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Ene
13

Subiendo de nivel más rápido de lo imaginado

By Isra Garcia  //  Experimentos, Lifestyle, Mapmakers, Retos  //  3 Comments

En estas dos pasadas semanas de prácticas hemos cementado todo el trabajo hecho en estas 27 clases de experimento DeRose Method by Ricardo Soares, ahora estamos preparados para incorporar nuevas técnicas al set, tales como concentración y meditación.

En búsqueda del high performance

El trabajo ha sido constante y consistente, muy bueno según Ricardo, eso me ha permitido pasar de clases introductoras a intermedias en dos meses de práctica. Ric explicaba que a partir de ahora empezaremos a añadir técnicas más fuertes y desarrolladas de aquellas que ya estaba realizando.

Las novedades del experimento es que ahora la clase será llevada a cabo en una sola secuencia, evitando interrupciones e incrementando la intensidad de la práctica incluso más. El objetivo según Ric es agotarme desde el principio al final de la clase.

Por ejemplo, empezaremos a añadir nuevos ritmos a las técnicas de respiración, comenzaremos a entrenar para conseguir realizar una nueva técnica de contracción abdominal. En la parte física, prestaremos más atención en las secuencias de trabajo y permenceré en postura por más tiempo (estamos hablando a partir de 5 minutos en postura de esfuerzo) y empezaremos a trabajar de manera más profunda la habilidad de concentración y enfoque.

Logros

En el deporte: he mejorado mis tiempos y resistencia en carrera, bajando a 4:45 minutos el kilómetro de media, en distancia desde 10 a 20 kilómetros, la media habitual antes era 5:05 minutos por kilómetro. En la natación he bajado tiempos también, de 24 minutos el kilómetro en piscina hasta 21 minutos. Donde menos lo he notado ha sido en la bicicleta, a pesar de que mi postura es mejor, si s bastante difícil para mí mejorar tiempos en ciclismo, me sigue costando demasiado. En Pilates y Bikram Yoga también se ha notado el cambio, en posturas, control y concentración y respiración, pudiendo así dar más en cada práctica.

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En el trabajo: estas 27 clases de DeRose Method me están ayudando a un mejor enfoque y concentración, a veces diría que una concentración radical de todo aquello que deseo apartar o evitar de mi atención, esto es poderoso. Las técnicas de hiper-consciencia han desarrollado la capacidad de desconectar tan pronto como cierro los ojos, ya sea sentado en la silla de mi despacho, mientras voy en taxi o justo antes de salir al escenario a exponer en una conferencia. Ahora es más fácil identificar qué partes de mi cuerpo están trabajando y qué otras no, así recuperar es más fácil.

Feedback

El fedback de Ric dice así:

“Estás desarrollando las técnicas y habilidades muy bien, a un muy buen ritmo, cada semana estamos apreciando en la práctica las diferencias de mejora. Estás añadiendo continuamente nuevas técnicas que te sirven para aplicar a diario en cualquiera de tus facetas.

Tus periodos de permanecía en posturas de esfuerzo están extendiéndose de forma considerable y estás resistiéndolo satisfactoriamente. Estás obteniendo más control en tu respiración, más fuerza en las partes más débiles de tu cuerpo, más facilidad de relajación en los músculos y el sistema neurologico. Sin duda estás experimentando más confortable en las técnicas menos cómodas y la intensidad de cada práctica aumenta en cada clase porque no necesitas detenerte entre ejercicio y ejercicio”.

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Si hay algo digno de destacar es que en estas tres ultimas semana la fuerza global de mi cuerpo a aumentado, todos los tiempos en fuerza han mejorado, también la postura y la exigencia, special ente en abdomen y brazos, mis puntos flacos.

Hemos pasado la fase de metodología inicial, ahora – explica Ric – introduciremos sistemas en la respiración, mi ágenes mentales para crear aquel tipos mentales que permitan alcanzar los objetivos que he fijado en mi futuro más cercano. Todo dará lugar con ejercicios y técnicas extremas de concentración, esas utilizadas para reducir la dispersión mental.

Resumiendo, la resistencia, flexibilidad, fuerza, concentración y energía que la práctica causa en la persona que trabaja con DeRose Method está ayudándome a superar fronteras que antes no lograba saltar.

Seguimos con el experimento, seguimos creciendo, seguimos acercándonos al “high performance“.

