finales) o los días en que caes enfermo o similares. Imagina que en esos 310 días te comprometes a empezar el día de forma productiva y grandiosa. ¿Cómo? Empezando por recompensarte, empezando dándote todo aquello que podría hacerte sentir grandioso/a. Me refiero a crear la mañana perfecta.

¿Cuál crees que es la diferencia entre alguien que gana el día y tú? No hay mucha más que el hecho de tomar la decisión de apropiarte de tu mañana cada día.

Cómo ganar el día, la mañana perfecta

Es lo que en ultraproductividad se llama La Gran Mañana. Un superhábito de Alto Rendimiento que he desarrollado en varias ocasiones de diferentes maneras.

Imagina:

  • Decir algo que te fascina sobre la persona con la que duermes (si duermes acompañado)
  • Activarte con un ejercicio de respiraciones (por ejemplo este)
  • Meditar durante 10 minutos.
  • Apreciar al menos cinco cosas que disfrutaste ayer.
  • Escribir los pensamientos que tienes al despertar durante 5 minutos.
  • Establecer los tres objetivos personales y profesionales del día.
  • Realizar 10 minutos de ejercicio de alta intensidad como explosión física para empezar el día al 100%.
  • Desayunar la comida más saludable y rica que tu cuerpo pueda ingerir en la mañana.
  • Ver o escuchar una pieza de contenido que te automotive.
  • Leer 10 o 20 páginas de un libro y sacar una o dos ideas que aplicar hoy.
  • Preparar el desayuno para el resto de tu familia.

Disrupt Everything #58 – la mañana perfecta, La Gran Mañana

En este nuevo episodio semanal de Disrupt Everything podcast series explico de principio a fin cómo diseñar la mañana perfecta. El método es sencillo y cualquiera puede llevarlo a cabo, me parecía que era necesario un podcast para poder profundizar en este “hack” tan poderoso y decisivo. No hay duda alguna que si ganas la mañana, ganarás el día. Si construyes una mañana grandiosa, imagina cómo será tu día.

¿Cómo cambiaría tu vida si durante un año te forzaras a diseñar la mañana más grandiosa que puedas vivir?

Cómo crear la mañana perfecta y ganar el día - la técnica de la gran mañana - ultraproductividad

Escucha directa:

Índice de contenidos

  1. Qué es la gran mañana.
  2. Cómo diseñar la mañana perfecta.
  3. Qué puedes utilizar.
  4. Cómo es mi gran mañana.
  5. Consideraciones.

Escucha, descarga, suscríbete: iTunes, RSS o reproductor

Escúchalo y suscríbete via iTunes, Spotify, Google Play, RSS o entra a las web series…

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También puedes escucharlo directamente desde la página principal del podcast Disrupt Everything.

Nov
14

Por qué voy a levantarme a las 3 am durante 31 días seguidos – el experimento

By Isra Garcia  //  Alto rendimiento, Experimentos  //  No Comments

Tanto tú como yo hemos leído mucho sobre el poder de madrugar. Es sin duda un superhábito para hacer posible La Gran Mañana. Pero, ¿se podría llevar más allá? ¿Qué sucedería si lleváramos el madrugar hasta el margen/extremo? ¿Es viable despertar a las 3 de la mañana como algo normal después de haber dormido bien?

Marcar la diferencia requiere madrugar

Hace un tiempo descubrí que algunas de las personas que más hacen y consiguen en este mundo se levantan a las 4 de la mañana. Me refiero a personas como Dwayne “the Rock”, Benjamin Franklin, Obama, Charles Darwin, Robin Sharma, Bill Gates, Lexy Funk, Jack Dorsey (Twitter), Richard Branson. Otros como Dave Cush (Virgin), Robert Iger (CEO Disney), Padmasree Warrior, Michelle Gass (Starbucks) o Andrea Jung (Avon) a las 4:30am. Incluso hay algunos como Tim Cook, Dan Lee o Brett Yormark (New York Jets) que se levantan a las 3:30-3:45am. Aunque pocos superan a Margaret Thatcher, quien apenas dormías entre tres y cuatro horas al día.

Aquí El País habla sobre empresarios y emprendedores que se levantan desde las 4:30am hasta las 6am. Hay otros perfiles que oscilan las 4am. La mayoría de personas “exitosas” parece que se levantan entre las 4:45am y las 6:30am. Vaya.

¿Está madrugar y levantarse pronto realmente relacionado con hacer el trabajo que importa y sobresalir? ¿Es tan decisivo?

Por qué voy a despertar a las 3 de la mañana cada día durante 31 días...

Experimento (y reto) despertar a las 3 de la mañana durante 31 días seguidos

Siempre he sido una persona con problemas para madrugar y levantarme más tarde de las 7 am. Así que en esta ocasión no solo voy a experimentar, sino que además voy a retarme a levantarme a las 3 de la mañana cada día durante 31 días seguidos.

¿Por qué el despertar a las 3 de la mañana durante 31 días seguidos? ¿Por qué levantarte más pronto que nadie?

Mi pregunta aquí es ¿Y por qué no?

¿Qué me lo impide? ¿Qué sucede cuando te levantas a las 3am todos los días? ¿Cómo cambia tu trabajo y tu vida? (si cambia). ¿Cómo afrontas las cosas? ¿Cómo de ultraproductivo eres capaz de ser? ¿Ayuda a expandir y optimizar el Alto Rendimiento? ¿Qué cambiará en uno mismo el adquirir el hábito de levantarse a las 3 de la mañana y ganar el día? ¿Cuánto y qué seré capaz de producir en todos esos días? ¿Qué cosas positivas traerá a mi vida adqurir este superhábito? ¿Y qué otras cosas no tan positivas también descubriré llevando dicho experimento a cabo? ¿Conseguiré dominar el madrugar? ¿Desarrollaré alguna habilidad núcleo como consecuencia? ¿Qué impacto tendrá sobre mi salud? ¿Y sobre mi rendimiento mental, físico, emocional y espiritual?

Madrugar más de lo que me gustaría

Solo conozco una forma de saber la respuesta a estas preguntas, probándolo. Así que a partir de esta noche, dormiré más temprano para despertar a las 3 de la mañana cada día y ver que efecto tiene en mi vida y trabajo. Diseñaré un cuadro de mando cualitativo y cuantitativo y seguiré muy atentamente los avances de cada día. Al terminar compartiré los resultados tal y como he hecho con todos los experimentos hasta día de hoy.

El objetivo es levantarme a las 3 de la mañana y seguir el proceso, donde quiera que me lleve. No cabe duda, que ante viajes, compromisos, estilo de vida, eventos, trabajo y más, va a ser un gran desafío. Voy a volver a ponerme a prueba, contra mí mismo.


