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Browsing articles in "Actitud imparable"
May
8

Entrar en guerra con uno mismo es el camino hacia la paz absoluta

By Isra Garcia  //  Actitud imparable  //  No Comments

Las personas queremos encontrar paz inmediatamente, pero no la vamos a encontrar viendo series, jugando a la videoconsola, escuchando otro podcast o leyendo una sacudida como esta. Encontrarás paz después de estar en guerra contigo mismo, lo cual significa que debes empezar esa guerra, tú contra tú.

Encuentras paz cuando te adentras en tu propio caos, en tu miseria, en tus miedos, en tu más pura y real imperfección y te revuelcas en ello. 

entrar en guerra contigo mismo es encontrar la paz - isra garcia

La guerra contigo mismo acabará en paz contigo mismo

Es ese desafío con uno mismo en cada oportunidad, en cada momento. Cuando estás continuamente rompiendo barreras, barreras y más barreras. Sin importarte lo que duela, cueste o tengas que pagar, y al mismo tiempo sigues levantándote y sigues yendo un paso más allá. Trascendiendo límite tras límite, abriendo puertas intelectuales, físicas, espirituales y emocionales que nunca pensaste que ni siquiera existirían. Al final de ese camino, detrás de todas esas puertas, encontrarás paz, confía en mí.

Así que ¿qué demonios esperas para empezar atacar a la vida? Deja de esperar a que las estrellas se alineen.

No hay un tiempo perfecto para empezar, tienes que empezar ahora, atacar sin descanso, cambiar todo lo que puedes y está bajo tu control, paso a paso, un día detrás del otro. Con la mentalidad del cinturón blanco (la de no saber, la de un aprendiz), un espíritu estoico y un ánimo ecuánime e imbatible.

Todos fuimos, somos y seremos puestos a prueba, sin descanso. ¿Y adivina qué? Este examen es el único en el que no puedes hacer trampas.

Cada uno tenemos nuestro propio desafío, algunos somos obesos, otros minusválidos, otros depresivos o estresados, otros fuimos abusados o incluso violados, los hay inseguros, negativos o no dignos. Sin embargo, la única forma de superar ese o esos retos que la vida nos presenta es enfrentándolos nosotros y solo nosotros. Es un combate uno a uno, y hasta que no entres hasta dentro, a por todas, no vencerás.

El reto más oscuro es el mejor regalo

Tienes que apretar los dientes hasta que rechinen como si fueran las ruedas del ferrocarril que frenan al impactar en las vías. Solo sirve hacer lo mejor que puedas, eso es más que suficiente, porque eso significa ser fenomenal. Y tienes que hacerlo cuando estés menos motivado, cuando no quieras levantarte de la cama, cuando te de pereza cambiar, cuando no sepas qué hacer, cuando la enfermedad esté ganando la partida, cuando la muerte se lleve a alguien muy querido.

¿Sabes dónde está el secreto para encontrar esa paz? En la autodisciplina que eres capaz de depositar en los peores días de tu vida. Esa es la inspiración suprema, es ahí donde ganarás todo.

¿Y sabes cómo hacer que eso ocurra cada día? Creando los desafíos (experimentos, pruebas, obstáculos, cosas nuevas, etc) necesarios para seguir en esta bendita guerra con uno mismo, no con el resto.

Muchos dirán que lo mejor es no entrar en guerra, bien, dudo que esas personas conozcan lo que es la paz de espíritu y sobre todo mental. Aristóteles decía que la Eudaimonía solo se puede alcanzar cuando se ha alcanzado el florecimiento en todas las áreas de la vida, no solo en la moral y ética, pero tampoco solo en la intelectual. Y adivina cómo llegas a ese florecimiento (o plenitud), conociendo cada rincón de tu ser en todas las dimensiones a todos los niveles, desde todos los frentes. 

Así que, si quieres paz, tendrás que ganártela, tiempo de guerra contigo mismo.

Atribución imagen: Looker Media.

May
5

Levántate

By Isra Garcia  //  Actitud imparable  //  No Comments

Así que volviste a posponer la alarma. Levántate.

Pensaste: “una horita más de sueño no hace daño a nadie, todo lo contrario. Además, si apenas podemos salir de casa, o el mundo está tan ocupado que nadie se dará cuenta”.

Desististe contigo mismo.

Rompiste el compromiso con tu “yo”.

Sé que quieres descansar un poco más. Sé que son solo 15 minutos. Lo sé.

Y a eso te digo que “no”. No merece la pena que por esos pocos minutos te empujes al camino de la debilidad mental.

levántate, despierta, sal de la cama, no apagues el despertado

No me gustaría verte reverenciando a la procrastinación, y menos a la mediocridad.

Por favor, no cedas.

Mantente fuerte.

Poderoso.

Al ataque.

Madruga, ese es el atajo

Levanta y levántate ahora mismo.

Es aquí donde ganas.

Esta es la primera gran victoria, justo cuando más la necesitas, al empezar, lo cual te hará imparable por el resto del día.

Hace un tiempo realicé un experimento que consitió en desprtarme a las 3am todos los días durante 31 días, y el resultado fue extraordinario.

Ayer decidí ir a dormir a las 1:33am, hoy el despertador sonó a las 6:45am, ¿qué hice entonces? Saltar del suelo (donde ahora duermo desde el experimento Vida Estoica) y atacar el día. Nadie lo va a hacer por mí, ni por ti.

Levántate, y muévete hacia delante con decisión, hacia el camino de la victoria, la que mereces.

Así que no te duermas, no caigas en la trampa.

Levántate.

Te esperamos.

Truco: levántate sí o sí

He diseñado esta sacudida para todas aquellas personas que tengan problemas para despertar temprano y lanzarse a por su gran mañana. ¿Cómo usar esta sacudida para levantarte? Graba una nota de voz leyendo cada una de estas líneas, con voz pausada, sin prisa, y sintiendo cada una de estas palabras como si fueran lanzas que atraviesan tu cuerpo. Entonces, elige este audio de no más de 3 minutos en lugar del sonido de despertador que tengas. Créeme cuando te digo que saldrás de la cama.

Atribución imagen: Goldhill Group.

May
1

Desconfinamiento: ¿Cómo enfrentarnos a esta nueva realidad?

By Isra Garcia  //  Actitud imparable, Podcast  //  No Comments

Parece que el confinamiento tiene los días contados. ¿Qué hacer ahora que estamos a punto de destapar la olla a presión? Entramos en el desconfinamiento, no creo que todavía sea el post COVID-19.

Desconfinamiento COVID-19 - qué hacer, cómo reaccionar, cómo actuar

Es difícil ver cómo salimos de esta ¿cierto? Bien, no hay nada de lo que salir, hay que atravesarlo. Estamos en una orilla y tenemos que llegar a la otra parte, por el medio, terreno pantanoso, arenas movedizas, corrientes engañosas e invisibles, rocas con cantos muy afilados y estoy seguro de que algún depredador, pequeño, mediano o grande, gajes del oficio.

Sí, todo eso y más es lo que nos vamos a encontrar, pero no lo olvides que la realidad sigue siendo tener que llegar al otro lado, vas a tener que nadar a través de la adversidad, eso es lo que toca ante el desconfinamiento.

Entrenados para comprar en lugar de enfrentar

Quizá ahora lo ves todavía más complicado, pero al menos eres consciente de lo que te va a tocar. Hemos sido educados con la noción de que una buena forma de lidiar con el estrés emocional es comprar cosas materiales, excepto que ahora no hay mucho que comprar y tu economía está tan resentida que es algo que no te puedes permitir, y si pudieras, sabes que, en esta ocasión, no te va a hacer sentir mejor.

Sobre COVID-19 y su impacto

 Por lo que parece, si las personas más sanas entran en contacto con el virus COVID-19, lo que sucederá es que pasarán por un tiempo de malestar, pero con descanso, medicina, probióticos, vitamina C y algo más, seguro se saldrá del atolladero. Si lo contraes y hay alguna complicación, es posible que necesites ayuda médica por síntomas de neumonía o hasta incluso tener que acceder a oxígeno asistido, algo que es poco probable de lo que puedas disponer en casa.

