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Dic
9

Rutina diaria para mejorar la autoconsciencia: prácticas contemplativas

By Isra Garcia  //  Alto rendimiento, Habilidades  //  No Comments

En este post, y sacudida diaria, (suscríbete aquí si todavía no las recibes y quieres recibirla) voy a compartir contigo varias prácticas contemplativas para mejorar la autoconsciencia.

Paso 1 – empieza con un retiro

Primer paso, y previo, es encontrar un retiro, por supuesto contigo mismo. Elige cuántos días, dónde, qué propósitos para el retiro, qué vas a hacer para que sea un retiro en su esencia.

Paso 2 – las intenciones

Cuanto más tiempo pases en la fase de preparación, más material orgánico tendrás a tu disposición para trabajar. Estas prácticas de autoconsciencia te enseñan cómo ir a lugares donde no habías estado y donde no habías mirado antes. Como resultado, empezarás a sentirte más cómodo con aquello que no has estado dispuestos a sentir, comprender, ver o trabajar en todo este tiempo. Para mejorar la autoconsciencia necesitarás establecer las intenciones de cada rutina diaria.

cómo mejorar la autoconsciencia - rutina y prácticas contemplativas

Paso 3 – cómo mejorar la autoconsciencia (la rutina)

Estas prácticas forman parte del algoritmo de alto rendimiento que he diseñado cuando entro en modo autoconsciencia/retiro/aislamiento-desconexión:

  • 30 minutos al día de meditación vipassana al día (lo primero que hago al salir de la cama)
  • 10 minutos al día de meditación “loving kindness” y autocompasiva (si tienes algún tipo de práctica de apreciación o gratitud, o rezo, puedes hacerlo adicionalmente)
  • 5 minutos al día de meditación estoica: enfocando las cosas que están fuera y bajo mi control. Aquello que podría no funcionar como espero y eso que podría escaparse a mi alcance.
  • 30 minutos, una o dos veces a la semana, de paseos contemplativos (sin música, sin dispositivo móvil, sin Internet, preferiblemente en la naturaleza, vale en la playa)
  • 10-15 minutos al día de journaling consciente. También puedes revisar entradas diarias en diarios antiguos (después de meditar y/o antes de ir a dormir)
  • Compartir con alguien todo lo nuevo que ves (o te das cuenta) que antes no veías.
  • Fomularte al menos una vez al día una pregunta incómoda, al mismo tiempo que tratas de responderla.

Paso 4 – recomendaciones no solicitadas adicionales

¿Quieres “ver” mejor?

  • Absténte de la comida pesada y química. Así como de sexo fortuito, alcohol y drogas recreacionales.
  • Evita consumir televisión, noticias, blogs de actualidad, redes sociales, etc.. 
  • Come de forma tan saludable como puedas; aquí para referencias.
  • Descansa y duerme tanto como puedas.

Cuidado, una vez que aprendas a ver, ya no serás capaz nunca más de dejar de ver.

Hacia lo más profundo: próximo experimento

Así es cómo yo lo hago, y así es cómo soy preparando lo que se presenta como una nueva experiencia vital y nuevo experimento, el retiro Synthesis, un espacio controlado y legal donde la ciencia y la práctica de los psicodélicos se unen para optimizar el desarrollo personal, el crecimiento espiritual y avances exponenciales.

Atribución imagen: Esparta Palma.

Nov
25

Ensimísmate

By Isra Garcia  //  Habilidades, Lifestyle  //  No Comments

Vivir ensimismado es algo que descubrí por primera vez en mi primera (y única, de momento) experiencia en el retiro de meditación Vipassana. Es aislarte de lo irrelevante, superficial y que carece de valor, y centrarte en lo que importa, tú.

Si te sientes intrépido, haz el siguiente ejercicio por pasos:

  1. Anota durante un día todas las veces que pierdes el enfoque debido a las distracciones que hay a tu alrededor mientras estás trabajando. Anótalo en algún lugar. Al lado anota también que te distrajo.
  2. Ahora haz lo mismo mientras no haces nada. Suponiendo que dediques al día algunos minutos a contemplar, meditar, permanecer quieto, o simplemente observar. Hazlo exactamente igual que #1.
  3. Repite #1 y #2 durante una semana.
  4. Ahora responde, ¿cuántas de esas distracciones fueron debido a algo importante? Cuando hayas terminado no necesitarás las anotaciones para darte cuenta de que el 90% de las distracciones eran irrelevantes. Es decir, eran y son impulsos inconscientes que nos hacen estar todo el rato mirando a nuestro alrededor, pendientes de que algo pueda suceder y entonces escaparse a nuestra vista o resto de sentidos.

Una vez terminamos este ejercicio te sentirás bastante frustrado. Es completamente normal, llegados a este punto pasamos la vida distraídos. Lo único que sucede es que ahora te has dado cuenta. Hay una palabra bastante denigrada en estos tiempos, me refiero a la palabra ensimismamiento. Lo cual según la RAE significa recogimiento de uno mismo en la intimidad, desentendido del mundo exterior. Se opone a alteración. Eso es justamente lo que necesitamos.

Cómo vivir ensimismado, el ensimismamiento

Estar ensimismado no tiene nada de malo, todo lo contrario, estás dentro de ti, contigo. Ahora, presta atención cuando esto pase.

Cómo vivir ensimismado

Primero, dirige toda tu atención, energía y cuidado a ti mismo durante un tiempo. Ignora, evita, evade, huye de cualquier mínima distracción. Aíslate de lo que te rodea por un tiempo, cuanto más impasible seas mejor. Abstráete de cualquier irrelevancia (aunque primero deberás analizar y distinguir que es algo irrelevante para ti).

Segundo, si lo logras, entonces será más simple vivir pleno y en paz y por lo tanto, será fácil darte al resto con autenticidad y valor. Por lo que rodearte de lo que de verdad importa vendrá (casi) solo.

Práctica el superhábito del ensimismamiento. Rechaza el mal hábito de mirar a todos lados buscando algo o alguien con quien hacer contacto y poder así evitar el enfrentarte a tus pensamientos, a tus emociones, y a tus sensaciones. Fíjate en tu alma, convive con todo lo que hay dentro de ti. Eso es lo único que importa, al principio.

¿Has probado alguna vez a pasar un día ensimismado? Si lo has probado, ya sabes lo que vas a encontrarte, si no lo has probado, ya tienes un nuevo reto por delante.

Nov
20

Puedes aprenderlo

By Isra Garcia  //  Habilidades  //  No Comments

Puedes aprender a tocar el piano. Puedes aprender ciencia. Puedes aprender escalada. Puedes aprender Cantonés. Puedes aprender a liderar, a ser autodisciplinado. Puedes aprender a arriesgar, a ser autoconsciente. Puedes aprender a ser tu propio maestro, a educar, a crear cosas. Puedes aprender a ser libre, a montar negocios, a programar, a cantar, a vivir mejor.

También puedes aprender a tener más empatía, a aprender de forma más eficiente, a ser más resiliente, a instigar, a intentar diferente, a ser la persona “no importa qué”, o la persona “me da igual”. Puedes también aprender a ser imparable, excepcional o mágico, a formularte las preguntas que necesitas responder.

Incluso puedes aprender todavía a ser tu mejor versión jamás creada, hasta a desatar todo tu potencial.

Puedes aprender seguro a ser mejor cada día de tu vida y aprender a experimentar.

Si puedes aprender algo que te hace mejor, cualquier cosa que te haga destacar, que puedes, entonces es una habilidad. Si puedes mejorar esa habilidad entonces es una habilidad núcleo.

Puedes aprender a ser mejor si así lo deseas

Y si es una habilidad (núcleo), es tuya si tú quieres que sea. Y si quieres que así sea es porque está en tus manos. Y si está en tus manos es que está bajo tu control. Si está bajo tu control, no necesitas la aprobación de nadie. Y si no necesitas la aprobación de nadie quiere decir que nada podría detenerte.

Lo cual es una noticia genial ¿no es así?

Puedes aprender a hacer lo que te propongas, puedes aprender cualquier cosa, puedes aprender cualquier habilidad núcleo que necesites... lo único que te retiene es tú mismo...

No importa que tienes, o que dices, importa que haces y hasta dónde estás dispuesto a llegar.

Pd. El viernes pasado estuve en Alicante participando en ALCTITUD, una iniciativa del departamento de juventud de la Diputación de Alicante para impulsar a la gente joven. Allí trabajamos la importancia de desarrollar las habilidades núcleo necesarias para ser imparables en cualquier cosa.