Dic
18

Una herramienta para optimizar tu rendimiento personal y profesional

By Isra Garcia  //  Experimentos, Lifestyle, Retos  //  2 Comments

derose-method-respiracionCuarta semana del experimento que estoy realizando para alcanzar el máximo rendimiento en la vida, trabajo y deporte, DeRose Method.

En esta ocasión, he respondido a unas preguntas que mi profesor Ricardo Soares envió hace unos días con el fin de obtener tres objetivos diferentes:

1. Medir el progreso realizado hasta día de hoy.

2. Recoger feedback e inputs sobre los resultados del experimento.

3. Utilizar como caso de trabajo para el libro que Ricardo está escribiendo, titulado “high performance” para emprendedor, ejecutivos y altos directivos.

Comparto, tanto las preguntas como las respuestas, para que tu mismo puedas extraer todo el valor que hay.

Alto rendimiento

¿Qué es el alto rendimiento (“high performance“)? Para Ricardo y para mí, compartimos visión, es alcanzar todas las metas que tenemos en nuestra vida manteniendo la más alta calidad de vida posible. En otras palabras, vivir sin luchar contra el tiempo, sin malgastarlo apenas, sin perder momentos con la familia, amigos y hacer todo aquello que nos de placer hacer.

¿Qué significa el método para ti?

DeRose Method es para mí, a día de hoy, una práctica integral que desarrolla muchas capacidades de tu cuerpo. Es una práctica que te ayuda a ganar consciencia sobre diferentes dimensiones de tu cuerpo. Flexibilidad, fuerza, equilibrio, respiración, estilo de vida, filosofía, credenciales. El método es como una plataforma desde la cual lograr una estabilidad mayor.

¿Cómo DeRose Method te ayuda a alcanzar tus metas?

En mi caso, es como una especie de turbo que aumenta mis capacidades físicas, mi estado de ánimo, mi actitud y comportamiento frente a situaciones de trabajo, de estrés, de interacción con otras personas, de auto-control y consciencia.

Noto que en mis entrenamientos soy más capaz de recorrer ese kilómetro extra – En mi trabajo, de hacer más trabajo, de completar más tareas, de estar más confiado, seguro y determinado. Más enfocado. Más y mejor dirigido. Me ayuda mejorando mis aspectos vitales.

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¿Qué te ha aportado hasta ahora el método en tu vida profesional y personal?

  • Profesionalmente: tengo un mayor control sobre el estrés y sobre las tensiones y sobre la influencia o presiones que otras personas pudieran ejercer sobre mí.
  • Personalmente: las técnicas de respiración me vuelven más apaciguado, más relajado y menos impaciente. Más reflexivo, todo en el buen sentido. Me ayudar a visualizar la situación de una manera más global.
  • Deportivamente: en mis entrenamientos me encuentro más ágil, menos cargado, preparado para resistir más intensidad, tanto de potencia y explosión como de carga.

¿Podrías darme unos cuantos ejemplos?

  • Profesionalmente: cuando algo o alguien trata de influir en mi estado emocional, soy capaz de entenderlo y dejarlo fuera.
  • Personalmente: cada vez que siento que estoy yendo demasiado rápido practico las técnicas de relajación, entonces todo vuelve a su sitio.
  • Deportivamente: al correr me siento más ligero, no tengo tantas cargas en los gemelos y he mejorado en mi técnicas. Eso mismo pasa en la natación, alcanzo más metros debido a la elasticidad adquirida.

¿Cómo aplicas los conceptos en tu vida?

Tratando a las personas mejor, depositando más cariño en todo lo que hago, hacer las cosas con más pausa y saboreándolas más, Siendo consciente de mí y de mi alrededor.

¿Cómo aplicas las técnicas en tu vida?

Cuando me levanto por la mañana y al acostarme. También cuando empiezo un entrenamiento o antes y después de una competición o desafío.

¿Cualquier otra cosa que desees añadir?

Las técnicas de relajación, después de probar Yoga, Pilates, Bikram Yoga y meditación, para mí son las más profundas, he logrado desconectar por completo y estar en otra dimensión, son muy efectivas.