Sin embargo, ante cualquier duda, o tosido, mejor llama a tu médico de cabecera o los medios de salud locales. Hay personas mayores que sobrevivirán aún contrayendo el COVID-19, otras sufrirán y algunas otras no pasarán el desafío. Esto no quita que afecte a otro grupo de edad con la misma severidad. Es incierto, impredecible e indomable, al menos de momento.

Se dice que el 95% de las personas que acaban contagiadas acaban bien, pero eso todavía significa que hay millones de personas que no lo pasarán tan bien. Las probabilidades están de nuestro favor, pero siguen siendo eso, una probabilidad. Hay una tragedia sucediendo a cámara lenta, y eso va a impactar a las personas, negocios, productos y servicios que te importan.

Según puntualiza el doctor Juan Carlos Alonso: “por debajo de los 60 años la probabilidad de enfermar gravemente por COVID-19 es muy baja (<1%) y a medida que subimos de década de edad se dispara (15-20%). Por otro lado solo un 5% de los que ingresan, terminan con complicaciones graves en UCI y muerte. Así que hablaríamos que es el 95% los que terminan bien.

Y también que aquellas personas más jóvenes con cuadro graves de COVID-19 suelen tener mayoritariamente enfermedades crónicas asociadas que las hacen más vulnerables“.

Hoy es incierto, mañana todavía más

Hay algo más que claro, no sabemos cómo nos van a afectar las medidas de seguridad e higiene, a nosotros, a nuestros trabajos, a clientes, proveedores o anónimos. Tampoco que nuevos cambios vendrán, porque seguro vendrán. Y más preocupante, no sabemos cómo vamos a reaccionar a toda esta disrupción que ha ocurrido mientras estábamos en nuestras casas.

Hay una palabra que viene a mi mente cuando pienso en qué hacer y cómo hacerlo y es Ataraxia, una palabra de origen griego, muy usada por los estoicos, que significa, tranquilidad de mente sobre los acontecimientos que la vida nos presenta.

Disrupt Everything #124 – Desconfinamiento, ¿Y ahora qué?

Es por eso motivo, que estando de retiro y preocupado por ti, los tuyos y los míos, decidí grabar un podcast sobre el desconfinamiento del COVID-19, respondiendo a la pregunta “¿Y ahora qué?” Un nuevo episodio de reinvención personal y profesional enfocado en lo necesario, sobre todo, habilidades, rasgos, mentalidad y actitudes, necesarias para incluso bucear en lo más profundo del desastre, escalar la desdicha o jugar a cartas con el infortunio.

COVID 19 que hacer al respecto, durante y después

Escucha directa

Índice de contenidos

  1. Intro, desconfinamiento.
  2. La era de la vulnerabilidad.
  3. Ahora sí, la incertidumbre es el nuevo normal.
  4. Disrupción mundial.
  5. No va a pasar, ha cambiado.
  6. Somos supervivientes.
  7. Qué es lo relevante.
  8. El confinamiento es mental.
  9. ¿Cuál es el regalo que no estás viendo?
  10. Sé el observador (ecuanimidad)
  11. Magnanimidad y estoicismo.
  12. Modo ferocidad activado.
  13. Autoconsciencia.
  14. Autodisciplina.
  15. Iniciativa.
  16. Amor propio y universal.
  17. Acción.
  18. Adversidad, ¿Y ahora qué?

Recursos:

Estamos hechos para lo que venga, no lo olvides.


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Atribución imagen: EuroNews.

Abr
24

Retiro en uno mismo

By Isra Garcia  //  Actitud imparable, Experimentos  //  No Comments

Llevo desde el 01 de marzo, incluso antes de que empezara la cuarentena sin parar de llenar mi día con todo lo que puedo potenciar: trabajo, cuidado emocional, ejercicio físico, desarrollo intelectual, potenciación cognitiva, ensalzamiento espiritual, mimos integrales. Es como si un sentido arácnido me avisara de que era el momento de ir a fondo más que nunca. Un aviso para que uno se arme hasta los dientes con todo lo que pueda suponer una optimización positiva desde cualquier perspectiva posible a considerar.

A muerte…

No he parado ni un solo día, ni uno. Durmiendo una media de siete horas, algunos días he dormido cinco horas, otros seis, muchos días ocho horas y otros nueve, hasta algunos diez. Suelo acostarme entre las doce y las dos de la mañana. Uno se asombra lo que es capaz de dar cuando se está así de alineado con su sistema de valores, con su espíritu y desde la más profunda ecuanimidad y magnanimidad.

… Por eso el retiro en mí mismo

Es precisamente por ese motivo por el cual hoy mismo decido parar en seco, porque lo siento, me nace, lo escucho, me escucho, me apetece y lo necesito. Desde ayer noche a las 22h entro en modo retiro en mí mismo. He elegido crear un refugio en mi casa por unos días, en concreto hasta el próximo miércoles 29 de abril a las 10am. Ese día vuelvo porque empiezan de nuevo los Talleres de Imparables en Tiempos de Crisis en directo, en el cual aprovecho el descanso para hacer este retiro íntimo en mi propia casa, conmigo mismo.

retiro en mí mismo y conmigo mismo - isra garcia

En este retiro en mí mismo no usaré las redes sociales, tampoco el teléfono, ni el correo electrónico, tampoco nada relacionado con trabajo. La única excepción será los compromiso sque ya tenía cerrados antes de embarcarme en este pequeño retiro experimental.

  • Viernes: un taller sobre autodominio (en Inglés), una reunión con Nueva York, una entrevista para el podcast con el ex-Navy SEAL Brandon Webb.
  • Sábado: encuentro con los participantes del Mastermind del Método Ultraproductividad (quiénes van a hacer este retiro en mí mismo también) y encuentro/quedada online Quietud Global (¿Quieres participar?).
  • Lunes: consultoría uno a uno (20 min) y reunión con un colega.
  • Martes: consultoría de Ultraproductividad de 20 minutos.

En ese espacio voy a crear un mix entre la técnica de meditación Vipassana, sesiones prolongadas de Tai Chi y Qi Gong, prácticas Zen, realizar deporte, ayuno escribir y leer sobre cualquier cosa que no tenga que ver con mi actividad profesional, pero sobre todo a contemplar y permanecer en quietud.

Refúgiate sin necesitarlo

Aprovecho para retirarme precisamente ahora. En este momento, donde quizá mejor me encuentro mental, física, emocional y espiritualmente. Cuando más alineado y conectado estoy  conmigo mismo y con todo mi ser. Lo hago sabiendo y comprendiendo que la mejor forma de conocerse a uno mismo es prestando atención a todo lo que pasa dentro y fuera, tanto en los peores momentos, como en los grandes como este, y tratar a ambos por igual. No darte demasiada importancia cuando vives la turbulencia, pero tampoco en la dicha.

Solo voy a hacer una cosa, observar.

Cuanto más nos entendemos más podremos quitarnos de en medio para entonces ver lo que importa, las cosas como son. Hay un proverbio de un maestro Zen que dice así: “olvidarse de uno mismo es ser iluminado por todas las cosas”.

Nos vemos en unos días.

El viaje continúa.

Abr
16

Encuentra la calma en medio de la tempestad

By Isra Garcia  //  Actitud imparable  //  No Comments

¿Qué es esta tempestad que estamos viviendo?

Una parte de la vida que nos tocaba vivir.

cómo encontrar calma en medio de la tempestad

¿Qué es lo que vamos a vivir?

Otra parte que también nos toca, pero que muy seguro no nos guste tener que soportar.

Y eso es la vida.

Un gran esfuerzo.

Sufrimiento.

Desafío.

Inquietud.

Intensidad.

Contradicción.

Desigualdad.

Derrota.

Pura aleatoriedad ocurrida por los miles de millones de acciones y no-acciones que a diario tienen lugar.

Y no siempre vas a ganar.

De hecho, en realidad, nunca ganarás, porque no saldrás vivo de esta historia.

No puedes vencer a la vida cuando estás muerto, pero, a veces, puedes vivir cuando estás vivo.

Muchos de vosotros ya habéis pasado por crisis existenciales, quizá por no tener nada que comer, o un embargo, perder hasta la familia. En perspectiva, y con ecuanimidad, todos vamos a pasar por cosas similares, tanto si no te ha tocado, como si te ha tocado, volverás a ser nominado.

