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Browsing articles in "Vida"
Oct
24

Tus objetivos no importan

By Isra Garcia  //  Equipar, Liderazgo, Negocio, Vida  //  No Comments

tus objetivos no importanCuando, desde fuera, te fijas en las personas que han dejado una marca en tu industria, en el mercado o en una gran multitud (o cualquiera que consideres más exitoso que tú), hay un riesgo real de que pienses que “ha sido fácil para ella / el), error. Podrías pensar, por accidente, algo así como “bueno, seguro que ha tenido grandes mentores”. Quizá pienses “tuvo suerte”. Podrías pensar “empezó como yo, pero yo lo he tenido más difícil”. Desmerecemos el trabajo que personas normales hicieron para lograr objetivos extraordinarios parecidos a tus objetivos.

Hay días donde lograr tus metas es algo dantesco, bueno, justo como cualquier persona en este mundo. La diferencia entre tú y una persona que sobresale más, es que este individuo trabajó de forma más inteligente en convertir los objetivos a largo plazo (en ocasiones llamados sueños) en un proceso diario. Es por esa razón, por lo que cada día cuenta para alcanzar cualquier objetivo. Esto no es nada nuevo. Tus objetivos no importan.

Tus objetivos no importan

  • Si no tuvieras objetivos a largo plazo.
  • Si te atiborraras a comida basura.
  • Cuando evitas hacer la llamada comprometida a tu cliente.
  • Si duermes menos de 4 horas al día.
  • En el momento que estableces excusas por no conseguir resultados.
  • Si no haces más que ser la víctima en todo lo que sucede.
  • Cuando trasladas la culpa a otros.
  • Si criticas en público.
  • Si acaba el día y no has hecho el trabajo que importa.
  • Siempre que ves la televisión.
  • Cuando te pasas horas en WhatsApp.
  • Si no alabas el que trabajo de tu equipo.
  • Si no recoges a tus hijos del colegio o no pasas tiempo jugando con ellos.
  • Cuando no entra dinero en tu cuenta bancaria por más de 30 días.

¿Te importa algo de lo que hay escrito arriba?

Tus objetivos no importan porque no te has preocupado lo suficiente por el proceso, por el arte y el permanecer humano. Y por haber descuidado el camino hasta llegar a ellos y el esfuerzo que merecen.

Photo credit: Anjan58.

Oct
16

La cultura del entrenamiento de alto rendimiento

Ha pasado más de un año desde que empecé el experimentoHigh Performance” [el alto rendimiento] junto a Ricardo Soares, quien durante todo este tiempo ha estado ayudándome con su dominio en el arte del alto rendimiento. El experimento consistía en trabajar las cuatro dimensiones del cuerpo: espiritual, emocional, intelectual y física, para alcanzar el alto rendimiento en cada una de ellas.

Como emprendedor, empresario o incluso como trabajador, necesitas entender cómo viajar triunfalmente desde un trabajo (y vida) el cual está liderado por otros, a uno en en el cual tu eliges las capacidades y conexiones necesarias para adueñarte de tus propias elecciones y resultado de tu trabajo. No puedes adueñarte de tu arte, ni de tu mejor actuación, si no te adueñas de tus emociones, de tu espíritu, de tu físico y de tu intelecto. Si no te adueñas de tu estilo de vida y de tu tiempo.

Esto era algo que siempre he tenido claro, sabía que tenía que encontrar la forma de moverme desde ese sentimiento de “no arde en lo más profundo de tu alma” a ese otro que significa “encontrar tu esencia y estar sintonizando con toda ella”. Sentir que aplicas todo tu arte en lo que haces, reconocer que estás dando lo mejor tanto en tus relaciones personales, como en la intensidad de tus prácticas deportivas, la calidad del trabajo que realizas, o el empeño con el que tienes un detalle con un empleado o colega de trabajo.

el alto rendimiento entrenamiento

Hoy, imagina cómo sería esto dentro de una organización, grande, mediana o pequeña. Revolución. Logro. Piensa, hoy, a todos los niveles que menciono ¿Cual es tu rendimiento? ¿El de tu organización? ¿Qué necesitas para construir una cultura de alto rendimiento en individuales y organizaciones?

La cultura del alto rendimiento

Permíteme que acuñe un término anglosajón para referirme a esto – los “high-performers” [algo así como estas personas – y organizaciones – que buscan y practican el alto rendimiento] saben que el entrenamiento y la práctica es tan importante como comer y dormir. No aceptas acabar de aprender algo y llamarlo “buen logro”. Entrenar es más que un proceso continuo, es disciplina, una forma de elevar tus habilidades a habilidades núcleo y hábitos a súper-hábitos. Entrenar es el pilar central del alto rendimiento. Y eso sucede cada día.

La diferenciación entre aprender y entrenar es que el aprendizaje está en cualquier lugar a cualquier momento. El entrenamiento solo sucede cuando el aprendizaje es adquirido y es aplicado para seguir un camino. Puedes aprender a bailar Tango, puedes aprender a hablar Argentino, pero a menos que entrenes para ser un bailarín de Tango, solo estás aprendiendo.

Retén estas dos ideas contigo y practícalas (entrénalas) a diario y serás más poderoso que el día anterior, en lo que sea:

  • Entrenar es un evento diario, como lavarte los dientes y trabajar. Entrena a diario.
  • Entrenar es un aprendizaje aplicado a una necesidad específica. Aplica a diario.

El alto rendimiento es crecer rápido, efectivo y consciente

Hay una gran diferencia entre las personas que van a un gimnasio a hacer una hora de deporte, o a una escuela de negocios durante un mes a realizar un curso avanzado de (coloca el nombre que te apetezca…) versus las personas que están en estos sitios para cumplir un(os) objetivo(s) específico(s). El concepto “alto rendimiento” significa hacer algo con la intención de vaciarte por dentro en todas tus dimensiones a todos los niveles posibles. Alcanzar un mayor estado de consecución y capacidades más allá del previamente adquirido. Es un turbo inconmensurable. Te lo prometo. Requiere estar en búsqueda continua de nuevos métodos de aprendizaje y ejecución, experimentando cada día, con cualquier cosa, y conectando con nuevos entrenadores y desafíos potenciales.

Aplica el alto rendimiento a tu trabajo – o a tu persona

Claro. Imagina aplicar esto a tu trabajo, a tu empresa, a tus amigos, trabajadores o a ti misma/o. ¿Quién no querría hacer su trabajo mucho mejor? ¿Quién no desearía desarrollar sus especializaciones, habilidades, productividad, hábitos y métodos?

Cómo aplicarlo, hemos visto las dos claves más arriba. Otras vías:

Si eres un negocio o parte de él ¿Te fijas en el alto rendimiento y en qué niveles alcanzas actualmente? ¿Entrenas a diario? Como experiencia personal, puedo decir que ha sido duro, pero ha sido de lo mejor que he aprendido. Desde que empezara a trabajar en ello ella por septiembre de 2015.

Si tuvieras que creer algo de lo que digo, cree esto por favor: entrena el alto rendimiento.

Photo credit: LCBROS.

Oct
8

34

By Isra Garcia  //  Mapmakers, Reflexiones, Vida  //  2 Comments

treinta y cuatro cumpleaños isra-garciaCon motivo de mi treinta y cuatro cumpleaños.

Ayer, de repente, pasé a trener 34 años solo. Primero, no me parece que haya pasado un año desde el pasado siete de octubre de 2015, siento que han sido como ocho años en uno. Debo admitir que la estrategia “el último año de mi vida” es más poderosa de lo que imaginaba. No me siento viejo, a pesar de sentir que tengo como 74 años. De hecho, estoy en la mejor forma mental, física y espiritual de mi historia (gracias ultraproductividad, gracias alto rendimiento, gracias estilo de vida). ¿Te vuelves más sabio? No iría tan lejos. Aprendes fallando. La sabiduría llega con ese precio aprendizaje.

34 años. Tengo amor, tengo familia, tengo amigos, te tengo a ti.