Atribución imagen: Grupo IDEX.

Nov
1

La incomodidad es el camino

By Isra Garcia  //  Habilidades  //  No Comments

¿Te sientes incómodo? Bien, no te preocupes demasiado. Solo porque te sientas así de incómodo no significa que estés haciendo algo mal.

¿Cuántas veces te has sentido detrás del resto? ¿Cuántas veces has sentido que no llegabas a los mínimos requeridos? Debes de saber lo siguiente: tu trabajo es bueno, lo que haces es bueno, sentirte incómodo no quiere decir lo contrario.

Queremos sentirnos cómodos, y eso no siempre es bueno. Piensa en el camino que has recorrido hasta ahora. Piensa de dónde han venido los logros más grandes, de los momentos en los que arriesgaste, de esas situaciones en las que te sentías inseguro, de navegar en la incertidumbre. El progreso ocurrió porque decidiste saltar a un espacio desconocido.

Abraza lo incómodo

¿Por qué no creces? Porque no te mueves. Haz el siguiente ejercicio, lista todas las cosas que no han cambiado en 6 meses, en un año y en dos años. Entonces te darás cuenta de que vives en una burbuja. Necesitas hinchar esa burbuja hasta que explote. Expándate, empújate a lo incierto. Lánzate a lo incomprensible. Exponte al riesgo. Cualquier cosa que merezca la pena no viene dada a través de un procedimiento cómodo.

La clave: sentirte cómo haciendo lo incómodo. Esa incomodidad no es más que un kit de nuevas herramientas que te servirán como recursos ante los miles de situaciones impredecibles que la vida te presenta.

Lo sé, lo incómodo da miedo, pero también sé que no hay otra salida.

Puedes vivir cómodo, o no

Ahora, si quieres andar el camino de la comodidad, no hagas caso a lo que escribo. Si crees que la comodidad está bien, es genial, hay mucha gente buena viviendo cómoda. Sin embargo, si estás leyendo estas líneas y tienes aspiraciones extraordinarias, bueno, entonces vas a tener que vivir en modo incómodo. No hay otra forma, lo siento.

Decide si estás dispuesto a colocarte en la categoría “incómodo”, o en la categoría “cómodo” es cosa tuya. Una te llevará a la ruina, la otra al progreso, adivina cuál es cuál.

Hoy empieza en Bogotá, Stand OUT Program Colombia. 10 personas respirarán y trabajaran en la incomodidad durante más de 15 horas al día durante cuatro días sin descanso.

Vivir incómodo, lanzarte a lo incómodo, trabajar en lo incómodo, sobresalir en la incomodidad. Elige incómodo...

Atribución imagen: Stand OUT Program.

Oct
20

Aprendiendo a “ver”

By Isra Garcia  //  Habilidades  //  No Comments

Si quieres crear algo nuevo, si quieres generar el cambio que sea, si quieres sobresalir, todo empieza por entender, por ver. Entender que es lo que hay ya presente, y ver las oportunidades que hay en lo que todavía no lo está. En resumen, aprender a ver es donde acaba todo.

Puedes lanzar un proyecto, puedes rentabilidad un negocio, puedes desarrollar un programa de educación disruptiva, puedes ayudar a personas en desventaja. Sin embargo, hacerlo no significa que seas mejor, ni peor, sino aprendes a ver. Ya que la parte compleja no es hacerlo, sino mejorarlo, y mejorarte. Es lograr ver y darte cuenta.

¿Tendrías las agallas de ir más lento? ¿Tendrías lo que hay que tener para ser más atrevido en tu feedback? ¿A combinar astucia, perspicacia, filosofía y ciencia en tu trabajo? Cualquiera de estas respuestas, si es positiva, implica aprender a ver.

Cómo aprender a ver cuando no sabes ver, cómo entender cuando no sabes entender, cómo comprender cuando no comprendes...

Historia real y personal

He aprendido a ver cómo estaba siendo incoherente e incongruente en forma, discurso y acciones, me he dado cuenta de mi falta de consideración, de mi fuerte ego. l mundo, o la sociedad, te hace ver que tienes el control, pero si aprendes a ver te darás cuenta de que no lo tienes. Te confías y eras terriblemente, esto es algo que he vivido recientemente en SOP BCN, en mis carnes, por mí mismo.

Cuando todo el mundo tiene las mismas oportunidades, la diferencia entre ser mejor y ser uno más, depende de una cosa, la habilidad de aprender a ver. Más claro; cuando todo el mundo tiene el mismo Mac y la misma conexión, la habilidad entre un diseño fulgurante y vanguardista y uno del montón, dependen de una sola habilidad núcleo, aprender a ver.

Ver, a pesar del propio nombre, no es algo meramente visual. Veo como personas que conozco como Eric Gortefeld, Valentino Barrioseta o Alexandre Tannous, ven en palabras, sensaciones, conceptos, y sonidos. Las personas que crearon Blockchain, vieron como Internet y unos circuitos muy simples podrían ser conectados para crear algo todavía más grandioso. Otros tenían las mismas herramientas, pero no la misma visión.

Aprender a ver lo que no ves

Estamos rodeados de límites, desastres, pesimismo. Algunas personas ven en eso una oportunidad y un hueco para crear su espacio y algo positivo. Otros, ven una oportunidad ara esconderse, conformarse y guardar silencio.

El mejor futuro que podemos construir, es aquel en el que trabajemos de forma diligente para aprender a ver los unos a los otros.

Muchas personas pasan por alto esta habilidad núcleo. Otros, ven cualquier cosa como una oportunidad a una puerta que conduce a cientos de nuevas puertas. Aprender a ver empieza ahí. Las posibilidades están a nuestro alrededor. No solo los clics, el dinero y la influencia, sino la oportunidad de ser valientes. Si solo tuviéramos las agallas de aprender a ver.

Atribución imagen: Odosdesign.

Oct
12

Acción masiva

By Isra Garcia  //  Habilidades, Liderazgo  //  No Comments

Empieza el día uno de Stand OUT Program. Empieza el curso de educación disruptiva transversal. Más de 15 horas al día, 13 personas que desean sobresalir. Un grupo de personas comprometidas, un equipo, unos profesores. Hay un denominador común entre todos, un objetivo, el más importante de todos, tomar acción masiva. Practicar y ejecutar al mismo tiempo.

Siempre que intento que alguien sobresalga, tengo clara cuál es la fórmula para empezar:

  • Invertir solo el 10% del tiempo en pensar, reflexionar, dudar, cuestionar, planificar o  calcular.
  • Invertir el resto, el 90%, en tomar acción. Dedicar 9/10 de tiempo y esfuerzo en crear movimiento, en lanzar, poner en marcha, practicar, entrenar o acometer.
  • Comprometerte a cumplir tres objetivos cada día, y para hacerlo, desarrollar tres acciones para cada objetivo. De esa forma garantizarás que lo consigues.
  • Cambiar “tengo una idea” por tengo un “plan de acción”. Tengo un “deseo” por tengo un “plan táctico”. Cambiar “me gustaría” por “voy a…”
  • Concretar cada palabra, cada intención, cada meta. Ser exactos en la definición. Explicar una estrategia, operativa o planteamiento tanto, que hasta una persona ajena a la acción sepa cómo hacerlo sin ayuda

Piensa sobre la acción, piensa sobre lo que esto empujará a otras personas y empresas.

Tomar acción masiva

Tomar acción masiva es lo mas que necesitamos para sobresalir, para lograr metas, para fulminar retos, para vivir más experiencias...

En la mayoría de las ocasiones nos detenemos, no empujamos. No accionamos, no practicamos. Pasamos demasiado tiempo en la zona del pensador, en la zona segura, no nos atrevemos a saltar a la zona de riesgo. Entonces los días pasan, las semanas pasan, los meses pasan, los años pasan. Y nosotros seguimos en el mismo sitio, en la zona de seguridad, sin tomar acción masiva. Sin movernos hacia delante, la única dirección donde merece la pena ir.

Cada vez que miro a los ojos a personas con las que me encuentro dentro y fuera de eventos o talleres, veo a personas ansiosas por emprender, hacer, activar o actuar. Sin embargo, lo que en realidad hacen, es todo lo contrario, esperar, vacilar, dudar, parar.

No hay elección, me gustaría que la hubiera, pero no la hay. La única forma de salir en el agujero en el que te encuentras para seguir subiendo es tomar acción masiva.