Soy consciente de que hoy por hoy es complicado ver el sol, más en días lluviosos y tempestuosos como este. No tienes ni idea de lo desviado/a que vas a acabar del lugar inicial que tenías pensando en tu cabeza.

La tempestad está solo en tu mente

Habrá roturas, quemaduras, desgarros, obstáculos insalvables, averías, injusticias, abusos, y más. ¿Es mejor mirar para otro lado y no enfocarnos en esto no vayamos a somatizarlo? Eso es solo un comportamiento inservible propio de una actitud mediocre. Las personas sabias y maestras en el arte de vivir te dirán que lo que hay que hacer, si hay que hacer algo, es encontrar la belleza, lo justicia y la comodidad en el desajuste, en la pobreza, en incomprensión, en le odio, en la tormenta.

¿Podrías encontrar la parte buena de estar perdido?

¿Sabrías ver la parte positiva de perder a un ser querido?

¿Serías capaz de encontrar la ventaja en la bancarrota?

¿Y ver la oportunidad en medio de la historia colectiva?

Las circunstancias nunca pueden definir tu actitud, porque entonces nunca podrás levantarte del suelo, nunca serás capaz de despegar, siempre verás la tempestad como el enemigo, no como la señal.

Aunque no lo creas tienes el control sobre cómo ves y determinas la vida.

Así que ahora mismo, en tu casa, en tu tempestad, en tu confusión, en tu desconsuelo, en tu ruina profesional, en tu descontrol y perplejidad, en tu parálisis, tienes que pensar lo siguiente: “¿Qué es lo que todo esto va a construir y desarrollar en mi vida?”, “¿Qué es lo que va a hacer que merezca la pena?” y “¿Qué es lo que va a hacer levantarme una y otra vez?

Porque esas son las respuestas que no sabías que buscabas y las que te ayudarán a continuar.

No tienes que ser fenomenal cuando todo está bien, sino en estos momentos, cuando el mundo está en llamas, cuando estás en medio de la tempestad.

¿Cómo salir de todo esto?

¿Y si no hubiera que salir, sino atravesarlo? Solo así podrás dominar la tempestad, consiguiendo la calma cuando estás en medio de ella. No hay creación sin antes haber caos.

Atribución imagen: El Español.

Abr
11

¿Cómo te sientes?

By Isra Garcia  //  Actitud imparable  //  No Comments

En realidad, en serio, me gustaría saber cómo te sientes. No respondiendo a esta sacudida por email, el cual en esta ocasión no responderé, ¿serías capaz de contar en los comentarios cómo te sientes? ¿Por qué? Porque si unos cuantos de vosotros lo compartís, inspiraremos a que otros muchos lo hagan. Y cuando todos lo hayáis hecho, cuando compartáis vuestros sentimientos, estado de ánimo, situación familiar, personal o profesional… Es entonces cuando todos nos daremos cuenta de muchas cosas, seremos empáticos y descubriremos (casi seguro) que estamos atravesando lo mismo.

¿cómo te sientes? Me siento imparable

Tu contribución permitirá que otros se den cuenta de que no están solo, y que tú sepas que estamos contigo. Es la magia de abrirse ante situaciones de crisis, es la grandeza humana envuelta en su manto más precios, la vulnerabilidad.

Estamos en el mismo bando

Una de las enseñanzas más importantes que he extraído del Programa de Excelencia para personas en desempleo, es que todos nos dimos cuenta de que nuestra situación no era la peor. Eso te coloca en el papel de víctima incomprendida y te arroja al vacío del olvido y la soledad, algo que te va despellejando poco a poco.

Esta situación es más o menos parecida, no cambia tanto. Porque tu situación no es la peor, porque “peor” es igual para todos, así como difícil, imposible o malo. Así que dejas de esconderte detrás de ellos.

Porque cuando sales a pecho descubierto y te abres, se crea un nuevo camino, el del progreso, el que gente como nosotros, está destinado a andar.

¿Cómo te sientes?

Una actitud, mentalidad y espíritu imparable empiezan siempre por el lado opuesto, por la apertura, la imperfección, la fragilidad y la debilidad. Hoy es un buen día para sacarlos a la luz y ponerlo todo encima de la mesa, delante de familiares, amigos, colegas, equipo, tribu o desconocidos como los que ahora estamos aquí leyendo esto.

¿Cómo te sientes? ¿Qué sientes?


Extra: quiero y voy a ayudarte (si me dejas) a que cuando respondas a esa pregunta digas “me siento imparable”. Para ello, hemos ampliado los talleres Imparables en Tiempos de Crisis, le hemos dado solidez, estructura, practicidad y más recorrido, eso además de maestros y maestras especiales. Para cumplir esa misión hemos creado el IG Campus, donde ahora mismo ya puedes acceder a los talleres grabados hasta la fecha. El próximo será el lunes con Pedro Aguado, sobre cómo bailar con la adversidad.

Abr
8

Vence el miedo al miedo

By Isra Garcia  //  Actitud imparable, Estoicismo  //  No Comments

¿Sabes cómo vivir sin miedo cada día? ¿Y cómo vencer el miedo al miedo? La primera parte es aceptando y abrazando los nuevos miedos que aparecen cada día. La segunda, eliminando la etiqueta “miedo” sobre cada una de esas nuevas amenazas, obstáculos o limitaciones que aparecen, para entonces reformular su comprensión a oportunidades, señales o caminos inexplorados.

cómo vencer el miedo al miedo

“Piensa en la vida que has vivido hasta ahora y sobre ella y, como un hombre muerto, mira lo que queda como un extra y vive de acorde a la naturaleza. Ama la baraja que el destino de ha entregado y juégala como si fuera tuya, ¿porque qué podría encajar mejor?”Marco Aurelio.

Por ejemplo, tenemos un miedo irracional a la hora de reconocer nuestra propia mortalidad. Evitamos pensar sobre ello porque pensamos que es deprimente. De hecho, reflexionar sobre la muerte a menudo tiene el efecto contrario – nos motiva e inspira más que nos entristece. ¿Por qué? Porque nos da claridad.

Si de repente te dijeses que tienes una semana de vida, ¿qué cambios harías? Si murieras y tuvieras la oportunidad de resucitar, ¿cómo de diferente sería tu perspectiva?

No hay riesgo de quedar atrapado por pequeños asuntos sin importancia o distracciones. En lugar de negar nuestro miedo a morir o a lo que sea, permitamos que nos haga hoy, las mejores personas que podemos ser.

Utilicemos el miedo a lo que sea como el potenciador, el turbo, lo máximo y aprovechemos cada instante.

Cómo vencer el miedo al miedo

Hace unos meses mantuve una conversación, en la cama, sobre este tema con mi amigo y compañero Uri Sabat, cómo vencer el miedo, cómo vivir sin él. Esta tertulia nos llevó a otros temas… El resultado final quedó plasmado en un nuevo episodio de su podcast En La Cama con Uri Sabat.

Además, este mismo tema, fue el primer taller que impartí dentro del proyecto online de entrenamiento, formación y potenciación online, llamado Imparables en Tiempos de Crisis 🥋. En ese taller, que encuentras a continuación y fue el único que hicimos público, disecciono como vencer el miedo al miedo:

Atribución imagen: I Embrace Wellness.

Abr
2

Prepárate para cualquier cosa

By Isra Garcia  //  Actitud imparable, Podcast  //  No Comments

Puedes estar más preparado de lo que piensas. Puedes prepararte para lo que te depare el destino, de hecho el mensaje es, prepárate para cualquier cosa. Es más que evidente que puedes y qué debes, lo complicado es estar dispuesto y tener las agallas y voluntad de ir a por ello día tras día.

prepárate para cualquier cosa que venga

Exponte antes de que estés listo, porque nuncas lo estarás. Lánzarte antes de que sepas, porque nunca sabrás. Arriesgar antes de que puedas hacerlo, porque nunca podrás. Anticiparte antes de que estés preparado porque nunca estarás preparado. Estarlo implica saber que va a funcionar, y eso no puedes saberlo. Deberías ir a por todas cuando estés preparado, cuando sea el momento de mostrar quién eres, ni un minuto más tarde. Así que prepárate para cualquier cosa.

El propósito no es estar seguro, sino sobresalir.