A razón de mi treinta y cuatro cumpleaños

Cuando cumplí 31 años escribí sobre algo delo más importante que había aprendido durante toda mi vida. Ayer lancé mi auto-regalo de cumpleaños, 34 impactos educativos. Hoy comparto algo de lo que he aprendido en estos últimos años, esperando que un (este) cumpleaños sea de utilidad para ti.

1. Cree en ti mismo

Y nunca dudes de ello, incluso aunque tengas razones para hacerlo. Nunca he dudado de mí en estos últimos ocho años, nunca he dejado de creer en lo que soy en todo ese tiempo, con una certeza asombrosa. Hasta que un día sucedió. Mi mundo se vino abajo. Fue una señal de que necesitaba cambiar algunas cosas y revisar mi auto-estima, confianza y principios. Desde que decidí empezar a fallar más de lo normal, tengo más conocimiento sobre cómo hacer funcionar las cosas.

2. La verdad de otros no es tu verdad

La única verdad que importa es la verdad (o mentira) que tú te cuentas a ti mismo. No hay nada más importante para tu éxito que aquello que te repites a diario a lo largo del día. Tú sabes la verdad, si no coincide con la verdad que cuentas, estarás en problemas serios.

3. Si no puedes ganar por genialidad

Gana por disciplina (lo cual lleva, con el tiempo a lo primero). No soy tan exitoso como otras personas que conozco, honestamente. Sin embargo, trabajo de forma más efectiva (y eficiente) que más de la mayoría de personas que me encuentro cada día. Esto te permite ganar el juego, bastantes veces.

4. Entender y respetar

Que el mundo no es cómo tú podrías verlo y que otras personas podrían tener una visión totalmente diferente a la tuya. E interesarte por aprender el máximo número de formas de verlo, es sin duda un camino que merece la pena recorrer. Aprender a ver.

5. Si escuchas a tu intuición

Y haces caso a tu instinto, nunca te equivocarás, solo tu mente se equivocará. Serás feliz.

6. Cualquier adversidad

Desventaja o debilidad puede transformarse en una ventaja descomunal.

7. El ego es tu enemigo

Tú eres tu enemigo.

8. Vivir seguro es una mentira

La crisis y la culpa son otras dos buenas mentiras también.

9. Encanta a las personas que deseas maravillar

Para de vender a todo el mundo. Deja de ser tan “social”. No eres tan “guay”. Sé más tú. Dirígete a personas como tú.

10. Cuanto más te entiendas

Cuanto más te respetes, cuanto más te ames, más alta será la calidad de tu relación con otros.

11. La clave de una vida llena

Está en el estilo de vida que diseñes.

12. Intenta cualquier cosa que desees intentar

Prueba con tus manos. Experimenta. ¿Por qué no?

13. Trabaja en tu propia psicología

Tu consciencia. En tu propio estado zen, en tu paz interior. En tu entereza mental. Cuanto más trabajes en todo ello, mejor será la interfaz que poseas con el mundo.

14. Trátate bien

Desde tu cuerpo hasta tu mente. Invierte tiempo y dinero en una mejor salud, alimentación, más descanso, relajación calidad de carga deportiva o aprendizaje. Esto es la mejor inversión que puedes hacer.

15. Haz preguntas

Preguntas afiladas. Todo el tiempo.

16. Trabaja lo suficiente

Como para llevar un día a día digno y merecido por ti mismo/a. Una vez lo consigas- no está tan lejos – invierte tus energías en aprovechar este espacio tan corto de tiempo llamado vida.

17. Especialízate de manera obsesiva

En ser bueno en algo especialmente concreto.

Elige el/la protagonista

Sí, lo sé. Ignora consejos no solicitados. La mejor cosa que los aprendizajes te enseñan es que tus ideas son válidas, falsa confianza. Falsa porque tus ideas siempre son válidas. Sé quien quiera que seas, pero sé. Sé sin ser un mero espectador.

Ah, si eres una de esas personas que podría hacer un regalo, aquí algunas ideas:

  • Bridges for Music – ayúdales a acabar de construir la primera escuela en los barrios marginales de Langa.
  • La Vuelta a Ellos – por un orfanato en Kenia.
  • Juegaterapia – el juego como terapia para niños hospitalizados.

Photo credit: Odosdesign.

Ago
26

Quietud

By Isra Garcia  //  Equipar, Habilidades, Lifestyle, Productividad, Vida  //  4 Comments

Practica la quietud¿Cuál dirías que es una de las acciones cotidianas más complejas hoy en día? ¿Qué es lo que, con toda probabilidad, más aterra al ser humano? ¿Aquello que menos podemos soportar? ¿Algo increíblemente fácil y al mismo tiempo exageradamente difícil? Todas las preguntas llevan a la misma respuesta. Quietud.

Observar, ser, estar

Hoy es el día veintidós de aventura, camino del Valle de la Muerte (California). Justo acabo de despertar, he permanecido quieto, luego he meditado – una forma de permanecer quieto, o intentarlo – mente y cuerpo. Hace dos días estuve en el Gran Cañón (Arizona), nunca pensé que llegaría allí, fruto de vivir la posibilidad. Salí a rodar con la fat bike unas tres horas. Cuando acabé de comer y antes de salir para Kingman (Arizona), ya estaba atardeciendo. Antes, me apetecía volver a asomarme al cañón y permanecer quieto, nada más. Observar, admirar, contemplar y practicar la quietud.

La idea de mi acto era estar allí, ser en ese momento lo que tuviera que ser. Nada de vídeos con la GoPro, no fotos espectaculares de tan fascinante escenario. Ver sin moverme mucho. Sin hacer demasiado ruido. Incluso sin la necesidad de mencionar una sola palabra. Un momento particular y personal que compartes con nadie más que tu mismo. Quietud de mente y cuerpo.

Mientras, un alboroto, no, mejor una desbandada de personas absorbidas por ver la foto mañana cuando lleguen a casa, ansiosas por el retrato, por la postal. Buscando la postura. Perdiendo el momento. Cosas que descubres, cuando permaneces quieto y tienes tiempo para mirar a tu alrededor.

La quietud cuesta

Mira en Bikram Yoga, la quietud, en la “postura del muerto” es una de las más importantes, ya que es donde recibes todo el beneficio de la postura previa que realizaste. No en vano es la postura que más veces practicas durante una práctica de Bikram. Permanecer quito, inmóvil, sin moverte, es esa la postura que usualmente cuesta. Siempre hay un movimiento que hacer, secarte el sudor de la frente, ajustar la toalla, subir el Mat, rascarte. todo menos practicar la quietud. Eso es un gran indicador.

Hace un tiempo, vi en TED esta charla y me marcó bastante. De ella saqué el sistema de Ultraproductividad “stand still” que practico todas las mañanas.

Permanece quieto (‘Stand still’)

Esta es mi píldora de valor para ti, espero:

Elige dos momentos al día, si puedes aquellos que más actividad mental tengas. Enciérrate en alguna habitación donde no haya televisión, teléfono, música, dispositivos móviles, internet, objetos que se muevan y puedan distraerte, o cualquier otra cosa que no seas tú como el epicentro. Entonces, o bien de pie, o bien sentado, permanece quieto e inmóvil durante cinco minutos. No es mucho, prueba con esos cinco y luego cada mes ve aumentando cinco más, Veinte minutos es algo bastante atrevido. No voy a hablarte sobre el resultado, prefiero que lo descubras tú misma/o.

Permanecer quieto/a – y despierto/a – funciona para entender cómo funciona tu trabajo, tu vida, el impacto en otras personas y sobre todo, cómo funciona lo que hay dentro de ti. Básico para sobresalir.

Photo credit: Looker Photography.