Oct
2

Las habilidades núcleo personales más esenciales que he encontrado (registro propio)

By Isra Garcia  //  Habilidades  //  No Comments

He ido recogiendo cada habilidad núcleo esencial que he ido encontrando en estos tres últimos años. Algunas vienen de mis experiencias personales, otras de las más profesionales. Hay otras habilidades núcleo esenciales que vienen de Stand OUT Program, Inconformistas o el Programa de Excelencia para desempleados. Otras muchas han aparecido en aventuras, desafíos o experimentos. Y otras han sido aprendidas o enseñadas por otras personas.

Las he dividido en cuatro grupos de habilidades definitivas esenciales: en este post/recurso voy a empezar por la que considero que va primero, la parte de sobresalir desde adentro.

Un registro de habilidades núcleo esenciales definitivas: las internas y personales, un listado de las habilidades más importantes que existen...

Registro de habilidades núcleo esenciales internas

  • Aceptación radical.
  • Acción explosiva (y masiva).
  • Adaptabilidad a requerimientos cambiantes.
  • Agilidad ante obstáculos inesperados (bailar con el momento)
  • Amor propio.
  • La habilidad de empezar y parar rápido.
  • Autenticidad desde dentro y coherencia entre lo dicho, hecho y pensado.
  • Autodisciplina.
  • Autoconsciencia.
  • Autoconocimiento.
  • Autodominio y autocontrol.
  • Autoconfianza.
  • Fracasar útilmente.
  • La habilidad de entrenar y el deseo de entrenar a otros.
  • Mentalidad y actitud imparable.
  • Capacidad exagerada de colaboración.
  • Capacidad de contemplación.
  • Compasión y autocompasión.
  • Competitividad interna.
  • Curiosidad incesante.
  • Intensidad consciente.
  • Insistencia en mantener promesas.
  • Predisposición para maravillar.
  • Disposición para aprender de la crítica.
  • Inteligencia emocional y social.
  • Resistencia de largo recorrido.
  • Instinto para diferencia trabajo importante y perspicacia para llevarlo a cabo.
  • Ética y moral sin ser puesto a prueba. Solo porque es parte de tu credo.
  • Espíritu de equipo.
  • Excelencia como modo de vida.
  • Perseverancia inteligente.
  • Habilidad para permanecer imperturbable.
  • Elegancia cuando nadie te ve.
  • Admiración de la planificación flexible.
  • Honestidad y contundencia, con uno mismo y con el resto.
  • Dignidad ante decisiones complejas.
  • Enfoque radical primero.
  • Equilibrio obsesivo en practicar el alto rendimiento.
  • Mantener las conversaciones que tratas de evitar.
  • Enfrentar desafíos 10 veces más grandes que uno mismo.
  • Pasión pragmática.
  • Inclinación desmesurada hacia crear tracción delantera.
  • Resiliencia.
  • Habilidad para tomar riesgos donde el resto huiría.
  • Sentido del humor hacia uno mismo.
  • Pensamiento estratégico y táctico al mismo tiempo.
  • Capacidad de reinvención.
  • Gestión del estrés, el conflicto y la ansiedad.
  • Estoicismo aplicado a cada día.
  • Pensamiento disruptivo.
  • Rendición a la experiencia.
  • Habilidad de superación personal constante.
  • Tolerancia a la incertidumbre.
  • Trabajar la paz interior.
  • Silencio inteligente – e inamovible.
  • Habilidad de instigar.

Imagina qué es lo que sucedería si cada institución educativa o profesor diera prioridad absoluta a este listado de habilidades núcleo esenciales.

¿Qué otras habilidades consideras que serían indispensables en esta lista?

Atribución imagen: Penagate – Flicklr.

Sep
30

Por qué ser obsesivo

By Isra Garcia  //  Habilidades, Liderazgo  //  No Comments

Sé obsesivo.

Cada día es algo que tengo más claro. La obsesión es buena. Matizo, la obsesión por crear algo que genere un efecto positivo en personas o empresas es genial, es una gran herramienta. Merece la pena ser obsesivo siempre y cuando lo que te obsesiona pueda producir un beneficio a la sociedad, y a ti mismo.

Sé obsesivo, es la mejor manera de honrar la vida que vives, marcar la diferencia y cumplir tu misión en este mundo... por qué ser obsesivo

obsesivo en casa

En casa nos educan para que seamos comedidos, no puedes ser un descarado, pero tampoco puedes quedarte callado todo el rato. Nos educan en saber cómo estar en la media, no te desmarques mucho hacia delante, ni mucho hacia detrás. No seas el más listo, pero tampoco el más tonto. No des muchos dolores de cabeza, pero tampoco permanezcas en silencio.

La alternativa: hacer todo lo contrario. Sé obsesivo con aquello que te haga feliz, videojuegos, baloncesto, leer, escribir, jugar con figuras de acción, lo que sea. Céntrate solo en esos momentos que te producen satisfacción. Es posible que tu estado de flow más pronunciado haya sido ese, tú de pequeño, haciendo lo que más alegría te producía. Recuérdalo y dime si me equivoco.

Sé obsesivo en el colegio

En el colegio nos entrenan para no ir demasiado lejos, solo un poco está bien. Si hay una marca deportiva en tu colegio, es para que sepas que esa es la marca límite, no puedes pasar de ahí. Empiezas a conocer los límites, muy abajo y muy arriba. La regla de oro es que debes aprobar todo, debes ser más o menos bueno en todo, equilibrar tu conocimiento. Incluso aunque no importe. Necesitas saber practicar bien algún deporte, leer bien, escribir bien, hablar correctamente, presentar de forma adecuada, y tener un comportamiento bueno.

La alternativa: aíslate de cualquier cosa que te genere el mínimo conflicto con lo que te hace olvidarte del mundo. Ignora profesores que te restan, apártate de compañeros escépticos. Elimina cualquier barrera que genere estrés y esté desalineada con la única cosa que te interese (por ejemplo, el Tenis, el ajedrez o las matemáticas) 

Sé obsesivo en la universidad

Llegas a la universidad, y cuando llega el momento de obsesionarte por algo que podría apasionarte, te dicen que antes de centrarte en desarrollo de negocios, hay más cosas que deberías saber y profundizar. Debes especializarte un poco de todo. Empiezas a practicar cosas que son de todo menos críticas para aquello que te gustaría hacer o ser. Te das cuenta de que más del 80% de lo que haces es irrelevante y no mantiene conexión alguna con lo que en realidad arde en tu interior. Si haces un MBA especialidad, te dirán que el mejor profesional es el especialista, incluso aunque después de todo este tiempo, hayas sido disuadido de especializarte en algo. Es bastante paradójico, porque ese fuego que ardía por dentro está medio apagado, confundido. Claro, has sido zarandeado por tantos mecanismos de mediocridad, que ya no sabes en qué dirección ir ni sobre que ser obsesivo.

La alternativa: céntrate en las materias que están conectadas con tu obsesión (o pasión desenfrenada) independientemente de las notas en los exámenes. Si no funciona, deja la universidad y persigue esa obsesión como si tu fuera la vida en ello. Porque en realidad así es.

Sé obsesivo en el trabajo

Cuando por fin encuentras un trabajo, resulta que no tienes ni idea de la especialidad que deberías estar ejercitando. Has hecho tantas cosas inservibles, has pasado por tantas etapas de lavado de cerebro, que estás más confundido que estabas cuando tenías uso de razón. El trabajo es la culminación de la absurdez en creencias con la que has crecido.

La alternativa: obsesiónate solo en ese trabajo que sabes que te fascina y estarías dispuesto a hacer incluso gratis. Hazlo día y noche, sin parar. Prueba-error, una y otra vez, mejora, repite, intenta diferente. Tienes que ser obsesivo en aquello con lo que quieres despuntar en tu profesión, negocio, servicio o emprendimiento. No por el dinero, no por el éxito o la fama, sino porque te lo debes, y nadie más que tú lo hará de esta manera.

Sé obsesivo, todo lo que puedas

Sé obsesivo, es la mejor manera de honrar la vida que vives, marcar la diferencia y cumplir tu misión en este mundo... por qué ser obsesivo

Conozco a muchas personas obsesivas, tienen su lado enfermizo, incomprendido, insensato, solitario y a veces hasta estúpido. Podría ser, pero eso no es tu problema, es el de ellos, porque así lo eligieron. Ninguno de los que conozco está a disgusto con la decisión tomada. Todas estas personas están ayudando a miles de personas, todo porque un día decidieron ser obsesivos por algo. 

Lo bueno de la obsesión es que después, encontrar el equilibrio es un proceso más rico, completo, interesante y pleno. Sí, y más fácil. En cambio, a la inversa va a doler mucho.