Disrupt Everything #121 – prepárate para cualquier cosa

He grabado un nuevo episodio que trata sobre la situación que ahora mismo estamos viviendo. Va sobre un mensaje que surge de una historia real que ayer viví ayer con los participantes del programa online Método Ultraproductividad. Fue mi última contribuición antes de cerrar la última jornada de trabajo juntos. El mensaje, “prepararos”, el mensaje para ti: prepárate para cualquier cosa, ¿cómo? He aquí la misión de este podcast…

cómo prepararte para cualquier cosa que venga

Escucha directa

Índice de contenidos

  1. Intro e historia.
  2. Prepararos.
  3. La olla a presión.
  4. La revolución ya está aquí.
  5. Esto está fuera de nuestro control.
  6. Lo más importante está a nuestro alcance.
  7. Navega en la incertidumbre.
  8. Tolerancia a lo incierto.
  9. Prepárate para cualquier cosa.
  10. Anticípate.
  11. Aprende a bailar porque tendrás que bailar.
  12. Prepárate.

Recursos


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Escucha Disrupt Everything en Ivoox
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También puedes escucharlo directamente desde la página principal del podcast.

Extra: hoy nueva edición de Imparables en Tiempos de Crisis 🥋, taller online 06: “Navegar en la Incertidumbre”, sin coste, a las 18h (GMT+2) – registro para los próximos talleres aquí.

Atribución imagen: JLS Photography.

Abr
1

El trabajo que de verdad importa

By Isra Garcia  //  Actitud imparable, Cambio  //  No Comments

Cuando alguien me habla de qué es hacer el trabajo que de verdad importa, desde mi propia experiencia, esto es lo primero que me viene a la cabeza:

Una historia sobre el trabajo que importa de verdad

Una historia sobre el trabajo que importa de verdad

Hace cerca de cinco años, dediqué mi cumpleaños a trabajar para 33 causas sociales durante un año entero. El impacto positivo que esto me generó, transformó algo en mí – espero y deseo que también a cada uno de los proyectos con y para los que trabajé.

Así que el siguiente año doné mi cumpleaños a treinta y cuatro proyectos/centros educativos que pudiesen necesitar de algo de lo que yo pudiera hacer. Directamente colaboré en veinte proyectos, e indirectamente con otros siete finalmente; la realidad, la posibilidad y la magia de pequeños y adolescentes, encendió algo apagado dentro de mí – hoy en día, disfruto de ver como muchos de ellos lideran y crecen.

Al siguiente año, en mi nuevo cumpleaños, lancé un programa (gratuito) de 12 días de excelencia personal y profesional para 35 personas en desempleo.

El impacto fue tal que junto a ellos (el 50% de los participantes de la primera edición), lanzamos el Programa de Excelencia. Una iniciativa de impacto social sin ánimo de lucro que tenía como misión recorrer las principales ciudades de España para potenciar a personas en desempleo. Empezamos esta misión en octubre de 2019, hoy todavía seguimos en ello.

Hace unas semanas, ante la inminente revolución que el Coronavirus (COVID-19) va a suponer en nuestras vidas, diseñé y lancé Imparables en Tiempos de Crisis (entra si quieres participar), una serie de talleres de maestría para proveer a cualquier persona con el mejor equipamiento para navegar y surfear estos tiempos, y los que vendrán. Hasta la fecha hemos impartido cinco talleres: Vencer el miedo al miedo, Fortaleza Mental, Autoconsciencia, Autodisciplina, Iniciativa Descomunal y – próximamente navegar en la incertidumbre. Entre 200 y 300 personas han asistido por taller, creando una Tribu de Imparables que ya está creando impacto entre ellos y por sí mismos.

Cuando, entre todos estos proyectos, cuento el número de personas que hemos (tú, equipo, colaboradores, ayudantes anónimos y servidor) impulsado, cambiado e impactado, estamos hablando de más de 5.000 personas. Lo cual, se multiplicaría a 500.000 solo siguiendo la teoría de los Seis Grados de Separación. Es decir, si solo una de esas personas pasa algo de lo que ha aprendido a otra pidiendo que pase el mensaje a otra, llegaríamos a esa cifra. Como mínimo. Y si solo hubiéramos impactado a una persona por proyecto, contaría igual que ese medio millón.

Paso a paso, no, mejor, gota a gota

Esto es lo que significa hacer el trabajo que importa de verdad, cambiar positivamente lo que debe ser cambiado por alguien.

¿Cómo se logra todo esto y más? 

Gota a gota. Diariamente, semanalmente, mensualmente, anualmente. Porque esa gota importa y mucho. De esa forma, cada paso es un regalo, cada acción es tu cumpleaños, porque estás dando un regalo mágico, estás compartiendo lo mejor que puedes compartir, a ti mismo.

Así es cómo cambiamos el mundo.

Ese es el trabajo que importa de verdad, gota a gota.

Seguimos.

Atribución imagen: Looker Media.

Mar
30

Muéstranos tu grandeza ahora, vamos

By Isra Garcia  //  Actitud imparable  //  No Comments

No hay un ajuste rápido para situaciones de largo plazo, como no lo hay para el momento que estamos atravesando, no lo hay a nivel macroeconómico o microeconómico, como no lo hay a nivel personal o profesional. Es un momento que pide grandeza.

Ahora mismo, aunque estés en casa, estás luchando. Ya sea contra tu mente, contra tus finanzas, contra tu propio carácter, contra tu jefe, competencia o emociones. Pero estás luchando.

sigue luchando por liberar tu grandeza

¿Qué hacer? ¿Cómo ganar esa batalla?

Bien, es necesario que nos demos cuenta de que la lucha que estamos luchando, es un cambio en forma de resistencia o creencia que ha estado dentro de ti durante años, hasta décadas quizá. Algo que ha ido creciendo más y más fuerte.

Solo puedes vencer si primero lo dejas salir y permites que te explote en la cara, porque si no lo haces tú a propósito, algo o alguien lo desatará y entonces, te pillará por sorpresa, la explosión será devastadora. Luego, debes aceptarlo, porque si te resistes, ese miedo, frustración, defecto, insuficiencia o carencia se hará insoportable y no podrás quitártelo de encima, porque lo negarás e huirás de ello, lo que hará que su sombra sea más grande y caiga pesada sobre ti. Y por último tienes que rendirte a ello y dejar que te haga lo que te tenga que hacer. Tienes miedo a ser amado, compártelo y exponte a ello, sé consciente de ese miedo. Estás frustrado por la situación de confinamiento, deja que así sea y haz algo para entrar más en esa frustración, confínate más.

Requerirá lo mejor que sepas dar

Es un trabajo pesado y duro como una tonelada de hormigón. Lo sé equipo.

Es duro levantarte de ese sofá, enfrentar fantasmas, ser perseguido por tu sombra. Lo sé. Es difícil depositar el esfuerzo necesario para liberar la grandeza que hay en tu interior.

Crear cambio en uno mismo puede parecer lo más complejo a lo que uno puede lanzarse, pero te digo esto… El primer paso es casi imposible (en tu mente), una vez lo das, si además es “micro”, cada paso es las fácil y así sucesivamente.

Sin embargo, ningún paso es tan complicado como aceptar que podrías haber sido grandiosa/o y decidiste no hacerlo.

Sea cual sea el sacrificio por tu grandeza, merece la pena, porque hará digna el resto de tu vida.

Atribución imagen: Success Magazine.

Mar
28

Sal de la prisión de tu mente: 8 formas de escapar

By Isra Garcia  //  Actitud imparable  //  No Comments

La clave para poder aprovechar el momento que vivimos en soltarnos de las cadenas que nuestra propia mente nos ha echado por todo el cuerpo y que nos mantienen inmóviles de pies a cabeza. Sin darnos cuenta, hoy estamos en una prisión mental que puede ser letal si no reaccionamos a tiempo. 

Escapa de tu propia prisión mental

¿Cómo?

Escapa de tu propia prisión mental

1. Construyendo fortaleza mental (podcast) – haciendo lo que no harías, sintiéndote como en lo incómodo ¿cómo? Repetición, no hay otra. Se trata de decirle a tu mente que vas a exponerte tanto a lo que ella rechaza que serás tú el que le dé forma a ese músculo lado cerebro y no ella.

