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Sep
8

Tu tasa de supervivencia: 100%

By Isra Garcia  //  Social Media  //  No Comments

¿Recuerdas todos los días que pensaste que no lo lograrías? ¿Te acuerdas de los días que pensabas que lo que vivías era insoportable? ¿Y cuando pensabas que no podrías resistir mucho más esa situación tan insostenible? ¿Y sabes que tu tasa de supervivencia de cada uno de todos los malos días que has vivido es de un 100%?

tasa de supervivencia

Es decir, tus estadísticas de supervivencia por los malos días son del 100% de acierto.

Eso es un hecho.

Ese es tu historial.

Has sobrevivido a los miles, incluso cientos de miles de golpes que te han dado.

Te has sobrepuesto a cada crítica o cínico que ha aparecido en tu camino.

Sobreviviste a catástrofes, desalojos, tragedias, traumas, miedos o incendios.

Has sobrevivido a todos los problemas en los que has estado.

Tu índice y tasa de supervivencia es de 100%

Increíble.

Sea cual sea el desafío o incomodidad que enfrentes, vas a sobrevivir.

¿Qué quieres que te diga? ¿Que va a ser un paseo?

No lo será.

¿Será retador? Claro que sí.

¿Te golpeará fuerte? Sí, demonios.

¿Tendrás que empezar de cero? No lo dudes.

Sea lo que sea por lo que quieras luchar, no sucederá de la noche a la mañana. Requerirá esfuerzo.

¿Habrá ocasiones donde nada encaje y tengas que fallar? Sí, forma parte de la vida.

¿Habrá ocasiones donde no sabrás qué hacer? Por supuesto.

¿Tendrás competidores y enemigos? Sí.

La ley de Murphy te rodará en muchas ocasiones.

¿Vas a morir? Sin duda alguna.

Pues todo eso es por lo que debes pasar, necesariamente.

Si quieres llegar donde quieres llegar, adivina…

Tienes que enfrentarte a lo que venga, porque va a venir y no tendrás otra opción.

Eres lo suficientemente fuerte.

Y tu vida vale la pena baby.

Me da igual por lo que tengas que pasar.

Ve y pasa por ello.

Estas hecho para precisamente ese propósito, sobrevivir hasta el fin de de tu existencia.

La tasa de supervivencia es algo que todos tenemos en común, Eso es algo que hoy voy a compartir con los partipantes de PEIG Madrid.

Atribución imagen: igoforpenguins.

Ago
4

Cómo apreciar la frustración – superhábito de alto rendimiento holístico

By Isra Garcia  //  Alto rendimiento, Habilidades, Social Media  //  No Comments

Hay un gran reto en el mundo que vivimos hoy (bueno hay muchos, pero este es uno importante y necesario): aprender a conectar con nuestras emociones y cambiar de forma compasiva las cosas que nos frustran. Piénsalo, vivimos en un mundo que nos empuja hacia varias direcciones, tanto que estamos o bien rotos o apunto de rompernos. Hay que cambiar eso, ¿cómo? a través de apreciar la frustración.

Esto es un superhábito que aprendí gracias a Salmaan Sana, uno de los participantes en las speaker series que presenté y guié en el festival consciente The Monastery, organizado por el grupo The Gardens of Babylon. Salmaan habló sobre cómo apreciar la frustración como fuente del cambio, dentro del bloque de charlas de liderazgo compasivo. 

El objetivo de este superhábito es utilizar mejor la frustración, y también la incertidumbre e incluso la rabia, como elementos energéticos para crear cambio. Esto me recuerda una frase de Einstein “la energía no puede ser creada o destruida, sin embargo, si puede ser transformada de una forma a otra”. Por lo tanto, es posible usar esta energía negativa que empleamos muy menudo para algo más positivo como es crear cambio en nuestra propia vida.

Cómo practicar el superhábito de apreciar la frustración

cómo apreciar la frustración para convertirla en una fuente de cambio

Todo empieza por el arte de hacer las preguntas adecuadas, como casi todo lo que importa. Cuestiones sobre lo que piensas de ti mismo mientras lo compartes con otra persona, pero de forma bastante inusual. Es un ejercicio bastante personal, resonante, y que impulsa a darte cuenta de que cómo las cosas que te molestan pueden actuar como gasolina para las cosas que te gustaría cambiar.

Primero tendrás que estar con tres personas diferentes con las que no tengas nada que ver y no sepas nada de ellas.

Segundo, dispondrás de cuatro preguntas, cada una para formular a cada una de esas personas y ellas a ti, es más una conversación.

Tercero, estas son los cuatro ejercicios/preguntas:

Mantén una conversación con un extraño presentándote, pero lejos del estereotipo. No puedes compartir tu nombre, apellidos, lugar de nacimiento, cumpleaños, título profesional o qué te dedicas y qué haces, tampoco todo lo que sueles compartir cuando conoces a alguien. Solo puedes hablar de emociones, sentimientos y sensaciones.

Otra conversación donde a otra persona desconocida diferente le preguntes “¿Por qué?” Por qué eligió esa profesión, por qué piensa  lo que piensa, actúa como actúa. Porque está aquí, por qué vive la vida que vive, por qué no ha hecho lo que quería hacer, etc.

La tercera conversación sería compartir con otros nuevo desconocido qué son las cosas que más te frustran. Aquello que más te angustia y no has contando a mucha gente, casi nadie, o a nadie. Es decir, saca esa historia que hay en tu cabeza y cuéntala, ábrete, sé vulnerable.

Y por último, elige una nueva persona que no conozcas, sentaros y que por un tiempo cada persona le comparta a la otra lo que desee, durante el tiempo que sea necesario. Mientras, la persona que escucha, solo escucha, no hace nada más, ni siquiera asentir con la cabeza. solo escuchar, y luego se intercambian roles.

Cuando acabes te darás cuenta que nada era tan grave o serio como parecía, te sentirás empoderado, liberado y con una actitud completamente diferente. Y sobre todo mirarás a la frustración como algo insignificante.

Aquí hay un vídeo que grabé donde hablo más sobre el superhábito de apreciar la frustración:

Atribución imagen: Flickr.

Ago
3

Culpa tuya

By Isra Garcia  //  Social Media  //  No Comments

Hay un precio que pagar, por convertirte en la persona que deseas. Otro precio que pagar por empezar de nuevo, otro por alcanzar todos tus objetivos. Hay un precio que pagar por ser más fuerte, más estoico, más feliz, más popular, más consciente, más contemplativo, más seguro de ti mismo, más auténtico.

Cambiar, el cambio, tiene un precio. Claro.

La primera pregunta es ¿tienes lo que tienes que tener para lanzarte a pesar del precio que sepas que vas a pagar?

La segunda es, cuando miras hacia delante ¿puedes verte lográndolo o te ves fracasando, o no tienes tiempo de ni siquiera mirar?

Así que voy a ser precioso y voy a ir al grano, y as a malinterpretar lo que te voy a decir como si fuera algo bueno. Sin embargo, luego te diré porque en realidad es de lo peor que podría decirte… Eso es lo siguiente:

Estás cumpliendo con los requisitos mínimos

Estás cumpliendo con los requisitos mínimos - es tu culpa

Así que, cualquier cosa que quieras hacer, desde luego no va a ser súper fácil para ti porque seas ultra-inteligente, porque probablemente no lo seas.

No obstante, casi cada una de las personas que he encontrado durante toda mi vida, o en este último año, sin excepción, literalmente, todas cumplen los requisitos mínimos. Incluso los más lanzados, incluso los más introvertidos, incluso los tímidos, los motivados o los excepcionales. Hasta los más de 150 disruptores que he entrevistado en este 2018-2019.

Sí, incluso los que más bagaje llevan en la mochila de la vida. Incluso hasta los que estáis tocando fondo ahora mismo. Estáis cumpliendo con los requisitos mínimos.

¿Requisitos mínimos de qué?

Para lo que tú quieras.

Suena fantástico ¿no te parece?

Es tu responsabilidad

No tanto, porque lo que en realidad estoy diciendo es que si no haces que algo suceda, la responsabilidad no es de nada más que de ti. Es tu culpa.

No hay nadie más que culpar.

Todo es culpa tuya, todo.

Las cosas increíbles que pasaron, culpa tuya. Tú lo hiciste. Te pusiste en la posición de merecerlo, de estar alrededor de gente que quería ayudarte. Entonces la fortuna sonrió y tú lo capitalizaste.

Es como un tren, otro llega a la estación, pero, ¿va en tu misma dirección? ¿llega a la hora prevista? ¿tienes el billete para subir?

Quizá mires a todo lo que tienes y digas, “tuve suerte”. Quizá, pero seguro que tenías el billete y la valentía de subir al tren. Culpa tuya. Es por eso que deberías estar orgullos/a de las cosas que tienes en la vida.

Por otro lado, todas las cosas que tienes y no te satisfacen, adivina. También culpa tuya.