Sé obsesivo primero.

Atribución imagen: Benoit Tremblay / Alexis Nyal.

Sep
22

Domina el esfuerzo

By Isra Garcia  //  Alto rendimiento, Habilidades  //  No Comments

Carl Von Clausewitz dijo una vez: “persigue una gran y decisiva meta con capacidad de esfuerzo y determinación

Si quieres sacar algo más de lo que ves, bueno, vas a tener que usar la determinación, la perspicacia, la autodisciplina, y la autoconsciencia, pero sobre todo, tu capacidad de esfuerzo, esa fuerza que te servirá de reactor. Sea aquello que quieras hacer en tu vida, si tienes el más mínimo interés en hacer algo extraordinario, en lograr alcanzar tu mejor versión. Quizá en ayudar a miles de personas sin recursos. O quizá en implantar una columna vertebral digital, en actuar en Hollywood, impulsar una startup revolucionaria, vencer la metástasis que recorre tu cuerpo, superar los abusos, combatir el maltrato, generar los ingresos pasivos que te den la libertad financiera que buscas. Vas a necesitar entrenar la capacidad de esfuerzo.

Si quieres ser recordado, elige y hazlo con capacidad de esfuerzo y determinación.

Ya encontrarás el equilibrio más adelante

Esforzarte de forma obsesiva es la única forma de pasar por encima de las montañas de obstáculos que van a intentar que desistas. No siempre encontrarás un propósito, está bien. No siempre gozarás de una claridad mental privilegiada, si la sentiste alguna vez. No, no siempre se sabe lo que se quiere ser. Es posible que sigas perdido con 34 años, a lo mejor nunca encontastre tu pasión y piensas que ya es demasiado tarde. Nada de eso importa mientras sigas esforzándote cada día y empujando hacia delante. No te preguntes por qué, solo cree en seguir, solo continúa, con fuerza, con energía, con decisión, cree, en algo más allá que toda la basura que cuentan, cree en ti mismo por el amor propio que te mereces.

La capacidad de esfuerzo te llevará a lograr cualquier cosa que te propongas...

Cuando eso suceda, cuando no entiendas porque sigues, cuando comprendas que no necesitas una motivación. Cuando te des cuenta de que no hay nada más, cuando veas que no hay límites, cuando te sientas imparable, entonces, querido amigo/a, habrás dominado la capacidad de esfuerzo. Entonces derribarás cualquier obstáculo, entonces serás inquebrantable. 

Capacidad de esfuerzo maníaca

¿No sabes por dónde empezar? Empieza por aquí: 

En esos pequeños momentos, en esas decisiones fáciles, en esos trabajos insignificantes, en esos esfuerzos innecesarios, nunca elijas el camino fácil. Ve al que más esfuerzo requiera. Haz eso cada día, durante 2 o 3 años. Lo que descubrirás te asombrará. De repente dejarás de ser la persona que solías ser. Será jodidamente difícil, pero si puedes hacerlo, serás una persona completamente diferente y más preparada para el viaje.

Y ese viaje solo será la excusa para la meta final, auto-transformación.

Te espero.

Jul
29

Presta atención

By Isra Garcia  //  Habilidades  //  No Comments

Estamos en el cuarto día del Programa de Excelencia para Desempleados. Hemos pasado por preguntas afiladas, por auditoría personal y profesional. Por superhábitos, habilidades núcleo, diseño de propuestas de empleo y ahora Ultraproductividad. Además de haber tenido a Aitor Contreras el viernes y ayer mismo un grandísimo Cesar Mariel, que aportó luz en proyectos, empresas, cultura start-up, disrupción y design thinking. Imagina cuánto valor, tanto que he querido disfrutar de todo esto como si fuera un participante. ¿La clave? Prestar atención.

prestar atenciónVivir despiertos empieza por prestar atención

La atención es clave como decía. De César y de Aitor aprendí varios hacks. Esto me hizo pensar en cómo puede ser que cada vez que hago algo, salga bien, o mal, absorba y aprenda tanto. La respuesta, de nuevo, prestar la atención. Justamente la atención a la atención es algo que he venido echando en falta en estos cuatro días de programa. Si lanzo una crítica constructiva hacia los participantes, veo poca atención, en detalles, en compañeros, en compromiso, en trabajo, en uno mismo, en el contexto. En todo vamos.

Consumimos y creamos tanto que no queda tiempo para darse cuenta de las cosas. No estamos presente durante la creación, tampoco durante la ejecución, e incluso ni siquiera en el proceso.

Hacer las cosas es importante, sí, claro, pero hacerlas sin prestar atención es como no hacerlas.

La persona que establece lo que haces, recibes o a lo que respondes, es la persona que controla tu mejor trabajo. A veces puede ser una persona, y a veces puede ser un dispositivo, medio o problema.

Otra hora más en el abismo

Ahí va otra hora. Una hora respondiendo a tu bandeja de entrada en el el correo electrónico. Ahí va otra hora. Otra hora en una serie de televisión en la que yo no pinto nada. Ahí va otra hora. Otra hora observando la vida de las otras personas en redes sociales, mientras yo, observando, sin movimiento. Ahí va otra otra. Otra hora preocupándome por problemas que no peudo solucionar, personas que no puedo ayudar, estadísticas que no importan. Ahí va otra hora, otra hora esperando una respuesta que debería estar creando.

Si pasamos los días sin darnos cuenta de las cosas, pasamos los días en tierra de nadie.

Elige con sabiduría. Prestar atención es quizá la decisión más importante que podrías tomar, cada día.

Jul
23

Auto-aceptación radical: intentar ser “guay” es la peor trampa

By Isra Garcia  //  Habilidades  //  No Comments

Estamos traicionándonos a nosotros mismos. Sí, cuando valoramos el tener el control sobre permitirnos la libertad de ser quiénes somos. A menudo románticos, apasionados, alocados, ignorantes. Son esos momentos donde nos traicionamos, porque matamos la expresión de quiénes somos. Necesitamos abrazar la auto-aceptación radical.

La auto-aceptación radical (y esto sabe Brené Brown mucho más que yo) significa tener el coraje de mostrarte tan vulnerable, auténtico y digno como realmente eres. Significa no esconder tus heridas, ni tus esquinas ásperas, significa vivir sin máscaras. De hecho, cuando entras en el modo auto-aceptación radical, te das cuenta de que el mundo es más ligero de lo que parecía. Las personas que no te aceptan no importan porque su validación no es un factor determinante para ti. Te vuelves selectivo, solo sobre las opiniones que te importan.

auto-aceptación radical

Quién nos va a enseñar la auto-aceptación radical

Tristemente no aprendemos algo así en el colegio, ni en la universidad, ni siquiera en un lugar de negocios. Como resultado, los niños que se sienten poco “populares”, sienten que son invisibles, y poco “guays”. Entonces acaban obligados a protagonizar o bien un tiroteo, o bien una paliza a otro, o bien acaban suicidándose. Quizá el camino a esa salvación es educar a jóvenes y pequeños a gestionar su psicología y su “yo” interior.

Es increíble cuánta energía y esfuerzo ponemos en ser percibidos como gente “molona”. Filtramos nuestras cuentas de Instagram, de forma deliberada, cuidamos con mucho tacto el contenido que subimos a Facebook. Somos precavidos sobre qué elegimos que otros conozcan sobre nosotros, lo que sea menos ser categorizados como “normales”. Ese esfuerzo tiene un precio, es agotador. Desafortunadamente colegio, universidad y escuela de negocios tampoco nos enseñan esto. No nos enseñan a manejar nuestra propia historia. En lugar de eso, nos enseñan a buscar validación de personas que no tienen relevancia alguna en nuestras vidas.

Cómo no ser “guay”

Tengo claro que tengo muchas cosas que me hacen una persona “no molona” o “guay” o “cool”.

  • No es guay no querer participar en actos sociales, presentaciones, entregas de premios, cenas, comidas, etc.
  • No es guay explotar emocionalmente por auténticas chorradas. Sobre todo cuando en mi casa me cambian las cosas de lugar.
  • No es guay no tener filtros a la hora de hablar o decir lo que piensas. Aunque no soy candidato a presidente del gobierno. Esto es algo que ya acepté hace tiempo.
  • No es guay ser tan directo, orgánico (o crudo) y contundente. Pero lo soy, y me siento bien así.
  • No es guay pasar del 95% de las personas. ¿Lo es?
  • Tmpoco es guay vivir en una burbuja casi absoluta. No estoy seguro de si es guay o no, pero me funciona.
  • No es guay estar dispuesto a pagar el precio de sea lo que sea que tenga que pagar por llevar la vida que llevo.
  • Y no es guay perder mi interés por las cosas (o personas) tan pronto.