2. Entrenando la autoconsciencia (podcast) – aprendiendo a ver y leer los mensajes subliminales de tu propia mente: “no quiero hacerlo”, “¿ahora empezar con algo nuevo?”, “¿para que cambiar la rutina?”, “Esta situación me está desquiciando”, “Come ese 1/2 kg de helado o esa gran bolsa de snacks industriales”…

3. Haciendo aparecer (más) la grandiosidad de la autodisciplina. Levantándome un poco más temprano o acostándome un poco más tarde haciendo lo que sabes que importa y marca la diferencia. Alargando 20 min los entrenamientos en casa, distribuyendo en franjas de 15 – 25 minutos, todo lo que quieres hacer para reinventarte (curso online de finanzas, ejercicios para aprender Inglés, venta online de tus productos, design sprint para tus nuevos servicios o el diseño de tu blog o nuevo portal) – a propósito, hoy a las 17h (GMT+1) llega la autodisciplina al taller 04 de Imparables en Tiempos de Crisis (registro aquí – para los próximos talleres // para participar en este, deja un comentario en este post)

4. Observando antes de reaccionar (como práctica diaria): oblígate a tomar 5 segundos antes de responder a alguien, o actuar frente a tina situación y evalúa ¿quién está al control? ¿La acción o decisión que voy a tomar bajo que está secundada? ¿En qué espiral me atrapa mi mente frente a estos conflictos?

5. Nombra y lista a diario las cosas negativas versus las positivas (y verás como hay más de lo Segundo que de lo primero): toma dos botes y en cada uno arroja las cosas negativas y en otro las positivas, y l final del día, ábrelo y léelo en voz alta. Hay más grandes motivos que los desastrosos, otra victoria frente a tu prisión mental.

6. Marca microobjetivos, toma microdecisiones, realiza microtareas y regálate micromomentos: ahora cualquier tarea o logro parece más inalcanzable desde casa, nada más lejos de la realidad. Empieza pequeño y conquista pequeños territorios a cada hora, y prémiate por ello, verás dónde eres capaz de llegar.

7. Medita sobre lo que tus pensamientos te dicen, y escríbelos en un papel – perderán toda la fuerza): dedico 5 min en mañana, tarde y noche en averiguar lo que nos pensamientos me tratan de decir por los lugares a donde le llevan, ahí arriba todo es un lío, pero cuando lo bajas al papel te das cuenta de que son meras interrupciones.

8. Toma la acción más contraria a tus pensamientos saboteadores, la que más y mejor colisione contra ellos.

No solo saldrás de tu cárcel mental, sino que habrás empezado a estimular la parte “intelectual” del Alto Rendimiento Holístico.

¿Y ahora que te retiene? Tú y solo tú, no es tu mente, no te engañes, eres tú.

Atribución imagen: Teofilo.

Mar
22

El confinamiento está en tu mente

By Isra Garcia  //  Actitud imparable  //  No Comments

¿Confinamiento o exageración?

Parece como si de repente fuéramos todos libres y ahora se nos haya privado, de repente, de ese bien.

Primero, ¿eras libre antes de estar “confinado” en tu casa por un mes o dos? Si lo eras, ¿por qué te quejabas de sentirte esclavo de tu trabajo o vida cotidiana?

Segundo, ¿qué es lo que te hace sentirte confinado? ¿Estar en casa o la idea de que vas a estarlo por un tiempo prolongado?

confinamiento mental

Tercero, si todo esto es cierto, ¿cómo aprovecharás esa liberación cuando acabe todo esto?

Confinamiento mental

¿No te das cuenta? De nuevo la mente al mando y dominándonos. Estás en casa, con medios, en un país desarrollado, incluso puedes pedir que te traigan cualquier cosa (excepto un Jaguar y similares) a casa. Con algo de suerte estás “encerrado” con tu familia (para algunos incorporable, lo sabemos, pero es tu problema) y para otros con menos (o más) en soledad. ¿Lo ves?

La pregunta interesante es, ¿cuáles son todos los regalos que estás decidiendo no ver en esta situación que vives?

Las probabilidades nos dicen que nunca has estado en prisión… Pero como humanos, somos grandes maestros en crear nuestro propio confinamiento, y más ahora que en realidad estamos en casa de “cuarentena” indefinida.

Esa cárcel que creamos (y de la que es muy difícil escapar – aunque estemos libres) podrían ser la pena de nuestro pasado, el deseo por ser aceptados y queridos, en ansia de popularidad, nuestra necesidad de ser suficientes, la búsqueda de la perfección o la escasez del dinero que crees que te mereces. Las paredes de la prisión son más robustas que Alcatraz, son el potencial que nunca desataremos, una vida mayormente dormidos, oportunidades desaprovechadas o tiempo malgastado. Incluso alguien a quien herimos o una conversación que nunca llegamos a tener.

Esa es la cárcel que vamos a desmantelar. Principalmente, a partir del jueves 26/03 a las 20h (GMT+1), en el primer encuentro online Sobresal de ti Mismo by SOP (si estás interesado/a en participar – escribe a standout(arroba)standout(punto)es.

El confinamiento estuvo, está y estará en tu mente. A menos de que estés leyendo esto desde una celda de 1m² en una presión de alta seguridad, o que estés en la parte menos agraciada de la República Independiente del Congo.

Visualiza ese confinamiento mental y sal de tu propia prisión.

Atribución imagen: Dean Hochman.

Mar
20

Charla conmigo mismo

By Isra Garcia  //  Actitud imparable, Habilidades  //  No Comments

La charla que considerar seriamente es la autocharla.

No hay crítica más importante que la autocrítica.

Evaluación más necesaria que la autoevaluación.

Consciencia más esclarecedora que la autoconsciencia.

Coherencia más determinante que la autocoherencia.

Control más absoluto que el autocontrol.

Respeto más demandando que el autorespeto.

Conocimiento más sabio que elautoconocimiento.

Disciplina más poderosa que la autodisciplina.

Y amor más impactante que el propio.

No hay cantidad de validación, reconocimiento, éxito, ovación, o reafirmación externa que pueda deshacer el zumbido constante de lo interno, ya sea crítica, ira, malicia, confianza, seguridad, aprecio, convicción.

la autocharla - charla con uno mismo

Invierte la autocharla

Pero espera, la autocharla, o la charla con uno mismo, está ahí, preparada para no solo ladrarte, si no morderte tan pronto como pueda. Está hambrienta, sedienta, desesperada, y necesita corroboración externa, cualquier input externo, a la mínima se te abalanza sobre ti.

La probabilidad dice que los demonios van a llegar, y con ellos la caída en barrena, claro, tan pronto como una muy pequeña voz esté de acuerdo con tu parte interna, con la parte “auto”, si es negativa, porque no habrá nada que hacer contra el autodominio, autodisciplina o autoconsciencia por ejemplo.

Aunque, el remedio para combatir una autocharla negativa, entonces, no es la búsqueda de elogios anónimos. Ese es un viaje sin esperanza, uno que destroza tu trabajo y tu vida, porque solo conseguirá diluirlo con el miedo de que lo externo amplificará lo interno.

El remedio es un trabajo de automaestría, en este caso, más concretamente una autocharla positiva y concisa sobre hechos precisos. Todos los días, tanto como puedas.

No hablo de afirmaciones delirantes o declaraciones metafísicas absurdas sobre el universo. No, simplemente la reafirmación de verdades obvias, un mantra que aleje el sinsentido que el cerebro reptiliano está vendiéndote como si de una verdad absoluta se tratase.

Es cierto que no puedes razonar con una autocharla negativa, o intentar persuadirla con que el mundo está en desacuerdo con ello. Todo lo que puedes hacer es rodearte con rasgos, pensamientos, y principios positivos, para así ahogarla y abrumarla con bloques de hormigón de trabajo importante, la combinación de expectativa, obligación y posibilidad.

Cuando tengas dudas, cuéntate la verdad.

Atribución imagen: Jamal Azfal.

Mar
19

Acción estoica

By Isra Garcia  //  Actitud imparable, Estoicismo  //  No Comments

Hoy recibimos un montón de ideas, incluso lo que otros hacen por nosotros en estos tiempos de crisis, cuarentena y prevención. Sin embargo, no tomamos acción estoica…. Porque que los artistas se unen para tocar canciones en directo por Instagram, que personas como Josef Ajram hagan jornadas de trabajo gratuitas para ayudarte a manejar los mercados, o que por ejemplo Sulaika realice sesiones de su método Sulaika Experience para mejorar tu bienestar, o  ______________, incluso los talleres online Imparables en Tiempos de Crisis que empezaron ayer con “cómo vencer el miedo al miedo” (gracias a todos los asistentes; 100 en la sala y 555 en espera) todo eso se considera acción, y eso es lo único que cuenta.

