Elixir matutino – superhábito de alto rendimiento
Comparto con vosotros el elixir matutino de alto rendimiento que tomo cada día, en la mañana y que da energía, enfoque, revitaliza, limpia y nos potencia… un superhábito de ultraproductividad que forma parte de La gran Mañana…
Cómo apreciar la frustración – superhábito de alto rendimiento holístico
Hace muy poco que he adquirido un nuevo superhábito de alto rendimiento holístico, el de apreciar la frustración y practicar el liderazgo compasivo, algo que aprendí del consultor Salmaan Sana… Aquí explico cómo practicarlo y qué se debe hacer para sacarle el máximo partido…
Afirmaciones positivas – superhábito de alto rendimiento holístico
Las afirmaciones positivas son un gran hack y superhábito de alto rendimiento holístico creado para ganar la batalla a la negatividad y al autosabotaje… Son una serie de visualizaciones optimistas sobre lo que nosotros representamos para nosotros mismos…
Ayuno, autodisciplina, miedo, supervivencia y la amígdala
En este post voy a explicar la relación entre el ayuno intermitente, la autodisciplina, el instinto de supervivencia, sobresalir y combatir la amígdala… Temas que pueden parecer inconexos pero que guardan una relación sorprendente, al menos para mí…
El camino hacia convertirte en una persona imparable
¿Quiéres ser invencible? ¿Convertirte en una persona imparable en todos los sentidos? ¿No detenerte ante nada y no caer en las trampas de la mediocridad? Simple, anda por el camino de la disciplina y continúa hasta el final, elige ser autodisciplinado, cueste lo que cueste…
Acepta: qué sucede, quién eres, cómo eres y dónde estás
Acepta quién eres, cómo eres, por qué eres como eres. Acepta de dónde vienes, dónde estás, qué ha sucedido y qué estás sucediendo. Solo así podrás moverte hacia delante. Solo aceptando lo que no queremos aceptar dejaremos de sufrir y podremos ser libres, eso nos permitirá eliminar la dualidad y ser más nosotros mismos…
Una prueba de empatía y confianza
La clave para generar lealtad a través de la confianza está en practicar la empatía. Es decir, en ser útil y valiosamente curiosos sobre las demás personas, entender lo que no entienden, pensar como no piensan, actuar como no actúan, no dudar como dudan, comportarse como no se comportan…
El ritual de la serenidad
Esta es la mejor técnica que conozco para practicar la serenidad, la llamo “el ritual de la serenidad”.
Un superhábito de alto rendimiento que deriva directamente desde la filosofía estoica, diseñado a raíz de lo que he aprendido sobre Epicteto, Séneca y Marco Aurelio…
Cómo controlar tu mente: «no tienes voto aquí» – superhábito de alto rendimiento holístico
Cómo empezar a controlar tu mente es posible y viable para cualquiera de nosotros. Aquí comparto un superhábito de alto rendimiento holístico que me ayuda cada día… decirle a mi mente «no tienes voto aquí»… ese es el comienzo para empezar a tomar el control sobre ti y andar el camino del autodominio…
Los superalimentos (y suplementos) de alto rendimiento que tomo a diario – y por qué los tomo
Este es un listado con los 26 superalimentos y suplementos naturales, que mejores y más óptimos resultados han ofrecido a la hora de maximizar el alto rendimiento mental, físico, espiritual y emocional. Sin duda un superhábito clave…
Reunión contigo mismo – superhábito de alto rendimiento holístico
La reunión contigo mismo es uno de los superhábitos de alto rendimiento holístico más sutiles, pero eficaces, que existen para ganar el día, y no acabar expuesto al baile emocional que nos somete aquello que no podemos controlar…
Permanecer inmóvil 1 hora al día durante 20 días – Experimento «Quietud Total»
El nuevo experimento de estilo de vida y alto rendimiento que voy a realizar consiste en permanecer inmóvil durante una hora seguida al día durante 20 días. 1 hora al día sin moverme abrazando la quietud, quiero optimizar este superhábito llamado «practicar la quietud total»…
Por qué amo pasear por el cementerio
He descubierto una práctica y superhábito que me ayuda a vivir despierto, estar consciente y vivir en aquí y ahora, me ayuda a estar en el más rabioso presente… es pasear por el cementerio de forma ocasional y por un tiempo prolongado…
Mis tres palabras para 2019
Estas son las tres palabras para 2019 que guiarán los esfuerzos, intenciones y propósitos de Isra García durante todo el año: Gentileza / recibir, ecuanimidad e ingeniería inversa. Además explico por qué el proceso es tan importante…
4 hacks para trabajar y gestionar tus emociones
Este vídeo explica cuatro superhábitos que he aprendido y he ido desarrollando, y que te permiten trabajar con tus emociones para optimizarlas, equlibrarlas y sentirte mejor, más pleno, más enérgico y más conectado a ti mismo… son cuatro hacks emocionales que forman parte de mi algoritmo e alto rendimiento…
Ensimísmate
El arte de vivir ensimismado es practicar el trabajo que importa, el trabajo interior con uno mismo. COntemplar, meditar, relfexionar sobre nosotros mismos.
Por qué voy a levantarme a las 3 am durante 31 días seguidos – el experimento
¿Qué pasaría si me levantara a las 3 am durante 31 días seguidos? ¿Cómo influiría en mi trabajo, productividad y vida despertar a las 3 de la mañana? ¿Cómo me sentiría? ¿Cómo afrontaría el día? ¿Me ayudaría a optimizar mi alto rendimiento o sería perjudicial? Estas preguntas y otras más son la razón por la cual he empezado este nuevo experimento…
HIIT – superhábito de alto rendimiento
HIIT es un entrenamiento de intervalos de alta intensidad que he decidido incluir como explosión física en la mañana. Un superhábito que forma parte de mi Gran Mañana, una rutina diaria de Ultraproductividad…
Cómo entrenar el subsconsciente – superhábito de alto rendimiento
Este post explora la posibilidad de entrenar el subconsciente a través de un superhábito de alto rendimiento. Cómo reentrenar la mente subconsciente es posible debido a un método de trabajo basado en repetición y otras técnicas complementarias…
Técnica «Priming» de Tony Robbins – Superhábito de alto rendimiento
Una de las técnicas que incluyo en el hack de ultraproductividad «la gran mañana», una técnica de alto rendimiento de Tony Robbins, el ejercicio Priming, una combinación entre respiraciones, meditación, generosidad, enfoque y acción…