La lista sigue y sigue.

Eres poco “guay”

Me doy cuenta de lo poco “guay” que somos todos. A día de hoy solo me fijo, y me siento atraído por la gente vulnerable por decisión. Da igual que seas la persona más famosa del mundo, el mejor jugador de La Liga, o el emprendedor del año, debajo de todo esto, todos tenemos un gran nivel de poco “guays”.

Requiere más coraje el ser vulnerable que el ser invulnerable. Todo se desvanece cuando nos apropiamos de nuestros defectos, idiosincrasia, el lado oscuro y las máscaras que solemos vestir. Ser “popular” viene con una carga de vivir basándonos en las expectativas de otras personas. Ser “normal” viene con la ligereza que nos libera de esas expectativas.

La extraña paradoja de sentirse bien siendo “poco guay” está en que te darás cuenta de que eres todo lo contrario a eso. Cuando te apruebas como eres, lo que haces es atraer a personas que te aprobarán. En cambio, cuando te valoras poco, inevitablemente atraerás a personas que te valorarán poco.

Ojalá alguien enseñe la auto-aceptación radical a las generaciones más jóvenes. Y a las adultas.

Jun
16

Los ingredientes más decisivos en cualquier puesto de trabajo nunca creado

By Isra Garcia  //  Habilidades  //  No Comments

El Viaje continúa, ahora en La Toscana, en Italia… Escuchando el otro día a Will Smith, me quedé con algo que dijo. Venía a ser algo como esto: “el positivismo debería ser parte de nuestro plan de trabajo diario”. Sin duda, me hizo pensar sobre las habilidades determinantes a incorporar en tus responsabilidades diarias (personales y profesionales)

Listado de habilidades determinantes obligatorias

  • Mentalidad positiva: ver lo mejor y no lo peor.
  • Estilo de vida experimental: probar e intentar cualquier cosa que pienses que podría funcionar.
  • Inconformismo: nunca conformarte con lo que se supone que debes tener, ser o desear.
  • Amor propio: ser tu mejor amigo, tu más querido amigo, tu más respetado amigo, tu más importante y leal amigo.
  • Autodisciplina: nunca fallarte a ti mismo en cualquiera que sea la tarea. Hacer cualquier cosa y hacerla hasta el final.
  • Iniciativa: moverte a diario del lugar dónde estás, por voluntad propia. Empujar tanto hacia delante que nadie pueda seguirte.
  • Riesgo: lanzarte hacia las cosas que te hagan dar un paso hacia atrás.
  • Auto-disrupción: buscar excelentemente extrañas maneras de pensar y actuar.
  • Incomodidad: estar conectado con las cosas que siempre tratabas de evitar. Trabajar en todo lo que no te gusta o te sienta bien.
  • Aceptación: decir sí a una vida imperfecta. Decir sí a un mundo vulnerable, decir sí a la debilidad, decir sí al malestar, decir sí a la realidad más cruda.
  • Autoconsciencia: darte cuenta de lo que sucede cuando te das cuenta de las cosas.
  • Rendición: darte por vencido cuando sea necesario. Permitirte “morir” siempre que así lo sientas.
  • Egoísmo sano: invertir todo lo que tienes (y lo que no) en crear la mejor versión posible de ti mismo. Luego, donar esos resultados al mundo.
  • Fracaso útil: aprender cómo fallar exitosamente. Hacer de cada fallo un aprendizaje esencial.
  • Estoicismo (o filosofía): el arte de vivir de acorde a la naturaleza. El arte de cambiar tu interacción con lo que no puedes controlar o cambiar.
  • Perseverancia: el no tirar la toalla ni cuando sales de la ducha, siempre y cuando veas la luz que te mantenga ahí.

habilidades determinantes

Todos y cada uno de estos ingredientes (o habilidades determinantes, como prefieras llamarlo), deberían formar parte de lo que somos como personas (y profesionales, obvio).

Extra: si eres desempleado/a, vives y resides en España, y quieres aprender estas habilidades determinantes y usarlas para encontrar trabajo en 60 días. Participa en el Programa de Excelencia para desempleados que estoy preparando para finales de julio.

May
5

Tu yo mismo, pero más real

By Isra Garcia  //  Habilidades, Lifestyle  //  No Comments

El Viaje continúa, acabo de llegar a Dar Es Salaam, Tanzania, comenzando la cuarta parte de este sueño que decidí hacer realidad. He dejado Sudáfrica atrás, después de dos experiencias vitales que me han impactado. Una es el desafío benéfico Ride to Afrika Burn, y de nuevo, esta vez más que el año pasado si cabe, el propio Afrika Burn. He tenido momentos de introspección, autocrítica, autoevaluación y autoanálisis. He conversación mi más auténtico yo y he llegado a su esencia más verdadera.

tu más autentico yo - Isra GarcíaSí, todos los sabemos. Ser nuestro más auténtico yo, es la mejor cosa que podríamos llegar a hacer y a ser.

Huimos de ser nosotros mismos

El problema es que es muy difícil. Vivimos en un mundo muy complejo. Dónde el sistema no ayuda. Tampoco, la autodisciplina que digo tantas veces que necesitas. Hay demasiada gente “bella” y maravillosa en Instagram. Utilizamos las redes sociales para castigarnos, no para ser mejores. Imitamos a nuestros ídolos porque pensamos que tenemos que ser como ellos. Cubrimos todo bajo el manto del deporte, la política, la religión o el postureo (en cualquiera de sus formas). Es tan fácil acabar pisando una mina sin darse cuenta. En el momento más inesperado, te ves a ti mismo juzgándote y echándote por los suelos.

Adoptando el modo cautela para no ser expuesto. Evitas hacer lo que te gustaría ser, te apartas de ser la persona que hay dentro de ti y te mueres por ser.

Seguro, un poco de diplomacia, elegancia y saber estar es necesario, pero ¿te gustaría vivir la vida con una máscara que oculta tu verdadero rostro? ¿Y todo por un trabajo o ser gustado?

Auténtico yo empieza por elegirlo

Si estás en esa trampa, no te preocupes, hay una forma de escapar. Seguro que hay más, pero yo conozco una… Darte cuenta de que hay un reto por superar (el fuego), entonces vas y lo superas (caminas por el fuego). Después ya investigarás cómo no quemarte durante el proceso. Sí, toma su tiempo. Sí, hay algo de riesgo. Y sí, estás bailando con el peligro.

Si, podrías fallar. Ya, podrías acabar dañado.

Y sí, es mejor que la alternativa. Acabar siendo tu más auténtico yo.

Bienvenido al mundo real. Todavía más importante, bienvenido a tu tú real. El auténtico yo.

Atribución imagen: Valentino Barrioseta.

Abr
15

Cómo persisto (y venzo) cuando no puedo más [guía paso a paso]

By Isra Garcia  //  Alto rendimiento, Habilidades  //  No Comments

Son las 19h. Ahora, quería escribir algo aleatorio. Pensando en cómo persistir.

Ayer amanecí en Ibiza, llegué a Valencia a las 14.

A las 15:30 tuve una sesión de trabajo con mis asesores y tesorero.

16h encuentro de trabajo con Álex, Óscar, Víctor y Aitor para acabar de rematar el feedback final de cada uno de los capítulos del libro, sobre marketing digital, que estamos escribiendo juntos. Nos dimos cuenta de que nos habíamos dejado unos capítulos por escribir. La fecha límite de entrega es el 1 de mayo.

A las 16:30h entrábamos Aitor, Víctor, Óscar y yo en otra jornada de trabajo con Cryptosolar y Kryptobits, esta vez con Eric, Noemí, Lola y Luis Ángel. Fijamos un timeline de proyecto para mapear el trabajo a hacer desde la Pre-ICO a finalizar la ICO. Report fe trabajo, estrategia de bounties, influencer marketing, flujos de comunicación y próximos pasos.

Aprovecho para despejar lista de prioridades y hacer un ejercicio de respiraciones y relajación.

18:30h entrevista a Luis Pasamontes para Disrupt Everything Podcast series. Tuvimos que aplazar sin embargo, debido a problemas de conexión. Pero hablamos un buen rato.

19h hago mi primera y única comida del día. Brócoli, cebolla, zanahoria, pimientos rojos y verdes, calabacín, coliflor, todo asado y con aceite de oliva virgen.