Ahora, date cuenta como no eres tú el que toma acción, son otros los que la toman. Por lo tanto, lo que tú estás recibiendo es una idea. Esto es crítico, especialmente cuando se trata de mejorar tu vida y tu carácter.

acción estoica

Podrías invertir el resto de tu vida trabajando gracias a las acciones de los demás. Es loable que emplees años y años leyendo libros para llevar una gran vida, ser ultraproductivo o dibujar tu mapa – aun así seguirías estancado en el mismo lugar. ¿Por qué crees que sucede eso? Espera, detengámonos aquí:

¿Por qué tienes amigos o conocidos que conocen cada detalle sobre guerras, coches o asentamientos geográficos, pero luego no saben quiénes son y qué hacer para avanzar?

¿Por qué mucha gente de tu alrededor escucha 10 podcasts a la semana, lee 1 libro cada 20 días, conoce las estadísticas económicas y sabe qué decirnos para que nuestra vida cambie de la noche a la mañana… Pero sus vidas siempre parecen estar en construcción perpetua?

El conocimiento no es acción estoica

Es simple: no hacen absolutamente nada con el conocimiento que tienen entre manos. Solo sienten la urgencia de adquirir más información y hechos, pero no tanta urgencia en hacer algo considerado acción aterrizada.

Este tema importa todavía mucho más cuando el “proyecto” es tu personalidad. Marco Aurelio lo clavó diciendo “ocúpate con el propósito de la vida, deja a un lado las esperanzas vacías, sé activo en tu propio rescate – si te preocupas por ti mismo lo más mínimo – y hazlo mientras puedas”.

No es una mala forma de enfocarlo: te debes rescatar a ti mismo. Estás en el juego de salvar tu propia alma, tu vida, y tu carácter. Aunque. Esto solo pasará si tomas acción. Acción estoica.

¿Todavía esperando?

Extra: si quieres participar en el próximo taller online Imparables en Tiempos de Crisis, que será este viernes o sábado – sobre “Fortaleza Mental” – aquí tienes toda la información y detalles.

Atribución imagen: Etsy.

Mar
18

Cómo cultivar la fortaleza mental que todos necesitamos

By Isra Garcia  //  Actitud imparable, Podcast  //  No Comments

Cuanto más tiempo vivo más me doy cuenta del impacto en la vida y en el mundo de la mentalidad, la actitud y el espíritu. Sin embargo, todo empieza por cultivar la fortaleza mental, eso va primero. Y pasa a ser algo crítico, ahora, en este momento que estamos atravesando. Por eso estamos tan rotos, tocando fondo, asustados, en el abismo, cayendo sin paracaídas, aterrorizados, sin rumbo, sin salida. La mente te está aplastando.

Hoy, cultivar la fortaleza mental es esencial, más que cualquier otra cosa. Más relevante que el dinero, que los hechos, que los protocolos de prevención, que los estudios, las estadísticas, que las circunstancias, el fracaso o el éxito. No puede compararse ni siquiera a las apariencias, habilidades u objetivos.

Construye la mentalidad adecuada

La mentalidad inadecuada te lleva a la ruina, personal y profesional. Destroza tu empresa, matrimonio, familia hasta tu vida entera.

la fortaleza mental que todos necesitamos

La parte extraordinaria y singular es que cada día tenemos la elección de vencer cualquier obstáculo ¿cómo? Invirtiendo tiempo, esfuerzo, perspicacia y consciencia en cultivar la fortaleza mental. Puedes decidir cada día ser determinado/a y no permitir que tu mente te sabotee, boicotee, anule o ningunee.

No podemos cambiar que un virus altamente contagioso se haya infiltrado entre todos nosotros. Tampoco podemos cambiar que la gente actué de la forma que le parezca. No podemos cambiar lo inevitable, que más gente acabe contagiada, y otros tantos mueran. Ni podemos controlar que más y peores virus aparezcan en un futuro. El único instrumento que podemos controlar y tocar es el único que poseemos, nuestra mentalidad.

El 95% de lo que sucede ocurre por lo que ocurre cuando la mente toma el control.

Nunca podrás controlar el 100% de tu mente, siempre, todo el rato, pero podrás engañarla, calmarla, ignorarla, darle la vuelta y hackearla en el 80% de las ocasiones. El otro 20% requiere un nivel de autoconsciencia, maestría en uno mismo y autodisciplina, al alcance de muy pocos. Pero créeme cuando digo que solo con hacerlo un 40%, ya has ganado. Por eso hay que cultivar la fortaleza mental.

Esa es la razón por la cual he adelantado la grabación de un nuevo podcast semanal, y he cambiado el tema. De lo que iba a grabar, el Experimento Vivir sin Mentir, a estrategias y técnicas sobre cómo cultivar la fortaleza mental para que puedas sobrepasar el miedo al miedo que esta situación está inundando en ti y en los tuyos de forma ilusoria.

Disrupt Everything #119 – Cómo cultivar la fortaleza mental

He grabado este podcast para ti, he reunido las mejores estrategias que conozco para empezar a dominar tu mente y entrenarla para que juegue a tu favor. He desarrollado las técnicas que me han ayudado a mí a hacerlo, y que espero y deseo te ayuden a ti a crear esa mentalidad imparable que ahora más necesitamos. Porque este es el mejor momento donde sobresalir juntos y por separado, el mejor momento para marcar la diferencia. Algo solo probable si poseemos el estado mental adecuado.

cómo cultivar la fortaleza mental

Escucha directa

Índice de contenidos

  1. Aquí estamos.
  2. Qué es y por qué cultivar la fortaleza mental.
  3. Entrena tu mente.
  4. Incómodo en lo cómodo.
  5. Conquista la necesidad de conquistarte.
  6. Quita poder a tus emociones.
  7. Tu mente no debe estar al mando.
  8. Cómo empezar a dominar tu mente.
  9. Hazlo sin sentir.
  10. Hazlo igualmente, no importa qué.
  11. Golpea y atraviesa la pared.
  12. El sentido de urgencia.
  13. El día perpetuo.
  14. La debilidad es la mayor fortaleza.
  15. La inversión en miedo.
  16. Cómo marcar la diferencia ahora (a tu manera)
  17. Somos grandiosos.

Recursos


Escucha, descarga, suscripción

Escúchalo y suscríbete via iTunes, Spotify, Google Play, Ivoox, Castbox FM, Player FM o RSS. Incluso puedes acceder al canal de vídeo y visualizar las series web… También puedes escuchar el podcast aquí.

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Disrupt everything podcast series by Isra Garcia  en Google play
Escucha Disrupt Everything en Ivoox
pt Everything en CastBox FM

También puedes escucharlo directamente desde la página principal del podcast.

Atribución imagen: Pierre-Olivier Carles.

Mar
16

Imparables en Tiempos de Crisis (entrenamiento en lo que importa para todos y desde cualquier parte)

By Isra Garcia  //  Actitud imparable, Proyectos  //  No Comments

Estamos viviendo un desafío ante el que, muy pocos o nadie, podría estar preparado, una prueba contra la supervivencia que pocos podrían haber imaginado. Un test de resiliencia y resistencia que hubiésemos preferido no tomar. Un momento que necesita a personas imparables en tiempos de crisis.

ser imparables en Tiempos de Crisis - talleres Isra Garcia

Es ahora, más que nunca, cuando importa lo que decide y hace una sola persona, pero sobre todo lo que un vecindario, tribu, empresa, ciudad, país y mundo unido puede conseguir. Estamos hablando de poner a prueba la humanidad entera.

Unirnos nos permite estar conectados, ser más fuertes, versátiles y eficientes. Estar unidos nos hace prácticamente impenetrables, pero sobre todo nos hace capaces de enfrentar el caos, la incertidumbre y el miedo a la extinción.

La resonancia que nuestra unión origina es un mecanismo de supervivencia igual de poderoso que un Big Bang.

El regalo de esta era conectada y disruptiva, es que a pesar de la distancia, las prohibiciones, obstáculos y diferencias culturales, podemos y debemos estar ahí los unos para los otros.