Oct
10

Cómo hacer que lo que amas sea más lucrativo

By Isra Garcia  //  Enterpreneurship, Productividad  //  No Comments

Hacer algo creativo puede ir mano a mano con ganar el dinero suficiente para vivir bien. Es decir, llevar una vida digna. Esta es la respuesta a cómo perseguir una pasión lucrativa:

1. Maximiza tu industria

La mayoría de las veces asumimos que lo que ganamos en el trabajo es lo que deberíamos estar ganando por seguir haciendo lo que hacemos. No, estamos equivocados. No hay nada que nos detenga para cambiar de trabajo y buscar la oportunidad que merecemos. No todo el mundo tiene la misma definición de salario bajo, si empresas competidoras ofrecen cantidades más sustanciosas, cambia de puesto, o usa la oferta para negociar un mejor acuerdo.

2. Reposicionatus habilidades núcleo

Quizá posees una habilidad que puede ser transferida a una industria diferente. Una que esté dispuesta a pagarte más. La filantropía corporativa pagaría mejor que trabajar para una pequeña ONG. Si te gusta escribir y te pagan por ello, la medicina o negocios dan más que las reseñas de los libros de ficción. Hay que buscar eso que los profesionales del marketing ansiamos, una gran estrategia, porque esos son los micronichos.

3. Intenta un esfuerzo extra

Si piensas en serio sobre lo que amas hacer, seguro que encuentras una pequeña parte que puede ser remunerada. Si eres músico puedes dar clases y tocar en fiestas. Si creas esculturas, también puedes crear pequeñas joyas a escala y venderlas en Etsy. La clave es dominar la única faceta que no forma parte del ruido de moda, para eso necesitarás llegar a clientes potenciales. Empezar por una lista de email de personas interesadas en algo único que haces podría ser una buena idea. Forma una comunidad de personas que compartan tu pasión, las oportunidades aparecerán. Eso estoy aprendiendo en The Marketing Seminar. Dado que ese esfuerzo extra es para darte dinero, asegúrate de que subes los precios de forma regular. Tan pronto como avances, con los años, deberías ir subiendo de categoría de clientes.

Cómo perseguir una pasión lucrativa y crear tus ingresos pasivos haciendo lo que amas...

4. Trabaja una vez, vende mucho (y elegante)

Los esfuerzos extras, y relacionados con tu pasión, requieren mucho esfuerzo. Sobre todo si trabajas a jornada completa en ese trabajo. La clave está en experimentar con diferentes enfoques antes de encontrar el encaje perfecto que te ayude a generar unas ganancias significativas. Esto es algo que estoy viviendo en primera persona con Ultraproductividad, el Alto Rendimiento y los experimentos.

Crear un ingreso pasivo es parte de la estrategia. Por ejemplo, escribir un libro tomas tiempo, pero ganas cada vez que vendes uno. Dar una clase o conferencia es casi parecido, si lo grabas (no es de mi gusto), puedes hacer que otros lo descarguen gratis, o pagando. Cómo perseguir una pasión lucrativa depende también de crear pequeños ingresos pasivos.

5. Ve a la tuya

Si amas lo que haces, cuando obtengas beneficios te lanzarás de cabeza todavía más. Lo cual te llevará a una mejor oportunidad de rentabilidad y disfrute. Cuando el esfuerzo extra por tu pasión te da poco, no puedes hacer mucho si tienes otro trabajo, pero cuando consigues la tracción suficiente como para desligarte y lanzarte a muerte a por la pasión que ya produce algún ingreso. Adivina lo que sucede… Cuando trabajas para ti mismo hay pocos límites de ingreso.

6. Explica para qué necesitas el dinero

Hoy me preguntaban en Instagram cuando dinero tenía. Es evidente que no lo he  dicho. El dinero es solo una herramienta, si quieres llevar una vida apasionada y lucrativa, pregúntate “por qué quieres ese dinero y para qué”. La respuesta es la clave. ¿Quieres el dinero para viajar alrededor del mundo? Hay formas económicas de hacer que suceda. Si quieres vivir en una bonita casa, quizá puedes cuidar de la mansión o chalet de alguien que estás de vuelta en la gran ciudad, mientras pintas cuadros o escribes poemas, o fábricas barajas de cartas.

Cómo perseguir una pasión lucrativa

Algunas cosas requieren dinero, pero no todo, siempre hay una forma de hacer lo que amas mientras vives como te toca. Cómo perseguir una pasión lucrativa es cuestión de hacer lo que amas intentando ser pagado por hacerlo.

Atribución imagen: elrow Las Vegas.

Sep
25

La línea base y cómo medir lo que importa

By Isra Garcia  //  Alto rendimiento, Productividad  //  No Comments

¿Qué esperas alcanzar? ¿Qué quieres mejorar? ¿Qué deseas obtener? No que esperas medir, no que quieres medir, no que deseas medir. No, en realidad, necesitas crear, construir, desarrollar o lanzar. Es por eso que medir o monitorizar se convierte en una trampa frustrante. Si tuvieras que medir los tres parámetros más importantes de tu campaña de marketing, tu estilo de vida o rendimiento profesional… ¿Cuáles serían los indicadores que utilizarías para medir solo lo que importa? es decir… ¿Cuál es tu línea base?

La línea base es el indicador más crítico de un negocio, persona, campaña de marketing, producto o servicio, encuéntrala y aprende a medir lo que importa. Mide solo lo esencial, lo que sientes que te hace sentir bien o te hace progresar, ignora el resto...

Esto es algo que aplica al individual que busca el alto rendimiento o a la empresa que busca mejorar sus resultados.

Las métricas fáciles pero inadecuadas te distraerán como pasa al 90% de profesionales. Puede ser fácil de calibrar, arbitrario y tangible, pero ¿es ese el propósito de tu trabajo? Sé que hay ciertas métricas estandarizadas para lograr lo que quieres, pero aun así, quizá, esa métrica podría no servirte. ¿Cómo mides tu línea base personal? Muchos podrían hablar del enfoque, de la energía, del número de tareas completadas, pero todo eso es engañoso. ¿No sería más fácil y efectivo medir cómo te sientes al despertar y al ir a dormir? ¿Y medir cómo dormiste / descansaste? Pienso que son métricas efectivas para determinar tu línea base. ¿Sabrías replicar esto en tu negocio?

Fíjate en tu línea base, ignora el resto

Clics, visitas, tiempo de permanencia, porcentaje de rebote, seguidores, etc. quizá estas métricas han sido establecidas porque son fáciles, no relevantes. Lo que sí podría ayudarte, es si puedes llegar a una conclusión sobre la meta que marca la diferencia, el objetivo que de verdad importa. Los sistemas disruptivos que cambian las cosas, siempre implican rechazar las medidas, objetivos y creencias comunes. Cuando mides lo de siempre, cuando mides lo que mide todo el mundo, crearás y conseguirás lo que todo el mundo consigue. Ni siquiera sabrás si estás seguro de cuál es tu linea base, el pilar maestro que dice si tu negocio funciona, si tu producto es aceptado, si tu servicio sobresale, o si tu vida mejora o empeora. Hay una línea base, pero no hay más de tres métricas para definirla.