Tu vida es el reflejo exacto de las decisiones que has tomado.

¿Amas tu vida? Genial tomaste las decisiones acertadas. ¿La odias? Entonces tomaste las decisiones incorrectas.

¿Las buenas noticias? Que tú tienes el control, porque decido no ser nunca jamás una víctima.

Atribución imagen: Francesca Dioni.

Jul
16

Experimento Cómo Encontrar el Trabajo que Mereces

By Isra Garcia  //  Social Media  //  No Comments

Hoy comienzo un nuevo experimento. Uno que va a prepararme para conectar mejor con el Programa de Excelencia para personas en desempleo que recorrerá 36 ciudades de España y que empieza el próximo dos de septiembre en Alicante. Es un test distinto a los 33 experimentos que cuento hasta ahora, pero que vuelve a colocarme en la incomodidad, en el desconcierto y a lidiar con el rechazo, a ser empático, resiliente y creativo. Podría decirse que es una prueba profesional más que de estilo de vida experimental. Creo que lo llamaré el Experimento Cómo Encontrar el Trabajo que Mereces.

En qué consiste el experimento Cómo Encontrar el Trabajo que Mereces

Cómo encontrar el trabajo que mereces - experimento Isra García

Es algo muy simple, no fácil, pero si simple de ejecutar. A partir de mañana mismo, cada día trabajaré en aplicar entre cinco y diez ofertas de trabajo durante 50 días seguidos. Es decir, buscaré oportunidades laborales sin descanso durante todos esos días. Sin importar el área, nivel o especialidad, desde camarero, al servicio de limpieza de un hospital o ingeniero de caminos, recepcionista, monitor de actividades acuáticas, electricista, aprendiz de lo que sea u oficial de lo que sea. Intentaré encontrar trabajo en cualquier área de expertise que no tenga que ver con ninguno de mis campos de especialización y dedicación profesional. 

Observación

A raíz del programa para desempleados que lancé para mi 35 cumpleaños en 2018, y este para mi 36 cumpleaños, me he dado cuenta lo difícil que resulta para este colectivo ser rechazado una y otra vez y el impacto negativo que eso produce en su mentalidad. He observado y comprobado, que eso con el tiempo, erosiona la actitud, la iniciativa, y el amor propio. Creando así una gran desventaja en el propósito de encontrar trabajo.

Iducción

La particularidad entre todos los desempleados es esa, la mentalidad que se crea a raíz del miedo al rechazo, el autosabotaje y los problemas económicos y de autoestima que derivan de ello. ¿Cómo entonces poder superar esta problemática que enfrentan las personas en desempleo y crear una mentalidad imparable precedida de una actitud imparable?

Hipótesis

La primera y más grande de esas aserciones es viviéndolo en primera persona, entendiéndoles enfrentándome a lo mismo, o parecido a lo que ellos tiene que vivir a diario. O al menos acercarme lo más que pueda.

Experimentación

Así que voy a testear la hipótesis durante 50 días con el máximo número de ofertas laborales que pueda manejar al día, y que a poder ser sean lo más distantes a mí profesión(es) y que entre ellas guarden la relación menos parecida posible.

Cómo llevarlo a cabo

Primero, los dos siguiente pasos del método científico, Demostración y Tesis, será lo que trabajaré a partir de mañana y publicaré al finalizar el Experimento Cómo Encontrar el Trabajo que Mereces.

Segundo, hoy montaré un cuadro de mando como es habitual en todos los tests que realizo. Lo cual me ayudará a poder medir los parámetros que importan: dinámica, interacciones, número trabajos por día, índole de la oportunidad laboral, resultado, seguimiento, observaciones, aprendizajes y descubrimientos. Eso entre otros parámetros más.

Tercero, cada día, mientras desarrollo mis labores profesionales y personales, montaré la estrategia y tácticas para optar a cada puesto de trabajo, con las mayores garantías posibles de conseguirlo. No es que vaya a realizar este experimento como el de 200 días buscando el rechazo. No, aquí, cada día, voy a ir a ganar, a por todas. Crearé los perfiles que tenga que crear, ocultaré mi identidad tanto como pueda, y aplicaré toda la creatividad, atrevimiento, insolencia y mentalidad disruptiva que pueda emanar de mí.

Objetivo final: encontrar trabajo

Que todo lo aprendido y concluido en este experimento – que acabará unos días antes de empezar PEIG – me ayude a acercame más a las personas en paro que asistirán al programa, que por cierto es gratuito. Espero ser más empático, estar más preparado y entrenado para servirles mejor, con más habilidades núcleo, con más superhábitos, y con más y mejores técnicas para impulsarles a encontrar el trabajo que merecen en 70 días.

Participa en el programa de Excelencia para desempleados

Sí, un curso de tres días por ciudad, 12 horas cada día, solo para personas sin trabajo. No hay coste para nadie, solo para el equipo que hay detrás dejándose la piel, y para mí mismo, pero eso es otra historia, estamos comprometidos con el impacto positivo. Así que si quieres participar, solo tienes que entrar aquí, ver la ciudad y fecha donde más te interesa participar, e ir a la sección prueba de acceso, completarla correctamente y enviarla. El equipo de Personas, contactará contigo en breve para indicarte los siguientes pasos.

Comienza el experimento Cómo Encontrar el Trabajo que Mereces. Vamos a ello.

Jul
7

Cuanto más difícil mejor

By Isra Garcia  //  Social Media  //  No Comments

Cuando eras niño, era difícil hacer un nudo.

Deletrear era difícil.

Estar quieto era difícil.

No preguntar era difícil.

Seguir instrucciones era difícil.

No hacer algo nuevo era difícil.

Las matemáticas eran difíciles.

Curiosear era difícil.

Ligar era difícil.

Entender los líos de adultos era algo bastante difícil.

Sin embargo, tan pronto como empiezas a crecer, las cosas difíciles empiezan a volverse más y más simples. 

era difícil

Este es el proceso:

  1. Aparece un desafío.
  2. Lo enfrentas.
  3. Lo consigues o no lo consigues.
  4. Mejoras, creces.
  5. Algo cambia en ti.
  6. Pasas a un nuevo nivel.
  7. Surgen un nuevo desafío.

Y así hasta el fin de tus días.

Y por cada uno de esos desafíos, llega una recompensa que cada vez es un poco más grande que la anterior.

La recompensa es proporcional a la magnitud del obstáculo.

El mensaje para ti y para mí:

Lánzate a por lo que encuentras difícil. Aprecia y bendice el desafío.

Ponte manos a la obra.

Atribución imagen: Matt Barber.

Jul
6

Iniciativa primero, amor después y actitud por último

By Isra Garcia  //  Social Media  //  No Comments

La actitud es la tercera elección que todos y cada uno de nosotros podemos hacer. Amar la segunda, y la primera y más importante es la elección de tomar la iniciativa una y otra vez. Cada una de estas tres elecciones pertenecen a un ciclo infinito de repeticiones. Lo hicimos ayer y hoy también tendremos que hacerlo, así como mañana. Es dentro de cada decisión donde tomar la iniciativa, aplicar el amor y mostrar actitud, es crucial para llevar una gran vida.

Tomar la iniciativa va primero

La elección de ser el primero que da el paso.

Tomar la iniciativa, demostrar actitud y cultivar amor...

De mostrar empatía por las personas que chocan contra tus principios.

Vivir en armonía con la naturaleza, es decir, con el orden aleatorio e incontrolable de las cosas.

De sacar la magia que las personas, no necesariamente conocidas, llevan consigo.

De empujar aunque no te apetezca.

La decisión de actuar con cualquiera como actuarías con tus seres más queridos y apreciados.

De estar presente y ser curioso, estoico y útil.

Es tomar la opción de preguntar, de cuestionar, provocar, instigar, y retar al statu quo.

De darle a las personas que encuentras lo que tú no obtuviste.

De bailar con los vaivenes que la vida nos presenta sin avisar.

Esa elección de saltar obstáculos con paciencia, pero con insistencia.

De aprovechar el fallo de forma exitosa, de no dejar que la victoria nos desvíe del propósito,

Por supuesto, todo esto es una suma de actitud, amor e iniciativa.

Y claro, hay decisiones y elecciones que deben ser tomadas. Nadie puede hacer que hagamos nada de lo que encuentras en esta lista, solo nosotros.

Es por eso que la iniciativa a tomar una decisión tras otra es capaz de cambiar absolutamente todo en cuestión de días. Si le añades actitud y amor, serás prácticamente imparable.

Atribución imagen: Ricky Hinton.

Jul
5

Nadie se salva del drama de la baja autoestima

By Isra Garcia  //  Social Media  //  No Comments

Todos tenemos problemas de baja autoestima, yo el primero, tú, incluso tu mayor ídolo, he escuchado/leído a Arianna Huffington, Jacqueline Novogratz, Brené Brown, Robert Downey Jr, Bruce Springsteen, Oprah o a Steve Jobs confesando problemas de autoestima. Y no es que los hayamos tenido y lo hayamos superado, no, al tiempo vuelven, manifestándose de otra manera. Sí, has leído bien, personas que son alabadas, amadas y respetadas por millones de personas.