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Aprendizajes y conclusiones

  • La base de la respiración está en desarrollarla adecuadamente, lo cual me está ayudando a aplicar técnicas más potentes y efectivas. Gracias a ello estoy logrando una mayor fuerza en brazos, mejor concentración en la meditación y máximo enfoque en el trabajo, ahora es más fácil que nunca evitar ser distraído en lo que hago.
  • Los movimientos fuertes con los brazos consiguen que el cuerpo absorba rápidamente la energía, y al mismo tiempo al realizarlo sin aire en los pulmones, mejorar la habilidad de permanecer sin aire. En conjunto es una manera efectiva de incrementar los niveles de energía y el metabolismo.
  • La evolución en términos de fuerza ha sido muy positiva, ya que era (y es) uno de mis puntos débiles. Esto está siendo posible debido a las técnicas concéntricas.
  • He llegado a la cifra de 174 contracciones abdominales. Cuando empecé no alcanzaba ni las primeras 30.
  • En las primeras clases apenas podía mover lateralmente el torso, esta semana empezó a ceder y doblar.
  • Uno de los conceptos que más estoy practicando es auto-superación, cada día, sin el seguimiento de nadie, trabajar en mis ejercicios, por ejemplo la abertura de piernas y ganar cada día un poco.
  • Una vez más, vuelvo a toparme con lo siguiente; cualquier cosa que desees lograr es cuestión de disciplina y regularidad. Supongo que a nadie le gusta dar una clase intensa de trabajo, lunes, miércoles y viernes de 22h a 23h, sin excepciones.
  • Las clases son muy personalizadas debido a mis fortalezas y debilidades, como tiendo a estar bastante rígido, trabajamos mucho el estiramiento de piernas y lumbares Descomprimiendo el músculo y desbloqueando las articulaciones.

Photo credit: Ricardo Soares.

Dic
5

Profundidad: experimento DeRoseMethod tercera semana

By Isra Garcia  //  Experimentos, Lifestyle, Retos  //  No Comments

DeRose Method

Alcanzo la tercera semana del experimento DeRose Method. El objetivo; alcanzar el máximo rendimiento global, en vida, trabajo y en todos los aspectos.

¿Qué hemos hecho?

Durante esta semana hemos conseguido logros interesantes en términos de respiración y desarrollo de las contracciones abdominales.

Progresión

Por primera vez, en la clase número 10 añadimos el ritmo al proceso de respiración porque la base (la respiración completa) ya ha sido absorbida y asimilada. El ritmo nos permitirá desarrollar la capacidad de retención (con y sin aire), concentración y enfoque para reducir la dispersión mental.

La resistencia de la respiración está aumentando también, pero aquí todavía necesito depositar ahora más enfoque en la coordinación entre el movimiento del abdomen y respirar todavía más rápido, pero según mi profesor Ricardo, la progresión es bastante buena y está creciendo en cada clase. Ric es optimista, piensa que podemos romper todas las expectativas, no sé que decir a esto.

derose method tercera semanaLogros

He alcanzado la meta fijada para el número de contracciones abdominales límite que fijamos hace dos semanas y que a simple vista parecía que lograríamos dentro de un mes, cien movimientos en un set de contracciones abdominales, llegué a ciento tres. Ric me recuerda mis primeras palabras cuando establecimos esta meta: “¿En cuantos meses?” él sonríe.

En el lado físico, hemos empujado fuerte en las dos últimas clases, antes necesitaba recuperarme del esfuerzo de la Spartan Race y todavía las secuelas que pesan de la lesión del golpe de Red Bull Autos Locos. Trabajamos en la recuperación del cuerpo, no para alcanzar nuevos niveles. En términos de recuperación funcionó bastante bien, ahora estoy recargado y listo para el ataque.

Conceptos

Los conceptos están empezando a aparecer naturalmente, durante a semana hablamos mucho sobre negocios, ideas y emprededurismo, estamos trabajando en algo conjuntamente para 2017.

