Una guía personal sobre cómo practicar e integrar la ecuanimidad mientras meditas en un curso Vipassana
He confeccionado una guía personal con los aprendizajes clave que me más me han ayudado a practicar la ecuanimidad e integrarla en cada uno de los 10 días del curso Vipassana: preguntas interesantes, descubrimientos, momentos clave, chispazos de consciencia, instantes de claridad y realización, pensamientos inquietantes, sensaciones turbadoras y algo más…
Honra el valor único de la amistad
Esta es una historia sobre el valor de la amistad y la gran virtud (estoica) que representa, un recordatorio sobre lo que importa, de dónde vienes y cómo has llegado aquí, quién ha estado ahí y cómo te has construido por el camino… Nuestros amigos pasados nos han hecho parte de quiénes somos, acuérdate de los que te rodearon porque les debes, aunque sea un poco, estar aquí…
Vipassana: volver a casa, una cita con la vida
Hoy vuelvo a mi otra casa solo a estar en casa, en silencio, en paz, en tranquilidad, con ecuanimidad y presencia. Hoy entro en un nuevo curso de meditación Vipassana de 10 días como meditador. En esta ocasión será en Dhamma Neru (Palautordera, Barcelona), para sentarme, meditar, ver cómo veo los pensamientos pasar, y entonces darnos cuenta de que la vida está ocurriendo tal y como es…
Es «hazlo» no es «cuando», «por qué» o «cómo»
Cuando quieres hacer algo, no va sobre cuándo, cómo o por qué hacerlo, sino sobre hacerlo, esa es la disciplina que importa, hazlo ahora o luego, pero hazlo cuando pensaste, dijiste y sentiste que debías hacerlo. El compromiso está en el amor que te procesas a ti y a todo lo que te rodea…
Te necesito…
«¿Puedes ayudarme?» Es una pregunta que deberías considerar atentamente antes de formularla, por el gran peso y responsabilidad que lleva para ambas partes, y cuando la recibas de otros, porque significa que debes hacer el trabajo de ser ayudado. Por eso, mejor ayúdate a ti mismo o ayuda a otros a que ellos se ayuden a sí mismos…
Solo puedes comprenderlo a través de ti mismo
Para poder comprender tenemos que experimentar y vivir la experiencia resultante y para experimentar tenemos que hacerlo nosotros mismos, no puede ser entendido de otra forma, no puede ser vivido de ninguna otra manera, por eso la práctica es la vida y la vida es la práctica, eso en esencia es lo que nos lleva a despertar a través de nuestra propia naturaleza, eso es el Satori…
Te lo debes
El éxito personal y profesional, una gran familia, abundancia en relaciones personales, un equipo de trabajo talentoso y comprometido, hijos felices con un padre o madre realizado, estabilidad emocional y paz mental… Todo eso y más, te lo debes a ti mismo porque es lo que te toca por estar vivo…
Entrevista a Tim Lerch, compositor ganador de un premio Emmy, guitarrista de Jazz y Blues y profesor Zen
Este es el resumen en castellano de la entrevista a Tim Lerch sobre cómo triunfar en lo que importa, encontrar tu verdadera esencia, sabiduría zen y hacer de la vida la práctica y viceversa, y utilizar la música para vivir presente y generar impacto positivo…
3 matices que deberías tener en cuenta cuando buscas el Alto Rendimiento Holístico
Estos matices son importantes para conocer más sobre el Alto Rendimiento Holístico, son 3 aspectos que deberías tener en cuenta cuando buscas el equilibrio, el primero va sobre no ser esclavo de lo que te suma, el segundo sobre no querer ir más rápido que lo óptimo y el tercero, gestionar las expectativas de tu propio rendimiento…
El 99% restante es disciplina
La motivación es solo un 1% del gran trabajo, mientras que la disciplina es el 99% detrás de todo ese gran éxito, plenitud, satisfacción y realización. La disciplina es el propulsor, el catalizador, el explosivo que detona las horas y horas que estás invirtiendo en una dirección, una explosión que lo arrasa todo a su paso, a más esfuerzo, determinación, compromiso y tiempo depositado, mayor es el poder que detona…