Si puedes encontrar las métricas adecuadas para línea base, no necesitarás perderte en las métricas, en analizar y medir, ni en cruzar montañas de datos. Si lo haces, podrás mejorar sea lo que sea.

Mide solo lo esencial. Siente.

Atribución imagen: Amara U – Flickr.

Ago
11

5 mitos de la productividad puestos en entredicho

By Isra Garcia  //  Productividad  //  No Comments

La búsqueda por una mejor productividad se ha vuelto una obsesión para la mayoría de nosotros. La cantidad disponible de consejos, trucos y estrategias que puedes encontrar son sobrecogedoras. Ve a buscar en Google “productividad”, saldrán como unos 68 millones de resultados. Quizá pienses que con tantos resultados los gurús de la productividad estarán en plena forma. Destrozando fechas límite. Ganando más. Haciendo menos. Y entregando trabajo de más calidad en menos tiempo. Ojalá. incluso los mitos de la productividad son mitos.

Después de todo, seguimos tratando de optimizar nuestro tiempo y controlar nuestra concentración, tanto como antes. Hay algo que no está claro. Factores como el estrés, el multitasking, procrastinación y muchas otras cosas pasan a ser los peores enemigos de cualquier persona luchando por ser productiva. La verdad, sin embargo, no es tan simple. Tomar esas preconcepciones y seguir lo que todo el mundo recomienda puede alejarte de la verdadera productividad, la ultraproductividad.

¿Cómo entonces decidir entre el mérito real y la ficción? Bueno, vayamos en contra de todo eso, desmitifiquemos los mitos de la productividad.

Los mitos de la productividad desmitificados

los mitos de la productividad

1. El multitasking no funciona

Es un hecho científico el que demuestra que el cerebro no puede realizar de forma eficiente dos tareas mentales al mismo tiempo. Así que sí, cambiar de una cosa a otra no ayuda a mejorar tu productividad. Pierdes enfoque, no hay fluidez, no estás centrado.

Sin embargo, saltar entre tareas no es lo mismo que multitasking. Lo que multitasking significa es hacer más de una cosa al mismo tiempo.

De hecho, un estudio llevado a cabo en la Universidad China de Hong Kong demuestra que el multitasking, a veces, puede ser beneficioso.

La clave está en encontrar las tareas que se complementan las unas a las otras. Como escuchar un podcast mientras cocinas, o planificar tu semana mientras practicas deporte.

Como ves, uno de los mitos de la productividad, no es tan mito.

2. La procrastinación es el enemigo

La procrastinación es el mayor de la productividad, solo porque es una excusa para la pereza y el comportamiento indisciplinado. Hay mucha verdad en esa afirmación. Sobre todo cuando estás viendo vídeos en Youtube o explorando la página de inicio de Facebook en lugar de hacer el trabajo importante. Ahí es cuando la procrastinación no nos hace ningún bien.

No obstante, hay veces que dejar cosas para luego puedes hacerte igual o más productivo.

John Perry de Stanford, admite que hay una diferencia entre la procrastinación y la “procrastinación estructurada“. La primera es no hacer lo que deberías estar haciendo. Mientras la segunda significa no perder el tiempo. Y hacerlo mientras evitas una tarea particular, haciendo algo de igual importancia mientras tanto.

3. Hacer el trabajo rutinario primero

Es muy común empezar tu día completando las tareas rutinarias antes que nada: responder emails, el buzón de voz, papeleo, trabajo administrativo.

Tiene sentido hacer el trabajo rutinario antes que nada, así puedes dedicar el resto del día a las tareas más arduas. De acorde a la ciencia, es mejor idea empezar el día con el trabajo importante primero.

Nuestros recursos mentales no son ilimitados. Entonces, cuando decidimos utilizar el precioso poder mental que tenemos en cosas triviales al principio del día, que es cuando estamos más enfocados y en alerta, lo que hacemos es tener menos energía para hacer aquello más significativo.

Si haces el trabajo que importa al principio del día, podrás maximizar tu productividad.

4. Madrugar es la clave

Si eres de esas personas que tiene problemas al levantarse con el despertador, creo que es justo decir que quien llega primero gana.

Si tratas de levantarte a las 5 am cada día, seguro que tendrás más tiempo para tener tu mañana épica, con todo lo que ello conlleva. Ahora, a menos que seas una persona madrugadora, lo que sucederá es que acabarás muy cansado. Y como resultado, te volverás muy improductivo antes de que el día llegue a su meridiano.

Una investigación llevada a cabo por científicos de la Universidad de Liege, añade dudas serias sobre esa idea tan popular de levantarte tan pronto para ser más productivo. Estudiaron la actividad cerebral de dos grupos de personas con diferentes patrones de sueño (los nocturnos y los madrugadores) mientras seguían unas pruebas de reacción una hora y media y luego 10 horas y medias después de levantarse.

Para sorpresa de todos, se descubrió que en la mañana, justo después de tener que despertar, no había diferencia entre el funcionamiento cerebral entre los nocturnos y los madrugadores. Lo que es todavía más fascinante, fue que los nocturnos estaban mucho menos cansados y tenían reacciones mucho más acertadas que los madrugadores. En otras palabras, esos que se levantaban más tarde, podían enfocarse mentalmente con más facilidad y durante más tiempo antes de que mostraran síntomas de cansancio.

No estoy diciendo que deberías empezar a dormir hasta mediodía. Solo que antes de cambiar tu rutina establecida, asegúrate de que será beneficioso para ti. Hay madrugadores y nocturnos, unos son más productivos en la tarde, y otros en la mañana. Otros incluso en el medio del día. Encuentra cuál es esa ventana de eficiencia.

5. Ocupado es sinónimo de productivo

Es casi trágico saber cuánta gente cae en esta trampa. Confundimos estar ocupados con ser productivos. No hay nada de malo si estás ocupado, pero asumir que eres productivo porque vas de un lado a otro o estás liado con mucho trabajo, asumir eso es un gran fallo.

Seguro que tienes mucho que hacer, seguro que has hecho mucho tachando todos los ítems de tu lista de tareas. Sin embargo, si esa lista estuviera llena de tareas de bajo coste, lo que habría sucedido es que habrías malgastado una hora de tu tiempo en cosas poco importantes. Una hora que podría haber sido en un mayor progreso.