Tomemos impulso y saltemos juntos sin dejar de atacar, juntos. Así que ocupemos nuestras posiciones, icemos la vela y pongamos rumbo hacia este momento tan desconcertante e inhóspito en el que nos encontramos. Unidos podemos ser la mejor tripulación que nunca existirá, especialistas en navegar la incertidumbre.

La extraordinaria diferencia entre una tripulación de marineros (o piratas), es que nosotros somos los capitanes del riesgo y por lo tanto de la historia.

Somos los inconformistas que hemos abierto las fronteras de lo que no era posible. Los dibujantes de mapas que habilitaron el descubrimiento y destrozaron cualquier idea preconcebida.

Talleres de maestría Imparables en Tiempos de Crisis

Yo y ya, desde este mismo momento, adquiero el compromiso de contribuir a esta unión. Por ese motivo, voy a crear una serie talleres online sobre impacto positivo, sobre sobrepasar la adversidad, sobre alimentar nuestras almas (lo único capaz de, no solo aguantar un estallido así, sino hacernos más preparados para lo próximo que venga, porque vendrá), sobre desarrollar una actitud imparable y una mentalidad estoica que nos ayude a lidiar con todo lo que nos estamos encontrando, entre otras cosas.

Lo he llamado Imparables en Tiempos de Crisis. Una oportunidad para sobresalir juntos y por separado, ahora que es más necesario que nunca antes en la historia. Un espacio para vencer el miedo al miedo y todo lo que viene detrás, delante y a los lados, que no es poco. Un lugar donde contarnos cómo ves el mundo, que ves en ti, cómo bailas con ello y lo que te gustaría compartir con nosotros.

Aquí hay un vídeo donde te invito a participar – y explico más en profundidad de qué trata Imparables en Tiempos de Crisis:

La primera sesión será este próximo miércoles, y a partir de ahí, cada dos días. Cualquiera, previamente registrado, puede unirse, no hay coste o interés comercial detrás de este movimiento de impacto positivo. Lo hago porque es mi deber y mi parte de contribución en este mundo del que a diario tomo mucho más de lo que puedes imaginar.

Este es un espacio para que venzamos miedos, para que nos hagamos fuertes los unos a los otros.

Cómo participar

Para participar solo debes estar en la lista de personas suscritas a mi blog, porque por allí recibirás la invitación a cada uno de los talleres que organice, muchos de ellos conmigo y otra con invitados especiales.

Anunciaré por correo electrónico los detalles de cada taller. La hora, cómo conectar, el acceso, temática, objetivos, participantes, etc. Es decir, para para participar tendrás que suscribirte y estar atento/a al correo, anunciaremos los encuentros el día de antes.

Aprovechemos la tecnología, la humanidad y la sabiduría práctica que reside en nuestras vidas, y cambiemos lo que importa.

El desafío es temporal, pero el poder de la comunidad es de por vida.

Paz, amor y respeto.

Mar
15

Quédate en casa y no te distraigas, marca la diferencia

By Isra Garcia  //  Actitud imparable  //  No Comments
estar entretenido en casa - cuarentena del COVID-19 - #quedateencasa

Ahora que, debido a esta situación, tienes tiempo…

Alternativas para estar entretenido en casa:

  • Pasa más tiempo con tu pareja y/o hijos.
  • Toma acción masiva en avanzar en tu negocio mientras todo el mundo está en Netflix o en la multitud de nuevas distracciones que estos días están apareciendo.
  • Vence a la procrastinación de hacer las cosas que siempre dejas para mañana. Bien, mañana es hoy, y lo seguirá siendo unos cuantos días más.
  • Acción explosiva en aquello que más te incomode, te frustre o te desanime. Este es un juego más entretenido y enriquecedor que el Minecraft.
  • Prepara el proyecto que nunca tenías el tiempo (excusa) de preparar.
  • Rediseña tantos productos sean necesarios, sobre todo ahora que cuando vuelvas tu organización, grande, pequeña o mediana, se resentirá por lo acontecido.
  • Idea y desarrolla el servicio con el que encantarás a los clientes que otros te arrebaten en este periodo furtivo.
  • Planifica la iniciativa que vas a lanzar durante estos días para seguir ayudando a quien todavía está en una situación más incierta, tenebrosa y precaria que tú
  • Acción imparable en poder mejorar de forma exponencial.
  • Monta algo online (con sentido, propósito y que ensalce) que cree algo positivo online.
  • Ataca todo lo que se te resiste, ahora tienes tiempo, y se supone (a menos de que estés infectado/a) que tienes más energías.
  • ¿Meditas? No, entonces medita. ¿Eres meditador/a? Entonces medita más tiempo y más veces.
  • Buscar estar entretenido en casa con la cosa que más te haga crecer.
  • Práctica la quietud, más veces, más tiempo.
  • Permanece en silencio, y si lo haces, hazlo más.
  • Mímate físicamente, a nivel deportivo, de relajación y de descanso.
  • Trabaja en fortalecer tu espíritu – (Empieza por aquí)
  • Crea espacios para compartir emociones, vulnerabilidades, inseguridades e imperfecciones – y un juego todavía mejor: hazlo con tu familia.
  • Enseña alguna de tus destrezas a alguien – a través del medio online.
  • Enriquece tu capacidad cognitiva con las herramientas adecuadas.
  • Dedica más tiempo a lo que te hace florecer.
  • Aprovecha para dar más amor – en cualquiera de sus formas.
  • Practica más sexo – espero que no fortuito, o en ese caso, opta por el “auto-sexo”.
  • Mata el tiempo enriqueciéndote a ti y si puedes, a otros.

Si esta lista no va contigo, puedes seguir el hashtag de moda en estas fechas, o permanecer en el bucle de la mediocridad y la pereza, pensando que estás contribuyendo en algo.

Estar entretenido en casa no debe ser sinónimo de seguir tirando la vida por la borda. Aunque ahora pienses que puedas tener más motivos que nunca. Todo lo contrario.

Sigue marcando la diferencia, sigue haciendo que las cosas sucedan, no importa si estás en casa, dentro de un armario, en Groenlandia o en tu puesto de trabajo.

Atribución imagen: Nueve Cuatro Uno.

Mar
13

Las 40 máximas del estoicismo moderno

By Isra Garcia  //  Actitud imparable, Estoicismo  //  No Comments

Después de 4 años estudiando, aprendiendo y practicando y con la filosofía estoica para adaptarlo a los tiempos actuales. Después de todo lo que he experimentado, me quedaría con las siguientes claves máximas del estoicismo moderno.

Las claves máximas del estoicismo moderno
  1. Espera equivocarte, espera fracasar.
  2. Separa los hechos de las impresiones, la verdad de la opinión y la certeza de la creencia.
  3. Identifica una apariencia por solo lo que es, nada más que algo que parece ser lo que tú has formado en tu mente.
  4. La devastación ocurre por no considerar algo que podía pasar y no quisiste admitir.
  5. Planifica que pasarás por la escasez, el sufrimiento, la pena, la desgracia y la desesperación.
  6. Admite y acepta el deseo, las esperanzas, la acción y el placer solo cuando su fuente provenga de los principios.
  7. Cuánto más cerca estés de estar lejos de las emociones externas, más poderos y en paz podrás vivir.
  8. Entiende qué cosas ventajosas y desventajosas están fuera de tu control.
  9. La virtud, la bondad y la excelencia humana son los tres actos divinos del alma, responde solo ante ellos.
  10. No participes en ningún juicio excepto ese que implica hacer el bien.
  11. Testea tu carácter ante los momentos de crisis, tensión y temor.
  12. Enfrenta la fortuna cuando está a tu favor no en tu contra.
  13. Entrena tu espíritu en los tiempos de bonanza.
  14. No primas emociones y sensaciones, todo lo contrario, siéntate con ellas y profundiza todo lo que puedas.
  15. Depende solo de lo que emana de ti.
  16. Tolera lo que tienes por lo que tienes. Ni más ni menos.
  17. Desea lo que eres, desea lo que posees.
  18. Si tienes un set de valores que guían tus decisiones y acciones, entonces lo tienes todo, no necesitas nada más.
  19. Ser inmune a las molestias externas es el fruto de la auto-examinación, y con ello llega el autoconocimiento.
  20. Vigila tus movimientos antes de hacerlos, y también después.
  21. No intercambies cosas de gran valor (tiempo) por cosas de bajo (gratificación instantánea; likes, comprobar las redes sociales o el email…)
  22. Evita el deseo y la aversión.
  23. Regula y sé coherente y elocuente con tus impulsos a actuar o no actuar.
  24. Libérate de todo engaño y juicio, interno o externo.
  25. Permite que la inteligencia de tu alma sea quien intuya y decida.
  26. Experimenta con la austeridad.
  27. Confronta todo aquello de lo que huyas o trates evitar.
  28. Limita tu control a las cosas que puedes controlar.
  29. La acción y no acción te hará libre, junto a la autodisciplina.
  30. Todo malestar es el resultado de un mal hábito.
  31. Desmárcate de la opinión común, así como de la multitud – la sabiduría convencional es un engaño.
  32. Todo lo que está fuera de nuestro control está determinado, pero nuestra respuesta (acción-reacción) depende solo de nosotros.
  33. La virtud reside en nuestro juicio, lo cual hace que el impulso aparezca y clarifique todas las apariencias que dan valor a un impulso.
  34. Las suposiciones acabarán frustrándote.
  35. Opinas el contrario de lo que deberías opinar.
  36. Mantén limpias tus convicciones.
  37. A eliminar: arrogancia, falsas opiniones, presunciones y pasiones voraces.
  38. Practica la autopreservación – preocúpate por otros.
  39. Quita de tu vista las cosas que no posees en tu presente, principalmente, el deseo y el miedo.
  40. Olvida las cosas que entran desde fuera en tu presente, siendo el placer y la angustia los elementos primordiales.