Los sorprendente de la baja autoestima

Algo que de lo que me doy cuenta en proyectos como Stand OUT Program, Inconformistas o el Programa de Excelencia para personas en desempleo, es lo sorprendida que quedan las personas cuando les hablo de mis experiencias y batallas contra la baja autoestima. A veces no estoy orgulloso de admitirlo, pero es lo que hay.

la baja autoestima...

Tan real como parece.

Tan real que recibo un gran número de emails de personas que comparten su vivencia sobre este tema. Y tan impresionante que todos los participantes de todos los programas y asistentes a conferencias, acaban confesando su baja autoestima y abriéndose al cambio.

Espera, no estoy intentando que me veas como alguien depresivo que suele tener éxito y vive una vida a emular. Lo que trato de decir es cualquier persona, yo incluido, es una persona como el resto, como tú y como yo.
Tomamos las críticas más en cuenta de lo que deberíamos. Nos importa mucho que es lo que dirán, pensarán o pasará sobre todo lo que hacemos (dentro y fuera de Internet). Y tampoco nos gusta decepcionar, fallar o faltar a quien confía en nosotros.

Estamos todos en el mismo pozo

Estoy conectado a todo tipo de personas, con muchos recursos, con muy pocos, catedráticos, abogados, futbolistas y otros deportistas de élite, mega-influencers, políticos, celebridades (incluso alguna de Hollywood), y los que me dejo. Todos, sin excepción, libran una batalla contra la baja autoestima.

Podríamos extrapolarlo a lanzar un proyecto, escribir un libro, convertir la idea en negocio, un podcast, una serie de vídeos, compartir un don con el mundo. No te imaginas la cantidad de personas que no dan un paso debido a su baja autoestima. Incluso aunque sea por razones personales, el poder ser generoso con el mundo. Sin embargo no sucede ¿por qué? Tienen miedo, baja autoestima.

Demonios, todos somos cobardes, todos estamos intimidados y con poca seguridad. Nadie quiere fastidiarla y parece un estúpido. Aunque estemos centrados y seamos conscientes, todavía tenemos una necesidad interna de hacerlo bien. Al menos ante nuestros propios ojos, o en los ojos de cualquier persona que nos cruzamos.

Así que este es el mensaje de hoy para toda esa gente:

No estás solo/a.

Así es. Aquí estoy, contigo. Allí también. También tus amigos, familia y conocidos. Sabiendo esto, quizá puedas esquivar tus preocupaciones y adentrarte en ser el mejor tú que puedas ser.

Atribución imagen: Joshua,

Jun
30

Voy a hacerlo

By Isra Garcia  //  Social Media  //  No Comments

Entonces tendrás que hacer lo que tengas que hacer, pero…

No uses la palabra “compromiso“.

Olvida la palabra “disciplina“.

Ni siquiera piensas en la palabra “pasión”.

Y menos todavía en “ilusión”, “motivación”, “ideas” o “inspiración”.

Solo enfócate en hacer lo que tengas que hacer, cada día, aunque no te guste.

Solo tienes una cosa hacia la cual inclinarte, hacia la actividad que realices.

Haz lo que tengas que hacer

Olvida el gran proyecto, la gran propuesta, el campeonato, la meta final. Ni siquiera importan las implicaciones de hacer lo que estás haciendo. En lugar de eso, abraza El Proceso, el método que Nick Saban desarrolló para referirse a la magia del aburrido “ladrillo a ladrillo”.

Hacer lo que tengas que hacer

Sin importarte nada más.

Es posible que pienses en no hacerlo. Sobre todo cuando estás acurrucado en la cama, hace frío en la calle y estás tumbado al lado de tu pareja.

¿Cómo lo hago yo? No pienso, solo lo hago. Hasta un punto que lo convierto en un hábito, lo que sea: evitar distracciones, no hablar, ni moverme, beber solo agua, buscar el rechazo, vivir sin redes sociales o despertar a las 3am. No es la voluntad lo que debes ejercitar para levantarte y hacer lo que tengas que hacer, sino el hacerlo, tienes que hacerlo.

Tu vida es eso, un grupo de los hábitos que has desarrollado en todos estos años. Así que cuand empieces aquello que enfrentes, empieza pequeño. Lo mínimo posible, eso con el tiempo, te llevará donde tengas que ir.

Así que la idea de hacer lo que tienes que hacer de igual manera, sin importar nada más que hacerlo, es lo que marca la diferencia. Aunque al final, esto es lo sorprendente, acabas no haciéndolo, porque cuando llega el momento, o bien no tienes ganas, o bien prefieres procrastinar o bien dudas.

Cómo hacerlo cuándo no sabes cómo hacerlo...

¿Qué haces contra eso? La clave está en reconocer esos sentimientos que están intentando disuadirte. Una vez están identificados, esto es lo que decirles “¿Sabes qué? No me importa, lo voy a hacer, cueste lo que cueste”.

La cuestión está en hacerlo sin importarte nada más que hacerlo.

Esta es la lección de ayer en el día tres de Stand OUT Program Alicante. Hacer que las personas hagan lo que tengan que hacer, sin dejarles opción a hacer nada más que eso, hacerlo.

Jun
24

Cómo ganarte a la gente

By Isra Garcia  //  Social Media  //  No Comments

O lo que es lo mismo, cómo ser escuchado…

Sé quien eres.

Haz lo que tienes que hacer, sea lo que sea.

Aparece a tiempo, o un poco antes de tiempo, siempre.

Honra tus principios primero, y luego, si resuenan los de la otra parte.

Evita el comentario simplón sobre una tercera persona.

Descuélgate de cualquier crítica.

Desarrolla el producto que necesitamos, diseña el servicio que esperamos.

Crea experiencias inolvidables pensando en nosotros.

Ahórrate el consejo o recomendación – si no te lo pedimos previamente.

Paga lo que debes (tangible o intangible)

Habla del trabajo digno de las personas dignas.

Defiende tu verdad, al mismo tiempo que defiendes la de otros, que el mundo lo sepa.

Conecta a personas por el arte de conectar, sin esperar nada a cambio.

Practica la generosidad aleatoria, porque sí.

Actúa antes de hablar, y cuando vayas a hablar, habla sobre cómo lo que aprendiste puede ayudarnos al resto.

Enseña a los demás a ser mejores, no con recetas, sino liderando con el ejemplo.

Acepta la arbitrariedad de las cosas y explícanos que lección te llevaste.

Cuéntanos historias reales y vulnerables, no siempre necesariamente personales.

No culpes a nadie por el resultado que obtuviste, acepta la derrota en público.

No compitas por ser escuchado, compite por ser útil.

Convéncenos de algo en lo que estés equivocado.

Pregúntanos sobre algo que creemos que tú no crees, algo que nos gusta que a ti no te gusta.

Trabaja.

Reflexiona sobre lo que crees que la otra persona va a decir antes de que estés en desacuerdo con ello.

Impacta a tres personas antes de intentar impactar en treinta.

Cuenta historias humanas.

Enséñanos que tu generosidad no es recíproca.

Educa por cambiar, no por convencer.

Guíanos por el camino que debemos andar, pero ve tú delante y asegúrate que podemos andarlo.

Cómo ser escuchado: siendo útil

cómo ser escuchado

Cómo ser escuchado no tiene nada que ver con Instagram, Facebook, Twitter, LinkedIn, Youtube, un blog, un podcast o la infinidad de canales de comunicación que hay disponibles. El ser escuchado ocurre cuando envías al mundo la señal de que eres íntegro, posees el honor que mereces y eres digno de la atención de otras personas.

Atribución imagen: Ishikawa Ken.

Jun
13

Fortaleza mental

By Isra Garcia  //  Social Media  //  No Comments

La fortaleza mental es muy distinta a la motivación, resiliencia o determinación.

¿Por qué? Porque si ahora mismo te digo que en 20 días vamos a hacer un triatlón, y dices “venga, acepto el desafío” y entonces te motivas, te enciendes, tienes ganas y decides hacerlo. Entonces digo vamos a empezar mañana mismo, en pie a las 4:30am y a entrenar de 5am a 7am todos los días, de lunes a sábado. Acordamos que así será. Y llega mañana, suena el despertador a las cuatro y media, hace frío, está oscuro, la cama está caliente, no hay razones para levantarse tan temprano.

Es bastante complicado estar motivado a esa hora. Quizá lo hagas dos o tres días seguidos, pero ¿día tras día? ¿Y aparecer siempre? ¿Sin fallar? Eso se llama fortaleza mental.

Fortaleza mental

Es ese tipo de fortaleza a la que no le importa si está oscuro, mojado, nevado, frío, no hay razones o es injusto, porque va a hacerlo igualmente.

