Regeneración mitocondrial – fase 4 del experimento Ayuno de Alto Rendimiento (extensión a 40 días)
Entramos en la fase 4, regeneración mitocondrial, al día 27 de los 40 días de Ayuno de Alto Rendimiento, experimento asesorado y controlado por Lou Mateos. En este post-informe detallo el plan que hemos seguido en la fase 3, la activación metabólica, y el progreso, resultados y los próximos pasos. Todo ello explicado por Lou Mateos, tanto en escrito como en una consultoría online que hemos realizado…
En el punto de equilibrio entre el beneficio y el coste de vivir
En esta vida nada es gratis, el tiempo, la familia, amigos, el dinero, trabajo, vivir… Por lo tanto, mejor amorticemos que todo tiene un precio aprovechando todo el rendimiento holístico que podemos sacar de todo lo que hacemos, decidimos, pensamos, sentimos y compartimos…
Activación metabólica – fase 3 experimento Ayuno de Alto Rendimiento
Este post explica en qué ha consistido la fase dos (de regeneración) en el ayuno de alto rendimiento que estoy llevando a cabo asesorado por Lou Mateos. Además también explicamos la fase 3 (activación metabólica) en la que entro, una fase de solo líquidos y cero sólidos…
30 días de Ayuno de Alto Rendimiento – experimento fase 2: regeneración
Fase 2 del experimento ayuno de alto rendimiento de 30 días, asesorado y monitorizado por Lou Mateos. Después de 9 días en el protocolo de eliminación de parásitos, es momento de entrar en el protocolo de regeneración celular, ósea, muscular y holística. El ayuno será más severo durante estos próximos 7-8 días. Sin embargo, no solo estoy aguantando sin ninguna complicación, sino que estoy rindiendo a un nivel más limpio, ligero y vivo que nunca…
Cómo impulsar la dimensión física del potencial humano: 9 técnicas
En esta ocasión comparto 9 técnicas que necesitas saber para entrenar y potenciar la dimensión física del Alto Rendimiento Holístico, la elevación máxima de todo tu potencial, luego tendrás que equilibrar las otras tres: emocional, intelectual y espiritual. El objetivo: llegar a más con mejores sensaciones, estar presente, en flow y vivir mejor por fuera y por dentro…
30 días Ayuno de Alto Rendimiento – Experimento
Hoy inicio un nuevo experimento de estilo de vida, un ayuno de Alto Rendimiento de 30 días, asesorado y supervisado por Lou Mateos, experta en Alimentación Óptima, Plant-Based Food y Biohacking. El experimento busca potenciar el metabolismo, ayudar a entrar en Autofagia, energizar el organismo y recargar el sistema inmunitario…
12 técnicas para entrenar y potenciar nuestra dimensión intelectual
Aquí tienes 12 técnicas para aplicar día a día, que sirven para entrenar y potenciar la dimensión intelectual del Alto Rendimiento Holístico: «thought dumping», alimentos cerebrales, potenciadores cognitivos, música para nuestra mente, desapego psicológico del trabajo y del ocio, zonas de enfoque y lapsos de atención, métricas y comprobaciones…
¿Qué sucede cuando permaneces una hora en quietud absoluta?