Preparado desde donde vengo
Déjame decirte que estoy preparado para lo que sea, preparado para lo que venga, preparado para estar preparado y para no estarlo, porque desde pequeño he crecido con los valores adecuados, he recibido una maestría en lo que importa, ser verdadero y único a tu propia manera y lo más importante, me han ayudado a echar las raíces en la humildad y en la dignidad…
La oscuridad también es Buda
La oscuridad es la luz y viceversa, si abrazamos las contradicciones de lo que somos, nos encontraremos con la Naturaleza Buda, la esencia del ser humano. Está todo ahí, siempre lo ha estado, siempre lo estará, no hay que ir a ningún sitio, no hay que mirar en ningún sitio, no hay que decidir ver, solo hay que estar atento a lo que ya somos, para hacerlo debemos entender la oscuridad como parte de la luz…
Apúntate a ti mismo, porque eres el único responsable de tu vida
Recuerda esto, si apuntas con el dedo a otros, si echas las culpas a los demás, si miras a otro lado cuando la cosa va contigo, entonces no tomas la responsabilidad que te pertenece por la vida que vives, entonces te desentiendes de tu compromiso contigo y con otros. Entonces, siempre perderás en cualquier cosa…
El sufrimiento ocurre cuando piensas
El arte de la contemplación y la meditación te ayuda a darte cuenta de los pensamientos aleatorios que ocurren en tu mente para entonces no prestarles demasiada atención y dejarlos marchar. Es ahí cuando conectamos con la verdad absoluta que hay en nuestro interior y podemos estar libres de las ataduras mentales…
Andar descalzo durante 31 días – experimento
Comienza el experimento andar descalzo durante 31 días, una forma de analizar y comprobar el impacto y ventajas/desventajas de sentir los pies en la tierra y volver a los orígenes. Es un experimento de estilo de vida que me llevará a vivir sin nada en los pies por un mes…
La existencia humana es un chiste cósmico
La existencia humana es un chiste cósmico, no hay nada que deba ser tomado tan en serio, ni siquiera vivir, de hecho esto mismo es solo un juego en el que participamos, donde podemos decidir bailar la música que suena, no qué música queremos que suene, sino cómo bailamos y jugamos con lo que se nos presenta a cada momento…
Inventario sobre lo que el amor me ha enseñado
Aquí comparto 27 lecciones a modo de inventario sobre lo que el amor me ha enseñado en estos últimos meses. Me refiero a amar y ser amado por amigos, colegas, mujeres, familia, desconocidos, por tu propio equipo, por los animales, por el universo, y por supuesto, por ti mismo…
No sabes tanto como para preocuparte
Esto es lo que sí sabes seguro, que no sabes lo suficiente como para preocuparte cada vez que crees saber la raíz de la turbación, problema o emoción que estás experimentando. Sea lo que sea lo que te cuentes, no sabes la respuesta definitiva, porque no conoces toda la historia, porque no conoces todos los detalles y porque no tienes el conocimiento necesario para poder concluir que sabes lo que sucede…
Entiende que el mapa es inevitable
El mapa es el regalo, porque si no existe, quiere decir que puedes dibujarlo y navegarlo a tu manera. Esto es lo que vivo y experimento cada día de mi vida, nunca es cierto, siempre es inseguro, es incómodo, a veces no es muy agradable, pero eso no cambia que sea diferente de cómo tiene que ser…
Entrevista a Shi Heng Yi, maestro del Templo Shaolin Europa
Resumen en Castellano de la entrevista a Shi Heng Yi, maestro Shaolin en el Templo Shaolin Europa, sobre disciplina, autocontrol, autodominio, artes Shaolin (Kung Fu, Qi Gong, Taoísmos, Budismo), sabiduría práctica y los secretos de un maestro de las artes marciales…
