Activación metabólica – fase 3 experimento Ayuno de Alto Rendimiento
Este post explica en qué ha consistido la fase dos (de regeneración) en el ayuno de alto rendimiento que estoy llevando a cabo asesorado por Lou Mateos. Además también explicamos la fase 3 (activación metabólica) en la que entro, una fase de solo líquidos y cero sólidos…
30 días de Ayuno de Alto Rendimiento – experimento fase 2: regeneración
Fase 2 del experimento ayuno de alto rendimiento de 30 días, asesorado y monitorizado por Lou Mateos. Después de 9 días en el protocolo de eliminación de parásitos, es momento de entrar en el protocolo de regeneración celular, ósea, muscular y holística. El ayuno será más severo durante estos próximos 7-8 días. Sin embargo, no solo estoy aguantando sin ninguna complicación, sino que estoy rindiendo a un nivel más limpio, ligero y vivo que nunca…
Un experimento imperfecto sobre publicación de contenidos en redes sociales: 7 aprendizajes
Comparto los 7 grandes aprendizajes que he extraído de un experimento sobre publicación de contenidos en redes sociales incompleto que no llegó a finalizar hace un tiempo. Esa es precisamente la victoria más grande que me llevé aquí, haber cerrado algo incompleto como completo y hacer sacado finalmente buenas lecciones sobre todo ello.
30 días Ayuno de Alto Rendimiento – Experimento
Hoy inicio un nuevo experimento de estilo de vida, un ayuno de Alto Rendimiento de 30 días, asesorado y supervisado por Lou Mateos, experta en Alimentación Óptima, Plant-Based Food y Biohacking. El experimento busca potenciar el metabolismo, ayudar a entrar en Autofagia, energizar el organismo y recargar el sistema inmunitario…
¿Qué sucede cuando permaneces una hora en quietud absoluta?
Permanecer en quietud absoluta es una forma de poder conectar contigo y con lo que te rodea, así como de sanarte, ensalzarte, trabajarte y elevarte. La quietud es el camino hacia la sabiduría y hacia el autocontrol, la templanza, la valentía, autoconocimiento y el dominio de uno mismo, es decir, la llave hacia poder llevar una vida virtuosa. Y sobre todo, la herramienta para darnos cuenta de que estamos viviendo…
Qué aprendes cuando realizas un retiro experimental en tu propia casa: 21 lecciones
A continuación comparto los 21 aprendizajes y descubrimientos más importantes, que he obtenido después de realizar un retiro experimental de 5 días en mi propia casa, sin hacer nada, practicando la no-acción, la contemplación, la meditación, la quietud, y el desapego psicológico del trabajo. La clave está en la parar, desconectar y aislarte para entonces entrar en verdadero contacto contigo mismo…
Retiro en uno mismo
El retiro que de verdad importa es el retiro en mí mismo, no por una necesidad relacionada con estrés o enfermedades mentales, sino por cuidado espiritual. Es por esa razón que ayer entré en un refugio creado por y para mí en mi propia casa, durante esta cuarentena, para que sirva como herramienta de crecimiento y cuidado interno…
Un experimento sobre qué sucede cuando te sobreexpones a lo que te supera
Este es un pequeño experimento, hecho en casa, sobre la incomodidad. El reto de exponerme, durante 7 días, a lo que me superaba, me desestabilizaba y me desquiciaba. Una prueba de por qué estar en el lugar más incómodo posible, de forma repetida y sin parar, es la clave para destacar de forma descomunal…
Qué pasa cuando haces lo que odias, no te apetece y no te gusta, durante 20 días – experimento
Esto es lo que ha sucedido durante los 20 días que he estado abrazando, haciendo y amando todo lo que no me gustaba, no quería, no me apetecía u odiaba hacer. Explicado día a día, con sus acciones, aprendizajes y conclusiones. Además, he creado un informe más directo y menos estructurado que de costumbre..