Entre medio trabajo importante. Luego paseo para desconectar 5 minutos.

20h. Hablo con Lola para desarrollo de proyectos

20:15h encuentro con Oscar Padial, SOPer y amigo, para intercambiar impresiones sobre su próxima aventura / proyecto.

21:30h reunión de trabajo con Pao Maggiorani, recién incorporada a IG como guerrilla sidekick. Revisión de tareas y dudas.

22:15h escribo, escribo y escribo. Por placer y por trabajo.

Me acuesto a las 1am. Antes, hice mi jornada de autoreflexión, autocrítica, autoconsciencia y autoaprendizaje como cada noche antes de acostarme. Anoté mis aprendizajes, pequeñas victorias, fallos (y soluciones), las cosas de las que me había dado cuenta. Anoté el rechazo del día (experimento), completé mi cuadro de mando de estilo de vida. Leí un fragmento del libro Meditaciones, extraje una conclusión y la anoté en mis propias palabras. Cómo persistir estaba en mi mente, sigue en mi mente.

cómo persistir

Un nuevo día a día

Me he despertado a las 6:30h con tres decisiones que tomar hoy, un propósito y una obsesión. Sabía que no me iba a dormir. Así que puse en marcha mi algoritmo de alto rendimiento. Empezando por la Gran Mañana: mantras, técnica de respiración de Wim Hof y técnica de aceptación. Pasé a 31 minutos de meditación, agradecimientos y bendiciones y respiraciones de energía. Me enfrenté al espejo y me dije lo que necesitaba decirme, sin apartar la vista. Sabía que hoy iba a ser un día duro.

Salí mentalizado, después de darme una ducha de agua fría durante 3 minutos. Pasé a tomar el pre-probiótico diario y mi desayuno de superalimentos. Mientras hervía unas infusiones preparaba el rodillo y la bici.

A las 9h subía a la bicicleta, aproveché para hacer ultraproductividad: llamadas, escribir, publicar post en Medium, subir contenidos a social media, hacer project management. Me olvidé de que era sábado (un secreto: me da igual el día).

Antes de acabar tuve que notificar a un colaborador de IG que no volveríamos a trabajar juntos. Estoy en contra de las segundas oportunidades. Es una pérdida de tiempo. Es sábado. Bien.

11h acabé del rodillo, almorcé, un batido de proteína vegana, tostadas de centeno puro con aceite extra-virgen, té de Kukicha y zumo de manzana, zanahoria y pera. Junto a almendras, arándanos y pasas. Vi contenidos que me hicieron reír. También unas repeticiones de capítulos de Dragon Ball Súper.

12h, cambie las ruedas a la bicicleta y me preparé para salir a hacer ruta. Antes de salir tuve que solucionar varios problemas en varios proyectos de IG. Esto me llevó casi una hora. A las 13:10h estaba saliendo a rodar por Valencia.

Mientras rodaba tuve una conversación de 45 minutos con Oscar sobre un nuevo proyecto, y otra con Aitor y Álvaro sobre Teatro Marbella y Dreamers Marbella, proyectos existentes que lideramos desde IG.

Cómo persistir aunque no puedas más

A medida que iba rodando iba notando el agotamiento extenderse por mi cuerpo. Llevo desde el 13 de marzo sin mover ni un solo músculo, la razón, una operación que me ha tenido en dique seco un mes. El periodo más largo que recuerdo sin hacer nada de deporte (lo he agradecido por cierto). Hoy es el primer día. Conforme me acercaba a casa tenía menos fuerzas.

Las 18h. He llegado “tocado” como pocas veces. Al llegar a casa solo quería tumbarme o sentarme. He recordado que tenía un propósito y una obsesión. He subido a la máquina de inversión para editar la espalda. Y he comido una barrita energética vegana y he tomado aminoácidos.

A las 18:40h estaba cambiando las ruedas de la bici, me he vuelto a subir al rodillo. Sin ganas, roto, sin energías. He puesto la cuenta atrás en 2 horas y he empezado a pedalear tanto fuerte y consistente como he podido. Mientras tanto he hecho dos llamadas, he escrito una recomendación en LinkedIn a mi querido capitán Andrew Grant. He fichado a un nuevo integrante para IG (llamada de teléfono). Seguidamente he empezado a escribir, primero sobre educación. Y luego estas mismas líneas que estás leyendo ahora mismo.

Empecé a escribir sin rumbo, pero a medida que iba avanzando, me iba dando cuenta de que estaba escribiendo mi subconsciente. Estaba escribiendo para recordarme quien soy y qué me ha hecho ser la persona que soy hoy. Ahora, sigo pedaleando, pero me encuentro con más energía, y con ganas de seguir. Oye, cómo persistir funciona, o es un efecto placebo.

Cómo persistir y vencer

una guía sobre cómo persistir

En una hora acabaré de pedalear en el rodillo, empezaré una clase de Power Yoga. Luego enviaré el Chispazo mensual, comeré (o cenaré), acabaré el trabajo restante. Volveré a mi trabajo introspectivo de cada noche, y finalizaré el día con un baño relajante.

Hoy no he escrito para ti. He escrito para mí. Para recordarme que no hay que tirar la toalla ni cuando salgo de la ducha. Para recordarme que la batalla está en la mente.

Mañana volveré a intentar autosabotearme, pues me esperan más horas de entrenamiento. Genial, estaré preparado para soportar cansancio, dolores, voces negativas y latigazos. Así he sido forjado. Así he desarrollado la fuente de todo lo que tengo, autoconsciencia, autodisciplina y principios.

El próximo 22 de abril estaré saliendo de Ciudad del Cabo para recorrer 320 kilómetros en ayunas y sin descanso, por una causa (ese es el propósito del que hablaba) que merece mi mayor esfuerzo. No quiero tener tiempo para bajar los brazos, no sé hacerlo. Nunca he querido ver otra alternativa. Y ahora menos todavía. (¿Me ayudas a ayudar?)

Este soy yo. Isra en la historia de mi vida; cómo persistir.

Sí. Persisto, trabajo y venzo. Aunque quiera abandonar.

Atribución imagen: Fundación ATRES MEDIA.

Mar
15

Persiste

By Isra Garcia  //  Alto rendimiento, Habilidades  //  No Comments

Cuando algo no funciona, persiste y lo harás funcionar.

Cuando no sé cómo hacerlo, persisto y aprendo a hacerlo.

Siempre que fallo, me levanto, persisto, y después de unos cuantos intentos probando diferente, logro hacerlo bien.

persisteSi quiero lanzar un proyecto que se escapa a mis posibilidades, persisto, poco a poco, y finalmente, al tiempo, lanzo ese proyecto.

Cuando un negocio no funciona, persisto, persisto y persisto. Si después de una persistencia coherente, no levanta el vuelo. Abandono. En cambio, si al persistir veo una pequeña luz al fondo, no escatimo recursos en llegar hasta esa luz.

Si persistir por lograr algo que puede ayudar a otros significa pagar un precio, lo voy a pagar, y voy a persistir.

Elige persistir primero

Hoy en un correo electrónico a través del libro Ultraproductividad, un lector, José Ramón Cañizares, preguntaba “Eres un tipo muy disciplinado, pero… ¿no crees que sería súper divertido “dejarte llevar” en la parte personal más que profesional?

Esta ha sido mi respuesta:

José Ramón, incluso diría que es vital más que súper divertido dejarse llevar.

Prefiero ser ultra-disciplinado primero y luego tener que esforzarme por “fluir”, que al revés. Porque hacer o intentar aprender dos cosas contrarias en naturaleza entre sí, eso se llama ansiedad. Primero una, y después la otra, elige cual, y buen viaje“.

Me decanto por persistir primero, incluso aunque los demás me lo desaconsejen. No ahora por supuesto, que me encuentro en medio de los 20 días siguiendo cualquier recomendación o consejo que se presente ante mí, pero eso ya es otra historia.

Persisto en la vida, en mi trabajo. En mis debilidades, en mis fortalezas. En la alimentación, en el descanso, en el estilo de vida, en el inconformismo, en al alto rendimiento, en la diversión. Persisto, persisto y persisto. Al final, aunque sea al final del todo, casi siempre, en un 95% de las ocasiones, gano. En cambio, si mido el persistir a un mes vista, casi siempre pierdo.

Persiste

Mi mensaje para ti, persiste.

Persiste aunque no puedas mover ni un solo músculo de tu cuerpo.

Persiste aunque te cueste respirar.

Y persiste aunque lo hayas perdido todo.

O persiste aunque lo tengas todo de cara y estés saboreando el mayor de los éxitos.