Para de buscar cantidad, porque la calidad es lo que importa. Tener un inbox cero es algo que te hará sentir bien, pero acabar tu libro, o informe o diseño, te hará sentir incluso mejor.

Qué haría si fuera tú

Consejo no solicitado: nunca tomes nada como un dogma. Solo recuerda que no una una verdad universal. La efectividad de cualquier método depende del individual en cuestión. Si lo que has hecho te ha funcionado y te funciona, no lo cambies, solo mejóralo, si sientes que necesitas y(o puedes mejorarlo. Los mitos de la productividad son mitos solo si tú quieres que así lo sean.

Atribución imagen: Advice Shinetext.

Jul
30

Cómo distribuir tu tiempo para lograr un trabajo eficiente: 6 fases

By Isra Garcia  //  Productividad  //  No Comments

Ayer dejamos atrás el cuarto día del Programa de Excelencia, dónde acabamos de cubrir el segmento de ultraproductividad. En estos días me había dado cuenta de que lo que muchos necesitaban era estructurar su tiempo para encontrar eficiencias. Son esas horas que no distribuyes a cosas que no son prioridades. A veces podrían llegar incluso a las 7 horas. Es por eso que decidí diseñar un plan para romper las rutinas improductivas, y crear lo que la eficiencia que se necesita:

A. Planificar día a día

Primero, nunca planifiques de forma semanal, las tareas, responsabilidades y objetivos cambian a diario. Es difícil identificar tendencias cuando se mira de forma granular. Así que piensa en planificar de forma diaria.

B. Apagar fuegos y hacer trabajo arduo

Deposita un 20% de tu tiempo a resolver problemas (apagar fuegos). Esto incluye temas familiares que podrían aparecer, asuntos profesionales, o cualquier acto aleatorio que podría tocarnos y no estar identificado. ¿Piensas que un 20% es mucho tiempo? No lo es.

C. Correspondencia en las rutinas improductivas

Aquí me refiero al porcentaje del tiempo que podría estar escapándose. Estaría repartido entre el email, el buzón de voz, los comentarios del blog, Instagram, WhatsApp o software de project management. Piensa que es la conversación que se genera. ¿Qué porcentaje deberías distribuir aquí? ¿Un 10% quizá?

como romper rutinas improductivas

D. El trabajo que importa, en realidad (o contenido)

Esto podría equivaler a contenidos o cualquiera que sea es parte imprescindible que forma tu responsabilidad profesional. Es lo más crítico que haces en el día. ¿Eres médico? Tú eres la tarea número uno. ¿Cantante? Más de lo mismo. Aquí colocaría un 30% (nos queda un 40%)

F. Experimentación / aprendizaje / rendimiento

Leer el material que necesitas, realizar cursos orientados, llevar a cabo “ensayos”, pruebas prácticas. Son ese tipo de cosas que son imprescindibles para crecer hacia quien eres. Es el pasar de acción a práctica nueva de aprendizaje con el fin de crecer hacia nuevas direcciones. Aquí dejaría un 20%.

F. “Gandulear”

El 20% final iría a la diversión, desconexión o entretenimiento. Considera este como el momento “tiempo muerto” de tu plan. Si te sientes satisfecho y no necesitas este 20%, deposita 10% en el trabajo que importa, y otro 10% en experimentación.

El total suma un 100% del tiempo que normalmente dediques a tu trabajo. ¿Cómo sería tu estructura / calendario de trabajo siguiendo este plan? ¿Cuántas horas dejarías a cada actividad? ¿Qué más se te ocurre para romper rutinas improductivas de forma valiosa?

Jul
6

La evolución de la productividad en 309 palabras

By Isra Garcia  //  Productividad  //  No Comments

¿Qué es en realidad la productividad que conocemos? Esta ha sido su evolución:

Paso 1 – medir tiempo y resultados

La productividad es una forma de medir un resultado en el tiempo. La productividad es invertir tiempo en producir resultados. Cuanto más produces por minuto, más productivo eres. Y la economía y el sistema premian ese tipo de productividad. Los economistas entienden que la riqueza (para una empresa, comunidad o individual) se basa en mejorar esa clase de productividad.

Paso 2 – trabajar más

Entonces, la mejor forma de propulsar la productividad se concentra en ser mejor en la responsabilidad que te fue asignada. Trabajar más, de forma más habilidosa e implacable.

Paso 3 – más barato (que tú)

El siguiente paso entonces es encontrar personas que sean más baratas que tú en tu trabajo. La teoría es que más personas baratas trabajando juntas pueden triplicar la productividad.

Paso 4 – tecnología

Lo siguiente es invertir en tecnología para potenciar la productividad conjunta. Comprar un ordenador aumentará el resultado si solías escribir a mano.

Paso 5 – innovación

¿El paso después del anterior? Inventar una nueva tecnología. Esto generará grandes avances en los que encuentren la siguiente innovación.

Paso 6 – liderar

El paso final, el cual eludimos la mayoría de nosotros: encontrar mejores y más grandes cosas en las que trabajar. Crear tu propia lista, no porque estás reaccionando a algo o alguien.  Aquello más productivo que podemos hacer es parar de trabajar en el trabajo de otro y encontrar una aportación personal más preciada.

Esto es lo que separa a los negocios de los realmente buenos negocios. O a las carreras frustradas de las extraordinarias. O a los buenos profesionales de los brillantes.

la productividad

La productividad que importa

El desafío es que el paso final requiere desestabilizar la productividad a corto plazo. Aunque, si al encontrar un nuevo camino fallas al invertir tiempo y esfuerzo, es improbable que lo encuentres.

Jun
27

Cómo ser productivo ya sin tener que preocuparte por la productividad

By Isra Garcia  //  Productividad  //  No Comments

Si tuvieras que empezar a ser productivo hoy, te diría que es una pérdida de tiempo. Incluso si quieres entrar en la ultraproductividad. Por eso traigo tres estrategias que evitaran que tengas que preocuparte por la productividad.

1. Equípate para lanzar

Este mundo nos entrena para ser perfeccionistas, lo cual es un problema.

Piénsalo, ¿a quién le gusta empezar, publicar o lanzar algo con lo que no está 100% satisfecho? Despierta, nunca lograrás estar 100% de acuerdo con lo que hagas. Necesitas entrenar esto.

El problema es que nos centramos en crear algo perfecto en lugar de crear algo que pueda ver la luz, mejor cuanto más rápido posible. Empieza practicando. Escribe un artículo cada día y publícalo. O un podcast, o un vídeo. Ninguno será una pieza maestra, pero cada día estarás dando salida a tus ideas, proyectos y pensamientos.

Cuando haces algo así, no puedes preocuparte por hacerlo perfecto. Solo tienes que pensar en crear y lanzar. Ser una persona perfeccionista va mano a mano con pensar demasiado, con procrastinar.