Entrena tu mente, constantemente

Para hacer cosas que te hacen sentir incómodo. Esa es la única forma de crear esta mentalidad irrompible, que cuando las cosas se compliquen, algo que sucederá, no te esconderás, no abandonarás, atacarás de frente con todo lo que tienes.

La única forma que conozco de potenciar tu fortaleza mental, que es como un músculo, es hacer cosas que no te gusten, no sepas hacer y no te hagan sentir nada cómodo.

Cuando haces cosas que cuestan, cada día, sea vender puerta a puerta, buscar trabajo cuando todos te dicen no, intentar dominar algo para lo que no estás hecho… Cuando haces algo así, estás saltando a otro tipo de juego, a un nivel distinto a la mayoría. Porque estás llevándote a un lugar que implica movimiento incómodo, cuando llegas ahí, nunca dejarás de crecer, mientras sigas bailando entre la incomodidad. La razón, estás cambiando continuamente tu modus operandi, esto cruje al cerebro reptiliano.

Empújate, Desafíate. Desátate.

Incómodo en lo cómodo = fortaleza mental

Son esas pequeñas decisiones que haces cada día, tan pequeñas como parecen, las que crean el entorno en tu mente que dicta qué es aquello en lo que te estás convirtiendo.

¿Finisher? ¿Perdedor? ¿Ganador? ¿Qué eres?

Cada vez que tengas que tomar una decisión, recuerda cómo esa decisión te va a hacer sentir mañana.

¿Quieres abandonar el hábito de comer saludable por comer comida basura? ¿O el entrenamiento para el triatlón? ¿O el aprendizaje de esta nueva habilidad que necesitas para tu nuevo proyecto? ¿Abandonar la búsqueda de inversores? ¿Dejar a un lado trabajar en tu sueño cada día?

Genial, hazlo, pero piensa antes cómo te sentirás mañana al hacerlo.

Crea superhábitos, crea rituales ganadores, crea la mentalidad apropiada a través de la fortaleza mental. Esa es la fórmula.

Todo va sobre estar incómodo en medio de la comodidad.

Ahí está la libertad real.

Atribución imagen: Johan.

May
19

La filosofía de acción para el siglo XXI: estoicismo

By Isra Garcia  //  Social Media  //  No Comments

Estoicismo, una vez lo conoces y profundizas un poco, ya nunca más vuelves a ser la misma persona. Cuanto más escarbas en esta forma de pensar y vivir, más te transformas en una persona resiliente y perseverante. Te vuelves un ser más coherente con la naturaleza. Va sobre estar más alineado con tu propia persona, una persona más inmune a emociones externas, y por lo tanto menos perturbable. Empiezas a entender algunos de los principios (o virtudes como las llamaban ellos) que importan. Hablo de la sabiduría, justicia, fortaleza y templanza. Ahí empiea la filosofía estoica.

filosofía estoica y estoicismo moderno, isra garcía

Cuando sigues estudiando y aprendiendo sobre esta filosofía, de repente un día te das cuenta de que casi el 80% de los problemas, frustraciones, ansiedad y miedos que poseemos acaban en el mismo lugar, tratar de cambiar, controlar o poseer todo aquello que está fuera de nuestro alcance, influencia y control. La única y más importante práctica de la filosofía estoica, es saber diferenciar entre lo que podemos cambiar y lo que no. 

Estoicismo, llevar una gran vida

Descubrí la filosofía estoica en 2016 de la mano de Ryan Holiday y después por Tim Ferriss. Desde entonces no he hecho más que devorar (de forma actionable) todos los recursos bibliográficos que he podido. De menos a más, a día de hoy he leído doce libros y he diseccionado y transcrito cinco con mis propias reflexiones, ejemplos y prácticas. He puesto en práctica todos estos principios, los he integrado en mi vida con autodisciplina, rectitud, coherencia y júbilo. Decidí intercambiar mucho de lo que no necesitaba por enseñanzas estoicas que sí podría necesitar. Y tomar la elección de apartarme de (casi) todo lo que pudiera desviarme de llevar una vida virtuosa en los tiempos que corren.

Filosofía estoica de acción (100%)

¿Definirme como un estoico? Simplemente no definiría nada, ni sí ni no. He encontrado una filosofía que va con mi forma de vivir, trabajar y entender y ver el mundo mucho antes de que supiera de ella. Por muchas razones (expuestas aquí) pero sobre todo porque el estoicismo es la única filosofía 100% de acción que conozco. Con enseñanzas muy similares, pero mucho, a las aprendidas en la meditación original de Buddha, Vipassana.

Estoy preparando un proyecto literario que posiblemente vería luz en 2021-2022. Eso si tú, el mundo y yo sobrevivimos hasta entonces.

Adopta la filosofía que mejor te funcione

Dicho esto, no quiero convencerte de que seas un/a estoico/a. Solo quiero que veas, analices, entiendas tus límites, tus bloqueos, tus malestares, pesares y todo aquello que te aflige y duele. Piensa sobre ello, escríbelo en una hoja, y contrástalo con las enseñanzas de por ejemplo Epicteto. Verás que en unas horas, conoces la causa y la solución a todo lo que te separa de conectarte con el verdadero arte de vivir.

Envidia, ego, inseguridad, falta de amor (incluyendo el propio), escapar del dolor, experimentar un placer más grande y duradero, materialismo, ansia, sexo, complejos y más. Puedes – y debes – dejarlo atrás, no a un sitio peor, si no a un sitio donde esté a tu lado, o dentro de ti, y no importe.

El estoicismo fue creado para ser algo viviente. No solo palabras que encuentras en la página de un libro o en un blog, sino algo que llevas contigo, dentro de ti. Algo que usas para vivir como mereces. Tal y como Séneca dijo, “las palabras se convierten en obras“. También se apresuró a utilizar las palabras que él y otros estoicos escribieron para encontrar usos reales… “Toma el control de lo que puedes controlar y reclama lo que te pertenece“.

Primero descubre la persona que quieres ser, después haz lo que tengas que hacer” – Epicteto.

Atribución imagen: Aitor Contreras.

Abr
2

Qué he aprendido conversando con 9 extraños durante 9 días en 9 lugares diferentes (experimento)

By Isra Garcia  //  Social Media  //  No Comments

Mientras viajaba entre Camboya y Hong Kong, decidí realizar un pequeño experimento. Crear conversaciones improvisadas y aleatorias con personas extrañas y desconocidas. Lo olvidaba, sí, y al ser posible, con personas con las que nunca iniciaría una conversación, o personas que por cualquier razón no sintiera conexión, afinidad o sinitera respeto, vergüenza, rechazo o prejuicios. La idea era conversar con desconocidos y ver qué sucedía entonces. Lo importante era sentirme incómodo contactando con alguien y conversando con esa misma persona.

En el micro-experimento solo quería saber qué sucedía durante y después de esas conversaciones, y qué podía extraer de la experiencia. Lo que encontrarás a continuación son la notas que tomé después de cada conversación con cada una de esas nueve nueve personas. Va sobre conversar con desconocidos.

Conversaciones con extraños

Conversar con desconocidos - qué puedes aprender de hablar con extraños - cómo conversar con personas que no conoces...

Consideraciones sobre las conversaciones:

  • Estas notas están sacadas horas después del encuentro con la persona. Es algo hecho con esta idea, ¿la razón? poder quedarme con lo que más me marcó de esa conversación, por lo tanto, el aprendizaje y el valor.
  • Las conversaciones no poseen ningún sentimiento con respecto a mejor o peor, las conversaciones solo son conversaciones donde he intentado ser lo más imparcial y ecuánime posible. No hay ninguna conversación mejor que otra, ni peor que otra, lo mismo aplica a las personas que conocí.
  • Lo que leerás a continuación es mi descripción de cada conversación con cada persona. Si lo hubiera escrito otra persona, la interpretación hubiese sido diferente, seguro.

Conversar con desconocidos #1 – Victoria

Día 1: Koh Rong – Victoria de Rumania. Una chica que está viajando sola durante un mes y lleva haciendo esto durante 12 años todos los meses de enero.

Cree que cuando te mueres te mueres y te conviertes en huesos nada más. El 70% de las cosas sobre las que comparte son quejas, el sol, el calor, le duelen los pies, necesita un masaje, está cansada, no quiere ir en autobús de Sihanoukville a Bangkok, quiere menos temperaturas… Es cristiana pero odia la creencia en la fe cristiana, habla sobre su familia como una familia singular que solo piensa en hacer el bien e ir al cielo. En cambio, ella solo piensa en viajar, disfrutar el momento y vivir tantas experiencias como pueda.