Ago
19

La diferencia entre gustar y ser respetado

By Isra Garcia  //  Equipar, Negocio, Vida  //  No Comments

la diferencia entre gustar y ser respetadoDía quince de viaje. En Nuevo Méjico siguiendo la Ruta 66. Cuantos contrastes, entre personas, ciudades, incluso culturas dentro de un país. Antes de ayer encontré a un tipo de Oklahoma muy interesante, me habló sobre el respeto, sobre la verdad en las pequeñas ciudades de Estados Unidos, me habló de ser uno mismo. De ir a contracorriente, pensé sobre ello. El respeto lo cubre todo, eso no es gustar, ni a la inversa.

Por defecto de fábrica, quieres gustar a las personas: compañeros de trabajo, primos, clientes, circulo de amistades, seguidores, incluso hasta a tus detractores o críticos. En términos de empresariales, tu objetivos es que ellos te den su dinero, para productos, servicios o lo que sea.

Tienes que gustar

Practicas en frente al espejo, repitiendo cuales son tus cualidades, qué es en aquello que destacas, porque tu eres la mejor alternativa de suministro, cual es tu misión y visión y más importante, cual es la cifra que vas a alcanzar. Recuerda, tienes que gustar. Hasta que un día te das cuenta de que puedes destacar (en tu trabajo y por supuesto, en la vida) sin la necesidad de ser lo que a otros les gustaría ver.

El respeto se gana

Llegas a la sala, allí hay inversores potenciales para tu idea, un grupo de empresas que van a comprar tu producto o posiblemente el proveedor más importante para tus servicios. Rechazas sentarte para dejar clara tu posición. Aunque por dentro estés sudando como si estuvieras en el infierno, “aguantas el tipo”.

En ese momento hay un intercambio duro para las dos partes que deja una cosa clara, no has llegado a la sala para hacer amigos, ni rebajarte. No buscas posturas cómodas para convencer a los que se sientan al otro lado de la mesa. Estás ahí para hacer lo que has venido a hacer, negocios. Dirías algo así como: “no me importaría dejar la sala ahora mismo y no cerrar este contrato, perderé una gran oportunidad. Diré un no educado y respetuoso a vuestra propuesta. Si podemos llegar a una situación ‘win-win’ voy a darlo todo, de manera contraria buscaré y encontraré otras opciones”. 

Cuando busques ser respetado, no debes engañarte por dentro. Necesitas paz interior, necesitas verdad, autenticidad y aceptar quien eres, con los temores, defectos y debilidades que van en el paquete. Reafírmate desde dentro hacia más adentro. Ignora la voz interna que dice algo de lo siguiente:

  • Estás siendo demasiado duro.
  • Creo que estás empujando muy fuerte.
  • ¿No estás siendo excesivamente contundente?
  • Vas a tirarlo todo a perder.
  • Van a pensar que eres una “flipada”.

Al final, obtendrás lo que buscas, de una manera u otra. 

Infranqueable

Es fácil actuar como un “cabrón” cuando viene desde dentro, desde el fuego de la pasión y la dignidad. Y cuando quieres dirigirte hacia una acción particular. 

No ceder, permanecer impasible, puede demostrar poder y respeto en una manera que no se puede lograr conociendo todos los hechos, siendo inteligente o encantador. No tienes que gustar necesariamente, tienes que ser respetado, por lo que haces.

Photo credit: Patrick Marioné.

Ago
15

La música está en cualquier cosa

Día número once, recorriendo las mismas entrañas de la Ruta 66, hoy en Springfield (Missouri), no he avanzado tanto como pensaba. El recorrido merece tanto la pena que incluso he retrocedido. Qué maravilla, qué genuino, qué Americano. Los días son inagotables en el sentido positivo de la palabra. Cuanto más nuevo vives más lento pero sabroso pasa el tiempo. Ayer día lluvioso, amanecía en la reserva natural de La Joya, donde se encuentra Meramec Caverns, el refugio del bandido Jesse James. Adicional a esto, tuve la oportunidad de llevarme una buena ducha alternativa. Agradecido. En esos momentos era la música para mis oídos.

Hablando sobre música, estos días están siendo muchas horas de coche y fat bike, hay un ingrediente que une experiencias y te atrapa en lo que estés haciendo. La música. Las emisoras (algunas) de USA son tan buenas, específicas, serias, que apenas necesitas buscar recursos externos como Spotify o iTunes.

La música está dentro de ti

Para de leer, oye, ¿qué es lo que escuchas ahora mismo? Yo “Home” de Dotan. Escucha con más atención, cierra los ojos, sea lo que sea aquello que escuchas, ¿cuál es el mensaje que interpretas?

La música está en todo

La música es marketing, es comunicación, es innovación, es negocio, es arte, es estilo de vida. Es incluso ultraproductividad o educación. Hasta liderazgo. La música es humana también.

Cada vez que escuches música recuerda esto: la música no es solo orquestas filarmónicas, popstars o los mejores álbumes, descargas o conciertos. La música eres tú.

Porque la música está a tu alrededor, cuando estés sola/o, cierra los ojos y la escucharás. Música, dentro de tu cabeza. Cuando estés con otras personas, abre los ojos y disfrútala, baila. Porque todo el mundo tiene música en su corazón y cambia de estado cuando la escucha. Todo el mundo tiene una canción en su alma, un sinfín de instrumentos tocando en su cerebro.

En cada uno de nosotros.

Música.

¿La escuchas?

Extra: estas son las 25 playlists más populares según Gizmodo. Aquí son mis playlists públicas por si te interesa alguna.

Photo credit: Freaktography.

Jul
7

Cuatro formas de dar un NO

By Isra Garcia  //  Liderazgo, Lifestyle, Negocio, Productividad, Vida  //  No Comments

cuatro formas de dar un no¿Por qué “dar un no“? Hay una razón por la cual aprender a dar un “no” es vital. La vida nunca para de lanzarnos ofertas y oportunidades que necesitamos rechazar.

Dar un no, imprescindible

Cada día hay más de todo, más trabajo, más posibilidades, más herramientas, más ventajas, más, más, más. Ante todo, encontrar maneras de dar un NO educadamente, es esencial.

Aquí hay cuatro formas de dar un NO, son cuatro tipo de “noes”, para cuatro tipos de ocasiones diferentes. Aprende cada uno de ellos y luego elige la ocasión para usarlos dependiendo del contacto y la fuerza – o debilidad – de tu interés.

1. No contundente

En ocasiones te encuentras en situaciones donde está claro, donde tu respuesta es un definitivo “no gracias” o “no, no soy interesado” o “no” (sin nada que añadir), eso es todo. En esos casos, muchos de nosotros tenemos problemas en ser tan categóricos en la forma de rechazo como deberíamos ser, preocupados de que estropeemos la relación, la otra parte se enfade o herir la reputación o credibilidad.

Decir esa clase de no no es algo que sale naturalmente de la mayoría de las personas. Este “no” no es personal, es una exhibición del dominio de tu vida. Además, decir no claramente y rápidamente hace un favor a la parte que ofrece. La libera del compromiso contigo y puede buscar otra alternativa.

Ejemplo:

No quiero estar en un nuevo equipo de trabajo. Estoy feliz haciendo lo que hago ahora, mi papel con el nuevo equipo está repleto de tareas que no son de mi dominio y estarán cargadas de demasiado estrés. No quiero sacrificar mi felicidad, mi confort y tiempo con mi familia por un mayo retorno económico.

“No contundente” sin sonar muy duro.

2. No moderado / suave

Esta es la situación más común. Es cuando finalmente acabas haciendo las cosas que no te gustarían hacer, tristemente.

No quieres mostrar que estás a la defensiva. La clave para entregar el “no moderado / suave” es reunir las razones de tu escepticismo y explicar que información necesitarías para dar una buena respuesta.

Ejemplo:

Si tengo que participar en este proyecto, necesitaría entender más sobre todo lo que representa, equipo, roles, proyección, qué vendemos, objetivos, retribución económica, entonces podré pronunciarme sobre la decisión final que tomaré.

Aquí muestras tus dudas de forma educada, evitando de nuevo cualquier aspecto personal, y dejando claro qué necesitarías saber para tomar una posición final.

3. No, pero…

Este es más condicional y tiene que ver con una serie de requisitos que la otra parte debe cumplir para tú acceder y convertir el “no” en un “sí”.