Si hay algo que quieras hacer, para de darle vueltas y empieza. Ser productivo empieza aquí.

ser productivo

2. Evita los ladrones de tiempo

Esto aplica para personas y cosas.

Enfócate en el “aquí y ahora”. Para hacer eso, evita lo siguiente:

  • Reuniones de más de 15 minutos.
  • Emails de más de dos frases.
  • Ver la televisión.
  • Consumir más de 2 artículos al día.
  • Leer más de un tipo de prensa al día.
  • Escuchar más de un podcast al día.
  • Ver más de 3 vídeos en youtube al día (duración: 5/6 min. por vídeo)
  • Comprobar y responder a las redes sociales un día a la semana.
  • Atender tareas (y personas) que no están en tu agenda del día.

Cuando haces esto, usas el tiempo para realizar las actividades que sientes como productivas. No es sobre intentar hacer el máximo posible, sino intentar permanecer en un estado de mentalidad productiva.

3. Aprieta el botón de la acción

En un concurso, cuando todo el mundo sabe la respuesta ¿quién es el primer que gana? el primero que aprieta el botón de responder.

Esto significa que a veces debes de apretar el botón antes de saber la respuesta. Parece como algo poco recomendable, mucha gente no lo hace por miedo o por vergüenza. Nada más lejos de la realidad. Apretar ese botón antes de hora te dará la motivación necesaria para pensar la respuesta.

Un poco de presión, incluso bastante (a intervalos) puede ser buena para reaccionar. Algo que venimos probando y demostrando en Stand OUT Program (próxima edición Chile). Y próximamente en el Programa de Excelencia para Desempleados (participa aquí). Creo que la presión es un buen mensaje. Si empleas demasiado tiempo esperando hasta que estés preparado, lo que sucederá es que acabarás perdiendo tu oportunidad.

Ser productivo es más fácil de lo que parece, olvida los libros, manuales, y listas interminables de consejos. Estas tres cosas son lo que más necesitas.

Atribución imagen: Joseph Xuereb.

Jun
25

La clave de la tecnología está en el equilibrio

By Isra Garcia  //  Nueva economía  //  No Comments

El uso irresponsable de la tecnología está desconectándonos. Haciéndonos mediocres. Menos productivos. Más lentos. Y menos presentes.

¿Usas tu portátil, tablet o smartphone o te usan ellos a ti?

¿Puedes dejar de usarlos? ¿Puedes estar el 50% de tu día sin usarlos?

Si no lees las noticias estás desinformado, pero si llas ees estás mal informado. Si no consumes contenidos no aprendes o evolucionas, pero si los consumes, quedas saturado.

¿Qué haces entonces?

Es una buena pregunta, ¿no crees? ¿Te has parado a pensar cuáles son los efectos a largo plazo de demasiada información?

Uno de esos efectos es la necesidad de llegar o ser los primeros. Sin importar la verdad. Entonces, ¿cuál es tu responsabilidad? Solo una, la verdad. No ser el primero, no, contar la verdad. Vivimos en una sociedad donde parece que una de las cosas que más importa es “ser el primero”, en comunicar, en llegar, en contar, en publicar, en hacer marketing ¿A quién le importa realmente? Un claro ejemplo es este libro de Ryan Holiday.

Saca la noticia. No importa a quién dañes o perjudiques. Tampoco si destruimos la vida de alguien. No importa ni siquiera si es verdad o no, solo saca la noticia. ¡Véndelo!

Una de mis mayores preocupaciones: uso irresponsable de la tecnología

Es el acceso ilimitado al mundo social media y a los dispositivos móviles. Ambas cosas son tan adictivas como el alcohol, la nicotina o los las apuestas.

uso irresponsable de la tecnología

Ahora mismo, mientras tú y yo leemos estas líneas, hay una familia comiendo, o cenando en un restaurante. Sin disfrutar de la compañía de cada uno, sino absorbidos por lo que hay en sus pantallas. Distantes y fuera de una relación sana, conectada, humana y cálida. Empezando por el padre, y acabando por los hijos. Sacando fotos a los platos, haciendo selfies, enviando mensajes a una amiga, o comprobando las últimas noticias del fin de semana.

Peor todavía, ahora mismo, mientras lees estas líneas, hay un niño pequeño que está recibiendo su primer smartphone. Aprendiendo a deslizar, teclear y babear con el dispositivo. 92% de los niños de 2 años están jugando a vídeojuegos en su smartphone o tablet. Porque eso es lo que los padres ponen delante de sus preciados hijos para que estén entretenidos.

La mayoría de plataformas o empresas que se dedican a las redes sociales ahora contratan a lo que se llaman ingenieros de la atención. Estos profesionales han tomado los principios de apuestas y juegos de Las Vegas y otros lugares, con el fin de hacer sus productos tan adictivos como sean posibles.

El uso irresponsable de la tecnología es una droga. En Corea del Sur la adicción a Internet está clasificada como una adicción reconocida, junto al Alcohol, tabaco y apuestas.

La clave está en el equilibrio

La clave es el equilibro. Nada es malo ni nada es bueno, de forma inherente. No son los WhatsApp, ni deslizar tu timeline en Instagram. El problema es cuando se desequilibra su uso y consumo.

Si llevas tu smartphone allá donde quiera que vayas, sientes como si sintieras ansiedad cuando lo colocas en el bolsillo, y no puedes dejarlo en casa. Estás jodido. O si estás con tus amigos y tienes que estar mirándolo continuamente. Estás jodido. Cuando te levantas por la mañana y compruebas tu teléfono antes de decir “buenos días” y besar a la persona que tienes a tu lado. Estás jodido.

No estoy diciendo que te deshagas de tu smartphone. Lo que sí propongo es que dejes de hacer un uso irresponsable de la tecnología, que te preguntes ¿en qué me está convirtiendo mi smartphone o las redes sociales? ¿me hace mejor o me hace peor de lo que era ayer? (esta es mi respuesta a esas preguntas)

Atribución imagen: Samir Patino.

Jun
1

Minimalismo digital: 6 trucos

By Isra Garcia  //  Productividad  //  No Comments

Estoy convencido de que el saqueamiento digital es más peligroso que el saqueamiento físico. Al menos por todo lo que puedes, o no puedes, hacer con el tiempo. El minimalismo digital requiere equilibrio, como casi todo en la vida. Primero empieza por rechazar el FOMO y centrarse en el uso intencional.

Aquí hay algunos trucos para empezar a andar el camino del minimalismo digital

minimalismo digital: trucos

1. Monitorizar tu ratio C:P (consumo:producción)

Escuché esto en Quora por primera vez. Incluso hasta el contenido educacional puede llegar a no aportar nada. Esto es duro para todos. Hay muchos que usan APPs para hacer seguimiento de sus hábitos y asegurarse si cumplen su “consumo intencional” a diario. Mi método para hacer esto, pero a nivel más transversal, es a través del algoritmo de alto rendimiento que sigo todavía diseñando, desde 2016.