Hacer lo que odio durante 20 días – experimento
Hoy empiezo un nuevo experimento de estilo de vida, uno relacionado con la autodisciplina, el espíritu estoico y la mentalidad disruptiva… Hacer lo que odio como si lo amase, van a ser 20 días haciendo lo que no me gusta, no me apetece, no quiero y no tengo que hacer, como si fuera lo más importante que necesito hacer…
Cómo vivir como un estoico actual – una guía día a día sobre cómo llevar una vida estoica durante 50 días (experimento)
¿Qué sucede cuando vives durante 50 días como un estoico en el mundo actual? Este es el fin del experimento Vida Estoica; aquí una guía personal sobre estoicismo moderno, sobre cómo ser una persona estoica que sobresale, persiste y gana en el mundo actual. Un informe/guía de 11.000 palabras y 52 vídeos que narran paso a paso lo descubierto, aprendido y concluido en su duración…
Experimento vida estoica: 50 días viviendo como un estoico
Experimento de estilo de vida sobre cómo practicar el estoicismo de forma radical. Un test de 50 días intentando llevar una vida estoica extrema, tratando de vivir las 24 horas cómo un filósofo estoico de la antigua Grecia o Roma…
Cómo construir una mejor rutina de alto rendimiento holístico – experimento rutina avanzada de rendimiento máximo
Informe final del experimento realizado para concluir tanto los efectos positivos y negativos, como los resultados, de diseñar una rutina compuesta por los mejores superhábitos que he ido encontrando en otros experimentos. El objetivos poder alcanzar nuevos niveles de ultraproductividad, estado de flow y bienestar…
Rutina (experimental y) avanzada de rendimiento máximo
Esta es la rutina avanzada de rendimiento máximo que voy a intentar implementar durante 31 días. Una serie de superhábitos, hacks y sistemas de alto rendimiento holístico y ultraproductividad diseñados para saltar de nivel intelectual, físico, espiritual y emocional, más rápido y con más potencia…
Cómo enjaular al Monkey Mind para vivir más enfocado – Experimento 40 días eliminando toda distracción
He estado 40 días intentando evitar e ignorar el máximo número de distracciones, interrupciones y ladrones de tiempo. Ha sido un experimento, de estilo de vida y profesional, que tenía como finalidad reducir la jaula del Monkey Mind, para así vivir más atento y despierto, más enfocado, con mejor flow y practicar una ultraproductividad más pura…
Explorando la frontera del impacto de los psicodélicos en nuestra sociedad
Estos son algunos de los ejemplos, pruebas, hechos y resultados del impacto de los psicodélicos en el ser humano, en nuestra sociedad y el mundo en el que vivimos… y algunas ideas de hacia dónde podríamos dirigirnos con esta herramienta terapéutica tan poderosa y única…
Experimento cero distracciones: enjaulando al «Monkey Mind»
Hoy comienzo un nuevo test llamado Cero Distracciones, un experimento de estilo de vida y productividad destinado a comprobar si es posible enjaular al Monkey Mind de forma eficiente… lo hago para poder lograr un enfoque máximo, entrar más menudo en estado de flow y ser más ultraproductivo…
Una hora inmóvil durante 20 días: informe final (experimento Quietud Total)
Quietud Total es un experimento que demuestra el poder de la quietud y su tremenda influencia positiva en las cuatro dimensiones del ser humano holístico: física, intelectual, emocional y espiritual. Creando una mejora exponencial en las dos últimas…
Por qué deberías experimentar con tu estilo de vida
Los experimentos de estilo de vida son la llave hacia el alto rendimiento, hacia el desarrollo personal y crecimiento profesional. Son el mejor máster que jamás podrás cursar, porque te enseñarán algo que no aprenderás de ninguna otra forma…
Un experimento sobre el poder de los condicionamientos – y cómo revertirlos
Este es un pequeño experimento/desafío que prueba el poder del condicionamiento y creencias limitantes, la fuerza que ejercen sobre nosotros, lo mucho que nos debilitan, y cómo hacer para cambiarlas y que no vuelvan a aparecer…