Conversar con desconocidos #2 – Domen y Sara

Día 2: Sihanoukville – Domen y Sara de Eslovenia. Una pareja, chica y chico, jóvenes que llevan viajando por Asia un mes. Ambos eran consultores de la misma consultora de management y renunciaron al trabajo a la vez para venirse a esta aventura. Uno de ellos, Sara, ya tiene trabajo, en otra consultora para cuando llegue del viaje. Y él, va a montar una empresa, su propia empresa, un negocio de accesorios para maquinaria de construcción, luces leds, transmisores Bluetooth.

Le conocí en el muelle después de dejarnos el barco que venía de Koh Rong, los vi perdidos y le ofrecí WIFI para conectarse y poder pedir un Tuk-Tuk con la APP PassAPP, pero no pudieron tampoco porque no la tenían instalada, así que les ofrecí compartir el mismo viaje, y resulta que el destino de uno y otro era a menos de 20 metros de distancia.

Destacaban Vietnam, también Ciudad del Cabo, como lo mejor que han visitado. Y un restaurante de Sushi en Ciudad del Cabo, en un centro comercial, el mejor que habían probado en la vida. No sabían el nombre. Domen, además, me explicaba que había estado en Valencia, que tenía una hermana que estuvo haciendo un master en enología y que le encantaba la ciudad. Ambos recomendaron Eslovenia, la ciudad más “verde” de 2017 del mundo, una ciudad que tiene de todo, montaña, lago, ocio nocturno, actividades lúdicas, gran ciudad, pequeño pueblo.

Conversar con desconocidos #3 – Moore

Día 3: Siem Reap – Moore: nos conocimos en el avión para HK, iba con su novia, aunque fue con él solo con el que conversé. Su novia parecía no tener muchas ganas de conversar. Comercial, tiene 27 años, a punto de prometerse, venía de pasar 6 días en Siem Reap, que se le habían hecho bastante largos. Solo había estado en la ciudad, la comida no le gustó, el hotel tampoco. Contaba que si no hablaba en el avión se quedaba dormido y que prefería hablar conmigo. Entonces estuvimos intercambiando preguntas, él no sabe mucho inglés porque dice que en China no lo practican demasiado, es de un pueblo de China, el pueblo se llama __________.

Argumentaba que harían noche en el aeropuerto porque los autobuses a su ciudad no salían por la noche. Además de no tener presupuesto para una habitación de hotel. Decía que su novia estaba un poco molesta por eso, pero decía que él no podía hacer mucho más. Bromeaba sobre mi soltería “aprovéchala Isra” decía, mirando así de reojo a su novia que parecía distraída con el smartphone. El chico me preguntó porque bebía tanto, le dije que porque estaba de ayuno. Un tipo muy observador, vio que apenas tenía batería en el teléfono y se ofreció a utilizar su batería para cargarlo.

Conversar con desconocidos - qué puedes aprender de hablar con extraños - cómo conversar con personas que no conoces...

Conversar con desconocidos #4 – Carlos

Día 4: Centro Hong Kong – Carlos: no es un desconocido, es un ex-SOPer, además de un buen amigo gracias a nuestro amigo en común Roger Lacaci. Sin embargo, fue como profundizar y conocer a un desconocido hasta las entrañas.

Marqué el propósito de saber más sobre Carlos. Un líder del talento humano, una persona que ve la belleza imperfecta de las personas y la hace florecer hasta que las personas lo ven por ellas mismas, lo reconocen, se lo creen, y entonces mejoran sin dudarlo.

Carlos es una persona informada, inquieta a más no poder, a su lado soy un monje budista, su actividad mental y física es tal que anda más de 20-30 kilómetros al día, ama pasear para dar forma a sus pensamientos, así como ordenarlos. Se define como un “day improver” (esa es la cuenta de Instagram donde ayuda a cualquiera con sus pequeños pero prácticos consejos no recomendados). Carlos aboga por un pequeño cambio al día, dice que eso es lo mejor que puede ocurrir. Es un impulsor de personas, un coach nato, pero los que de verdad entregan lo que no prometen, porque no necesita prometer nada.

Carlos me contaba sobre la cantidad de personas que gestiona en Hong kong en el Grupo Pirata, una de las tres cadenas más potentes de restaurantes de la ciudad. También habla de estar buscando algo siempre para mejorar, en él mismo primero y luego que eso pueda ayudar a otros. Estamos ante una persona analítica, pensadora, reflexiva y rumiante. Según él, está aquí para guiar personas y hacerlas crecer poco a poco, paso a paso, no muy rápido, pero avanzando.

Conversar con desconocidos #5 – Lionel

Día 5 – Hong Kong (Mid Levels) – Lionel Tabet: financiero, 31 años. Decidió venir a la ciudad para aumentar sus posibilidades de éxito, expertise y promoción dentro del sector privado de las finanzas. Trabaja para PNB Paribas. De padre camerunés, madre francesa y nacido entre Toulouse y París.

Disfruta del ocio nocturno. Comparte casa con tres amigos franceses en Mid Levels. Disfruta de la escalada. Resulta que conocí a Lionel en Afrika Burn muy fugazmente, y me reencontré con él aquí en la ciudad. Él muy amablemente, me ofreció alojarme unos días en su casa.

Según cuenta Lionel, Hong Kong está a la altura de Londres y Estados Unidos como capital financiera. Así como muy por encima en cuanto a rentas, también en reducción de impuestos, pagando solo un 15% de tasas, empresas, trabajadores y autónomos, ganes lo que ganes. Por otro lado, incidió mucho en el alto coste del alquiler y de comprar una casa, 40% más que la media del mercado. Lionel es tranquilo, fan del París Saint Germain, y apasionado del vino tinto Francés.

Conversar con desconocidos #6 – Silver

Día 6 – Distrito Central HK – Silver Fox: Australiano: conocí a Silver en una terraza, gracias Lionel, con quién he entablado una buena amistad. El día de año nuevo chino, me preguntó si quería ir a conocer a sus amigos, dije sí.

Entonces llegué a una terraza en el centro de Hong Kong, en lo alto de un edificio y conocí a varias personas. Luego legó el anfitrión, Fox, de Adelaide como me explicó. Resulta que en seguida hablamos de Burning Man, y dijo que estuvo el primer año en un campo Australiano, le pregunté qué campo era ese, ya que creo que solo hay uno, el mismo en el que estuve el año pasado. Su respuesta fue “Camp Bang Bang” y entonces los dos lo dijimos al mismo tiempo. Empezamos a nombrar nombres de australianos hasta que llegamos a nuestro amigo en común Grytt Young.  

Silver es financiero en Deutsche Bank aquí en la ciudad. Ha ido siete veces seguidas a Burning Man, está pensando en un descanso por Europa este año. Le ofrecí venir a mi casa de Valencia, lo cual no le pareció una mala idea. También ir a Ibiza y vernos allí, esto le gustó más todavía.

Intercambiamos preguntas sobre la ciudad, qué hacía aquí, próximos destinos para mí. Hablamos de aventuras en Bang Bang, de Shishi y Gardens Of Babylon, también del festival “The Monastery” en Alemania. A todo eso, nos ofreció una comida deliciosa y sana. Decidí invitarlos ese viernes a una cena que organizamos con motivo de que un colega y artista de música electrónica, Álex Ferrer, tocaba en la ciudad, entonces pensamos en juntarnos todos para apoyarlo.

Resulta que Fox conoció a mi gran amigo Valentino en HK y se hicieron muy amigos, además de tener a 47 amigos en común en Facebook. El mundo es muy pequeño.

Conversar con desconocidos #7 – Pedro

Día 7 – Sheung Wan – Pedro: español, de Linares, viene de Australia, Sydney, lleva dos años en HK, trabaja en el banco Santander en finanzas, trabajo que ya venía haciendo en Australia. Apasionado del deporte y de la bicicleta de montaña. Pedro y yo conectamos a través de Instagram.

Al llegar a la ciudad propuse si había alguien que quisiera que hiciéramos que las cosas sucedieran juntos y Pedro escribió. En teoría teníamos planificada una salida con la bicicleta, pero acabé lesionado por la caída que tuve mientras hacía running el primer día.

Pedro es un inquieto, es un high-performer, viajero, acumulador de experiencias, conoció a Susana, su pareja, aquí en la ciudad, hace también como dos años. Fue una casualidad, dos amigos diferentes que conocían a Pedro, contactaron con él para avisarle de que una amiga de ellos (por separado) venía a la ciudad y no conocía a nadie, si podía por favor cuidarla. Entonces así empezó su historia.

Pedro hacía más preguntas de las que podía hacerle yo, así que conocí más de él por mis respuestas que por mis preguntas. Sin duda alguna es un inquieto e inconformista. Sus preguntas estaban relacionadas con experimentos, sobre todo el de levantarte a las 3am durante 32 días seguidos… Cosas como aprendizajes, lo más relevante, el consejo definitivo. Luego, por supuesto, la bicicleta, el Burning Man Quest, el desafío social en Sudáfrica, el nuevo posible desafío, y la vivencia infernal en la Titan Desert.

