Carga (y descarga) espiritual – superhábito de alto rendimiento
Aprende a cómo potenciar tu espíritu con la técnica de la carga espiritual. Un superhábito de alto rendimiento diseñado para descargar y cargar la dimensión espiritual a través de la respiración y la conexión con sus elementos base: energías, pensamientos, emociones y sentimientos y sensaciones…
Gasolina para tus sueños
Descubre en este post qué es la gasolina para tus sueños y cómo puede ayudarte a hacer realidad tu sueño u objetivo sin tener que dejarlo todo y arriesgarlo todo. Es una forma más ventajosa de ver las cosas que puedes pensar que son negativas en tu trabajo, y que en realidad, bien orientadas, pueden incluso propulsarte todavía más…
Rehidratación antes que alimentación: superhábito de alto rendimiento
La rehidratación es un superhábito de alto rendimiento fácil y simple de implantar y con efectos poderosos que no tardarán en aparecer. Más energía, enfoque, productividad, claridad mental, más estado presente, mejor metabolismo, etc…
Enfrentar y superar la ansiedad de procrastinar: superhábito de alto rendimiento
Es factible superar la ansiedad que produce procrastinar con lo más importante que tenemos que hacer. Solo hay que seguir este superhábito de alto rendimiento diseñado para sobresalir en la mañana y ganar el día…
Practicar la apreciación: superhábito de alto rendimiento
Practicar la apreciación es un gran superhábito. En este post se explica cómo utilizar la gratitud como habilidad de alto rendimiento. La apreciación es indispensable para progresar y crecer en la vida…
La ideación: superhábito de alto rendimiento
La ideación es el superhábito de alto rendimiento que permite aprovechar tus pensamientos para obtener ideas que puedas rentabilizar. Te permitirá producir, crear, construir y desarrollar lo que te propongas, a medio y largo plazo…
Cómo aprender a meditar: mi técnica de meditación
Cómo meditar es algo que he ido aprendiendo año tras año. Después de mi primer retiro meditación Vipassana, comparto contigo mi técnica de meditación. Así es cómo medito cada día, entre 21 y 31 minutos diarios…
La técnica del Journaling: superhábito de alto rendimiento
Journaling es la técnica más potente que existe para aprender rápido y de forma eficiente, más todavía cuando la combinas con leer y vomitar pensamientos…
La explosión física: superhábito de alto rendimiento
La explosión física es el ejercicio definitivo para empezar la mañana y el día con toda la energía mental y física que tu cuerpo necesita para ser ultraproductivo. Es un superhábito de alto rendimiento para cualquier persona…
9 superhábitos (accesibles a cualquier persona) para destacar del resto
9 superhábitos para destacar del resto que parecen simples hábitos, pero son ultra-efectivos. Son hábitos que te ayudarán a ser un súperprofesional, tanto en la vida como en el propio trabajo…
La meditación: el superhábito definitivo de alto rendimiento
La meditación es definitivamente el superhábito de alto rendimiento y ultraproductividad que más puede llegar a marcar la diferencia en cualquier área de nuestra vida y profesión…
Ducha de agua congelada: superhábito de alto rendimiento
Tomar una ducha de agua congelada… Este es uno de los superhábitos que compone mi algoritmo de alto rendimiento y también mi sistema de ultraproductividad, La Gran Mañana. Infalible…
Mantras (como superhábitos) de alto rendimiento
Los mantras, bien utilizados, pueden servir como una poderosa herramienta de alto rendimiento para estimular la dimensión espiritual, emocional e incluso la intelectual. Y además, son superhábitos que sirven como una gran guía para el día. Siempre que estén alineados con tus principios.
Cómo hacer florecer la autoestima dentro de uno mismo
Esta es mi guía definitiva sobre cómo hacer crecer la autoestima dentro de uno mismo. Es lo que yo he puesto en práctica durante tantos años, es lo que sigo trabajando, mejorando e intentando. Si alguien me preguntara si se puede hacer florecer la autoestima, diría que sí, claro, sin duda…
Persiste
No conozco nada tan potente como persistir en la vida, en los negocios, en las relaciones, en los proyectos, en tus sueños. En cualquier cosa, persistir, pase lo que pase, pagues el precio que tengas que pagar, persistir. Nada más.
Técnica de respiración Wim Hof (Iceman) – superhábito de alto rendimiento
Este es el desarrollo del superhábito de alto rendimiento, la técnica de respiración de Wim Hof, alias Iceman. Una técnica de respiración que bien levada acabo te aporta un chute de energía importante, además de enfoque y mayor resistencia…
Micro
Apuntamos a macro sin pensar que la clave está en el polo opuesto, en «micro». En los micromovimientos, en los microplanes, micro-objetivos, microdecisiones, microtareas, micromomentos… Lo que importa es generar movimiento a diario, aunque sea poco, pero generarlo…
El superhábito (versión micro) de sonreír con propósito
Sonreír con propósito cada mañana cambia el juego, sonreír con esencia, autenticidad y alma cambia la interacción, la acción y la reacción, contigo mismo y con los demás. en esta publicación comparto como implantar este superhábito (versión micro) y algo más…
Mis tres palabras para 2018
De nuevo desde hace ocho años, antes de que acabe el año, escribo sobre las tres palabras que liderarán mis esfuerzos en el próximo 2018. Y además, explico el proceso que aprendí de Chris Brogan, para que tu también puedas incorporarlo como un nuevo y potente superhábito de largo recorrido…
Un experimento para ti: el desafío de los 40 días
Esta vez he diseñado un experimento en forma de propuesta para ti. Puedes llamarlo hasta un desafío si lo prefieres, no importa, lo que importa es que te ayudarás a remodelar tus hábitos, habilidades, comportamientos y patrones mentales… En 40 días, o quizá menos…