También sirve como un “no” que tiene probabilidades de convertirse en un “sí” si tu varías el significado de la oferta u oportunidad que te presentan.

4. No, ahora…

A veces dices “sí” a algo que sabes que no va a resultar pero podría funcionar con condiciones o incluso más adelante. Muchas veces las ofertas u oportunidades que se nos plantean vienen con fecha de caducidad. Sin embargo, hay maneras de extenderlas o renovarlas más adelante.

Se trata de explicar que es lo que te previene de aceptar la oportunidad ahora, porque sí te interesaría próximamente. Di no y sugiere términos para revisarla más tarde y encuentra un punto intermedio que funcione para la otra parte y para ti.

Este “no” manejable porque refleja la importancia que el tiempo juega en tu vida. Nuestro trabajo tiende a enviarnos en la dirección opuesta, ver blanco o negro, y no siempre es así.

Pase lo que pase, esto solo son algunas maneras de decir no, la clave está en evitar como sea ese “sí” del cual nunca dejarás de arrepentirte.

Photo credit: Marc Falardeau.

Jul
2

El Apocalipsis es para todos

By Isra Garcia  //  Equipar, Lifestyle, Mapmakers, Reflexiones, Vida  //  No Comments

cuando el Apocalipsis llegueEntiende que va a llegar tu Apocalipsis personal.

Seguro.

Ese día de m*****

Ese j***** momento

Ya sea que tu novia te puso los cuernos, tu marido se ha divorciado de ti, has perdido tu trabajo, sufriste una sobredosis por tomar demasiado éxtasis, pensaste en echar la “marcha atrás” y te salió mal y ahora vas en camino de tener un bebé no deseado, perdiste a una de las personas más importantes de tu vida, has perdido 30.000€ en el casino, lo que sea… estas cosas suceden, y suceden a los mejores de nosotros. Puede haber sido tu culpa, podría no haber sido. Podría haber sido algo que habido cociéndose durante años o algo que pasó ayer. No importa como pasó, cuando pasó, o por qué pasó, pasó, simple.

Lo que está hecho está hecho

En este punto en tu plan “estamos j*******”, es posible que pienses que eres la única persona en el mundo que estás en medio del huracán. No estás solo. Todos tenemos un equipaje que arrastrar – la clave está en cómo manejamos ese equipaje que nos hacer ser quiénes somos. Todos vivimos el Apocalipsis, un día u otro nos llega.

Respira.

Sácalo de tu sistema

Llama a tu ex-novio (o ex-novia) y dile todo lo que tengas que decirle, a la cara. Entra por la puerta del despacho de tu jefe, tírale el café en la cara y lárgate. Ve a tu amigo y dile que es un ___________. Ve a ver a tus mejores amigos y desahógate, emborráchate, vete de fiesta y no vuelvas en dos semanas. Llora, chilla, maldice, suelta todos los tacos que necesites, rompe lo que desees, desaparece cuantos días hagan falta. Explota. Déjalo marchar, no lo guardes dentro. Ve y escala una montaña solo para sacar todo lo profano que hay en tus pulmones. No te lleves la basura a tu almohada. Haz sprints hasta que tu cara se vuelva de color azul. Haz aquello que necesites para sacarlo desde dentro, siempre y cuando no te ponga en peligro ni a ti ni a las personas de tu alrededor.

Siempre que entro en cólera, estoy rabioso, me vuelvo furioso o me frustro, para mí, el deporte es la mejor medicina. Sobre todo el deporte en intensidad, en ráfagas cortas pero de alto voltage, series, de carrera, de bicicleta, de natación. Dos clases seguidas de Bikram Yoga. Aunque, de hecho, desearía encontrar una manera de perder los estribos más a menudo porque puedo llegar a más metas, lograr mejores marcas, crear cosas nuevas, correr más rápido, entrenar más horas y alcanzar objetivos inalcanzables.

Si eso pudiera meterlo en una botella y beberlo, oh vaya, creo que a eso le llaman asteroides.

En fin, todos permanecemos a las sombras de nuestro propio Apocalipsis, todo depende cómo actúes cuando llegue.

Photo credit: Silvia Covizt.

Jun
25

Un plan para vivir de manera grandiosa

By Isra Garcia  //  Lifestyle, Mapmakers, Vida  //  No Comments

Esta es la propuesta para vivir al máximo cada día:

Veinte minutos para meditar cada mañana.

Veinte minutos más al dormir.

Pasarte a la alimentación macrobiótica, lo más pura posible.

Practica pilates tres veces a la semana.

Practica DeRose Method al menos dos veces a la semana.

Practica Bikram yoga dos veces a la semana.

Haz estiramientos al levantarte y antes de acostarte.

Dos baños “de desconexión” a la semana: 1/4 kilo de sal marina, 10 gotas esencia lavanda y 10 gotas esencia romero.

Un masaje descarga a la semana.

Pararte a mitad del día, para no hacer nada durante 15 minutos, permanecer quieto, contigo mismo.

Leer un libro durante treinta minutos al día.

Ver una charla TED (al comer o a cenar, incluso con tu pareja o hijos y poder discutirla luego)

Ver un episodio de GaryVee al día y aplicar algo a tu día.

Pensar y actuar como si solo te quedara un año de vida.

plan diario para vivir de manera grandiosa

Escribir un post / artículo al día, si no tienes blog o web, escribe en una libreta, escribe para ti, para disfrutarlo.

Haz una cosa nueva cada día, rara, aleatoria, ilógica, distinta, inconexa.

Comete entre uno y tres fallos al día.

Dormir ocho o nueve horas al día.

Formarte personal / profesionalmente en un programa que marque la diferencia – de verdad – cada año: Seth Godin, Stand OUT Program, General Assembly, WeWork, Echo, etc.

Vivir alrededor del mundo, como puedas.

Despégate de lo material, todo lo que sea posible.

Asistir a Burning Man, Glastonbury, Sónar, Openings y Closings de Ibiza, Coachella. Carnavales de Río.

Hacer la ruta del champagne, o la del vino por la Rioja.

Recorrer el país que desees de punta a punta.

Dar la vuelta a tu país.

Escribir tus pensamientos y que el mundo los pueda leer.

Aprende a bailar algo que te mueva.

Crea algo que cause impactos positivos.

Gastar todo lo que tienes – todo – en vivir lo máximo que puedas. Demonios. Esta es mi favorita.

Tener el máximo número de deslices posibles.

Tatuarte el cuerpo con aquello que te identifique – si no te gustan los tatuajes siempre puedes hacerte un garabato con un bolígrafo y borrarlo cuando te duches.

Dejar atrás a cualquier persona negativa. Sin contemplaciones.

Ignorar a los cínicos.

Adoptar la postura excusas para cada día.

Dejar lo de ser un mártir para San Esteban o Jacobo el Mayor.

Crear al menos cuatro micro-momentos al día.

Dar cinco veces por cada vez que recibes.

Vivir épico, parece tan lejano y solo posible para unos pocos. Desengáñate, nada lejos de realidad, está ahí, a tu alcance. La cuestión es si estás dispuesto/a y preparado/a.

Photo credit: Insomina Cured Here.

Jun
12

A tener en cuenta cuando interactuas con desconocidos

aprendizajes cuando interactuas con desconocidosA pesar de que no me gustan demasiado los acontecimientos sociales (excluyendo las juergas serias), hay mucho valor en introducirte en círculos de personas desconocidas – de vez en cuando – e interactuar. Es una práctica que durante estos días he venido llevando, debido a los diferentes eventos sociales en los que he participado.

Estoy creando una guía comprensiva para cada vez que me relaciono con gente que no conozco.