Hablamos también de Josef Ajram, a quien pedro sigue desde hace años, y por el cual nos encontramos, cómo nos conocimos y su increíble increíble de forma.

Conversar con desconocidos #8 – Cristian

Día 8 – Wanchai: Cristian de Ibiza. Iba caminando por la calle, en Wanchai en Hong Kong, venía del computer centre, entonces escuché “¿tú eres Isra García?” en Castellano, “sí” respondí, me di la vuelta y había un chaval vestido en ropa deportiva y con gorra que sonreía.

Empezamos a conversar, 26 años, de Ibiza, fue tenista profesional durante un tiempo, marcho a Madrid, y de ahí a Holanda donde empezó a ejercer de entrenador de tenis. A los cuatro años, después de que un cliente le insistiera años tras año “ven a Hong Kong”, Cristian decidió dar el paso. Llegó hace 9 meses, trabaja de profesor de tenis para clientes de alto poder adquisitivo, está completo, de 9am a 9pm seis días a la semana.

Cristian ve la vida como un esfuerzo en el que debes emplearte a fondo y ahorrar todo lo que puedas para luego poder vivir a “cuerpo de rey” desde los 40 años en adelante. Cuando hablamos sobre esto conversamos sobre diferentes visiones alternativas.

Su novia, de madrid, acaba de llegar, ellos se habían separado por un momento, que fue cuando le encontré, bueno él me encontró a mí.

Hablamos de la casualidad de las cosas ya que Cristian comentaba que hace unos días pensaba en que ojalá se cruzase conmigo. Él no sabía que yo estaba en la ciudad. Cristian quiere hacer inversiones en Ibiza con todo lo que va ahorrando. En medio de la conversación, creamos hasta un posible negocio que le ayudara a liberarse, tener más soltura, ganar más y llegar antes a su objetivo. Ha visitado 45 países en su corta edad y solo sabe jugar el tenis, ha descartado el resto de cosas para dedicarse en cuerpo y alma a ello.

Conversar con desconocidos #9 – Samanta

Día 9 – Lamma Island – Samanta: nació en Reino Unido pero vino muy pronto a vivir a Lamma Island. Empiezo a hablar con Samanta a causa de mis tatuajes, ella pregunta y respondo lo que significa uno de ellos. Entonces le pregunto si tiene alguno y me dice que sí, enseña uno que dice “rise up again”. Le pregunto por el significado y dice que va sobre levantarse cuando has caído y no tienes ganas de levantarse. Mira con mucho orgullo a su tatuaje, colocado en su muñeca derecha.

Tiene dos perros que van casi siempre con ella, ambos los rescató antes de ser sacrificados. Samanta es una de esas personas con las que no hubiera hablado, de hecho, cuando comenzó a hablarme, quería ir a la mía, pero recordé el experimento y el conversar con cualquier extraño, no con quien me apeteciera. Entonces empecé a conversar con ella y resultó muy agradable, acción aprendida. Samanta quería hablar con alguien, me contó que se sentía sola y que no siempre las personas quieren conversar con ella porque no transmite mucha confianza.

Aprendizajes al conversar con desconocidos

  • Es más fácil iniciar una conversación con un desconocido que con un conocido, lo que cambia es la primera aproximación y qué sucede a partir de ahí.
  • Todo el mundo tiene una historia bonita que contar.
  • Puedes aprender de cualquier persona que te cruces en el camino si estás dispuesto a escuchar a cualquiera que te cruces en el camino.
  • Preguntar es un arte que se mejora preguntando más y mejor. Eso sí, mostrando interés genuino en la pregunta y la respuesta.
  • Tal y como las personas, las situaciones o la vida, no hay conversaciones buenas o malas. Es nuestra interpretación y juicio lo que pone la etiqueta.
  • Somos nosotros los que nos cerramos a lo desconocido y a lo extraño por rechazo. Esto pasa porque nos vemos reflejados a nosotros mismos en la sensación del rechazo.
  • No es necesario preocuparte por decir algo, o ser útil en el mejor de los casos. Solo hay que preocuparse por escuchar atentamente y prestar atención.
  • Conversar con desconocidos es algo que debería(mos) practicar más a menudo.
  • Ganas en empatía, en vulnerabilidad, en asertividad, en comprensión, en cercanía y calidez.

¿Has hecho alguna vez algo parecido a esto? ¿Qué has aprendido tú al conversar con extraños?

Atribución imagen: Leo Hidalgo / Blese.

Mar
31

ACCIÓN imparable

By Isra Garcia  //  Social Media  //  No Comments

El pasado viernes estuve en Ondara estrenando una nueva conferencia, ACCIÓN imparable. Centrada en diseccionar cómo cualquiera puede tomar acción eficaz de inmediato, para ello utilicé todos estos años de experiencia y las prácticas más eficientes para que, con no mucho esfuerzo, y a diario, puedas ejercer ese tipo de movimiento necesario para crear un presente digno, y quizá un futuro merecido.

Nos pasamos la mayoría del tiempo investigando, pensando, planificando, soñando, esperando, deseando o pregutándonos si es el momento. Nunca será el momento y siempre lo será. La acción es el chispazo que se necesita para que sea lo que tenga que ser.

Acción y más acción imparable

No importa lo que suceda: el fenómeno Rosalia, Blockchain, los hikikomori, el ayuno intermitente, Machine Learning First, el superadobe, que entres en Supervivientes, un divorcio, la muerte de un ser querido, estar en desempleo, tener resaca, ir a la bancarrota, o miles de combinaciones diferentes de realidades alternativas que puedas estar viviendo. Al final, esto es lo único que importa (y nada más) tomar acción imparable, masiva, explosiva y perspicaz, cada uno de tus días. Hasta que dejes de respirar.

Y eso amigo o amiga, es lo que precisamente te separa de ser una persona imparable.

Disrupt Everything #74 – Acción imparable

Este nuevo episodio desgrana los aspectos clave y las técnicas maestras para poder tomar la acción imparable que, con el tiempo, podría convertirte en una persona de actitud imparable y pensamiento disruptivo. Y todo demás que te apetezca ser/hacer/conseguir.

como tomar acción imparable

Escucha directa:

Índice de contenidos

  1. Tomar acción imparable y nada más.
  2. Acción explosiva.
  3. Acción masiva.
  4. Acción perspicaz.
  5. Cómo vencer el bloqueo y ser expuestos.
  6. De reacción a acción.
  7. No hay escapatoria.
  8. que voy a tener suerte.
  9. Replantea tu elección.
  10. No queda más tiempo.
  11. Es la hora.

Recursos:


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También puedes escucharlo directamente desde la página principal del podcast Disrupt Everything.

Atribución imagen: Roberto Fontana.

Mar
21

2 hacks para high performers

By Isra Garcia  //  Social Media  //  No Comments

Dos mejoras de alto rendimiento para aquellos que desean ser high performers.

1. Los high performers hacen que el tiempo sea mágico en lugar de depredador y entonces, crea deadlines

Hay un momento en el día, durante una franja de entre 90 minutos y dos horas donde eres tres veces más productivo que en cualquier otro momento. Por muchos, incluido yo, ese tiempo mágico es en la primera hora de la mañana. Ejemplo: he escrito este artículo en 10 minutos a las 5 a.m.

Cuando encuentras tu tiempo mágico (o ventana de ultraproductividad) no debes conformarte con eso. Necesitas fomentarlo y optimizarlo sin piedad, y protegerlo de los ladrones de tiempo (llamadas de teléfono, social media, alcohol, comida basura, email reactivo, etc.). Cuando tu tiempo mágico esté optimizado poténcialo estableciendo fechas límite. Eso te ayudará a lograr cosas en tiempo récord. ¿Cómo? Pon en marcha la inercia, nos ayuda a ir desde el principio al final de un proyecto difícil, cuando sabemos que tenemos que lograrlo. Además nos empujar a trabajar mejor y más rápido cuando estamos cerca de la meta.

high performers hacks

2. Los high performers fijan la lista de tareas siempre para mañana

Uno de los errores más grandes que comentemos es esperar hasta la mañana para hacer la lista de tareas del día. Si lo haces de esa forma, ya vas tarde, ya has perdido. Necesitas completar la lista la noche de antes, de esa forma ya tendrás las prioridades claras cuando vayas a dormir y despiertes por la mañana.

Cuando despiertes ya estarás listo para enfrentar las prioridades del día. Aquí hay un plan de dos pasos para acabar tu día de forma correcta y empezar tu día con una buena victoria: primero, al final del día, toma un papel y escribe todos los pensamientos que más te pesen, luego los que más necesites solucionar, y finalmente los que necesites hacer al día siguiente. El siguiente paso será organizarlos en una lista de prioridades. Prioriza por los ítems de acción crítica primero. Transcribe tu día. Quita lo que no importe. Inserta las tareas de trabajo más importantes en bloques de tiempo claramente definidos y defendibles contra los ataques de las distracciones.