2. Usar una APP que analiza tus hábitos

La APP Coach.me es ideal para este propósito. Soy de los que viven bajo el mantra “no flirtees en absoluto con la complejidad a menos de que sea necesario” y “usa la tecnología para usar menos tecnología”. Pienso que este truco es un intento de usar la tecnología para impulsarte. La mayoría de las actividades de alto retorno en el plan digital son esas en las que puedes tomar ventaja de Internet para mejorar los aspectos importantes de tu vida offline.

3. Practica la dieta de la información

El humano moderno emplea alrededor de 11 horas, de las 24 que posee, en modo consumo incesante de información. Fascinante. No hablamos de comer, dormir, sino consumir contenidos sin cesar. Desde las pantallas a los altavoces o auriculares. Tan preocupante como la obesidad y el azúcar, hemos desarrollado una obsesión compulsiva por textos, mensajes instantáneos, emails, redes sociales, descargas, vídeos, actualizaciones y tweets.

Los consumidores necesitan tomar responsabilidad por la comida con la que se alimentan. Claro, pero también hay que crear un movimiento sostenible de consumo de información, tal y como el que hemos creado en la alimentación.

He crecido pensando que las noticias nos hacen mejores ciudadanos. Ahora me parece una idea absurda. En cambio, consumir un determinado tipo de información en una cantidad delimitada, sí te ayuda a ser más reflexivo, informado y hasta sabio llegados a un punto.

Prueba Raptitude. Mi truco final aquí es que pruebes ser intencional con la información y contenidos que consumes al día.

4. Retiro de meditación

Definitivamente, en mi caso, Vipassana, va a ser algo que practique todos los años. La idea de desconectar 10 días al año y estar aislado de todo, incluso de mantener contacto visual con las personas, Es un fuerte potenciado para el minimalismo digital. Simplificando: ojos cerrados, silencio, sin hablar, meditación, estar contigo y tu mente, darte cuenta de las cosas, hacer las cosas con una lentitud asombrosa.

Las únicas palabras que deberías escuchar una vez al año durante 10 o 20 días, deberían ser las tus guías meditadores.

5. Realizar un sabático en social media

El mío duró 120 días y se llamó experimento Social Media OFF. Tu “experimento” hacia el minimalismo digital puede variar: 30 días, 60 días, 3 meses, medio año. Hay personas como Patrick Rhone o Ed Sheeran han desconectado por 12 meses incluso. Neil Gaiman lo hizo en 2013.

¿Te atreverías a probarlo?

6. Eres una persona, no un producto.

Y al final, pero no menos importante, este es el gran truco PRO que me recuerdo a mi mismo cada día.

Atribución imagen: Freedom Matters.

May
30

Eres una persona no un producto

By Isra Garcia  //  Productividad  //  No Comments

Eres el producto cuando usas Internet. Eres información que se vende a anunciantes. Que luego utilizan para vender más cosas que no necesitas. Piensa esto la próxima vez que abras Facebook (bueno, cada vez que lo abras). Recuerda que estás haciendo lo que quieren que hagas. Y cuánto más tiempo permanezcas en la plataforma, mejor todavía. Más sesiones de usuario, más minutos al día, más información, más publicidad, más ingresos. Eres el producto.

eres el producto

Este “juego” ya ha sido cubierto con mucha sátira por “The Onion“: una nueva y sorprendente APP permite a los usuarios ser peones dentro del juego de un CEO de 26 años”. Tenemos suerte que hay muchas buenas almas luchando en contra de este movimiento tecnológico desalmado…

No eres el producto

Sep Kamvar de MIT Media Lab habla sobre lo que llama la tecnología auto-limitadora. En lugar de que la tencnología sea útil al principio, pero después nos manipule cambiando directamente la forma en la que vivimos, la tecnología debería solo solucionar el problema que necesita solucionar y luego desaparecer. Un buen ejemplo sería los sitios online de citas como Match, Edarling y otros.

Tristan Harris, era un especialista de ética en Google, abandonó su puesto para crear una empresa llamada “Time Well Spent” [tiempo bien invertido]. Un movimiento para alinear la tecnología con la humanidad. Podríamos decir que es una evolución mucho más estructurada e integral que Human Media. Tristan es también conocido como “aquella persona más cercana a una consciencia real dentro de Silicon Valley”. Su empresa, se centra en transformar la carrera y obsesión por la atención, revelando como la tecnología altera nuestras mentes. Y demostrando cómo unos mejor incentivos y prácticas conscientes, pueden crear un mundo que nos ayude a emplear nuestro tiempo de forma más sabia.

Eres la persona

Si esto no es suficiente para provocarte, te recomiendo que escuches este podcast entre Tristan y Sam Harris, donde ambos debaten temas como:

  • La atención humana
  • Las éticas de la persuasión.
  • Las consecuencias de vivir en una economía basada en la publicidad.
  • La mecánica del arrepentimiento.

En 1931, Albert Einstein dijo en el Instituto de Tecnología de California: “¿Por qué esta gran y magnífica ciencia aplicada, la cual potencia el trabajo y ayuda a que la vida se mejor, no nos ayuda a ser felices? La respuesta es simple: porque no hemos aprendido todavía hacer de ella un uso sensible”

Atribución imagen: Golden Frog.

May
24

Cómo reducir el ruido digital

By Isra Garcia  //  Productividad  //  No Comments

Si entras en Internet, vas a poder encontrar muchos trucos para reducir el ruido digital. La mayoría de listas repiten las mismas recomendaciones – las cuales son muy positivas, Sin embargo, muchos recursos se olvidan incluir algunos de mis trucos favoritos para reducir el ruido digital. Pocos y poderosos:

Ciego y sordo al ruido digital

Apaga, desconecta o elimina cualquier notificación, ya sea auditiva o visual. Empecé con esto en 2014, poco a poco fui en profundidad. A día de hoy, no tengo ninguna notificación en ningún sitio. Ni siquiera los símbolos en el ordenador que dice cuantos emails tengo o cuantas actualizaciones hay pendientes. Nada. Teléfono siempre en silencio, mensajes, y cualquier otra cosa. Esto solo ya reduce en un 80% todo el ruido digital que llega a ti. Según he leído, toma entre 23 – 25 minutos volver a lo que estabas después de haber sido interrumpido.

cómo eliminar el ruido digital

Desuscríbete de todo

Desuscríbete de tantas newsletters como puedas. Vivo desde 2016 con inbox cero, todo empieza por no recibir correos que no te interesan.