Aquí las reflexiones más destacadas a tener en cuenta, el resultado de todas esas interacciones:

  • No es necesario decir más, es necesario saber qué es lo que necesitas decir. Necesitas decir mejor, no mucho.
  • Las personas no quieren escuchar triunfos, logros, ver resultados, sino quieren ser ellas las que lo cuentan.
  • Debatir con alguien que piensa que intentas convencerle es como intentar atravesar una placa de titanio. Infranqueable.
  • Ignora el 95% de los consejos, recomendaciones o sugerencias de personas desconocidas que opinan antes de conocer el contexto.
  • Cada vez que alguien entra en escena con un comentario afilado sobre ti u otra persona, ese individuo/a manifiesta un afán importante por protagonismo. Además de inseguridad y complejo de inferioridad. Queda dicho.
  • Contradecirse es ok siempre y cuando tu contradicción no afecte la vida de las personas de tu alrededor y las trastorne.
  • Hay un gran miedo en acotar, discriminar, seleccionar, decidir, ya que eso implicar enfocarte y apuntar a una sola cosa. Este miedo viene precedido por la frustración de quedarnos fuera del juego, incluso aunque ni siquiera hayamos jugado ese juego. Paradójico.
  • Nunca puedes convencer a nadie si al final de cuentas tus palabras van en completa disonancia con tus acciones. El resultado es la prueba, las palabras una mera intención.
  • Hay una gran utilidad en saber cuando debes pasar de protagonista a actor secundario, de actor secundario a cámara o técnico o incluso pasar a ser un espectador.
  • Destacar no siempre es necesario, depende de muchos factores como lugar, situación, personas, objetivos o necesidad. Pasar desapercibido está infravalorado. Ser el alma de la fiesta sobrevalorado.
  • Elimina personas desconocidas de manera tan efectiva y fulgurante como las encuentras / conoces.
  • Cuando alguien te pregunte “¿A qué te dedicas?” Lo que desde luego no esperan obtener como respuesta es una carrerilla de trabajos, responsabilidades o logros que dejan por los suelos la moral de la otra personas. Están esperando recibir algún título / puesto profesional mediocre que puedan controlar o etiquetar.
  • Cuando algo te incomode, no está mal hacer cómo si no lo hubieras escuchado, entrar en una batalla con alguien que cree saber más, ser mejor o las dos, es perder, seguro.
  • Es mejor esquivar un tema y sonreír que prestar atención.
  • La mayoría de las personas no quieren pensar en quiénes son, donde van y por qué van. De hecho la mayoría de personas ni piensan.
  • Importa más que sucede en whatsapp que lo que dice la persona de tu lado.
  • La gente no busca conversaciones, busca “yoearte”.
  • Aquí acabo, prueba esto; siempre que estés entre gente mediocre, en entornos donde la mediocridad reina, hazte pasar por uno de ellos, un mediocre. Te llevarás más que si tratas de ser la persona brillante que eres y dar una lección al resto.

Todo esto y más que aprendo, viene por todos los fallos que estas personas me permiten cometer.

Jun
4

Vivir despierto

By Isra Garcia  //  Mapmakers, Vida  //  No Comments

vivir despiertoNunca he estado en contacto con tanta gente como en estos últimos meses, por diversos motivos. ¿Y sabes qué? (Casi) todos piensan que van a vivir para siempre. De una manera u otra creen que son inmortales, piénsalo. ¿Decir adiós de este mundo? ¿Ellos? Eso no es posible.

Esto explicaría porque esperamos demasiado. Procrastinamos demasiado. Obedecemos demasiado. Explicaría también porque soñamos demasiado bajo, porque dudamos demasiado, porque pulimos y abrillantamos demasiado esa ida. También explicaría porque comemos demasiado comida basura, vemos demasiado la televisión, evitamos el deporte y la vida que deseamos vivir y rápidamente, centramos nuestras esperanzas de futuro en una buena jubilación.

Vivimos con la falsa creencia de que “todo esto” es de por vida. No acaba. ¿Para que pensar en hoy si lo que importa es mañana? No tenemos miedo a la muerte, porque no somos conscientes de que puede llamar a nuestra puerta en cualquier momento.

Tememos sentirnos vivos. Nos horroriza la idea de vivir demasiado intenso y rápido, disfrutando de manera plena.

Esto último si es terrorífico, hace que seamos cuerpos vacíos que deambulan sin alma por el pasillo interminable del laberinto del minotauro. Es una gran enfermedad, una tragedia individual.

Puede ser tan divino como doloroso, porque siempre acabas dándote cuenta, de la manera más cruel, de que “esto” es más corto de lo que esperabas, el universo es tenue y un día se apaga, la función acaba y ya no hay más confeti.

Saber esto te ayuda a despertar, bien.

¿Cuál es el significado de “esto”? Permanecer despierto, con los ojos abiertos, recibiendo y dando, sintiendo, conociendo, reconociendo, viviendo, haciendo que cuente.

Todo lo otro, cualquier otra cosa. Puede esperar.

Photo credit: Craig Sunter.

Jun
1

Titan Desert. Final: aprendizajes, reflexiones y conclusiones

By Isra Garcia  //  Aventuras, Experimentos, israporelmundo, Retos, Vida  //  4 Comments

Conseguido, finalizado. Llegamos al final del experimento / aventura Titan Desert – Ajram Bikes. Este es el último vídeo de la serie de 7 capítulos, aquí cuento no solo aquello sucedido en la última etapa de 79 kilómetros, sino también hago un resumen de todo lo que he vivido, las personas que he conocido y cómo han impactado en mí. Hablo sobre los aprendizajes, sobre la historia detrás de embarcarme en este tan demandante desafío y reflexiono sobre el antes, durante y después de esos 6 días de infierno. Esta es la historia que hay en mi cabeza y en mi experiencia.

Agradecimientos:

  • Ibón Zugasti. Alvaro Ovejero. Josef Ajram. Pep Sanchez. Rubén Núñez (Looker). Ramón Sagues. Stephan Fremeijer. Lucas Gisbert. Víctor López. Tony Medina. Sandra Pascó. Roger Lacaci. Pedro Travesset.
  • Ajram Bikes.
  • Ajram Capita Orbea Cycling team.
  • Where is the limit?
  • Bicicletas Sanegre: transporte y empaque de la Fat Bike.
  • Ricardo Soares – DeRose Tribeca: preparación, acondicionamiento y alto rendimiento.
  • Nando Coderch. Creyó en mí desde el día 0.
  • Rull Intersport: material deportivo.
  • 226ERS: suplementación.
  • The time is now – M2C + Ergocycling: biomecánica y acondicionamiento.

Todos ellos, de una manera u otra, me enseñaron algo valioso, me impulsaron a ir más allá, lo suficiente como para llegar hasta el final. De menos a más. Cualquier movimiento, cualquier fuerza, cualquier propósito, siempre será más potente cuando se actúa en conjunto, gracias a la suma de otras personas.

Vídeo: LookerPhotography.

May
29

Echo: 4 días de transformación y cambio

By Isra Garcia  //  Cambio, Lifestyle, Negocio, Vida, Video  //  No Comments

En Costa Rica, en Puerta a la Vida, del 14 al 17 de julio, tiene lugar uno de los eventos más transformadores, intensos y holísticos que conozco, Echo (antiguo Do Lectures Costa Rica).

Para mí fue el evento más impactante de todos los que tuve la oportunidad de asistir en el pasado año, de todos, que no fueron pocos, repartidos por todo el mundo, grandes, pequeños y medianos eventos, de la industria, de agentes del cambio, corporativos, organizaciones benéficas o festivales, incluso Burning Man o Stand OUT Program, fue el más significativo, el que más profundo me tocó, el que más me transformó, es que mas vulnerable me hizo sentir, el que más me aportó – lee aprendizajes e impresiones aquí y aquí por qué fue tan intenso para mí. Estuve tan solo 24 horas, o quizá menos, pero fueron suficientes, imagina lo que puede pasar en los 3 días completos que dura la experiencia, no creo que se pudo catalogar como un evento ni siquiera.

Llegué allí como uno de los doce speaker y salí de allí como un pequeño y joven principiante con mucho qué hacer todavía y con mucho y muy vital aprendido.