Ya lo tienes, hoy has conquistado mañana.

Empezar con el final en mente es una clave para los high performers.

Pd. Si estás interesado en integrar hacks como estos y el alto rendimiento holístico en tu vida, este año tienes cuatro oportunidades. Será en Stand OUT Program, el programa de educación disruptiva transversal para adultos que lidero junto a increíbles profesionales. Tendrá lugar en Ciudad del Cabo (Abril), Alicante (junio), Bogotá (octubre) y Madrid (diciembre). Contáctame si quieres sobresalir de ti mismo de una vez.

Atribución imagen: Sandor Weisz.

Dic
26

Mis tres palabras para 2019

By Isra Garcia  //  Social Media  //  No Comments

Como otro año más, escribo sobre las tres palabras que guiarán la mayoría de esfuerzos de este próximo año. Son las tres palabras para 2019. Superhábito que aprendí en 2010 gracias a mi ya amigo Chris Brogan.

Empieza por tus tres palabras

Primero y antes que nada, si tuvieras que elegir tres palabras que actuarán como faro para el próximo año… ¿Cuáles elegirías?

Una vez las has elegido, pregúntate “¿Por qué hice esa selección tan particular?”. Cuando esta parte está respondida, vuelve a formularte otra pregunta; “¿Cómo voy a triangular las tres palabras con los esfuerzos que llevaré a cabo durante todo el año?”. Y finalmente, otra pregunta más; “¿Cómo voy a medir si estoy siguiendo mis tres palabras para 2019, cada cuánto, y cómo voy a alinearme con ellas si me desvío?”

Nota: elige palabras que tengan sentido para ti, y que sean accionares. Evita las palabras “deseo”, o que quedan bien, pero carecen de significado o verdadera practicidad.

Revisión de tus tres palabras en 2018

Luego, si eres repetidor/a, y ya trabajaste con tus tres palabras en 2018 ¿qué ha pasado este año? ¿Ha tenido sentido? ¿Ha merecido la pena? ¿Cuánto te acercaste, cuánto te desviaste? Mide y examina si esas tres palabras han sido críticas o no.

Historial de mis tres palabras: 9 años

Ordenadas año tras año:

Vamos a por el noveno año.

Mis tres palabras para 2019

Y parece que llegamos a las puertas de otro año. 2019 asoma la cabeza. Otro último año de mi vida termina, he llegado a uno más. No sé qué pensar, qué esperar, qué desear, qué necesitar, a qué apuntar, de verdad, no sé.

Este pasado 2018 ha sido el año de mi vida, de nuevo. Estoy acostumbrado a vivir 5 años condensados en un solo. Lo que todavía no había probado es vivir 10 años en uno. Y mientras sigo viajando alrededor del mundo.

Este fin de semana pasado, estuve en un retiro de dos días donde pude pensar sobre mis tres palabras para 2019, aquí van:

Las tres palabras para 2019 de Isra García

Gentileza / Recibir

He incluido estas dos palabras juntas como una sola porque van muy integradas la una a la otra. Gentileza porque este próximo año voy a ser lo más gentil posible primero conmigo mismo y luego con el resto. En lugar de someterme a desafíos extremos que me desgasten, voy a pasar a experimentos, aventuras, actividades o acciones mucho más gentiles. Empezando por mí, acabando por las personas de mi alrededor.

Recibir porque es algo que nunca se me ha dado bien, recibir. Voy a pedir recibir, voy a dejarme dar y voy a hacerlo sin ningún tipo de deuda a cambio. Sin reciprocidad. Generosidad obtenida. Esto es muy gentil por ejemplo.

Ecuanimidad

Me encuentro cómodo aquí. Además de caminar impasiblemente hacia una vida neutral. Ahora ha llegado el momento de profundizar e integrarlo por completo a mi vida. Llegados al punto en el que me encuentro, justo después de utilizar estoicismo como una de las tres palabras de 2018. Y una que sigue incrustada en mi forma de vivir, pensar, sentir.

Ecuanimidad como estilo de vida, forma de trabajo, hacer negocios, conversar, dar feedback, juzgarme, analizar, al transmitir, al recibir, al liderar, al respirar. En varias semanas llego a Birmania para entrar de nuevo al retiro Vipassana, una gran oportunidad para fortalecer la ecuanimidad.

Ingeniería inversa

Esta es quizá la más provocadora para mí, porque va a requerir ir en contra de mi programación y auto-entrenamiento. Voy a ir hacia atrás en lugar hacia delante, rediseñando procesos al mismo tiempo. No empujar, no liderar, no instigar, no ser el primero que da el paso al frente. No tomar la iniciativa, eliminar objetivos, no tener retos, no perseguir nada, dejar de buscar, dejar de mejorar, dejar de aprender, dejar de crecer, quiero probar esto por un año. Voy a darle la vuelta a casi todo lo que hago.

Me parece una restricción tan grande contra todo mi ser, contra mi instinto de supervivencia, que no sé qué puede salir de ahí, Está totalmente fuera de mi control. Aquí centraré muchos de mis próximos experimentos.

Estas son mis tres palabras para 2019 ¿cuáles son las tuyas? Anímate a fijarlas y a compartirlas.

Nov
18

Tal vez necesitas nuevos amigos

By Isra Garcia  //  Social Media  //  No Comments

¿Te has preguntado si tus amigos son los amigos adecuados? Quizá podrías necesitar nuevos amigos.

Si tus amigos no te cuestionan…

Si tus amigos no te presionan…

Si tus amigos no cuentan contigo para que puedas aportar ese arte que te hace único…

Si tus amigos no aparecen cuando deben aparecer, no antes, no después…

Si tus amigos anteponen el negocio o los euros ante los vínculos emocionales que os unieron en primer lugar…

Si tus amigos no te incitan a tomar esa decisión que te retiene…

Si tus amigos no te dan esa bofetada de realidad que otros no te dan, sino que qué evitan por cortesía…

Si tus amigos no te tratan como te solían tratar, como uno más…

Si tus amigos no te apoyan cuando es el momento de hacerlo…

Si tus amigos no forman parte de las juergas más inolvidables de tu vida…

Si tus amigos no aportan lo que necesitas, tal vez resulta que vas a necesitar nuevos amigos...

Si tus amigos no hablan de lo que haces y son como tus embajadores…

Si tus amigos se miden o comparan o compiten contigo…

Si tus amigos no aportan alegría y regocijo…

Si tus amigos no tienen esa palabra que necesitas en el momento exacto…

Si tus amigos no se alegran de tus éxitos…

Si tus amigos no están alineados con tus principios y valores de vida…

Si tus amigos no saben diferenciar trabajo de la amistad…

Si tus amigos entran en conflicto con tu instinto…

Si tus amigos no son esas personas con las cuales mostrar toda tu vulnerabilidad.

Si tus amigos no exigen que des lo mejor de ti siempre que puedas…

Si tus amigos no saben entender que haces lo que haces por una razón…

Entonces no son tus amigos, es más, vas a necesitar nuevos amigos.

Pd. Gracias a todos mis amigos y amigas (y familia) por aportar todo lo que hay en esta lista y lo que me dejo. No necesito más, tengo a todos los que necesito. 

Atribución imagen: Camp Bang Bang.

Ago
5

El límite está en no creer en ti

By Isra Garcia  //  Social Media  //  No Comments

La historia está repleta de individuales nacidos en el anonimato que decidieron desarrollar una determinación, resiliencia, iniciativa, disciplina, auto-consciencia y voluntad superior a la mayoría. Unos mediocres cualquiera que decidieron convertirse en extraordinarios únicos. El límite nunca fue el problema.

Esos quiénes:

  • Se enfrentaron a desafíos 100 veces más grandes que ellos mismos.
  • Construyeron su propia convicción.
  • Se hicieron a sí mismos.
  • Aprendieron a cambiar incluso más rápido que el propio cambio.
  • Dieron al mundo más de lo que ellos tomaron o recibieron.
  • Establecieron el límite en lo imposible.

Esos que ignoraron el límite

Personas que proyectaron fuera el impacto que causaron en su interior más profundo. Esos auto-elegidos han sido capaces de inspirar a todos nosotros, los seres humanos, durante siglos. En la actualidad todavía lo hacen.

Y sobre todo, lo han conseguido, enfrentando tremendas realidades llenas de dificultades, oposiciones, opresiones y drama. Han creado increíbles empresas, vastos imperios, nuevos mundos y fabulosas vidas, literalmente de la nada. Todas esas personas son dignas de ser recordadas en un momento como este.

Me encanta pensar que ahora, en este mismo momento… Aquí, en Alicante, en el día 11 del Programa de Excelencia para desempleados, estoy rodeado de 25 personas pertenecientes a esta estirpe de hombres y mujeres que harán historia. Ellos lo van a hacer, lo veo en sus ojos, no hay vuelta atrás.

el límite

Y este es mi mensaje para ti: el límite eres tú

Es el mejor momento de tu vida para hacerlo, lo creas o no, a pesar de las dificultades que estés viviendo. A pesar de lo injusta que esté siendo la vida contigo. A pesar de todos los males… No es demasiado tarde.