Persiste, pase lo que pase.

Persiste contra toda adversidad posible y desarrollarás en ti una fuerza que a la larga traspasará cualquier barrera habida y por haber.

Hoy, el día después de una operación, un día duro, aquí estoy, persistiendo.

Los pilotos de avión buscan siempre despegar y aterrizar con el viento en contra.

Recuerda esto cuando estés cara a cara contra el viento.

Atribución imagen: Retis.

Feb
25

Rompe el hábito de la inconsistencia

By Isra Garcia  //  Habilidades  //  No Comments

Si no dejas atrás la inconsistencia, nunca lograrás alcanzar el máximo rendimiento de tu negocio, de tu vida, de tu marketing o de tu tiempo. Ser consistente es una apisonadora que se lleva por delante todo lo que encuentra. Necesitar romper el hábito de ser inconsistente.

inconsistencia romper habitoHace años tomé la decisión de vivir consistente al 100%, no un 99%, no, un 100%. Costara lo que costara. Perdiera lo que perdiera. Podría fallar a otros, pero nunca a mí.

Los guerreros victoriosos ganan primero y luego van a la guerra, mientras que los guerreros vencidos van a la guerra primero y luego buscan ganar” – Sun Tzu.

Hoy, la mayoría de nosotros sufrimos de inconsistencia, lo peor es que casi ninguno lo sabe.

Esto – no ser consistente – te bloqueará de manera inimaginables.

Te ralentizará lo suficiente como para desviarte de cualquier progreso que hagas.

Cómo saber si soy consistente o no

Saber que no estás siendo consistente es fácil, responde a estas tres preguntas:

  1. ¿Está lo que dices, hacer y piensas completamente alineado?
  2. ¿Soy lo que digo, pienso y hago y me siento a gusto con ello?
  3. ¿Corresponden mis principios a las acciones diarias que llevo a cabo?

Cuando te des cuenta de que no estás siendo consistente, lo verás de forma más frecuente en ti y en otros. A mí me sucede.

La mayoría de personas que conozco lo son (inconsistentes): amigos, colegas y conocidos.

Nunca le di tanta importancia a esto como en estos últimos tres años. Ha transformado mi vida, a mejor. Sé que no hay espacio de duda entre lo que digo, pienso y hago. Aquí, hoy, en Osaka (Japón) reflexiono sobre cómo empecé ese camino…

Cómo (empezar a) eliminar la inconsistencia

La clave para eliminar la inconsistencia es algo ridículo, tres pasos:

Primero, dejar de celebrar las victorias antes de que lleguen.

Segundo, detener esa cháchara sobre lo que vamos a hacer cómo si ya lo hubiéras hecho.

Tercero, asumir que el paso #2 va a ser un éxito y que triunfarás como nunca antes.

Stop a todo esto, céntrate en el proceso. Si lo haces, empezarás a ser consistente. Podrías progresar más de lo que crees.

Si aprendes a hacerlo, empezarás a mejorar en serio.

Feb
23

Cómo trabajar, fortalecer y potenciar la autoestima

By Isra Garcia  //  Alto rendimiento, Habilidades, Podcast  //  2 Comments

¿Quieres un negocio que funcione? Necesitas la autoestima. ¿Quieres construir algo que lleve tu nombre y que genere un impacto en otros? Necesitarás autoestima. ¿Quieres vivir plenamente? Necesitas autoestima. ¿Quieres poder crear una relación sana con tu pareja? La respuesta se está en la autoestima. ¿Tienes cómo objetivo cumplir tus sueños? Vas a necesitar… Autoestima.

La autoestima va primero

Nada de lo que hago funcionaría si no hubiera trabajado, y siguiera trabajando, durante tiempo y mucho, en mí autoestima. En mi caso, no tuve más remedio que dejar de ser un muchacho acomplejado, regordete, tímido y vergonzoso para empezar a ser algo más. Quería algo más. Empecé a trabajar en mí de forma inconsciente. Me enseñé a a quererme a mí mismo, sin libros, ni maestros, ni mentores o coaches, a cómo observar e identificar todo lo que hacía para hacerlo mejor la siguiente vez. Y a darme cuenta que sucedía en mi cabeza, cada vez que surgía una sensación negativa que destrozaba todo lo que salía a su paso. Cuanto más aprendía sobre este proceso, y más atento estaba, más mejoraba, fuera, pero sobre todo, dentro, en mi mente.

Ser tu mismo, qué complejo hoy en día

Imagina que intentará ser tú, siendo construido para ser Isra García. O imagínate a la inversa, van a haber muchas incoherencias, frustraciones y vacíos, porque nadie puede ser como alguien. Es imprescindible ser nosotros mismos en el mundo que vivimos. Es crucial comprender esto, porque un día, en nuestra mente, nos encontramos pensando:

  • “Mira lo que hace, yo podría hacerlo igual”
  • “¿Cómo ha podido conseguir esto siendo esto y yo sigo aquí todavía?”
  • “Sin duda es mejor que yo, mira lo que hace / tiene”

Todo esto no es más que falta de autoestima y amor propio.

Muestra tu valor

Es decir, tus principios. Esto es lo que nos diferencia, de forma radical, de cualquier otra persona. Primero tienes que saber qué es lo que defiendes y por lo que morirías. Después construir tu vida, tu trabajo, tu familia, amigos y lo que sea, alrededor de estos principios.

Disrupt Everything podcast #25

Estos días aquí en Japón, durante El Viaje, he estado haciendo el ejercicio de colocar mis mejores prácticas, trucos y estrategias que he seguido durante estos años para trabajar, potenciar y mejorar la autoestima. Es un proceso personal, hecho a mano, sin libros, sin ayudas, a mi manera. Hacerlo, reunir toda esta experiencia, ha sido una de las mejores cosas que he hecho en lo que llevamos de año. Podría definirlo como un sistema, que empieza desde un análisis a una serie de puntos accionables finales, como no. En este episodio, número veinticinco de Disrupt Everything podcast series, encontrarás el sistema “fortalece la autoestima a través del amor propio y siendo honesto contigo mismo“.

como potenciar y mejorar la autoestima

Escucha directa:

Índice contenido del sistema

  • Más allá de egoísimo y el narcicismo.
  • No es sobre “No”.
  • Viene desde dentro.
  • Ignora la autoayuda.
  • Detén esos mimos.
  • Fuera afirmaciones.
  • Cómo hacerlo bien: 4 estrategias.
  • Responsabilidad.
  • Consciencia.
  • Autenticidad.
  • Acción.

(Recursos en la descripción del propio podcast)

Es personal

Claro que lo es. Voy a ser más vulnerable aquí. Cuando escribo, trato de hacerlo de forma sensible, humana, propia. A veces lo hago personal, demasiado. Escribo, expongo, hago, comento, hablo/grabo de forma muy sensitiva. Soy muy defensivo, directo, contundente y franco. Me cuestiono a menudo, convivo con un dark side poderoso.

Tengo una gran autoestima, pero porque empecé a trabajar de forma instintiva como mecanismo de defensa y supervivencia. Luego, más tarde, me di cuenta de que era la tarea número uno en la que debía trabajar a diario. Así ha sido, al menos desde 2009 a día de hoy. Esto no quiere decir que no tenga bajadas. Ahora ya no pienso que no me merezco lo que tengo, ni que soy un fraude. Eso sí, lo he llegado a pensar, y aceptarlo me ha hecho crecer, todo el mundo, en el fondo lo pensamos. Creo y pienso que tengo una familia increíble, unos amigos excepcionales y únicos, un equipo de trabajo de ensueño, unos colaboradores profesionales, y una audiencia como tú que es uno de mis mayores activos. Sin embargo, pienso, que cuando me saboteo, no me merezco y defiendo y ataco, fallo a todos estos grupos. Incluido a ti.

Creo que, a día de hoy, y dentro de la autoestima, de todos mis defectos, esto es lo que podría mejorar. Sin duda.

Un favor, por favor

Envía este post y este podcast a cualquier persona que pienses que necesita un buen chute de autoestima. Yo hubiera agradecido que alguien lo hubiera hecho conmigo. No pierdas la oportunidad de propulsar a alguien. Es uno de los mayores actos de generosidad que puede existir.

La pregunta: “¿Que harías si pudieses no fallar?” Responde en los comentarios…

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Artwork: Charlie Abad Estudio.