Me gusta que los lectores de este blog obtengan lo mejor y esto ha supuesto un gran propulsor para mí, quizá esté a tu alcance y puedas participar. Deseo, espero.

¿Resuena contigo? Continua y conoce más en su plataforma, weareecho.org.

echo costa rica

Nota: esto no es un post promocionado, es un proyecto que cambia las cosas y que el mundo merece conocer.

Vídeo: Echo.

May
25

High Performance Plan: 30 días para lograr el máximo rendimiento posible

By Isra Garcia  //  Experimentos, Lifestyle, Negocio, Retos, Vida  //  No Comments

Han pasado ocho meses desde que empecé a trabajar con Ric en el experimento High Performance – DeRose Method; intentar lograr el máximo rendimiento en todas las facetas de mi vida. El experimento consistía en adoptar una seria de prácticas, métodos y conceptos basados en la filosofía DeRose que solidificaran mi estilo de vida y arreglaran las fisuras que pudieran haber.

Han pasado ocho meses y después de tantos buenos resultados, el pasado 15 de mayo decidimos ir un paso más allá; pasar de trabajar tres horas por semana, lunes, martes y miércoles de 22 horas a 23 horas, a todos los días durante un mes, de 23 horas a 00 horas. Ricardo ha diseñado un plan de trabajo “high performance” “non-stop”, progresivo e intenso, que me ayudará a:

  • Encontrar mi condición física y mental más óptima posible.
  • Lograr una concentración extrema en los objetivos que marque.
  • Aumentar mis niveles de energía y vitalidad, que de forma irremediable impactará en todo lo que hago.
  • Desarrollar más mi consciencia.
  • Buscar nuevas respuestas dentro de mí.
  • Prepararme con garantías para algo en lo que estoy trabajando, 100 veces más grande que yo.

high performance - DeRose MethodTrabajo y resultados primera semana

A día de hoy llevamos 11 días en esta nueva fase, a continuación encontrarás el trabajo de los primeros 7 días:

Clase 1 – 15 mayo

Estrategia y sensaciones:

Recuperación de la última aventura, Titan Desert, la cual ha dejado importantes sobrecargas en los brazos, quitando toda la fuerza en los mismos.

En este día realizamos mucha técnica de estiramientos para recuperar los músculos y tendones de manera que llegaran a estar como estaban antes de la Titan Desert. No empezamos desde cero, pero si se ha perdido movilidad, elasticidad y flexibilidad.

Desde hoy hacia delante empezamos a aumentar la intensidad del experimento con la disciplina y el compromiso de practicar cada día y con más intensidad, sin excusas, sin “peros”. El alto rendimiento no va sobre hacer grandes esfuerzos de tiempo en tiempo, sino de construir fundamentos consistentemente.

Flexibilidad, fuerza, resistencia e incluso coordinación a nivel físico. Mentalmente hemos ido modificando y alterando la concentración y usando la mentalización para preparar los retos, proyectos o situaciones más difíciles que una persona pueda soportar.

Clase 2 – 16 de mayo.

Impresiones:

Segundo día de preparación y empezamos a trabajar duro, especialmente en la fuerza del “core” (abdomen), empiezo a estar recuperado de las manos y brazos, que fueron dañados a causa de rodar por el desierto durante 6 días en 662 kilómetros sin un gran entrenamiento y preparación previos, un error. Concentramos el trabajo en el abdomen y lumbares para hacer que los músculos se fortalezcan y se hagan más resistentes a ese tipo de situaciones.

Simultaneamente a la práctica, estoy entrenando natación, bicicleta y carrera, es por eso que necesitamos hacer estiramientos mas profundos. Es necesario sentir las piernas ligeras y mantener una alta movilidad en todo el cuerpo.

Respirar es clave para reducir el consumo de energía y controlar los procesos inflamatorios, por eso continuaremos con el trabajo de respiración, adentrándonos ahora en técnicas más específicas.

Hoy empezamos a trabajar mucho mejor, cada día vemos progreso y evolución, esto significa que la recuperación avanza.

En la práctica de hoy introducimos mentalización y visualización, preparando la estructura mental para enfrentar situaciones irracionales, desafiantes y estresantes.

Clase 3 – 7 de mayo

Técnicas, avances y trabajo:

Respiración alterna: sin ritmo, solo para desarrollar la base. En un futuro no muy lejano esa técnica servirá para generar un proceso anti-inflamatorio que ayude a revitalizar músculos y organismo.

Respiración acelerada: 2 minutos que ayudarán a aumentar los niveles de energía (más energía entrando y saliendo), desarrollando la resistencia de la respiración y acelerando el metabolismo

Contracciones abdominales: los números son buenos, por encima de las 100 contracciones Esto ayuda a que el cuerpo se relaje desde entro hacia afuera.

Acondicionamiento físico:

  • Hemos aumentado un poco más la intensidad para continuar acondicionando el cuerpo y recuperarlo del día a día.
  • Hemos trabajado más con la flexibilidad de las piernas y los brazos, éstos últimos siguen estando dañados, toca recuperarlos.

Mentalización: estamos logrando absorber los efectos y generando imágenes mentales para preparar esas situaciones que podrían desbordarme. Hemos usado esas imágenes mentales para fabricar lo que queremos alcanzar en la vida y como queremos comportarnos en situaciones desconocidas.

Clase 4 – 18 de mayo

Trabajo, avances y mejoras.

Respiración: sin ritmo igualmente, como ayer. Aumentamos el tiempo de ejecución para desarrollar una mejor estructura de la técnica.

Respiración acelerada: llegamos a 2 minutos, incrementamos el tiempo.

Condición física:

  • Hoy hemos intensificado el trabajo de fuerza, especialmente en el “core” – abdomen y lumbares. También trabajamos en las piernas.
  • Los brazos continúan mejorando pero todavía no podemos depositar mucha presión y estrés en ellos, siguen débiles.

Relajación: hoy nos hemos centrado en encontrar el confort y la satisfacción dela técnica – fue un día duro en muchos sentidos, pero no fallamos al compromiso, eso es lo que importa.

Clase 5 – 19 de mayo

Técnicas, avances y trabajo:

Respiración alterna: sin ritmo de nuevo, 5 minutos como el día anterior – el desarrollo de la ejecución marcha por buen camino, pronto podremos insertar ritmo en la práctica, creando proporciones que generen exactamente los resultados que buscamos.

Respiración acelerada: 2 minutos a un muy buen ritmo, hemos ido mejorando en la técnica, así que mañana empezaremos a extender el tiempo de permanencia. Creando así la resistencia en el sistema de respiración.

Contracciones abdominales: realizamos la técnica sentados para intensificar el proceso – creando más trabajo en las abdominales y en el diagrama, durante 5 series.

Acondicionamiento físico:

  • Se mantiene el trabajo que empezamos, fuerza y flexibilidad son las dos variantes.
  • Se alcanza un logro importante, por primera vez llegamos a un 1:24 minutos en la posición invertida. Ha sido el punto más notorio de la clase de hoy.

Mentalización: usamos la mentalización para ayudarme a recuperarme antes y más rápido de los brazos y manos. El proceso de recuperación sigue su curso La siguiente semana podremos estar a tope.

Clase 6 – 20 mayo

Avances:

Respiración: sin ritmo, seguimos fortaleciendo la base.

Respiración acelerada: 2:15 minutos, hemos aumentado el tiempo por primera vez. 15 segundos no es mucho, pero es el camino para aumentar los límites de forma natural y gradual. La efectividad de este proceso es tremenda. En cada clase iremos aumentado, en unos cuantos segundos, el tiempo de permanencia y al final estaremos en un lugar diferente al de hoy. Esta técnica me permitirá desarrollar la residencia del sistema respiratorio, lo cual me ayudará a respirar mucho mejor en cualquier ámbito.

Contracciones abdominales: 5 series de nuevo, todas sobre las 100 por serie.

Condición física:

  • El trabajo de fuerza continúa. Piernas, espalda y abdominales. La resistencia aumenta cad adía. Probablemente la siguiente semana ya insertaremos fuerza a los brazos, si están recuperados.
  • Seguimos por encima de un minuto en la posición invertida.