No es tarde, hoy. Mañana no será tarde tampoco. Si así tu lo decides. Actúa ahora.

Creo en todos ellos, creo en ti, creo en la condición humana. Creo en que cualquiera puede ser la persona más fascinante de la historia, ese es el límite, no creer. Si no me crees, solo mira atrás y analiza a todas las grandes leyendas, antes de eso fueron personas normales.

Sobresalir ya no es una opción, tampoco un límite, es una obligación moral y ética. Lo necesitamos tanto como respirar.

Jul
28

Quién eres, quién soy

By Isra Garcia  //  Social Media  //  No Comments

Estamos en el tercer día de Programa de Excelencia. Ya ha habido mucha contundencia, vulnerabilidad e incomodidad. Cada uno de los participantes está auditándose a sí mismo, está descubriendo quién es, y qué es lo mejor que puede hacer. Quiero hacerte partícipe de esto, por eso te pregunto ¿y quién eres, de verdad?

quién eres y qué haces

Somos lo que pensamos, lo que decimos y lo que hacemos. O somos la suma de estos tres factores. No somos perfectos, no lo tenemos todo.

Es posible no tener miedo a nada. Es posible ser libre, trascender y vivir pleno. Si, es posible, solo si aprendemos a como liderarnos a nosotros mismos. Eso nos hará más poderosos frente a otros, más conscientes de nuestros actos y menos adheridos a la realidad. Sin embargo, aun así, hay una parte de nosotros mismos que se pregunta, si es de verdad que queremos ser 100% libres de todo. Si lo fuéramos ¿Que es lo que perderíamos?

Muchos se sienten un fraude. Otros se sienten desafortunados y desgraciados Los hay que soy conducidos por la depresión y el cansancio. La mayoría intentan seguir un ritmo que no pueden mantener. Algunos funcionan correctamente ocultando la parte infeliz y amarga. Hay otros que necesitan probarse a sí mismos y reafirmarse ante la multitud. Y hay otros que quedan paralizados dentro del miedo de no saber quiénes son, cuando de hecho, saben quiénes son, personas brillantes.

No es más que la narrativa que ocurre dentro de nosotros. Es el desalineamiento entre nuestras acciones, sentimientos y pensamientos. Es por eso que no hay forma de que sepamos quiénes somos y estemos en paz absoluta con nosotros mismos. Todo empieza, creo, por la aceptación radical. Una vez eso suceda, solo hay que rendirse a lo que venga.

La incógnita

Lo que me intriga es lo que soy. Lo que somos. Los números, los resultados, los proyectos, los logros, los fracasos, las experiencias vitales. Me impresiona todo lo que he conseguido. ¿A quién no? Aunque por otra parte, es agotador ver todo lo que he hecho y conseguido, lo cual lo hace todavía más curioso. Sé lo que soy, pero no sé qué es ser como yo.

¿Y tú, quién eres cuando eres tú?

¿Eres “feliz“?

¿Qué te motiva?

¿Podrías destacar los momentos cumbre que te han hecho la persona que eres?

Si nadie te viera o se fijara en ti ¿seguirías haciendo lo que haces? ¿Cambiarías?

¿A quién tratas de parecerte? ¿Y de complacer?

¿Cómo sería vivir contigo si ya lo hubieras conseguido todo?

¿A qué tienes miedo?

¿Qué te empuja?

¿Qué es lo que más te apasiona?

¿Quién o qué te minimiza?

¿Qué te hace enfurecer?

¿Qué te hace sentirte triste?

¿Y llorar?

Quién eres, quiénes somos

Eso ¿Quién eres? ¿Quiénes somos? En realidad. ¿Qué hay detrás de ese disfraz que viste casi los 300 días al año?

Sé que tienes cosas importantes que hacer en esta historia que vivimos. Sé qué tienes cosas que vivir y compartir.

Y sé que eres valiente, y que irás en tu propia búsqueda.

Ve. Sé quién eres.

Jul
2

Cómo diseñaría una estrategia de “marketing touchpoints” en el plano digital

By Isra Garcia  //  Social Media  //  No Comments

¿Cómo ves los puntos de contacto de marketing en tu ecosistema digital?

El centro de operaciones es el sitio web. Claro. Luego llegan las extensiones (y amplificadores). Las extensiones son puntos de contacto de marketing que no forman parte de tu estrategia núcleo digital. El lugar donde puedes amplificar tu marketing y conectar con posibles clientes.

En el siguiente gráfico verás las fuentes donde establecer los puntos de contento de marketing (conocidos como “marketing touchpoints”). Son los lugares donde conectar con tu audiencia y crear una oportunidad.

puntos de contacto de marketing digital

Cómo crear una estrategia de puntos de contacto de marketing

Imagina tomar tu negocio, tus objetivos y tu estrategia de marketing y unificarla con este gráfico. Luego tomar un papel, un bolígrafo y empezar a unificar los puntos de contacto de marketing que podrías crear en cada una de esas plataformas, con los objetivos que persigues, y con acciones resultantes. Esto es lo que quiero decir: mis puntos de contacto de marketing principal es isragarcia.es (hispano hablantes), isragarcia.com (mercado anglosajón) e IG (negocio 100%). Entonces lo que hago es depositar la mayor parte de mis energías en estas tres plataformas. Quiero que toda la atención vaya aquí. Y luego, utilizo las extensiones digitales como puntos de contacto de marketing.

Veo a muchas personas utilizando Instagram o su página de fans en Facebook como su lugar de profundidad. O de forma secundaria y temporal como centro de operaciones. No estoy muy seguro de que esa táctica funcione a medio / largo plazo. Para mí, después de 10 años trabajando en esta industria, compartir un valor demasiado light es una receta que no posee utilidad perenne.

Piensa sobre tu lugar principal donde depositar el mayor punto de contacto de marketing. No tiene por qué ser tu blog, pero Twitter o LinkedIn no son los medios adecuados. No lo creo. Luego, piensa en plataformas que pueden servir como extensiones para captar atención e ir generando píldoras de valor. Seguidamente, prioriza tu tiempo y/o cómo mantener fluyendo el valor.

El secreto (a voces) está en saber sopesar y balancear los esfuerzos que vas haciendo en las plataformas digitales. Si fuera tú, repensaría dónde y cómo invertir tu tiempo en el digital, porque eso determinará el resultado que produzcas. Eso sí, teniendo un eje central, y luego varias extensiones (puntos de contacto de marketing) como valor secundario. De lo contrario no encontrarás lo que buscas.

Una última cosa

A veces, el “éxito” son muchos puntos de contacto de marketing unidos. Los ejemplos que puedas conocer en Twitter, Instagram o Snapchat, nos ayudan a identificar que esas son las áreas que mayor impacto positivo han causado. Pregúntate si eso sucede en el ecosistema digital de tu negocio.

Atribución imagen: Brian Solis + Jess3.

May
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La belleza es el enemigo

By Isra Garcia  //  Productividad, Social Media  //  No Comments

Te sugiero una técnica de ultraproductividad para social media que te va ayudar, seguro, a vivir mejor: entra a Instagram, revisa tu feed ¿qué es lo que ves? ¿Qué te ofrece todo lo que ves de la gente que sigues? Si estás en la media, posiblemente estés viendo lo mismo que el resto, falsa belleza. Una belleza que no aporta nada.

la falsa belleza es el enemigoAhora, haz lo siguiente: entra a tus seguidores y empieza a dejar de seguir a cada celebridad, instagramer o cualquier personalidad que no sume nada a tu vida. Entonces, en el lugar de seguir a este tipo de personas, comienza a seguir a personas que con sus contenidos te ayudan a ser una mejor persona o profesional. Sigue a personas que te inspiren, a personas que hagan algo por la sociedad, personas que cambien las cosas, que añadan algo puntual, exacto y concreto que mejore tu trabajo, estilo de vida, relaciones o cualquier otra cosa.

Aniquila la falsa belleza

Es un buen momento para dejar de malgastar tu tiempo y vida con belleza aparente. Encuentra la belleza real en la gente simple, ordinaria y vulnerable. Esas personas que son imprescindibles para ti. No permitas que social media te atrape en sus garras, en lugar de eso, úsalo para mejor lo que haces.

Es tipo de belleza, esa que no respira unos valores alineados con lo que buscas en la vida. No merece la pena ni un segundo de tu tiempo.

Hemos creado un culto entorno a la belleza que está liderando hacia la infelicidad a toda una generación. Una infelicidad que genera envidia, comparación, vacío y deferencia. Esto está costando a caro a jóvenes y mayores, está generando una frustración casi irreparable. No podemos permitirlo.

La falsa belleza es hoy uno de nuestros grandes enemigos.

Atribución imagen: Waking times.


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