Las claves máximas del estoicismo moderno podrían variar en tu caso. Sin embargo, y después de contrastarlo con colegas, otros estoicos modernos y profesores en filosofía, muchas de ellas podrían resonar contigo. Y quién sabe, quizás puedas aprovechar esta lista que tanto tiempo he tardado en redactar, pero que tan apropiadamente llega cuando debe llegar, en este momento.

Mar
11

Sigue avanzando

By Isra Garcia  //  Actitud imparable  //  No Comments

La vida es una montaña rusa con tirabuzones imprevisibles, donde en ocasiones, tenemos que atravesarlos sin cinturón de seguridad. Sí, y aunque caigas desde las alturas y te golpees, debes seguir avanzando.

La probabilidad dice que experimentaremos la pérdida, el fracaso, el ocaso, la decepción, la frustración, la ira, la incertidumbre, el terror y el desconsuelo, entre otras. Junto a la pena, la infelicidad y la negatividad.

Aunque también viviremos nacimientos, éxito, excitación, divinidad, magia, orgullo, honor, claridad, serenidad, confianza, paz, consuelo y compasión. Así como alegría, felicidad y positivismo.

Perderás

Vas a perder clientes. Cerrarás negocios. Sufrirás rupturas emocionales, crearás distancia con seres queridos. Llegarán tiempos donde irás lento, donde te lesionarás o sufrirás un accidente, sentirás dolor, seguro. No cabe duda de que serás física y mentalmente derrotado. Estarás asqueado, no querrás hacer nada más.

Y ganarás

Por otro lado, ganarás clientes. Lanzarás nuevos productos. Abrirás nuevas empresas. Conocerás a alguien que te cautive y haga tu vida un poco mejor. Encontrarás a personas fascinantes que no conocías y que te harán vibrar. Vendrás momentos de eficiencia y eficacia, te sentirás reenergizado, te recuperarás pronto. Te ocurrirá algo sorprendente y beneficioso. Vivirás el placer de muchas formas. Ganarás con tu cuerpo y tu mente. Darás las gracias cada día por vivir, te sentirás bendecido.

Y esto se irá sucediendo y mezclando entre sí a diario, día sí y día también. Y así continuará.

Da igual, preocúpate de seguir avanzando

Las cosas irán mal, y las cosas irán bien, y viceversa.

Es por eso, que lo que necesitas hacer es seguir avanzando.

seguir avanzando como estrategia de éxito en la vida

No importa lo que suceda, bueno, malo, regular, genial, abominable o indiferente. Tienes que seguir avanzando.

Todos atravesamos, más o menos, la misma jungla.

Hay cosas en la vida para la cual no necesitas una recompensa, un graduado, dinero o apoyo, son cosas que solo puedes conseguir cuando te dices a ti mismo “tengo que seguir avanzando, tengo que atravesar la tormenta“.

Debes tener la autodisciplina, autoconsciencia, iniciativa y amor propio para saber que vas a pasar por todo lo que puedas imaginarte, y aun así dirás, voy a seguir avanzando.

Créeme cuando te digo, que de todo, es lo único que te salvará, te empujará, te hará sobresalir y te ayudará a permanecer a flote.

Seguir avanzando, el resto es secundario.

Atribución imagen: IrfaanPhotography.

Mar
5

Josef Ajram: espíritu imparable

By Isra Garcia  //  Actitud imparable, Entrevistas, Video  //  No Comments

La bolsa te enseña vulnerabilidad, humildad, el saber perder y qué perder – Josef Ajram, espíritu imparable.

Cuando creas un diamante hay una cosa que debes respetar: someter la piedra a un calor brutal. Eso es exactamente lo que hace alguien que, considerablemente, sobresale del resto. Llegar hasta el centro de la llama, implicarse, incendiarse, tomar posiciones, y sobre todo ser como uno es, sacar lo que hay dentro y pulirlo fuera hasta que coincida con esa forma interior tan perfecta. Eso en esencia es lo que representa Josef Ajram, espíritu imparable.

josef ajram espíritu imparable

Con un método y disciplina, todo sale

Hace un tiempo (un par de años aproximadamente), reuní a algunos de mis amigos para entrevistarlos en formato vídeo. Uno de ellos fue Josef. Hoy, después celebrar su cumpleaños, creo que es el día idóneo para que vea la luz. Es una entrevista que va desde lo profesional a lo más personal y de vuelta. Una conversación entre amigos, colegas, socios y hasta casi hermanos, donde Josef se muestra tal y como se muestra en las conversaciones más íntimas que hemos podido tener.

Mi día a día soy yo

Quién es Josef Ajram y qué he aprendido de él

Josef Ajram es Day Trader, Autor Editado por Planeta, Conferenciante, Emprendedor, Empresario y Deportista. Fue el primer Español en terminar un Ultraman y EPIC 5, y otros muchos hitos y retos más.

Además, voy a compartir contigo, algunas cosas que he aprendido estando a su lado:

  • No huyas de nada, ve de frente contra todo, cuanto antes mejor (una característica 100% estoica)
  • Si es fácil pero merece la pena, hazlo, pero haz eso solo.
  • Inténtalo, claro, pero si no funciona, cambia rápido, y si no funciona, abandona rápido y ve a por otro objetivo.
  • Escucha más de lo que hablas.
  • Roba todo el tiempo que puedas con el fin de quedártelo para ti.
  • Emplea poco tiempo, o nada, en lo que no lo merece.

Mi guía para contratar a alguien es instinto y homogeneidad

Un diosarro muy mortal

Llevo 18 años analizando números – Josef Ajram.

Pues Josef es mi nuevo disruptor invitado a entrevistas a disruptores. Entrevista #22.

Temas a tratar en la entrevista:

  • Hitos importantes a lo largo de su vida.
  • Hacer aparecer la ventaja diferencial.
  • Consejos no solicitados y aprendizajes de la bolsa.
  • El poder de la marca personal.
  • Cuando eres una persona “me da igual – soy así”.
  • Hipocresía y falsa perfección en redes sociales.
  • Mantras y rituales.
  • Separar las relaciones personales del análisis.
  • Stop Loss – cómo aplicarlo.
  • Cómo desconectar: trucos.
  • Hábitos efectivos y costumbres.
  • Motivaciones y propósito.
  • Productividad.
  • Diosarros, Social Trading, Guateque y más.

Todos los días empiezo con un mensaje positivo, porque es como yo me levanto” – Josef Ajram.

Josef Ajram, espíritu imparable – Disrupt Everything #22

Disfruta tanto de esta entrevista como yo lo hice:

Entrevista grabada por Looker Media en el cuartel general de elrow.

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