Mentalización: estamos creando imágenes de situaciones de trabajo, vida y deporte a través de la imaginación, este es el camino de preparar mentalmente el agotamiento emocional de las situaciones extremas que podemos confrontar.

Concentración / meditación: hoy trabajamos con las técnicas de concentración y meditación. Nuestra intención es poder crear un estado de intuición consciente. La técnica de hoy fue utilizando un número como herramienta de concentración.

Clase 7 – 21 de mayo

Avances y resultados:

Respiración alterna: seguimos con los 5 minutos, no hay cambios.

Respiración acelerada: llegamos a los 2:20 minutos – los niveles de energía aumentan, mejoramos el sistema respiratorio y la aceleración del metabolismo.

Contracciones abdominales: sentados de nuevo. Estimulamos el organismo interno y la mayoría del sistema, además de mejorar a energía que sistema endocrino produce.

Condición física: la fuerza y flexibilidad son nuestros objetivos centrales para estas semanas. La flexibilidad nos ayudará restablecer y recuperar los músculos muy fácilmente y de manera rápida, para así poder más de sí en deporte y vida cotidiana, así como al despertar y al acostarse uno. Además de prevenir lesiones.

Mentalización: fue un día intenso de trabajo, algunos problemas y fuegos importantes que apagar – además de fechas límite y viajes – cambiamos el sentido de la clase y la utilizamos para preparar el día de mañana. Usamos todo el proceso de relajación y mentalización para recuperar el cuerpo.

Concentración: la misma técnica que ayer – esta técnica se vuelve mucho más efectiva si la mantienes cada día y permaneces más tiempo. Con la disciplina sentirás los efectos de manera casi inmediata.

La clave, cruzar sistemas y disciplinas

Hasta aquí la primera semana, la cual he combinado con otras áreas como el deporte, mindfulness y wellness, partes esenciales de lo que a día de hoy compone mi estilo de vida. Aquí el cuadro de mando que engloba todas las actividades realizadas.

Espero que este plan intensivo de 30 días esto sumado a un plan también intensivo de 30 días de alimentación macrobiótica, descanso, Ultraproductividad, potenciar mis habilidades núcleo y solo enfocarme en mis súper hábitos, todo eso me ayude a lograr mi máximo alto rendimiento [High Performance] posible.

cuadro de mando deportivo, mindfulness y wellness

Extra: cuadro de mando creado con la APP Sportlyzer.

Photo credit: Ricardo Soares.

May
22

Titan Desert día 6, 96km: navegar sin mapas, de manera literal

By Isra Garcia  //  Aventuras, Experimentos, israporelmundo, Retos, Vida  //  No Comments

¿Navegar sin mapas? ¿Dibujar el camino? ¿Seguir a tu propio instinto? ¿Rechazar seguir las instrucciones? Seguir tu filosofía de vida hasta el final, ser fiel a ello cueste lo que cueste, aún sabiendo que eso podrían significar obstáculos añadidos, pero también más intensidad y aventura. Esto es lo que decidí al meterme de lleno en el experimento / aventura de correr la Titan Desert con una Ajram Bikes, sin llevar GPS ni tracks para completar los seis días de prueba, ni si quiera en la etapa reina de la Titan, la etapa de navegación de 96 kilómetros entre dunas y desiertos, sin pista alguna de por dónde rodar.

Instinto, intuición, perspicacia, pillería y bastante inconsciencia. Este vídeo es el resultado final de todo ello y más.

Dibujar mapas significa estar dispuesto a correr el riesgo de quedar perdido en el mapa, si eso te proporciona la excitación de navegar por donde tu corazón te guíe.

Vídeo: Looker Photography.

May
21

Buenos días

By Isra Garcia  //  Lifestyle, Productividad, Vida  //  2 Comments

1. Abre los ojos.

2. Permanece quieto durante 15 minutos – con los ojos abiertos – es el arte de darte cuenta.

3. Plácido domingo, Luciano Pavarotti o Ludovico Einaudi son mejores que el whatsapp.

4. El sexo es mejor que Plácido Domingo, a veces, dependerá de con quién.

5. Medita.

6. Estira tu cuerpo, oxigena.

7. ¿Podrías hacer trinta y cinco minutos de deporte? (el sexo no cuenta)

buenos dias

8. Prepara un desayuno de campeones.

9. Aséate, claro. Agua termal es mi recomendación. Empéñate en dejar una fragancia agradable a tu paso.

10. Un poco más de sexo.

11. Repite – sexo.

12. Ahora a hacer el trabajo importante.

Seguro que va a ser un buen día.

Extra: ¿Podrías hacerlo cada día? ¿Podrías levantarte treinta o cuarenta y cinco minutos o una hora antes y hacerlo en lugar de levantarte 10 minutos antes de entrar al trabajo – o con la hora justa – y empezar perdiendo 4 – 0?

Photo credit: Maxime Raphael.

May
4

Aprendizajes durante la UltraProductividad

By Isra Garcia  //  Cambio, Equipar, Lifestyle, Mapmakers, Negocio, Vida  //  No Comments

Ahora que finaliza el Tour Ultraproductividad y viajo de Madrid a León, creo una lista comprensiva con cosas que me llevo de lo vivido en las diferentes ciudades por las que he pasado en este mes.

aprendizajes-ultraproductividad

Aviso, algunos aprendizajes son aleatorios y podrían no serio tan representativos o sí:

  • Cómo otras personas te perciben no es siempre aquello que ocurre en tu mente, si no la mayoría de las veces es lo que haces.
  • Comer carne después de casi dos meses y que sea carne mala, es un gran error.
  • Si no estás al 100% para hacer algo, no lo hagas ¿para qué molestarte?
  • Presta atención a las diferentes maneras de suscripción de usuarios para no duplicar procesos.
  • Evita los bocadillos, el trigo, la carne y los transgénicos a toda costa, desestabilizan tu cuerpo.
  • Cuando dudes lo más mínimo sobre la importancia de un encuentro con una persona, descártalo, es tu intuición que está avisándote.
  • Optimiza tu tiempo siempre que haya gira, presentaciones o conferencias y genera un nuevo sistema que te ayude a reducir el trabajo a solo lo imprescindible para evitar acumulaciones.
  • No te preocupes por entrenar la semana antes de un desafío, no sirve, preocúpate por entrenar una vez estés en medio del desafío.
  • Hablar abiertamente sobre algo que produjo dolor se llama “haberlo superado”.
  • He fallado en tratar a alguien con el respeto que no merece.
  • Acorta las presentaciones a solo lo imprescindible, habiendo aportado algo de valor y utilidad, pero no demasiado.
  • Si quieres lanzarte a por alguien lánzate con todas o no te lances. Posiblemente no funcione, pero por lo menos no habrás invertido demasiado tiempo pensando en cómo podrá haber sido si lo hubieras hecho.
  • Cuando el tiempo se escapa es justamente cuando más tienes que intentar apropiarte de él.

Te dije, eran aleatorios, creo que particulares. Espero que alguno sea valioso para ti.

Photo credit: Oscar Abad.

Mar
12

Adiós

By Isra Garcia  //  Cambio, Mapmakers, Vida  //  No Comments

adiósUn día conmutando hacia tu trabajo, te preguntas qué sentido tiene seguir en una organización que no te hace crecer, cuando ahí afuera hay otras que pueden ayudarte a conseguir tus metas profesionales. Un día antes de entrar a clase de económicas, te preguntas sobre la efectividad de seguir esforzándote por ser el número de la clase, cuando el mundo para el que te preparas es una utopía comparado con los fundamentos de la educación actual. Un día, después de la pelea número doscientos con tu pareja, te preguntas si realmente merece la pena pasar por todo este tormento, si al final hay algo en tu intuición que te dice que esto no va a funcionar. Un día en una reunión de comité, cuando tu idea de desarrollo de proyecto número treinta y tres ha sido también rechazada por unanimidad, te preguntas si alguno de los asnos que tienes en frente sabrá apreciar la pasión, pericia y genialidad que depositaste en cada uno de los intentos, sobre todo cuando cualquiera que se precie sabe que tus ideas cambian las cosas.