Hechos destacados y aprendizajes

  • He compartido clase con otros alumnos en otros países como Costa Rica con Edward o en Brasil con Marcelo. También co otra persona en el mismo espacio físico, con Mawi en Madrid y Valencia, en todas las clases sientes como energía y alegría compartida. Compartes más que el espacio, es más profundo.
  • La flexibilidad y el equilibrio con los ojos cerrados siguen siendo mis puntos flacos.
  • Estamos trabajando intensamente en la ecualización, desarrollar el cuerpo de manera equilibrada, evitando el desarrollo del cuerpo solo en determinadas áreas. De esta manera se trabaja no sólo la fuerza en las piernas y los brazos, sino el equilibrio y elasticidad. Aprovechando toda las capacidades de trabajo el cuerpo evoluciona más rápido.
  • Hemos adaptado las clases al cansancio acumulado de estos días, trabajando más elasticidad, flexibilidad y nuevas técnicas de respiración más avanzadas.
  • Con este método estoy encontrando niveles de desconexión más grandes que con disciplinas como BikramYoga o Pilates.
  • La elasticidad sigue siendo mi punto débil, es por eso que vamos a trabajarla más insistentemente.
  • Estoy notando una aceleración de la capacidad de recuperación debido a las técnicas de enfoque, flexibilidad y respiración.
  • Cada una de las técnicas que se trabajan en las parte física además de trabajar fuerza, agilidad y flexibilidad, tienen como meta final conocer mejor el cuerpo, sentir más (consciencia y auto-conocimiento).
  • Cuanto más cansado y menos dispuesto estás para hacer la práctica más reconfortante es al finalizar.
  • Mi estado de forma en cuanto a potencia y fuerza ha mejorado, los tiempos en carrera, natación y ciclismo están mejorando.
  • Se ha empezado a trabajar con las secuencias de fuerza y flexibilidad, mi cuerpo está adaptándome mejor a la elasticidad.
  • Se prolonga el tiempo que permanecemos trabajando cada técnica para ganar profundidad y esto se nota en el esfuerzo e intensidad de las técnicas.
  • La técnica de relajación final de cada clase ya vale toda la práctica, solo con llegar al final ya merece la pena, tu cuerpo desconecta de la mente. Muy recomendado.
  • Poder realizar clases estando en tu propia casa y a la hora que mejor te viene es una ventaja para este tipo de prácticas que al fina te demandan más tiempo.

Listo para la clase de hoy sábado y adentrarnos en lo que sería la cuarta semana de experimento para seguir evolucionando.

Photo credit: Método DeRose.

Nov
26

Avance, progreso y preparación: experimento Método DeRose semanas uno y dos

By Isra Garcia  //  Experimentos, Lifestyle, Mapmakers, Retos  //  4 Comments

experimento-Metodo-DeRose-2Ya van más de dos semanas de experimento practicando DeRose Method, estos son los hechos más destacados.

¿Qué hemos estado haciendo en estas dos primeras semanas?

Desde la segunda clase y el lanzamiento del experimento, hemos estado trabajando en establecer los fundamentos de lo que será el trabajo serio del método. Reeducando la respiración, estimulando las mucosas internas para purificar los órganos y sistemas internos, ganar los niveles mínimos de flexibilidad y fuerza y aprender a cómo relajarnos y descomprimir nuestro cuerpo.

Progresión y logros

Según mi profesor Ricardo Soares, mi progreso es bastante bueno e interesante ya que estoy absorbiendo muy bien las experimento-Metodo-DeRosetécnicas. Parece que pronto podré empezar también a incluir conceptos dentro del proceso global.

Ric piensa que por mi ritmo de evolución, en dos meses, estaremos trabajando para sobrepasar limites dentro del método y empujarlos un poco más allá. Escuchar esto es estimulante y retador, es alentador, tengo ganas de seguir trabajando y de continuar esforzándome por aprender.

Objetivos, pasados, presentes y futuros

Los objetivos eran prepararme para llegar a clases y prácticas más fuertes y completas.

Tengo como objetivos algunos aprendizajes en el área conceptual. Empezaremos muy pronto con ello. Esto no es solo una práctica o un puñado de técnicas, es una cultura, es un estilo de vida, queda mucha profundidad todavía por alcanzar.

En palabras de Ric “mi objetivo trabajando contigo es alcanzar incluso un mejor performance de vida diaria deportiva, profesional, relacional, etc. pero para eso necesitamos primero una base”.

Resultados, hasta ahora

  • Mayor flexibilidad.
  • Mejor equilibrio.
  • Mayor prolongación de mi concentración.
  • Aumento de mi capacidad para dejar la mente en blanco cuando intento meditar.
  • Más fuerza en core, brazos y piernas.
  • Más energía, más sosiego interior.

Hacia donde nos dirigimos

No hay límites hacia el lugar al que vamos, Ric se atreve a decir que cualquier cosa que tengamos en mente. En esta semana mantendremos una conversación para empezar a planificar sea lo que sea lo que tenga en mente para entonces diseñar maneras de conseguirlo.

¿Qué tengo en mente?

