Qué sucede al participar en un retiro de introducción al zazen (meditación Zen) – una experiencia personal en el Templo Luz Serena

He preparado un relato en forma de guía-informe con aquello que sucedió en lo que fue mi primera experiencia como meditador en un retiro de Zazen con la Escuela Soto Zen. Es una integración de la vivencia donde cuento lo más destacado que recogí pasando unos días en el Templo Luz Serena con el Maestro Daizan Soriano y Dokusho Villalba, todo ello centrado en la práctica del Zazen, el Kinhin y los Oryoki…

Cómo obtenerlo todo

empieza por abrazar el vacío, eso es obtenerlo todo

Si buscas obtenerlo todo tendrás que buscar en el lado más contradictorio posible, tendrás que empezar por el extremo opuesto, abrazar el vacío, el desapego, la escasez, no tener nada te permite tenerlo todo, no ser nadie te permite ser todo el mundo, no hacer nada te facilitar poder hacerlo todo…

¿Dónde está «yo»?

"yo" no existe, eso es Satori

Este es el gran Satori (la gran realización) «Yo no existe», esa es la realidad que no conseguimos ver, solo cuando comprendes esto, consigues ver la totalidad del universo reflejándose en un espejo vacío a través de tu propia naturaleza…

Todo es uno

todo es uno - concepto de unidad

Hace unos días llegué de 10 días meditando durante 10 en el curso Vipassana, hoy viajo a Castellón para entrar en mi primer retiro de oscuridad durante 3-4 días, experimentaré con el silencio y la absoluta oscuridad durante las 24 horas del día, la parte opuesta que abrazar tanto como la propia luz, por eso aquí explico el concepto de unidad (Todo es uno como decía el maestro Zen Gutei) de una forma más ilustrativa. clara y aplicada a nuestra realidad más cotidiana…

Solo puedes comprenderlo a través de ti mismo

la vida es la práctica y la práctica es la vida

Para poder comprender tenemos que experimentar y vivir la experiencia resultante y para experimentar tenemos que hacerlo nosotros mismos, no puede ser entendido de otra forma, no puede ser vivido de ninguna otra manera, por eso la práctica es la vida y la vida es la práctica, eso en esencia es lo que nos lleva a despertar a través de nuestra propia naturaleza, eso es el Satori…

El sufrimiento ocurre cuando piensas

darte cuenta de los pensamientos

El arte de la contemplación y la meditación te ayuda a darte cuenta de los pensamientos aleatorios que ocurren en tu mente para entonces no prestarles demasiada atención y dejarlos marchar. Es ahí cuando conectamos con la verdad absoluta que hay en nuestro interior y podemos estar libres de las ataduras mentales…

No sabes tanto como para preocuparte

no sabes tanto como para preocuparte

Esto es lo que sí sabes seguro, que no sabes lo suficiente como para preocuparte cada vez que crees saber la raíz de la turbación, problema o emoción que estás experimentando. Sea lo que sea lo que te cuentes, no sabes la respuesta definitiva, porque no conoces toda la historia, porque no conoces todos los detalles y porque no tienes el conocimiento necesario para poder concluir que sabes lo que sucede…

Cada camino es el camino adecuado

tomar la decisión adecuada es cuestión de decidir

Tomar la decisión adecuada no va sobre tener más tiempo, más información, mejores consejos o ser más inteligente, es solo darse cuenta de que cualquier decisión es la decisión perfecta, no hay mejores o peores decisiones, porque lo que hacemos resulta ser lo único que podríamos haber hecho…

Estoy 200% equivocado

estoy 200% equivocado

Hace unos días descubrí una técnica para quitarle toda importancia a tus pensamientos, va sobre recordarte lo siguiente: estoy 200% equivocado, tanto en pensamientos, como en emociones, suposiciones, juicios, opiniones o consejos…