La paradoja esta aquí; si sabes que si te quedará 40 días, cinco meses o tres años de vida, cambiarías el 85% de tus prioridades ¿Por qué sigues haciendo lo contrario fingiendo que vivirás muchos más años? Qué engaño tan caro.

Vale, ahora que sabes que queda poco tiempo aquí. Piensa ¿qué cinco cosas harías / cambiarías sobre todo lo demás? Deja de malgastar este precioso momento, sal ahí fuera, ve y hazlas. Mañana estarás muerto/a. Como otros muchos que se fueron con el cártel de “demasiado pronto todavía” colgado en el cuello.

Adiós. No hay vuelta atrás. Y no hay un lo siento posible.

Photo credit: JD Hancock.

Mar
5

63 cosas sobre mí que podrías no saber

By Isra Garcia  //  Lifestyle, Vida  //  4 Comments

Sin ningún orden en particular:

sobre-Isra-garcia

  • Tengo todos los buenos amigos y amigas que necesito. Voy encontrando algunos por el camino, no muchos, entre dos y tres por año. Ocurre de la manera más inesperada posible.
  • Tengo todo el tiempo del mundo disponible, para las personas que tienen ganada mi atención, solo. Para el resto, mi tiempo ya está invertido en otras cosas y personas.
  • En abril dejé de utilizar whatsapp.
  • Uso el iMessage de Facebook de forma regular. Sí, pero no atiendo consultas profesionales ni respondo si no me interesa, no me apetece, no quiero hacerlo o las tres. Incluso aunque el mensaje aparezca leído.
  • Trato de utilizar el teléfono lo menos posible. No me gusta estar al teléfono más de 5 minutos.
  • Mi forma preferida de comunicación es mirando a los ojos. Luego sigue el email.
  • Digo muchas veces “tío”.
  • Llamo “bro” o “socio” a mis mejores y más queridos amigos.
  • Cambié la queja por la acción. El tiempo dedicado a maldecir, buscar culpables o fustigarme, lo invierto en trabajar por alterar el resultado de lo que obtuve.
  • Espero no recibir emails de personas que buscan algo de mí sin un intercambio justo, “ganar – ganar” las dos partes sería algo comprensible.
  • De pequeño pegaba a todos los de mi edad y a pequeños, luego todos los hermanos mayores me pegaban.
  • Anoto un fallo, mínimo, cada día y de ahí saco varios aprendizajes.
  • Bajo ningún concepto como fideua.
  • Tengo ocho tatuajes.
  • El dentista me quita el sueño.
  • Una película favorita: “¿Conoces a Joe Black?”
  • Tres artistas favoritos: FranK Sinatra. Pavarotti. Robbie Williams.
  • No soy efusivamente simpático o tremendista. Soy más bien neutral.
  • Ataco a quien ataca a alguien más débil.
  • Soy contundente, si tengo que decirte algo, buscaré tenerte frente a mí, en persona, uno a uno. Estoy preparado para un retorno similar, de hecho lo agradezco.
  • Las personas más divertidas que conozco: mi abuelo Tomás y mi abuela Juana.
  • Un color, el negro.
  • No tengo numero preferido.
  • Tengo el tabique nasal desviado, más que levemente, hacia un lado.
  • Ignoro a las personas que me dicen qué es lo que debo o no debo hacer. Obvio los comentarios negativos que tratan de minimizarme, paso por encima de todo ello con bastante comodidad y soltura.
  • Una canción: “the best of you” – Foo Fighters.
  • No respondo a feedback genérico.
  • Alucino con las personas que arriesgan y toman la iniciativa, esas personas me enamoran.
  • Me divierto con las personas que solo ven una forma de ver las cosas, la suya propia.
  • En lugar de frustrarme, siempre me pregunto “¿No es interesante?”. Aprendo lo que puedo aprender y sigo hacia delante.
  • Me encantan los nachos. Amo el champagne.
  • Trabajo por impactar a una sola persona, si lo logro, cualquier esfuerzo, pequeño o grande, habrá merecido la pena.
  • Hace años ordenaba la ropa por orden alfabético de marcas.
  • Pierdo los estribos de una manera desmesurada cuando alguien en mi casa cambia las cosas de lugar.
  • Me gusta ir a la ópera solo.
  • No me gusta tener éxito, me gusta el sabor que produce esforzarme por sobresalir y encontrar la salida por mí mismo.
  • Después de todos estos años, puedo decir que soy bastante ingenuo e ignorante
  • Mantengo diálogos conmigo mismo en voz alta cuando esto en solitario en mi casa.
  • Cada vez que compro ropa, adquiero cuatro o cinco prendas iguales en negro.
  • Hago una cosa nueva por primera vez cada día desde julio.
  • Hace 5 años que cambié la televisión por TEDx, básicamente.
  • Disfruto haciéndome el tonto, no siéndolo.
  • Escucho 6 horas de música todos los días. Desde ópera prima a rock. Me dejo llevar por la aleatoriedad.
  • Si entras dentro de mi círculo más cercano daré todo lo que soy y tengo por ti.
  • No doy segundas oportunidades.
  • El 97% de las decisiones empresariales y personales, son tomadas en base a mi instinto e intuición.
  • Sigo una alimentación macrobiótica.
  • Medito todos los días. Trato de meditar, mejor dicho.
  • Hago estiramientos justo al despertarme y antes de entrar en la cama.
  • Empleo una hora en el desayuno mientras escucho mis arias preferidas.
  • Pierdo la cabeza por las fragancias femeninas intensas.
  • Cada día escribo el triple de lo que publico en blogs o plataformas sociales.
  • El deporte es mi válvula de escape.
  • Declarado públicamente admirador de los afters.
  • Soy agradecido, fácil de sorprender e impresionar. La alternativa, solo de pensarla me horroriza.
  • De pequeño tenía muchos complejos: por las chicas, por ser siempre la última opción y alguna cosas más que ahora no recuerdo.
  • Nunca he sido bueno en el colegio. Repetí 1º EGB.
  • Soy imprudente, inconsciente e impulsivo. No pienso, actúo.
  • Solo mis abuelos, mi tía y mi madre me llaman Israel.
  • Mi primer trabajo fue de aprendiz de fontanero en “Fontagua y Andrés”, en Alcoy. Con contrato basura.
  • Mis colegios han sido Las esclavas del Sagrado Corazón y Los Salesianos de Juan XXIII. Ambos en Alcoy.
  • Nací en el barrio Zona Norte de Alcoy. En el mismo sitio donde hoy viven mis padres.
  • Dueño de las 24 horas de mi día. Esta si que es buena.
  • Me chifla hacer listas de cosas inesperadas. Como esta.

Hoy nos conocemos un poco más. Espero.

¿Curiosidad por saber algo más? Pregunta, este es el momento.

Photo credit: Chema Solís.

Feb
21

Tu modelo de vida

By Isra Garcia  //  Lifestyle, Negocio, Vida  //  5 Comments

mi modelo de vidaHace unos días, @MariaNuuria en Instagram formuló una pregunta bastante interesante.

Algo así como ¿Cuál es tu modelo?

Esto fue lo que respondí:

Disciplina. Iniciativa. Auto-consciencia. Insolencia. Ignorancia. Simple. Trabajo implacable (cuando pasas por unos años, lo conviertes en trabajo inteligente). Bailar con el momento.

Añadiría:

Salir cada día en busca del riesgo, la intensidad, la incertidumbre, la diversión, el exceso, el aprendizaje que llega con el fracaso y la pregunta interesante.

Bastante resumido.

Es curioso porque si me preguntaran por mi modelo de trabajo, respondería de igual manera.

Este es el mío, mi modelo de vida, aproximado. ¿Cuál es el tuyo?

Photo credit: Chema Solís.


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