Bloquea anuncios

Instala un adblocker. Mi recomendación es “Intently“, el adblocker más inspiracional que existe. Más de 1/4 de usuarios usan este tipo de software.

Al palco

Cuando no sepas qué hacer, “DELETE” y empieza a abandonar, y mejorar en eso. Darte cuenta de que la autodisciplina es más fácil de lo que parece, eso es el primer paso. Empieza a pulsar el botón “ELIMINAR” tanto como puedas: APPs, newsletters, redes sociales inútiles, “hot people” en Instagram, tareas no importantes, etc. He dejado de usar la línea telefónica, la TV por cable, no uso Netflix, no compro ropa, solo comida. He eliminado (archivarlas más bien) más de 4.000 publicaciones en Instagram. y estoy pensando en hacerlo con todas, dejando solo la última que publiqué durante unos días. Voy a eliminar también miles de tweets. He dejado de seguir todas las páginas de Facebook que no añaden valor a mi vida.

Al palco más todavía

“ELIMINA” más. Elimina todas las APPs que compruebas de forma compulsiva todos los días. Y elimina amigos digitales que requieren mucho tiempo de ti. Extermina cualquier desviación, interrupción o distracción de ruido digital. Suprime para salvarte de ti mismo. ¿Cuántas cosas inservibles estás dispuesto a eliminar?

Desconexión “day”

Instaura el día de la desconexión semanal. Esto es, de forma literal, una desconexión digital a la semana de 24 horas. Si crees que puedes ir a por dos días, será mejor que uno, claro que sí.

Internet -40%

Apártate de internet durante el 40% del tiempo que utilizas mientras trabajas. Esto sin duda te hará más ultraproductivo y hará que puedas evadirte de tanto ruido digital. Además te servirá para estar más enfocado y trabajar mejor y más rápido.

Atribución imagen: Motion Elements.

May
22

La belleza es el enemigo

By Isra Garcia  //  Productividad, Social Media  //  No Comments

Te sugiero una técnica de ultraproductividad para social media que te va ayudar, seguro, a vivir mejor: entra a Instagram, revisa tu feed ¿qué es lo que ves? ¿Qué te ofrece todo lo que ves de la gente que sigues? Si estás en la media, posiblemente estés viendo lo mismo que el resto, falsa belleza. Una belleza que no aporta nada.

la falsa belleza es el enemigoAhora, haz lo siguiente: entra a tus seguidores y empieza a dejar de seguir a cada celebridad, instagramer o cualquier personalidad que no sume nada a tu vida. Entonces, en el lugar de seguir a este tipo de personas, comienza a seguir a personas que con sus contenidos te ayudan a ser una mejor persona o profesional. Sigue a personas que te inspiren, a personas que hagan algo por la sociedad, personas que cambien las cosas, que añadan algo puntual, exacto y concreto que mejore tu trabajo, estilo de vida, relaciones o cualquier otra cosa.

Aniquila la falsa belleza

Es un buen momento para dejar de malgastar tu tiempo y vida con belleza aparente. Encuentra la belleza real en la gente simple, ordinaria y vulnerable. Esas personas que son imprescindibles para ti. No permitas que social media te atrape en sus garras, en lugar de eso, úsalo para mejor lo que haces.

Es tipo de belleza, esa que no respira unos valores alineados con lo que buscas en la vida. No merece la pena ni un segundo de tu tiempo.

Hemos creado un culto entorno a la belleza que está liderando hacia la infelicidad a toda una generación. Una infelicidad que genera envidia, comparación, vacío y deferencia. Esto está costando a caro a jóvenes y mayores, está generando una frustración casi irreparable. No podemos permitirlo.

La falsa belleza es hoy uno de nuestros grandes enemigos.

Atribución imagen: Waking times.

May
19

Haz la cama: todo un superhábito

By Isra Garcia  //  Alto rendimiento, Productividad  //  No Comments

¿Quiéres un superhábito de ultraproductividad que forma parte de la Gran Mañana, y además es de Alto Rendimiento? Haz la cama. Parece ridículo, no, lo es, por eso funciona tan bien.

No hay nada como una victoria pequeña, rápida y muy temprana. Y adivina, hacer la cama es la mejor para empezar el día.

haz la camaHacer tu cama es el chute de dopamina para más rápido y fácil que puedas conseguir – después del sexo. Es el “hack” más efectivo para enfocarte hacia la Mañana Épica. Y además, te ayuda a mejorar tu rendimiento, ya que cuando haces la cama sientes esa liberación emocional de decir, “cama hecha, ¡vamos!”.

Tu madre, y la mía, tienen razón, hacer la cama es importante.

No, no me refiero a obsesionarte con los pliegues perfectos. Con la almohada en el centro de forma milimétrica, o ni una arruga en las sábanas y nórdico.

Me refiero al esfuerzo más mínimo posible para obtener el resultado deseado. El PMV – el producto minimal viable. Eso es ser ultraproductivos y al mismo tiempo trabajar en el alto rendimiento.

Haz la cama

Sí, airea la cama, estira las sábanas, organiza las almohadas y coloca la funda o el nórdico, o lo que sea.

Fácil, hecho, por debajo de dos minutos.

Hecho cuente más que perfecto.

Aprendí esto cuando era pequeño, las culpables, mi abuela y mi madre.

Sé que puede parecer una cosa de la que se puede prescindir fácilmente, pero el efecto de empezar el día con una victoria rápida y fácil, revoluciona el día.

Me siento extraño (pero puedo vivir sin remordimientos) cuando no hago la cama, incluso aunque esté en un hotel. No importa lo que pase, siempre hago la cama.

¿Por qué? Porque tan pronto como empieza el día he ganado, la cama está hecha. Luego desencadeno una serie de otras pequeñas victorias, que me hacen seguir ganando más. Adivina cómo empiezo el día, sea lo que sea, estoy preparado.

Creo “momentum” a cada momento.

Esto es útil, muy útil, cuando trabajas desde casa por ejemplo. Siempre que estoy en mi casa, o en El Viaje, por ejemplo hoy que estoy durmiendo en la habitación de un castillo en Edimburgo. Cuando tu alrededor está desordenado, eso se traslada a tu cabeza, y dejas de ser tan resolutivo y eficiente.

Hay dos alternativas: o lideras tu día, o el día te liderará a ti.

Así que, haz la cama.

Haz la cama, hoy y mañana.

Atribución imagen: Colleen Davis.

May
12

Una vida épica requiere una mañana épica

By Isra Garcia  //  Alto rendimiento, Productividad  //  No Comments

Todo el mundo busca una vida épica el negocio, el cuerpo, el dinero en el banco y la plenitud. ¿Se puede conseguir todo eso a la vez? Diría que si buscas eso, sí, se puede conseguir, pero no todo al mismo tiempo. ¿Y cómo se puede empezar? La respuesta es simple: las vidas épicas (y todo lo que incluyen) empiezan con una mañana épica.