  • Lograr la elasticidad y flexibilidad suficiente como para abrirme de piernas por completo, y luego cerrarlas, importante.
  • Llegar a la hora de meditación. Completar mi desconexión de la mente y el cuerpo.
  • Suspenderme en el aire por completo utilizando únicamente los brazos. Tengo muy poca fuerza en los brazos, soy muy débil ahí. Cuando llegue ahí seguir empujando barreras.
  • Fortalecer la espalda, descargar el cuello y la parte superior de la espalda.
  • Encontrar el control para estabilizar mi cuerpo con la respiración.
  • Implementar los conceptos DeRose Method dentro de mi estilo de vida y mejorar los aspectos de ultra-productividad, relaciones personales, habilidades núcleo y súperhábitos.

experimento-Metodo-DeRose-1

Ahora, como Ricardo me recomienda, sería interesante que empezara a pensar en el proceso diario de conectar DeRose Method a mi día a día. Pienso que este paso será el decisivo, sentir como este experimento cambia mi rutina diaria en cómo afronto responsabilidades, desarrollo proyectos, pierdo los nervios en determinadas situaciones, necesito sentir el control, hago más cosas en menos tiempo, cómo interactuo con otras personas.

Lo que actualmente siento es más energía interior, más fuerza desde dentro, si he notado que he bajado como tres kilogramos en mi peso, estando por debajo de los 67kg, algo que no había alcanzado nunca. También siento mi cuerpo más tonificado, mucho más, esto es fruto de la combinación de entrenamientos de ciclismo, natación, carrera, con fuerza y DeRose. Me siento enorme.

Vamos a por la tercera semana del experimento.

Si tienes cualquier pregunta, duda o sugerencia, déjala en los comentarios y Ricardo y yo trabajaremos en ello.

Nov
12

Experimento Método DeRose: cómo alcanzar el máximo rendimiento en la vida y trabajo 

By Isra Garcia  //  Experimentos, Lifestyle, Mapmakers, Retos  //  8 Comments

metodo deroseLlevo alrededor de 10 meses practicando Bikram Yoga. Recuerdo que cuando empecé compartí la experiencia con mi amigo y colega Edward, en ese momento me habló de algo que él hacía meses que practicaba y que le estaba llenando por completo, tanto en su actividad deportiva, como profesional y personal, Método DeRose. Vaya, nunca antes había escuchado hablar de ello. Cuando le pregunté me pareció un poco difuso, entonces Edward se ofreció a presentarme a su instructor, Ricardo Soares, un portugués que llegó a Nueva York y fundó una de las más reconocidas academias de esta disciplina, DeRose TriBeca.

Hablé varias veces con Ricardo, estuvimos a punto de empezar a practicar juntos, pero nunca llegamos a punto de acuerdo, ya fuera por mi agenda, aventuras, desafíos o momento profesional en el que nos encontrábamos cada uno, nunca cuadró, hasta el día de hoy. Lo increíble del trabajo que hace Ric, es que desde Skype trabaja con empresarios y emprendedoras y atletas y otras personas de diferentes partes del mundo, utilizando el Método DeRose para incrementar y potenciar su rendimiento personal y profesional a base de unas técnicas y ejercicios los cuales forma parte de esta práctica.

Vamos un poco en profundidad,

¿Qué es el Método DeRose?

Como rescato de la web, este método fue fundado en Brasil en 1960, se extiende por todo el mundo y combina las tres filosofías complementarias que impactan en el rendimiento físico, emocional y mental de la gente que lo practica. Cuando los practicantes aprenden a aplicar estas técnicas pueden optimizar sis vidas personales y profesionales. Esto es debido a la técnicas de respiración que se utilizan.

Las tres filosofías

metodo derose tribecaLa primera filosofía es práctica y su nombre es SwáSthya. Esta filosofía hace énfasis en un rango de técnica, entre ellas la respiración, concentración y técnicas físicas, que ofrecen más energía a quien lo practica – tanto dentro como fuera de la clase. Los practicantes pueden llevar estas técnicas al rendimiento en el mundo real.

La segunda filosofía es de comportamiento, enfocada nombra y cómo sobrellevar diferentes situaciones en la vida. Esta filosofía propone una aproximación pragmática que mejora la manera en la que nos relacionamos con otras personas. Un estudiante una vez describió la filosofía como “esto va más allá de cuando el libro ’The 1 Minute Manager’ se encuentra con “Los 7 Hábitos de las Personas Altamente Efectivas’”

La tercera filosofía es especulativa y propone observar la realidad a través de un set diferente de lentes, resaltando oportunidades para mejorar el rendimiento de uno mismo y ayudar a aquello quiénes practican el Método DeRose a desarrollar una visión a largo plazo. Debido a esta naturaleza especulativa, la proposición de esta filosofía se vuelve más clara a través de su estudio.