Cómo ser uno con la vida para convertirla en tu práctica – una guía personal con las enseñanzas profundas del Zen

cómo utilizar la meditación zen para una mejor vida - retiro zen kyol che

He redactado un informe experiencial sobre cómo utilizar el Zen​ y todas sus herramientas para mejorar tu vida y convertirte en una persona plena que vive aquí y ahora y sin preocupaciones. Eso es lo que explico aquí, a través de la experiencia vivida en el retiro​ online de Zen llamado Kyol Che​, que he realizado con el centro Providence Zen de la Escuela Kwan Um, donde el maestro Zen ha sido Terry Cronin, acompañado de otros profesores, instructores y el director del centro. Conceptos clave: «mente no sé», «antes de pensar», «Koans», «compasión», «situación», «condición» y «solo hazlo»…

Antes de pensar, cuando no sabes… (ocurre el Nirvana)

Mentalidad no sé, Satori, la eliminación que llega antes de pensar

Cuando aceptas que no sabes dejas de pensar, y es ahí, antes de pensar cuándo dejas de saber lo que erróneamente crees que sabes. Es entonces cuando la pura existencia, el Satori (previo a la iluminación) ocurre, aquí mismo, ahora mismo. Para que eso suceda no puedes saber lo que no sabes, debes dejarlo marchar y conectar con el vacío original…

«La mente no sé» – superhábito de Alto Rendimiento Holístico

la mentalidad de no saber - técnica de "la mente no sé"

La Mentalidad no saber nos ayuda a resolver cualquier conflicto interno o externo utilizando la técnica Zen de «la mente no sé», un superhábito de Alto Rendimiento que he aprendido de los maestros Zen que he entrevistado y con los que he trabajado, y asentado gracias a Jack Kornfield…

Entrevista a Soeng Hyang, la gran Maestra Zen de nuestros tiempos

Entrevista a la Maestra Zen Soeng Hyang

Hace unas cuantas semanas entrevisté a Barbara Rhodes – conocida como la Maestra Zen Soeng Hyang – para Disrupt Everything podcast series (aquí el audio). El tema principal fue el Zen, su sabiduría, práctica y todo lo valioso que tiene para ayudarnos a vivir en armonía hoy. Aquí, y gracias de nuevo a Marita Álvarez, comparto el resumen de la entrevista a la Maestra Zen Soeng Hyang, maestra de maestros.

Fascinado por cualquier cosa

cada día es fascinante

Si tú lo decides, estás a las puertas del Día Cero, un día donde todo lo que ves es fascinante porque lo concibes por primera vez, porque ocurre de forma diferente. No importa si lo has vivido, si crees que lo sabes o lo conoces, verás algo que nunca has visto…

Para ser un maestro necesitas dejar de intentar serlo

cómo no ser un maestro

La mejor forma de ser un maestro es aprendiendo cómo no ser un maestro. Es estudiándote a ti mismo para entonces saber que debes olvidarte de ti mismo, es entonces cuando podrás ser iluminado por cualquier persona y cualquier cosa, para entonces conseguir la liberación de mente, cuerpo y espíritu…

Practicando de por vida

practicando tai chi y qi gong durante 279 días

Llevo practicando Tai Chi y Qi Gong durante 279 días, y todavía no he parado a pensar qué es lo que he aprendido de cada una de estas dos artes marciales. La razón es que estoy muy ocupado entrenando y aprendiendo sobre el proceso (y camino) más que sobre el fin en sí. Estoy disfrutando del día a día sin importar los resultados, incluso los más evidentes…

Eres el único y verdadero individual imposible de separar o aislar

ser genuino - Isra García

Venga, vamos a tratar qué es ser genuino en la más pura esencia posible para un ser humano, va más allá de autenticidad, carisma o personalidad, va sobre darte cuenta de que no hay un «yo» o un «tú», va sobre abrir los ojos y despertar de la ilusión que nos separa de la naturaleza de lo que somos, algo que solo se puede concebir aquí ahora, algo incategorizable e indescriptible…

Siéntate…

siéntate y medita - zen y zazen

Siéntate y medita, solo la práctica te lleva a la iluminación y solo la iluminación te lleva a la práctica. Es cuestión de no esperar, ni desear, ni querer. Nadie que llega a algo lo llega porque lo persigue, llega porque se da cuenta que ya está allí, que ya lo es, que lo tienes, y es aquí y ahora…