Si tomas el control de tu mañana, ganarás tu día, ganarás en tu trabajo y ganarás en tu vida.

la mañana épica

La rutina reactiva y desafortunada

La mayoría de nosotros tiene un trabajo, pareja, y familia con pequeños que criar, y el deseo por llevar una gran vida social y un estilo de vida ganador.

Con todas esas obligaciones (y las que me dejo), parece que vivimos en un estado permanente de reacción desde que la alarma del reloj suena cada mañana.

Levantarte justo de tiempo, correr como un desesperado para ducharte, cambiarte, desayunar (si puedes), levantar a los pequeños, hacerles y darles el desayuno, preparar sus mochilas, llevarlos al colegio. Salir disparados para el trabajo, estar presentes y hacer el trabajo que importa, volver a casa, recoger a los niños, preparar la cena y comida de mañana, hacer tareas en casa y trabajo pendiente, darte una ducha, irte a dormir.

Repite esto cada día durante el resto de tu vida y tendrás la fórmula de una vida que no te mereces, si quieres.

He llegado a estar en ese proceso (excepto sin los niños)

Hay un alto coste en permanecer en un estado de reactivada en lugar de ultraproductividad.

  • Te costará tu salud.
  • Te restará tiempo con tu pareja, amante o socio.
  • No tendrás apenas tiempo de calidad con tus hijos.
  • Te costará mucha salud mental y la habilidad para adaptarte al estrés.
  • Pagarás a cambio los objetivos que querías conseguir en tu vida.

La mañana épica

Necesitas crear la mañana que te ayudará a crear la vida épica que deseas. La mañana épica.

Rituales sagrados, ritmos que te ayuden a calmarte y conectar contigo mismo, rutinas ultraproductivas y superhábitos, lo que se conoce como alto rendimiento. Enseñarte a estar presente, afilar tu mente, fortalecer tu mentalidad, activar tu cuerpo, enriquecer tu alma, y sobre todo, propulsarte hacia las metas que has establecido.

Practicar estos rituales, ritmos y técnicas de forma regular, tiene efectos positivos en el resto.

Tu comportamiento pausado y calmado será percibido por la gente con quien convives. Verán tu interés en el autodominio, autoconocimiento y alto rendimiento, y es será un “normal” para ellos.

Principalmente con los más jóvenes, ya que internalizan y modelan mejor los comportamientos de padres o hermanos.

Tu actitud, comportamiento, pensamiento y acciones también serán percibidas por el resto. Esto habilitará nuevos niveles de conexión y crecimiento que antes no ocurrían.

Disminuirás tu estrés.

Te sentirás bajo control. Imperturbable.

Te sentirás satisfecha, y pleno.

Piensa en la mañana épica como en el alto rendimiento. No obtienes un equilibrio exponencial general solo por ir al gimnasio dos veces a la semana. Se obtiene trabajando mente, cuerpo, espíritu y emociones con persistencia, con entrenamiento cruzado extendido en el tiempo, cada día.

No comes sano aunque estés comiendo una ensalada. Las prácticas que sí te benefician son aquellas que se mantienen extendidas en el tiempo.

Lo mismo sucede con la mañana épica y sus rituales, y los efectos positivos que llegarán.

La mejor manera de activar tu cerebro es entrenándolo para ser eficiente. Por ejemplo descargando todos los pensamientos que tienes en la cabeza, para entonces crear espacio para nuevos.

Para conseguir crear la mañana épica, crea un grupo de prácticas que te hagan sentir bien y sepas que son sanas para tus cuatro dimensiones, emocional, espiritual, física e intelectual. Y al comienzo de la mañana, entrénalas. Madruga todo lo que sea necesario madrugar para crear tu mañana épica.

Atribución imagen: Kelly Garrigan.

May
3

La técnica para formatear tu trabajo: agenda cero

By Isra Garcia  //  Productividad  //  No Comments

Hace dos semanas descubrí, por casualidad, una nueva técnica de ultraproductividad. Fue de forma involuntaria y hasta dolorosa, pero sucede como algunos grandes descubrimientos. Pasan por accidente pero crean un gran precedente. Es la técnica que he bautizado como agenda cero.

Cómo funciona mi planificación de agenda

la tecnica de la agenda ceroLa noche de antes elijo cuáles serán las cuatro o cinco responsabilidades críticas (trabajo importante), las dos o tres responsabilidades prioritarias, las dos urgentes y la responsabilidad que más me llena. Todas a nivel personal y profesional. Entonces, llega el día siguiente y empiezo por el trabajo importante (las críticas), siempre primando por las más aburridas y complejas primero.

Cómo descubrí la técnica de agenda cero

Actualmente he cambiado de sistema de planificación diaria, a pesar de que sigo creando mi agenda de trabajo el día anterior. Ahora ya no lo hago en una libreta Moleskine a mano, ahora llevo mi agenda en una hoja en Evernote llamada “To-Dos”. Dentro de esa hoja está el trabajo que necesito hacer ese día, el día siguiente, y quizá, algunas responsabilidades que voy derivando para algunos días posteriores, al no querer llenar demasiado cada día. Usualmente son tres o cuatro días como máximo. Estoy acostumbrado a no hacer planificaciones con antelación. He aprendido que trabajar en el presente es mucho mejor, más efectivo y ultraproductivo que planificar lo que vas a hacer.

Bien, dentro de este sistema de trabajo, sucedió algo fuera de lo común. Mientras limpiaba el monitor de mi ordenador portátil y el teclado, al estar encendido cuando lo hacía, borré todo el contenido de la hoja “To-Dos”. Todo lo que había. De repente sentí una especie de turbación, mezclada con tranquilidad y serenidad. De repente, no tenía agenda para los próximos días, cero tareas, cero responsabilidades. Podía permitirme empezar de nuevo, desde cero.

La técnica: agenda cero

Imagina, tomar tu agenda y formatearla por completo ¿qué pasaría? ¿cómo te sentirías? ¿qué serías capaz de conseguir y hacer? ¿cuánto tiempo te llevaría? Lo que he descubierto haciéndolo, es que el número de tareas, a todos los niveles que debo hacer, se ha reducido en un 40%. Esto sucede porque he roto un patrón, una rutina que llevaba pasando por meses y meses, y quizás años. Al hacerlo me he olvidado de tareas no relevantes, he hecho sitio para nuevas, y lo más esencial, he respirado aire nuevo. Es una nueva forma de aprender a cómo hacer agendas. Piénsalo.

Pruébalo, toma tu agenda y bórrala, o tírala a la papelera si es física. Empieza de cero, resetea tu trabajo diario, empezando por la agenda cero.

Atribución imagen: lindalawen.


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