DeRose

Es un autor y educador que escribe sobre diferentes temas incluyendo filosofía, auto-conocimiento, bienestar, protocolo, nutrición y ficción. Ha escrito más de 20 libros y ha vendido millones de copias. Aquí está su blog para más información.

El Método

Y lo que más me ha llamado la atención del todo y por lo cual voy a empezar este experimento es que el Método DeRose tal y como explicaba Ricardo, profesor especializado desde hace años y con academias en Portugal y Estados Unidos, consta de conseguir un lifestyle de alto rendimiento combinando técnicas ancestrales y conceptos que desarrollan la fuerza, potencia, flexibilidad, equilibro, movimiento, respiración, concentración, relajación, también como las relaciones humanas, los buenos modales y la nutrición. Esto me parece revolucionario y un paso más allá para seguir creciendo, aprendiendo y desarrollándome como persona y profesional, es un bello desafío. El método apunta a incrementar el conocimiento y la auto-consciencia.

Como he escuchado varias veces a Ricardo y como yo lo entiendo hasta ahora, es un set extremadamente completo de técnicas y conceptos para llegar a desarrollar un alto rendimiento, vitalidad, coordinación, concentración y auto-conciencia, incluyendo aprender a manejar el estrés y el cambio.

En definitiva, parece que el Método DeRose es una propuesta para la calidad de vida y el máximo rendimiento en ella.

Conceptos y técnicas Método DeRose

tecnicas y conceptos metodo derose

Aquí viene otra parte interesante, creo, por lo menos para mí. Practicar el método aumenta el máximo rendimiento en tus negocios y proyectos, en tu trayectoria profesional, en el deporte y en tus desafío o aventuras y en tus artes. DeRose te enseña una cultura que contempla las buenas relaciones humanas; la mejora del potencial físico, emocional, mental e intuitivo y la realización personal. Esto es justamente lo que me atrae, es por eso que decidí junto a Ricardo lanzarme a un nuevo experimento más que desafío, lo que hemos llamado el Método DeRose: alcanzando el máximo potencial en la vida y en el trabajo.

Qué es lo que busco en este experimento: objetivos

  • Atención plena, presencia, esta en el momento y obviar todo lo demás.
  • Alcanzar el máximo rendimiento en la vida y en el trabajo para llegar todavía a más, tengo la intención de lanzar 12 negocios / proyectos al año y aprender 12 especialidades profesionales por mes, eso es lo que quiero (y voy) a hacer en 2016 o 2017.
  • Mejorar mi resistencia, potencia, fuerza y vitalidad para afrontar los desafíos y aventuras que tengo por delante, La Gran Hazaña y otro que realizaré en febrero.
  • Lograr mejores tiempos y fortalecerme en la bicicleta y en natación, puntos donde flaqueo.
  • Conseguir un equilibro más puro entre mi cuerpo y mi mente.
  • Llegar al grado de auto-consciencia más alto que pueda.
  • Seguir perfeccionado mi lifestyle e incluir nuevas técnicas y conceptos al set que lo hagan más valioso.
  • Proporcionar más valor a mi comunidad y lectores a través de lo que voy aprendiendo y experimentando.

Estos son los objetivos en los cuales Ricardo y yo estamos trabajando a partir de ayer mismo. Este es nuestro plan de trabajo: tres sesiones de trabajo a la semana, lunes, miércoles y viernes de 22h a 23h, por skype. Ric desde su estudio en Nueva York y yo desde donde el mapa me lleve.

Una vez a la semana te contaré impresiones, aprendizajes, anécdotas y avances del experimento y del trabajo que realizamos. Después de cada práctica compartiré unas pequeñas reflexiones en Instagram, Twitter y Facebook y es posible que algún día hagamos algún live streaming en Periscope. El experimento se extiende desde ayer mismo hasta el día 26 de febrero que supuestamente habrá acabado el desafío La Gran Hazaña. Entonces publicaré las conclusiones finales.

Un nuevo experimento ya ha empezado, mi expectación es máxima, estoy entusiasmado con lo que esto significa y con lo que el Método DeRose aportará a mi estilo de vida. Vamos a ello.

¿Conocías el Método DeRose?

Photo credit: derosetribeca.


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