Permanecer en quietud absoluta es una forma de poder conectar contigo y con lo que te rodea, así como de sanarte, ensalzarte, trabajarte y elevarte. La quietud es el camino hacia la sabiduría y hacia el autocontrol, la templanza, la valentía, autoconocimiento y el dominio de uno mismo, es decir, la llave hacia poder llevar una vida virtuosa. Y sobre todo, la herramienta para darnos cuenta de que estamos viviendo…
Qué aprendes cuando realizas un retiro experimental en tu propia casa: 21 lecciones
A continuación comparto los 21 aprendizajes y descubrimientos más importantes, que he obtenido después de realizar un retiro experimental de 5 días en mi propia casa, sin hacer nada, practicando la no-acción, la contemplación, la meditación, la quietud, y el desapego psicológico del trabajo. La clave está en la parar, desconectar y aislarte para entonces entrar en verdadero contacto contigo mismo…
Cómo adquirir y ganar autodisciplina desde casa (sistema)
He diseñado un sistema de ultraproductividad, que a su misma vez es un submétodo de alto rendimiento holístico, para ayudarte adquirir y ganar autodisciplina desde casa. El secreto no está en seguir los tiempos y ser estricto con ellos, así como ejercitarse en las mismas prácticas que nombro, sino en que cuando empieces con tu proceso, no pares ni un solo día en al menos 50 días…
15 técnicas para entrenar y cultivar nuestra dimensión emocional
He unificado en un mismo post 15 técnicas para trabajar y cultivar la dimensión emocional del Alto Rendimiento Holístico. Son 15 formas de entrenar, fortalecer y soltar tus emociones… Lo cual, a su misma vez, también retroalimenta a la dimensión intelectual y espiritual…
10 formas de entrenar y cultivar nuestra dimensión espiritual
Comparto este listado de 10 prácticas y consejos para entrenar, fortalecer y ensalzar la dimensión espiritual del Alto Rendimiento Holístico. Cómo conectar con tu parte espiritual y cuidarla día a día con una serie de hacks o superhábitos que no hagan más que beneficiarnos…
La democratización de ese «estado de gracia» reservado para solo unos pocos
Mi carrera profesional, vocación, esfuerzos y presente ahora pasan por desarrollar, expandir y democratizar el Método del Alto Rendimiento Holístico. Voy a hacer accesible y viable que casi cualquier persona pueda entrar en un estado de elevación, gracia, alineamiento, flujo y completación único y por ellos mismos. ¿Cómo? Trabajando y optimizando las cuatro dimensiones del potencial humano…
El arte de cultivarte y ensalzarte a ti mismo/a
Es una palabra inglesa la responsable de que podamos llevar la vida que el destino tiene preparada para nosotros… «Self-Mastery», pero solo si nos atrevemos a recorrer el camino de la gestión del Ser, el dominio de uno mismo, o podríamos llamarlo el autocontrol, es la única salida hacia una vida plena, significativa, cultivada y ensalzada, una ascensión hacia la grandeza y la abundancia…
2 Hacks para entrar en estado de flow: escuchar canciones en repetición y música cerebral
Escuchar música cerebral y canciones en repetición son hacks de Ultraproductividad y alto rendimiento holístico, que sirven para entrar en estado de flow y mejorar el enfoque y la concentración. ¿Por qué? Porque bloquea la mente errante y evitar que tu cerebro pierda atención plena…
Las 5 habilidades núcleo de una persona de actitud imparable
Una persona de actitud imparable es imparable porque: excede sus propios límites y así encuentra el equilibrio, se adapta al cambio a la misma velocidad que ocurre, su compromiso es irrompible, práctica la automotivación en todo momento y toma responsabilidad extrema por todo, fallos y aciertos, internos y externos…
Los 5 rasgos críticos de las personas imparables
No te conviertes en una persona imparable por casualidad, no desarrollas una actitud imparable gratis, hay un mapa que seguir, unos rasgos vitales para lograrlo y convertirte en esa clase de gente que marca la diferencia, desataca en la vida y en el trabajo y vive en plenitud. Aquí hay 5 de esas características que esas personas poseen y que tanto las diferencian del resto…
El Alto rendimiento Holístico y las enseñanzas más avanzadas de Buda (Satipaṭṭhāna Sutta)
Este post explica la relación que he encontrado entre las enseñanzas más avanzadas de de Buda en Satipaṭṭhāna Sutta, y el método del Alto Rendimiento Holístico que llevo años desarrollando – una puerta hacia la elevación del ser, una transformación holística y la aparición del estado de flow…
Servir y meditar en Vipassana: una guía personal paso a paso y día a día
He creado una guía personal paso a paso y día a día, de lo que ha sido mi experiencia como servidor en el retiro de meditación Vipassana de 10 días… Aquí cuento todo lo más destacado que he vivido en esos días, así como los procesos que intervienen, la estructura del curso, las singularidades y peculiaridades, ventajas, desventajas, y diferencias entre ser meditador y servidor…
8 Biohacks de alto rendimiento holístico
En esta ocasión te hablo de una parte del alto rendimiento holístico que no había expuesto, una vinculada a la ultraproductividad y también a la mejora exponencial utilizándote a ti mismo, el biohacking. He reunido 8 biohacks muy simples, los cuales te darán más energía, capacidad de concentración y capacidad…