Feb
9

Micro

By Isra Garcia  //  Habilidades, Productividad  //  No Comments

Ayer dejé Gold Coast, la última ciudad hasta donde llegué antes de volver a bajar para Sídney. El próximo lunes vuelo a Japón, vuelta a empezar, desde cero. Sin mapa, sin planes, sin contactos, sin expectativas y sin límites. Sé cómo empezar desde cero en cualquier sitio, circunstancia o contexto, el ingrediente principal se llama micro.

Cada día estoy más seguro de la importancia de los pequeños comienzos. De las pequeñas acciones, de los pequeños pasos, de los pequeños objetivos. Cuanto más pequeños mejor, “micro” es la palabra.

Si solo apuntamos a lo gigante, a lo pretencioso, a lo magnífico, no tardaremos en darnos cuenta cómo aparece la baja autoestima, el miedo y la frustración. Para mí, la clave está en ser lo suficientemente honesto como para saber que mis piernas no pueden correr tan rápido, mi mente no puede procesar tantos números, mis dedos no saben tocar tantas partituras de esa manera tan perfecta.

Empieza micro y terminarás macro

micro movimientos

Esto solo significa que lo único que puedo hacer es empezar aquí mismo y premiarme con cada micro-paso que sea capaz de dar en la dirección que visualicé.

Lo que empieces no tendrá nada que ver con aquello en lo que te conviertas. No permitas que la gente te juzgue y te mida por tu punto de entrada (de hecho no permitas que te midan ni te juzguen en absoluto). Porque de algo pequeño (o micro), algo grande (macro) surgirá.
Hablo sobre el proceso, el método. Hablo sobre desarrollo, crecimiento, hablo sobre el resultado, sobre llegar a ser. Sí, hablo sobre crear una gran ventaja en tu vida, pero si acabas frustrado durante el proceso, nunca llegarás a la promesa. Esta es una de las mayores razones por las cuales no somos más de lo que somos, no conseguimos más de lo que conseguimos.

Vas a pasar por cambios, metamorfosis, arreglos, esfuerzos, vergüenza, pena. Hazlo paso a paso, siendo micro. Tienes que tener miedo en algunas ocasiones, tienes que perder tiempo en algunas ocasiones, tienes que desistir en algunas ocasiones, pero hazlo pequeño, micro.

El Viaje continúa, claro.

Feb
5

Una historia sobre marketing, confianza y convicción

By Isra Garcia  //  Habilidades, Marketing  //  No Comments

Escribía esto desde la terraza de una cabaña de pescado en Rye Foreshore en Coffs Harbour en Nueva Gales del Sur (Australia). Estos días, debido a El Viaje, estoy trabajando en sitios más inusuales que de costumbre. Paré aquí para desayunar y realizar la mitad de mis tareas profesionales de hoy domingo, mientras al mismo tiempo paraba la lluvia, y podía salir a rodar con la bicicleta. A mi lado había dos personas de mediana edad, una de ellas, un hombre muy simpático, amable y con facciones muy marcadas, pidió al camarero “¿Qué opinas del rodaballo especial de la casa?”.

El camarero respondió: “No estoy muy seguro. ¿Qué es aquello que tenía usted en su mente cuando vino a comer aquí? La gente es más feliz y se siente más satisfecha cuando pide y toma aquello que tenía en la mente en primer lugar. Sobre el rodaballo, está bien. Se vende excelentemente. No lo he probado, pero parece una buena elección”.

Quedé pensativo, reflexioné, ¿qué hubiera pasado si el camarero hubiera dicho lo siguiente?

Es una fantástica elección: crujiente por arriba, y servido con un arroz con lima exquisito. Hoy es lo más vendido”.

Confianza y convicción también es marketing

El cliente lo había puesto fácil. Había preguntado qué es lo que el especialista (camarero) recomendaba. ¿Cual era el trabajo del camarero? Recomendar aquella cosas la cual podría impactar y encantar al cliente. Mojarse. Eso es. No se permite la duda.

Confianza y convicción son esenciales, y no son en el marketing y la venta, sino en todo.

confianza y convicción marketing

Tengo un gran crítico, alguien que admiro y es muy crítico con mi trabajo. Una vez me dijo lo siguiente sobre mí: “lo que menos me gusta sobre ti es que siempre parece como si supieras exactamente lo que estás hablando, y eso es peligroso”.

Me pareció un halago. De nuevo, admiro a esa persona, porque no me deja dormir en los laureles.

Marketing, además de compromiso e impacto positivo, va sobre confianza y convicción. Los negocios, el desarrollo de proyectos, el crecimiento personal, el desarrollo profesional. Busca dos o tres cosas que sean importantes para ti, afróntalas con confianza y convicción. En Stand OUT Program o Inconformistas, uso la confianza como un rasgo de liderazgo. Y cuando fallo o me equivoco, lo admito de forma pública tan a menudo como sea necesario para que la confianza y convicción no valgan nada.

Un último detalle

El rodaballo, a pensar de que no soy de pescado, tenía una pinta fascinante, pero el cliente se quejó de que en su primer bocado había encontrado tres espinas. Y además dijoe que su sabor era demasiado a pescado. Como son las cosas, por confianza y convicción habría dado al cliente un consejo erróneo. Sin embargo, si lo hubiera hecho, la otra persona lo hubiera comprado. Pero, al quejarse, le hubiera dicho que estaba claramente equivocado y le hubiera ofrecido otro plato y una compensación. Es lo que sucede.

Confianza. Convicción. Practícalas.

Atribución imagen: uv67.

Ene
21

Cómo obtener claridad rápidamente

By Isra Garcia  //  Habilidades, Productividad  //  No Comments

El Viaje continúa, estoy en Tazmania, hoy escribiendo desde Sandy Bay Beach. Ayer estaba ofuscado, no pude alquilar el coche que había reservado, mis tarjetas de débito dejaron de funcionar. Hacía mal tiempo, frío, apenas tenía ropa de invierno. Llegué a una isla donde nunca había estado, tenía 5 días para explorar, no sabía por donde empezar. Necesitaba claridad para progresar…

cómo obtener claridadEstá predeterminado. Si quieres alcanzar algo importante, tu camino será oscuro, difícil, incierto, incómodo y confuso. La necesidad emocional de obtener claridad y temer lo desconocido es una de las principales causas que llevan a las personas a abandonar sus objetivos / sueños. Intercambiándolos por pretensiones más mundanas y de bajo impacto.

Necesitas claridad rápida (a corto plazo)

Poseer claridad en objetivos es esencial para la motivación. Consecuentemente, para poder estar automotivado y no detenerte cuando no estés alcanzando tus objetivos, adivina, necesitas claridad. Sin embargo, esto no significa “tenerlo todo claro”. Significa que tienes muy claro cuál va a ser el siguiente paso.

Si estás en el paso uno hacia tu sueño y alcanzar tu sueño está en el paso 50. Lo que necesitas es la suficiente información, recursos, trabajo y consciencia para llegar al paso 2 o 3. Una vez llegues, entonces es cuando te preocupas por recoger más inputs para moverte hacia los siguientes pasos (el uno o el dos). No pienses todavía en esas instrucciones tan lejanas, porque no puedes saber lo que no sabes, ni el desarrollo de las acciones y las consecuencias previas. Cuando llegues al siguiente paso, podrás plantearte nuevas y mejores preguntas, tendrás más recursos. Podrás evaluar mejor qué o quién te puede ayudar a llegar a los pasos 5, 6, 7, 8.

Piensa que estás en busca del tesoro perdido. Y lo que haces es reunir pistas y guía mientras viajas, vives, trabajas. Ese es el proceso y experiencia emocional que requiere perseguir un sueño importante.

Avanzar más rápido

Esto es lo que necesitas si quieres avanzar ahora mismo:

  • Un punto de partida claro (saber lo que hacer)
  • Una elocuente y rápida línea del tiempo con las primeras acciones a ejecutar.
  • Las herramientas y sistemas de ultraproductividad adecuados.
  • Una estructura (humana) de apoyo.

Si tienes estas cuatro cosas, tienes la suficiente claridad – y por lo tanto automotivación – para continuar hacia delante. Si lo haces, expandirás, crecerás y avanzarás, mientras que el resto permanecerá sobrecogido por la distancia entre el punto 1 y el 50. Mientras otros empiezan en bosques profundos con senderos sin camino, tú te podrás mover entre los árboles a favor del viento. Y pronto llegarás al otro lado.

La claridad aumenta con más experiencias, buenas y no tan buenas, eso se traduce en recursos. Y amigo o amiga, los recursos son claridad para avanzar en medio de la incertidumbre y superar cualquier tipo de adversidad.

Atribución imagen: Javier Morales.


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